Използването на алфа-липоева киселина - спира разрушителните процеси в клетките!

Необходимо условие за човешкия живот е балансът на окислителните и редуциращи процеси в организма. Отклонението на това явление в една или друга посока води до негативни последици. Особено неблагоприятно се влияе от изместването на реакцията в окислителната зона. Получените свободни радикали проникват през мембраната на здравите клетки и водят до тяхното увреждане, смърт или мутация. Антиоксидантите могат да спрат разрушителния процес, един от които е алфа липоева киселина. Той не само предпазва тялото и го зарежда с енергия, но и помага да се загубят излишни килограми.

Алфа липоева киселина - какво е това?

Алфа липоева киселина, известна също като витамин N или тиоктова киселина, е открита в средата на миналия век. След това веществото започва да се използва за лечение на диабет и хронично чернодробно заболяване. И едва през 1988 г. става ясно за антиоксидантните качества на елемента.

Това е интересно. Тиоктовата киселина се синтезира от червата в много малки количества, които могат да покрият само неговия дефицит. Останалата част от витамин N трябва да идва отвън - с храна или хранителни добавки.

Като универсален антиоксидант, веществото е напълно разтворено в мазнини и вода и следователно е в състояние да проникне в хемато-енцефалната защита, което е необичайно за окислителните инхибитори. В допълнение, алфа липоевата киселина не само успешно отблъсква атаките на свободните радикали, но и „връща към живот“ други антиоксиданти. Никоя друга субстанция не е способна на това.

Каква е разликата между алфа липоева киселина и липоева киселина?

Липоевата и алфа-липоевата киселина са едно и също органично сярно съединение с различни имена. В медицинските препарати и хранителните добавки този елемент е включен като условна витамини - тиоктова киселина.

Така става ясно, че няма разлика между алфа-липоевата и липоевата киселина.

Щети и ползи за тялото

Притежавайки мощни антиоксидантни и метаболитни свойства, АЛА може да осигури безценна услуга за организма. Въпреки това, терапевтичните качества на алфа-липоевата киселина, нейните ползи и вреди за здравето, както и взаимодействието му с други вещества, не са напълно проучени. Но дори и оскъдните данни, които днес са на разположение на медицинските специалисти, ни позволяват да говорим за ефективността на органичните серни съединения от гледна точка на защита срещу стареене и подобряване на всички функции на тялото.

Витамин N, който е ензим на повечето процеси, протичащи в тялото, е пряко свързан с основната от тях - превръщането на захарта в енергия. Веществото улеснява проникването на глюкоза в клетките, където се използва по предназначение.

Това е интересно. Ензимите поемат ролята на катализатор на свободните радикали, като ги унищожават и ускоряват процеса на екскреция от организма.

Освен че участва в енергийния метаболизъм, липоевата киселина участва активно в регулирането на въглехидратния, мастния и протеиновия метаболизъм:

• повишава имунитета и е незаменим инструмент за превенция на настинки;
• намалява количеството захар в кръвта;
• подобрява състоянието на кожата, предотвратява и елиминира акне;
• увеличава храненето на очната тъкан;
• ускорява провеждането на невро-импулси;
• намалява увреждането на нервите;
• има детоксикиращ ефект;
• предпазва чернодробните клетки;
• премахва от кръвта "вреден" холестерол;
• ускорява отделянето на жлъчката;
• увеличава обмяната на кислород в мозъчните клетки.

Алфа липоевата киселина се абсорбира бързо и добре в червата. Пероралната му бионаличност надвишава 30%. Веществото се натрупва най-вече в клетките на бъбреците, сърцето и черния дроб. Продуктите на разпадане на ALA са нетоксични и лесно се отделят от тялото.

Ако говорим за опасностите от АЛА, тогава с неговия излишък може да страда автоимунната система на тялото.

Показания за употреба

Защо и с каква цел се използва витамин N? Поради уникалните си качества, алфа-липоевата киселина се абсорбира бързо от мозъка, сърцето и нервните клетки. Това ви позволява да го използвате за борба с различни болести.

Една от основните области на употреба на липоева киселина е да се намали увреждането на нервните влакна, включително диабетната невропатия.

Други заболявания, за които е необходимо да се използва АЛА:

• захарен диабет;
• атеросклероза;
• чернодробни патологии (хепатит, цироза, мастна дегенерация);
• Болест на Алцхаймер;
• глаукома, катаракта;
• множествена склероза;
• отравяне с химически и органични вещества, отрови;
• увреждане на нервите;
• нарушена памет и внимание;
• алкохолизъм;
• онкология.

Учените смятат, че тиоктовата киселина може да възстанови здравето след радиационни наранявания, да облекчи състоянието на заразените с ХИВ хора и да намали тежестта върху тялото по време на химиотерапията. Доказана висока ефективност на витаминоподобна субстанция и за загуба на тегло, забавяне на процеса на стареене и културизъм.

Спорт и алфа липоева киселина

ALK е особено популярен сред тези, които биха искали да изграждат мускулна маса, да подобряват издръжливостта и силата. Интензивното обучение с натоварване причинява натрупването на огромен брой свободни радикали (като реакция на стреса).

Като антиоксидант, тиоктовата киселина предотвратява този процес, предпазва клетките и предотвратява разрушаването на протеините.

По този начин приемът на тиоктова киселина позволява на феновете на "желязо" да издържат на огромни натоварвания, без да губят силата и способността си да тренират. Е, тъй като веществото регулира количеството глюкоза в тъканите, мускулите не трябва да харчат ценния гликоген.

Съвет: При бодибилдинг е обичайно да се използва алфа липоева киселина от ниски дози и до 600 mg на ден. Дневната част обикновено се разделя на три равни части. Според известни щангисти, приемането на повече от 600 мг субстанция на ден е безсмислено.

Липоева киселина и загуба на тегло

Какво жена не мечтае за тънка фигура. Съвременната медицина може да предложи разнообразие от лекарства, които могат да направят синята мечта. И един от тези инструменти е алфа липоева киселина. Той превръща въглехидратите в енергия, а излишъкът просто изгаря, като не им позволява да се превръщат в мазнини.

Но не мисля, че приемането на витамин N, ще отслабнете, без да ставате от дивана. Лекарствата с АЛА са предназначени само за подобряване на метаболизма, а не за извършване на работата за вас.

Правилната диета, много движения, придържане към деня - всичко това в комбинация ще помогне да се проявят липолитичните свойства на киселината.

Съвет: За отслабване вземете витамин N с въглехидратни храни или след тренировка.

Липоева киселина в козметологията

Оказва се, че тиоктовата киселина е много ефективна, когато се прилага външно. Ако при поглъщане тя се прояви като тиамин, когато се прилага върху кожата, тя прилича на действието на DMAE или аскорбиновата киселина.

Как се проявява АЛА в козметологията:

• подмладява;
• подобрява цвета и тонуса на лицето;
• изглажда мимическите бръчки;
• елиминира акне;
• нормализира секрецията на себум, стяга и почиства порите;
• овлажнява и подхранва епидермиса;
• предпазва лицето от слънчева светлина.

В домашни условия можете да използвате капсули с разтвор, но не забравяйте, че те не могат да се съхраняват - АЛА веднага губи лечебните си качества. Ето защо, за кожата е по-добре да купуват готови продукти.

Противопоказания и странични ефекти

Въпреки изразените лечебни свойства, алфа липоевата киселина не може да се приема от всички. Препоръчва се предпазливост в следните случаи:

• възраст до 6 години;
• свръхчувствителност към лекарството;
• бременност и кърмене.

Временно противопоказание е употребата на лекарства за разреждане на кръвта, калций, магнезий, желязосъдържащи средства и цисплатин.

Алфа липоевата киселина, когато се приема орално, практически няма странични ефекти.

В редки случаи има алергични обриви, промени в вкуса, поява на главоболие. По-често, нежеланите реакции се появяват, когато лекарството се прилага интравенозно. В случай на предозиране може да се появи гадене, тежест в главата, нарушено храносмилане, газове.

Списък на аналозите

Вече знаем, че тялото произвежда свой собствен витамин N в оскъдни количества. Можете да попълвате резервите си чрез храна или с помощта на специални хранителни добавки.

Алфа липоева киселина се намира в много фармакологични средства. Днес има много аналози на АЛК. На рафтовете на аптеките можете да намерите следните лекарства, съдържащи алфа липоева киселина:

Всички тези лекарства се използват за лечение на всички видове невропатии, както и на съдови и чернодробни заболявания.

В допълнение към фармакологичните средства, има огромно количество хранителни добавки с липоева киселина.

Списъкът на най-ефективните и популярни продукти:

• Алфа липоева киселина, Solgar;
• Алфа-липоева киселина, най-добър лекар;
• Nutricoenzyme Q-10 с алфа липоева киселина, Solgar;
• Алфа липоева киселина, DHC.

Съвет: С анамнеза за сериозна патология, включете в схемата на лечение както лекарства, така и хранителни добавки, които включват тиоктова киселина.

Какви храни съдържат алфа липоева киселина?

В допълнение към лекарствата и хранителните добавки, обикновената храна може да бъде източник на витамин N. Веществото се намира в почти всички продукти, но само няколко от тях са запис за неговото съдържание. Даваме им в таблицата.

Съдържанието на ALA в храната.

Започвайки подбора на диета, наситена с тиоктова киселина, обърнете внимание на количеството сложни въглехидрати. Тези вещества събират всички мастноразтворими витамини и ги извеждат от тялото в непроменена форма.

Инструкции за употреба

Как да приемате АЛА лекарства? Липоевата киселина се предписва както за лечение, така и за профилактика, включително и в комплексната терапия. Разбира се, дозите във всеки от случаите се различават значително.

Ако здравият човек трябва да приема 50-75 мг вещество на ден, тогава при лечение на диабет и различни невропатии дневният прием се увеличава до 600 мг. Ползата от тиоктовата киселина няма практически никакви странични ефекти, с изключение на едно нещо - диабетиците ще трябва да намалят дозата на инсулина.

Съвет: Преди да започнете да приемате лекарството, консултирайте се с Вашия лекар, защото неразумната консумация на алфа липоева киселина може да предизвика хипогликемично състояние или да повлияе неблагоприятно ефективността на хормонозаместителната терапия.

Когато предписват витамин N за профилактика или лечение, експертите съветват да го използвате по време на или след хранене. Броят на капсулите зависи от концентрацията на веществото. Обикновено дневната доза се консумира наведнъж, за предпочитане сутрин, но в спортното хранене те се придържат към друга схема - АЛК се приема три пъти на ден и винаги след тренировка.

Когато използвате лекарства с антиоксидант, трябва да помните за неговата несъвместимост с алкохола. Алкохолът значително намалява ефективността на съединението и може да причини рязко влошаване на благосъстоянието.

Алфа липоева киселина: мнение на потребителите

Повечето прегледи на алфа липоева киселина показват висока ефективност на веществото.

Най-честата причина за употребата на алфа-липоева киселина са чернодробните проблеми - хепатит, холелитиаза, описторхоза.В всички тези случаи потребителите забелязват забележително подобрение на здравето, изчезването на гадене и дискомфорт в дясната страна, както и дискомфорт след ядене на мазни храни.

В допълнение, много купувачи забелязват подобрение в кожата, почистване на лицето от акне и възрастови петна.

Много често липоевата киселина се използва за отслабване. И в този случай, ефективността на наркотиците не е под съмнение. На практика 90% от жените пишат, че киселината им е помогнала да загубят тези излишни килограми или да преместят теглото си. Ефектът от приема на АЛК се увеличава значително с диета и активни спортове. Е, допълнителен бонус е бързото придобиване на идеална форма и страхотна фигура.

И накрая, най-важното е използването на липоева киселина в комплексната терапия на диабета. Почти всички пациенти забелязват изразено положителен ефект на АЛК, много от тях намаляват дозата на инсулина. Доказателство за киселината са тестове, които показват постоянен спад на захарта в кръвта.

В допълнение към положителните отзиви, съществуват и рязко отрицателни, обикновено свързани с развитието на алергия или липса на ефект. Последният случай може да се обясни с придобиването на нискокачествени лекарства.

Къде да купя алфа липоева киселина?

Днес много аптеки и онлайн ресурси предлагат богат избор от тиоктова киселина в таблетки и във външни медии. Но има ли необходимото качество? Освен това цената на продуктите често е твърде висока и не винаги съответства на ефекта. И така, къде да купуват евтини и ефективни лекарства с липоева киселина?

Днес най-добрият продавач на такива продукти е онлайн магазинът Iherb. Там можете да закупите наистина качествени стоки на достъпни цени.

И така, какво ни предлага Aycherb? На сайта можете да видите много хранителни добавки, съдържащи витамин N в различни концентрации.

Например, лекарството Solgar, алфа липоева киселина, 600 mg, в таблетки с мнозинство гласове е признато като ефективно средство за високо кръвно налягане и наднормено тегло. Прочетете за този евтин и ефективен антиоксидант тук.

Обърнете внимание на добавянето на една и съща марка с канела. Благодарение на невероятния вкус и мирис на ванилия, хранителните добавки са много популярни сред жените. Много от тях след приема на лекарството с канела отбелязват намаляване на апетита за сладкиши и намаляване на теглото. Това лекарство може да се нарече идеален начин да отслабнете.

Купи Solgar, алфа липоева киселина с таблетки канела може да бъде на връзката.

Не по-малко интересен от хранителните добавки, причинява клиенти с крем с алфа липоева киселина и витамин С от Reviva Labs. Тази отлична анти-старееща грижа укрепва, защитава и подобрява тонуса на епидермиса, бори се с фините бръчки и елиминира първите признаци на стареене.

Повече от 77% от клиентите отбелязват отличния състав на крема и изразения антиоксидант. Можем да кажем, че това е най-добрият избор за избледняване на кожата на лицето, няма аналози в Русия за такава цена.

Купете Reviva Labs, крем с алфа липоева киселина, витамин С и DMAE, 55 г, можете да свържете.

Алфа липоевата киселина е най-добрият избор за предотвратяване на стареенето и лечението на много хронични заболявания. Въведете го в ежедневната си диета и ще спасявате красотата, младостта, благосъстоянието и красивата фигура в продължение на много години.

Показания за използване на алфа-липоева-тиоктова киселина

Биологично активното вещество - алфа липоева киселина, съдържащо се в някои лекарства, има няколко показания за употреба. Това съединение, известно като витамин N или тиоктова киселина, проявява антиоксидантна активност, усилва действието на инсулина, ускорява производството на енергия. Таблетките липоева киселина спомагат за нормализиране на функционирането на жизнените системи на организма не само за пациентите, но и за хората, които се интересуват от спорта.

Какво е алфа липоева киселина

Тиоктовата киселина е получена през 1950 г. от говежди черен дроб. Той може да бъде открит във всички клетки на живия организъм, където участва в процеса на производство на енергия. Липоевата киселина е едно от основните вещества, необходими за обработка на глюкозата. В допълнение, това съединение се счита за антиоксидант - той е в състояние да неутрализира свободните радикали, образувани по време на окислителния процес и да засили действието на витамините. Липсата на ALA влияе неблагоприятно върху работата на целия организъм.

структура

Липоевата киселина (ALA) се отнася до мастни киселини, съдържащи сяра. Той проявява свойствата на витамини и лекарства. В чиста форма това вещество е жълтеникав кристален прах със специфичен мирис и горчив вкус. Киселината е силно разтворима в мазнини, алкохоли, слабо във вода, която ефективно разрежда натриевата сол на витамин N. Това съединение се използва за приготвяне на хранителни добавки и лекарства.

Фармакологично действие

Липоевата киселина се произвежда от всяка клетка в тялото, но това количество не е достатъчно за нормалното функциониране на вътрешните системи. Човек получава липсващото количество вещество от храна или лекарство. Тялото превръща липоевата киселина в по-ефективно дихидролипозно съединение. ALA изпълнява няколко жизнени функции:

• Намалява експресията на гени, отговорни за развитието на възпаление.
• Неутрализира ефекта на свободните радикали. Тази киселина е силен антиоксидант, който предпазва клетките на тялото от разрушителното действие на окислителните продукти. Приемането на допълнително количество биоактивно съединение помага да се забави развитието или да се предотвратят злокачествени тумори, диабет, атеросклероза и други сериозни заболявания.
• Увеличава чувствителността на клетките на тялото към инсулин.
• Помага за борба със затлъстяването.
• Участва в митохондриалните биохимични реакции за извличане на енергия от делящи се хранителни вещества.
• Подобрява чернодробната функция, увредена от мастната хепатоза.
• Регулира работата на сърцето, кръвоносните съдове.
• Възстановява антиоксиданти от други групи - витамин С, Е, глутатиони.
• Извършва рециклиране на един от най-важните коензими на NAD и коензим Q10.
• Нормализира адаптивната имунна функция на Т-лимфоцитите.
• Той обработва заедно с витамини от група В хранителните вещества, които влизат в тялото в енергия.
• Понижава нивата на кръвната захар.
• Той свързва и подпомага отделянето на молекули от токсични вещества и тежки метали - арсен, живак, олово.
• ALA е кофактор на някои митохондриални ензими, които задействат процеса на производство на енергия.

Показания за употреба

В някои случаи за здравословното функциониране на тялото не е достатъчно количеството вещество, получено от продуктите и произведени от клетките. Употребата на липоева киселина в таблетки, капсули или ампули ще помогне за бързото възстановяване на човек, отслабен от тежко физическо натоварване или заболяване. Лекарствата, съдържанието на ALA, имат комплексен ефект. Според много експерти, те са широко използвани в спорта, медицината и за борба с наднорменото тегло.

Списък на медицински показания за предписване на АЛА:

• невропатия;
• нарушение на мозъка;
• хепатит;
• захарен диабет;
• алкохолизъм;
• холецистит;
• панкреатит;
• отравяне с наркотици, отрови, тежки метали;
• цироза на черния дроб;
• атеросклероза на короналните съдове.

Поради нормализирането на производството на енергия, лекарства с тиоктова киселина могат да се използват за борба със затлъстяването. Получаването на вещество води до намаляване на теглото само в комбинация със спорт. ALA не само ускорява процеса на загуба на мазнини, но и увеличава издръжливостта на тялото. Спазването на правилното хранене ще ви позволи бързо да постигнете целта да намалите теглото си и да поддържате формата си в бъдеще. Липоевата киселина в културизма се използва за бързо възстановяване и изгаряне на мазнините. Препоръчва се да се приема с L-карнитин.

Показания за използване на алфа-липоева киселина. Ползи и лечебни свойства

Медиите рекламират много лекарства за отслабване и подмладяване на тялото. Някои от тях са доста ефективни.

Един добър инструмент не само улеснява разделянето с излишни килограми без да уврежда здравето, но също така има положителен ефект върху цялото тяло, зареждайки го с енергия и енергия. Този продукт е алфа липоева киселина. Показанията за употребата му са доста обширни.

Алфа-липоева киселина, липоева киселина и витамин N всъщност са едно и също вещество с различни имена, което се използва за приготвяне на хранителни добавки и лекарства. Това е уникален витамин с свойствата на лекарствата.

За какво се използва продуктът?

Алфа-липоевата киселина е антиоксидант, който има стягащ ефект върху тялото, както и коригиращ метаболизъм на липидите и въглехидратите.

Това лекарство се използва в медицината при такива заболявания:

1. Нарушения във функционирането на нервната система.
2. Чернодробно заболяване.
3. Интоксикация на тялото.
4. Алкохолизмът.
5. Като улесняващ агент за рак.
6. Наднорменото тегло.
7. Проблеми с кожата.
8. Отслабване и памет.

Свойства и терапевтичен ефект

По принцип, средствата за намаляване на теглото работят върху изгарянето на мазнини, което води до провал в обмяната на веществата. Той е вреден за човешкото здраве.

Алфа липоевата киселина работи по различен начин:

• коригира и подобрява метаболизма;
• премахва вредните вещества от тялото;
• насърчава горенето на захарта;
• намалява апетита.

Алфа липоевата киселина е антиоксидант, т.е. вещество, което отслабва ефекта на свободните радикали. Този уникален продукт е почти неразтворим във вода. Действието му се нарушава под въздействието на високи температури и ултравиолетова радиация.

Като влияе върху организма, алфа-липоевата киселина не нарушава метаболизма. Показанията за употребата му сочат, че този продукт може да се консумира дори и при пациенти с диабет. Подпомагайки да отслабнете, тя подобрява сърдечната функция и състоянието на тялото като цяло.

Положителният ефект на алфа-липоевата киселина се засилва при спорта

Благодарение на положителното въздействие инструментът се утвърди сред онези, които искат да отслабнат и да подобрят здравето си.

Положителният ефект на алфа-липоевата киселина се засилва от спорта. Ето защо, когато приемате добавки, се препоръчва да се увеличи физическата активност.

Необходимостта от лечение с това лекарство се увеличава при хора, страдащи от обща слабост, силна умора, както и при наличието на горните заболявания. Болестният диабет изисква висока доза от това вещество, тъй като продуктът прави съдържанието на захар в кръвта нормално.

Алфа-липоевата киселина се използва както за превенция на заболявания, така и за терапевтични цели. Показанията за употребата на хранителни добавки, които съдържат алфа-липоева киселина, са предотвратяване на заболявания при здрави хора и повишаване на общия тонус.

Как правилно да се прилага киселина за медицински цели

Дозата на употребата на алфа-липоева киселина за медицински цели е от 300 до 600 mg на ден. В специални случаи през първите 4 седмици се прилагат интравенозни инжекции. След това започнете да приемате хапчета. Дозата им през този период е 300 mg на ден.

Важно е да запомните! Продуктът за предпочитане се консумира половин час преди хранене. Лекарството се измива с вода. Таблетката се поглъща като цяло.

Продължителността на лечението на заболявания, показания за употребата на които е алфа-липоловата киселина, варира от две седмици до един месец. Такива заболявания са атеросклероза и някои чернодробни заболявания.

След това продуктът се консумира от 1 до 2 месеца, 300 mg на ден, като помощно средство. Трябва да се повтарят курсове на лечение с този инструмент с интервал от 1 месец.

За да се отървете от интоксикацията, дозата за възрастни е 50 mg до 4 пъти на ден. Педиатричната доза в този случай е от 12,5 до 25 mg 3 пъти дневно. Използването на хранителни добавки е разрешено за деца, които са навършили шест години.

Дневната доза на продукта за профилактика под формата на лекарства или под формата на хранителни добавки е от 12,5 до 25 mg на ден, до 3 пъти. Можете да превишите дозата до 100 mg. Лекарството се приема след хранене.

Киселинната профилактика е 1 месец. Употребата на продукта за целите на профилактиката може да се извършва няколко пъти в годината, но е необходимо между курсовете да има разлика от поне 1 месец.

Киселинната профилактика е 1 месец

Обърнете внимание! За отслабени деца се препоръчва и алфа липоева киселина. Показания за използване на този елемент за деца - физическо и психическо претоварване по време на училище. В тези случаи дозата варира от 12,5 до 25 mg на ден. Според препоръката на лекаря дневната консумация на елемента може да бъде увеличена.

Предозиране на ALA

Излишните дози от ALA могат да имат отрицателен ефект върху клетките на тялото. В този случай може да има симптоми на дискомфорт в стомашно-чревния тракт, неправилно функциониране на храносмилателните органи, както и появата на кожни обриви.

Възможни усложнения по време на приема на лекарството

Алфа липоевата киселина се понася добре. Много рядко, когато се използва лекарството, може да се появи кожен обрив, замаяност и главоболие. И в особено тежки случаи - анафилактичен шок. Понякога в корема има дискомфорт. С въвеждането на веществото интравенозно възможни конвулсии и затруднено дишане. Симптомите изчезват сами.

Използването на алфа-липоловата киселина в културизма

Алфа-липоловата киселина е много популярна в културизма. Показания за употребата му са интензивни тренировки.

Алфа-липоловата киселина е много популярна в културизма.

По време на активно силово обучение в тялото се натрупват свободни радикали. Тези вещества водят до оксидативно мускулно напрежение. За спиране на процеса е необходима алфа-липоева киселина.

Той облекчава напрежението в мускулите, намалява ефекта на свободните радикали, осигурява правилното ниво на метаболизъм. Това помага да се намали продължителността на възстановяването след тренировка.

С помощта на това вещество се подобрява процесът на усвояване на глюкозата от мускулните тъкани и превръщането му в храна за тялото, което спомага за постигане на добър резултат от обучението.

Спортистите използват добавката едновременно с L-карнитин, за да увеличат мускулната маса. Това лекарство е добър помощник в борбата срещу наднорменото тегло при спортуване. Използването му увеличава енергийните разходи, което допринася за укрепването на процеса на изгаряне на мазнините.

Спортистите консумират добавка едновременно с L-карнитин

В повечето случаи спортистите използват лекарството в таблетки или капсули. Норма на потребление - 200 мг 4 пъти на ден след хранене. При упражнения с висока интензивност, дозата може да се увеличи до 600 mg.

Внимание! Трябва да се помни, че спортистите с диабет или стомашно-чревни заболявания не трябва да приемат това лекарство. Има възможност за гадене и повръщане.

ALA отслабване

Какви са принципите за използване на продукта с цел намаляване на теглото? Най-подходящият вариант е да посетите диетолог. При наличие на хронични заболявания - консултирайте се с терапевт.

Само компетентен лекар ще определи правилно необходимата доза от лекарството, с помощта на която ще бъде възможно да се загубят тези излишни килограми без увреждане на здравето. Изчислява се скоростта на киселината на базата на височина и тегло. По правило се предписва по 50 mg на ден.

Най-доброто време за консумация на киселина, за да отслабнете:

1. Веднага преди закуска или след хранене.
2. След края на обучението.
3. По време на вечерята.

Лекарството ще се абсорбира по-добре, ако се консумира с храна, богата на въглехидрати.

По правило се предписва по 50 mg на ден.

Често киселината за отслабване се приема заедно с L-карнитин - вещество, близко до групата на витамините B. Целта му е да повиши метаболизма. Когато купувате продукти, внимателно четете състава на лекарството. Понякога агентите съдържат и киселина, и карнитин. Това е много удобен вариант за тези, които искат да отслабнат.

Алфа-липолова киселина по време на бременност

Този продукт се използва за лечение на много заболявания. Въпреки това, когато пренасяте дете и кърмите, по-добре е да се въздържате от употребата на лекарството. Проучвания, проведени върху мишки, доказват, че киселината има положителен ефект върху нервната система на плода.

При пренасяне на дете не се препоръчва да се взема алфа липоева киселина

Въпреки това, няма данни, потвърждаващи подобен ефект върху вътрематочното развитие на детето. Не е известно в какви количества веществото влиза в млякото на майката.

ALK в козметологията

Показания за употреба в козметологията на лекарството алфа-липолова киселина - различни кожни проблеми, включително акне, пърхот и др. Витамин N лесно прониква в клетките на кожата и поддържа необходимия воден баланс.

Киселината също така подобрява ефекта на хранителните вещества върху кожата и има положителен ефект върху клетъчния метаболизъм. ALA има способността да подмладява кожата, превръщайки я в добре поддържана и гладка.

Различни кожни проблеми - показания за употреба на алфа-липоева киселина

Има много рецепти за кремове и маски за зряла кожа, една от съставките на която е киселина. Можете спокойно да го добавите в кремове за лице, за да подобрите техните свойства.

Добавяйки киселини към кремовете, следвайте тези правила:

• киселина се стреми да се разтвори в масло или алкохол. Следователно, той може да се използва за приготвяне на масления разтвор чрез добавяне на няколко капки ALA към него. Този инструмент перфектно почиства кожата. Можете също така да направите и лосион податливи на мазна кожа. За да направите това, трябва да смесите вече съществуващия лосион с киселина;
• ако добавите ALA към използвания крем, ще получите продукт с много мека и приятна текстура с усилено действие;
• За подобряване на ефекта, добавете малко количество продукт към гела за измиване.

Противопоказания за употребата на лекарството

Въпреки факта, че показанията за употребата на лекарството алфа-липоева киселина са много заболявания, има противопоказания за неговото използване:

1. Особена непоносимост към компонентите на лекарството.
2. Деца до 6 години.
3. По време на бременност и кърмене.
4. Обостряне на стомашни язви.
5. Гастрит.

Става ясно, че алфа-липоевата киселина е незаменим инструмент в борбата за красота и загуба на тегло. Показания за употреба на лекарството - различни заболявания и тяхната превенция.

С помощта на този инструмент можете не само да постигнете добри резултати при премахването на наднорменото тегло, но и да подобрите здравето си, обогатявайки клетките с хранителни вещества и енергия. Не забравяйте обаче, че употребата на каквито и да е лекарства или хранителни добавки трябва да започне само след консултация с лекар!

Л. Ворслов, професор в катедрата по ендокринология в Москва, разказва за ползите от алфа-липоевата киселина за целия организъм:

Относно използването на алфа-липоева киселина в културизма:

Как да се прилага липоева киселина, за да отслабнете:

Алфа-липоева киселина: приложение, свойства, странични ефекти

Алфа липоева киселина (тиоктова киселина) е получила много внимание през последните години. Това е органично съединение, което действа като мощен антиоксидант в организма. Вашето тяло естествено произвежда алфа липоева киселина, но също така се среща в различни храни и се приема като хранителна добавка.

Проучванията показват, че тя може да играе роля в намаляването на теглото, лечението на диабет и други заболявания.

Въпреки това, много от тях се интересуват дали тя е ефективна.

В тази статия се разглежда алфа липоева киселина, нейните полезни свойства, странични ефекти и препоръчителната доза.

Алфа липоева киселина - каква е тя, какви са нейните ползи и странични ефекти, как се приема

Какво е алфа липоева киселина?

Алфа липоевата киселина е органично съединение, открито във всички човешки клетки.

Той се намира в митохондриите, където помага на ензимите да превръщат хранителните вещества в енергия (1).

Освен това, той има мощни антиоксидантни свойства.

Алфа-липоевата киселина е разтворима във вода и мазнина, което й позволява да работи във всяка клетка или тъкан в тялото. В същото време повечето други антиоксиданти са само разтворими във вода или разтворими в липиди (2).

Например, витамин С е просто водоразтворим, а витамин Е е просто мастноразтворим.

Антиоксидантните свойства на алфа-липоевата киселина са свързани с такива полезни свойства като понижаване на нивата на кръвната захар, намаляване на възпалението, забавяне на стареенето на кожата и подобряване на нервната функция.

Хората произвеждат алфа липоева киселина само в малки количества. Ето защо много хора се интересуват от използването на определени храни или приемане на добавки, за да оптимизират консумацията си.

Продуктите от животински произход, като червено месо и карантии, са отлични източници на алфа-липоева киселина, но се срещат и в билкови продукти като броколи, домати, спанак и брюкселско зеле.

Въпреки това, добавките могат да съдържат 1000 пъти повече алфа липоева киселина от хранителните източници (3).

Резюме:

Алфа липоевата киселина е органично съединение, което действа като антиоксидант. Намира се в митохондриите на клетките, но се среща и в храни и добавки.

Отслабване на алфа липоева киселина

Проучванията показват, че алфа липоевата киселина може да повлияе на загубата на тегло по няколко начина.

Проучванията върху животни показват, че той може да намали активността на ензим, наречен АМР-активирана протеинова киназа (АМПК), която присъства в хипоталамуса на вашия мозък (4, 5).

Когато АМРА е по-активна, тя може да увеличи чувството на глад.

От друга страна, потискането на активността на АМРА може да увеличи броя на изгорените калории в покой. Така, животните, получили алфа-липоева киселина, изгарят повече калории (6, 7).

Въпреки това, проучвания при хора показват, че алфа липоевата киселина има малък ефект върху загубата на тегло.

Анализ на 12 проучвания показва, че хората, които приемат алфа липоева киселина, губят средно с 0,69 кг повече от тези, които са приемали плацебо средно 14 седмици (8).

В същия анализ беше установено, че алфа-липоевата киселина няма значителен ефект върху обиколката на талията.

Друг анализ на 12 проучвания показва, че хората, които приемат алфа-липоева киселина, губят средно с 1,27 кг повече от тези, които са приемали плацебо средно 23 седмици (9).

Накратко, изглежда, че алфа липоевата киселина има малък ефект върху загубата на тегло при хората.

Резюме:

Въпреки че алфа-липоевата киселина има свойства, които могат да допринесат за загуба на тегло, общият й ефект при хората изглежда незначителен.

Алфа-липоева киселина при захарен диабет

Диабетът засяга над 400 милиона възрастни по целия свят (10).

Ключова характеристика на неконтролирания диабет са високите нива на кръвната захар. Ако не се лекува, това може да причини здравословни проблеми като загуба на зрението, сърдечно-съдови заболявания и бъбречна недостатъчност.

Алфа липоевата киселина се превърна в популярно средство за лечение на диабета, тъй като е установено, че нивата на кръвната захар са по-ниски и при животните, и при хората.

В проучвания при животни, той ефективно намалява нивата на кръвната захар до 64% ​​(11, 12).

Други проучвания, включващи възрастни с метаболитен синдром, показват, че той може да намали инсулиновата резистентност и да намали нивата на кръвната захар на гладно и HbA1c.

Учените смятат, че алфа-липоевата киселина спомага за намаляване на нивата на кръвната захар чрез насърчаване на процеси, които могат да премахнат мазнините, които се натрупват в мускулните клетки, което в противен случай прави инсулина по-малко ефективен (13).

Освен това, алфа-липоевата киселина може да намали риска от усложнения на диабета.

Доказано е, че приемането на алфа липоева киселина облекчава симптомите на увреждане на нервите и намалява риска от развитие на диабетна ретинопатия (увреждане на очите), която може да възникне при лошо контролиран захарен диабет (14, 15, 16).

Счита се, че този ефект се дължи на мощните антиоксидантни свойства на алфа-липоевата киселина (17).

Въпреки че е установено, че алфа липоевата киселина спомага за контролиране на нивата на кръвната захар, тя не се счита за пълнолечение за диабета. Ако имате диабет и искате да опитате алфа липоева киселина, по-добре е първо да се консултирате с Вашия лекар, тъй като той може да взаимодейства с Вашите лекарства.

Резюме:

Установено е, че алфа-липоевата киселина намалява инсулиновата резистентност, подобрява контрола на кръвната захар, облекчава симптомите на увреждане на нервите и намалява риска от диабетна ретинопатия.

Други полезни свойства на алфа липоева киселина

Алфа липоевата киселина се свързва с различни други ползи за здравето.

Може да намали стареенето на кожата.

Проучванията показват, че алфа липоевата киселина може да помогне за борба с признаците на стареене на кожата.

В едно човешко проучване учените открили, че използването на крем, съдържащ алфа липоева киселина, намалява фините линии, бръчките и неравностите на кожата без странични ефекти (18).

Когато алфа липоевата киселина се нанася върху кожата, тя прониква във вътрешните слоеве на кожата и осигурява антиоксидантна защита срещу вредни слънчеви ултравиолетови лъчи (19, 20).

В допълнение, алфа-липоевата киселина повишава нивото на други антиоксиданти, като витамин С и глутатион, които помагат за предпазване от увреждане на кожата и могат да намалят признаците на стареене (21, 22).

Може да забави загубата на паметта.

Влошаването и загубата на паметта е често срещан проблем сред възрастните хора.

Счита се, че увреждането, дължащо се на оксидативния стрес, играе важна роля в загубата на паметта (23).

Тъй като алфа-липоевата киселина е мощен антиоксидант, изследователите са проучили способността му да забавя развитието на нарушенията на загубата на паметта, като болестта на Алцхаймер.

Както човешките изследвания, така и лабораторните изследвания показват, че алфа липоевата киселина може да забави прогресията на болестта на Алцхаймер чрез неутрализиране на свободните радикали и подтискане на възпалението (24, 25, 26).

Въпреки това, има само няколко проучвания за разстройства на алфа липоевата киселина и загуба на паметта. Необходими са повече изследвания, преди алфа липоевата киселина да се препоръча за лечение.

Насърчава здрави нервни функции

Проучванията показват, че алфа липоевата киселина допринася за здравословните нервни функции.

В действителност беше установено, че то забавя прогресията на синдрома на карпалния тунел в ранните му стадии, което се характеризира с изтръпване или изтръпване в ръката, причинено от усукания нерв (27).

Освен това беше установено, че използването на алфа-липоева киселина преди и след операцията за синдрома на карпалния тунел подобрява резултатите от възстановяването (28).

Изследователите също така открили, че алфа-липоевата киселина може да облекчи симптомите на диабетна невропатия, която се характеризира с нервна болка, причинена от лошо контролиран диабет (14, 15).

Намалява възпалението

Хроничното възпаление е свързано с развитието на болести като рак и диабет.

Установено е, че алфа-липоевата киселина намалява броя на възпалителните маркери.

В анализ на 11 проучвания, алфа-липоевата киселина значително понижава нивата на възпалителния маркер С-реактивен протеин (CRP) при възрастни с високи нива на CRP (29).

В епруветки, алфа липоева киселина намалява маркерите за възпаление, включително NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, ММР-2, ММР-9 и IL-6 (30, 31, 32, 33).

Може да намали рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания.

Сърдечните заболявания са причина за 1 от 4 смъртни случая в развитите страни (34).

Проучвания в епруветки, животни и хора показват, че антиоксидантните свойства на алфа-липоевата киселина могат да намалят няколко рискови фактора за развитие на сърдечно заболяване.

Първо, антиоксидантните свойства позволяват на алфа-липоевата киселина да неутрализира свободните радикали и да намали оксидативния стрес, което е свързано с увреждане, което може да увеличи риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания (35).

Второ, беше установено, че алфа-липоевата киселина подобрява състоянието на ендотелната дисфункция - състояние, при което кръвоносните съдове не могат да се разширяват правилно, което също увеличава риска от инфаркти и инсулти (36, 37).

Освен това, прегледът на проучванията показва, че приемането на алфа липоева киселина намалява нивата на триглицеридите и нивото на „лошия” LDL холестерол при възрастни с метаболитни заболявания (13).

Резюме:

Алфа-липоевата киселина има силни антиоксидантни свойства, които могат да намалят възпалението и стареенето на кожата, да стимулират здравословните нервни функции, да намалят рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания и да забавят развитието на нарушенията на паметта.

Странични ефекти

Алфа липоевата киселина обикновено се счита за безопасна и само от време на време може да причини незначителни странични ефекти.

В някои случаи хората могат да получат симптоми като гадене, обрив или сърбеж.

Проучванията показват, че възрастните могат да приемат до 2400 мг алфа липоева киселина без вредни странични ефекти (38).

Не се препоръчват по-високи дози, тъй като няма доказателства, че те осигуряват допълнителни ползи.

Да не говорим за факта, че проучванията върху животни показват, че изключително високите дози алфа-липоева киселина могат да допринесат за окисление, да променят чернодробните ензими и да предизвикат стрес в черния дроб и тъканите на гърдата (38, 39).

Към днешна дата много малко изследвания за безопасността на алфа-липоевата киселина при деца и бременни жени. Хората, които попадат в тези категории, не трябва да го приемат, освен ако не е препоръчано от лекар.

Ако имате диабет, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да приемете алфа липоева киселина, тъй като тя може да взаимодейства с други лекарства, които спомагат за понижаване на нивата на кръвната захар.

Резюме:

Алфа липоевата киселина обикновено е безопасна и може да предизвика само незначителни странични ефекти. В някои случаи хората могат да получат леки симптоми като гадене, обрив или сърбеж.

Как да приемате алфа липоева киселина

Алфа-липоевата киселина се среща естествено в няколко продукта.

Добрите източници на алфа липоева киселина включват (3):

• Червено месо
• Карантии, като черен дроб, сърце, бъбрек и др.
• броколи
• спанак
• домати
• Брюкселско зеле
• картофи
• Зелен грах
• Оризови трици

Алфа липоева киселина се предлага и като добавка и може да се продава в много магазини за здраве и онлайн магазини. Добавките могат да съдържат до 1000 пъти повече алфа липоева киселина от храната (3).

Добавки с алфа-липоева киселина най-добре се приемат на празен стомах, тъй като някои храни могат да намалят тяхната бионаличност (40).

Въпреки че няма определена доза, повечето доказателства сочат, че 300-600 mg е адекватно и безопасно количество. Освен това можете да следвате инструкциите на гърба на опаковката.

Хората с усложнения от диабет или когнитивни нарушения могат да изискват големи дози алфа-липоева киселина. В такива случаи най-добре е да откриете най-ефективната доза от Вашия лекар.

Резюме:

Алфа-липоева киселина, естествено присъстваща в червено месо, странични продукти и няколко растителни храни. Предлага се и като хранителна добавка, продавана в здравни магазини.

Какво представлява алфа липоевата киселина и за какво е тя?

Добре дошли, скъпи читатели! Радвам се, че прочетохте блога ми! Днес ще говорим за такова просто, но интересно лекарство, като алфа-липоева киселина. Така че, нека да разберем какво е това вещество и защо се нуждаем от него.

Фармакологията се развива и с нея нараства знанието на обикновените хора за някои лекарства, които могат да помогнат за решаването на техните проблеми. Дълго време в медицината, козметологията и спорта се използват различни киселини. Заслужава специално внимание и индикации за алфа липоева киселина за употреба. В спортната среда, тя се използва като вещество, което контролира холестеролния, липидния и въглехидратния метаболизъм, както и метаболитен регулатор.

Какво е алфа липоева киселина?

Това вещество, известно още като тиоктова киселина, принадлежи към категорията на биологично активни вещества, подобни на действието на витамини. Той е мощен антиоксидант, и също така има способността да усилва действието на инсулина, така че се използва при лечението на диабет.

Физични свойства на веществото: фин прах от светложълт цвят, има горчив вкус. Той е силно разтворен във вода, но е добър - в алкохол.

Основните хранителни източници на киселинни странични продукти (сърце, черен дроб, бъбреци на животни), както и ориз, спанак и др.

Свойства на Thioctic Acid

1. Проявява се като антиоксидант и се използва успешно в превенцията и лечението на рак;
2. Участва в окислителните и биохимичните процеси в организма;
3. Той понижава концентрацията на глюкоза в кръвта, която също е фактор при лечението на диабет (намалява инсулиновата резистентност);
4. Регулира обмяната на въглехидрати и мазнини;
5. Увеличава съдържанието на гликоген в черния дроб;
6. Намалява развитието на вируси;
7. Намалява проявите на невропатия;
8. Контролира нивата на холестерола
9. Регулира щитовидната жлеза;
10. Предотвратява развитието на катаракти (при диабет може да доведе до слепота);
11. Той има възстановителни свойства, помага на тялото да се възстанови след физическо натоварване;
12. Намалява симптомите на интоксикация (премахва токсините, алкохола и тежките метали);
13. Като допълнителен компонент за интравенозни инжекции, той е в състояние да намали страничните ефекти на някои лекарства.

Показания за използване на алфа-липоева киселина

1. Заболявания на периферната нервна система, свързани с алкохолна зависимост;
2. Заболявания на периферната нервна система (невропатия) в резултат на диабет;
3. Метаболитен синдром;
4. Мастна дегенерация на черния дроб;
5. Отравяне с алкохол, тежки метали, лекарства, хранителни продукти;
6. Цироза на черния дроб;
7. Атеросклероза на сърдечните съдове;
8. Нарушения в дейността на щитовидната жлеза;
9. Активиране на мозъчната циркулация и умствена дейност;
10. С рехабилитационна терапия след инсулт;
11. Намален имунитет;
12. Тежко физическо натоварване;
13. Работа, свързана с токсични вещества (като превенция).

Алфа-липоева киселина в козметологията

Като външен агент, това вещество също се използва активно. Ако по време на вътрешно приложение се проявява като група на витамин В, в случай на външна употреба, тиоктовата киселина е по-близка до витамин С.

На кожата това вещество има следния ефект:

• Дава здравословен свеж вид;
• подмладява;
• Прави кожата мека и гладка;
• Работи като антиоксидант, забавя процесите на увяхване;
• В състава на козметиката, съдържаща витамини А, С, Е - се увеличава техният ефект;
• Премахване на пърхота;
• Лекува акне;
• Затяга порите;
• Предпазва от ултравиолетово лъчение;
• Има противовъзпалително действие;
• Ускорява заздравяването на кожата.

Като част от различни анти-стареещи козметични продукти, алфа-липоевата киселина се използва като една от основните съставки.

В домашни условия можете да използвате капсули с вещество, но си струва да помните, че в отворена форма те не могат да се съхраняват дълго време, тъй като лечебните свойства изчезват. Продуктите на тиоктовата киселина се съхраняват на места, защитени от слънчева светлина.

У дома, това вещество може да се използва като компонент на маска, както и добавяне на крем или тоник за вашия текущ грим.

Алфа липоева киселина в спорта

Знам много добре как са находчиви и изобретателни атлети. Самият той неведнъж е бил свидетел на тези мерки, които се предприемат от привържениците на железния спорт, за да се увеличи техният физически потенциал. Ето защо, не е изненадан, че сред културисти, това вещество е толкова популярен.

Механизмът на действие на това биологично активно вещество е много прост. Като антиоксидант, тиоктовата киселина предотвратява развитието на свободни радикали, които се произвеждат в големи количества от организма след упорити тренировки (като реакция на стрес). С други думи, веществото е мощен редуциращ агент.

Счита се за добър антикатаболен, т.е. има защитен ефект върху клетките на тялото, предотвратявайки разрушаването на протеините. Приемането на алфа-липидна киселина позволява на спортиста да издържи на по-голямо физическо натоварване, без да губи едновременно работоспособност (отколкото ако не са взели лекарството).

И тъй като тиоктовата киселина регулира нивото на глюкозата, мускулите не губят гликоген, а постоянно се пълнят с необходимите въглехидрати, което влияе върху представянето и мускулния растеж.

Противопоказания и странични ефекти

В такива случаи не се допуска употребата на веществото:

• Възраст до 6 години;
• Бременност и период на хранене;
• Свръхчувствителност (индивидуална непоносимост) и алергии.

Понякога такива ефекти могат да възникнат:

1. Нарастване на налягането;
2. Спад на нивата на кръвната захар;
3. Алергична реакция;
4. конвулсии;
5. Замъглено виждане;
6. кръвоизлив;
7. Киселини в стомаха.

заключение

Сега знаете повече за алфа липоева киселина, показания за употреба. Консултирайте се с Вашия лекар преди употреба, тъй като всеки случай е специален.

Надявам се, че бях полезен за вас, скъпи читатели. Не забравяйте да се абонирате за актуализациите на моя блог, както и да споделяте връзки с тази статия с приятелите си. Благослови те!

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

Рейтинг: 4.2 от 5 (5 гласа)

С уважение, Владимир Манеров

Абонирайте се и бъдете първите, които ще знаят за нови статии в сайта, точно в имейла си:

Коментари по статията: 9

Той е под прекомерни натоварвания, по-добре е да се ограничи BCAA

Бих използвал алфа липоева киселина като компонент за козметика, съдейки по описанието, той има добър ефект върху кожата. И тогава искате да опитате нещо ново, то внезапно се оказва ефективен инструмент.

И аз бях посъветвана тази киселина като компонент на борбата с поликистозни яйчници. Аз се лекувам с витаминна терапия и няма да е излишно в диетата си, има много важно качество - намалява инсулиновата резистентност, което е много важно за хора като мен.

Странно е, че е написано за влошаването на зрението. Лекарството, например, улеснява глаукомата и е доста сериозно. Лично аз го приемам за възстановяване след стрес, резултатът е добър!

Алфа-липоевата киселина е отличен антиоксидант, почиства черния дроб, ако има някакви проблеми с метаболизма, това е предписано от лекаря. За предпочитане е да се използва в естествена форма, например голямо количество се съдържа в дюля, слива, морков, зеле. Що се отнася до значението на употребата в спорта, не знам, може би в професионален и възможен, но не и в аматьорски, ще кажа, че преминавам курс на лечение с алфа-липоева киселина и никога не преставам да се занимавам със значителни промени в залата, нито по отношение на увеличаване на издръжливостта, нито по отношение на постиженията Не забелязах в растежа на мускулната маса, отбелязах само общо подобрение на здравето, една идея може да се основава на това.

В моя случай, при диабет, BV Thioctacid е предписан, той се основава на тиоктична (а-липоева) киселина, подобрява усвояването на глюкозата от тъканите и също намалява инсулиновата резистентност, има хепатопротективен, хиполипидемичен, хипохолестеролемичен ефект, подобрява нервния трофизъм. Мога да кажа, че на фона на приема, крампите в краката ми станаха по-чести, а пръстите ми изтръпнаха.

Много полезно нещо Алфа липоева киселина! Това е детоксикация на организма, подобряване на метаболитните процеси. Наистина усещате ефектите върху себе си. Купувам руската ни алфа-липоева киселина 100 мг. Той идва от анти-епохата Evalar. използват суровини от Германия, много високо качество.

Бях предписан BV Thioctacid, имах висок холестерол и това лекарство се основаваше на тиоктична (а-липоева) киселина, разбира се, лекарят ме постави на диета. Искам да кажа, че благополучието ми се подобри с началото на рецепцията и тестовете скоро се нормализираха.

В миналото, злоупотребява, сега хвърли като спад в 5 години, но тя все още се отразява на здравословното му състояние. Появяват се едеми, появяват се световъртеж, изпотяването е тревожно, а на лицевата страна винаги има пропуски. Мисля, че липоевата киселина трябва да коригира ситуацията, съдейки по прегледите и вашата статия.