В преследването на фина фигура и намаляване на теглото, мнозина седят на съмнителни хранителни добавки с слабо изучен състав. Може би те могат да постигнат бърз ефект, но по правило за сметка на собственото си здраве.
Наистина, намирането на полезни и безопасни лекарства днес не е лесно, но е изпълнима задача. По-специално, атлетите обичат да използват L-карнитин за отслабване и изграждане на мускули. Това е витаминоподобна субстанция, която е напълно безвредна и напълно естествена.
описание
L-карнитин - вещество, свързано с B-витамини, синтезирани в човешкото тяло. Присъства в тъканите на определени мускули и черния дроб. Ускорява метаболитните процеси, подпомага активността на коензим А (окислява мастните киселини). Използва се за лечение на бъбречни заболявания.
Когато тя е недостатъчна, тялото не може да преработва мазнините, които идват от храната, което води не само до затлъстяване, но и до сърдечни проблеми.
Препаратите на базата на това вещество се използват активно в официалната медицина.
Goodies
Намаляване на теглото с L-карнитин е едно солидно плюс почти без недостатъци:
- активиране на процесите на изгаряне на мазнини;
- способността да се използват други добавки;
- забавяне на процеса на стареене;
- защита на сърцето и кръвоносните съдове от холестерол;
- облекчаване на кардио и силово обучение;
- тонизиращо и имуностимулиращо действие;
- без мускулни болки след тренировка;
- увеличаване на чистата мускулна маса;
- намаляване на умората - умствени и физически.
Когато консумирате хранителни добавки с него, вие сами ще забележите, че вашите тренировки са станали много по-успешни и ефективни. Издръжливостта се увеличава и с нея достигате нови височини - съответно губите много повече калории.
Имена. В различни източници, L-карнитин може да се намери под различни наименования: левокарнитин, l-карнитин, витамин Bt, ляв карнитин, витамин B11.
Механизъм за загуба на тегло
L-карнитин може безопасно да се използва за намаляване на теглото, тъй като неговите свойства гарантират не само подобрено благосъстояние и ефективност на обучението, но и зашеметяващи външни промени на фигурата.
Той изпълнява следните функции:
- предпазва мускулната тъкан от разцепване;
- Той има положителен ефект върху нервната система, което е много важно за намаляване на теглото (няма раздразнителност) и интензивно упражнение (настроението е повишено, благодарение на което тренировките се провеждат редовно, без прекъсване);
- преобразува мазнините в енергия, предотвратявайки тяхното отлагане в различни части на тялото;
- предотвратява натрупването на млечна киселина в мускулите;
- предотвратява развитието на синдром на претрениране;
- намалява холестерола;
- намалява периода на възстановяване след спорт;
- поддържа стабилно ниво на коензим А в организма, което е много важно за оптимизиране на енергийния метаболизъм;
- насърчава детоксикацията от цитотоксични органични киселини и ксенобиотици;
- увеличава издръжливостта;
- ускорява метаболизма на протеините;
- е анаболен, т. е. насърчава растежа на мускулната маса.
Така че може да се използва в две посоки: да се повиши ефективността на силовите тренировки, като анаболни и да се намали телесното тегло, като мазнина горелка. Но този начин на справяне с излишни килограми не е за мързеливите - без обучение, няма да има резултат.
Произходът на името. Терминът "L-карнитин" датира от латинския "caris", който се превежда като "месо" - защото в този продукт е доста.
Показания и противопоказания
L-карнитиновите препарати могат да се използват официално от спортисти. Антидопинговата комисия, те не са забранени, така че много от тях не спират да я използват дори по време на състезания.
Терапевтични показания:
- мъжко безплодие;
- хипоперфузия;
- дисциркуляторна енцефалопатия;
- кожни заболявания: себореен дерматит, псориазис, фокална склеродермия, екзема, лупус еритематозус;
- забавяне на растежа;
- интензивно упражнение - за намаляване на умората, повишаване на ефективността и издръжливостта, като анаболен и адаптоген;
- миокарден инфаркт;
- исхемична кардиопатия, инсулт;
- нарушения на мозъчното кръвообращение;
- Невропатия на Cygnus-Pearson;
- затлъстяване;
- патологии на дефицит на карнитин: синдроми на Marfan, Ehlers-Danlos и Beals, туберозна склероза, прогресивна мускулна дистрофия;
- увреждане на мозъка;
- състояния след инфаркт;
- рехабилитация след операция и сериозни заболявания;
- MERRE, MELAS, NARP, синдроми на Kearns-Sayre;
- ангина пекторис;
- тиреотоксикоза.
Показания за отслабване:
- умора по време на физическо натоварване;
- болка, спазми след тренировки;
- тремор на крайниците, силно напрегнати мускули;
- липса на резултати в спорта, въпреки интензивността им;
- висцерална коремна мастна тъкан;
- задух, слабост, замаяност, бързо сърцебиене по време на тренировка.
Противопоказания:
- алергии;
- бременност;
- безсъние;
- болка в епигастриума;
- ХИВ;
- хипертония;
- свръхчувствителност;
- диспепсия;
- заболяване на щитовидната жлеза;
- кърмене;
- онкология;
- бъбречно заболяване;
- захарен диабет;
- сърдечна недостатъчност;
- Trimethylaminuria;
- епилепсия.
Това вещество не може да повлияе неблагоприятно на функционирането на органите. Но тя започва процесите, които карат системите на тялото да работят в подобрен режим. И ако първоначално здравето не е наред, то може просто да не се справи. Затова не забравяйте да вземете под внимание този списък.
От историята. В СССР, DL-карнитин хлорид се използва за лечение на заболявания на нервната система, въпреки че няма данни за ползите от този продукт за централната нервна система.
Правила за прилагане
Много е важно да знаете как да приемате L-карнитин, за да извлечете максимална полза от него. Методите и дозите се определят от различни фактори. Водещата роля на избраните лекарствени и индивидуални характеристики.
На пазара можете да намерите различни хранителни добавки с левокарнитин: в капсули и таблетки, в течна форма, в прах. Всяка инструкция е приложена, която трябва да се следва. Ако препоръчаната доза или режим по някаква причина не ви подхожда, винаги можете да коригирате тези параметри с вашия треньор.
Тази опция е още по-предпочитана, тъй като инструкторът ще може професионално да оцени вашите лични данни и, въз основа на тях, да препоръча как трябва да се пие придобитото лекарство. Тя ще зависи от първоначалното тегло, здравето и интензивността на планираните тренировки.
Капсули и таблетки
Това е най-удобната и търсена форма. Правилното прилагане на L-карнитин в капсули и таблетки се определя от инструкциите за всяко отделно лекарство, тъй като концентрацията на активното вещество в тях може да бъде различна.
Препоръчителната дневна доза е не повече от 3000 mg. Тя трябва да бъде разделена на части.
Ако има избор между хапчета и капсули, предпочитайте последния. Те се абсорбират по-бързо в кръвта.
В течна форма
Концентриран сироп или лек разтвор на L-карнитин се приема независимо от храненето. Пие неразреден. На спортистите се препоръчва да използват по 15 ml преди тренировка веднъж дневно. Продължителността на курса е 6 седмици, след това почивка от 2 седмици и предишният модел се повтаря отново.
прах
Левокарнитиновият прах е бял кристален концентрат без вкус или мирис. Лесно разтворим във вода, можете да пиете дори сок. Икономична по отношение на дозировките. Единственият недостатък - отнема време да се готви. За удобство производителите допълват инструмента с мерителна чашка.
Можете да намерите карнитин в пръчки, което е много удобно: 1 пръчка = 1 порция. Всеки препарат е придружен от инструкции за употреба от производителя, което показва препоръчителната доза.
- Първата порция прах е сутрин преди хранене, а втората е 30 минути преди тренировка.
- Ако физическата активност е голяма, можете да пиете 3 пъти на ден.
- Курс: 2 месеца загуба на тегло / 2 седмици почивка. Можете да повторите този образец за шест месеца.
Максималната дневна доза остава същата като при използване на капсули - 3 000 mg, но не е необходимо да се доближава до тази точка. В зависимост от целта на използването на левия карнитин в прах, дневните дози могат да бъдат различни:
- за комплексна терапия: 1 200 mg;
- с мощно физическо натоварване: 1 600 mg;
- за спортисти: 2,000 mg;
- загуба на тегло: 1500 mg.
Обърнете внимание на следните прахообразни препарати:
- 300 грама чист карнитин от RPS Nutrition (САЩ);
- загуба на тегло + подобрена циркулация на кръвта, мозъчна и сърдечна дейност от Scitec Nutrition (САЩ);
- концентрат от карнитин, таурин и витамини В от Ostrovit (Полша);
- липотропен комплекс с минерални добавки, кофеин на анаболно и невростимулиращо действие от PowerPro (САЩ);
- комплекс с тривалентен хром и растителни екстракти от BioTech (САЩ);
- 4 форми (чисти, отпадъчни, ацетил, фумарат) с аромати от Carnibolic Nutrabolics (САЩ);
- 300 грама ляв карнитин тартарат без добавки от анаболни иновации (САЩ);
- 700 ml ацетил L-карнитин със стеаринова киселина от SAN (САЩ).
Това са най-ефективните препарати на прах, които са се доказали на пазара на хранителни добавки.
инжекции
Има и друг начин да се използва L-карнитин - въвеждането на 10% разтвор в мускула или вената. Назначава се, ако не е възможно перорално приложение (за увреждане на устата, храносмилателните органи). Дозировката се определя индивидуално.
- 100 mg от веществото се разрежда в 50 ml разтвор на натриев хлорид (0,9%).
- Инжектира се бавно във вена: струя (около 3 минути) или капково (около 60 капки / мин).
Имайте предвид, че инжектирането на L-карнитин често е придружено от неприятни усещания. Сред страничните ефекти - увреждане на кръвоносните съдове, меките тъкани.
От всички методи за употреба на лекарства с инжектиране на леварнитин - най-ефективният, но в същото време не напълно успешен. Първо, не всеки може да изстреля сам. Второ, болката след това пречи на обучението.
Бъдете внимателни. L-карнитинът има брат-близнак, синтетичният му аналог е D-карнитин, който е далеч от положителен ефект върху организма. Проучванията показват, че някои безскрупулни производители на спортно хранене могат да го включат в хранителни добавки. Прочетете внимателно състава на закупените лекарства, така че да не се появява там.
Допълнителни препоръки
На първо място си струва да решите къде ще купувате лекарства с L-карнитин:
- за постигане на терапевтичен ефект е по-добре да се закупи лекарство в аптека;
- За загуба на тегло, дайте предимство на хранителни добавки, които могат да бъдат поръчани на множество онлайн ресурси;
- За да увеличите ефективността на обучението, използвайте спортна храна, която се продава в специализирани магазини.
И се опитват да спазват следните препоръки:
- L-карнитин може да се приема не само под формата на лекарства и хранителни добавки. Това вещество се съдържа в излишък в храната (списъкът е даден по-долу).
- Анаболи и липоева киселина усилват действието на L-карнитин.
- Той насърчава загуба на тегло само когато има аеробни упражнения. Ако е желателно мъжете да тренират във фитнеса, тогава гимнастика, танци, пилатес, фитнес, джогинг и колоездене ще бъдат подходящи за жени.
- Не гладувайте. Следвайте принципите на дробното хранене: храната трябва да бъде честа, а порциите - малки.
- В диетата трябва да доминират продуктите с намалени мазнини.
- Препоръчително е да се облягате на протеини, ограничавайки приема на въглехидрати.
- Алкохолът е строго забранен.
- Не се препоръчват моно диети.
- Обучението трябва да продължи поне 30 минути.
Храни, богати на L-карнитин:
- портокалов сок;
- фъстъчено масло;
- бекон;
- бял хляб;
- говеждо месо;
- пилешки гърди;
- тестени изделия;
- сладолед;
- ориз (варен);
- свинско месо;
- аспержи;
- Телешки стек;
- треска;
- пълномаслено мляко;
- яйцата.
Включете тези храни в ежедневната си диета, за да обогатите тялото си с това естествено вещество.
На бележката. L-карнитинът се разрушава чрез топлинна обработка. Ето защо, ако продуктите от горния списък могат да се консумират сурови, да ги ядат без готвене на печката.
Странични ефекти
Левокарнитин има странични ефекти, но те се срещат много рядко. Предозирането е почти невъзможно, тъй като всички излишъци на веществото се екскретират активно с урината.
При нарушения на инструкции или противопоказания могат да се появят следните неприятни симптоми:
- алергични реакции;
- безсъние;
- болезнено храносмилане (диспепсия);
- коремна болка (гастралгия);
- миризма на дъх;
- нервност;
- прекомерно изпотяване;
- повишен апетит;
- повръщане;
- конвулсивни припадъци;
- гадене.
По правило всички странични ефекти след приемане на лекарствата преминават в рамките на 2-3 дни. Ако това не се случи, препоръчва се да се консултирате с лекар.
На бележката. Много е полезно за мъжете да приемат L-карнитин не само за загуба на тегло и изграждане на мускули, но и за подобряване на тяхната репродуктивна функция. Това вещество допринася за активността на спермата и дори се предписва за лечение на безплодие.
оценка
Кой L-карнитин е по-добър за намаляване на теглото? Изборът не е лесен за вземане, тъй като на него има много лекарства.
По-долу е класирането на най-ефективните и търсени хранителни добавки.
- Ацетил L-карнитин от Dymatize (САЩ). $ 24 за 90 капсули.
- Ацетил L-карнитин от Maxler (Германия). $ 18 за 100 таблетки.
- Ацетил L-карнитин от Twinlab (САЩ). $ 54 за 120 капсули.
- Alcar от SAN (САЩ) - таблетки. $ 44 за 100 бр.
- Carni X от Scitec Nutrition (Унгария). $ 16 за 60 капсули.
- Carnipure от Gaspari Nutrition (САЩ) - на прах. $ 35 на 100 грама.
- Атакувайте L-Carnitine от Power System (Германия) - разтвор с гуарана и кофеин. $ 21 за 500 мл.
- L-Carnitine от Power System (Германия) - разтвор. $ 31 на 1000 мл.
- L-Carnitine-3 000 от Maxler (Германия) - концентрат. $ 25 на 1000 ml разтвор.
- L-Carnitine-750 от Maxler (Германия). $ 23 на 100 капсули.
- Капсули L-Carnitine от Weider (Германия). $ 19 на 100 капсули.
- Течна L-Carnitine Extreme формула от Weider (Германия). $ 24 за 20 ампули.
- L-Carnitine Power от SAN (САЩ) - в капсули. $ 19 за 60 бр.
- Xtreme L-Carnitine от Dymatize (САЩ). $ 18 за 60 капсули.
- L-Carnitine от Myprotein (UK). $ 12 за 90 таблетки.
- L-карнитин от Ultimate Nutrition (САЩ). $ 20 за 30 хапчета.
- Концентрат L-карнитин от VP Laboratory (UK). $ 31 на 1000 ml разтвор.
- L-Carnitine от Maxler (Германия) - разтвор. $ 38 на 1000 мл.
- Течен L-карнитин от Optimum Nutrition (САЩ). $ 10 за почти 350 мл.
- L-карнитин от GlavAktiv (Русия). $ 6,7 за 60 капсули.
За да намерите най-доброто лекарство за себе си, опитайте различни опции.
Чрез страниците на историята. L-карнитин е открит през 1905 г. от учени В. С. Гулевич и Р. Кримберг. Те го изолират от мускулната тъкан.
аналози
L-карнитинът е основната активна съставка на много лекарства, които могат да се използват както за терапевтични цели, така и за загуба на тегло. Най-популярните аналози:
- Alimba - италиански наркотици;
- Karnith;
- Carnifit (Carnifit);
- Cartan (Cartan) - лекарство за стомашни нарушения, налично в прах за приготвяне на разтвор или инжекционни ампули (производство - Гърция);
- Elkar - средство за подобряване на метаболитните процеси, можете да си купите воден разтвор (с капкомер и епруветка) и ампули за инжектиране.
Еластични бедра, тънка талия, надута преса - всичко това е напълно възможно, ако L-карнитинът е въведен в програмата за отслабване. Мъжете ще имат желаните кубчета, а жените ще могат да радват хората около тях с перфектната фигура. В този случай здравето ви ще остане в перфектен ред, а в някои ситуации дори се подобрява.
L карнитин за загуба на тегло, което е по-добре
"Аз съм обущар с ботуши"! В момента не съм популярен в интернет "обущар без обувки". Аз преподавам само това, което наистина разбирам, всички технологии за отслабване са многократно тествани на практика от мен и моите ученици (от цял свят). Ето защо аз съм човекът, който наистина ще ви помогне да отслабнете завинаги!
Ще се радвам да видя в моите приятели ВКонтакте всеки, който иска да отслабне и иска да промени нашия свят към по-добро (моята VK страница)
"Аз се занимавам с тренировки в продължение на 3 месеца, през това време ми отнеха 16 кг, някак си жаждата за вредни сладкиши и брашно беше изчезнала сама, без която не можех да живея повече от 2-3 дни, мързел и ниска мобилност изчезват, всеки ден от ранно повдигане и зареждане и през целия си живот си мислех, че никога не мога да ставам нормално сутрин, както си спомням за мен, че това е голям проблем.
Оказа се, че в живота толкова много интересно! Колко трябва да имате време да направите всичко, колко е мързеливо, дори рутинните домакински задължения вече са удоволствие и са направени много по-бързо и по-забавно. Гледната точка на много жизнени въпроси се е променила напълно - ядене, пиене, пристрастяване към интернет, отглеждане на деца, смисъл и цел на живота.
Да се каже, че се радвам, че съм влязъл във вашето обучение, не е да кажа нищо - помогнахте ми да разбера истинските ценности на живота, неговия смисъл и закони. Както се казва - "завесата падна от очите" и това не са само красиви думи.
Благодарен съм на Вселената, че въпреки всички трудности успях да дойда тук и съм много благодарен за работата ви, толкова трудна и необходима. Благодаря! "
Не помагайте да отслабнете завинаги, защото желанието да се яде вредна за теглото храна остава, но е невъзможно, разбира се, да се яде. При този подход нараства вътрешното (опасно) разделение в съзнанието, което води до срив. Но не знаете как да премахнете това желание и раздяла.
РЕЗУЛТАТ: прекъсването, човек започва да яде вредни храни, а често и с още по-голяма сила.
Фитнес треньори, лекари, диетолози не знаят как да ви помогнат, когато сте „покрити” с изкушението да ядете нещо, което не е необходимо или е твърде мързеливо да правите физически упражнения. упражнения и др.
РЕЗУЛТАТ: Хвърляте nat. Упражнения рано или късно, те не са стабилно прави. И все още не подозирате, че много често хората получават от физически. Упражненията имат обратен ефект, защото се прилагат прекомерно. И тогава тези претоварвания влошават здравето и това води до срив, раздразнителност и т.н.
Една от най-важните причини, поради които хората се провалят, е, че тяхното подсъзнание е програмирано за такова поведение, което води до образуване на наднормено тегло (мързел, употреба на вредни, продукти, заседнал начин на живот, болест и др.). Затова трябва да препрограмирате подсъзнанието, трябва да възстановите точната работа на онези центрове на съзнание, които са отговорни за тънкото поведение и контрол! И за това се нуждаете от специални знания.
Следователно, нито за тежки диети, нито за хранителни добавки, нито за клиники, нито за спорт, няма да се научите от мен. Книгата е Всичко за другите! Този онлайн проект няма аналози нито в Русия, нито в света и е уникален подход към тази тема. Твърдо знам, че нищо от предложената официална или традиционна медицина няма да ви помогне, ефектът ще бъде временен и обратен! Но определено е необходимо да отслабнете. Няма опции. И ти искаш. И правилно.
За да може наистина да загубиш закрепването и завинаги, трябва да работиш с подсъзнанието и съзнанието! Само това ще пусне в психиката и тялото стабилни и мощни механизми на великолепна победа над наднорменото тегло и, между другото, и дълголетие. Но трябва да работите правилно!
Тогава победата ще се случи без изтощение, забрани, опасни и неефективни методи. И без връщане на навици и аварии. Веднъж завинаги!
Знанието от книгата засяга онези центрове на съзнание, които са отговорни за способността да намират хармония! Поради това ВИЕ ЩЕ НАПРАВИТЕ СТРУКТУРА веднъж завинаги. Както и работата на вашата нервна система се възстановява, други проблеми се елиминират. И тогава, в един хармоничен, щастлив живот, се пускат мощни механизми за възстановяване на всички системи на тялото и нормализират се увредените от наднорменото тегло органи и структури. Не искаш ли?!
8 най-добри L-карнитина
Модерният пазар за спортно хранене е представен от голяма група лекарства, наречени „мазнини горелки“. Има много видове, но един от най-търсените е L-карнитин (известен още като ляв карнитин). Преглед на плюсовете и минусите на най-добрите (по мнението на спортистите) L-карнитини - в нашата класация.
За какво остава карнитинът?
L-карнитинът е естествено вещество, което човешкото тяло се произвежда частично с достатъчно количество протеинови храни (месо, птици, яйца и др.).
По принцип, карнитин не е точно горелка за мазнини. По-скоро това е хранителна добавка, която спомага за ускоряване на метаболизма, повишава издръжливостта и има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система. Съответно, интензивността на обучението се увеличава, а получаването на енергия чрез натрупване на мазнини става дори леко странично, но не по-малко желано.
Важно изясняване - смисълът на карнитин няма да бъде без съществените компоненти: физическа активност (особено кардио) и балансирана диета. Оттук и различните мнения за лекарството. Недоволството обикновено се изразява от тези, които се надяват на „вълшебно хапче“, което помага да отслабнете докато седи на дивана. Но хората, за които прословутият здравословен начин на живот не е празен звук, смятат, че L-карнитинът е отлична помощ за постигане на добра физическа форма.
Форми за освобождаване на L-карнитин
течност
В тази форма карнитинът се абсорбира по-бързо от организма и следователно започва да действа по-бързо. Недостатък е наличието на консерванти и подсладители.
прах
На руския пазар този тип L-карнитин най-често се среща в две версии: аптека (под формата на сашета или сашета за разтваряне във вода) и спорт (много марки просто пакетират карнитин в контейнерите си). Недостатъкът е, че прахът трябва да се разреди с нещо, но удобството е, че може да се добави към готовата напитка.
Таблетки или капсули
Тази опция се абсорбира по-дълго от течната форма, но съдържа минимум чужди вещества. Когато купувате, трябва да обърнете внимание на състава и концентрацията на чист карнитин.
Кой L-карнитин е по-добър?
В нашето тяло се синтезират много полезни вещества, като един от тях е ляв карнитин, който се изисква от спортисти, които спортуват професионално като спортна храна. Изберете най-добрия L-карнитин сред огромния брой витаминоподобни продукти, които ще помогнат на нашия предложен рейтинг.
описание
L-карнитин - пряк роднина на витамин Б. Той е в мускулите и чернодробните клетки. Функцията на веществото е проста - стимулира метаболизма. Механизмът на действие се свежда до активиране на коензим А, който окислява мастните киселини. Левокарнитин е много важен за бъбреците, сърдечния и липидния метаболизъм. Недостигът му води до затлъстяване и патология от страна на тези органи.
L-карнитинът идва от храната и се произвежда леко от самия организъм. Ето защо, спорта, повишените физически, енергийни натоварвания изискват неговия допълнителен източник. За да бъдем точни, левокарнитинът не е мазнина в общоприетия смисъл на думата. Той ускорява метаболизма, увеличава издръжливостта на човека, дава му възможност за интензивно обучение, в резултат на което се изразходва енергията на мастните натрупвания, в резултат на което спортистът губи тегло.
С други думи, карнитинът е безполезен като изгаряне на мазнини без тренировка и физическо усилие. Но правилното отслабване с помощта на продукта носи почти само предимства за тялото. той:
- Активира метаболизма на липидите.
- Взаимодейства с други добавки.
- Показва свободните радикали, които забавят стареенето на клетките.
- Защитава кръвоносните съдове и миокарда от холестеролните плаки.
- Облекчава кардио натоварването.
- Укрепва имунната система.
- Потиска тренировъчната болка в мускулите.
- Помага за изграждане на мускули в суха версия, без мазнини.
- Значително намалява усещането за умора, както физическо, така и психическо.
Характеристика на L-карнитин е многото й наименования: левокарнитин и левокарнитин. Погрешно се нарича витамин Bt и витамин B11.
Защо намалява теглото?
Този ефект на лекарството се дължи на:
- Защита на мускулите от разпадане.
- Потискане на раздразнителност.
- Трансформиране на мазнините в енергия без създаване на мастни депа.
- Блокиране на натрупването на млечна киселина в мускулите.
- Пречки за претрениране.
- По-ниски нива на холестерола.
- Намаляване на рехабилитационния период след тренировка.
- Оптимизиране на енергийния метаболизъм поради стабилността на коензим А.
- Детоксификация на ксенобиотици и цитотоксини.
- Увеличете издръжливостта.
- Стимулира метаболизма на протеините.
- Демонстрации на анаболни свойства.
Това означава, че лекарството има два вектора на действие в спорта: той увеличава ефекта на силата и едновременно намалява телесното тегло. Но тези свойства се проявяват изключително в тандем: физическо натоварване и индиректно - изливане на допълнителни килограми.
Форми на освобождаване
Левокарнитин се продава в няколко варианта: разтвор, твърда среда. Като течност той се абсорбира по-бързо, но включва примеси и овкусители. Прах - аптека прерогатив, тя се продава в специални опаковки за разтваряне, което не винаги е удобно. Придобиването на капсули изисква грижа по отношение на компонентите на лекарството и неговата концентрация. Ето някои представители на всяка форма на освобождаване.
производители
Левокарнитин се предлага в различни страни от ЕС и САЩ. Следните доказателства са доказани:
- Американската компания NutraKey, работеща на пазара на спортна храна от 2004 г. насам, с голям избор от висококачествени продукти.
- Известният Optimum Nutrition, който произвежда спортно хранене от края на 90-те години на миналия век и винаги отговаря на високите стандарти, наложени от американския закон за добавките.
- Американската компания NOW Foods работи в тази област от средата на миналия век и разполага със собствена лаборатория за клинични изпитвания на лекарства.
- Друга американска фирма е MusclePharm със седалище в Денвър. Тя е „израснала” върху нея от А. Шварценегер.
- Английска марка - MyProtein. Премиум продукти, произведени от 2004 година.
- И накрая, BioTech е американски производител, специализиран само в естествени и висококачествени суровини.
Всяка една от компаниите има свои маркетингови отдели, лаборатории за изпитване на качеството на продуктите, производствени клонове по целия свят.
Как да закупим правилно?
И трите форми на карнитин са еднакво ефективни. Това означава, че изборът на продукт е въпрос на вкус на всеки спортист. Леко се различава от всички форми по отношение на разтвора за абсорбция. Но това е лек превишение на скоростта, което не може да бъде основа за избор. Ефикасността се определя от общата доза, консумирана на ден. Тя трябва да бъде в границите от 4000 mg, плюс минус един грам, в зависимост от теглото на спортиста и неговата спортна програма.
течност
При закупуване на решение, най-важното не е да се сбърка с количеството на самото активно вещество или в процентното му съотношение на 100 мл. Количеството карнитин не трябва да бъде по-малко от 10% или 10 g на 100 ml. Повече - моля, но по-малко - това е невъзможно. Винаги четете внимателно етикета.
Второто нещо, което трябва да разгледаме, е количеството захар. Трябва да се помни, че продуктът позволява да отслабнете, така че не са необходими допълнителни калории. Обичайната рамка - от 0 до 10%. Всичко е в рецептата на буркана на лекарството. Сравнението е дадено в таблицата.
Оказва се, че оптималният капацитет е 1 литър, където активното вещество е не по-малко от 10 г на 100 мл и минималното количество захари. Това е - в идеалния случай.
Таблетки и капсули
Това е съвсем просто. В продукта, който се планира да бъде закупен, трябва да има поне 500 mg карнитин на таблетка или капсула. Не за сервиране! Те винаги са различни. Максималният продукт е 1,5 g на капсула. Винаги е необходимо да се сравняват. Например, Maxler в кутия от 100 капсули предлага 750 mg на единица. Това означава, че в целия контейнер - 75 г карнитин.
Но VPlab продава 90 капсули, всяка с 500 мг. Това означава, че в банката - 45 г от активното вещество. Въпреки това, Maxler струва около 1500 рубли, докато VPlab струва около 1000 рубли. Това означава, че първият производител на 10 г карнитин струва 190 рубли, а вторият производител струва 200 рубли, с други думи продуктите са еднакво практични.
Друг пример. Ultimate Nutrition предлага 60 капсули, всяка от които съдържа 250 mg карнитин. Продуктът е достатъчен за обичайния прием за 5 дни. Това доказва, че трябва да купувате разумно, да преброите общото количество активна добавка и да погледнете на това поне 500 мг карнитин на капсула. Трябва да знаете, че повече карнитин в капсулата не означава - по-изгодно.
прах
Най-добрият продукт е продуктът, в който карнитинът е не по-малко от 70%. Например, VPlab произвежда прах, който съдържа само 1000 mg или 1 g карнитин на 25 g порция.
Но компанията SAN предлага 1,4 г прах 1 г карнитин. Всичко е написано на етикета. Изборът за купувача.
ТОП 11 Карнитинови добавки
При съставянето на рейтинга бяха взети под внимание следните
- Форма на продукта и начин на употреба.
- % активно вещество, целта на приемането.
- Репутация на производителя.
- Цена и наличност на покупката.
- Въздействие върху тялото, безопасност и ефективност.
Резултатът беше такъв топ продукт.
5 най-добри не-течни форми
Има три от тях: прах, таблетки, капсули. Абсорбира се достатъчно бързо, но изисква разтваряне. Водещи производители на САЩ, Канада, Германия и Унгария.
Optimum Nutrition L-Carnitine няма полови различия, произвежда се в количество, достатъчно да се консумира през месеца (60 таблетки). Обогатен с Ca ++ и фосфор. Приема се сутрин и преди натоварването. Той няма странични ефекти, тъй като суровините са естествени. Запазва сърдечно-съдовата система от претоварване, не уврежда хепатоцитите, активира синтеза на соматотропния хормон. Може да предизвика индивидуална непоносимост. 60 капсули струват 1150 рубли.
Сред праховете, пептид-базиран ацетил от MyProtein е най-добрият. В торба с 250 или 500 g от активното вещество. Приемайте по 25 g три пъти дневно, разтваряйки се в течност по време на хранене. Той има кумулативен ефект, работи върху облекчаването на мускулите, комбинирано с всякаква течност. Неутрален вкус, стимулира издръжливостта и умствената дейност. Минусът е ефективен само в началните етапи на учебния процес. Етикетът не съдържа превод на руски език. 250 грама ще струва 1750-1800 рубли.
Най-добрите капсули - Сега. Изборът на професионалисти. В опаковката по 60 броя в желатин. Това са 30 порции. Вземете една двойка в деня преди тренировката. Напълно естествено, безопасността, потвърдена от клиничните изпитвания, бързо се абсорбира. Минус - висококалорични. 60 капсули струват около 2000 рубли.
Сред твърдите карнитини са:
- Универсална оферта: Карнитин Прах - прах от вътрешна броня. Той повишава издръжливостта, обработва липидите в енергия и насърчава загубата на тегло. Той няма ограничения и защитава миокарда. Тя ще струва 1000 рубли за 120 грама.
- Бюджетен инструмент: Carni-X от Scitec Nutrition, капсули. Нормализира липидния метаболизъм, коригира холестерола в кръвния поток, помага на сърдечния мускул. Започва процеса на изгаряне на мазнините. Обогатен с витамини, цената е най-демократична, 650-700 рубли за 60 капсули. Няма противопоказания. Приемането през нощта предизвиква прилив на жизненост, пречи на съня.
4 най-добри течности
Има само два вида: сироп и ампули. Често тези средства се укрепват. Най-добрите се произвеждат в САЩ, Унгария и Румъния.
Сред амнитните карнитини е водеща L-карнитин 2000 от BioTech. В опаковка от 20 парчета по 25 ml с чисто съдържание на продукта 99%. На 100 g - 8 kcal. Отлична горелка за мазнини, без странични ефекти. Минус - причинява чувство на глад и оставя неприятен привкус. 20 ампули струват около 1350 рубли.
Най-добрият сироп е и бюджетът. Това е Power System Attack 3000 в контейнери от 50 ml. Укрепва имунната система, изгаря мазнините, предотвратява тромбоза и предпазва миокарда. Потиска чувството на глад, ободрява. От минусите трябва да се отбележи възможна киселини и неприятен вкус. Тя струва около 100 рубли за един капацитет.
Ако говорим за най-дългия ефект, трябва да наречем L-карнитин 100000 от Weider. Тя превръща мазнините в енергия, стабилизира работата на сърцето и централната нервна система. Помага да се развие мускул. В опаковката 50 порции. На 100 г - 140 ккал, 12 г протеини и 2 г мазнини. Приемайте сутрин преди хранене и преди тренировка по 10 ml. 500 мл струва средно 1500 рубли.
За професионалисти, сироп на база пантотенова киселина - Течен карнитин от Allmax Nutrition е признат за най-добър. Ускорява изгарянето на липидите. Подходящ за вегетарианци. Вземете преди тренировка 15 мл. Спира претоварването. Причинява влошаване на гастрит, недостъпни и не се препоръчва за начинаещи. 473 мл добавка струва около 900 рубли.
Ако има въпрос на избор, тогава с активни тренировки, карнитин от MyProtein, ще атакува Power System. С пасивна загуба на тегло Carni-X от Scitec Nutrition. Професионалистите предпочитат карнитин от Optimum Nutrition.
Какво е L-карнитин и как да приемате отслабване
Процесът на отслабване трябва да включва коригиране на диетата и физическите упражнения. В допълнение към тези две основни точки, някои хора използват специализирани добавки. Най-често това се прави от професионални спортисти, но има и обикновени хора, които искат да загубят теглото си. L-карнитинът е една от най-популярните добавки. Нека се опитаме да разберем особеностите на този наркотик, неговото въздействие върху тялото, правилата за приемане и други важни аспекти.
Какво е L-карнитин
Добавката е вещество, което се намира в тялото. Карнитинът се синтезира в мозъка, бъбреците и черния дроб. За да се произведе в нормално количество, човек трябва да следва балансирана диета, обогатена с големи количества животински протеин. Всъщност, протеинът е основният източник на L-карнитин.
Дефицитът на карнитин може да предизвика метаболитни проблеми, които могат да доведат до затлъстяване и дори до проблеми със сърцето. За спортистите добавката е незаменим инструмент в борбата срещу мастните натрупвания, тъй като тя активно участва в процеса на производство на енергия от мазнини.
Как действа L-карнитинът върху организма?
В допълнение към горепосоченото активиране на метаболитния процес, лекарството увеличава издръжливостта на човека и намалява скоростта на умора, която е толкова необходима по време на напрегнати упражнения. Приемането на веществото след тренировка помага за възстановяване на мускулите, като в процеса на обучението тя предпазва от евентуално разтягане или увреждане на тъканите.
Основната цел на лекарството е да помогне на организма да изпълнява естествените си функции (възстановяване, оздравяване, разрушаване на мастната тъкан и др.). Особено се препоръчва за силови тренировки, когато натоварването на мускулите е най-голямо.
Свойства на добавката
L-карнитин е многофункционално лекарство, което е популярно сред хората поради редица основни полезни свойства:
- активиране на метаболизма;
- ускоряване на процеса на изгаряне на мазнини, чрез неговата преработка в енергия;
- предотвратяване на появата на мастни натрупвания;
- понижаване на холестерола;
- повишаване на издръжливостта и производителността;
- намаляване на възстановителния период след тренировка;
- кислородно насищане на клетките на тялото;
- насърчава подобреното хранене на сърдечния мускул;
- повишени нива на имунна защита;
- дълготраен и траен ефект след спиране на употребата.
Въздействие върху разузнаването
В допълнение към физическите ефекти върху тялото, L-карнитинът влияе върху умствената дейност на човека. Според резултатите от редица проучвания е доказано, че дневната консумация на добавка в количество от 2 g за половин година подобрява умствената работа. Според резултатите от такъв прием, интелектуалните товари стават по-лесни за прехвърляне.
Ефект върху сърдечно-съдовата система
Липсата на L-карнитин има много негативен ефект върху функционирането на сърцето. Следователно добавката може да бъде предписана като терапия за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, особено ако се наблюдава този вид недостатъчност. Освен факта, че веществото понижава холестерола, той понижава кръвното налягане и предотвратява развитието на атеросклероза.
Показания за употреба
Обширните свойства на този продукт предполагат използването му не само за загуба на тегло, но и за лечение на някои заболявания. От хората, които трябва да приемат L-карнитин за терапевтични цели, могат да бъдат идентифицирани следните:
- диабет;
- сърдечно-съдови заболявания;
- затлъстяване;
- нуждаещи се от възстановяване на черния дроб;
- Пациенти със СПИН (редица лекарства, използвани при лечението на това заболяване причиняват недостиг на карнитин, който трябва да се попълни по изкуствен път);
- хора, страдащи от увреждане на бъбреците и черния дроб (тези органи са отговорни за синтеза на карнитин, нивото на което трябва да се попълни, ако има проблеми);
- хора с риск от тромбоза.
Целта на тази добавка във връзка с едно от горепосочените заболявания трябва да се прояви само от лекар. Той определя и дозата и периода на лечение.
Противопоказания и странични ефекти
Въпреки факта, че производителите ни уверяват за безвредността на лекарството, съществуват редица заболявания, при които приемът на карнитин трябва да се извършва под строг медицински контрол:
- захарен диабет;
- хипертония;
- цироза на черния дроб;
- периферно съдово заболяване;
- бъбречни проблеми.
Сред нежеланите реакции могат да бъдат идентифицирани редица редки събития: безсъние, главоболие, гадене, проблеми със стола. Като правило, описаните странични ефекти са характерни само за хора с индивидуална непоносимост към съставните компоненти.
Форми за хранителни добавки
Към днешна дата, карнитинът се предлага в няколко форми. Можете да изберете най-подходящия за себе си, като се запознаете със свойствата на всички представени форми.
Чист 100% L-карнитин
Класическата версия, която най-често се използва от спортисти. В тази форма веществото се характеризира с висока бионаличност. Перфектно доказано, че премахва проблемите с метаболизма. Поради последното свойство, този тип карнитин е бил използван за лечение на анорексия и затлъстяване за около половин век.
L-карнитин тартарат
Тази форма е особено препоръчителна за хора, които имат проблеми с наднорменото тегло. Той има най-активна форма и нивото на бионаличност е дори по-високо, отколкото в чистата му форма. Лекарството е напълно разделено в храносмилателния тракт на полезни киселини и чисто вещество.
Ацетил L-карнитин
Една от най-новите измислени форми. В допълнение към обичайния карнитин е ацетилна група. Това съединение може да влезе в мозъка. Поради това свойство добавката се характеризира и с невростимулиращ ефект върху тялото. Това означава, че заедно с подобряването на обмяната на веществата и процеса на изгаряне на мазнините, човек също ще получи повишаване на мозъчната активност.
Пропионил L-карнитин
Тази форма на лекарството се състои от карнитин етер и глицин. Комбинацията от тези компоненти ни позволи да постигнем ефекта на стимулиране на липидния метаболизъм и засилването на синтеза на азотния оксид. Едно от най-полезните свойства на добавката може да се нарече вазодилатиращ ефект. В това изпълнение карнитинът се препоръчва за хора със сърдечни заболявания. Наред с други неща, тази добавка подобрява синтеза на тестостерон, намалява отделянето на млечна киселина в мускулите по време на тренировки и се характеризира с антиоксидантни свойства. Освен това, Пропионил се бори с хроничната умора.
L-карнитин фумарат
Този вид карнитин е резултат от комбинирането на чисто вещество с фумарова киселина. Идеален за хора с наднормено тегло. А плюс точка на продукта е положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.
Как да приемате L-карнитин за отслабване
Процесът на вземане на добавки зависи от формата на избрания продукт за консумация. Помислете за всяка от тях.
Как да приемате течен L-карнитин за отслабване
Течната добавка е от няколко вида:
- в бутилки - готови за ядене;
- сироп - изисква разреждане във вода;
- в ампули - също готови за употреба, единствената разлика е, че агентът е опакован в малки контейнери.
Крайният продукт (разреден сироп съгласно инструкциите) трябва да се консумира 3 пъти на ден в 5 ml (спортисти до 15 ml) 20 минути преди тренировка за един до един и половина месеца. Интервалът между дозите трябва да бъде най-малко две седмици.
Всеки инструмент има свои инструкции за употреба. Различните производители на правила за допускане могат да се различават леко. Необходимо е да се следват подходящите насоки, които показват концентрацията и дозата.
Предимството на течната форма на карнитин е неговата бърза абсорбция. Сред недостатъците може да се нарече голям брой оцветители и различни аромати.
Как да приемате капсули
Вариантът на капсулата има добра смилаемост. Този карнитин действа бързо и е много удобен за употреба.
Според стандартните инструкции, тази форма на добавка трябва да се приема 2-3 пъти на ден, 250-500 мг (500-1500 мг за спортисти). Може да се измие с негазирана минерална или чиста вода, както и със сок. Можете да вземете 2-6 месеца.
По-точни дози трябва да бъдат проверени с вашия треньор или лекар.
Как да се пие хапче форма
Една от най-достъпните форми на карнитин са таблетки. Основното им предимство пред другите видове лекарства е спестяването на разходи. Закупуването на хапче не попада в джоба толкова много, но си струва да се отбележи, че в тази форма продуктът не се абсорбира толкова добре, както е описано по-горе. Броят на дозите и дозата приблизително съвпадат с употребата на капсули. По-точна информация може да бъде намерена в инструкциите.
Прахообразна форма
Сравнително ниска цена и добър ефект се комбинират в тази форма на освобождаване на карнитин. За много хора този вид наркотици е най-проблематичен за употреба. Работата е там, че с нейното приемане си заслужава да се бръсне: прахът се разрежда в половин литър течност. Пийте получената напитка едновременно. Fluid трябва да приема точно толкова, колкото е записано в инструкциите. Не по-малко, тъй като лекарството ще стане негодно за консумация.
Мога ли да пия L-карнитин без тренировки?
Ако искате да отслабнете и за това решите да вземете добавка и не планирате да се занимавате със спорт, тогава няма конкретен момент в консумацията на лекарството. L-карнитинът не е мазнина и няма смисъл да го използвате като добавка към основната диета за отслабване. Тя ще има само полезни ефекти, описани по-горе, но няма да помогне за намаляване на телесното тегло. Но в комбинация с тренировки, можете да постигнете по-интензивна загуба на тегло чрез изгаряне на повече мазнини, отколкото без тази добавка.
Дневен прием на L-карнитин
Количеството консумирана добавка зависи от това дали сте ангажирани с активна физическа активност. За спортисти дозата ще бъде по-висока, отколкото за обикновените хора. Така, дневната им доза е около 1200 mg ел-карнитин. Това количество се препоръчва да се раздели на два равни приема: преди една от храненията (за предпочитане закуска) и преди тренировка. По-специално, преди физическата активност се предпочита течен продукт.
Карнитинът може да се пие без тренировка. В този случай, трябва само да приемате 1-2 капсули 3 пъти дневно по време на хранене. Ако приемането на средствата се извършва за медицински цели, тогава само лекуващият лекар може да определи дозата. Трябва да се има предвид, че употребата на лекарството без включване на физическа активност ще бъде полезна за организма, но не засяга процеса на отслабване.
Преди да използвате каквато и да е добавка, внимателно прочетете инструкциите. Обикновено тя описва достатъчно подробно режима.
Комбинация с други лекарства
Карнитинът, както е споменато по-горе, е вещество, което е естествено за тялото. На тази основа може да се твърди, че приемането му заедно с други лекарства няма да повлияе на ефективността и на двете. Ето защо тази добавка често се използва в комбинация с други мазнини горелки в случай на вземане за загуба на тегло, или в комбинация с лекарства в случай на терапевтична терапия. Последното винаги трябва да се съгласува с лекаря.
Друг проблем е комбинацията от карнитин с вещества, които имат стимулиращ ефект върху организма. Те включват по-специално кофеин. Вземането на тези вещества заедно е неприемливо.
L-карнитин в храната
Както вече беше отбелязано, въпросното вещество се синтезира от животински протеин. По този начин обикновените храни също могат да бъдат източници на l-карнитин. Повишеното съдържание на този компонент се наблюдава, разбира се, в месото (особено при говеждото месо). За по-подробно запознаване със съдържанието на вещества в определени продукти можете да се запознаете с данните, дадени в таблицата.
L carnitine за отслабване: какво е необходимо, загуба на тегло прегледи, възможни странични ефекти и кой е по-добре да се вземе
Поздрави на гостите и редовните абонати на блога. Днес искам да говоря за инструмент, който помага на нашите клетки да губят мазнини. Този инструмент се използва активно от спортистите като един от ефективните мазнини горелки. Той е свободно достъпен в магазините за спортно хранене, както и в аптеките. Запознайте се - L carnitine за прегледи за отслабване и анализирайте всичко-всичко-всичко за него разберете
Карнитин какво е това
Това вещество е заместима киселина, която се произвежда от нашия черен дроб от лизин и метионин. Тя е необходима за нашето тяло като източник на енергия. Също така карнитинът участва в метаболизма на мазнините. Всъщност това е хранителна добавка. В продажба можете да видите ацетил-1-карнитин. Това е същата субстанция, само в по-лесно смилаема форма.
Понякога в описанието се вижда, че L-карнитинът е витамин B11. Да, това е свързано с тези витамини, но все пак не е така.
Тази хранителна добавка има регенерираща, анаболна собственост. Стимулира апетита, като същевременно увеличава метаболизма на мазнините
Успоредно с това хранителната добавка нормализира обмяната на веществата, подобрява ензимната активност на стомашно-чревния тракт. Т.е. това, което ядете, е разделено и се използва като енергиен ресурс. И това не се забавя от двете страни. От научна гледна точка, елкарнитин транспортира мастни киселини до техните места на разцепване. Той се среща в митохондриите, които са отговорни за разграждането на мазнини, протеини и въглехидрати. Мазнините нямат време да бъдат отложени, хранителната добавка допринася за разделянето му.
Но трябва да разберете, че L carnitine не е „тайландско хапче“. Той няма да работи, ако седи на дивана и дъвче сандвич.
За да ускорите метаболизма на мазнините на фона на приема на хранителни добавки, трябва:
- Яжте диета с ниско съдържание на въглехидрати - калориите трябва да се консумират повече от приема им. Някой е удобен да брои калориите;
- Не забравяйте да играете спортове - енергийните натоварвания или аеробиката ще допринесат за увеличаване на разходите за енергия. Тялото ще започне да произвежда хормони, които допринасят за процеса на загуба на мазнини.
Както вече разбрахте, elkarnitin просто ускорява процеса на изгаряне на мазнините по време на тренировка и диета. Най-добре е да го вземете непосредствено преди тренировка, 0.5-2 грама е достатъчно. В процеса на обучение трябва да се пие още 1 г от добавката, която се разрежда с вода. По-добре е да започнете с доза от 0,5 g и погледнете по-нататък върху усещанията.
СТАТИИ ПО ТЕМА:
Отзивите губят тегло
Преди да ви дам обратна връзка, искам да ви предупредя, че те са доста неясни. И това не е така, защото веществото не работи. Тази спортна храна има голяма доказателствена база. Действието му се потвърждава от множество изследвания. Само асимилирането и действието на всеки организъм поотделно. Двама спортисти могат да практикуват същата програма. И един ще загуби 3 кг, а останалите 6 кг.
Ако отидете на западни сайтове, ще намерите предимно положителни отзиви. Особено добре elkarnitin се използва от бегачите. На otzovikah Русия може да се намери в повечето отрицателни мнения. Основната причина е неправилното използване на добавката. Хората или пият хранителни добавки и не правят това. Или не прави достатъчно и не диета. Мисля, че ако направите много и искате да ускорите процеса на отслабване, тогава опитайте този продукт определено си заслужава. За подробности вижте статията „Защо аминокиселините са необходими по време на обучението на жените“.
Лютиче: Преди да приема L-карнитин, аз се държах добре в храната. Започнах да пия - бях нападнат от ужасен жор, просто ям и не можеш да спреш.
Ксюша: Препоръчвам L-карнитин не в капсули, а в ампули. Давам си инжекция 30 минути преди тренировката интрамускулно. Според наблюденията - много по-добри хапчета. Ефектът е просто супер, убождам го два пъти седмично само когато тренирам.
Ален: Започнах да пия след един месец обучение, т.е. Веднага започнете да пиете, че не си струва. Пия 15 минути преди занятието. Обучителят казва, че без физическо натоварване е безполезно да се пие.
Лили: Досега не мога да кажа какъв е ефектът от намаляването на теглото, но издръжливостта нараства. Имам тренировка всеки ден. преди да е умрял. На фона на приема на елкарнитина аз дори не падам от краката си.
Камила: Не знам на кого не е помогнала... Играех сам, бях, правех упражнения, ограничавах въглехидратите. Тя е взела по време на пробега лекарството. Спуснах 7 килограма на месец, нямах жора и умора след бягане.
Петровна: Имам такъв режим - 500 mg на празен стомах на L-карнитин и 1 танонинон. Отидох във фитнеса от сутринта, тежестта е такава, каквато беше, така е. Вече правя и пие добавки месец. Подозирам, че мускулната маса расте, а мастният слой намалява. Следователно скалите са еднакви. Тъй като дънките, които бяха малки - се изкачиха. Също така харесвам факта, че енергията се увеличава по време на тренировките.
Кое е по-добре да се вземе
Тази мазнина горелка се предлага в няколко форми. Течни напитки, в хапчета, в капсули, в ампули. По-достъпни и по-често използвани хапчета и капсули.
Течна питейна форма - се счита за най-ефективната добавка. Бутилираният продукт е доста често срещан и добре търсен. Предлага се под формата на сиропи, концентрати, които трябва да се разреждат с вода. Или вече е готов за пиене.
Професионалистите - бърза усвояемост, лекота на използване. Всеки производител има своя собствена доза от такава добавка. Недостатъците включват по-висока цена в сравнение с капсули и таблетки. Също така, съставът може да включва подсладители и багрила, които причиняват разстройство на храносмилателния тракт.
L-карнитин в ампули - този продукт е лидер в продажбите. Действието е почти мигновено, ампулите са малки, удобни за носене с вас за тренировка. Това е чисто вещество без вредни примеси. Сред недостатъците - ще трябва да успеете да се убодете или да попитате някого. И разбира се, продуктът не е подходящ за тези, които се страхуват от инжекции.
Капсули - лесни за употреба, измити с вода, сок, топъл чай. Както и течната форма се абсорбира, но не толкова бързо. Най-добре е да комбинирате капсули с аеробни упражнения.
Таблетки - тяхната основна плюс цена, около 25-30% по-евтино от течната форма на лекарството. Това се дължи на по-простия производствен цикъл в сравнение с течната форма. Таблетките се абсорбират по-бавно от капсули или течна форма. Ето защо те са по-малко ефективни като мазнини горелки. Често те се вземат за нормализиране на работата на сърцето.
Не забравяйте да гледате това видео, то е много достъпно, за да обясни ефекта на лекарството.
Противопоказания и странични ефекти
Колко не се опитах да намеря информация за опасностите от добавките - не намерих нищо. Дори превишаването на дозата стотици пъти не е имало отрицателен ефект върху тялото. За безопасността на L-карнитин се казва, че той е включен в храненето на бебетата. Според лекарите, тази добавка е полезна за ядра, пациенти с хипертония, диабетици. Тя се предписва и на пациенти с атеросклероза, хипертиреоидизъм.
Въпреки факта, че средствата за изгаряне на мазнините са безвредни, могат да се появят странични ефекти. Това се дължи на индивидуалната толерантност на елкарнитина. Един от тези ефекти са гадене, лошо храносмилане, главоболие. Това се случва много рядко и показва нетолерантност към лекарството.
Друг неприятен страничен ефект е безсънието. Също така, като разстройство, е рядкост. Това се дължи на високото ниво на освобождаване на енергия, докато приемате хранителни добавки. Ето защо е препоръчително да приемате елкарнитин сутрин.
Важно: В никакъв случай не трябва да се приема L-карнитин, ако се подлагате на хемодиализа. Записани случаи на миастения (невромускулна болест)
Сега знаете какви са ползите и вредите от тази хранителна добавка. Ако го приемате правилно, не трябва да се очакват странични ефекти.
Кое е по-добре да се избере и къде да се купи?
Просто искам да кажа, че не трябва да плащате. Разбира се, обърнете внимание на състава, толкова по-малко добавки, толкова по-добре. Купете по-добре от надеждни производители. Най-малкото, не забравяйте да не закупите продукт с изтекъл срок на годност.
Въпреки че не съм чувал за фалшификатите на тази сила. Формата на освобождаване засяга само скоростта на абсорбция. Можете да си купите хранителни добавки в аптека или в магазини за спортно хранене. Срещнах хапчета и капсули, както и сироп в аптеките. Но ампули и бутилирана форма се съхраняват главно в магазините на спортпит. Там можете да си купите капсули и таблетки. В течна форма, добавката просто се абсорбира по-бързо, така че е по-добре да я изберете.
Сега да разгледаме най-известните добавки и да разберем колко струват диетичните добавки от различни компании.