Карнитинови капсули

Ако лекарството се предлага в различни форми, спортистът може да избере най-добрия вариант за него. В този случай най-вероятно добавките ще се различават леко по отношение на процента на усвояване и цената. Популярният l-карнитин днес може да бъде закупен в течна и прахообразна форма, а също и в таблетки и капсули.

Разликата в формите на освобождаване на карнитин

Течният карнитин се абсорбира най-бързо, но обикновено струва повече.

Прах преди употреба трябва да се разтвори във вода или сок, като се измерва строго дозата. Освен това той, подобно на течност, не е много удобен за транспортиране.

Карнитин в капсули или таблетки е лесно да се вземе със себе си и просто да се пие, без да се смесва в шейкър или други допълнителни манипулации. Лекарството бързо влиза в стомаха, добре се абсорбира. Капсулната обвивка е направена от желатин и е напълно безопасна за здравето.

Ползите от l-карнитин за спортист

L-карнитинът е бяло кристално вещество. Това е L-карнитин, който е биологично активен. Има и D-карнитин от синтетичен произход, но няма положителен ефект върху организма.

Както вероятно знаете, L-карнитинът се използва широко за отслабване и "сушене". Основната функция на тази добавка е да пренася мазнините в клетъчните митохондрии, където се разпада и се превръща в енергия. Чрез участие в липидния метаболизъм, l-карнитинът в капсули и други форми на освобождаване ефективно допринася за процеса на изгаряне на мазнините и премахване на излишни килограми. Полезно естествено вещество не само за намаляване на телесните мазнини:

L-карнитинът намалява умората, следователно увеличава издръжливостта и производителността.

Той подобрява усвояването на други хранителни вещества, включително протеини, които са особено важни за растежа и поддържането на мускулите.

Той има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Използва се за предотвратяване на атеросклероза.

Има антикатаболни свойства.

Подобрява регенерацията на тъканите.

Помага за подобряване на вниманието, паметта, концентрацията.

В човешкото тяло карнитинът идва от храната. Те са особено богати на животински продукти, по-специално на говеждо месо. Вярно е, че по време на замразяването, размразяването и топлинната обработка, значителна част от карнитин се унищожава. В допълнение, диетата трябва да включва червена риба, млечни продукти. В растителните храни съдържанието на веществото е по-малко. С други думи, за загуба на тегло и натрупване на мускулна маса е по-добре да се комбинира употребата на карнитин с хранителни и спортни добавки.

Характеристики на приема на капсули l-карнитин

Вече казахме, че тази форма на лекарството е доста удобна по отношение на транспортирането и използването. Как да приемате l-карнитин в капсули, кажете инструкциите за закупената от вас добавка. Прочетете внимателно, преди да използвате лекарството.

Стандартната единична доза е 1 капсула, която трябва да се измие с вода. Може да се наложи да се пие карнитин в капсули 1-2 пъти дневно, с увеличаване на дневната норма в периоди на интензивно физическо натоварване. Има и лекарства, които са достатъчни, за да се използва 1 път на ден на празен стомах.

Необходимо е да се вземе добавка в курсове, като се вземат почивки, за да не се причинява пристрастяване на тялото. В противен случай той може да се научи как самостоятелно да синтезира карнитин. Прекомерната доза не се препоръчва. Може да се появят странични ефекти: мускулна слабост, диария, неприятна миризма на пот.

Не очаквайте капсулите от l-карнитин да свършат цялата работа за вас. Карцитин капсули ще бъдат ефективни за намаляване на теглото само при редовно физическо натоварване. Трябва да се направи няколко пъти седмично. Препоръчително е да изберете програма с обучител, както и да настроите диетата с диетолог или лекар. В същото време се уверете, че нямате противопоказания за употребата на карнитин и алергични реакции към други компоненти, ако добавката е сложна.

Обърнете внимание на това дали l-карнитин в капсули е преминал всички необходими тестове, дали е сертифициран наркотик. Подобно на всяко друго спортно хранене, не се препоръчва да се купува L-карнитин в ненадеждни места за продажба. Фалшивите могат само да увредят здравето и не помагат за постигане на желаните резултати.

L-карнитин капсули и таблетки

L-карнитин капсули и таблетки се приемат предимно от спортисти и тези, които искат да отслабнат. Тази аминокиселина се синтезира в черния дроб и бъбреците, но в малки количества. Той има анаболен ефект, ускорява метаболизма, подобрява сърдечно-съдовата и нервната система. Поради небалансирано хранене, тежки физически натоварвания или болести, тялото често страда от дефицит на L-карнитин, а специалните лекарства и добавки са призвани да я запълнят.

Как да приемате L-карнитин таблетки

Левокарнитиновите капсули и таблетки са представени в широк диапазон, те могат да бъдат закупени в магазини за спортно хранене или аптеки. Тази форма е популярна, защото е много удобно да я приемате: не е необходимо да го разреждате с вода, като прах, или да носите със себе си цяла бутилка течен карнитин. Те могат да вземат със себе си във фитнеса или на пътя и да вземат по всяко време. Както таблетки, така и капсули в желатинова обвивка се абсорбират по-бавно от течната форма на аминокиселината.

Съставът на лекарството може да включва ексципиенти: витамини, мазнини горелки, подсладители. Левокарнитинът се комбинира добре с всички безалкохолни напитки, лекарствени и витаминни препарати. Въпреки това е важно по време на приемането на L-карнитин да се ограничи употребата на лекарства, съдържащи гуарана, ефедрин, кофеин и други стимуланти. Самият карнитин увеличава психомоторната активност, безполезно е да се злоупотребява с енергия.

Карнитинът не е магическо хапче за диета. За да получите желания ефект, приемането на аминокиселини трябва да се комбинира с физическо натоварване.

Избор на дозата на лекарството

Дозировката на всяко лекарство се изчислява индивидуално. Информация за това трябва да бъде в анотация към таблетките или капсулите. Препоръчително е дозата да се раздели на 3 дози: два пъти дневно преди хранене и веднъж непосредствено преди тренировка. Максималният дневен прием на аминокиселина е 3 грама, по-голямо количество просто не се абсорбира от тялото.

Една таблетка може да съдържа 1-3 glenocarnitine. За перорално приложение не е необходимо да се излива прах от капсули или да се дъвчат таблетките. Те се поглъщат цели и пият много сок или вода. Не е препоръчително да се използва L-карнитин за повече от 2 месеца подред, не забравяйте да си вземете почивка за 2-3 седмици.

Приблизителна доза (единична):

  • За подобряване на благосъстоянието - 300-500 мг.
  • За спортисти и културисти - 800-1200мг.
  • В комплексното лечение - 500 мг.
  • За отслабване - 500-700mg.

Рейтинг на водещите производители

Под формата на таблетки и капсули най-често можете да намерите следните форми:

  • Чистият карнитин е най-популярният сред атлетите и тези, които искат да загубят тези излишни килограми. Възстановява организма, ускорява метаболизма, подобрява храносмилането.
  • Тартаратът е активна форма, която се разделя в стомаха на ляв карнитин и винена киселина. Препоръчва се за загуба на мазнини и загуба на тегло.
  • Ацетил - съединението се абсорбира добре в кръвта и има невростимулиращ ефект. Той се използва активно при лечението на заболявания на нервната система, подобрява мозъчната функция.
  • Пропионил - карнитин с глицин, подобрява обмяната на веществата, липидния метаболизъм, притежава антиоксидантни свойства. Често се използва за комплексно лечение на заболявания на сърдечно-съдовата система.
  • Фумарат - има благоприятен ефект върху обмяната на веществата, укрепва кръвоносните съдове, ускорява възстановяването на организма.
  • Хлорид - наскоро използван по-рядко, но такъв L-карнитин често може да бъде намерен в анаболни комплекси и мазнини горелки.

Рейтинг на най-популярните лекарства:

  • SAN Alcar (Полша). Леко абсорбираният ацетил-карнитин не съдържа аромати и вредни добавки. Банката 100 таблетки, доза - 750 мг всяка.
  • SAN L-Carnitine Power (Полша). Чист L-карнитин, във всяка капсула - 500 mg. Една опаковка съдържа 60 порции. Той няма вкус и мирис, удобна дозировка.
  • Dymatize L-carnitineXtreme (САЩ). Капсулираната форма на карнитин от един от най-добрите американски производители. В една опаковка по 60 капсули по 500 mg. Към комплекса се добавят и витамини от група В и метионин, които допринасят за по-бързото усвояване.
  • Олимп L-карнитин 1500 екстремни мега капачки (Полша). Levarnitartartrat в капсули, в опаковка от 120 броя, дозировката е висока - 1500 mg. Освен това комплексът включва витамини от група В.
  • Fitmax Green L-carnitineFitMax (Полша). Всяка порция съдържа 1000 mg L-карнитин тартарат, в опаковка 60-80 бр. Освен това, комплексът включва витамини, екстракт от зелен чай, който също има стимулиращ ефект.
  • NutrexLipo 6 Carnitine (САЩ). В опаковката по 60-120 капсули, една доза - 1500 mg. Чист карнитин тартарат, който се използва активно за отслабване и подобряване на метаболизма.
  • СЕГА L-карнитин 250 mg (САЩ). Тази фирма е специализирана повече във витаминни добавки, тъй като комплексът не е подходящ за професионални спортисти, а за лечение или профилактика на болести - това, което е необходимо. В една опаковка по 30 капсули по 250 mg всяка.
  • Scitec Nutrition ALC (Ацетил L-карнитин, САЩ). В една таблетка 500 мг карнитин, в опаковка 30 бр. Това е ацетил-карнитин, който се използва активно и от спортисти, и от лечение.
  • Scitec Nutrition Pentacarn (САЩ). 108 капсули, по 200 mg всяка. Това е петкомпонентен карнитин (фумарат, пропионил, тартарат, глицин пропионил, ацетил).
  • Последен L-карнитин, 300 mg (САЩ). Карнитин в хапче форма, която е много удобна за носене. В една опаковка 60 порции, доза - 300 мг на таблетка.
  • BiotechL-carnitine 1000 (САЩ) Чисти таблетки от карнитин 60 броя на опаковка, доза - 1000 mg.

При избора на лекарство, обърнете внимание на формата на L-карнитин, дозировка, състав, препоръки на производителя.

Вижте видеото по-долу за познавателно видео за ползите от левия карнитин и правилата за избор на комплекси и лекарства.

Как да приемате l карнитин капсули

Както знаете, l карнитин под формата на спортна хранителна добавка се използва за ефективен мускулен растеж и загуба на тегло.

Широко се използват всички форми на лекарството - капсули, прахове, таблетки, готови коктейли.

Ако правилно пиете и карнитин, капсулите, поради желатиновата обвивка, позволяват на стомаха бързо да абсорбира лекарството и да го изпратят в кръвта за последващо транспортиране. Те също са лесни за употреба, защото могат да се вземат на пътя и просто се измиват с обикновена вода или сок, без предварително смесване.

Техният състав може също да включва допълнителни вещества, като витамини, за още по-добра абсорбция. Това обаче ще помогне не само за пълното усвояване на специфична добавка, но и за намаляване на риска от чревни нарушения, дължащи се на лека закуска.

L карнитин, влияе върху ускоряването на окислението на мазнините и тяхното преработване в енергийно гориво, т.е. допринася за процеса, наречен изгаряне на мазнините. В резултат на това мастният слой намалява, ефективността се увеличава, а умората намалява. Обучението се провежда на най-високо ниво без загуба на енергия и злоупотреба с въглехидрати. Добавката подобрява усвояването на различни хранителни вещества, включително протеини, позволявайки на мускулите да получат строителен материал в пълен обем, практически без загуба.

Важен е ефектът на лекарството върху подобряването на сърдечно-съдовата система и невроактивността на човека, чието функциониране е изложено на риск при изпълнение на изтощителни упражнения в съответствие с диетата.

Всички заедно, позволяват на ел карнитин да създаде благоприятен анаболен фон за загуба на тегло и ефективен мускулен растеж, ако знаете как правилно да приемате l карнитин в капсули.

Препоръки за приемане

В тялото на всеки човек, тази субстанция е способна на самосинтез. Ако вземем под внимание, че тя постъпва и в организма по друг начин, с хранителни продукти - стандартната дневна доза от 300 мг е достатъчна за неактивен начин на живот. Но спортист, с обучение за загуба на тегло, мускулен растеж и сушене, карнитин се изисква в големи количества - 2-6 г на 24 часа. Ето защо е препоръчително да се използва добавката при почти всеки спортист, за да отслабнете.

Инструкцията за това как да се вземе l карнитин в капсули от конкретен производител е в анотацията към лекарството.

По принцип напитката трябва да бъде 3 пъти по 2 g преди хранене, 1 път преди тренировка, с интензивни натоварвания. С обичайното обучение, е препоръчително да се използват 2 пъти на ден - 1 грам от лекарството сутрин, 20 минути преди тренировката - 2 грама.

Курс за прием - 1 месец. След 30 дни трябва да спрете за няколко седмици.

Правилно вземане на карнитин капсули за загуба на тегло и сушене е много важно. Не се препоръчва да се превишава дозата, въпреки че незначителните претоварвания не оказват отрицателно въздействие върху организма на спортистите.

Противопоказания трябва да се приписват само на индивидуална непоносимост, както и с повишено внимание при употребата на добавката по време на бременност и кърмене.

Препоръчва се да се консултирате с лекар преди да започнете да пиете l карнитин капсули.

L карнитин капсули как да се вземат

Желанието да отслабнете се появи поне веднъж за всички хора. Това е труден процес с упражнения, диети. За да се ускори, биологичните добавки понякога се включват в диетата. Една от тези добавки е левокарнитин (L-карнитин (L карнитин)). Първоначално тя е била предназначена за спортисти, повишавайки издръжливостта на организма. Постепенно добавката е била използвана при други хора за загуба на тегло. Присъства в спортното и диетично хранене. Производителят твърди, че безопасността, но прилагането трябва да бъде строго в съответствие с инструкциите, за да не навреди на тялото. Помислете по-подробно какво е това?

Механизмът на действие на лекарството върху организма

Веществото е технически признато като аминокиселина, която има много общи черти с витамини от група В, за които тя се нарича B11. Само тя се синтезира в човешкото тяло. Оказва се от аминокиселини. За какво трябва да има достатъчно желязо, фолиева киселина и витамини от група В. Естественият карнитин се намира в храните.

Ефектът върху тялото е подобен на активното обучение. По време на физическото натоварване нивото на глюкозата в кръвта пада, след което се активират механизмите на окисление на мазнините и превръщане в енергия. Без карнитин, окисляването на мазнините няма да се случи, ще възникнат проблеми с метаболизма, регенерацията на сърцето и тъканите. Обикновено човешкото тяло произвежда ензим в необходимото количество, увеличавайки дозата с добавки, води до ускорено изгаряне на мазнините, повишена издръжливост и мускулна маса.

L-карнитинът транспортира мастни киселини в митохондриите през мембраната. Човек се нуждае от жизнена енергия за окисляване на мазнините. Храната се доставя не само на мускулите и костите, а мозъкът консумира около 20% от консумираната енергия. Ако нивото на карнитин по някаква причина намалява, провалът ще се случи в цялото тяло, включително сърцето, белите дробове.

Лекарството влияе на следното:

  • интелигентност (поради енергийни емисии, когато се използват на ден, 2 g вещество, показатели за умствена активност се подобряват, възстановява се нервната тъкан);
  • детоксикация на черния дроб (лекарството активира работата на различни ензими. Неутрализира киселините в черния дроб и е естествен антидот на валпроевата киселина);
  • намалява нивата на холестерола, което намалява риска от различни сърдечно-съдови заболявания. Мускулите на сърцето се хранят с мастни киселини. Ето защо, лекарите във всички страни за сърдечни проблеми предписват карнитин на пациентите. Освен това повишава общия имунитет и стрес.

Храни, съдържащи L-карнитин

Синтез се среща в черния дроб и бъбреците. Производството в достатъчни количества е възможно с балансирана диета, която съдържа достатъчно количество протеин. Човек се нуждае от 300 мг L-карнитин на ден в количество от 300 мг, а частта по време на тренировка се увеличава седем пъти. Деца под 6 години се нуждаят от по-малко от 30 до 100 mg.

Голямо количество от веществото се намира в червеното месо, особено в говеждото, пуешкото и пилешката гърда и черния дроб. Изобилства от млечни продукти и от такива растителни продукти като ядки, банани, чесън, зеле и зърнени култури. По време на топлинната обработка процентът на съдържанието намалява значително, с около една четвърт, което кара спортистите да използват хранителни добавки.

Форми на освобождаване и методи за приложение

Лекарството е хранителна добавка, а не лекарство. Можете да закупите в спортни магазини, не се изисква специална рецепта. Има няколко вида издания:

  • таблетки;
  • ампули;
  • прах;
  • течен концентрат;
  • Готови напитки.

Разликата в ефективността на една форма над другата не е доказана, те избират кой е удобен за използване. Напитките се добавят витамини, не всеки е щастлив. Когато купувате, трябва да платите на производителя, това зависи от качеството и цената. Най-евтините са хапчета и прахове, цената им започва от 260 рубли, течност - от 280 рубли. Капсулите се оценяват от 950 рубли.

Методът и частта от лекарството се определят индивидуално. Обикновено цялата необходима информация е посочена в инструкциите за употреба на левия карнитин. Желателно е дневният обем да се раздели на три дози, преди закуска и преди вечеря, и винаги преди тренировка. Течният карнитин е по-добре да се пие и в три дози. Капсулите за отваряне и смачкване на таблетки не се нуждаят от достатъчно количество, за да пият много вода. Лекарството се абсорбира напълно в тънките черва, отделя се с урината.

Всеки формуляр не може да се взема без прекъсване за повече от два месеца. Спрете приема за поне две седмици. Спазвайте стриктно максимално допустимата дневна норма, повече карнитин няма да се смила, но храносмилането ще се счупи, а вие ще харчите пари напразно.

Таблетките могат да бъдат от различни форми на производство:

  • L-карнитин без примеси. Честа възможност за спортисти. Премахва проблемите с метаболизма;
  • Тартарат. Лекарството в стомаха е разделено на чисто вещество и полезни киселини. Заедно те помагат на хората с високо съдържание на мазнини в тялото;
  • Проппонил. Добавя се глицин. Има вазодилататорни и антиоксидантни ефекти. Помощ при проблеми на кръвоносните съдове и сърцето;
  • Хлорид. Остаряла форма на мазнини;
  • Ацетил. Той прониква в мозъка и притежава невро-стимулиращо свойство. Употребата на лекарството подобрява метаболизма и мозъчната функция;
  • Фумарат. Той има комплексен ефект: подобрява обмяната на веществата, укрепва кръвоносните съдове и възстановява организма.

Приложения за отслабване

Можете да използвате карнитин за отслабване. Основното условие за приемане на лекарството трябва да се комбинира с тренировки, в противен случай няма да има смисъл. Без физическо натоварване, карнитинът не е ефективен. Карнитинът не изгаря мазнините, той изгаря тренировката. След половин час веществото започва да действа, понякога има прилив на сила. Необходимо е да се проучат инструкциите за употреба на левия карнитин и да се следват инструкциите му, за да се избегнат странични ефекти.

Препоръчва се сутрин, преди тренировка, да се извършва кардио натоварване с ниска интензивност, да се пие течна форма на лекарството. Доказано е, че тя се абсорбира по-бързо от тялото на празен стомах. Броят паднали паузи ще зависи от индивидуалните характеристики.

След тренировка, апетитът може да се увеличи, необходимо е да се ограничат мастните храни, оставяйки балансирана диета. Диетата трябва да бъде изключена, в противен случай може да изкараш тялото до изтощение. По време на приема е по-добре да спазвате няколко условия в диетата:

  • ядете пет пъти на ден;
  • порции 300 g;
  • включват храни, богати на витамини;
  • сладки, мазнини, алкохол;
  • използвайте протеини ежедневно;
  • повече мононенаситени мазнини;
  • След обучение за около час, трябва да се въздържате от ядене.

Продължителността на обучението трябва да бъде 25-30 минути. Упражненията трябва да са постоянни. Това може да бъде джогинг, аеробика или танци. В противен случай, поради увеличаване на апетита, има заплаха да наддават на тегло още повече.

Ползите и вредите от L-карнитин

Leukokarni позволява на тялото да функционира нормално, позволява на мазнините да образуват енергиен резерв. С неговото отсъствие или недостиг се появяват проблеми с наднорменото тегло и черния дроб.

Предимства на карнитин за организма:

  • участва в загуба на тегло;
  • подобрява когнитивната функция;
  • облекчава умората;
  • подобрява спермата;
  • ускорява метаболизма;
  • предотвратява загубата на костна тъкан;
  • укрепва кръвоносните съдове;
  • увеличава ефекта от обучението;
  • предотвратява бъбречни заболявания;
  • намалява риска от миокарден инфаркт;
  • повишава скоростта на регенерация;
  • увеличава мозъчната активност.

Веществото е жизненоважно за тялото, е главният помощник на спортистите, които се опитват да изграждат мускулна маса. Когато приемате намалява мускулната болка от тренировките. По-бързо възстановяване.

Предназначени за недоносени бебета, които трябва да наддават на тегло и да растат кости. Лекарите го предписват за лечение на психични заболявания: депресия, болест на Алцхаймер, шизофрения, епилепсия. Показанията се дават само след тестове и подробен преглед на лицето.

Щети от вземане

Ще се появи отрицателен ефект, ако при употребата на левия карнитин са нарушени инструкциите за употреба и противопоказанията са пренебрегнати. По-добре е да се консултирате с Вашия лекар преди употреба.

Не са открити странични ефекти от свръхдоза каротин. Проучванията показват, че излишните лекарства се елиминират от тялото, никога не се утаяват или натрупват. Въпреки това, лекарите не съветват да се наруши препоръчителната ставка. В редки случаи, води до газове, коремна болка. Трябва да пиете абсорбента и да отидете в болницата.

Увеличеното отделяне на енергия може да доведе до проблеми със съня. Приложението е по-добре да се движи за няколко часа преди лягане. Индивидуалните характеристики на организма на някои хора водят до непоносимост към левия карцином. Има различни прояви: гадене, нарушено изпражнение, главоболие. В някои случаи налягането се увеличава, сърцето може да доведе до замайване и гърчове. Алергичната реакция също не е изключена.

Хранителната добавка има редица противопоказания:

  • бременност;
  • изтощен организъм;
  • период на лактация;
  • деца до 3 години;
  • непоносимост към хранителни протеини;
  • хипертония;
  • сърцебиене.

Под формата на лекарства, каротинът е забранен за тях. Те могат да бъдат заменени от естествена диета, която включва храни, богати на ел. Детското тяло го произвежда в достатъчни количества, няма нужда от изкуствено прибавяне. Пациентите от онкологичния диспансер трябва да се консултират с лекар.

Взаимодействие с други лекарства

Карнитинът винаги присъства в тялото на здравия човек. Ефективността на приема с други лекарства не се намалява. Заедно с липоевата киселина се увеличават анаболните вещества. Повишената възбудимост елиминира съвместната употреба с кофеина. Акумулира се в тъканите, когато се използва в тандем с кортикостероиди.

Срок на годност

Датата, до която добавката трябва да се консумира, обикновено се посочва на опаковката. Средната стойност е 2 години от датата на издаване. Трябва да се пази от деца при температура, която не надвишава 25 градуса. В случай на нарушаване на плътността на опаковката на сиропа, срокът на годност се намалява до две седмици.

Клинични проучвания

През 2010 г. италианските учени решиха да тестват ефекта от ляво-карнавалните лекарства върху хората. Доброволците бяха разделени на две групи, единият получил лекарството, а другото плацебо. Резултатите от проучването са сравнени с изходните и подобни анализи на плацебо групата.

След 24 седмици нивото на холестерола в кръвта е намаляло. Резистентността към инсулин също намалява. От страна на черния дроб се забелязват подобрения. Подобрена честота на фиброза.

Използването на вещества за лечение на деца със съдови заболявания е довело до подобряване на състоянието. Те са загубили слабост, болка, нормална сърдечна функция.

Проучването на Ото произволно избра 10 души. В рамките на един месец те са получили 500 mg L-карнитин. Накрая те бяха принудени да изпълнят мисия за издръжливост за един час. Няма подобрение в работата на белите дробове или сърцето. Издръжливостта също не показваше високи резултати.

Отзиви

Мненията на хората за лекарството варират. Фактът, че ефектът върху тялото е подобен на естествения и зависи от неговите характеристики. Хората, които естествено имат висок метаболизъм с карнитин, ще паднат по-бързо от други. Обучението също варира по интензивност и сложност. Някой дава най-доброто, някой си спести.

Хората в чужбина като цяло имат положително мнение, тъй като те се доближават до загуба на тегло или до наддаване на тегло по правилен начин и след консултация с лекарите. Особено ценени от бегачите. Руските потребители често са безразлични към процеса, което води до отрицателен резултат.

Мненията показват успеха на тези хора, които комбинират елкарнитин за изгаряне на мазнини с активни тренировки. Те взеха хапчета преди тренировка и наблюдаваха правилното хранене. Вредните ефекти при употреба съгласно инструкциите не са маркирани. Някои потребители казват само повишен апетит.

Лекарите подчертават, че синтезът на карнитин се извършва само в присъствието в организма на необходимите за този витамин и вещества. В противен случай ефектът от приемането постепенно ще изчезне до нула. Диетата трябва да съдържа всички необходими елементи. Положителен ефект върху организма, те не изключват. Отбелязана загуба на тегло, набор от чиста мускулна маса, подобрена мозъчна активност и повишена издръжливост.

История на

Група от руски учени, занимаващи се с биохимия, в началото на миналия век, са получили L-карнитин от мускулната тъкан. Като го взеха за витамин, те скоро осъзнаха грешката си. Откривателят е кръстен на Гулевич и Кримберг, а по-нататъшните проучвания приписват карнитин на вещества, които стимулират работата на ензимите.

След половин век изкуствено се получава 1 карнитин. Две години по-късно беше възможно да се разберат последиците върху тялото.

Името е получено от латинската дума carnes, което означава „месо“. В края на краищата той бе открит за първи път. Човешката сперма клетка съдържа карнитин, който, когато влезе в яйцеклетката и допринася за развитието на клетките на младото тяло, разделя мазнините за него.

Какво е веществото на L-карнитин? описание

Преди да вземете "L-Carnitine" за отслабване, трябва да разберете каква е тази хранителна добавка и как тя работи. Вещество, наречено "L-карнитин" (или друго общоприето име - ляв карнитин) не е нищо друго освен витамин В11 или BT. При нормални условия се синтезира в черния дроб, но ако в същото време човек се придържа към балансирана диета, богата на висококачествен животински протеин. Естественото метаболитно съединение (леварнитин) е предназначено за естествено подобряване и ускоряване на метаболизма на липидите, поддържане на нормална мускулна функция и процеси на регенерация на тъканите. Нуждата на човек от l-карнитин, който се съдържа в лекарствата със същото име, е 250-500 mg на ден, докато черният дроб успява да синтезира само 10 процента от тази сума.

Не е тайна, че за загуба на тегло е необходимо значително физическо натоварване, така че тялото се нуждае от допълнителен L-карнитин. Как да вземем отслабване? Прегледи на фитнес треньори и специалисти по хранене съветват в този случай да се увеличи приема на витамин В11 до 1200-1500 мг на ден. Този брой на "L-карнитин" се счита за достатъчен за момичета с тегло 50-60 кг, които желаят да отслабнат и се занимават с аеробни спортове. За силови тренировки и дами с по-великолепни форми ще се наложи увеличаване на консумирания витамин В11 до 2000-3000 мг на ден. Размерно умножете дозата на левокарнитин е ирационална, тъй като тялото ни е способно да обработва не повече от 2000-3000 мг на ден и премахва излишния витамин по естествен начин.

Механизъм на действие

Същността на L-карнитина е много проста: доставя кислород до клетките на нашето тяло, ускорява транспортирането на мазнини (мастни киселини) от депото през клетъчните мембрани до митохондриите, където те се разграждат, и след това премахва продуктите от термолиполизата от клетъчната енергийна база, като ги изчиства. В резултат на това, при обучението, тя помага на човек да преобразува мастните клетки в енергия и увеличава потока пот. Основното предимство на веществото, подобно на витамин, е антикатаболичният му ефект, който се проявява в способността му да инхибира разграждането на протеините и въглехидратите, причинявайки тялото да "стопи" мазнините за енергия. Но как да вземете "L-карнитин" за отслабване, ако пренебрегвате редовните упражнения? При липса на физическо натоварване от кардио или ръчен труд, приемането на витамин В11 не спомага за намаляване на теглото, тъй като стимулира апетита, а тялото просто използва своя излишък. В големи дози, това вещество не е токсично, за разлика от термогените, не влияе неблагоприятно на съдовете. В дните, когато няма упражнения, това е полезно и за хора, които губят тегло, за да използват L-Carnitine.

Колко да се вземе за загуба на тегло тази хранителна добавка може да бъде в "мързеливи" дни? Трябва да пиете сутрин на празен стомах 1500 мг карнитин (в течна или таблетна форма) и да отидете на разходка, продължителността на която трябва да бъде най-малко 1-1,5 часа. Трябва да се отбележи, че същия период от време след физически натоварвания свободните мастни киселини циркулират в кръвния поток: ако искате да хапнете тези минути, храната ще помогне на тялото да ги върне в депото за мазнини.

Свойства на L-карнитин

От полезните функции на карнитин за човешкото тяло, експертите отбелязват: съдействие за ускоряване на преработката на съществуващите мастни резерви, предотвратяване на отлагането на новодобавени липиди от храната, нормализиране на нивото на "плътния" холестерол в кръвта, обогатяване на кръвта с кислород и повишаване на ефективността, както и намаляване на мускулното възстановяване. Недостигът на левия карнитин, от който най-често страдат спортистите, хората, които следват моно-диета, както и вегетарианците, се проявява с намаляване на имунния отговор, метаболитни нарушения и бърза умора, проблеми със сърдечно-съдовата система. Ако на фона на интензивно обучение или на тежка диета, човек се чувства зле или други симптоми на липса на витамин В11, тогава в този случай е препоръчително да се получи потвърждение от лекуващия лекар за необходимостта от допълнителни добавки.

Индикации и форма на освобождаване

"L-Carnitine", който участва в метаболитните процеси на организма, може да бъде предписан в комплексна терапия за пациенти, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система, черния дроб или панкреаса, ендокринните органи, както и деца или възрастни с намален апетит, възрастни хора ( подобряване на паметта и концентрацията). Той е полезен и за здрави хора с наднормено тегло за оформяне на тялото. На вегетарианците се препоръчва да попълват дефицита на витамин В11, дължащ се на отхвърлянето на месната храна, на спортистите за поддържане на издръжливост и повишаване на ефективността по време на тренировки, както и за ускоряване на процеса на изграждане на мускулите.

Често фитнес треньорите съветват да се използва ляв карнитин за изсушаване на тялото. За ефективна загуба на тегло, тя се използва от хора, които контролират теглото си. В зависимост от формата на освобождаване (под формата на таблетки, капсули, прах или течност (включително сироп)), можете да изберете начина, по който да приемате "L-Carnitine" за отслабване. Дозировката на левия карнитин в таблетки, капсули или течности ще бъде запазена, но те трябва да се консумират отделно от приема на храна, в противен случай това ще доведе до влошаване на процеса на усвояване на витаминоподобна хранителна добавка и значително намаляване на ефекта му върху организма.

Противопоказания

Възстановителният витамин B11 е напълно безопасен. Жените по време на бременност обаче трябва да приемат levarnitina, тъй като употребата на тази хранителна добавка за загуба на тегло през този период е нежелана. И само в специални случаи, в зависимост от индивидуалната клинична ситуация, е позволено да се вземат жените в "интересна позиция" и кърмещи майки в комплексна терапия, но строго под наблюдението на лекуващия лекар. Освен това лекарите препоръчват изключване на карнитин от програма за корекция на теглото за хора с тревожност, безсъние или индивидуална непоносимост към тази хранителна добавка.

Как да направим ефективното действие на левия карнитин? Тайни за приемане

Основната разлика между различните форми на освобождаване на този продукт е тяхното удобство. Например, таблетките или капсулите са лесни за взимане у дома или на работното място, а прахът от карнитин, концентрат или сироп са удобни за разтваряне за пиене по време на тренировка. Левокарнитинът е чудесно съчетан с всички витаминни препарати, термогени, ВСАА, както и напитки (чай или кафе). Въпреки това, трябва да се помни, че тази витаминоподобна субстанция значително увеличава психомоторната активност на човек, следователно, заедно с приемането на ляв карнитин, не е препоръчително да се ангажирате твърде много с напитките, съдържащи кофеин, особено следобед. Как да приемате "L-карнитин" за отслабване? Можете да получите съвети за дозата за хора, които губят тегло от обучител или сами избират. Момичетата започват да приемат тази хранителна добавка по-добре с малка доза (1-1.5 g), постепенно увеличавайки я до 2 г. Това ще ви позволи да определите необходимото количество L-карнитин, което ви позволява да постигнете прилив на енергия и пот при тренировка. При мъжете тази цифра е по-висока: те трябва да започнат с 2 g, което води до количеството на левия карнитин до 3 g.

Схемата дава добър изсушаващ ефект, когато 40 минути преди тренировка, едно момиче изпива 1-1,5 (или 2) грама L-Carnitine в таблетки, и след това се разтваря същото количество прах или сироп в течност, като я приема в малки глътки жажда време за кардио натоварвания (на бягаща пътека, велосипед или орбитреке).

L-карнитин таблетки или капсули

Какви са добрите хапчета или капсули, чийто основен компонент е l-карнитин? Как да приемате капсули за отслабване, които нямат вкус или мирис? За всеки производител концентрацията на витаминоподобната субстанция и броят на таблетките или капсулите са различни, но средно те възлизат на 1-1,5 g на порция. За перорално приложение, левокарнитин не трябва да се дъвче или натрошават таблетки, да се излива прахта от капсулите. Те се поглъщат цели с вода, 40 минути преди тренировка или активна разходка. Вземете ги курсове, като се вземат предвид съветите на треньора и мнението на лекаря. Дългосрочната употреба на "L-карнитин" (повече от 6 месеца) е нежелана.

Левокарнитинова течност и прах

Една от най-удобните форми на освобождаване на витаминоподобна добавка - "L-Carnitine" - се счита за течност (сироп, концентрат, ампули). За разлика от капсулите и таблетките, той започва много по-бързо, тъй като полезното вещество от течността навлиза в кръвта много по-рано. Как да приемате "L-карнитин" за отслабване? Можете да го изпиете, без да го разреждате с вода или да я комбинирате с храна, а също така да направите разтвор за тренировка, за да утолите жаждата си (в размер на 1,5 g ляв карнитин на 0,5-0,75 l вода). Течността с ляв карнитин от ампулата се пие непосредствено преди кардио-натоварване, а след 5-10 минути се повишава концентрацията на веществото в кръвта, човек усеща прилив на сила, което прави тренировката възможно най-ефективна. L-Carnitine (прах) също е подходящ за разтваряне във вода. Как да отнемете този вид спортно хранене? Въпреки че тази форма на левия карнитин се абсорбира по-бавно от течния аналог, но много по-бързо от таблетната версия. В допълнение, прахът ви позволява да получите най-точната доза карнитин. Можете да го вземете така, както е, с вода и да приготвите полезен коктейл от него, за да утолите жаждата си по време на тренировка.

Различни мнения и коментари

Повечето мнения за лекарството от спортисти и хора, които внимателно наблюдават теглото им, са положителни. В същото време много от тях отбелязват, че за да се отървете от тези излишни килограми, не трябва да се използва само L-карнитин. Как да вземем отслабване? Отзивите препоръчват това лекарство да се комбинира с физическо натоварване. Набор от "суха маса" на мускулите и максимално изгаряне на мастните запаси чрез използването на "L-Carnitine" помага да се промени структурата на тялото и да се направи фигурата по-елегантна. В допълнение, с използването на лекарството на фона на диетата, много хора се чувстват по-добре, тяхната издръжливост се увеличава по време на аеробни упражнения (ходене, джогинг и др.), Както и обучение за сила. "L-Carnitine" помага за бързо възстановяване на мускулите след анаеробно упражнение и премахване на болката от интензивна мускулна работа. Почти всички потребители отбелязват безполезността на лекарството в пасивен начин на живот и дори вредата му, тъй като има стимулиращ ефект върху апетита. Ускорявайки процесите на метаболизма на мазнините, левият карнитин увеличава апетита към храната, за което понякога получава отрицателна обратна връзка. Но при наличие на физическо натоварване хранителната добавка е безвредна, тъй като се изразходва за възстановяване на мускулната тъкан.

Цената на лекарството "L-карнитин." Как да отслабваме

Цената на различните аналози, базирани на тази витаминоподобна субстанция и техният състав се различават значително един от друг в зависимост от производителя. Инструкциите за лекарствата показват набор от компоненти, как да ги приемате за загуба на тегло, както и друга информация за тези продукти за спортно хранене. Освен това съставът на самите добавки, включително допълнителните витамини и минерали за по-добра абсорбция на основния компонент, може да бъде много различен. Но се произвежда и така нареченият чист левокарнитин: “Carniton” - разтвор от 20 ml и 1 g таблетки (Русия), вътрешен L-Carnitine разтвор (50 ml) в средна ценова категория (250–350 рубли), таблетки (20 бр.) "Carniton" на стойност около 300 рубли, ампули (7 бр.) - около 700-800 рубли или 20 ампули - от 2000 рубли и по-горе. Компанията BIOTECH САЩ за таблетки 500 мг (60 парчета или 30 порции) по отношение на руската валута определя цената на 885 рубли, и пакет от 20 ефервесцентни таблетки - на 300 рубли. Американският лидер в производството на хранителни добавки - компанията Solgar - въведе на пазара пакет от 30 таблетки "L-Carnitine" на стойност около 2000 рубли. Бутилка течен ляв карнитин от същия производител (473 мл) ще струва на купувача приблизително 3500 рубли.

Принципът на L-карнитин

Основният принцип на L-карнитин е изгарянето на мазнините и обработката на мастните клетки в енергия.

В много случаи хората с наднормено тегло приемат L-карнитин, защото липсата на това вещество предизвиква натрупването на мазнини в организма.

Левокарнитин може да се нарече вид стимулант, който насърчава по-бързо изгаряне на мастните клетки.

Това обяснява различните дозировки за обикновените хора и спортистите. Опитните треньори отбелязват дългосрочния ефект от приема на добавката дори след като са спрели да го приемат (до 6 месеца). Тя не се натрупва в тялото.

Други положителни свойства и функции на L-карнитин са някои от тях:

  • Може активно да преобразува мазнините в енергия.
  • Блокира нови мастни натрупвания, които тялото наскоро е получило.
  • Регулира количеството на холестерола в кръвта, като по този начин предотвратява появата на атеросклеротични плаки.
  • Вземете по-добре и за да подобрите физическата и умствената си работа.
  • Бързо се възстановява физическата форма.
  • Бързо насища тялото с кислород.

Дефицит на L-карнитин

  • Причината, която може да предизвика дефицит на L-карнитин, може да бъде липсата на витамини В, С, някои аминокиселини или ензими. Това се дължи на факта, че те вземат активно участие в разработването на тази добавка.
  • Най-често дефицитът се усеща от хора, които се хранят с небалансирана диета, вегетарианци или редовно трениращи.
  • L-карнитинът е един от важните елементи, който участва в метаболизма в организма.
  • Липсата на това вещество предизвиква умора, по-ниска стресова устойчивост, проблеми с кръвоносните съдове и сърцето, метаболитни нарушения, които могат да причинят наднормено тегло.
  • Ако не се вземе достатъчно количество L-карнитин, е възможно намаляване на силата на имунитета.

Ако се придържате към всички условия за приемане, ще бъде безопасно да приемате добавки.

Ползите от L-карнитин

Има десетки полезни свойства и функции на L-карнитин.

Ето някои от тях:

  • Може активно да преобразува мастните клетки в енергия.
  • Блокира ново отлагане на мазнини, което наскоро получи тялото.
  • Регулира количеството на холестерола в кръвта, като по този начин предотвратява появата на атеросклеротични плаки.
  • Използва се дори за инфекциозни заболявания, които са придружени от треска. Лекарството ви позволява да се освободи допълнителна енергия, която е толкова липсва в този период.
  • Подобрява физическата и умствената работа.
  • Бързо се възстановява физическата форма.
  • Бързо насища тялото с кислород.

За да получите желания резултат, докато приемате отслабващо вещество, препоръчително е да балансирате диетата си паралелно и да се откажете от изчерпването на диетата.

Как може да навреди?

Когато използвате добавка, трябва да наблюдавате употребата на храна, тъй като поради високата консумация на енергия, може да увеличите апетита си. Въпреки че това може да се избегне, ако се следва по време на лечението правилната доза.

Дневна доза - колко да приемате?

Дозировката на L-карнитин зависи от количеството мазнина, за което си струва да се отървем и физическото натоварване върху тялото:

  • Деца, които не са на една година - до 30 мг на ден.
  • 1-3 години - до 60 mg.
  • 4-6 години - 50-100 mg.
  • 7-18 години - 100-300 mg.
  • Възрастни, които не проявяват голям интерес към спорта и не се придържат към диета - 200-500 мг.
  • Възрастни, които често извършват физически дейности - 500-2000 мг.
  • Възрастни, чиято цел е да отслабнете - 1300-2000 мг.
  • Спортисти, които имат повишени енергийни натоварвания - 1600-3000 мг. Ако е необходимо, може да надвишава дозата от 3000 mg.
  • За лечение на някои заболявания (само след преглед от лекар) - 1000-1500 mg.

Как да приемате L-карнитин?

Хората, които приемат L-карнитин с различни цели и различни физически дейности, се препоръчва да се изследват преди прилагане на характеристиките на дозите. Това важи и за тези, които се придържат към правилно балансирана диета.

  • За лица, занимаващи се със спорт. Хората, които имат за цел да отслабнат средно, се нуждаят от 1200 мг средства. В идеалния случай дневното количество на лекарството ще бъде разделено на 2 пъти (със същото количество). В този случай, първата част трябва да се консумира преди хранене (за предпочитане е капсулите), а втората 25-30 минути преди тренировка (по-добре е да се избере течна форма на лекарството). Също така, не забравяйте, че първата порция, която се приема преди хранене, е по-добре да се разпредели в три дози: преди приемане на закуска, обяд и вечеря. Когато се използва L-карнитин, не се препоръчва приемането на кофеин и гуарана.
  • За обикновените хора. За хора, които не се упражняват, ежедневно се препоръчва използването на инструмента в капсули - 1-2 бр. по време на хранене три пъти на ден. Ако човек, който използва L-карнитин, има свръхтегло, дозата може да се увеличи 2 пъти. След получаване на средствата за един месец се прави почивка от 30 дни, след което можете отново да възстановите рецепцията.

Как да се пие L-карнитин за отслабване?

Дозата и начинът на приложение зависят от вида на произведения карнитин.

течност

Произвежда се под формата на сироп, препоръчва се да се използва 3 пъти на ден. Дозата зависи от това кой ще използва лекарството.

За обикновените хора се препоръчва да се приемат 5 mg. За професионалните спортисти дозировката трябва да бъде увеличена 3 пъти. Важно е да се спазва времето за приемане - половин час преди интензивното обучение.

Не използвайте течен L-карнитин за повече от 45 дни, по-добре е да си вземете почивка за 15-20 дни. След такава почивка отново можете да вземете друг курс.

Тази форма на лекарството се характеризира с бърза смилаемост. Съществен недостатък е наличието на аромати и оцветители.

В хапчета

Според мненията на потребителите, хапчетата са най-достъпната и удобна форма на производство на добавки, много от тях са отбелязали, че хапчетата за тяло се поемат много по-бавно. Дозировката и характеристиките на приложение са същите като при приемането на капсули.

В капсули

Много удобна от гледна точка на употреба, формата бързо се абсорбира от тялото и показва нейния ефект.

Хората, които решат да вземат карнитин във всякаква форма, трябва да прочетат инструкциите или да се консултират с лекар. Не превишавайте препоръчваната доза и концентрацията на лекарството.

Характеристики на използването на капсули на лекарството с цел намаляване на теглото

  • Да се ​​измие лекарството само със сок или вода. Содата за тази цел не трябва да се използва.
  • Средната дневна сума на употреба - 2-3 дози.
  • Хората, които не спортуват, не могат да надвишават единичен прием от 500 mg. Спортистите трябва да ги вземат преди тренировки.
  • Единична доза не трябва да надвишава 1500 mg. Курсът на капсулите (с паузи) не трябва да бъде повече от 4-6 месеца. Ако потребителят се занимава с лекарство за първи път, тогава той трябва да премине през консултация с обучител или лекар.

Какви храни съдържат L-карнитин?

Мнозина научават за полезните свойства на L-карнитин и се опитват да намерят цялата информация за продуктите, в които се съдържат. Възможно ли е да се компенсира достатъчно количество добавка чрез ядене на определени храни.

Какви продукти имат максималното количество L-карнитин:

  • Струва си да се обърне внимание на червеното месо: говеждо, свинско, агнешко, еленско, дива свиня и сьомга.
  • Също така се среща в пилешко месо, млечни продукти, висококачествени продукти от брашно, ориз, яйца, портокалов сок и фъстъчено масло.
  • Най-често карнитин се среща в говеждото месо - 94 mg на 100 g.
  • Много по-малко - в свинско месо (28 мг на 100 гр.).
  • Останалите продукти имат значително по-ниско съдържание (до 6 mg на 100 g).

Преди да замените добавката L-карнитин за употреба на определени продукти, претеглете плюсовете и минусите, като вземете предвид целта на употребата, особено ако считаме, че за средностатистическия човек необходимата средна сума на ден е 300 mg, а за спортистите или тези, които са постоянно ангажирани физически упражнения, тя се увеличава средно 6 пъти.

вид

Има няколко вида L-карнитин на пазара. Те се различават по химични съединения. За да изберете вещество, което е необходимо в определени случаи, трябва да разберете основните свойства на всеки от тях.

Чист 100% L-карнитин

Добавката е известна повече от 50 години като ефективно средство срещу анорексия и наднормено тегло. Препоръчва се за тези, които имат проблеми с метаболизма. Особено популярен сред спортистите и тези, които желаят да нормализират физическата подготовка.

Сред добавките, L-карнитин се счита за класическа основа. Лекарството е известно като бионаличност.

100% L-карнитин: основните предимства пред другите добавки:

  • Съставът включва само карнитин, без добавки, екстракти, консерванти, овкусители и вкус. Можете да го вземете по всеки удобен начин, с приемане на всякакви продукти.
  • Това е естествено и най-безвредно за тялото добавка. По време на употребата на лекарството не е имало нито един случай на предозиране, отравяне.
  • Един от най-достъпните хранителни добавки в света. Той съчетава едновременно цена и качество. Лекарството се абсорбира бързо и проявява ефекта си в най-кратък срок (при условие, че лицето се придържа към всички инструкции в инструкциите).

L-карнитин тартарат

Един от лекарствата, който има най-висока бионаличност и има активна форма. Неговите свойства надвишават качеството дори на 100% L-карнитин. Когато влезе в стомашно-чревния тракт, носителят бързо се разлага на 100% карнитин и винена киселина.

Асимилирането на тези два елемента става отделно. По принцип добавката се използва от хора, които са с наднормено тегло и искат да се отърват от нея.

L-карнитинът има и следните свойства:

  • Развитие на устойчивост на стреса и подобряване на адаптационните свойства.
  • Извършва детоксикационни функции.
  • Анаболни свойства. Много лекари казват, че 100% от това свойство не е доказано от проучвания, но е отбелязано, че има ефекта в метаболизма на фосфолипидите и като източник на енергия.
  • Нормализира нивата на холестерола в кръвта, премахва вредния холестерол от организма, като по този начин подобрява функционирането на кръвоносните съдове и сърцето, което може да предотврати риска от инфаркти и инсулти.
  • Насърчава регенерацията на тъканите в тялото.

Ацетил L-карнитин

Доста модерно лекарство. При създаването на такова лекарство към чистия карнитин се добавят ацетилни вещества.

Това позволява на елементите на био-добавки да проникнат в мозъка. Това ви позволява бързо и ефективно да покажете невро-стимулиращ ефект.

Такива свойства позволяват употребата на лекарството не само за борба с наднорменото тегло, но и за повишаване на активността на мозъка.

Това е положителна характеристика на това лекарство, тъй като никога не е било възможно да се направи добавка с най-добрата бионаличност и смилаемост на ацетил L-карнитин.

Въпреки това са отбелязани такива положителни ефекти след поглъщане, като ефективно изгаряне на мазнините, подобряване на моралната и физическа стабилност на организма, нормализиране на метаболизма и мускулната маса, и защитни свойства на централната нервна система и сърдечно-съдовата система.

Пропионил L-карнитин

Повечето производители на пропионил L-карнитин се добавят при производството на аминокиселината глицин. В резултат на това излиза специфичен биокомплекс, чиято основна задача е участие в липидния метаболизъм.

Тази аминокиселина е много важна за човешкото тяло, защото се произвежда в клетките на кръвоносните съдове и служи като средство за разширяване на кръвоносните съдове.

Приложението се прилага не само при подреждане на физическата им форма, но и при хора, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система, заболявания на сърцето.

L-карнитин фумарат

Основната цел на добавката е производството на енергия, в която се получава изгарянето на излишната мазнина.

Можете да вземете лекарството, за да предотвратите дисбаланс на аминокиселини и протеини в организма (особено при хора, които не ядат месни ястия).

По този начин мозъчните клетки се захранват. Използването на лекарството има положителен ефект върху отстраняването на депресивното състояние и подобряването на мозъка.

С употребата на лекарството от спортисти, мускулният растеж се подобрява и ускорява, витамините и минералите се абсорбират по-бързо. Многократно е наблюдавано положителното му въздействие в случай на заболяване или увреждане на бъбреците или черния дроб.

Странични ефекти

Лекарите и обучителите препоръчват предпазливост при приемането или отхвърлянето му като цяло при наличието на такива заболявания като:

  • Заболявания на кръвоносните съдове.
  • Чести скокове на кръвното налягане.
  • При неправилно функциониране на щитовидната жлеза (особено при липса на хормони).
  • Захарен диабет.
  • Сериозни чернодробни и бъбречни заболявания.

Честите или сериозни странични ефекти не са фиксирани. Но в редки случаи са възможни неприятни прояви.

Възможни нежелани реакции:

  • Алергия.
  • Мускулна слабост.
  • Проблеми с храносмилателната система.
  • Възможно е безсъние (така че не трябва да приемате добавка преди лягане).

Приемането на L-карнитин за загуба на тегло може да предизвика раздразнителност, нервност, тревожност.

Женското тяло по време на бременност изисква повишено количество L-карнитин, но през този период е по-добре да се приема от храна, за да се избегне предозиране.

Къде да купя L-карнитин?

L-карнитин може да се закупи в аптеки, магазини, специализирани в продажбата на спортна храна, в специални онлайн магазини. Първоначално тя може да бъде закупена само в аптеките, тъй като е била известна само като лекарство, което стимулира процеса на отслабване.

Специалистите посочват няколко негативни аспекта на лекарството, което се продава в аптеките: неинформативни инструкции, наличие на нежелани захари и въглехидрати.

В повечето случаи аптеките не могат да получат природен наркотик. Именно поради това много специалисти препоръчват закупуването му в специални магазини за спортно хранене.

Колко е?

Цената на добавките зависи от неговия вид и форма на освобождаване:

  • Течно средство. 50 мл от лекарствения разтвор ще струва средно 290 рубли.
  • Таблетки. Опаковка от 20 бр. (в доза от 500 мг) ще струва 270 рубли.
  • Прах. Опаковка от 16 порции (доза от 1200 mg) ще струва около 650 рубли.
  • Капсули. За 90 капсули ще трябва да плати 950 рубли.

Коя фирмена добавка е по-добре да изберете?

Повечето производители произвеждат L-карнитин синтетично. Веществото се произвежда в специални фабрики, които я продават на фирми, които продават биологично активни добавки.

В света има десетки компании, които се занимават с хранителни добавки. Повечето от тях са разположени в Индия, Китай. Но при избора на L-карнитин трябва първо да се обърне внимание на първоначалната компания, която доставя добавката.

Най-добре се препоръчаха следните компании:

  • Sigma Tau е компания от Италия.
  • Lonza е швейцарска компания.

Когато избирате суровини, не забравяйте да потърсите търговски марки на опаковката.

Трябва да изберете L-карнитин, който съдържа минимално количество допълнителни вещества (особено консерванти), прости захари и въглехидрати.

Единствените възможни добавки, които са позволени в състава, са сукралоза и стевия. Но тяхното съдържание трябва да бъде минимално. Най-често се купуват под формата на капсули или на прах. Те са по-удобни за употреба и съдържат минимум консерванти.

Като се имат предвид всички характеристики на вашето тяло, спазването на правилата за допускане може да постигне всяка желана цел.