Какво е HDL холестерол?

HDL холестеролът е индикатор за нивата на липопротеини с висока плътност. Този вид липопротеин участва в транспортирането на мазнини към клетките. Освен това той участва в транспорта на липопротеини с ниска плътност. По този начин се намалява количеството на холестерола в съдовата система на тялото. Липопротеините с висока плътност са антагонисти с ниска плътност. Нормално се счита същото количество липопротеинови данни в организма. За да се определи разликата между тези индикатори, съществува коефициент на атерогенност.

Какво е HDL?

Нормален брой липопротеини в организма се счита за нормален.

Основната задача на ЗОП е да намали количеството на холестерола в кръвта чрез транспортиране на излишък към черния дроб. Поради тази функция липопротеините с висока плътност се считат за добър холестерол за организма.

При хората липопротеините с висока плътност съставляват около 30% от общия холестерол. Значително отклонение от тази норма може да предизвика различни заболявания.

Липопротеините с ниска плътност и липопротеините с висока плътност често взаимодействат помежду си. Първо доставят в тялото голямо количество холестерол, който се отлага върху стените на кръвоносните съдове. Вторият пренася излишното количество холестерол от сърдечно-съдовата система към черния дроб.

Като правило, броят на липопротеините с висока плътност и липопротеините с ниска плътност е. Разликата между тези показатели се нарича атерогенност.

Ако броят на липопротеините с ниска плътност е по-висок от този на липопротеините с висока плътност, съществува риск от атеросклероза. Това се дължи на факта, че излишният холестерол не се отделя от тялото.

Ако LPP е по-ниска от LPP, тогава съществува риск от различни заболявания, които са свързани с дефицит на липопротеини с висока плътност в организма. Например, съществува риск от анемия.

Как да се подготвим за анализа

Не използвайте диети за холестерол преди тестване.

Резултатите от анализа на нивото на холестерола до голяма степен зависят от последните два дни преди теста. Преди да преминете анализа е необходимо да се ограничите в някои действия и храна.

Първият е да се откаже от употребата на алкохол и тютюневи изделия. Тези две храни влияят значително на нивата на холестерола.

Вие също трябва да се откажете от приема на мазни храни и храни с високо съдържание на холестерол. Следователно възможността за неправилни анализи е напълно изключена.

Не използвайте диети за холестерол или друга форма на диета, преди да вземете теста. Това също ще повлияе значително на резултатите.

При наличие на сърдечно-съдови заболявания, както и заболявания на черния дроб и бъбреците, трябва да уведомите лекаря преди да вземете теста. Той трябва да диагностицира и да реши дали да откаже да вземе някакви лекарства.

HDL норми

Високото ниво на висока производителност може да бъде опасно.

Въпреки използването на липопротеини с висока плътност, отклонение от нормата може да предизвика развитието на различни заболявания.

Обикновено, когато представяте цялостен анализ на нивата на холестерола, е показан атерогенен индекс. Той разкрива нивото на липопротеините с висока плътност.

С висок коефициент на атерогенност може да се заключи, че между липопротеините с ниска плътност и липопротеините с висока плътност преобладават.

В резултат на несъответствието се проявява предразположение към развитието на различни заболявания.

Високото съотношение може да предизвика различни фактори. Например, наследствен фактор, холестаза, различни патологии на черния дроб, възпаление на бъбреците, диабет.

Нисък коефициент на атерогенност предполага, че pvp преобладава над ppb. В повечето случаи, дори ако този коефициент е твърде нисък, той не носи голяма вреда на тялото. Освен това ниското ниво показва, че холестеролът в организма е нормален и не изисква корекция.

Твърдението, че коефициентът на атерогенност може да бъде по-нисък от нормата, е приложим само за средните пациенти. В повечето случаи, поради наличието на различни заболявания или фактори, влияещи на нивото на холестерола в организма, дори и твърде високите нива на липопротеини с висока плътност показват чувствителност към образуването на различни заболявания или симптоми.

Високото ниво на липоп може да бъде опасно, тъй като холестеролът е източник на енергия в организма и е един от компонентите в различни системи. Прекомерното количество от този компонент води до нарушаване на функционалността на целия организъм.

Как да увеличим HDL

Трябва да бъдат изложени на стресови ситуации възможно най-малко.

Промяната на нивото на холестерола в организма е доста сложен процес. Особено ако се отнася до липопротеини с висока плътност.

Увеличението на липопротеините с ниска плътност е просто. Достатъчно е да се ядат повече храни с висок холестерол.

Липопротеините с висока плътност се състоят основно от протеин, така че синтезът му в организма е по-сложен.

За да се повиши нивото на липопротеините с висока плътност, е необходимо да се изключи употребата на лекарства, съдържащи анаболни стероиди, кортикостероиди.

Необходимо е възможно най-малко да бъдат изложени на стресови ситуации. Централната нервна система също силно влияе на дисбаланса на холестерола в организма. С постоянни ефекти върху нервната система се получава консумация на липопротеини с висока плътност.

В някои случаи, когато коефициентът на атерогенност е твърде висок, а диетата и активният начин на живот не водят до нормализиране на този коефициент, е необходимо да се използва лекарствена терапия.

В зависимост от това, което е станало източник на липопротеинов дисбаланс, се приемат различни лекарства: статини, фенобарбитал, инсулин, фибрати. Всички тези лекарства могат да намалят нивото на липопротеините с ниска плътност, като по този начин променят нивото на атерогенност.

Как да се предотврати дисбаланс

Препоръчва се да отслабнете.

За да се избегне дисбаланс в коефициента на атерогенност, е необходимо първо да се следи постоянно това ниво. За да направите това, няколко пъти в годината да се направи анализ на количеството холестерол в организма.

Вторият най-важен е да води активен начин на живот. Постоянният атлетичен стрес води до разширяване на съдовия лумен, увеличаване на налягането. Всичко това значително увеличава метаболизма на организма. В резултат на това, дори допълнителният холестерол се губи за поддържане на тялото.

Препоръчително е да се отървете от наднорменото тегло. Прекомерното количество маса е резултат от факта, че тялото е натрупало голямо количество енергия, което се съдържа в мастни натрупвания. В резултат на това тялото може да изразходва собствената си енергия, без да прибягва до помощта на холестерол, произведен чрез черния дроб. Холестеролът, произвеждан от черния дроб, се отлага в интерваскуларното пространство.

Препоръчва се да се спазва диета. Необходимо е да се изключат храни, съдържащи висок холестерол, или да се ограничи приема им. Постоянното използване на продукти с висок холестерол неизбежно води до увеличаване на телесното тегло и увеличаване на холестерола в кръвта.

Превишаване на дневните нужди от 300 милиграма холестерол води до факта, че тялото не е в състояние самостоятелно да обработи прекомерно количество холестерол.

За човешкото тяло липопротеините с висока плътност са важна част. Промените в нивото на атерогенност могат да повлияят на здравето.

HDL участва в различни процеси на организма. По-специално, този липопротеин е необходим при образуването на клетъчната мембрана.

Холестеролът има силен ефект върху централната нервна система. Това се основава на факта, че липопротеините с висока плътност са част от защитната обвивка на нервните окончания. Тази протеинова обвивка предпазва края на централната нервна система от излагане.

HDL холестерол (“добър”): как да се повиши неговото ниво

HDL (липопротеините с висока плътност, HDL) често се наричат ​​„добър“ холестерол, защото помага да се премахне „лошия“ холестерол от тялото и е необходим за много жизнени процеси в нашето тяло. Проучванията показват, че понижаването на ниските нива на холестерол с LDL холестерол (LDL) намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Прочетете, за да разберете как естествено да повишите нивата на HDL холестерола.

Какво е HDL холестерол?

Липопротеините с висока плътност (HDL) са един от класовете на плазмените липопротеини. Те са способни да транспортират мастни молекули (липиди) в цялото тяло. HDL често се нарича "добър" холестерол, защото допринася за разграждането на друг клас липопротеини - LDL (липопротеин с ниска плътност), който допринася за сърдечни заболявания.

HDL се различава от LDL по-висока плътност, тъй като съдържа по-висок процент протеини и липиди.

HDL улавя излишния свободен холестерол в кръвта и го транспортира до черния дроб

HDL също играе важна роля за намаляване на окислението и възпалението, подобряване на функционирането на клетките в организма и имунната система, за повишаване на чувствителността към инсулин и може да ни предпази от развитието на невродегенеративни заболявания. [А]

HDL холестеролът се синтезира в черния дроб и влиза от тънките черва в кръвта, където излишните холестеролови частици бързо се улавят и връщат обратно в черния дроб за намаляване на холестерола в кръвта. Ето защо достатъчно и здравословно количество HDL е свързано с намален риск от заболяване с повишено ниво на холестерол.

Увреждането на "лошия" LDL холестерол зависи от размера на частиците.

Липидни типове

HDL е само един от класовете липиди, или мастни молекули, които са открити в нашата кръв. Други циркулиращи в кръвта липиди включват плътност на липопротеините на Ника (LDL), липопротеини с много ниска плътност (VLDL) и триглицериди.

LDL пренася холестерола в цялото тяло, а HDL по това време свързва излишния неизползван холестерол и го връща обратно в черния дроб за изхвърляне. VLDL се образуват в черния дроб и когато влизат в кръвта, те се превръщат в LDL.

Триглицеридите са основният вид мазнини в организма и тяхното високо ниво е свързано с много заболявания, като сърдечни заболявания и диабет.

Нашата диета може да повлияе на промените в нивата и отстраняването на LDL от организма, а количеството на триглицеридите може да повлияе на нивото на VLDL.

Структурата на HDL (HDL) и LDL (LDL) липопротеини

Анализ на HDL холестерол

Препоръчителното здравословно ниво на HDL в кръвта е най-малко 0,8 mmol / l за мъжете и най-малко 0,88 mmol / l за жените.

Проучванията показват, че повишените нива на холестерол в кръвта допринасят за развитието на сърдечно-съдови заболявания, така че намаляването на количеството на HDL ("добър" холестерол) не допринася за пълното премахване на свободния холестерол от кръвта и също допринася за риска от заболяване. Ниските нива на HDL също могат да помогнат за развитие на възпаление и метаболитен синдром, по-специално, диабет тип 2. [А]

При някои заболявания, като захарен диабет и сърповидно-клетъчна анемия, нивото на липопротеините с висока плътност (HDL) може да бъде нарушено и да допринесе за развитието на често възпаление. В тези случаи много високите нива на HDL могат да бъдат вредни, а не полезни. [А]

Проучване на 767 пациенти без диабет, които наскоро са претърпели сърдечен инфаркт, установи, че пациентите с много високи нива на HDL също имат високи нива на С-реактивен протеин, което не спестява, а напротив, увеличава риска от сърдечни заболявания. [А]

Какво намалява нивата на HDL

Съществуват генетични предпоставки за намаляване на HDL, но трябва да обърнете внимание на възможностите, които могат да бъдат управлявани и да доведат HDL до здравословна норма.

Изкуствен разход на мазнини

Изкуствените транс-мазнини, открити в маргарина и в много преработени храни, причиняват възпаление и са вредни за нашето здраве.

Проучване, проведено с участието на 27 млади жени, установи, че пиенето на частично хидрогенирано соево масло води до 10% понижение на нивата на HDL в сравнение с потреблението на палмово масло. [А]

Проучвания, включващи 40 здрави възрастни жени, сравняват ефекта от консумацията на транс-мастни киселини от естествени източници с ефекта на поглъщане на промишлени мазнини. Резултатът от това сравнение е заключението, че индустриално произведените транс мазнини намаляват количеството на HDL в кръвта. [А]

пушене

Тютюнопушенето несъмнено е доказано, че е сериозен фактор за повишаване на риска от сърдечни заболявания. Пушенето на цигари помага да се намали нивото на липопротеините с висока плътност (HDL), а самият цигарен дим може директно да увреди молекулата на HDL, което прави невъзможно молекулата да предпазва сърцето и кръвоносните съдове от холестерола и възпалението. [А]

болест

Няколко здравни нарушения, които попадат в категорията на метаболитни синдроми, са свързани с намаляване на количеството на HDL в кръвта. Тези нарушения включват диабет тип 2, инсулинова резистентност, централно затлъстяване (излишък на мазнини в корема), високо кръвно налягане и високи нива на триглицериди. [А]

В допълнение, повечето автоимунни заболявания: ревматоиден артрит, лупус еритематозус, псориазис, както и пародонтално заболяване и всякакви инфекциозни заболявания намаляват нивата на HDL. [А]

Начини за увеличаване на HDL холестерола

Маслиново масло в диетата

Наситените мазнини в млечните продукти и мастните меса увеличават стойностите на LDL и HDL холестерола в кръвта. Замяната на тези наситени мазнини с „здрави мазнини” (полиненаситени или мононенаситени мазнини от ядки, семена, авокадо, растителни масла), както е показано в проучванията, помага за намаляване на нивата на LDL. [А]

Многобройни проучвания показват също, че допълването на вашата диета с маслиново масло може да помогне за намаляване на общия холестерол и увеличаване на липопротеините с висока плътност (HDL). Зехтинът съдържа антиоксиданти, наречени полифеноли, които са отговорни за неговите защитни свойства за сърдечно-съдовата система. [А]

Зехтинът също подобрява профилите на холестерола, като подобрява способността на HDL да взаимодейства правилно с холестерола. Проучване, проведено с 26 здрави доброволци, показва, че зехтинът (25 ml / ден или 2 супени лъжици) подобрява нивата на холестерола чрез увеличаване на производството на протеини ABCA1 и ABCG1, необходими за транспортирането на мазнини чрез клетъчните мембрани. [А]

Зехтинът също помага за засилване на противовъзпалителните свойства на HDL. Друго проучване с 20 здрави възрастни показа, че пиенето на 25 мл екстра върджин зехтин на ден в продължение на 12 седмици увеличава количеството протеин, свързан с HDL (параоксоназа 1), което помага на HDL да проявява своите противовъзпалителни свойства. [А]

Яйца в диетата

Малко проучване на 28 души с наднормено тегло показа, че диета с ниско съдържание на въглехидрати и добавянето на 3 пилета яйца на ден ни позволява да увеличим нивото на липопротеините с висока плътност (HDL) с 25%. Включването на яйцата в диетата спомага за намаляване на риска от развитие на метаболитен синдром. И този ефект е по-изразен при затлъстели хора. [А]

В друго проучване, обхващащо 15 пълнолетни, те също дадоха 3 яйца на ден, а нивото на HDL ("добър" холестерол) се увеличи с 52%. Това второ проучване обаче беше спонсорирано от Американската асоциация на пилешкото яйце. [А]

Друга научна работа, включваща 42 възрастни мъже и жени, показа, че 3 пилета яйца на ден дават увеличение на HDL с 23%. [А]

Проучване, включващо възрастни хора, приемащи статини и използващи 4 яйца на ден, заключи, че тези хора са имали повишаване на нивата на HDL с 5% за 5 седмици без увеличаване на LDL холестерола („лошия“ холестерол). [А]

Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Намалено съдържание на въглехидрати в храната

Многобройни проучвания показват, че намаляването на въглехидратите и увеличаването на здравословните мазнини в храната могат да осигурят много ползи за здравето, включително понижаване на нивата на кръвната захар, намаляване на теглото и подобряване на чувствителността към инсулин. Друго голямо предимство на тази диета е увеличаването на липопротеините с висока плътност (HDL). [А]

В рандомизирано контролирано проучване на 115 възрастни със затлъстяване и диабет тип 2, консумиращи по-малко от 50 грама. въглехидрати на ден, в резултат на загуба на тегло, повишаването на нивата на HDL холестерол е почти 2 пъти по-високо в сравнение с хората, които не са преминали към такава диета. [А]

Хората с повишено тегло и диабет (общо 194 души) следват средиземноморска диета с ниско ниво на въглехидрати в продължение на 12 месеца в рандомизирано проучване. След тези 12 месеца тези хора показват повишаване на HDL в кръвта, което не се наблюдава при тези, които просто следват средиземноморската диета, без да намаляват количеството въглехидрати. [А]

В проспективно проучване на 22 възрастни пациенти със затлъстяване и метаболитен синдром, испанската средиземноморска кетогенна диета е проследена в продължение на 12 седмици. Дългосрочен резултат от тази диета е повишаване на стойностите на HDL в кръвта, както и фактът, че техният метаболитен синдром е напълно излекуван. [А]

Друго кохортно проучване е проучено за 56 седмици, 64 пълнолетни възрастни, които през цялото това време са били на кетогенна диета. Резултатът от този експеримент е увеличение на HDL и намаляване на общия холестерол заедно с намаляване на HDL ("лош" холестерол). [А]

Плодове и зеленчуци, съдържащи антоцианини

Плодове и зеленчуци с антоцианини

Боровинки, къпини, нарове, патладжани, червено зеле и други виолетови плодове и зеленчуци с високо съдържание на антоцианини, които са мощни антиоксиданти, могат да помогнат за увеличаване на HDL холестерола. [А]

В един експеримент на 58 възрастни с диабет бяха дадени 160 mg антоцианов концентрат 2 пъти на ден в продължение на 24 седмици, което доведе до 20% увеличение на HDL холестерола. [А]

Друго проучване на 120 пациенти с висок холестерол показва почти 14% увеличение на HDL след 12 седмици прием на антоцианинови добавки (160 mg, 2 пъти дневно). [А]

Физическа активност

Упражненията увеличават HDL в кръвта по много пътища, а последните проучвания показват, че всяко упражнение може да бъде полезно и неговите ефекти се натрупват с времето. [А]

Проучване на 18 пълноценни мъже и жени за 12 седмици изследва ефекта от редовните упражнения върху издръжливостта на нивата на HDL. В резултат на експеримента се наблюдава увеличение на HDL при мъжете и благоприятно изместване на HDL фракциите при жените. Важно е да не се спазват диети. [А]

Резултатът от редовната физическа активност в продължение на 12 месеца: повишаване на HDL холестерола и намаляване на LDL холестерола с общ холестерол.

Друго проучване (проспективно наблюдение) с 200 мъже показа, че нарастването на HDL се наблюдава заедно с редовно обучение за издръжливост. В същото време най-значимите положителни промени настъпват при пациенти, които са имали високо ниво на вредни триглицериди в кръвта и са имали голямо количество коремни мазнини (абдоминално затлъстяване). [А]

Отслабване

Много проучвания показват, че загубата на тегло (загуба на тегло), независимо от използваната диета, допринася за задължителното увеличаване на HDL ("добър" холестерол). В проучване, обхващащо 3,480 японски възрастни, беше показано, че загубата на 3 kg тегло води до средно увеличение на липопротеините с висока плътност (HDL) с 4 mg / dl. [А]

Намаляване на алкохола

Връзката между употребата на алкохол (1 напитка на ден за жените и 1-2 напитки на ден за мъже) и намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания се наблюдава в много проучвания. Въпреки това, увеличаването на консумираното количество алкохол над посочените стойности не само води до рязко повишаване на риска от сърдечни заболявания, но и стимулира риска от развитие на много други заболявания, като диабет или инсулт. [А]

В проучване на 2473 мъже и 1530 жени беше установено, че умерено (не повече от 1-2 питиета на ден, където напитката е 200 мл вино или бира, но не и силен алкохол), консумацията на алкохол показва по-високи нива на HDL холестерол. [А]

Добавяне на кокосово масло

Няколко проучвания са установили, че яденето на ядливи кокосови масла (обикновено около 2 супени лъжици на ден) може да повиши нивата на HDL повече от другите видове мазнини. Кокосовото масло също помага да се намали съотношението на LDL към HDL, което намалява риска от сърдечни заболявания. [А]

Мазна риба в диетата

Има противоречиви доклади за ефекта от консумацията на мастни риби или рибено масло с хранителни добавки върху HDL холестерола. Някои проучвания показват увеличение на HDL, когато участниците консумират големи количества риба, но ефектите са минимални, докато други проучвания откриват увеличение на HDL в отговор на увеличаване на броя на рибите в диетата или приемане на добавки. [А]

медицина

Забележка: при писането на този раздел не препоръчваме използването на тези лекарства. Ние просто предоставяме информация, която е в научната литература. Моля, обсъдете лекарството с Вашия лекар.

статини

Статините могат да понижат LDL холестерола и да повишат HDL холестерола. Все още обаче не е ясно дали това има значително въздействие върху риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Мета-анализ на 12 мащабни проучвания, включително такива, включващи повече от 26 000 пациенти, установи, че промяната на холестерола в кръвта с лекарства няма положителен ефект, тъй като хората не намаляват риска и все още имат висок риск от сърдечни заболявания. [А]

Статините увеличават риска от диабет и инсулинова резистентност (http://diabetes.diabetesjournals.org/content/63/11/3569)

Фибрати (алфа адреномиметици) или тиазолидини

Фибратите и тиазолидиндионите са два класа съединения, които активират PPARa протеина, което увеличава разграждането на мазнините в черния дроб и другите части на тялото. Тези лекарства понякога се използват от тези пациенти, които не могат да понасят статини, те изискват повишаване на HDL и намаляване на LDL.

Парадоксално, но при някои хора и в редки случаи тези лекарства могат да доведат до рязко намаляване на HDL ("добър" холестерол). Ето защо е много важно да се приемат фибрати и тиазолидиндиони под ръководството на лекар. [А]

Опасност за здравето от намаляване на HDL холестерола

Най-голям риск от ниски нива на липопротеини с висока плътност (HDL) е развитието на сърдечно-съдови заболявания. Има голямо количество данни, които демонстрират защитния ефект на HDL: Приблизително 30% от пациентите със сърдечни заболявания показват нормални нива на общия холестерол в кръвта, но само намаленото ниво на HDL подчертава важната роля, която тази молекула играе за защита на сърцето. [А]

HDL ("добър" холестерол) също играе важна роля в имунната система. Голямо проспективно проучване на популацията на 20 000 възрастни установи, че хората с много нисък HDL холестерол са показали 75% повишен риск от инфекциозни заболявания. Интересно е, че много високите нива на HDL също могат да бъдат проблематични: хората с много високи нива на липопротеини с висока плътност (HDL) имат повишен риск от инфекциозни заболявания с 43% в сравнение с хората с „нормални“ нива. [А]

Допълнителна информация

Основният проблем при тълкуването на резултатите от изследванията по темата на ПАП е, че е трудно да се определи колко важни са други фактори. Например, ако има връзка между млади мъже, които следват диета с ниско съдържание на мазнини и също имат висок HDL холестерол, също така е възможно едни и същи хора да не пушат и редовно да се занимават с физическа подготовка. В допълнение, много от тези проучвания са самооценявани и участниците не винаги отговарят вярно. [А]

Обикновено се приема, че увеличаването на приема на холестерол с храна също ще повиши нивото на холестерола в кръвта и в крайна сметка ще доведе до сърдечни заболявания. Въпреки че това е частично вярно, важно е да се отбележи, че само 25% от холестерола в кръвта е от храна. Останалите 75% от холестерола в кръвта се синтезират от организма и това се контролира до голяма степен от генетиката. [А]

Източници на информация

Информацията на този сайт не е оценена от никаква медицинска организация. Ние не се стремим да диагностицираме и лекуваме всяко заболяване. Информацията на този сайт се предоставя само за образователни цели. Трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да действате въз основа на информацията, получена от този сайт, особено ако сте бременна, кърмите майка, приемате лекарства или имате някакво медицинско състояние.

Когато HDL холестеролът се повиши и какво означава

Лечението на почти всички сърдечно-съдови патологични състояния не е пълно без оценка на концентрацията на различни фракции на холестерола. Понякога анализът на липидните параметри на кръвта показва: HDL холестерол е повишен. Какво означава това?

Оправданият факт е, че липопротеините с висока плътност предотвратяват развитието на атеросклероза. Но преобладаването на липопротеините с ниска плътност увеличава вероятността от образуване на инфаркти, инсулти, нарушава функцията на нервната система. В същото време, промяна в нивото на HDL над нормалното може да означава сериозни здравословни проблеми.

Холестерол и мастни вещества

Известно е, че холестеролът играе редица важни роли в организма. Без това вещество функцията на всяка жива клетка е невъзможна. Холестеролът участва в синтеза на определени хормони (тестостерон, прогестерон, естроген, кортизол), ергокалциферол (витамин D) и жлъчни киселини. В същото време има много данни за отрицателните ефекти върху холестерола в организма.

Причините за негативните ефекти на холестерола се крият в неговата структура и концентрация в кръвта. Веществото не е хомогенно по състав, но включва липопротеини с висока плътност, липопротеини с ниска и много ниска плътност. В допълнение, триглицеридите и продуктите за окисление на холестерола - оксистеролите могат да циркулират в кръвта. Установено е, че LDL, оксистеролите и триглицеридите са активни участници в образуването на атероматозни плаки.

“Добър” и “лош” холестерол

Липопротеините с висока плътност прехвърлят холестерола в черния дроб за по-нататъшна обработка и елиминиране от организма. Колкото по-високо е нивото на HDL, толкова по-ефективно те изпълняват своята функция, предотвратявайки отлагането на атероматозни плаки вътре в съдовете. Това означава, че "добрият" холестерол предотвратява развитието на атеросклероза.

Ситуацията е различна при липопротеините с ниска плътност. Техните структури пренасят холестерола в клетките и съдовете. Също така, LDL е изходен материал за синтеза на хормони, витамин D. Ако нивото на липопротеините с ниска плътност стане по-високо от нормалното, излишъкът от холестеролови частици започва да нахлува в артериалната стена, образувайки атеросклеротични плаки. Това обстоятелство води до намаляване на лумена на кръвоносните съдове и развитие на исхемични патологии (инфаркт, инсулт).

"Добрият" и "лошият" холестерол в тялото са тясно свързани помежду си. Липопротеините с високо молекулно тегло улавят и отделят холестерол, получен от LDL. Ако нивото на "лошия" холестерол в кръвта стане под нормата, то престава да идва от храната, то започва активно да синтезира черния дроб. Намаляването на концентрацията на HDL в такава ситуация води до развитие на атеросклероза.

Ролята на триглицеридите

Триглицеридите, които са източник на енергия в организма, заедно с липопротеините с ниска плътност, могат да повлияят на процеса на образуване на атеросклеротична плака. Това обстоятелство се случва, когато концентрацията на мазнини в кръвта е по-висока от нормалната, а „добрият” холестерол поради ниското му съдържание престава да изпълнява функцията на прехвърляне на LDL.

Увеличаването на броя на трихицеридите се наблюдава при прекомерна консумация на храни, богати на животински мазнини. Използването на лекарства, съдържащи хормонални лекарства, както и големи количества аскорбинова киселина, повишава нивото на триглицеридите в кръвта, провокирайки развитието на тромбоза, атеросклероза.

Опасност от оксистероли

Оксистеролите са междинни структури, които се образуват по време на синтеза на жлъчни киселини, стероидни хормони. Особена опасност за съдовете обаче са оксистеролите, които влизат в организма с храна. Тези съединения са способни да предизвикат образуването на атеросклеротични плаки. Оксистероли в големи количества присъстват в яйчни жълтъци, замразено месо, риба, както и сухо мляко, разтопено масло.

Изследователска процедура

Обикновено кръвен тест за холестеролни фракции и триглицериди се предписва от лекар, за да се определи причината за високо кръвно налягане, при сърдечно-съдови, ендокринни патологии, по време на употребата на хормонални лекарства. Анализът на холестерола ще бъде полезен за мъже над 35-годишна възраст, както и за жени над 40-годишна възраст.

Преди провеждане на проучване в продължение на няколко дни, не се препоръчва да се ядат храни, богати на мазнини. Анализът се извършва на празен стомах. Упражняване, стрес и тютюнопушене преди вземане на кръв за холестерол изкривява резултатите от проучването.

Оценка на концентрацията на веществото

За да се определи как нивото на холестерола влияе отрицателно на състоянието на човешкото здраве, е необходимо да се анализират няколко параметъра. Това е нивото на общия холестерол, триглицеридите, както и концентрацията на HDL и LDL в кръвта. За мъжете и жените от различни възрастови групи нормите на показателите ще се различават.

Декодирането и оценката на данните, получени при анализа на кръвта за различни липидни фракции, се извършва от лекар, като се вземат предвид възрастта и пола на лицето. Съществуват определени стандарти за общия холестерол, LDL, HDL, триглицеридите за жените и мъжете. Също така, декодиращият анализ трябва да включва атерогенен индекс. Този индикатор означава кое е съотношението между липопротеините с висока и ниска плътност. С други думи, колко "добър" холестерол преобладава над "лошия".

Понякога липидният профил (кръвен тест за различни фракции мазнини) се променя в по-лошо състояние под влияние на физиологични фактори. При мъжете, холестеролът и триглицеридите са по-засегнати от възрастта. При жените показателите за „лош“ холестерол и липиди се увеличават по време на бременност, след началото на менопаузата. Липопротеините с ниска плътност и триглицеридите са по-високи от нормалните в стресови ситуации, повишавайки физическата активност.

Общ холестерол

Анализът на липидите в кръвта трябва задължително да включва информация за общия холестерол. Нормите на този показател варират в зависимост от възрастта и пола на лицето. Общият холестерол обикновено е повишен при по-възрастните хора и може да достигне 6.5–7 mmol / l. При жените нивото на холестерола обикновено е повишено в сравнение с нивото на противоположния пол. В следоперативния период се наблюдава рязък спад в концентрацията на холестерола, при миокарден инфаркт, тежки бактериални инфекции.

LDL индикатори

Следващият интегрален показател, който включва интерпретацията на липидния профил е липопротеините с ниска плътност. При повишени концентрации на LDL, рискът от развитие на тежки съдови патологии, исхемия и атеросклероза се увеличава.

При мъжете нормите на нивата на липопротеините с ниска плътност са намалени до тридесетгодишна възраст в сравнение с връстниците от противоположния пол. Тази цифра варира от 1,6 mmol / l при момчета на възраст между 5 и 10 години до 4,27 mmol / l при тридесетгодишни мъже. При жените, обаче, степента на LDL постепенно се увеличава от 1,8 mmol / l на възраст от 5 до 4,25 mmol / l на 30 години.

След това, до петдесет години, нивото на LDL е малко по-високо при мъжете, отколкото при жените от същия период на живот и достига 5,2 mmol / l. Максималните концентрации на "лошия" холестерол са фиксирани след 55 години и се счита, че са в нормалните граници до 5,7 mmol / l на възраст 70 години.

Концентрация на HDL

Кръвният тест за холестерол трябва да отразява показателя за ниво на липопротеините с висока плътност. Като правило, концентрацията на HDL е относително ниска и трябва да бъде в диапазона от 0,7-1,94 mmol / l за мъже или жени от различна възраст. Ниските нива на липопротеини почти винаги означават, че рискът от развитие на сърдечни и съдови патологии се увеличава.

Смята се, че колкото по-висока е степента на липопротеини с висока плътност, толкова по-добре ще се отрази на човешкото здраве. Наистина, високото ниво на HDL предотвратява образуването на атеросклеротични плаки. Въпреки това, надценените данни за липопротеини с висока плътност могат да показват сериозни заболявания.

Известно е, че хепатит в хроничен стадий, билиарна цироза, продължителна интоксикация, удължен прием на алкохол може да повиши концентрацията на липопротеини с висока плътност. Ето защо при дешифрирането на липидния профил е важно да се обърне внимание на ограничаващите HDL стойности.

Атерогенен коефициент

Според атерогенните данни може да се направи оценка на реалните рискове от атеросклероза. Атерогенният индекс се дефинира като разликата между общия холестерол и концентрацията на HDL, разделен на количеството липопротеин с висока плътност. Колкото по-висока е атерогенността, толкова по-голяма е вероятността човек да има увреждане на кръвоносните съдове, инфаркти, инсулти и хипертония.

Допустимите граници на атерогенност за младите хора варират в рамките на 3. След тридесет години, атерогенността може да достигне 3.5, а при по-напреднала възраст - 7.0.

триглицериди

Съдовете са сериозно застрашени от атеросклероза, ако триглицеридите са повишени в кръвта. За жените тази цифра обикновено варира от 0,4 до 1,6 mmol / l, докато при мъжете тя трябва да бъде в диапазона 0,5-2,8 mmol / l. Нивото на триглицеридите се понижава в нарушение на черния дроб, белодробните заболявания, недохранването. Причини за повишаване на концентрациите на триглицериди могат да бъдат свързани с диабет, вирусни или алкохолни чернодробни увреждания.

Как да се подобри липидният профил

Оценка на показателите за различни фракции на холестерола позволява на лекаря да предотврати развитието на атеросклероза, хипертония, за да се предотврати появата на инфаркти и инсулти. Има няколко начина за подобряване на данните за липидния профил. На първо място, е необходимо да се откаже от никотиновата зависимост, да не се злоупотребява с алкохолни напитки, разумно е да се подходи физическо натоварване. Важно е да се ядат храни, които съдържат “добър” холестерол, големи количества пектини, минимум мазнини и въглехидрати.

За да се намали атерогенността, лекар могат да предписват специални лекарства: статини, фибрати, антиоксиданти, както и средства за нормализиране на чернодробната функция. Понякога, за да се намали нивото на „лошия” холестерол, е необходимо да се откажат да се вземат лекарства, съдържащи хормони. Нормализирането на психо-емоционалното състояние също допринася за подобряване на липидния профил. Важно е да лекувате здравето си отговорно и периодично заедно с Вашия лекар, за да оцените концентрацията на холестерол в кръвта.

Какво е “лош” и “добър” холестерол

Холестеролът е едно от най-важните вещества за всяко живо същество, принадлежащо към животинското царство. Този мастен едноокисен алкохол е един от естествените междинни продукти на метаболитните процеси.

В същото време, холестеролът се смята за един от "виновниците" за атеросклероза и някои други заболявания. След откриването на ролята на това вещество в патофизиологичните процеси, кардиолози, специалисти по хранене и лекари от някои други специалности се възползваха от него. Всъщност, всичко не е толкова просто и не е еднозначно, проблемът не е в холестерола като такъв, а в неговото количество и способността на тялото да усвои това вещество правилно.

Какво представлява холестеролът и откъде идва

Около 80% от необходимостта от това вещество се осигурява самостоятелно от организма, холестеролът се синтезира в черния дроб. Останалата част от тялото получава от храни от животински произход. Той влиза в кръвта като комплексни комплексни съединения и е включен в редица процеси, по-специално:

  • Растеж и размножаване на клетките, като един от компонентите на клетъчните мембрани и вътреклетъчните структури;
  • Хормонен синтез;
  • Транспортиране на вещества с антиоксидантна активност и мастноразтворими витамини;
  • Синтез на жлъчни киселини.

Какво е “лош” и “добър” холестерол

Холестеролът е неразтворим във вода, поради което образува сложни липопротеинови комплекси за транспортиране до целевите органи. Комплексът има сферична форма и се състои от холестеролови естери и триглицериди, покрити с протеинови молекули.

В кръвта има няколко вида липопротеинови комплекси, които се различават по състав и други физикохимични свойства. Една от ключовите характеристики на липопротеиновия комплекс е плътността. На тази основа, комплексите се разделят на "лош" и "добър" на холестерола.

Липопротеиновите комплекси с ниска плътност са съкратени като LDL и обикновено се наричат ​​„лош“ холестерол. Липопротеините с висока плътност или HDL се наричат ​​"добри".

Всъщност LDL и HDL холестеролът са жизненоважни за поддържането на функционирането на организма.

"Лош" холестерол

Като част от LDL, това съединение идва от черния дроб към целевите органи, където е включено в процеса на синтез. LDL са прекурсори на много хормони, включително половите хормони. Нуждата на организма от леснодостъпен холестерол е по-висока, така че делът на LDL представлява над 60% от общия холестерол в кръвта. Съдържанието на холестеролови производни в тях достига 50%. Когато се движат в кръвния поток, свободните комплекси могат да бъдат повредени и холестеролните естери, които са извън протеиновата обвивка, се отлагат по стените на кръвоносните съдове.

С прекомерния поток на LDL в кръвта, клетките нямат време да го абсорбират напълно и процесът на образуване на отлагания по стените на кръвоносните съдове се ускорява. Образуват се атеросклеротични плаки. Свиването на лумена на кръвоносните съдове с времето се проявява със съдова недостатъчност, исхемия в засегнатата област. При разрушаване на плаката е възможно пълно припокриване на лумена на съда - тромбоза или тромбоемболия.

"Добър" холестерол

"Добрите" хора наричат ​​комплекси с висока плътност на холестерола, HDL. Тези съединения прехвърлят холестерола в черния дроб, където се използва за синтезиране на жлъчни киселини и се елиминира от тялото. Съдържанието на холестерол в комплексите е до 30%. При хора с нормално съдържание на тази липидна фракция в кръвта, рискът от миокарден инфаркт се намалява почти до нула. Когато пътувате по кръвния поток, HDL холестеролът се абсорбира от стените чрез излишък от холестерол, според някои източници, дори от образувани плаки. Ако HDL холестерола се понижи, тялото не се справя с почистването на стените на кръвоносните съдове, холестеролът продължава да се натрупва и се развива атеросклероза.

В същото време трябва да се разбере, че имената „лош“ и „добър“ холестерол са повече от конвенционалните. Какво е това - HDL холестерол? Всъщност, това е един от крайните етапи на липидния метаболизъм, „строителни отломки“, които преди оползотворяване трябва да направят тялото добро обслужване. Замяна на всички "лоши" холестерол с добро - е невъзможно и опасно. Основното нещо не е толкова абсолютните показатели за LDL и HDL холестерола, а за техния баланс.

Норма холестерол в кръвта

“Лош” и “добър” холестерол са съединения, които не са взаимозаменяеми, те трябва да присъстват винаги в тялото, едновременно и в определено съотношение. Отклонение от нормата към увеличаване или намаляване на съдържанието на някоя от фракциите на холестерола или на някоя от неговите фракции показва наличието на сериозни проблеми в организма или потенциалната заплаха за тяхното настъпване в обозримо бъдеще.

Приблизителни стандарти за холестерол:

  • Общо - по-малко от 5,2 mmol / l
  • Триглицериди - не повече от 2 mmol / l;
  • LDL - до 3.5 mmol / l
  • HDL - повече от 1.0 mmol / l

Концепцията за нормите е по-скоро произволна. Нивото на холестерола зависи от пола, възрастта, наличието на ендокринни и други хронични заболявания, наследствени особености на липидния метаболизъм. Този индикатор е повлиян от стрес, физиологични промени със сезонен характер. Индивидуалният процент може да е малко по-различен от средния, при наличието на определени болести и други рискови фактори е необходимо да се контролира по-стриктно нивото на холестерола.

Лекуващият лекар ще разкаже за индивидуалната норма и допустимите граници за всеки пациент. Той ще дава препоръки за ефективно понижаване на холестерола и, ако е необходимо, ще предпише лечение.

Липопротеини с висока плътност - HDL: какво е то, нормата, как да се подобри производителността

HDL се нарича добър, добър холестерол. За разлика от липопротеините с ниска плътност, тези частици имат антиатерогенни свойства. Повишеното количество HDL в кръвта намалява вероятността от атеросклеротични плаки и сърдечно-съдови заболявания.

Характеристики на липопротеините с висока плътност

Те имат малък диаметър 8-11 nm, плътна структура. HDL холестерол съдържа голямо количество протеин, а неговото ядро ​​се състои от:

  • протеин - 50%;
  • фосфолипиди - 25%;
  • холестеролови естери - 16%;
  • триглицероли - 5%;
  • свободен холестерол (холестерол) - 4%.

LDL доставя холестерол, произвеждан от черния дроб в тъканите и органите. Там той харчи за създаването на клетъчни мембрани. Нейните остатъци събират HDL с висока плътност. При това формата им се променя: дискът се превръща в топка. Зрелите липопротеини транспортират холестерола в черния дроб, където се обработват, след което се отделят от жлъчните киселини.

Високото ниво на HDL значително намалява риска от атеросклероза, инфаркт, инсулт и исхемия на вътрешните органи.

Подготовка за доставяне на липиди

Съдържанието на HDL холестерол в кръвта се определя чрез биохимичен анализ - липидограми. За да се гарантират надеждни резултати, препоръчително е да се следват следните препоръки:

  • Кръв за изследване се дава сутрин от 8 до 10 часа.
  • 12 часа преди теста не може да се яде, можете да пиете обикновена вода.
  • Един ден преди проучването не можете да гладувате или да преяждате, обратно, консумирате алкохол, съдържащ неговите продукти: кефир, квас.
  • Ако пациентът приема лекарства, витамини, хранителни добавки, това трябва да се докладва на лекаря преди процедурата. Може би ще посъветва напълно да спрете приема на лекарствата за 2-3 дни преди анализа или да отложите проучването. Силно изкривяват резултатите от анаболния липиден профил, хормоналните контрацептиви, нестероидните противовъзпалителни средства.
  • Не е желателно да се пуши непосредствено преди изпитването.
  • 15 минути преди процедурата е желателно да се отпуснете, да се успокоите, да възстановите дишането.

Какво влияе върху резултатите от анализите на HDL? Точността на данните може да бъде повлияна от физическо натоварване, стрес, безсъние, екстремна почивка, изпитана от пациента в навечерието на процедурата. Под влияние на тези фактори, нивото на холестерола може да се увеличи с 10-40%.

Анализът на HDL предписва:

  • Всяка година - на хора, страдащи от захарен диабет от всякакъв вид, страдащи от инфаркт, инсулт, ИБС, атеросклероза.
  • 1 път в рамките на 2-3 години изследвания се провежда с генетична чувствителност към атеросклероза, сърдечни заболявания.
  • 1 път на 5 години се препоръчва да се направи анализ на лица над 20 години с цел ранно откриване на съдова атеросклероза, заболявания на сърдечния апарат.
  • 1 път през 1-2 години е желателно да се контролира липидния метаболизъм с повишен общ холестерол, нестабилно кръвно налягане, хронична хипертония, затлъстяване.
  • 2-3 месеца след началото на консервативното или медицинското лечение се извършва липиден профил, за да се провери ефективността на предписаното лечение.

Norma HDL

За HDL границите на нормата се определят, като се вземе предвид полът и възрастта на пациента. Концентрацията на веществото се измерва в милиграми на децилитър (mg / dL) или милимоли на литър (mmol / l).

Какво е липопротеинов холестерол с висока плътност (HDL)?

Холестеролът е органична субстанция, представителна за класа на многоатомните мастни алкохоли. Съвременната медицина разпределя "лош" и "добър" холестерол. Всяка от тези фракции има специална биологична роля.

За да научите повече за състоянието на метаболизма на мазнините, трябва да преминете липидния профил. Има отделен ред "HDL холестерол" при декодирането на кръвния тест. Какво е това? Какви са показателите за нормата и биологичната функция на тази фракция? Отговорите са обсъдени по-долу.

Липопротеините с висока плътност - какво е това

Поради хидрофилните си свойства мастните молекули не се разтварят в кръвната плазма. Поради това те не могат да циркулират независимо през кръвния поток. За да се определи това, природата е създала специални липидни молекули - липопротеини или, както се наричат, липопротеини. Те са представени от комплекс от протеинови и мастни компоненти. Целият комплекс от липопротеини се обединява от концепцията за общ холестерол (холестерол). Липопротеините с висока плътност (HDL) са холестерол с висока плътност, който притежава „добри” биологични свойства.

От всички фракции на холестерола, HDL има най-малката и най-плътна молекула. Процентът на мастния компонент, триглицеридите (TG) и протеина в неговата структура се накланя към последния. За HDL холестерола са характерни следните свойства:

  • способни са да изчистят ендотелиума на кръвоносните съдове от холестеролните слоеве (LDL), предотвратявайки възможните рискове от атеросклероза и други заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
  • HDL молекулите улавят и прехвърлят “лошия” холестерол в черния дроб за обработка и по-нататъшно изхвърляне;

Броят на циркулиращите HDL, в противен случай серумният алфа-липопротеин се измерва в mmol / l. Нормалното ниво на добър здравословен холестерол в кръвта значително понижава коефициента на атерогенност и нивото на риск за появата на патологията на CVS.

Как да се определят показателите на HDL в кръвта

За да се определи нивото на HDL в плазмата, е достатъчно да се премине биохимичен кръвен тест. Такова изследване е липиден профил. За най-правилния резултат, вземането на кръв трябва да се прави сутрин на празен стомах. В деня преди проучването не се препоръчва да се използва някакъв вид алкохол и продукти, съдържащи големи количества холестерол, а също така е желателно да не се пуши тютюн. Ако пациентът системно приема лекарства, той трябва да информира лекуващия лекар. Това се дължи на факта, че на фона на постоянната употреба на някои хормонални лекарства и обезболяващи, резултатът от анализа може да бъде изкривен.

Биологичен материал се взема от кубиталната вена с помощта на вакутайнерна тръба в стерилна манипулационна стая. Нивото на HDL-холестерола в кръвната плазма може да бъде повлияно от неблагоприятни фактори, като стресови ситуации, липса на почивка и сън, преяждане. HDL холестерол в биохимичния анализ на кръвта е важен показател за нормалното състояние на липидния метаболизъм, така че годишното проучване се препоръчва за пациенти, които имат анамнеза за миокарден инфаркт или инсулт, диабет, потвърдено атеросклероза, прекомерно тегло, хипертония.

За да се предотврати сърдечно заболяване, всяка година е необходимо да се премине този анализ към лица, които са навършили 40 години или имат наследствена предразположеност към атеросклеротично съдово заболяване. На всеки 2 месеца се предписва липиден профил на хора, които приемат лекарства за понижаване на липидите, за да следят ефекта от провежданата терапия.

Norm HDL при жените и мъжете

Скоростта на липопротеините с висока плътност (HDL) е тясно свързана с характеристиките на възрастта и пола. Референтните стойности на анализа за различните възрастово-полови групи са представени в таблицата.

Знаейки нивата на "лош" и "добър" холестерол, можете да изчислите атерогенността. Този индикатор се използва за преценка на риска от развитие на атеросклероза и други заболявания, свързани с нарушен метаболизъм на мазнините. Обикновено коефициентът на атерогенност е 2,2–2,5 (при кърмачета той не трябва да е по-висок от 1,1, а при 40-годишните на силния пол нормалните стойности на този показател не надвишават 3,4).

HDL холестеролът е повишен - какво означава това

Познавайки биологичното значение на алфа-липопротеините в човешкото тяло, е възможно да се предположи, че повишаването на HDL е добър прогностичен признак, който намалява риска от развитие на патологии, свързани с нарушен метаболизъм на липидите. Всъщност, ако HDL е по-висок от нормалния, това означава, че съдовото легло на пациента е надеждно защитено от отлагането на “лоши” липопротеини върху ендотелиума.

Въпреки горната информация, превишаването на референтните стойности на HDL-холестерола показва наличието на здравословни проблеми. Причините за увеличението са: циротично увреждане на черния дроб на билиарната генеза, хроничен хепатит (особено алкохолна етиология), наследствена хиперлипопротеинемия, продължително излагане на токсични вещества на организма.

HDL често се повишава при жените по време на бременността и след раждането се връща към нормалните стойности. За бременността това е норма. Следователно, за да се получи най-надеждният резултат, изследването трябва да се извърши не по-рано от 2 месеца след раждането на детето. Също така, нивото на липопротеините с висока плътност се увеличава на фона на системното приемане на хормонални естроген-съдържащи лекарства, препарати на базата на фибринова киселина, екзогенен инсулин.

Когато променяте липидния профил, за да увеличите HDL, трябва да се консултирате с лекар. Специалистът ще предпише редица допълнителни изследвания, за да диагностицира причините за повишаване на концентрацията на алфа-липопротеини. Ако се идентифицират патологии, тя ще ви каже как да лекувате диагностицираната болест.

Нисък добър холестерол

Много често след дешифриране на липидния профил е установено, че липопротеините с висока плътност са под нормалните стойности. Намаляване на броя на HDL е възможно на фона на въздействието на неблагоприятните фактори, поддържане на не съвсем правилния начин на живот, различни заболявания. Ендокринни патологии (нарушение на въглехидратния метаболизъм), чернодробно заболяване (цироза, мастна хепатоза, токсичен хепатит), бъбречно заболяване (гломерулонефрит), наследствена форма на дислипидемия водят до спад. При болест на Танжер, HDL може напълно да отсъства, а нивата на триглицеридите да бъдат повишени.

Понякога причината, поради която се намалява HDL-холестерола, може да бъде състояние на хроничен стрес, дългосрочно лечение, остра инфекция, претърпяна в навечерието, възраст след 40 години. При такива обстоятелства лекарите препоръчват биохимичното изследване да се повтори след 2 месеца.

Последствията от намаляването на концентрацията на липопротеини с висока плътност е повишен риск от атеросклероза, както и опасни усложнения. За да предотвратите това, трябва да знаете как да повишите ниския HDL холестерол. За да се постигне увеличение на желания показател, е достатъчно да се води здравословен начин на живот. Отказвайки да пушите тютюн, можете да увеличите HDL холестерола през първия месец. Добър ефект се постига чрез редовни упражнения (йога, джогинг, ходене, плуване, колоездене, каране на ски или скейтборд).

Правилното хранене - чудесен ключ към успеха в борбата срещу намаляването на HDL. Мазнините и сладките храни (мастни видове месни продукти и млечни продукти, маргарин и масло, сладкиши, газирани напитки) трябва да бъдат изключени от диетата. Препоръчително е да се яде разнообразие, като се обръща внимание на риба от морски сортове, бяло месо, зеленчуци, плодове, зърнени храни с нисък гликемичен индекс. Там стои на малки порции, увеличавайки множествеността на храната до 6 пъти на ден. Вечерята трябва да бъде не по-късно от 4 часа преди лягане. Ако сте с наднормено тегло, тази диета ще ви помогне бързо да се отървете от излишни килограми, което помага да подобрите здравето си!

За да се поддържа здравословно състояние на сърдечно-съдовата система, е важно да се осигури оптимално ниво на HDL на организма. Ако при дешифрирането на резултата от теста се установи недостатъчно количество от тази част от холестерола в серума, е необходимо да се потърси медицинска помощ. Терапевтът ще помогне да се определи причината за спада и предпише лечение, което ще допринесе за нормалното възстановяване на HDL холестерола.