Консултация с диетолози

Спешно се нуждаете от съвет от диетолог? Получете бърз отговор на всеки въпрос безплатно!

Кой е отговорен? Кристина Лобановска е диетолог с личен опит за отслабване. Член на Националното сдружение на диетолозите. Участник в множество международни конференции и курсове, които подобряват уменията. Повече от 500 души вече са помогнали да отслабнете и погледнете живота си под различен ъгъл. (Прочетете повече...)

Посочете предмета и същността на въпроса в съответните полета, регистрацията не се изисква. Колкото по-информативен описвате проблема, толкова по-лесно е за лекаря да ви даде практически съвети.

Как да спечелим войната над теглото? Прочетете повече...

страница

Диетолог онлайн

информация

друг

мерки

126 записа

Аз съм диетолог, специалист по отслабване и експерт по хранителни разстройства. Помагам на клиентите да отслабнат с 15-20 кг и да запазят теглото си без строги диети и досадни тренировки.

Работя с клиенти, Покажи напълно... които нямат воля и мотивация, те "се възползват" от стрес, не вярват в диети и не искат да ходят на фитнес.

Най-добрите резултати се получават от жени, които преди това отчаяно грабваха различни рекламни обещания да отслабват "бързо и лесно", много се опитаха и разбраха - не работи и това, което наистина трябва да направят, не знаят и се нуждаят от помощ от диетолог.

Тъй като на наднорменото тегло, те "срутване на живота": здравето претърпя, не е имало връзка с мъжете, кариера не напредва, имаше постоянна умора и мързел.

След като работя с мен, клиентите намаляват теглото с 15-20 кг или повече, в резултат на което променят не само външния си вид, но и други сфери на живота - здравето им се подобрява значително, появяват се радост и вътрешна сила, желание за активно движение, умения да се трансформират полезно. продукти в невероятни вкусни ястия.

Наскоро един от клиентите ми ми каза, че депресията е с наднормено тегло, тя се е омъжила и се е преместила в друг град, там е намерила добра работа. Мина повече от година и теглото не се връща, приятни изненади се случиха в семейството: дъщерята-тийнейджърка стана по-тънка и съпругът се отърва от тумора, всеки обича колко вкусна готви!
Такъв е бонусът към загуба на тегло.

Хитът на сезона - диетата PEGAN (Pegan Diet) е всичко, за което говорим!

Как не знаеш нищо?

Изненадан колко просто е това - трябва да комбинирате палео-рационалното (диетата на "примитивните хора е разбира се месо) и вегетарианската е растителноядна диета. Разширете се напълно... (много, много растителни храни) и така се оказва диетата на Пеган!

От гледна точка на диетолог, добра хранителна опция, напълно съвместими храни, и те допълват пропуските, които съществуват във всяка ограничена диета (само месо или само растителна храна). Но д-р Марк Хайман (САЩ), диетолог, пастор и психиатър в един човек, който предложи диетата на Пеган, въведе някои ограничения в диетата.

Нека да разберем плюсовете и минусите на Pegan Diet

В процеса на еволюцията на човека му е помогнало да оцелее поради факта, че е всеяден. Ако има месо - страхотно, ако сезонът на зеленчуци и плодове - страхотно! Създателят на Pegan-диетите, д-р М. Хайман, популяризира естествените продукти и комбинацията от "месоядене" (палео-диета) и "хранене с билки" (веганизъм) като идеална диета за хората.

Според д-р Марк Хайман, диетата на Pegan насърчава оптималното здраве, като намалява възпалението и балансира нивата на кръвната захар.

Въпреки това, някои компоненти на тази диета остават спорни.

Диетата на Pegan е уникална и има свои собствени насоки. Основният акцент е върху зеленчуци и плодове, но също така е позволено да се консумира малко или умерено количество месо, някои риби, ядки, семена и някои бобови растения.

Храни, които могат
Pegan Diet се фокусира върху естествените продукти с минимално готвене.

1) Яжте много растения
Основната хранителна група за диетата на Pegan са зеленчуци и плодове - те трябва да съставляват 75% от общото потребление.

Плодовете и зеленчуците с нисък гликемичен индекс, като например сезонни плодове и зеленчуци без скорбяла, трябва да бъдат в основата на вашата диета, за да се избегнат внезапни скокове в кръвната захар.

Малко количество скорбяла зеленчуци и сладки плодове могат да бъдат разрешени за тези, които имат нормална кръвна захар.

2) Изберете растителни и животински протеини
Pegan Diet е предназначен за адекватен прием на животински протеин.

Тъй като 75% от храната се състои от зеленчуци и плодове, най-малко 25% остават за животински протеини.

По този начин ще имате много по-ниско потребление на месо, отколкото на типичната диета от палео, но все пак повече, отколкото при всяка веганска диета.

Идеологът на Pegan Diet, Марк Хайман, подчертава значението на пълния протеин в диетата, естествените продукти от животни, които се отглеждат на паша, а не в изкуствени условия, използващи хормонални и витаминни препарати. На първо място, това е екологично месо от говеждо, свинско, птиче и също селищни яйца.

Предпочитана от търговската мрежа риба от моретата и океаните, като сардини и "дива" сьомга.

3) Консумирайте минимално преработени мазнини.
Най-благоприятните източници на мазнини са естествените ядки и семената (с изключение на фъстъците), авокадото и маслините, можете да използвате студено пресовано зехтин и масло от авокадо, разрешено е нерафинирано кокосово масло, омега-3 от рибно масло, животински мазнини от месо и птици, отглеждани на паша,

4) Някои пълнозърнести храни и бобови култури могат да се консумират.
Въпреки че повечето зърна и бобови растения не се препоръчват да се яде Pegan поради способността им да влияят на нивата на кръвната захар, някои пълнозърнести храни и бобови растения, които не съдържат глутен, са разрешени в ограничени количества.

Количеството зърно не трябва да надвишава повече от 1/2 чаша (60 грама) сухи зърнени култури, а варени каши не повече от 1 чаша (125 грама) на ден.

Ето няколко зърна и бобови растения, които можете да ядете:
Зърна: черен ориз, киноа, амарант, просо, теф, овес
Бобови растения: леща, нахут, черен боб, боб

Въпреки това, трябва допълнително да ограничите тези храни, ако имате диабет или друго състояние, което допринася за лошия контрол на кръвната захар.

Продукти, които НЕ са налични
Диетата на Pegan е по-гъвкава от палео или веганската диета, тя позволява от време на време да се консумира почти всяка храна.

Въпреки това, някои групи храни, които се считат за нездравословни поради високата степен на промишлена обработка, трябва да се избягват:
- Не се препоръчват млечни продукти от краве мляко - кисело мляко и сирене, но млечни продукти от овче или козе мляко, включително масло, се разрешават от време на време и в много малки количества;
- Глутен: всички зърна, съдържащи глутен (глутен)
- Бобови растения: Голям брой бобови растения могат да повишат нивата на кръвната захар, с изключение на тези, които практически не съдържат нишесте, като например леща.
- Захар: всяка форма на добавена захар. Рядко е възможно да се консумира захар в сладки плодове или сушени плодове в много ограничени количества.
- Рафинирани масла: Трябва да се избягват всякакви преработени и рафинирани масла (рапица, соя, слънчоглед и царевица).
- Хранителни добавки: изкуствени оцветители, консерванти, подобрители на вкуса. Повечето от тези храни не са здравословни храни.

Ползите от диетата на Pegan са благотворен ефект върху цялостното здраве, на кръвоносната система и метаболизма (нормализира нивата на кръвната захар, намалява риска от затлъстяване).

Недостатъците на рацина в диетата на Pegan са ненужни ограничения върху храната: ако няма непоносимост към глутен и лактоза, тогава не трябва да ограничавате пълнозърнестите храни и млечните продукти. Забраните са от значение само за хора с алергии към такива продукти.

Примерно меню Pegan диета за седмицата:

понеделник
Закуска: зеленчуков омлет с проста зелена салата в зехтин
Обяд: салата със зеле от нахут, ягоди и авокадо
Вечеря: Задушени котлети от дива сьомга с моркови и задушени броколи с лимонов сок.

вторник
Закуска: препечена филийка от сладък картоф с нарязан авокадо, тиквени семки и лимонов дресинг
Обяд: салата с варени яйца, нарязана пуйка, сурови вегетариански пръчици, кисели краставички, къпина за десерт
Вечеря: вегетарианско печено с кашу, лук, чушки, домати и черен боб.

сряда
Закуска: зелен шейк (ласкател) с ябълка, зеле, бадемово масло и конопени семена
Обяд: останките от вегетарианско печено (с вечеря)
Вечеря: пържени скариди и вегетариански пилаф с черен ориз

четвъртък
Закуска: кокосов пудинг с орехи и пресни боровинки
Обяд: зелена салата с авокадо, краставица, пиле на скара и винен сос
Вечеря: печена салата от цвекло с тиквени семки, брюкселско зеле и нарязани бадеми

петък
Закуска: бъркани яйца, кимчи и задушени зеленчуци
Обяд: леща и растително яхния
Вечеря: салата с репички, джикама, гуакамоле и ленти от телешко филе (печени)

събота
Закуска: варен овес с кашу, семена от чиа, орехи и горски плодове
Обяд: остатъчна леща и вегетарианска яхния
Вечеря: печено свинско филе със зеленчуци, зелени и киноа

неделя
Закуска: вегетариански омлет с проста зелена салата
Обяд: Салатни рула в тайландски стил с резенчета от кашу и портокал
Вечеря: остатъци от свинско месо и зеленчуци

. ВНИМАНИЕ.
В диетата Pegan НЕ е за отслабване, това е ограничена, небалансирана диета. Изобретен е от лекар за хора, които имат висока кръвна захар.

Винаги, преди да поставите диетични експерименти върху себе си, помислете - имате нужда от него? Консултирайте се с Вашия лекар!

Преводът на автора на статията Какво представлява диетата на Pegan? Ансли Хил на 15 януари 2019 г.

Онлайн консултация по диетолог

Коклюш при деца: ЛЕЧЕНИЕ

Вземете теста и вземете награда

За имунизация с имунолог

Как да се регистрирате за лекар онлайн

Калкулатор за заплаха от затлъстяване

  • основен
  • консултации
  • диетолог

Бутко Инна Сергеевна

Дейнеко Карина Александровна

Павлова Екатерина Владимировна

Скачко Борис Глебович

Кудрина (Черноног) Наталия Генадьевна

Скиталинская Оксана Василевна

Самойленко Наталия Александровна

Кириленко Александра Евгеевна

Инструкции за употреба на наркотици

Влезте с:

Влезте с:

Likar.Info в социалните мрежи:

www.likar.info 2001-2019. Търговска марка и търговска марка LIKAR.INFO ™ са регистрирани. Всички права запазени. При използване на материалите на сайта е необходима активна връзка към www.likar.info.

Информацията, публикувана на сайта, е предназначена само за справка. Описаните методи за диагностика, лечение, рецепти на традиционната медицина и др. не се препоръчва самостоятелно използване. Не забравяйте да се консултирате със специалист, за да не навредите на здравето си!

Онлайн консултация по диетолог

Диетолог е специалист в лечението и превенцията на проблеми с наднорменото тегло. В допълнение, лекарят прави персонално диетично меню за пациентите и дава съвети за правилния начин на живот.

Ако проблемите с наднорменото тегло са причинени от хормонални нарушения, ендокринологът ще помогне. Пациенти, страдащи от анорексия, изискват онлайн консултация с психотерапевт. Пациентите със заболявания на стомашно-чревния тракт задължително се нуждаят от консултация с гастроентеролог.

Нужни са съвети за диетолог онлайн, ако:

  • имате недостиг / наднормено тегло;
  • има чести заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • аномалии на косата / ноктите / кожата.

След като сте преминали платена или безплатна консултация на специалист, можете да коригирате съществуващите козметични дефекти, да изберете индивидуално меню за ежедневно хранене, да нормализирате теглото, сърдечните, съдовите и храносмилателните нарушения.

Консултация с диетолози

Консултации денонощно осигуряват само истински лекари, онлайн или по телефона.

Популярни диетични въпроси

Попитайте диетолог

Диетолог е експерт в правилното и терапевтично хранене. Опитните и висококвалифицирани специалисти, които знаят как да запазят и подобрят здравето си с помощта на хранене, консултират нашия уебсайт. Много често на диетолог се обръщат хора, които са загубили надежда да контролират или да намалят теглото си сами. Също така, доста обща услуга е да се създаде индивидуално меню за хора, които активно се занимават със спорт, защото, в зависимост от вида на упражнението и интензивността на обучението, калорийното съдържание и съставът на храната се променят.

Но малко хора знаят, че диетолог помага да се избере диета не само за спортисти и пациенти с проблемно тегло, но и за хора с различни заболявания. Ако страдате от диабет, подагра, хипертония, атеросклероза, заболявания на стомашно-чревния тракт - тогава трябва да обърнете внимание на това, което ядете. А диетолог ще анализира вашата диета, ще посочи къде и какво трябва да се промени, изберете безопасни храни и ви научи как да се готви здравословна храна. В допълнение, нашите он-лайн специалисти могат да създадат меню за бременни и кърмещи жени, както и да помогнат на младите майки с подбора на храни за хранене на бебето, въз основа на характеристиките на неговото развитие.

Консултациите се водят от диетолог, професионален спортист и експерт в областта на правилното хранене и здравословен начин на живот.

Лични диетични услуги в Украйна. Индивидуална програма за отслабване

Олга Николаевна Набока

Диетолог - нутриколог от най-високата квалификационна категория

Медицински опит над 25 години.

От 2012 г. е сертифициран учител по хранене.

От 2016 г. преподавам в Центъра за развитие.

Какво получавате, когато се свържете с мен:

  • Лично меню, в което се вземат предвид болести, кръвна група, характеристики на тялото, финансови възможности и начин на живот.
  • Помощ, подкрепа и поддръжка на резултата. Не хвърлям клиентите си и винаги поддържам връзка.
  • Ще ви науча да сменяте продуктите правилно, полезно е и в същото време да ядете вкусно.
Научете повече

Какво е диетология?

Науката за изучаване на проблеми, свързани с храненето. Основната задача е изборът на индивидуална диета, която ще допринесе за подобряване на благосъстоянието, както и за отслабване.

Защо съм дебела?

Преяждането със сигурност е често срещана причина за затлъстяването, но освен това има и много други фактори, които могат да причинят увеличаване на телесното тегло. Ето само някои от причините за увеличаване на теглото:

  • Захранването не е включено.
  • Стрес и претоварване.
  • Заседнал и заседнал начин на живот.
  • Неправилен метаболизъм.
  • Хормонални медикаменти.
  • Заболявания, причинени от вируси и инфекции.
  • Нарушения в ендокринната система.

За всеки човек се изисква индивидуален подход и за да се определи причината ви е необходим експертен съвет. Диетологът Олга Николаевна Набока ще разбере какво е причинило увеличаването на теглото и прави индивидуална програма за лечение.

Защо да отидете на диетолог?

Първият диетолог е лекар. Не всеки ще бъде подходящ за фитнес и упражнения, диетологът ще ви помогне да разберете проблема от научна гледна точка.

Какво може диетолог:

  • Изберете правилната диета за всеки ден
  • Идентифицирайте проблеми със стомашно-чревния тракт
  • Диагностицирайте метаболитно нарушение
  • Помогнете за преодоляване на психологическите разстройства
  • Да научиш как да ядеш и да правиш диета за себе си и близките си

Онлайн консултация по диетолог

Ако не живеете в Харков или нямате възможност да дойдете, можете да се запишете за онлайн консултация. Консултацията се извършва по друг удобен за вас начин (телефон, Skype, VibER, телеграми и др.) В удобно за вас време.

  1. Изготвяне на индивидуална хранителна програма за 3 дни
  1. Изготвяне на индивидуална хранителна програма за 7 дни
  2. Балансирано хранене за безвъзвратна загуба на тегло.
3 диетологични консултации седмично. ПОДКРЕПА ПО ПОДГОТОВКА НА РЕЗУЛТАТА.

  1. Съставяне на личната програма за месеца
  2. Обучение за балансирана диета за необратима загуба на тегло.
10 хранителни консултации на месец + подкрепа за 6 месеца. ПОДКРЕПА ПО ПОДГОТОВКА НА РЕЗУЛТАТА.

Благодаря ви много, Олга Николаевна, че ме върнах към нормален човешки живот. В моите 55 години с тегло 160 кг почти спрях да ходя. Сега все още съм в процес на отслабване, но сега летя като пеперуда. Продължавам програмата. Искам 90 кг. Вярвам, че с такъв диетолог е реално.

След много години на безполезни действия за решаване на основния проблем (безплодие) жена ми Оленка пълни до 100 кг. След като премина тримесечен курс за балансирано хранене за Олга Николаевна в Харков, получихме бонус - не само нормализирахме теглото, но се появи и желаната бременност. Причината за предполагаемото безплодие, никой не знаеше. Какво направихме? Току-що извършихме всички препоръки на диетолог за възстановяване на тялото. И има много хора като нас. Сега моят Оленка е с тегло 68-70 кг.

В моите 19 години, като обикновен студент, не обръщах внимание на диетата си, а това доведе до големи проблеми с кожата на лицето. Използвайки знания за правилното хранене, аз елиминирах вредните храни и сега всичко се нормализира. Препоръчвам на всички студенти предварително да се свържат с диетолозите. Наистина не можете да си представите колко много нови можете да откриете за себе си. Помогна ми диетологът. С Олга Николаевна комуникацията е лесна и приятна.

Chudo-Dieta.com

Как да отслабнете за седмица със 7 кг

→ Защо е лошо да отслабнете бързо;
→ Десет съвета за тези, които искат да отслабнат бързо;
→ Отзиви и резултати;
→ Диета за 7 дни от менюто;
→ Диета за седмица от Peta Wilson.

Как да изпомпваме пресата и да я облекчаваме

→ Основни правила за поддържане на корема;
→ Пет правила за плосък корем;
→ Правилно хранене за плосък корем;
→ Упражнение за пресата;
→ Хранене по време на хормонални промени.

Отслабване на ябълков оцет

→ Полезните свойства на оцета;
→ Отзиви за намаляване на теглото;
→ Рецепта за оцет;
→ Как и колко да пиете;
→ Тридневна диета.

Диета без сол. Факти и митове

→ Сол или не;
→ Диета без сол;
→ диетично меню;
→ Как да свикнем да ядем без сол;
→ Плюсове и минуси.

Как да се отървете от целулита

→ Митове за това как да се отървете от целулита;
→ Диета от целулит;
→ Меню за деня;
→ Как да приготвяте храни;
→ Начало средства за целулит.

Как да затегнете кожата след отслабване

→ Най-предразположени към увисване на кожата;
→ Какво да правите, ако кожата вече е разхлабена;
→ 5 основни начина за затягане на увисналата кожа;
→ Правилно хранене за стягане на кожата;
→ Режим на пиене.

"Despicable Me 3": трейлър, реклама, афоризми, саундтраци и преглед на анимационния филм Despicable Me 3

→ Трейлър, сюжет;
→ 10 киноляпа в карикатурата;
→ Афоризми от карикатурата;
→ Тапети и телефон;
→ Видео ревюта на играчки;
→ Саундтрак, мелодии.

Алкална диета: таблица с продукти, меню от алкална диета за седмица

→ Признаци на прекомерно окисление на тялото;
→ Как самостоятелно да определите Вашето рН;
→ Какви продукти имат кисела реакция;
→ Топ-10 най-добри продукти за баланс;
→ Примерно меню алкална диета.

Отслабване на овесена каша

→ Какво не може да се добави към диетичните овесени ядки;
→ Какво може да се добави;
→ Предимства на овесената каша;
→ Как да приготвяте диетична каша;
→ Диетични рецепти.

Отслабване Smoothie рецепти за блендер с снимка

→ Шейкове за популярност;
→ Съставки за диетични шейкове;
→ Какво не може да се добави към шейкове;
→ Рецепти за диетични шейкове;
→ Детокс на шейкове.

Диетични рецепти за отслабване

→ Колко да се яде;
→ Тайните на вкусна храна;
→ Как да разпределяте храна за деня;
→ Диетично меню за седмицата;
→ Диетични рецепти.

Как да се отървете от киселини в дома?

→ Симптоми на киселини;
→ Причини за киселини;
→ Как да се лекува киселини с хапчета;
→ Традиционна медицина;
→ Киселини по време на бременност.

Ленени семена за отслабване

→ Рецепти за отслабване;
→ Отзиви и коментари;
→ правила и методи за използване;
→ Използвайте ленено масло;
→ Плюсове и минуси.

Диета от кръвна група. Таблици с продукти за всяка кръвна група

→ Същността на диетата;
→ Храна за кръвни групи;
→ 4 вида диети за кръвна група;
→ Отзиви и резултати.

Диета без увреждане на здравето - експеримент

→ Експеримент на нашия портал;
→ Търсене на безвредни диети;
→ Прегледи на участниците в експеримента;
→ Резултати и заключения от експеримента;
→ 5 най-важни правила.

Подсладители - вреда или добро, което е по-добре

→ Видове Сакхама;
→ Ползи и вреди;
→ стевия;
→ Фруктоза;
→ Сорбитол и др.

Официалната диета на Елена Malysheva, меню за един месец, ревюта, снимки

→ Комплекти готови ястия;
→ 10 правила на диетата на Малишева;
→ Подробно меню за месеца;
→ Отзиви, загубени със снимки преди и след това.

Семена от чиа. Полезни свойства и противопоказания. рецепти

→ Семена от чиа. Състав;
→ Ползите от семена от чиа;
→ Противопоказания;
→ Чиа зърна за загуба на тегло;
→ Как да приемате семена.

Goji плодове за загуба на тегло, как да ги вземе. Пивоварни рецепти, ревюта за годжи плодове

→ Какво представляват плодовете на Goji;
→ Ползи и вреди от плодове;
→ Състав на тибетските плодове;
→ Как да приемате. Рецепти.

Диета за отслабване на корема и страните за жените и мъжете

→ Принципи на хранене;
→ 3 етапа диета за корема;
→ Какво можете и не можете. Таблица;
→ Меню за седмицата.

6 погрешни схващания за това, което жените като мъже

Въпреки факта, че всеки човек има свой вкус, има широко разпространени идеи точно кои жени трябва да се харесват от абсолютно всички мъже. Преди да се приспособим към тези стандарти, нека мислим, че много от тях са всъщност заблуди.

Диета 1200 калории на ден: меню за седмицата. 1200 калории-изтънени диетични прегледи

→ Създайте дефицит на калории;
→ Диетична диета 1200;
→ Как да си изберете меню;
→ Правила за изчисляване на БЖУ;
→ Примерно меню.

Плюсове и минуси на сухото гладуване

Един от начините за почистване и намаляване на теглото е пълен провал на храната и водата в продължение на няколко дни. Разбира се, такъв метод изисква мощен вътрешен дух и разбиране на възможните последствия. Сухото гладуване не трябва да се извършва след постоянно преяждане.

Бърбери плодове за отслабване

Барбарис има много полезни свойства, за които пишем в предишната ни статия. Освен това берберисът също допринася за загуба на тегло. Затова може да се използва по време на диета или на гладно.

Какво ви пречи да намалите теглото си. Десетте най-добри причини

Причините за намаляване на теглото, достатъчно странно, са просто добри намерения. Нашите собствени стереотипи, здраво вкоренени в подсъзнанието, понякога отричат ​​всички усилия.

Осем продукти от настроението

Колко често, опитвайки се да се хранят правилно или да се придържаме към диета, получаваме депресия, ядосан, губим вкуса си за живот. Искам да напусна всичко и да изяда купчината, като плюя върху тези излишни килограми. Това преследва много хора, поради което повече от 90% от всички диети завършват с неуспех. В същото време вместо загубените 3-5 кг се добавят още няколко. Така че тялото реагира на стреса, получен поради липсата на необходимите вещества.

Най-дебелите хора на света (30 снимки)

Модата за тънкост диктува нейните условия. Жените и мъжете по света се борят със затлъстяването, надявайки се да намерят хармония и красота. Но за някои хора наднорменото тегло е предимство, с което те се подиграват. Те са готови да действат за вестници и списания, телевизионни канали и онлайн публикации, да разказват своите истории и да се стремят да получат допълнителна тежест, за да влязат в Книгата на рекордите на Гинес.

Яжте и отслабвайте! Девет храни с изгаряне на мазнини

Фразата „ядат и губят тегло” пленява със своя таен смисъл. Всички, които са изправени пред проблема с наднорменото тегло. Той знае, че ако има повече от необходимото, определено ще се оправим.

Диета на Маргарита Куин

→ Ползите от диетата;
→ Меню за 9 дни;
→ Отзиви и резултати;
→ Препоръки диетолог;
→ Диети за лица над 50 години.

Безплатна консултация с диетолози

Диетологът е специалист, който определя подходяща диета, в зависимост от съществуващите заболявания, проблеми.

Може би мъжете, които не са чували този укротен израз „аз съм на диета“ от другата си половина, ще бъде трудно да се намерят. Жените понякога са фанатично прегърнати от тази идея, виждайки в себе си допълнителното тегло. Разбира се, проблемът не винаги е толкова голям, колкото момичетата го виждат. Но това ги обърква малко, те търсят много различни диети, избират този, който ви харесва и "седят" върху него, което понякога може да навреди на тялото. Малцина от тях, виждайки в себе си "екстра" тегло, искат да се отърват от него, докато не мислят за това какво ще се случи с тялото им, което просто се нуждае от много продукти.

Същата диета е принудена, която се предписва поради недопустимостта на приемането на определени видове храни.

Въпреки това, ако във втория случай се предписва, най-вече от диетолог, то в първия случай жените рядко решават да зададат въпрос към диетолог. И напразно, защото си струва да разберем, че консултирането с диетолог ще направи диетата по-лесна и по-ефективна.

Също така по време на сесия с диетолог, той ще ви каже как и какво да се хранят правилно, защо и колко тялото се нуждае от протеини, въглехидрати и много други полезни неща, които ще поддържат тялото ви в здраво състояние.

Диетолог онлайн безплатно - изход за много хора! В края на краищата, чувствайте се свободни към него, можете да кажете всичко, свързано с вашата диета, тегло, форма на тялото, боя си дневник на храната и др. Той, от своя страна, ще състави списък на всичко, което може и не трябва да се консумира, и ще обясни защо все още е „вредно след шест“ и когато все още не е препоръчително да го правим. Трябва само да кажете всичко за вашата диета.

Първоначална консултация безплатно!

онлайн консултиране - Как да отслабвам без диета!

Професионална помощ на диетолог-консултант!

Изготвяне на индивидуален план за хранене и загуба на тегло!

Онлайн поддръжка на резултата!

За мен

Казвам се Маргарита!

Аз съм сертифициран диетолог - консултант по хранене, член на общността на консултативния и диагностичен център "Диетолози на Русия".

Методите за корекция на теглото, по които работим, са се доказали успешно за работа с хиляди хора. В 95-97% от случаите с корекция на теглото според нашите принципи, теглото не се връща!

Нашият метод е за тези, които не търсят „магически хапчета”, но искат да губят тегло с ползи за здравето, постепенно и завинаги!

За тези, които нямат време да посетят лично специалистите, но е по-удобно да използват онлайн формата за консултации. Сега Интернет и комуникациите са достъпни навсякъде по света. Вие ще бъдете в състояние да се свържете с консултанта си за хранене ежедневно - това е много важно, ако искате да подходите към въпроса за отговорно отслабване!

Така че, методите, с които ще отслабнете с мен за тези, които не са готови да пожертват здравето си заради "красивата черупка"!

Ще се научите да ядете компетентно и балансирано, да готвите вкусно и здравословно, това ще стане вашият начин на живот! Нашата работа с вас в дългосрочен план!

Ще бъдете стройни, красиви и здрави!

Оставете заявка за консултация в момента - попълнете формуляра!

Онлайн консултация по диетолог

Порталът fit-and-eat.ru успешно си сътрудничи с експерти по отслабване и сме готови да Ви предложим експертна помощ от най-добрите лекари. Ние представляваме експерта и неговия екип:

Вячеслав Захаров
Психолог-диетолог, ръководител на център за отслабване на медицинска клиника "Рами" (Санкт Петербург)

Можете да се запишете за безплатна консултация, като пишете на [email protected] или като попълните формата по-долу.

Консултации - безплатно. Програма за отслабване - платена.

Ползи от програмата

  • Психологът-диетолог и ендокринологът работи с вас. Това е професионална помощ на лекари за отслабване, предоставена от експерти в областта на храненето и психотерапията, насочени към цялостно възстановяване на здравето и безопасно отслабване.
  • Изграждаме работа по загуба на тегло, въз основа на индивидуален подход. Преди старта на програмата, вие правите тестове, резултатите от които формират лична програма.
  • Научен подход към загубата на тегло. Работата на проекта се контролира от EASO, Европейската асоциация за изследване на затлъстяването (Европейската асоциация за изследване на затлъстяването).
  • Дългосрочен резултат. Наднорменото тегло е симптом и може да се основава на широк кръг от причини. В нашата терапия ние откриваме и елиминираме тези причини, предотвратявайки обратното натрупване на тегло.
  • Лично участие. Свържете се с мен чрез този сайт и получавате нашата лична подкрепа. Ние не преследваме броя на клиентите и се интересуваме от ефективността на Вашата терапия.
  • 8 години успешна практика.
  • 400 клиенти завършиха програмата.
  • 92% от клиентите са постигнали резултати.

Проектът се превърна в отражение на многогодишната ми психотерапевтична практика и натрупания опит в изучаването и лечението на затлъстяването. Причините, поради които хората получават наднормено тегло, могат да бъдат различни по характер и всички те изискват внимателно проучване.

В продължение на много години работех във водещи центрове за отслабване, работеше в групови и индивидуални формати и разбрах, че конвенционалната техника е ограничена и дава само краткосрочни резултати.

Ефективната загуба на тегло и поддържането на напредъка е многостепенна работа, основата на която е консултацията на специалисти от различни области.

Индивидуалните програми за отслабване, които ние и колегите подготвяме за всеки един от нашите клиенти, не се ограничават до хранителния план и общите препоръки. Това също

  • непрекъснат процес на обучение
  • повишена осведоменост,
  • подкрепа на психо-емоционално състояние,
  • укрепване на мотивацията и самоконтрола,
  • съобразяване с начина на живот и специфичните ситуации
  • разработване на нови хранителни стратегии и формиране на различно отношение към себе си и тялото.
Намаляването на теглото, възстановяването на здравето и запазването на постигнатите резултати е сложна цел, която определено ще постигнете с нас!

След сблъсък с неприятните симптоми на хормонално приспособяване идва и съзнанието - обичайните диети вече не дават резултати. Проблемите обаче често не свършват дотук: откриването на висока кръвна захар, холестерол, заболяване на щитовидната жлеза, много от тях са принудени да станат затворници на хапчета или напълно да свалят ръцете си.

В такива ситуации има хора от различни възрасти, но това не е краят! В продължение на много години помагах на пациентите си да бъдат тънки и здрави, да получат самочувствие и вяра в собствената си сила.

След като прегледаме подробно вашите тестови данни, ще изготвя препоръки, които ще станат част от вашата лична програма за отслабване. Придържайте се към тях и ще се справите с всички физиологични причини за увеличаване на теглото.

Дипломи и сертификати на експерти:

Програма за отслабване

Стъпка 1 Индивидуална програма за отслабване. След изчерпателен анализ на ситуацията, лекарят изготвя индивидуална програма за загуба на тегло. Това ще позволи концентриране на усилията именно върху тези проблеми, които водят до увеличаване на тежестта и не се изчерпват с ненужни ограничения.

Стъпка 2 План за балансирано хранене. Като следвате плана за хранене, ще започнете безопасно да отслабнете, без да се чувствате ограничени в храненето. Седмични препоръки, базирани на вашето медицинско състояние и вкусови предпочитания, включват прости ежедневни рецепти и график за хранене.

Стъпка 3 Психологическо консултиране. Стресовата атмосфера у дома или на работното място, натоварването на миналото или страхът от бъдещето, апатията или безпокойството - какво те кара да "утешаваш храната"? Редовните срещи лице в лице дават възможност да се изясни и премахне психологическия стрес, който пречи на ефективния процес на загуба на тегло в поверителна среда.

Стъпка 4 Консултация с ендокринолог. Нарушаването на метаболизма, затлъстяването, хормоналните нарушения, заболяванията на щитовидната жлеза, захарния диабет - всичко това е в компетенцията на ендокринолога. След като прегледате вашите анализи, ендокринологът ще ви ги обясни подробно и ще ви даде полезни препоръки.

Стъпка 5 Мотивационна онлайн поддръжка. Винаги има непредвидени ситуации - неочаквано поканени в ресторант, изтеглени през нощта до хладилника - в които може да се нуждаете от подкрепа и съвет от специалист. В кореспонденция или по телефона, можем да разрешим всеки проблем своевременно и ефективно.

Стъпка 6 Диетично управление. Редовното наблюдение на диетолог ще ви позволи да направите своевременни корекции в програмата си за отслабване, за да поддържате стабилна загуба на тегло и добро здраве.

Резултатите от терапията и прегледите по-тънки

Резултатът, постигнат в процеса на загуба на тегло, е индивидуален и зависи от здравословното състояние, спазването на препоръките и количеството на наднорменото тегло.

Мария, на 31 години. За 10 месеца тя губи 12 кг, обемите намаляват с 10 см

Людмила Сергеевна, на 80 години - загуби 10 кг

Александър - спадна почти 100 кг и спестява резултата.