Какво може да каша с диабет тип 2

Захарен диабет (DM) се характеризира с повишено ниво на глюкоза в организма и неговите скокове след хранене. Захарта се стабилизира чрез физическо възпитание, инсулинова терапия, лекарства за понижаване на захарта и лекарства, които повишават усещането за инсулин - хормон, който е отговорен за транспортирането на глюкоза в клетките на тялото. Най-големи ползи при диабет, особено тип 2, са диети; по съвет на лекарите, основата на диетата трябва да бъде овесена каша, но не много хора знаят дали всички зърнени култури могат да се консумират. Поради тази причина хората увеличават концентрацията на захар след хранене поради неправилно меню.

Честата употреба на зърнени храни с висок гликемичен индекс (ГИ) причинява вреда на организма. Храната с индикатори от 70 единици дава бърза енергия, която трябва да се изгори чрез тренировка, в противен случай тя ще се превърне в мазнина и ще повиши нивото на глюкозата в кръвта. За продукти с ГИ под 70, въглехидратите са бавни - човек остава пълен по-дълго и захарта не се повишава. За диабетиците зърнените култури са незаменим източник на витамини и полезни елементи: например, липотропни вещества, които предотвратяват превръщането на чернодробните клетки в мастни глобули (мастна хепатоза).

Характеристики на елда с диабет

Каша от елда е напълно подобна на диабет тип 1-2 поради ниското си калорично съдържание и средния ГИ от 50 единици. Тя има богат на хранителни вещества състав, поради което тялото е наситено с ценни елементи: протеин, желязо, магнезий и др.

Съдържащият се в елда рутин укрепва кръвоносните съдове и предотвратява усложненията, свързани с тежък диабет. Крупата има високо съдържание на липотропни вещества, които спомагат за контрол на нивата на холестерола и подобряват липидния метаболизъм.

Използването на ечемик

Ечемик за захарен диабет тип 1-2 е популярен поради най-ниската сред зърнените култури, равна на 20-30 единици, така че отговорът на въпроса дали този захарен диабет е очевиден. Посоченият индекс е характерен за ястия, приготвени във вода без захар. Ако добавите други съставки, съдържанието на индекса и калориите ще се увеличи.

Според диетолозите, ечемикът за диабет може да подобри състоянието на тялото чрез понижаване на концентрацията на захар и неговата употреба в преддиабетния етап ще предотврати патологията. Продуктът е полирано ядро ​​на ечемик, което е често срещано явление в Русия.

Ечемичната каша е полезна също при диабет тип 2 като ценен източник на основни вещества: протеини, желязо и фосфор.

Ролята на просото в терапевтичната диета при диабет

Просо при диабет тип 1-2 - един от основните продукти в медицинската диета, както и средство за предотвратяване на заболявания. Ендокринолозите препоръчват използването на зърнени култури за гестационен диабет, които се срещат при бременни жени на временна основа и преминават след раждане. Просото може да предотврати мастните натрупвания, не предизвиква алергични реакции.

Ако пациенти със захарен диабет тип 2 страдат от киселини в стомаха с високи киселини и запек, не се препоръчва използването на просо от кашата преди отстраняване на симптомите и дали лекарят може да я яде след това.

Царевица за диабет

Въпросът “възможно ли е да се яде царевична каша при диабет?” Е спорен поради високия ГИ (от 70 до 85) зърнени култури - диабетиците могат да получат рязък скок на глюкозата. Продуктът е с високо съдържание на калории - 100 гр. е 328 калории (132 за елда).

Въпреки това царевицата е богата на витамини, биотин и минерали. Използвайте го в чиста форма на малки порции, като отчитате дневния прием на калории.

Полезни свойства на пшенична каша

Възможно ли е да се яде каша от пшеница с диабет тип 2? Експертите отговарят утвърдително, тъй като този продукт е ценен източник на влакна, важни за диабетиците. Наличието на липотропни вещества в крупа спомага за понижаване на холестерола и предотвратяване на мастната хепатоза.

Гликемичният индекс на пшеницата е 45 - добър показател за хората, които наблюдават нивото на глюкозата в кръвта.

Диабетна овесена каша

Какви зърнени култури могат да се консумират с диабет? Страданията от болестта отдавна са известни в полза на овесена каша (Hercules). Той има среден ГИ (55) и е признат за отличен диетичен продукт, защото премахва излишния холестерол и подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт и храносмилателните органи.

При захарен диабет зърнените култури са полезни, но не всички съдържат естествен инсулинов заместител - инулин. Овесена каша е богата на това вещество, което я прави още по-привлекателна за пациенти с диабет.

Херкулес се препоръчва за хора с хипергликемия (висока захар), но не трябва да се злоупотребява с противоположния феномен - хипогликемия.

Ползите от ориза с диабет

Диабетиците се съветват да използват кафяв ориз - той има среден ГИ (50-60) и много полезни вещества. Смляното зърно (бял ориз) не е богато по състав и има висок гликемичен индекс (60-70), затова е по-целесъобразно да се използва първия вид каша, но не ежедневно.

Манка с диабет

Диетолозите казват: грисът е вреден при захарен диабет тип 1-2 поради високия ГИ (80-85) - бързо се абсорбира, отлага като мазнина и увеличава нивата на глюкозата. Неговият състав е доста слаб за полезни вещества в сравнение с други зърнени култури, тъй като е остатъчен суров материал при смилането на пшеница. Поради посочените причини лекарите не препоръчват да се използват грис при диабет, въпреки приятния вкус.

Характеристики на ечемична каша

Ечемикът се добива от ечемик, както и ечемик, но вкусът му е по-мек. Съдържа аминокиселини - вещества, които образуват протеини и фибри, което спомага за намаляване на концентрацията на глюкоза в кръвта. Ечемичната каша с диабет тип 2 се препоръчва поради ниския ГИ, който е равен на 25 единици. Продуктът се абсорбира дълго време и чувството на глад скоро няма да се върне. Поради изобилието от полезни свойства, специалистите по хранене препоръчват на диабетиците да се подобри състоянието на организма.

Каша с диабет са в основата на храненето и трябва да бъдат включени в менюто. Използването на тези ястия допринася за продължителното усвояване на храната, което прави хода на заболяването много по-лесно.

Какви зърнени храни мога да ям с диабет тип 2?

С повишена кръвна захар, човек е длъжен напълно да промени хранителната система, като елиминира от диетата бързо разделени въглехидрати. За диабетици, които не са зависими от инсулин, те развиват диета според таблицата на гликемичния индекс (GI), индикатор, който отразява скоростта, с която глюкозата влиза в кръвта след консумиране на определена храна или напитка.

Също толкова важно е да се балансира храненето и да се насити тялото с енергия, т.е. трудно да се разделят въглехидратите - зърнените култури. Това ще бъде обсъдено в тази статия. В крайна сметка, някои от зърнените култури са абсолютно невъзможни за ядене, тъй като те драстично увеличават концентрацията на захар в кръвта.

По-долу обсъдени - какъв вид овесена каша можете да ядете с захарен диабет тип 2, как да ги подготви правилно, ГИ от различни сортове зърнени култури, колко е допустимо да се използва на ден готов овесена каша. Също така описани популярни рецепти за готвене страна ястия.

Гликемичен индекс на крупа

Познавайки гликемичните показатели, лесно можете да намерите отговора на въпроса - какъв вид зърнени култури може да бъде за диабет тип 2. За диабетици тип 2 са разрешени продукти с индикатор до 49 единици. От тях се формира дневното меню на пациента. Храната и напитките, чийто ГИ варира от 50 до 69 единици, могат да бъдат включени в менюто няколко пъти седмично, а порцията е до 150 грама. Въпреки това, в случай на обостряне на заболяването е по-добре да се откаже да се яде със средна стойност.

Продукти с индекс 70 единици и повече са строго забранени, те могат да причинят хипергликемия и други усложнения върху жизнените функции на организма. Трябва да се има предвид, че процесът на готвене и консистенцията на ГИ ястието леко се увеличават. Но тези правила се прилагат за плодове и зеленчуци.

Диабет тип 2 и концепции за овесена каша съвместими. Без тях, не един балансиран хранителен режим на пациента. Зърнените култури са източник на енергия, витамини и минерали.

Гликемичният индикатор на повечето крупа е нисък, така че те могат да се консумират без страх. Въпреки това, трябва да знаете и "опасни" овесена каша с диабет тип 2. t

Следният индекс има висок индекс:

• бял ориз - 70 броя;
• мащерка (царевична каша) - 70 броя;
• просо - 65 броя;
• грис - 85 броя;
• Мюсли - 80 броя.

Такава каша няма смисъл да включва в менюто диабетици. В крайна сметка, те променят негативните показатели на глюкозата, въпреки богатия си витаминен състав.

Зърнени храни с ниска ставка:

1. Ечемик - 22 броя;
2. каша от пшеница и ечемик - 50 броя;
3. кафяв (кафяв), черен и басмати ориз - 50 броя;
4. елда - 50 броя;
5. овесена каша - 55 броя.

Такива зърнени култури могат да се хранят с диабет без страх.

Какви зърнени храни и зърнени храни могат да се консумират с диабет тип 1 и 2

Захарният диабет е автоимунно заболяване, причинено от нарушен метаболизъм, което се характеризира с висока концентрация на глюкоза в кръвта. Често заболяването прогресира и води до усложнения като атеросклероза, инфаркт, инсулт и дори преждевременна смърт. С повишена захар, пациентът трябва постоянно да следи дневния ви хранителен режим. Да разберем, възможно ли е да се ядат зърнени храни и зърнени храни при диабет тип 2?

Критерии за избор на меню

Правилното хранене е един от компонентите на комплексното лечение на диабета и поддържането на цялостното здраве. Диетата на диабетиците трябва да бъде балансирана. Не забравяйте да включите в менюто продукти, съдържащи трудно смилаеми въглехидрати. Те бавно се разпадат, превръщат се в глюкоза и насищат тялото с енергия.

Някои сортове зърнени култури са най-богатият източник на сложни въглехидрати. Те съдържат също:

• витамини,
• полезни изкопаеми
• протеини от фибри и зеленчуци, които могат да заменят животинските протеини.

При диабет тип 1 правилното хранене се комбинира с инсулиновата терапия, а при диабет тип 2 диета се комбинира с антидиабетни лекарства.

При избора на степен на зърнени култури и допустимия размер на консумацията трябва да се вземат предвид:

• гликемичен индекс (GI) - скоростта на разлагане и превръщане на продукта в глюкоза;
• дневна потребност и консумация на калории;
• съдържанието на минерали, фибри, протеини и витамини;
• броят на храненията на ден.

елда

Зърната от елда имат нискокалорични и средни GI - 50 единици. Това е склад на минерали, витамини, фосфолипиди, фибри и органични киселини.

Диабетиците имат право да ядат варена, напоена, задушена елда, покълнали цели зелени зърна, брашно от елда. Дори по време на топлинна обработка елда каша запазва полезни свойства. Използването му допринася за намаляване на нивото на глюкоза, предотвратява развитието на холецистит, тромбоза, анемия, затлъстяване, оток, а също така стабилизира функционирането на NS.

Нисък гликемичен индекс (50 единици) е отбелязан в кафяв, черен ориз и басмати. Тези сортове са богати на витамини от група В, Е, РР, протеини, сложни въглехидрати, калий, силиций.

Варен ориз може да се яде с малко парче риба или месо. Овесена каша не трябва да се подправя с горещи подправки. Това меню допринася за нормализирането на храносмилателния тракт, укрепва стените на кръвоносните съдове, ефективно почиства организма от токсините и опасния холестерол.

GI от бял ориз - 70 единици, така че не се препоръчва за пациенти, особено при диабет тип 2.

Овесена каша

При правилната подготовка на зърнените храни гликемичният му индекс е 40 единици. Царевицата е богата на каротин и витамин Е, участва в нормализирането на метаболитните процеси, включително активира липидния метаболизъм.

Въпреки, че царевица каша не може да се нарече нискокалорична, тя не допринася за отлагането на мазнини. Напротив, премахва токсините и води до загуба на тегло. Ето защо, ястието не се препоръчва за хора, страдащи от поднормено тегло.

Пшеничен шрот

Пшеницата от пълнозърнеста пшеница съдържа много фибри, сложни въглехидрати, аминокиселини, витамини от група В, мастни киселини и фосфор. Поради това, тя нормализира храносмилателната система, стимулира мускулния тонус, премахва токсините и шлаките.

Пшеница GI - 45 единици. Пшеницата намалява образуването на мастни клетки, така че е изключително полезна при диабет тип 1 и тип 2. t За повишаване на положителния ефект на зърнените култури, той може да се използва заедно със зеленчуци, постно говеждо или пилешко месо.

Перлен ечемик

Много полезна за диабетици перлена ечемик. Гликемичният му индекс е 22 единици. По-специално, бисерен ечемик се препоръчва да се включи в менюто на болни жени и при диабет тип 2, който често е придружен от наднормено тегло. Зърната съдържат голямо количество фибри, фосфор, ретинол, хром и витамини от групи В, К и D.

Лизинът, съдържащ се в ечемика, забавя стареенето на кожата и има антивирусни свойства. Също така, ечемикът е богат на селен, който има антиоксидантно действие и почиства тялото от тежки радикали. Компонентът Gordetsin има антибактериален ефект, така че може да се бори с патогенни микроорганизми.

овесена каша

Здравословна закуска, както и за здрави хора, както и за диабетици - овесена каша. Най-добре е да се готвят цели овес. Мюсли, овесена каша и трици имат висок гликемичен индекс. Зърно от овесени ядки - 55 броя. Зърнени храни съдържат естествени антиоксиданти, фибри, фосфор, йод, хром, метионин, калций, никел, витамини от група В, К, РР. Лекарите препоръчват включване на овесена каша в менюто на диабетиците най-малко 3 пъти седмично.

рецепти

За да направите менюто възможно най-балансирано и разнообразно, можете да редувате житни растения и да експериментирате с различни рецепти. Най-обичайният метод за готвене на зърнени храни - второто ястие. Диабетиците се съветват да варят каша във вода, без да добавят подправки или масло. Може леко осолено. Овесена каша се сервира със зеленчуци, постно месо и риба. Еднократният прием на варени зърнени храни не трябва да надвишава 200 g (4–5 супени лъжици).

Кафявият ориз може да бъде приготвен под формата на сложно ястие - пилау.

Зърната се измиват старателно и се варят във вода в съотношение 1: 2. Зирвак, основа за пилаф, не се изисква да се готви поотделно, тъй като ястието трябва да е с нискокалорично съдържание и с ниско съдържание на мазнини. Нарязано месо, моркови, лук, сурово, смесено с ориз и изсипва вряща вода. Съдът се приготвя в бавна печка или в продължение на 40-60 минути. За аромат можете да добавите чифт скилидки чесън, малко сол и пипер.

Мляко овесена каша

Каши с нисък гликемичен индекс, особено ечемик, овес, елда, кафяв ориз, могат да бъдат приготвени с мляко.

В този случай трябва да вземете зърното и да го разредите с вода в съотношение 1: 1. Вие също трябва да се намали количеството на зърнените култури, използвани за 1 прием на 1-2 супени лъжици. л. Мляко овесена каша е по-добре да се яде топло на сутринта. Може да бъде леко подправена със сол или подсладена с подсладител. В умерени количества се разрешава комбинацията от млечна каша с плодове: неподсладени ябълки, малини, боровинки.

Супа от зърнени храни

За обяд се препоръчва да се готви супа със зърнени храни. Ако желаете, добавете отделно варени парчета месо или риба - мазен бульон е забранен за диабетици.

Овесена каша с кефир

Много полезна при диабетна каша с кефир или кисело мляко.

При избора на такова меню трябва да се има предвид гликемичният индекс на двата продукта. Обезмаслено кисело мляко с кисело мляко и кисело мляко - 35 броя. Можете да пиете варена каша с кефир или да накиснете зърното в нея.

Готвене: 1-2 супени лъжици. л. Изплакнете зърната с вода, налейте с кефир, оставете за 8-10 часа. Тази комбинация от продукти ефективно стабилизира нивото на глюкозата в кръвта, има положителен ефект върху активността на стомашно-чревния тракт, активира метаболитните процеси.

Обикновено с кефир се съчетават елда, ориз и овес. Ястието може да се яде за вечеря или през целия ден. Така дневната диета на диабетиците не трябва да надвишава 5-8 супени лъжици. л. сухи зърнени храни и 1 литър кефир.

Ежедневната консумация на нискокалорични зърнени култури, богати на сложни въглехидрати за диабет, е ключът към дълъг живот на хората, страдащи от това заболяване. Правилното хранене ще помогне да се контролират нивата на кръвната захар, да се стабилизира теглото, да се очисти тялото и да се подобри цялостното здраве.

Позволени и полезни зърнени храни за диабет

За правилното въвеждане на зърнени храни в диетата трябва да се вземат предвид техните полезни свойства.

Елдата съдържа много желязо, протеини, витамини от група В. По време на отглеждането не се добавят отрови и химикали, безопасно е. Той може също така да отстранява соли от тежки метали от тялото. Елдата не съдържа глутен - протеин, към който редица пациенти имат непоносимост.

Гликемичният индекс на зърнените култури е 50. За да не се увеличава, диабетиците трябва да изпаряват зърнените храни с вряща вода. Пропорциите на зърнените култури и водата са нормални - 1: 2.

Овесените зърна имат предимство: редовната им консумация увеличава активността на имунната система, което е изключително важно при диабета. За да запазите всички биологични свойства, трябва да използвате не люспи, а именно овесена каша. Изхвърля се в кипяща вода и се сварява в продължение на 20 минути, след което се оставя да се вари още 15 минути в запечатан контейнер.

Овесена каша подобрява функционирането на храносмилателните органи, насърчава мускулната сила, премахва излишната течност от организма, холестерола. Зърното съдържа много магнезий и фолиева киселина.

Индексът на гликемията се използва по същия начин като този на елда, така че диабетиците не могат да го комбинират със стафиди, сушени плодове. Добро допълнение е прясна ябълка и канела, извара.

Кашата от просо подобрява структурата на кожата, има интензивно почистващо действие. За да запазите витамини, е по-добре просото да се изплакне най-малко 5-6 пъти в обилно количество вода и да се остави да се накисне за една нощ. Това намалява времето за готвене на овесената каша.

Отрицателен имот е висок гликемичен индекс - той е 70. Следователно, по-добре е да се остави зърното за готвене на първото ястие, добавяйки към готвене извара, пълнени чушки вместо ориз.

Ечемикът, от който е произведен ечемик, има такъв ефект върху тялото:

• намалява възпалението, има антибактериално действие;
• стимулира умствената дейност;
• укрепва костите и мускулната система;
• увеличава секрецията на жлъчката;
• активира червата;
• намалява телесното тегло.

Ечемикът има най-нисък гликемичен индекс. Противопоказано при остро обостряне на панкреатит, гастрит и холецистит.

Зърнените култури от пшеница съдържат ценни аминокиселини, антиоксиданти. Яденето на овесена каша помага:

• подобряване на метаболизма на мазнините;
• укрепване на стените на кръвоносните съдове;
• предотвратяване на прогресирането на атеросклероза;
• активиране на работата на влакната на нервната система;
• води до нормални показатели за кръвно налягане.

От пшеница се грис, това е фино смляно зърно без черупката си. Неговите ползи са много по-ниски. Също така в диетата, използвайки кус-кус, който се получава от слепени зърна от грис и булгур. Последното зърно се раздробява с пшеница, обработена с пара. Гликемичният индекс на пшеницата е 50, а грисът - 85 единици.

Царевична каша, поради сложния витаминен състав (А, Е, група В), съдържанието на мед, желязо и калций е полезно за изтощени пациенти. Препоръчва се за съдови заболявания и намаляване на имунната защита. Царевицата се абсорбира добре дори в детска възраст. Недостатъкът е високият гликемичен индекс, той наближава 70.

Породите за пациенти на инсулинова терапия са ценен източник на сложни въглехидрати. Зърнените храни могат да се използват под формата на зеленчукови ястия, да се добавят към супата.

При диабет тип 1, няма пълна забрана за въвеждане на крупа в диетата, но е желателно да се откаже от бял ориз и грис под формата на чисти зърнени култури. Това се дължи на високото съдържание на въглехидрати и ниските биологични ползи. Браун, червен и кафяв ориз се допускат под всякаква форма. За готвене, можете да вземете пълнозърнест грис или да смесите обичайните с фино смлени трици.

Една супена лъжица сурови зърнени култури е равна на 1 единица хляб. Различните видове имат различия, но те могат да бъдат игнорирани в изчисленията. Калоричното съдържание е почти еквивалентно - около 320 kcal на 100 g.

Ако пациент с диабет тип 2 има съпътстващо затлъстяване, тогава е необходимо напълно да се откажат от тези видове зърнени култури:

• мюсли, мюсли, малки овесени ядки, захарни смеси в торби;
• бял ориз, оризово брашно;
• грис, кускус;
• царевица;
• просо.

Полезни за пациентите

Всички други зърнени храни могат да бъдат включени в менюто веднъж или два пъти седмично.

С граница на затлъстяване каша. Не се препоръчва да се ядат всеки ден, но като гарнитура е по-добре да се използват пресни или варени зеленчуци, с изключение на картофи, цвекло и моркови. Кук каша на вода, и при сервиране, можете да добавите малко мляко. Добре комбинирани зърнени храни и зеленчуци, зеленчуци.

Как да се намали гликемичният индекс на крупата:

• готвене само от цели, неразкъсани зърнени храни;
• накисване за една нощ във вода;
• намаляване на времето за топлинна обработка чрез заваряване до полузавършено и опаковано;
• добавете супена лъжица трици на порция;
• комбинирайте с месо, риба, зеленчуци, билки, извара, тофу, авокадо;
• охлажда се до стайна температура;
• дъвчете добре храната, не бързайте да ядете.

Прочетете повече в нашата статия за зърнените храни с диабет.

Прочетете в тази статия.

Използване на крупа

Диабетните зърнени храни могат да бъдат полезна гарнитура или основно ястие. За правилното въвеждане в диетата трябва да се вземат предвид техните полезни свойства.

елда

Той съдържа много желязо, протеини, витамини от група Б. Когато се отглежда тази култура, пестицидите и торовете рядко се използват, така че може да се счита за най-малко опасно. В допълнение, тя сама може да премахне от тялото соли на тежки метали. Елда не съдържа глутен - протеин, към който редица пациенти имат непоносимост, счита се за отговорен за прогресирането на автоимунните заболявания.

Гликемичният индекс на зърнените култури е 50. Това е средно. За да не го увеличават, диабетиците не трябва да използват традиционните кипене, а да подпалват зърнените храни с вряща вода. Това може да бъде направено в термос или дебелостенна тенджера. В последния случай тя е плътно обвита с одеяло за един час. Пропорциите на зърнените култури и водата са нормални - 1: 2.

И тук повече за диетата за диабетна нефропатия.

овесена каша

Овесените зърна имат предимството - редовната им употреба повишава активността на имунната система, което е изключително важно при диабета. За да запазите всички биологични свойства, трябва да използвате не люспи, а именно овесена каша. Изхвърля се в кипяща вода и се сварява в продължение на 20 минути, след което се оставя да се вари още 15 минути в запечатан контейнер.

Тази каша подобрява функционирането на храносмилателните органи, стимулира мускулната сила, премахва излишната течност от организма, холестерола. Зърното съдържа много магнезий и фолиева киселина, полезни при носене на дете.

Гърчовите пуйки се използват също като елда, така че диабетиците не могат да я комбинират със стафиди, сушени плодове. Добро допълнение е прясна ябълка и канела, извара.

просо

Е семената на просото. При дълготрайно съхранение губи вкуса си поради високото съдържание на растителни мазнини. Кашата от просо подобрява структурата на кожата, има интензивно почистващо действие. За да се запазят витамините, съдържащи се в зърната, по-добре е просото да се изплакне най-малко 5-6 пъти в обилно количество вода и да се остави да се накисне за една нощ. Това намалява времето за готвене на овесената каша.

Отрицателен имот е висок гликемичен индекс - той е 70. Следователно, по-добре е да се остави зърното за готвене на първото ястие, добавяйки към готвене извара, пълнени чушки вместо ориз.

грис от ечемик

Ечемикът, от който се произвежда крупата, има такъв ефект върху тялото:

• намалява възпалението, има антибактериално действие;
• стимулира умствената дейност;
• укрепва костите и мускулната система;
• увеличава секрецията на жлъчката;
• активира червата;
• намалява телесното тегло.

Ечемикът има най-нисък гликемичен индекс, който позволява да бъде препоръчан на пациентите. Противопоказано при остро обостряне на панкреатит, гастрит и холецистит.

пшеница

Зърната съдържат ценни аминокиселини, антиоксиданти. Яденето на овесена каша помага:

• подобряване на метаболизма на мазнините;
• укрепване на стените на кръвоносните съдове;
• предотвратяване на прогресирането на атеросклероза;
• активиране на работата на влакната на нервната система;
• води до нормални показатели за кръвно налягане.

От пшеница се грис, това е фино смляно зърно без черупката си. Неговите ползи са много по-ниски. Също така в диетата се използва кус-кус, който се получава от залепените зърна от грис и булгур. Последното зърно се раздробява с пшеница, обработена с пара. Гликемичният индекс на пшеницата е 50, а грисът - 85 единици.

царевица

Поради сложния витаминен състав (А, Е, група В), съдържанието на мед, желязо и калций, царевична каша е полезно за изтощени пациенти. Препоръчва се за съдови заболявания и намаляване на имунната защита. Царевицата се абсорбира добре дори в детска възраст. С диабета има фактор, който ограничава широкото му приложение - висок гликемичен индекс. Наближава 70.

Какво може и не трябва да бъде с диабет тип 1

Породите за пациенти на инсулинова терапия са ценен източник на сложни въглехидрати. Затова им е позволено да влизат в менюто за основните хранения. Зърнените храни могат да се използват под формата на зеленчукови ястия, да се добавят към супата.

За готвене, можете да вземете пълнозърнест грис или да смесите обичайните с фино смлени трици.

С въвеждането на дажбата при пациентите трябва да се изчисли броят на хлебните единици. Дозата на краткодействащия инсулин ще зависи от това. Една супена лъжица сурови зърнени култури е равна на 1 единица хляб. Различните видове имат различия, но те могат да бъдат игнорирани в изчисленията. Калоричната им стойност също е почти еквивалентна - около 320 kcal на 100 g.

Вижте видеото за зърнените храни с диабет:

Разрешени и забранени за тип 2

Отчитането на гликемичния индекс е от особено значение при втория тип заболяване. Ако пациентът има съпътстващо затлъстяване, тогава е необходимо напълно да се откажат от тези видове зърнени култури:

• мюсли, мюсли, малки овесени ядки, захарни смеси в торби;
• бял ориз, оризово брашно;
• грис, кускус;
• царевица;
• просо.

Полезни за пациентите са:

Всички други зърнени храни могат да бъдат включени в менюто веднъж или два пъти седмично, за да се разнообрази диетата.

Елда каша със зеленчуци

С граница на затлъстяване каша. Не се препоръчва да се ядат всеки ден, но като гарнитура е по-добре да се използват пресни или варени зеленчуци, с изключение на картофи, цвекло и моркови. Кук каша на вода, и при сервиране, можете да добавите малко мляко. Добре комбинирани зърнени храни и зеленчуци, зеленчуци.

Как да се намали гликемичния индекс на крупата

Колкото по-бързо се разграждат въглехидратите в зърнените култури, толкова по-бързо се повишава кръвната захар. Такова действие е нежелателно, тъй като при липса на инсулин молекулите на глюкозата увреждат кръвоносните съдове. За да забавите влизането им в кръвта, можете да използвате следните техники:

• готвене само от цели, неразкъсани зърнени храни;
• накисване за една нощ във вода;
• намаляване на времето за термична обработка. Гответе, докато е наполовина готово, увийте;
• добавете супена лъжица трици на порция;
• комбинирайте с месо, риба, зеленчуци, билки, извара, тофу, авокадо;
• охлажда се до стайна температура;
• дъвчете добре храната, не бързайте да ядете.

И тук повече за превенцията на диабета.

Зърнените култури са разрешени в диетата за диабет. Те помагат за опозоряване на организма с витамини, микроелементи, антиоксиданти. Те почистват червата, отстраняват излишния холестерол. При диабет тип 1 се взема предвид броят на хлебните единици, а във втория - гликемичният индекс. Тя може да бъде повлияна от готвене и добавки към зърнени култури.

Много е важно пациентите да се научат как правилно да вземат предвид хлебните единици в случай на диабет. Това ще помогне на истината и без да се променя нивото на инсулин. Как да броим XE в продуктите? Как работи системата?

Трябва да се спазва диета с диабетна нефропатия. Има списък на разрешените и забранени продукти, както и пример за менюто за болестта.

Предотвратяване на диабет се извършва в тези, които са само предразположени към външния му вид, и тези, които вече са болни. Първата категория изисква първична превенция. Основните мерки при деца, мъже и жени се свеждат до диета, физическа активност и правилен начин на живот. При тип 2 и 1 се провежда вторична и третична профилактика, за да се избегнат усложнения.

Задължителните бъдещи майки назначават диета за гестационен диабет. Правилно подбраната храна, рационално проектираната маса ще помогне да се избегнат сериозни последствия. Мога ли да ям диня, пъпеш? Какво меню е подходящо за гестационен диабет?

Ако се установи диабет тип 1, лечението ще бъде да се прилага инсулин с различна продължителност. Днес обаче има нова посока в лечението на диабета - подобрени помпи, пластири, спрейове и други.

Видове зърнени храни, които могат да се консумират с диабет тип 2

Зърнените храни са включени в дневното меню на пациенти с диабет. Но не всички от техните сортове могат да се използват за това заболяване. Обикновено ендокринолозите подробно разказват на пациентите какви зърнени храни могат да се консумират при диабет тип 2 или да издадат бележка с тази информация за изучаване. Но ако този момент е пропуснат по някаква причина, пациентът трябва внимателно да проучи количеството въглехидрати в него, преди да въведе каквото и да е зърно в менюто. Правилното хранене при диабет от втория тип е гаранция за добро здраве и поддържане на кръвната захар на нормално ниво.

Добро или лошо?

Един от основните показатели, по които се оценява ползата от зърнените култури за пациент с диабет, е гликемичният индекс. Този индикатор показва колко бързо продуктът в човешкото тяло ще предизвика повишаване на кръвната захар. В чиста глюкоза, GI стойността е 100 единици. При диабет тип 2, само зърнени култури, които са ниски - до 39 единици и средни ГИ - са от 40 до 69 единици. Колкото по-нисък е индексът, толкова по-дълго продуктът ще се абсорбира и усвоява, и съответно ще има по-малко „стрес” върху панкреаса.

Овесена каша, приготвена на тяхна основа, насища тялото с хранителни вещества, витамини, микро- и макроелементи, така че човек усеща енергията и вълната на силата. Зърнените култури и зеленчуците съставляват голяма част от диетата на пациента, от които можете да приготвите наистина вкусни ястия, консумацията на които е придружена от положителни емоции, необходими за успешното лечение.

Фактори, които трябва да се вземат предвид при избора на зърнени храни за приготвяне на зърнени храни и супи за диабетици:

• гликемичен индекс;
• съдържание на калории;
• химически състав.

Една и съща зърнена култура с различен метод на приготвяне може да има различен гликемичен индекс и хранителна стойност. Най-добрият начин за приготвяне на зърнени храни за диабетици е готвенето във вода. Готовото ястие може да се пълни с малко количество масло или зехтин. Сварете зърнените храни в млякото рядко като изключение, при условие, че нивото на нормалната кръвна захар се поддържа дълго време. И ако пациентът няма слабост за млечни каши, тогава е по-добре да ги елиминирате напълно от диетата.

Може ли зърнени култури при диабет? Да, ако те не са правилно приготвени и изберете неподходящи възможности за калории за тези храни с високо съдържание на въглехидрати. Те провокират наддаване на тегло, могат да причинят хипергликемия и да влошат състоянието на черния дроб, причинявайки така наречената "мастна хепатоза". Това е опасно състояние, при което повече от 5% от чернодробната маса се заменя с мастна тъкан. Поради това, диабетът е нарушил храносмилането и увеличава риска от цироза (необратими промени).

Какво да избера?

Разбира се, при избора на зърнени храни, трябва да се съсредоточите не само върху състава и гликемичния индекс, но и върху вкусовите предпочитания. За щастие, има нещо, от което да избирате, тъй като гамата от разрешени продукти е много обширна. Ето списък на зърнените храни, които се считат за най-полезни за диабетици:

Елдата съдържа много желязо, витамини от различни групи и хранителни вещества с протеинов характер. В него има малко въглехидрати, така че традиционно се счита за един от най-полезните зърнени храни при диабет.

Овесена каша е разрешена за диабетици само в цели зърна, но не и в люспи и опции за незабавно готвене. Зърното с черупката има по-нисък гликемичен индекс от полираните и съдържа голямо количество ензими, витамини и минерали.

Пшеницата е източник на пектини, които отстраняват вредните вещества от тялото. Също така съдържа много фибри, което е необходимо за нормалната чревна моторика. Въглехидратите в състава на зърнените култури бавно се разрушават в човешката кръв и не предизвикват увеличаване на теглото. Царевични зърна - склад на витамин Е и предшественик на витамин А (каротин). Овесена каша с вода от царевица почиства организма от токсини, токсини и натрупани метаболитни продукти. Въпреки своята хранителна стойност, това ястие не увеличава риска от затлъстяване и не влошава скоростта на метаболизма.

Пърл ечемик съдържа витамини от всички групи, ензими, микроелементи и аминокиселини. Есенциалната аминокиселина лизин, която е част от него, нормализира състоянието на кожата. При захарен диабет това е особено важно, защото пукнатините, ожулванията и драскотините лекуват дълго и трудно и могат да доведат до развитие на инфектирани патологични процеси. Редовната употреба на ечемик също помага за отслабване и нормализиране на водния баланс.

Ястията от грах са полезни при захарен диабет тип 2, защото съдържат минимум въглехидрати. Те насищат организма с хранителни вещества, без риск от натрупване на излишно тегло поради средни или нискокалорични (в зависимост от метода на приготвяне). Грахът съдържа витамини, минерали и полезни протеини, които са необходими за пълното функциониране на мускулната и костната системи.

Какво е по-добре да откажеш?

Някои зърнени храни не са от полза за диабетиците, но напротив могат значително да влошат здравословното им състояние. Това се дължи на високото съдържание на въглехидрати в тези продукти и значителното калорично съдържание. Те включват:

• полиран ориз;
• незабавна овесена каша;
• грис.

Хранене на по-горната крупа води до факта, че нивото на глюкоза в кръвта се повишава рязко. В резултат на това се увеличава рискът от развитие на усложнения от диабет. Най-тежките от тях включват ретинопатия, синдром на диабетно стъпало, нарушена чувствителност на тъканите и др. Състоянието на пациента при диабет от втори тип зависи от два фактора: диета и редовно лечение. Ако пренебрегнете първата и ядете храна с високо съдържание на въглехидрати, няма да има смисъл да използвате наркотици.

В грис, бял ориз и овесена каша почти няма ценни вещества, тези продукти предизвикват чувство на ситост. Ако пациентът трябваше да яде подобно ястие веднъж или два пъти, най-вероятно нищо лошо няма да се случи. Но систематичното използване на такава крупа в храната ще завърши с наднормено тегло и усложнения от диабет.

Полезни зърнени храни с нисък и среден гликемичен индекс са в основата на менюто на пациенти с диабет. Поради употребата на такива продукти тялото е наситено с въглехидрати, които са необходими за образуването на енергия и пълноценна работа на мозъка. При избора на степен на зърно е необходимо да се вземе предвид неговия състав и съдържанието на захар в него. С този подход ястията ще донесат не само радост от приятен вкус, но и полза.

Каша за диабетици тип 2 (полезна и вредна)

С всяко десетилетие нашата диета се променя все повече и повече и далеч не е най-добрата: ядем повече захар и животински мазнини, по-малко зеленчуци и зърнени храни. Резултатът от тези промени е епидемия от диабет, която е обхванала целия свят. Овесена каша от диабет тип 2 е задължителен елемент от диетата, източник на трудно усвоими въглехидрати и фибри, основни витамини и минерали за здравето. Сред зърнените култури има "звезди", тоест, най-полезни и най-малко засегнати от гликемията, и външни лица, които причиняват същия скок на захар като парче масло. Помислете какви критерии трябва да изберете зърнени култури, чиято овесена каша е позволена без страх от включване във вашата диета.

Важно е да знаете! Новост, препоръчана от ендокринолозите за постоянен мониторинг на диабета! Нужно е само всеки ден. Прочетете повече >>

Защо зърнените храни трябва да бъдат включени в менюто на диабетиците

От хранителните вещества само въглехидратите имат пряк ефект върху глюкозата при диабет. В диетата на здрав човек те заемат повече от 50% от общите калории. Пациентите с диабет трябва да намалят количеството въглехидрати, оставяйки само най-полезните в диетата си: зърнени храни и зеленчуци. Въглехидратите не могат да бъдат напълно изключени, защото са основен източник на енергия.

Каша с диабет тип 2 са добри източници на витамини В1-В9. Съдържанието на тези хранителни вещества в 100 g неподготвени зърнени култури - до 35% от дневните нужди. B витамини при диабет се консумират по-активно, отколкото при здрави хора. Особено голяма нужда в случай на декомпенсиран диабет. Тези витамини намаляват оксидативния стрес, позволяват поддържането на здрава кожа, очи, подобряване на състоянието на лигавиците. B3 и B5 участват пряко в метаболитни процеси, допринасят за нормализирането на нивата на холестерола, стимулират червата. B6 е липотроп, който предотвратява честото усложнение на диабета - мастната хепатоза.

Диабетът и налягането ще бъдат нещо от миналото.

Диабетът е причина за почти 80% от всички инсулти и ампутации. 7 от 10 души умират поради запушване на артериите на сърцето или мозъка. В почти всички случаи причината за такъв ужасен край е същата - висока кръвна захар.

Страдащата захар може и трябва да бъде, в противен случай нищо. Но това не лекува самото заболяване, а само помага за справяне с последствията, а не причината за болестта.

Единственото лекарство, което официално се препоръчва за лечение на диабет и се използва от ендокринолозите в работата си, е Dzhi Dao Diabetes Patch.

Ефективността на лекарството, изчислена по стандартния метод (броят на възстановените на общия брой пациенти в група от 100 души, лекувани) е:

• Нормализация на захарта - 95%
• Елиминиране на венозната тромбоза - 70%
• Премахване на сърцебиене - 90%
• Свобода от високо кръвно налягане - 92%
• Повишаване на бодростта през деня, подобрен сън през нощта - 97%

Производителите Джи Дао не са търговска организация и се финансират с подкрепата на държавата. Затова сега всеки жител има възможност да получи лекарството с 50% отстъпка.

Минералният състав на зърнените култури е не по-малко богат. Най-важните минерали в зърнените култури за диабет тип 2 са:

1. Манганът присъства в състава на ензимите, които осигуряват метаболизъм на въглехидрати, подобрява ефекта на собствения инсулин, предотвратява негативните промени в костната тъкан и сухожилията. 100 г елда - 65% от препоръчителната дневна консумация на манган.
2. Цинкът е необходим за образуването на инсулин и други хормони. 100 грама овесена каша на трета задоволяват дневната нужда от цинк.
3. Медта е антиоксидант, стимулатор на белтъчния метаболизъм, подобрява снабдяването с кислород на периферните тъкани. 100 г ечемик - 42% от необходимото количество мед на ден.

Какво предпочитат зърнените култури

Въглехидратите с различна структура влияят по различен начин върху гликемията. Забранените въглехидрати при захарен диабет се състоят основно от монозахариди и глюкоза. Те бързо се разделят и абсорбират, драстично увеличават захарта. Обикновено те се състоят от продукти със сладък вкус: мед, плодови сокове, сладкиши и сладкарски изделия. В по-малка степен върху захарта действат и други трудно усвоими въглехидрати. Тяхната молекула има по-сложна структура, отнема време да се разпадне до монозахариди. Представители на такива въглехидрати - хляб, тестени изделия, зърнени храни.

Скоростта на усвояване на сложни захари се влияе не само от състава, но и от кулинарната обработка на продукта. Затова в групата на сложните въглехидрати има все по-малко полезни. При диабет тип 2, всяко допълнително почистване, смилане, обработване с пара влияят неблагоприятно на кръвната захар. Например, целият зърнен хляб или хлябът от трици ще причини по-малък скок на захарта от бял хляб. Ако говорим за зърнени култури, най-добрият избор - големи, минимално рафинирани зърна, които не са подложени на топлинна обработка.

Основните характеристики на зърнените култури при диабет са съдържанието на въглехидрати в него и скоростта на тяхната абсорбция, т.е. гликемичният индекс.

В таблицата са събрани данни за най-популярните зърнени култури:

Първият е да се обърне внимание на зърнените култури. Колкото е по-голямо, толкова по-бързо и по-високо ще се повиши глюкозата след хранене. Скоростта на храносмилането на овесена каша зависи от индивидуалните характеристики на храносмилането, следователно, сляпо разчитат на стойностите на ГИ не могат. Например, някои диабетици от тип 2 елда силно повишава захарта, а други почти незабележимо. За да разберете ефекта на специфични зърнени храни върху личната си гликемия, можете да измервате захарта само след хранене.

Приблизително се изчисли колко трябва да бъде в диетата зърнени храни за диабетици тип 2, можете да използвате хлебните единици. Препоръчителна дневна доза (включва не само зърнени храни, но и други въглехидрати):

Диета № 9, предназначена за диабетици, ще ви помогне да разберете колко зърнени култури е позволено за диабет тип 2. Тя ви позволява да ядете до 50 грама зърнени храни на ден, при условие че диабетът е добре компенсиран. Предпочитат се елда и овесена каша.

Какво овесена каша може да тип 2 диабет

Най-добрият избор са минимално преработени зърнени храни от елда, ечемик, овес и бобови растения: грах и леща. С някои ограничения се допускат царевични каши и различни зърнени храни от пшеница. Ако при захарен диабет те са правилно подготвени и правилно комбинирани с други продукти, готовите ястия ще имат минимален ефект върху глюкозата. Какво зърнени храни не могат да ядат: бял ориз, кус-кус и грис. С всеки метод на готвене, те ще доведат до значително увеличение на захарта.

Основните принципи при приготвянето на каша за диабет тип 2:

1. Минимална топлинна обработка. Зърната не трябва да се варят меко до еднаква консистенция. Предпочитани са ронливи, леко недостатъчно приготвени зърнени култури. Някои зърнени храни (елда, овесена каша, малко пшеница) могат да се консумират с диабет. За да направите това, те трябва да се изсипва вряща вода и да оставят за една нощ.
2. Овесена каша на вода. В края на готвенето можете да добавите мляко с ниско съдържание на мазнини.
3. Каши с диабет тип 2 не са сладко ястие, а гарнитура или част от сложно ястие. Те не поставят захар и плодове. Като добавки разрешени ядки, желателно зелени, зеленчуци. Най-добрият вариант - каша с месо и много зеленчуци.
4. За предотвратяване на атеросклероза и ангиопатия, кашата за диабет се пълни с растителни, а не с животински масла.

овесена каша

Повечето от хранителните вещества са в черупката на овеса. Колкото по-силен е овесът, толкова е по-малко полезен. Деликатно овесена каша незабавно готвене, което просто трябва да се излее вряща вода, в действителност, не се различава от кифли: тя остава минимум от полезни вещества. В цялото зърно от овес, съдържанието на витамин В1 е 31% от нормата, в Херкулес - 5%, в овесена каша, което не изисква готвене, още по-малко. Освен това, колкото по-добре се обработват зърнените култури, толкова по-голяма е наличието на захари в него, следователно, при диабет тип 2, най-добрият вариант за овесена каша е люспите за дългосрочно готвене. Излива се вряща вода и се оставя да набъбва в продължение на 12 часа. Пропорции: за 1 част от люспи 3-4 часа вода. Овесената каша не трябва да се консумира повече от няколко пъти седмично, тъй като измива калция от тялото.

елда

Последните 50 години, елда каша се счита за най-полезен, по време на недостиг, диабетици дори го получи с купони. По едно време дори елда е била препоръчана като средство за намаляване на захарта. Последните проучвания са дали научна основа за тези препоръки: хироинозитол е намерен в елда. Той намалява инсулиновата резистентност и спомага за ускореното отстраняване на захарта от съдовете. За съжаление, това вещество в елда е щедро овкусено с нишесте, така че елда каша все още увеличава гликемията. Освен това, хипогликемичният ефект на хироинозитола показва далеч от всеки диабет тип 2. Прочетете повече за елда с диабет

Ечемик и ечемик

Тези зърнени храни са продукти от ечемик. Перлен ечемик - цели зърна, ечемик - смачкан. Каши имат най-близкия състав: много витамин В3 и В6, фосфор, манган, мед. Ечемикът е с най-нисък ГИ сред зърнените култури, така че се използва широко в храненето на пациенти с диабет.

Ечемична каша с диабет - пълноценно основно ястие. Стъклен ечемик се налива студена вода през нощта. Сутринта водата се източва, зърнените се измиват. Подгответе каша в 1,5 чаши вода под капака, докато изтече течността, след което тенджерата се увива за поне 2 часа. Печен лук, яхнии, пържени гъби и подправки се добавят към перления ечемик.

Доктор на медицинските науки, ръководител на Института по диабетология - Татяна Яковлева

От много години изучавам проблема с диабета. Ужасно е, когато толкова много хора умират и още повече стават инвалиди поради диабета.

Бързам да информирам за добрата новина - Центърът за ендокринологични изследвания на Руската академия на медицинските науки успя да разработи лекарство, което напълно лекува захарен диабет. В момента ефективността на това лекарство е близо до 98%.

Друга добра новина: Министерството на здравеопазването постигна приемането на специална програма, която компенсира високата цена на лекарството. В Русия, диабетици преди 13 март (включително) могат да го получат - Само 147 рубли!

Ечемикът се сварява по-бързо: измива се, излива се със студена вода, кипи под капак за 20 минути, след което се оставя да престои още 20 минути. Пропорции: 1 част от зърнени култури - 2,5 части вода. В готовата ронлива ечемична каша щедро добавете задушени зеленчуци: зеле, зелен грах, патладжан, зелен фасул.

пшеница

Пшеницата се предлага в няколко вида. С диабет можете да включите в менюто само някои от тях:

1. Полтавската каша е най-малко обработена, в нея са запазени част от пшеничните черупки. За хранене с диабет най-голямо е най-голямото зърно № 1 на Полтава. Приготвя се по същия начин, както ечемикът, използван за втори курс и супи.
2. Артек е фино смачкан пшеница, приготвя се по-бързо, но захарта също се повишава по-активно. По-добре е да се готвят каши за диабет от Artek в термос: налейте вряща вода и оставете да се върти в продължение на няколко часа. Традиционната рецепта със захар и масло не е за диабетици тип 2. Комбинацията от пшеница с пресни зеленчуци, риба и домашни птици ще има по-малък ефект върху кръвната захар.
3. Bulgur зърнени култури се преработват още повече, пшеницата не само е смачкана, но и подложена на предварително готвене. Поради това булгурът се приготвя по-бързо от обикновената пшеница. При диабета, тази зърнена култура се използва много пестеливо, предимно студена като компонент на зеленчукови салати. Традиционната рецепта: пресни домати, магданоз, кантарион, зелен лук, зехтин, варено и охладено булгур.
4. Кус-кусът се получава от грис. За да приготвите кус-кус, достатъчно е да ври в продължение на 5 минути с вряща вода. И кускус, и грис каша с диабет са строго забранени.

ориз

Има най-малко ориз в ориз (2 пъти по-малко, отколкото в елда), почти без полезни растителни мазнини. Основната хранителна стойност на белия ориз е бързо усвояващите се въглехидрати. Тази крупа при диабет е противопоказана, тъй като неизбежно води до рязко увеличаване на захарта. Гликемичен индекс на кафяв ориз не е много по-малко, така че може да бъде включен в диетата е ограничен. Прочетете повече за ориза при диабет

просо

Данните за КИ от каша с просо се различават, но в повечето източници индексът е 40-50. Просото е богато на протеини (около 11%), витамини В1, В3, В6 (100 г тримесечие на консумация), магнезий, фосфор, манган. Поради вкуса си, тази овесена каша се използва рядко. При диабет тип 2 се добавя просо вместо ориз и бял хляб в мляно месо.

Грах и леща

ГИ от грах и зелена леща - 25. Тези продукти са богати на протеини (25% от теглото), фибри (25-30%). Бобовите растения са най-добрият заместител на каша със захарен диабет. Използват се за първите ястия и за страничните ястия.

А просто рецепта за грах каша: накисва чаша грах за през нощта, варете на минимална топлина, докато варени напълно. Отделно, запържете ситно нарязан лук в растително масло, напълнете ги с овесена каша.

бельо

До 48% от ленените семена са мазнини, а съдържанието на омега-3 лен е рекорд сред растенията. Около 27% идват от фибри, 11% от разтворими диетични влакна - слуз. GI на семената на лена - 35.

Ленената каша подобрява храносмилането, намалява апетита, намалява апетита за сладкиши, забавя покачването на захарта след хранене, намалява холестерола. Семена за овесена каша е по-добре да купуват цяло и да се смилат самостоятелно. Смляните семена се наливат със студена вода (пропорция от 2 части вода към 1 част от семената) и се вливат от 2 до 10 часа.

Не забравяйте да научите! Мислите ли, че хапчетата и инсулинът са единственият начин да държите захарта под контрол? Не е вярно! Можете да се уверите сами, като започнете. прочети повече >>