Прах карнитин

Левокарнитин, който е по-известен като l-карнитин, е вещество, свързано с витамини от група В. Широко се използва в медицината за корекция на метаболитните процеси. Свойствата на карнитин са полезни и за спортисти, така че бързо придобива популярност като отделна добавка и като част от многокомпонентни лекарства.

Действието на карнитин в организма

Производителите произвеждат карнитин в прах, капсули, таблетки и течна форма. Разликата между тях е в скоростта на учене и съотношението цена / производителност. Най-бързият начин да влезете в тялото е течно лекарство, малко по-бавно - L-карнитин в прах, който освен това е по-евтин.

Ключовата функция на веществото е транспортирането на мастни киселини в митохондриите на клетките, където те се унищожават, последвано от отделяне на енергия. Благодарение на това действие, L-карнитинът често се нарича мазнина и се използва за загуба на тегло.

Други полезни свойства на карнитин:

  1. Увеличава физическата издръжливост, предотвратявайки прекомерното натрупване на млечна киселина в мускулите.
  2. Намалява холестерола в кръвта.
  3. Подобрява метаболизма на протеините, като допринася за растежа на чистата мускулна маса.
  4. Ускорява процеса на възстановяване след стрес.
  5. Подобрява вниманието, паметта.
  6. Осигурява устойчивост на стреса.
  7. Укрепва сърдечно-съдовата система.

За да се поддържа нормално ниво на карнитин в организма, е важно да се яде червено месо, риба, млечни продукти. Растителната храна съдържа много по-малко вещество, така че дефицитът на карнитин често се наблюдава при вегетарианците. Симптомите на липса на l-карнитин са умора, сърдечна недостатъчност след физическо натоварване, болка и мускулни тремори.

Характеристики на използването на карнитин

Тъй като за спортиста е трудно да получи необходимата дневна норма с храна, плюс част от веществото се унищожава по време на процеса на топлинна обработка, няма да е излишно да се обръща внимание на добавките. Няма значение какъв вид карнитин ще използвате: прах, капсули или таблетки. Инструкции за употреба са необходими за четене на всяка спортна добавка.

Не всеки знае как да приема карнитин на прах. На първо място, тя трябва да бъде разтворена във вода или сок, така че тази форма на освобождаване не винаги е удобно. Препоръчително е предварително да се консултирате с дозировката на l-карнитин при лекаря. Квалифицираният специалист ще изчисли дневната скорост на веществото в зависимост от теглото на спортиста, неговата диета и разходите за енергия. Средната доза е от 0,5 до 2,5 g.

Ако говорим за това как да вземем прах от L-карнитин в почивните дни от спортните натоварвания, обикновено се пие сутрешно 1 г добавка. На тренировъчните дни, правилата за допускане зависят от интензивността, вида на професията:

  1. Когато се редуват силата и кардио тренировките, използвайте l-карнитин в прах в размер на 1 g сутрин, а след това още 2 g 20 минути преди захранването и 1 g 15 минути преди кардио упражнения.
  2. Ако натоварването е само аеробно, пийте по 1 g сутрин и 2 g 20 минути преди тренировката.
  3. Преди състезанието, спортистите използват 2 г карнитин сутрин, преди тренировка и преди обяд.

Знаейки как да пиете прах от карнитин, ще можете ефективно да се ангажирате и значително да увеличите въздействието на обучението. Важно е да не забравяме, че карнитин се препоръчва да се използват курсовете, периодично, веднъж на 4-6 седмици е необходимо да се вземат почивки, за да се адаптира тялото.

Внимателно прочетете противопоказанията и страничните ефекти на карнитин. Сред последните могат да бъдат гадене, диария, алергични реакции. Ако имате неприятни симптоми, трябва да намалите дозата или напълно да се откажете от лекарството.

Карнитинът е приемлив за използване с други спортни добавки, например аминокиселини BCAA, които ще предпазват мускулите от увреждане. Популярни при атлети и протеинови барове с добавянето на карнитин.

Противно на активната реклама на добавките, карнитинът е качествена помощ за постигане на целите, а не единственото средство в борбата с излишни килограми. Приемът на лекарството трябва да се комбинира с редовна физическа активност, правилно хранене.

L-карнитин на прах

L-карнитинът е аминокиселина, която се синтезира от тялото в малки количества. Ако човек е изложен на интензивни физически натоварвания, е недохранен или има хронични заболявания, може да настъпи дефицит на L-карнитин. В резултат на това, влошаване на метаболитни процеси, обостряне на заболявания, умора, наднормено тегло. Левокарнитинът в праха е по-често използван за приготвяне на коктейли, но също така е много подходящ за редовен прием. Нека да видим как да го вземе правилно и какъв продукт да даде предпочитание.

Какво трябва да знаете за L-карнитин прах

Прахообразната форма е концентрирано левокарнитин, бяло кристално вещество без характерен вкус или мирис. L-карнитинът е лесно разтворим във вода, може също да се измие с всеки сок. Прахообразните препарати са лесни за дозиране, те са по-икономични и печеливши от финансова гледна точка. Значителен недостатък - загуба на време за готвене, необходимостта да има контейнер и вода. За удобство, много производители в комплекта нанасят мерителна чашка. Напоследък карнитинът в пръчките е много популярен: една пръчка - една порция.

За да се подобри ефективността на L-карнитин, много производители обогатяват комплекса с витамини и тонични вещества. Искаме отделно да отбележим, че самият levarnitin има тонизиращо действие, поради което не е желателно да се смесва с ефедрин, гуарана, кофеин и др.

Това е важно. Сама по себе си L-карнитинът е безполезен, тази добавка не е мазнина, а само активира метаболитните процеси. Ето защо приемането на лекарството трябва да се комбинира с физическо натоварване.

Избор на дозировка

Всяко лекарство трябва да бъде придружено от инструкциите на производителя, указващи препоръчителната доза. Можете също да следвате следната схема: 1 порция лекарството се приема сутрин преди хранене, а втората - 30-40 минути преди тренировка. Ако товарът е голям, левият карнитин се приема три пъти дневно. Максималната доза е 3000 mg на ден, а по-голямо количество аминокиселината не се абсорбира от тялото.

Препоръчва се приемането на L-карнитин курсове: 2 месеца - почивка от 2 седмици, след това повторение. Ако пиете лекарството през цялото време, това вещество просто ще престане да се синтезира от тялото.

  • За отслабване - 1200-1500mg.
  • За спортисти и културисти - 1500-2000 мг.
  • При тежко физическо натоварване - 1200-1600 mg.
  • Като част от комплексната терапия - 1000-1200mg.

Рейтинг на производителите

В прах най-често се произвеждат чистият карнитин, тартарат, ацетил и фумарат.

Прахът е по-малко популярен от L-карнитин в бутилки или капсули, но все още предлагаме рейтинг на най-добрите производители:

  • L-Carnitine RPS Nutrition (САЩ). 300 грама на кутия, съдържа чист карнитин без добавки. Лесно се разтваря във вода, удобно е да се измери с лъжичка.
  • Carni Matrix Scitec Nutrition (САЩ). Прахът е комбинация от пет форми на карнитин. Това лекарство има двоен ефект: допринася за загуба на тегло и в същото време подобрява кръвообращението, мозъчната функция и сърдечно-съдовата система.
  • Ostrovit L-Carnitine (Полша). Високата доза L-карнитин тартарат допринася за изгаряне на мазнините и загуба на тегло, повишава издръжливостта на тялото. Комплексът включва и витамини от група В и таурин.
  • Carnitine 5000 PowerPro (САЩ). Липотропен комплекс с леви карнитин, кофеин и минерални добавки. Нормализира липолизата, има анаболен и невростимулиращ ефект.
  • Thermo Drine Pack BioTech (САЩ). Активен комплекс с L-карнитин, билкови екстракти и тривалентен хром. Популярни при спортисти.
  • CarnibolicNutrabolics (САЩ). Комплексът включва 4 форми на L-карнитин: чист, ацетил, тартарат и фумарат, ароматизатори, сукралоза. Приготвяне: 1 порция на 250 ml вода.
  • L-карнитин L-тартарат Анаболни иновации (САЩ). В 1 кутия от 300 грама проститутка от карнитин, е удобно да се измери порции, не съдържа вредни добавки.
  • Alcar 750 SAN (САЩ). В съда 700 мл ацетил L-карнитин, помощни съставки - стеаринова киселина, силиций, целулоза. Една от най-бионаличните форми на карнитин.

Преди да вземете левия карнитин, Ви препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар и треньор, за да определите оптималната доза.

Колко знаете за левия карнитин? Вижте видеото по-долу за 10 интересни факти за тази аминокиселина.

Как да приемате L-карнитин за отслабване и активно изгаряне на мазнините

Левокарнитин (L-карнитин) е един от най-известните и безвредни добавки за спортна храна за отслабване. Използва се както при сушене, така и при масово натрупване, в борбата срещу излишната подкожна мастна тъкан за получаване на допълнителна енергия в културизма. В тази статия ще анализираме подробно как правилно да приемате L-карнитин, както и какви форми, в комбинация със спортни хранителни добавки и диета, ще осигурят ефективна загуба на тегло.

Как действа добавката?

Фармакологично действие

Естественото вещество l-карнитин, подобно на витамини от група В, се синтезира в тялото и се намира в мускулите и черния дроб. Левокарнитинът е отговорен за транспортирането на мастни киселини в митохондриите, насърчава образуването на АТР - т.е. енергията. С добавянето на добавки се ускорява разделянето на мастни киселини за енергия, както под товар, така и за организма.

свидетелство

В спорта те пият лекарство за борба с наднорменото тегло и като допълнителна енергия. В медицината се използва за дефицит на L-карнитин в организма на възрастни и деца, за заболявания на бъбреците, сърдечно-съдовата система и в гастроентерологията, за висока киселинност и гастрит.

Странични ефекти и противопоказания

Въпреки че веществото е безвредно, тъй като се синтезира от самия организъм, излишъкът от дневната норма и дългият курс може да наруши функцията на бъбреците, признак на страничните ефекти на лекарството ще бъде усещането за възпаление на бъбреците. Трябва незабавно да спрете приема на добавки.

Не се изключва и индивидуалната непоносимост към лекарството, която е съпроводена с повръщане, гадене, повишено кръвно налягане, силна миризма на урина, спазми. При симптоми на индивидуална непоносимост трябва да откажете да получавате L-карнитин.

Как да приемате L-карнитин за отслабване?

Всеки производител използва различна форма на L-карнитин и добавя различни примеси, така че инструкциите за употреба ще бъдат малко по-различни. На опаковката можете да намерите препоръки за приемане на 1 до 3 г вещество на ден.

Има няколко форми на освобождаване на веществото - в капсули, таблетки, прах и в течна форма. Прахът и течната форма (ако е необходимо) трябва да се разредят с вода, най-добре да се направи преди употреба, разтворът да не се съхранява за повече от 2 часа.

Броят и методите на техниката

На тренировъчни дни:

  1. Най-ефективният начин за използване на добавката ще бъде приемането на 2 g L-карнитин 30-40 минути преди тренировка за сила или кардио тренировка. По време на натоварването е необходима голяма концентрация на веществото в тялото. Най-добре е да приемате elkarnitin за загуба на тегло преди тренировка, защото това отнема 40 минути, за да започнете действието, а приемането по време и след тренировките ще бъде неоправдано, поради късното “запалване”, когато енергията вече не е необходима. Когато аеробните упражнения осигуряват по-голяма консумация на мастни киселини, следователно се изгаря повече мазнини. Преди анаеробно упражнение се използват и 2 грама от лекарството, което ще осигури производството на АТР - необходимо за поддържане на енергията по време на силовото обучение. И в двата случая е необходимо да се вземе преди тренировка. Веществото ще продължи да действа и след тренировка в продължение на 2-3 часа и напълно извадено от тялото след 4 часа.
  2. При две тренировки на ден дневната скорост се разделя на две порции (по 1 g всяка) и се взема 30-40 минути преди натоварването.

Дни на почивка

За да подобрите изгарянето на мазнините в нетренировъчни дни и пречки за усвояването на мазнини от храната, трябва да пиете по 1 g два пъти дневно. Първата доза L-карнитин е сутрин след хранене (по-добре е да се приема ацетат преди хранене), втори път за обяд или лягане. През нощта той продължава своето действие, пренасяйки мастни киселини, така че тялото в съня не консумира гликоген и мускулни протеини, а мазнини. В този случай, тя не само помага да се намали теглото, но и да се предотврати катаболизма (разпадането на мускулите).

Курсът на прием не трябва да надвишава 2 месеца, оптималният курс ще бъде 1-1,5 месеца, след което трябва да направите 2-4 седмици почивка. Ако резултатите са незадоволителни, вземете почивка в продължение на 2 седмици, след което можете да добавите мазнини горелки към курса на L-карнитин. Приемните цикли са необходими, така че тялото да не свикне с веществото, в противен случай лекарството няма да даде никакви резултати.

Комбинация с други лекарства

L-карнитинът е перфектно комбиниран с други безопасни добавки, като: BCAA, Omega-3, с протеин, тези хранителни добавки служат като отлични усилватели на ефекта на изгаряне на мазнините.

Омега-3 имат уникална молекулярна верига, която е способна да прикрепи свободни мастни киселини, като заедно двете лекарства ускоряват отделянето на мазнини.

Протеинът и основните аминокиселини ще подобрят мускулното хранене по време на тренировка, ще обогатят ежедневната диета и ще предотвратят разграждането на мускулните протеини.

L-cartitin може и трябва (ако искате да ускорите процеса на отслабване) заедно с мазнини горелки, като липотропици и термогеници.

Лекарствата могат да се пият заедно - сутрин и следобед. Например, започнете да приемате мазнини горелка сутрин (1 път на ден) с 1 г L-карнитин след хранене. Втората част се взема на обяд или преди тренировка. Вторият прием на мазнини горелка постепенно се свързва по време на обяд (след хранене) или преди тренировка (с 1 g L-карнитин). Не превишавайте дневната доза на мазнините горелки, не приемайте лекарството вечер, дори ако тренирате късно. В противен случай може да предизвика безсъние, раздразнителност, аритмия.

L-карнитинът се комбинира с други вещества, синтезирани от организма, включително креатин. Но тази добавка работи добре за увеличаване на теглото, тъй като креатинът може да задържи течност в мускулите, което им дава по-голяма мощност, за да вдигнат много тегло. Креатинът ви позволява да натрупате мускули и да натрупате течност, така че при загуба на тегло приемането му не е подходящо. По време на масата, смес от L-карнитин, креатин, гейнер, понякога пред-тренировъчен комплекс, ще ви позволи бързо да натрупате тегло, докато коктейлът ще осигури енергия по време на тренировка и ще предотврати катаболен ефект.

Как да приемате различни форми на добавки

Чист 100% L-карнитин

Чистият концентрат в праха, който не съдържа никакви допълнителни примеси, аромати, е отличен с диета с ниско съдържание на въглехидрати.

В деня се нуждаете само от 2 г прах, който се разрежда с вода или сок (възможно е при анаеробно упражнение да се получи повече енергия от въглехидрати). За отслабване, чиста форма е по-добре да се разреди в 200 ml вода, взета един час преди тренировка. Влиза в сила след около 40 минути и ефектът продължава 3 часа. Ако е необходимо, дневната доза може да се раздели на две дози (сутрин, следобед или вечер) по 1 грам.

течност

Не трябва да избирате тази форма, ако искате да отслабнете.

Има няколко причини за това, първо, тази форма на концентрат съдържа въглехидрати (захар), през периода на изгаряне на мазнините е необходимо значително да се намалят простите въглехидрати и не трябва да ги приемате допълнително от спортни добавки.

Тази форма се взима в готова форма (една мерителна капачка) или се разбърква с малко количество вода. Обикновено 1 порция от тази форма съдържа 1000 - 1500 mg L-карнитин, като тези порции могат да изискват 2 на ден, които могат да се приемат преди тренировка, или сутрин, и на обяд.

Течната форма също не трябва да се приема през нощта, защото простите въглехидрати в състава ще се превърнат в мазнини, което силно противоречи на свойствата на L-карнитин, който трябва да се бори с мазнините. Също така, не разреждайте веществото с лекарства против затлъстяване (например редуксин), които се продават само по лекарско предписание.

Течен концентриран L-карнитин е по-подходящ за енергийни натоварвания, тъй като въглехидратите в състава ще добавят допълнителна енергия, а тялото ще изгори точно въглехидрати, а не мазнини. Следователно, тази форма е по-подходяща като енергия, отколкото ускорител на загуба на тегло.

В капсули

Капсулната форма на L-карнитин е също чиста, без добавки, примеси, подсладители. Капсулата обикновено съдържа 500 mg L-карнитин, които изискват 4 на ден. Преди тренировка дневната доза се приема веднъж за 30-40 минути. В почивните дни, добавката се приема в 2 капсули 2 пъти дневно след хранене (първа доза сутрин, втора на обяд или през нощта). Капсулите се измиват с чаша вода.

прах

Прахообразното вещество (бяло кристално вещество) се разрежда с вода или, ако се желае, със сок. В тази форма производителите добавят витамини, допълнителни мазнини горелки (гуарану, ефедрин, кофеин), овкусители. Една част е равна на една лъжица, предоставена от производителя. Спортистите трябва да разреждат порция (не повече от 2 г L-карнитин) в 250-300 мл вода, да вземат 40 минути преди тренировка.

В хапчета

Тази форма на L-карнитин се намира в аптеките, а неговият недостатък е ниската дозировка на веществото в една таблетка, така че формата на аптеката не е толкова изгодна и удобна за вземане, за разлика от добавките за спортно хранене. Лекарството се приема съгласно инструкциите, но не превишава дневната норма. Също така се приема еднократно преди тренировка за 30-40 минути или в почивни дни (дневната норма се разделя на две дози). Лекарството се измива с вода.

В ампули

Той е форма на високо концентриран течен L-карнитин, готов за употреба. Ако желаете, ампулата може да се разреди в чаша вода. Вземете по една ампула 40 минути преди тренировката. Различните производители на ампули имат много различен състав и дозировка. В една компания, една ампула може да съдържа от 1000 мг, а в другата - до 3000 мг от веществото. Можете също да намерите чисти форми или с добавка на въглехидрати (фруктоза, млечна киселина). За загуба на тегло е да изберете форма без въглехидрати, с доза от 2000 мг от веществото в една ампула.

L-карнитин тартарат

Тази не-естерна форма на l-карнитин и винена киселина се абсорбира бързо в тялото, за разлика от L-карнитина, и се задържа по-дълго в кръвта. Формата често се среща в много производители на спортна храна. Вземете тази група за загуба на тегло е по-добре в капсули или в чист (100%) прах, както обикновено, не надвишава дозата от 2 г на ден.

ацетил

Етерната форма на L-карнитин с добавянето на ацетилна група. Тази форма се абсорбира по-бързо в сравнение с L-карнитин, но също така се получава много по-бързо. Също така често се използва в спортното хранене, тъй като L-карнитинът, след като приема тази форма, не се задържа дълго в кръвта, по-добре е да се предпочете неетерната форма (L-карнитин, L-карнитин тартарат).

пропионил

Етерната група с добавянето на пропиониловата група. Подобно на ацетил, тази група се абсорбира бързо и действието на етера не се удължава. Формата не се използва често от производителите.

фумарат

Съдържа фумарова група в състава, която подобрява абсорбцията на L-карнитин, притежава антиоксидантни свойства.

Заключение: Коя форма е по-добра?

За загуба на тегло е необходимо да се изберат неетерни групи (чиста или тартратна), те се абсорбират много по-добре в организма от етерните групи, а съдържанието на карнитин в кръвта след приемане на тези добавки е много по-високо.

Необходимо е да се изберат форми в капсули или под формата на чист (100%) прах. Всяка форма на карнитин работи много по-добре, когато се използва дневна доза 40 минути преди тренировка, но те действат по различен начин.

Най-високата концентрация на вещество в кръвта е след приемането на чист L-карнитин, неговият фармакологичен ефект е много по-висок в сравнение с другите групи и най-добре за загуба на тегло. Основното нещо е да не се превишава дозата в 2000 на ден.

Как да приемате момичета

В мъжкото и женското тяло веществото действа същото, дозировката е еднаква за всички. Няма разлика в допускането. Важно е да се придържате към дневната норма, да приемате веществото навреме и да балансирате диетата, намалявайки количеството мазнини в диетата.

Какви резултати очаквате?

Сама по себе си, L-карнитинът не е в състояние да изгаря мазнините, той е транспортер на мастни киселини за производство на енергия, което е необходимо за продуктивно обучение, насочено към изгаряне на мазнини.

Използването на веществото е, че ускорява производството на енергия с 50%, тялото незабавно "взема" мазнини, вместо да консумира гликоген. Първите 20 минути след началото на тренировката мускулите изгарят гликоген (въглехидрати), само след това започват да изгарят мазнините като гориво. С използването на L-карнитин преди тренировка (от началото на действието на веществото), процесът на използване на мазнини започва веднага. Това означава, че добавката ускорява процеса на изгаряне на мазнините два пъти по-бързо.

L-карнитинът работи много по-ефективно с горелки за мазнини и диети с високо съдържание на протеини. Един интегриран подход - добавки, хранене и обучение, може да доведе до загуба на 3-5 кг на месец.

Препоръки за намаляване на теглото

1. Балансиране на диетата

Диетата трябва да съдържа минимум мазнини (10-20%), протеини (50-60%), въглехидрати (30-40%). Балансът на хранителните вещества ще изключи възможността за получаване на излишната мазнина, намаляването на въглехидратите (с изключение на простите захари) ще осигури енергиен дефицит и това ще ускори процеса на използване на мазнини за енергийните нужди на организма. Не приемайте L-карнитин с мастни храни, включително животински мазнини, консумирайте само ненаситени мастни киселини (Омега-3, 6, 9).

2. Увеличете сърдечния товар

Аеробните упражнения ще позволят по-бързо използване на мазнини с прием на L-карнитин за гориво. В допълнение към силовите тренировки, добавете 3-4 кардиоваскуларни тренировки на седмица. В един ден можете да комбинирате кардио и силово обучение. В този случай, приемете една доза L-карнитин (1 г) преди сърдечно за 30-40 минути, а втората - преди тренировка за сила. Средната продължителност на кардиото трябва да бъде 40-45 минути интензивно упражнение.

Друг ефективен метод за изгаряне на мазнините с L-карнитин ще бъде да се извършват две сърдечно-съдови упражнения на ден за 30-40 минути. Преди първата сутрешна тренировка, вземете 1 г L-карнитин за 40 минути, изпълнете кардио на празен стомах, това ще ускори и увеличи количеството изгаряне на мазнините. Втората тренировка се прави преди лягане, вечер. Вземете 1 g от веществото 40 минути преди второто кардио, след като натоварването не се яде. Разрешено е да се вземат части от BCAA, за да се предотврати изгарянето на мускулите. Пийте много вода през целия ден.

3. Извършете кръгово и интервално обучение.

Упражняване за издръжливост, можете бързо да изгаря мазнините, защото когато тренирате с голям брой повторения без почивка, имате нужда от много повече енергия, за да се използва от депото за мазнини. Необходимо е да се използва L-карнитин по обичайния начин - 2 g вещество 40 минути преди тренировка.

Съдържание на карнитин на 100 g в натурални продукти

Разбира се, не е възможно да се допълни съдържанието на L-карнитин от натурални продукти за изгаряне на мазнините. По-скоро продуктите ще допринесат за загуба на тегло поради високото съдържание на протеин в състава, и най-важното, липсата на въглехидрати.

Висока таблица с хранителни продукти на Elkarnitine

Ефект на прах L-карнитин върху болестта на щитовидната жлеза

Хората, които искат да загубят тези излишни килограми, често прибягват до интензивни физически натоварвания и строги диети. В резултат на такива действия се появяват умора, депресия и сърдечен ритъм. За да се избегнат такива последствия, в комбинация с тренировки и правилно хранене се препоръчва да се вземе прах от L-карнитин.

Прахът L-карнитин облекчава умората по време на физическото обучение.

Фармакологично действие

Левокарнитин е съединение, синтезирано от две аминокиселини: лизин и метионин. Естественото вещество има анаболни, антихипоксични, антитироидни и невротрофични ефекти, ускорява регенерацията на тъканите и подобрява апетита. Като вземате ляв карнитин, можете да постигнете такива резултати като:

  • ускорено изгаряне на мазнини;
  • намаляване на нивото на холестерола в организма;
  • въвеждане на механизма за преработка на мазнините в енергия;
  • подобряване на функционирането на сърцето;
  • унищожаване на мазнини и предотвратяване на тяхното натрупване;
  • повишена умствена и физическа работа;
  • намаляване на възстановителния период след тренировки;
  • подобряване на имунитета;
  • насищане на тялото с кислород;
  • повишена устойчивост на стреса;
  • укрепване на костната тъкан.

Показания за L-карнитин на прах

L-карнитин се препоръчва за хора на диета, както и за спортисти, за да се подобри работата на тялото. Както е предписано от лекаря, аминокиселината може да се използва от по-възрастните хора за увеличаване на концентрацията и забавяне на процеса на стареене на мозъка.

За вегетарианци могат да се прибавят добавки, за да се компенсира дефицитът на левия карнитин, както и на пациентите с намален апетит и физическо изтощение.

Като помощно средство, тази аминокиселина се предписва за различни заболявания на черния дроб, панкреаса и стомаха, ендокринната и сърдечно-съдовата система.

Как да приемате прах от L-карнитин?

Спортната добавка се приема, както следва:

  1. Когато силовите тренировки, които се редуват със сърдечносъдови, е необходимо да се използва 1 мг добавка сутрин. 20 минути преди силовите упражнения се взимат 2 мг прах и 1 мг - четвърт час преди сърдечно-съдови упражнения.
  2. За аеробно обучение, трябва да се консумират 1000 мг добавки сутрин и 20 минути преди тренировка - 2000 мг.
  3. С повишено обучение е необходимо да се консумират 2 грама сутрин, 2 грама преди тренировка и след тренировка.
  4. В почивните дни сутрин се приема 1 g вещество.

Допълнението се препоръчва да се използва за 1-2 месеца. След това се прави почивка.

Допълнението се препоръчва да се използва за 1-2 месеца. След това се прави почивка.

Когато губите тегло, трябва да приемате от 500 мг до 2 г добавки на ден. Прахът се разрежда с вода и се пие на 1 прием.

За да подобрите умствената си работа, трябва да приемате по 2 g от веществото всеки ден в продължение на 6 месеца.

Преди употреба, необходимото количество прах се разрежда с 0,5 литра чиста вода. Ако намалите количеството течност, напитката ще стане прекалено примамлива.

Преди хранене или след нея

Препоръчва се леварнитин да се приема за 30-60 минути преди хранене.

Странични ефекти

В редки случаи, докато приемате тази хранителна добавка, такива негативни прояви като:

  • алергични реакции;
  • храносмилателни разстройства;
  • мускулна слабост;
  • болка в корема;
  • повръщане;
  • гадене.

Как да приемате прах от L-карнитин

Всеки човек, притежаващ наднормено тегло, иска да отслабне. За да отслабнете, така че не само висящи кости остават на костите, но също така, че тялото има съблазнителен красив релеф. Но интензивното обучение с придържане към строга диета води до недостиг на хранителни вещества, загуба на тегло е трудно да се възстанови от стреса, когнитивната активност намалява, протеинът се абсорбира слабо, се наблюдава умора, се наблюдава депресия, неуспехи на сърдечния ритъм. За да се избегне това, в комбинация с тренировки и здравословна диета, трябва да приемате добавки sportpit под формата на концентрирани натурални екстракти - l карнитин.

Разбира се, тя може да бъде произведена и в самия организъм, но тази сума е достатъчна само за оптимална жизнена активност, а скоростта на хранене 2-6 грама на ден, издърпване без претоварване на стомаха, е почти нереалистично.

Ето защо спортистите използват прах, капсула, таблетка или течна форма на карнитин.

Нека се опитаме да разберем за какво е добавката и как правилно да приемаме L-карнитин в праха.

Функции на l карнитин

Предимствата на добавката в праха, в неговата ниска цена и дългосрочно съхранение. Това е бяло кристално вещество с характерен сладникав вкус, напълно разредено във вода или сок. Ако приемате правилно елкарнитин в прах, той насърчава:

  • Окисляване на мазнини, чието разграждане води до подмяна на енергията на тялото
  • Инхибиране на синтеза на мазнини
  • Подобряване на метаболизма
  • Потискайте умората
  • Анаболна защита
  • Подобряване функционирането на сърцето
  • Най-доброто усвояване на протеинови компоненти
  • Поява на облекчение на тялото
  • Увеличете издръжливостта
  • Продуктивност
  • Основни препоръки за употреба

За да помогнете на добавката да постигне желаните резултати възможно най-скоро, трябва да знаете как правилно да пиете и карнитин прах.

На първо място, лекарството действа изключително в съответствие със здравословното хранене и активен начин на живот. В противен случай тя само ще регулира обмяната на веществата и в резултат ще повиши апетита, тъй като енергията няма да се попълва поради загуба на мазнини.

Що се отнася до колко и кога да приемате прахообразен l-карнитин - трябва да следвате режима на опаковката на продукта или да действате съгласно следните инструкции:

  1. За силово обучение, редуващи се със сърдечно-съдови упражнения - сутрин приемайте 1 mg от лекарството, 20 минути преди тренировка за сила - 2 mg и 1 mg - 15 минути преди сърдечно-съдови упражнения
  2. Аеробна тренировка - сутрин 1000 мг добавки, преди тренировка (за 20 минути) - 2000 мг
  3. Когато обучението се провежда с повишено темпо за износване - 2 g сутрин, 2 g преди спортни занимания, 2 g преди обяд
  4. В почивните дни - 1 грама сутрин

Има случаи, когато добавката е била използвана от спортисти и в размер на 15 грама на ден, но все пак най-добрият вариант би бил не повече от 6 грама на 24 часа.

Добавката обикновено се пие за около месец, в изключителни случаи - 2. В противен случай тялото, свикнало да получава достатъчно количество от наркотици, може да забави или напълно да спре естествения си синтез.

Също така е важно да се консултирате с гастроентеролог как да използвате l-карнитин в прах и дали е препоръчително да го прилагате, като се вземат предвид характеристиките на тялото и тялото като цяло.

Kalorizator

Какво представлява l-карнитин

L-карнитин (син. L-карнитин, елкарнитин, l-карнитин) е аминокиселина, която е сходна по състав с витамини от група В (понякога се нарича витамин В11). Той може да дойде отвън или да се синтезира в тялото. В суха форма е бял кристален прах без мирис, лесно разтворим във вода.

L-карнитин инструкции за употреба и дозиране

Течен L-карнитин се приема през устата в чиста форма, 2-3 пъти дневно, ако е необходимо, с чаша вода. Курс 3-6 седмици, в зависимост от доказателствата.
Единична доза:

  • За възрастни - 5 мл, за спортисти може да се повиши до 15 мл.
  • Деца до една година - 0.5-1 мл.
  • Деца от 6 до 12 години - 2-2.5 мл.

Таблетките и капсулите L-карнитин се приемат орално, не се дъвчат и не се притискат с малко количество вода. Употребата на тези форми при деца не се препоръчва, възрастните се предписват 0,25-0,5 g 2-3 пъти дневно, за спортисти дозата може да се увеличи до 0,5-1,5 г. Максимално допустимият непрекъснат курс на приемане на l-карнитин за отслабване е 6 месеца.

Състав, форма на освобождаване и цена

Форми на освобождаване:

  • L-карнитин течност - тъмно полимерна бутилка 100 ml, 1 бутилка в опаковката.
  • L-карнитин таблетки - 10 таблетки в блистер, 3, 4, 5 или 8 блистера в картонена кутия.
  • L-карнитин капсули - 60 или 150 капсули в полимерна бутилка.

Състав, L-карнитин:

  • Сироп, в 1 ml - леварнитин - 0,1 g, фруктоза и помощни компоненти.
  • 1 таблетка - левокарнитин - 0.1 или 0.5 g, витамин С 0.03 g.
  • 1 капсула - ляв карнитин 0,25 или 0,5 g.

цена:

  • L-карнитин сироп цена за 100 мл 50 UAH / 147 рубли.
  • L-карнитин хапчета цена за 80 броя 115 UAH / 320 руб.
  • Elkarnitin капсули цена за 150 броя 220 UAH / 640 рубли.

L-карнитин аналози

Лекарствата, които са най-близки по състав и фармакологично действие към l-карнитин са:

  • Елкар - сироп се предлага в бутилки от 25, 50 и 100 мл. 1 ml съдържа 200 или 300 mg левокарнитин. Цена - от 260 UAH / 780 рубли до 630 UAH / 1920 рубли, в зависимост от обема на бутилката.
  • Каритетин - желатинови капсули с бял цвят, с жълтеникав прах вътре в 60 капсули в полимерен буркан. Цената е 182 UAH / 554 рубли на кутия.
  • Каритен сироп, произведен в бутилки от 10 ml, 10 броя в картонена кутия. 1 бутилка съдържа 1000 mg леварнитин, цената е 400 UAH / 1210 руб. За опаковка от 10 броя.
  • Левокарнитин - таблетки, 30 броя в опаковка. 1 таблетка съдържа 500 mg. Цената е 100 UAH / 319 рубли за 30 таблетки.

За какво е тялото l-carnitine?

L-карнитинът има анаболен, антихипоксичен и антитироиден ефект върху организма, ускорява регенерацията на тъканите, повишава апетита и повишава интензивността на метаболизма на мазнините. Той стабилизира метаболизма на коензим А и забавя разграждането на протеините и въглехидратите, дължащо се на мобилизирането на мастните депа. Синтез на аминокиселини протича главно в черния дроб.

L-карнитинът стимулира ензимната активност на стомашно-чревния тракт, повишава апетита и улеснява храносмилателния процес. При силно физическо натоварване намалява образуването на млечна киселина, намалявайки интензивността на мускулните болки след тренировка. Подобрява храненето на нервните влакна и ускорява тяхното заздравяване след наранявания. При активни спортове, l-карнитинът ускорява изгарянето на мастни елементи между мускулните влакна.

разбираемост

След поглъщане лекарството се абсорбира почти изцяло от тънките черва. Максималното съдържание на активното вещество в кръвната плазма се наблюдава след 3 часа, а терапевтичната концентрация продължава до 9 часа. L-карнитин лесно прониква в миокарда и черния дроб, малко по-трудно - в скелетните мускули. Дезинтегрира в организма до ацилови естери, които се екскретират главно с урината.

свръх доза

В случай на предозиране, понякога се появява диспептичен синдром - болки в корема, подуване на корема и гадене. Пациенти с повишена урея могат да развият миастенични нарушения. Когато се появят горните симптоми, трябва незабавно да спрете приема на l-карнитин, промийте стомаха с много топла вода, вземете адсорбента и се консултирайте с лекар.

свидетелство

Показания за приемане на l-карнитин:

  • Редовен физически и психически стрес, подготовка за състезания, развитие на аеробни показатели, увеличаване на показателите за скорост и сила.
  • Силови тренировки за мускулна печалба.
  • Диета, насочена към намаляване на процента на телесните мазнини.
  • Намаляване на синдрома на болка след тренировка.
  • Заболявания на сърдечно-съдовата система.
  • Растеж при деца, недоносеност и лош рефлекс на смучене при бебета.
  • Лош апетит, периодът на активен набор от мускулна маса.
  • Вегетарианска диета.
  • Перверзия на апетита и физическо изтощение.
  • Кожни заболявания - псориазис, екзема, фокална склеродермия.
  • Сенилна психическа деградация и намаляване на настроението, вниманието и паметта при възрастните хора.
  • Заболявания, причинени или придружени от дефицит на карнитин - миопатии, митохондриални патологии, кардиомиопатии, генетично обусловени заболявания с митохондриална недостатъчност.
  • Периодът на възстановяване след мозъчен инсулт.
  • Болест на Алцхаймер, синдром на Даун и болестта на Паркинсон.
  • Алкохол или наркотична интоксикация.
  • Патологии на периферната нервна система - невропатия, причинена от излагане на токсини, мускулна спастичност.
  • Невропатия, причинена от диабет.
  • Отслабване на имунната система поради стрес или свързани с възрастта промени.
  • Намалява подвижността на сперматозоидите, намалява либидото и нивата на тестостерон.
  • Прогресивно стареене на кожата.

L-карнитин противопоказания и странични ефекти

Противопоказания за приемане на l-карнитин:

  • Индивидуална чувствителност към компонентите на лекарството.
  • 2 и 3 триместра от бременността.
  • Кърменето.

Странични ефекти на l-карнитин

  • При високо съдържание на урея в кръвта може да се развие мускулна слабост.
  • Алергични реакции.
  • Появата на лека еуфория няколко часа след приема на лекарството.
  • Много рядко могат да възникнат гадене, чревни нарушения и болка в областта на стомаха.
  • Описани са избрани случаи на безсъние след приемане на максимално допустимите дози.

Специални инструкции

Спортистите, които искат да намалят процента на телесните мазнини, се препоръчва да приемат l-карнитин за 2-3 часа преди очакваното натоварване. За набор от мускулна маса трябва да се използва непосредствено преди тренировка. Лекарството е по-добре да се пие 30-40 минути преди хранене. Необходимо е да се избягва едновременното приемане на l-карнитин с протеинови храни, което забавя абсорбцията на аминокиселини от тънките черва. Желателно е да се използва сироп неразредено, питейна вода след приемане на пълна доза.

Лекарствени взаимодействия

Едновременното използване на l-карнитин с липоева киселина и анаболни стероиди взаимно усилва терапевтичния ефект, повишавайки ефекта на лекарствата. Глюкокортикостероидите причиняват натрупването на аминокиселини в почти всички органи и тъкани, с изключение на черния дроб.

Условия за продажба

Продават се в аптеки и магазини за спортно хранене без рецепта.

Условия за съхранение и срок на годност

L-карнитинът е валиден 12 месеца от датата на производство. Да се ​​съхранява на тъмно и сухо място при температура не по-висока от 25 ° С. След отваряне на бутилката, сиропът продължава не повече от 2 седмици.

Прегледи на L-карнитин

Повечето хора, които взеха елкарнитин, бяха доволни от действията му. Респондентите отбелязват подобрение в настроението и паметта, увеличаване на мисловните процеси и увеличаване на издръжливостта. При недоносени бебета и деца с бавно увеличаване на теглото, апетитът се увеличава и телесното тегло започва да расте. При атлетите се увеличава продължителността и интензивността на тренировките.

Някои респонденти не са почувствали промени в състоянието след приключване на курса на приема на l-карнитин. Независимо от резултата от употребата на наркотици, страничните ефекти са изключително редки. Най-често това беше усещане за тежест в корема и алергични реакции. Симптомите често преминават след прекъсване без медицинска намеса.

L карнитин отслабване прегледи

Повечето хора, които приемат l-карнитин за загуба на тегло, потвърждават високата му ефективност. В комбинация с упражнения и диета лекарството е допринесло за бързото разграждане на мастния слой, особено под кожата и между мускулните влакна. При някои респонденти процентът на телесните мазнини не намалява дори при продължителна употреба на L-карнитин. В повечето случаи това се дължи на неспазване на режима на обучение и хранене, както и на тежки заболявания на ендокринната система.

L-карнитин

Указания за употреба:

Цени в онлайн аптеки:

L-карнитин (левокарнитин) е аминокиселина, която пряко участва в метаболизма. На лекарството се дължат анаболни, антитироидни, антихипоксични свойства.

Форма и състав за освобождаване

За удобство на потребителите левият карнитин се предлага под формата на таблетки и капсули и под формата на сироп.

Сироп L-карнитин е опакован в 100 ml тъмни бутилки. Една опаковка от сироп съдържа до 10 g ляв карнитин. Сред допълнителните съставки е фруктозата.

Таблетките са опаковани в количество от 10 парчета в контурна клетка. Те от своя страна се намират в картонени опаковки по 5, 3, 4 или 6 броя. Една таблетка съдържа 100 или 500 mg левокарнитин и 30 mg аскорбинова киселина.

L-карнитин капсули са опаковани в полимерни бутилки от 150 или 60 броя. Една капсула съдържа 250 или 500 mg активна съставка.

Показания за употреба на L-карнитин

Според инструкциите за L-карнитин, лекарството трябва да се приема с липса на тегло, анорексия, забавен растеж и тегло при децата. За възрастни, L-карнитин се препоръчва като анаболен агент за анорексия нервоза, физическо изтощение, след като са преминали хирургични интервенции, след заболявания и при исхемична болест на сърцето в хронична форма.

Като елемент от комплексната терапия, левокарнитин се използва за лечение на заболявания, за които се препоръчват нестероидни лекарства.

Пациентите в напреднала възраст L-карнитин трябва да се приема като превенция на промени в мозъка, причинени от стареенето, както и като средство за подобряване на паметта, концентрацията и вниманието.

Според някои съобщения, L-карнитинът е ефективен за фокална склеродермия.

В допълнение, лекарството се използва широко като средство за увеличаване на издръжливостта по време на спортни състезания и физическо натоварване. Използването на L-карнитин допринася за по-ефективния набор от мускулна маса.

В някои случаи лекарството се препоръчва да се приема от вегетарианци, които не получават достатъчно количество ляв карнитин.

Противопоказания

Инструкциите за L-карнитин не препоръчват използването на средства в присъствието на индивидуална непоносимост към някой от неговите компоненти. Също така, приемането на лекарството трябва да бъде изоставено за бременни жени и кърмачки.

Дозировка и приложение L-карнитин

Сироп L-карнитин е предназначен за перорално приложение, той се приема независимо от времето на хранене. Не се препоръчва да се разрежда сиропът, а при необходимост е по-добре да се пие с вода. Дозировката, както и продължителността на приемането, трябва да се определят от лекуващия лекар. Най-често на възрастни се предписват три дози L-карнитин, по 5 ml всяка.

На лицата, изложени на физическо натоварване с висока интензивност, се предписва единична доза от левия карнитин в количество от 15 ml. Вземете лекарството трябва да бъде точно преди тренировка. Курсът на лечение трябва да бъде поне 4-6 седмици. Впоследствие е позволено да се повтори курсът.

Новородени, както и деца до 12 месеца, еднократна доза сироп е около 8-20 капки. За деца, чиято възраст е от 12 месеца до 6 години, се препоръчва да се вземат от 20 до 28 капки наведнъж. Единична доза за деца 6-12 години е 2,5 мл сироп. Честотата на приемане в този случай е 2 или 3 пъти на ден, лечението трябва да продължи най-малко 30 дни. Курсът се повтаря след няколко седмици, ако е необходимо.

Таблетките L-карнитин трябва да се поглъщат цели, без да се дъвчат, с питейна вода. Дозата се предписва от лекаря в съответствие с показанията и общото състояние на пациента. Препоръчителната доза за възрастни, както е посочено в инструкциите за L-карнитин, е от 250 до 500 mg 2 или 3 пъти дневно. Единична доза за атлети е равна на 500-1500 mg от продукта. Лекарството се приема чрез курсове, но не повече от шест месеца непрекъснато.

Капсулите L-карнитин също се поглъщат напълно, без да се дъвчат или разделят. Препоръчваните дози са същите като за таблетките.

Странични ефекти на L-карнитин

Обикновено, на фона на вземане на левия карнитин, не се наблюдават нежелани реакции. В редки случаи, хората, които са използвали лекарството, са развили диспепсия, болки в стомаха и алергични реакции.

Пациентите с уремия трябва да внимават за развитие на мускулна слабост по време на употреба на левия карнитин.

Ако тези нежелани реакции се появят, трябва да спрете приема на лекарството и да се свържете с Вашия лекар.

Специални инструкции

Терапевтичният ефект на левокарнитин се засилва от липоева киселина и анаболни средства в случай на комбинирана употреба. L-карнитинът може да се натрупва в тъканите на тялото, докато го приема с глюкокортикостероиди.

Приемането по време на бременност или кърмене е нежелателно.

Аналози на L-карнитин

Лекарства подобни по състав и начин на действие с L-карнитин: Elkar и Karniten.

Условия за съхранение

Препаратът се съхранява не повече от една година от момента на производство в случай на спазване на всички препоръчани условия. Съхранявайте лекарства с ляв карнитин при стайна температура, след първото отваряне на бутилката трябва да се използва сироп за две седмици.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

L-карнитин - инструкции за употреба при загуба на тегло или културизъм, дози, странични ефекти и цена

L-карнитин е вещество, използвано за загуба на тегло и нормализиране на организма, налично в течна, таблетна, сиропна форма. Инструкции за употреба на L-карнитин казва, че тя може да се използва от спортисти, деца и жени, за да запълни дефицита на веществото. Запознайте се с определението на компонента, ефектите върху тялото, страничните ефекти.

Какво е L-карнитин

Според медицински данни, L-карнитинът е витаминоподобна субстанция, синтезирана в човешкия черен дроб и бъбреците от аминокиселините лизин и метионин. Ако производството не е достатъчно, тогава можете да елиминирате дефицита, като приемате определени храни или хранителни добавки. L-карнитин е сходен по състав с витамини от група В, затова витамин В11 може да се нарече. Добавката е популярна сред спортисти, диетолози, лекари.

Веществото първо се изолира от мускулите на човек от професор Кримберг през 1905 година. През 1960 г. те са могли да синтезират лекарството по изкуствен път и две години по-късно се определя ролята на агента за човешкото тяло - способността да се прехвърлят дълговерижни мастни киселини през вътрешните мембрани на митохондриите. Учените са открили, че L-карнитин се синтезира от организма от лизин, метионин, желязо, витамини В3, В6, В1 и С, както и някои ензими.

Какво е необходимо

L-карнитин тартаратът играе важна роля в метаболизма, енергията, метаболизма на мазнините, транспортирането на мастни киселини в клетките. Поради проникването на мазнини в митохондриите на клетките тя се изгаря и тялото получава необходимата енергия. Също така витаминоподобното вещество изпълнява следните функции:

  • осигурява зачеването, по-нататъшното развитие и растежа на плода, с негова помощ се осъществяват процесите на синтез - това осигурява растежа на детето в нормалните граници, образува автономната нервна система, гръбначния мозък и мозъка;
  • подобрява зрителната острота и функцията на очите, предотвратява развитието на катаракта, забавя естествените процеси на дистрофични промени в съдовете на ретината;
  • подобрява качеството на спермата, осигурява сперматозоиди с достатъчна двигателна активност, спестява на мъжете от безплодие.

Основните функции и свойства на L-карнитин

В допълнение към описаните свойства на L-карнитин, веществото има редица функции, които всеки трябва да знае:

  • изгаряне на мазнини, загуба на тегло - ускорява загубата на мазнини, е безвредна мазнина горелка, се използва за борба със затлъстяването в процеса на намаляване на теглото;
  • увеличаване на умствената и физическата енергия - дневният прием само на 2 g от веществото над половин година значително увеличава физическата и мозъчната активност, повишава издръжливостта, тонуса, настроението и благосъстоянието;
  • устойчивост на стрес - намалява чувството на депресия, намалява проявата на невропатична болка, предпазва нервната тъкан от негативните ефекти на амфетамин, глутамат и амоняк;
  • анаболен ефект - увеличава скоростта на нарастване на мускулната маса, стимулира процесите на обновяване и образуването на нови мускулни влакна;
  • детоксикация - премахва биогенните шлаки от тялото, токсини, които се натрупват след окисляване на мазнини и ксенобиотици;
  • намаляване на холестерола - елиминира образуването на плаки по стените на кръвоносните съдове, предотвратява стесняване и запушване на кръвоносните съдове, премахва риска от развитие на инфаркт и инсулт;
  • подобряване на сърдечно-съдовата система - предпазва сърцето и кръвоносните съдове от "вредния" холестерол, премахва токсините, нормализира метаболитните процеси в миокарда, повишава издръжливостта.

Формуляр за освобождаване

Има различни опции:

  1. Течен L-карнитин се предлага във формата на сироп, напитки, бързо прониква в мускулите, предназначени за деца. Продължителността на приема е 1-1,5 месеца с интервал между курсовете 2-3 седмици. Приемливо е да се вземат 4-6 курса годишно. Вземете между основните хранения или 20 минути преди хранене сутрин. От предимствата, те отбелязват бързо действие, на минусите - краткосрочно действие.
  2. В ампули - използва се при поражение на сърдечния мускул. Правете инжекции или интравенозни капкомери. Показания за употреба са исхемичен инсулт, преходна атака, ефекти от увреждане на мозъка. Ампулите се използват само в болницата - това е минус. От ползите може да се нарече незабавно действие.
  3. В капсули - предназначени за широк кръг потребители, те пият с вода. Минус - капсули, по-дълги, абсорбирани от тялото. Плюсове - подходящи за отслабване и преди тренировки, допринасят за изгарянето на мазнините.
  4. В таблетки - използвани за лечение на сърдечни заболявания в дозата, предписана от лекаря. От минусите се забелязва дълготраен ефект, а за професионалистите - възможността за коригиране на дозата със съдържанието на активното вещество.

Ефектът на L-карнитин върху тялото

L-карнитинът се синтезира от организма, така че по-често има достатъчно пари за подпомагане на функционирането на всички системи. Концентрацията на компонента се среща вътре в скелета, черния дроб, сърдечния мускул. Ролята на витаминоподобното лекарство прилича на витамини от група В. L-карнитинът е аминокиселина, наречена условно съществена. Изомерът карнитин е D-карнитин, който също се произвежда от организма и се съдържа в клетките.

L-карнитинът се използва за изгаряне на мазнини, транспорт и производство на енергия, премахване на токсините, защита на мускулните клетки от действието на киселини. Той съкращава периода на възстановяване, увеличава производството на протеин, доставя необходимия ацетат за синтеза на ацетилхолин от холин. Веществото подобрява потока на всички метаболитни процеси, включително абсорбцията на протеини и глюкоза.