Колко дълго мога да приема L-карнитин?

Продължителността на курса на лечение се проучва клинично и се ограничава до възможни странични ефекти при дългосрочно използване на средствата. Колко дълго може да приема L-карнитин, описан в официалните инструкции за употреба. В тази статия ще се опитаме да разберем за какво може да бъде вредна продължителната употреба на хранителна добавка.

L-карнитин: теоретична информация

L-Carnitine е аминокиселина, която обикновено присъства в определено количество в тялото. Със своя недостиг или риск от възникване, допълнително се предписват препарати от карнитин. Тези лекарства нормализират метаболизма на мазнините, допринасят за превръщането на липопротеините, холестерола и триглицеридите в енергия.

При физиологично равновесие този процес не причинява прекомерен прием на мазнини в митохондриите и правилно регулира образуването на АТФ. Но с повишаване на нивото на физическо натоварване, с появата на силен емоционален фактор, може да се наблюдава значителен дефицит на Карнитин.

Ако е невъзможно поради липсата на карнитин да преобразува мазнините в енергия, тялото започва да използва протеини и въглехидрати в по-голяма степен за тази цел, което е изключително физиологично и може да доведе до негативни последици.

Основните показания за допълнителното предназначение на L-Carnitine:

• за спортисти по време на субмаксимално обучение и по време на подготовката за състезанието;
• за здрави хора с липса на собствен карнитин и развитие на симптоми, характерни за неговия дефицит;
• загуба на тегло;
• загуба на тегло с наднормено тегло и излишък;
• продължително и интензивно обучение, психоемоционален стрес, необичайна физическа активност.

Инструментът се предлага под формата на разтвор, таблетки или капсули.

Сред противопоказанията за употребата на L-карнитин производители показват индивидуална непоносимост към компонентите на състава, алергични реакции, обрив, анафилактичен шок в анамнезата след приемане на хапчета, бременност и кърмене на бебето, деца до 16 години.

Правила за приемане на L-карнитин

Препоръчва се L-карнитин да се приема навреме за опитни спортисти. За тях приемът на хранителна добавка се разделя на 4-5 части на ден: сутрин, на обяд, вечер и непосредствено преди тренировка. Дозировката се избира индивидуално за консултация със спортен лекар, като се отчита интензивността на натоварванията и теглото на пациента.

За здрави хора, като правило, 1-2 капсули, таблетки или 200 mg течен карнитин се предписват на ден с допълнителна доза преди тренировка, ако човек посети фитнес залата. Не се препоръчва L-карнитин да се приема навреме на хора, които не участват в професионални спортове, за да се избегне предозиране. Симптомите на предозиране включват диспептични нарушения, коремна болка, метаболитни нарушения.

Колко дълго да приемате L-карнитин

Колко да приемате L-карнитин зависи от целта и ефективността на дозите. Обикновено лекарството се предписва за един месец. След това има прекъсване от 2-3 месеца, по време на което действа остатъчна доза от лекарството. След изтичането на този период карнитин може да се повтори след консултация с Вашия лекар. Не се препоръчва да се превишава курса на лечение с L-карнитин, когато се предписва на пациенти с наднормено тегло, за да не се нарушат нормалните процеси на метаболизма на мазнините.

заключение

Колко дълго можете да пиете L-карнитин - зависи от индивидуалните характеристики и целта на назначаването на лекарството. Спортистите често консумират голям брой добавки и превишават нормалната продължителност на курса без увреждане на тялото, тъй като метаболизмът им се ускорява и изисква повече енергия. Пациентите, на които е предписан карнитин за компенсиране на неговия дефицит или за борба с излишното телесно тегло, не могат да надвишават препоръчителната продължителност на лечението.

източници:

Видал: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8dt=

Открихте грешка? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter

Как да приемате L-карнитин за отслабване и активно изгаряне на мазнините

Левокарнитин (L-карнитин) е един от най-известните и безвредни добавки за спортна храна за отслабване. Използва се както при сушене, така и при масово натрупване, в борбата срещу излишната подкожна мастна тъкан за получаване на допълнителна енергия в културизма. В тази статия ще анализираме подробно как правилно да приемате L-карнитин, както и какви форми, в комбинация със спортни хранителни добавки и диета, ще осигурят ефективна загуба на тегло.

Как действа добавката?

Фармакологично действие

Естественото вещество l-карнитин, подобно на витамини от група В, се синтезира в тялото и се намира в мускулите и черния дроб. Левокарнитинът е отговорен за транспортирането на мастни киселини в митохондриите, насърчава образуването на АТР - т.е. енергията. С добавянето на добавки се ускорява разделянето на мастни киселини за енергия, както под товар, така и за организма.

свидетелство

В спорта те пият лекарство за борба с наднорменото тегло и като допълнителна енергия. В медицината се използва за дефицит на L-карнитин в организма на възрастни и деца, за заболявания на бъбреците, сърдечно-съдовата система и в гастроентерологията, за висока киселинност и гастрит.

Странични ефекти и противопоказания

Въпреки че веществото е безвредно, тъй като се синтезира от самия организъм, излишъкът от дневната норма и дългият курс може да наруши функцията на бъбреците, признак на страничните ефекти на лекарството ще бъде усещането за възпаление на бъбреците. Трябва незабавно да спрете приема на добавки.

Не се изключва и индивидуалната непоносимост към лекарството, която е съпроводена с повръщане, гадене, повишено кръвно налягане, силна миризма на урина, спазми. При симптоми на индивидуална непоносимост трябва да откажете да получавате L-карнитин.

Как да приемате L-карнитин за отслабване?

Всеки производител използва различна форма на L-карнитин и добавя различни примеси, така че инструкциите за употреба ще бъдат малко по-различни. На опаковката можете да намерите препоръки за приемане на 1 до 3 г вещество на ден.

Има няколко форми на освобождаване на веществото - в капсули, таблетки, прах и в течна форма. Прахът и течната форма (ако е необходимо) трябва да се разредят с вода, най-добре да се направи преди употреба, разтворът да не се съхранява за повече от 2 часа.

Броят и методите на техниката

На тренировъчни дни:

1. Най-ефективният начин за използване на добавката ще бъде приемането на 2 g L-карнитин 30-40 минути преди тренировка за сила или кардио тренировка. По време на натоварването е необходима голяма концентрация на веществото в тялото. Най-добре е да приемате elkarnitin за загуба на тегло преди тренировка, защото това отнема 40 минути, за да започнете действието, а приемането по време и след тренировките ще бъде неоправдано, поради късното “запалване”, когато енергията вече не е необходима. Когато аеробните упражнения осигуряват по-голяма консумация на мастни киселини, следователно се изгаря повече мазнини. Преди анаеробно упражнение се използват и 2 грама от лекарството, което ще осигури производството на АТР - необходимо за поддържане на енергията по време на силовото обучение. И в двата случая е необходимо да се вземе преди тренировка. Веществото ще продължи да действа и след тренировка в продължение на 2-3 часа и напълно извадено от тялото след 4 часа.
2. При две тренировки на ден дневната скорост се разделя на две порции (по 1 g всяка) и се взема 30-40 минути преди натоварването.

Дни на почивка

За да подобрите изгарянето на мазнините в нетренировъчни дни и пречки за усвояването на мазнини от храната, трябва да пиете по 1 g два пъти дневно. Първата доза L-карнитин е сутрин след хранене (по-добре е да се приема ацетат преди хранене), втори път за обяд или лягане. През нощта той продължава своето действие, пренасяйки мастни киселини, така че тялото в съня не консумира гликоген и мускулни протеини, а мазнини. В този случай, тя не само помага да се намали теглото, но и да се предотврати катаболизма (разпадането на мускулите).

Курсът на прием не трябва да надвишава 2 месеца, оптималният курс ще бъде 1-1,5 месеца, след което трябва да направите 2-4 седмици почивка. Ако резултатите са незадоволителни, вземете почивка в продължение на 2 седмици, след което можете да добавите мазнини горелки към курса на L-карнитин. Приемните цикли са необходими, така че тялото да не свикне с веществото, в противен случай лекарството няма да даде никакви резултати.

Комбинация с други лекарства

L-карнитинът е перфектно комбиниран с други безопасни добавки, като: BCAA, Omega-3, с протеин, тези хранителни добавки служат като отлични усилватели на ефекта на изгаряне на мазнините.

Омега-3 имат уникална молекулярна верига, която е способна да прикрепи свободни мастни киселини, като заедно двете лекарства ускоряват отделянето на мазнини.

Протеинът и основните аминокиселини ще подобрят мускулното хранене по време на тренировка, ще обогатят ежедневната диета и ще предотвратят разграждането на мускулните протеини.

L-cartitin може и трябва (ако искате да ускорите процеса на отслабване) заедно с мазнини горелки, като липотропици и термогеници.

Лекарствата могат да се пият заедно - сутрин и следобед. Например, започнете да приемате мазнини горелка сутрин (1 път на ден) с 1 г L-карнитин след хранене. Втората част се взема на обяд или преди тренировка. Вторият прием на мазнини горелка постепенно се свързва по време на обяд (след хранене) или преди тренировка (с 1 g L-карнитин). Не превишавайте дневната доза на мазнините горелки, не приемайте лекарството вечер, дори ако тренирате късно. В противен случай може да предизвика безсъние, раздразнителност, аритмия.

L-карнитинът се комбинира с други вещества, синтезирани от организма, включително креатин. Но тази добавка работи добре за увеличаване на теглото, тъй като креатинът може да задържи течност в мускулите, което им дава по-голяма мощност, за да вдигнат много тегло. Креатинът ви позволява да натрупате мускули и да натрупате течност, така че при загуба на тегло приемането му не е подходящо. По време на масата, смес от L-карнитин, креатин, гейнер, понякога пред-тренировъчен комплекс, ще ви позволи бързо да натрупате тегло, докато коктейлът ще осигури енергия по време на тренировка и ще предотврати катаболен ефект.

Как да приемате различни форми на добавки

Чист 100% L-карнитин

Чистият концентрат в праха, който не съдържа никакви допълнителни примеси, аромати, е отличен с диета с ниско съдържание на въглехидрати.

В деня се нуждаете само от 2 г прах, който се разрежда с вода или сок (възможно е при анаеробно упражнение да се получи повече енергия от въглехидрати). За отслабване, чиста форма е по-добре да се разреди в 200 ml вода, взета един час преди тренировка. Влиза в сила след около 40 минути и ефектът продължава 3 часа. Ако е необходимо, дневната доза може да се раздели на две дози (сутрин, следобед или вечер) по 1 грам.

течност

Не трябва да избирате тази форма, ако искате да отслабнете.

Има няколко причини за това, първо, тази форма на концентрат съдържа въглехидрати (захар), през периода на изгаряне на мазнините е необходимо значително да се намалят простите въглехидрати и не трябва да ги приемате допълнително от спортни добавки.

Тази форма се взима в готова форма (една мерителна капачка) или се разбърква с малко количество вода. Обикновено 1 порция от тази форма съдържа 1000 - 1500 mg L-карнитин, като тези порции могат да изискват 2 на ден, които могат да се приемат преди тренировка, или сутрин, и на обяд.

Течната форма също не трябва да се приема през нощта, защото простите въглехидрати в състава ще се превърнат в мазнини, което силно противоречи на свойствата на L-карнитин, който трябва да се бори с мазнините. Също така, не разреждайте веществото с лекарства против затлъстяване (например редуксин), които се продават само по лекарско предписание.

Течен концентриран L-карнитин е по-подходящ за енергийни натоварвания, тъй като въглехидратите в състава ще добавят допълнителна енергия, а тялото ще изгори точно въглехидрати, а не мазнини. Следователно, тази форма е по-подходяща като енергия, отколкото ускорител на загуба на тегло.

В капсули

Капсулната форма на L-карнитин е също чиста, без добавки, примеси, подсладители. Капсулата обикновено съдържа 500 mg L-карнитин, които изискват 4 на ден. Преди тренировка дневната доза се приема веднъж за 30-40 минути. В почивните дни, добавката се приема в 2 капсули 2 пъти дневно след хранене (първа доза сутрин, втора на обяд или през нощта). Капсулите се измиват с чаша вода.

прах

Прахообразното вещество (бяло кристално вещество) се разрежда с вода или, ако се желае, със сок. В тази форма производителите добавят витамини, допълнителни мазнини горелки (гуарану, ефедрин, кофеин), овкусители. Една част е равна на една лъжица, предоставена от производителя. Спортистите трябва да разреждат порция (не повече от 2 г L-карнитин) в 250-300 мл вода, да вземат 40 минути преди тренировка.

В хапчета

Тази форма на L-карнитин се намира в аптеките, а неговият недостатък е ниската дозировка на веществото в една таблетка, така че формата на аптеката не е толкова изгодна и удобна за вземане, за разлика от добавките за спортно хранене. Лекарството се приема съгласно инструкциите, но не превишава дневната норма. Също така се приема еднократно преди тренировка за 30-40 минути или в почивни дни (дневната норма се разделя на две дози). Лекарството се измива с вода.

В ампули

Той е форма на високо концентриран течен L-карнитин, готов за употреба. Ако желаете, ампулата може да се разреди в чаша вода. Вземете по една ампула 40 минути преди тренировката. Различните производители на ампули имат много различен състав и дозировка. В една компания, една ампула може да съдържа от 1000 мг, а в другата - до 3000 мг от веществото. Можете също да намерите чисти форми или с добавка на въглехидрати (фруктоза, млечна киселина). За загуба на тегло е да изберете форма без въглехидрати, с доза от 2000 мг от веществото в една ампула.

L-карнитин тартарат

Тази не-естерна форма на l-карнитин и винена киселина се абсорбира бързо в тялото, за разлика от L-карнитина, и се задържа по-дълго в кръвта. Формата често се среща в много производители на спортна храна. Вземете тази група за загуба на тегло е по-добре в капсули или в чист (100%) прах, както обикновено, не надвишава дозата от 2 г на ден.

ацетил

Етерната форма на L-карнитин с добавянето на ацетилна група. Тази форма се абсорбира по-бързо в сравнение с L-карнитин, но също така се получава много по-бързо. Също така често се използва в спортното хранене, тъй като L-карнитинът, след като приема тази форма, не се задържа дълго в кръвта, по-добре е да се предпочете неетерната форма (L-карнитин, L-карнитин тартарат).

пропионил

Етерната група с добавянето на пропиониловата група. Подобно на ацетил, тази група се абсорбира бързо и действието на етера не се удължава. Формата не се използва често от производителите.

фумарат

Съдържа фумарова група в състава, която подобрява абсорбцията на L-карнитин, притежава антиоксидантни свойства.

Заключение: Коя форма е по-добра?

За загуба на тегло е необходимо да се изберат неетерни групи (чиста или тартратна), те се абсорбират много по-добре в организма от етерните групи, а съдържанието на карнитин в кръвта след приемане на тези добавки е много по-високо.

Необходимо е да се изберат форми в капсули или под формата на чист (100%) прах. Всяка форма на карнитин работи много по-добре, когато се използва дневна доза 40 минути преди тренировка, но те действат по различен начин.

Най-високата концентрация на вещество в кръвта е след приемането на чист L-карнитин, неговият фармакологичен ефект е много по-висок в сравнение с другите групи и най-добре за загуба на тегло. Основното нещо е да не се превишава дозата в 2000 на ден.

Как да приемате момичета

В мъжкото и женското тяло веществото действа същото, дозировката е еднаква за всички. Няма разлика в допускането. Важно е да се придържате към дневната норма, да приемате веществото навреме и да балансирате диетата, намалявайки количеството мазнини в диетата.

Какви резултати очаквате?

Сама по себе си, L-карнитинът не е в състояние да изгаря мазнините, той е транспортер на мастни киселини за производство на енергия, което е необходимо за продуктивно обучение, насочено към изгаряне на мазнини.

Използването на веществото е, че ускорява производството на енергия с 50%, тялото незабавно "взема" мазнини, вместо да консумира гликоген. Първите 20 минути след началото на тренировката мускулите изгарят гликоген (въглехидрати), само след това започват да изгарят мазнините като гориво. С използването на L-карнитин преди тренировка (от началото на действието на веществото), процесът на използване на мазнини започва веднага. Това означава, че добавката ускорява процеса на изгаряне на мазнините два пъти по-бързо.

L-карнитинът работи много по-ефективно с горелки за мазнини и диети с високо съдържание на протеини. Един интегриран подход - добавки, хранене и обучение, може да доведе до загуба на 3-5 кг на месец.

Препоръки за намаляване на теглото

1. Балансиране на диетата

Диетата трябва да съдържа минимум мазнини (10-20%), протеини (50-60%), въглехидрати (30-40%). Балансът на хранителните вещества ще изключи възможността за получаване на излишната мазнина, намаляването на въглехидратите (с изключение на простите захари) ще осигури енергиен дефицит и това ще ускори процеса на използване на мазнини за енергийните нужди на организма. Не приемайте L-карнитин с мастни храни, включително животински мазнини, консумирайте само ненаситени мастни киселини (Омега-3, 6, 9).

2. Увеличете сърдечния товар

Аеробните упражнения ще позволят по-бързо използване на мазнини с прием на L-карнитин за гориво. В допълнение към силовите тренировки, добавете 3-4 кардиоваскуларни тренировки на седмица. В един ден можете да комбинирате кардио и силово обучение. В този случай, приемете една доза L-карнитин (1 г) преди сърдечно за 30-40 минути, а втората - преди тренировка за сила. Средната продължителност на кардиото трябва да бъде 40-45 минути интензивно упражнение.

Друг ефективен метод за изгаряне на мазнините с L-карнитин ще бъде да се извършват две сърдечно-съдови упражнения на ден за 30-40 минути. Преди първата сутрешна тренировка, вземете 1 г L-карнитин за 40 минути, изпълнете кардио на празен стомах, това ще ускори и увеличи количеството изгаряне на мазнините. Втората тренировка се прави преди лягане, вечер. Вземете 1 g от веществото 40 минути преди второто кардио, след като натоварването не се яде. Разрешено е да се вземат части от BCAA, за да се предотврати изгарянето на мускулите. Пийте много вода през целия ден.

3. Извършете кръгово и интервално обучение.

Упражняване за издръжливост, можете бързо да изгаря мазнините, защото когато тренирате с голям брой повторения без почивка, имате нужда от много повече енергия, за да се използва от депото за мазнини. Необходимо е да се използва L-карнитин по обичайния начин - 2 g вещество 40 минути преди тренировка.

Съдържание на карнитин на 100 g в натурални продукти

Разбира се, не е възможно да се допълни съдържанието на L-карнитин от натурални продукти за изгаряне на мазнините. По-скоро продуктите ще допринесат за загуба на тегло поради високото съдържание на протеин в състава, и най-важното, липсата на въглехидрати.

Висока таблица с хранителни продукти на Elkarnitine

Какво представлява L-карнитин и как да го приемате?

Спортната добавка се предлага в различни форми: таблетки, капсули, течност

Описание на веществото

L-карнитин (ляв карнитин) е аминокиселина, която присъства в човешкото тяло и ускорява естествено и подобрява обмяната на веществата.

Активно участва в процесите на производство на енергия от мазнини. С неговия дефицит тялото губи способността си да обработва липидите, което води до затлъстяване, сърдечни проблеми.

L-карнитинът повишава издръжливостта и намалява умората на тялото. Той също така ускорява възстановяването на мускулната тъкан след тежко физическо натоварване, спомага за предпазване на влакната от увреждане по време на тренировка.

Приемането на вещество под формата на хранителна добавка се препоръчва при практикуване на всякакъв вид спорт, но особено заслужава да се обърне внимание на тези, които участват в културизма, фитнеса и аеробиката.

Две основни приложения са общи:

1. Като мазнина горелка за тези, които искат да загубят тези излишни килограми (но само в комбинация с физическо натоварване).
2. Да се ​​повиши силата на имунитета и мозъчната активност.

История на откриването на материята

Руски биохимик Гулевич В.С. заедно с Krimberg R.P. Първо получили тази аминокиселина от мускулната тъкан и погрешно го приписали на групата на витамините Б. Но тогава станало ясно, че тялото е способно самостоятелно да произвежда това вещество в бъбреците и черния дроб.

В процеса на по-нататъшни изследвания на карнитин, той започва да се приписва на веществата, необходими за работата на ензими (коензими). Това мнение все още се поддържа от учени.

Кои продукти имат най-много?

По-голямата част от тази аминокиселина съдържа следните продукти (на 100 гр.):

• Говеждо (95 mg);
• телешка пържола (94,5 mg)
• свинско месо (27.7 mg);
• бекон (23.3 mg);
• патица (18.4 mg);
• сьомга (10 mg);
• мляко (3.3 mg).

Използвайте за загуба на тегло

Използването на L-карнитин за отслабване е препоръчително само в случай на комбинация от приемане на лекарството и постоянно физическо натоварване (аеробика, бързо ходене, бягане, танци, тренировка на сърдечно-съдово оборудване). В противен случай ефектът ще бъде обратното: ще провокирате силно и безполезно увеличаване на апетита. Продължителността на тренировката трябва да бъде поне 25-30 минути, за да активирате процеса на естествено изгаряне на липидите. Приемането на тази спортна добавка ще помогне на тялото да премине към извличане на енергия от запасите от мазнини.

Можете да въведете някои ограничения върху консумацията на въглехидрати, например, за да намалите общата им сума в храната с 10%. Благодарение на това ще можете да ги похарчите за обучение по-бързо и затова скоро ще започне механизмът за производство на енергия от липиди.

За спортисти

Както бе споменато по-горе, левокарнитин помага на спортистите да предпазват мускулите от наранявания, които често се случват по време на тренировка. Също така, приемът на вещества повишава издръжливостта на тялото, поради енергията, отделена в процеса на изгаряне на мазнините.

Искате ли ефективен аеробен метод за изгаряне на мазнини? Научете - как да скачате на въже, за да отслабнете.

Това е работната програма за изпомпване на крилата.

Приемането на хранителни добавки с L-карнитин в спортното хранене е подобно на приемането им за отслабване, с изключение на дозите и честотата на приложение, но повече за това по-късно.

Също така сред "предимствата" на хранителната добавка за любителите на спорта са следните:

• веществото ви позволява да запазите запасите на гликоген в тялото;
• намалява чувството на глад, което е особено изразено след тренировка;
• положителен ефект върху състоянието на сърдечния мускул;
• с редовна употреба намалява нараняванията;
• съхранява запаси от ВСАА и други аминокиселини.

В същото време, левият карнитин е приемлив за приемане с други спортни добавки. В момента учените не са установили ограничения върху употребата с други мазнини горелки, анаболни стероиди и добавки.

вид

На рафтовете можете да намерите следните видове спортни добавки:

1. Ацетил карнитин.
2. L-карнитин фумарат.
3. Левокарнитин тартарат.
4. Пропионил карнитин.
5. Чист карнитин.

Първият тип се препоръчва за активна мозъчна дейност, за да се подобри мисленето, защото лесно прониква в мозъка. Вторият вид ще има голяма полза за сърдечно-съдовата система.

Третият тип лесно се разтваря в тялото, разлага се на винена киселина и чиста добавка. Най-често за загуба на тегло го използват. Пропиониловата версия на добавката е насочена най-вече към подобряване на работата на съдовете, спомага за сърдечносъдови заболявания. В чиста форма добавката е сходна по отношение на левия карнитин тартарат.

Как да приемате?

Когато интензивното натоварване с леварнитин, получено от храната, не е достатъчно за организма

Първо, нека да разберем колко L-карнитин трябва да вземе по принцип. В тъканите на набраздените мускули и човешкия черен дроб се съдържат общо около 25 g от това вещество. Дневната нужда на тялото е 0,2-0,5 г, с повишени натоварвания, необходимостта се увеличава до 1,5-2 г.

Частично запасите от L-карнитин се попълват с храна, богата на протеини. Това може да бъде бяло пилешко месо, риба, извара, пшеничен зародиш и т.н. Въпреки това, количеството вещество, идващо „отвън“, често не е достатъчно (особено за спортисти). Неговият недостатък е точно това, което прави възможно попълването на различни хранителни добавки.

Дозировките се избират за всеки отделен случай, в зависимост от състоянието на организма, нивото на стрес и избраното лекарство. Производителите често поставят инструкции за приемане на пакети от хранителни добавки, които не трябва да бъдат пренебрегвани.

Общи препоръки за употреба

Продължителността на приемане на течен L-карнитин може да бъде 1-1,5 месеца с възможност за повторно преминаване на курса за 2-3 седмици. Продължителността на употребата на хранителната добавка в таблетки е 2-6 месеца.

Позволено е да се повтаря до 4-6 курса годишно. Повече от 6 месеца да се използва лекарството не се препоръчва. Също така, добавки с левокарнитин не се препоръчват за употреба по време на кърмене и бременност поради недостатъчни данни за ефекта на лекарството върху бебето.

Как да приемате вещество в течна форма?

L-карнитин се предлага в течни (разтвори, сиропи, специални напитки, ампули) и твърди (таблетки, капсули) форми. Добавката е представена както на пазара на хранителни добавки, така и на пазара на лекарства (Елкар и др.).

Има отличен метод за изсушаване на тялото за момичетата.

Течен левокарнитин (обикновено ацетил-левокарнитин) се препоръчва от лекарите и специалистите по хранене да приемат витаминни коктейли между "основните" ястия или 20 минути преди хранене. Не трябва да го използвате на напълно „празен” стомах, за да избегнете негативни последици за стомашно-чревната микрофлора. Лекарството се препоръчва да се консумира през първата половина на деня (в идеалния случай между закуска и следобедна закуска), защото производството на големи количества енергия по време на приема може да причини проблеми със съня.

Особено удобно е да се вземе добавката в течна форма преди тренировка (удобство на дозировката, приятен вкус, няма нужда да търсите нещо, за да пиете добавката).

В други случаи, капсули или таблетки са за предпочитане. Като правило производителите рядко произвеждат чист елкарнитин в течна форма: в такива препарати често присъстват подсладители и ароматизанти. Тази форма на освобождаване е по-скъпа от другите.

Как да приемате добавка в хапче или прах?

Правилата за приемане на L-карнитин в хапчета или прах като цяло не се различават от препоръките за приемане на лекарството в течна форма. Трябва ли да се обръща внимание на съдържанието на веществото в една таблетка или капсула. Диетолозите препоръчват да се пие вещество със сок или негазирана минерална вода.

Под формата на таблетки лекарството се абсорбира от тялото малко по-дълго, отколкото при течния вариант.

Таблетките са по-подходящи за приемане, за да се нормализира активността на сърцето. В борбата срещу "екстра" килограми и при спортни тренировки се препоръчва използването на добавката в течна форма.

Не забравяйте, че докато приемате levarnitin във всяка форма на освобождаване трябва да се ограничи употребата на продукти, съдържащи кофеин, така че да не се пренапрежение на нервната система.

Основни грешки

Всяка хранителна добавка изисква специално внимание към правилната употреба. Ползите от карнитин ще бъдат минимални, ако: t

1. Прекъсване на оптималното време за приемане. Пикът на лекарственото действие настъпва 20-30 минути след употребата му. Ефектът продължава до 2 часа. Опитайте се да използвате спортна добавка поне 15-20 минути преди тренировка.
2. Твърде малка доза. В този случай, повече е по-добре, отколкото по-малко. Предозирането на лекарството може да предизвика диария, но това са доста редки случаи.
3. Карнитин сам по себе си не спомага за отслабване или поддържане на фигура. Затова не забравяйте за обучение, правилно и балансирано хранене.

Прегледи на спортисти за приемане на добавки

Както в мрежата, така и в най-близкия гимнастически салон можете да срещнете хора, които използват левия карнитин в тренировките си. В повечето случаи те реагират положително на тази спортна добавка, като същевременно отбелязват, че няма да действа, ако седите на дивана със сгънати ръце.

Всъщност в света има много критици, които се позовават на съмнителни проучвания за ефекта на „над” дозите на спортна добавка върху тялото на спортиста. Те вярват, че няма смисъл да се взема карнитин от естествената храна и всички аргументи за ползите от него са просто ред на рекламата и маркетинга от производителите на спортна храна.

Към днешна дата наистина няма консенсус по този въпрос. В същото време има много примери, които показват, че след приемането на допълнителни дози от популярния коензим у хората, напредъкът в обучението по отношение на изгарянето на мазнини и увеличаването на издръжливостта значително се подобри. Какъв е вашият опит с карнитин? Приемате ли мнението на критиците или на производителите на спортна храна?

РЕДАКТИРАНЕ НА ОБЩНОСТТА

ОБЩНОСТТА ЗА ХОРА С ИНТЕРЕСИ:

Препоръчителни интереси:

• вдигане на тежести
• аеробно обучение
• културисти
• бодибилдинг
• телесни повреди
• пропуснете бикини
• женски културизъм
• конкуренция
• загуба на тегло
• подходяща загуба на тегло
• менюто
• хранене след тренировка
• хранене преди тренировка
• здравословна храна
• съвместимост на продукта
• продукти
• Бикини дизайн
• CrossFit
• упражнения за crossfit
• функционално обучение
• рехабилитация
• здраве
• фитнес
• фигура
• фитнес за всички
• ефективни диети
• обучение
• екстремни спортове
• протеинови диети
• мотивиране
• резултата
• силово обучение
• тестостерон
• тренировка
• акробатика
• спорт
• гири
• интервално обучение
• лека атлетика
• техника на клякам
• medbol
• гимнастически салон
• обучение
• тяга
• обучители
• упражнения за бедрата
• гъвкавост
• фитнес и сън
• видео
• любимата ми диета
• диетата ми
• опции за отслабване
• диета и физически упражнения
• хранителна култура
• цвят на съдовете
• хранителна психология
• храна под стрес
• храна за компанията
• храна от скука
• лечение
• метаболизъм
• противопоказания
• сурови храни
• медитация
• почистване на тялото
• отделна храна
• правилно дишане
• сърдечен и полезен
• загуба на тегло у дома
• козметика
• лечебни билки
• укрепване на имунитета
• рецепти
• навик
• вкусна храна
• здраве
• правилата
• йога
• пилатес
• разтягане
• аеробика
• упражнения
• Bodyflex
• стрии
• целулит
• ексфолианти
• обвиване
• система 60
• загуба на тегло с GW
• гърдата след раждането
• красив корем
• храна с HB
• Джилиански микрофони

Избрани интереси:

• спортно хранене
• глутамин
• креатин
• полезни изкопаеми
• мултивитамини
• добавки за подобряване на резултатите
• триптофан
• протеинов шейк
• креатин
• карнитин
• горелки за мазнини
• комплекси за предтрениране
• протеини
• серум
• витамини
• стероиди
• храна

Качете и изрежете изображение

Ще бъде по-лесно да ви разпознаете, ако качите реалната си снимка. Можете да качите изображение във формат JPG, GIF или PNG.

Ако имате проблеми с зареждането, опитайте да изберете по-малко изображение.

Спортно хранене

Мисията на спортното хранене: да се оптимизира диетата на спортистите и да се ускори процесът на получаване на желаните спортни резултати Първоначално спортната храна, като добавка към обичайната диета, е предназначена само за спортисти, но вече е придобила широка популярност....

стена

• мнения
• Как да се вземе карнитин за загуба на тегло правилно?

От фитнес любов стъпка и лента! Удоволствие от здравословното хранене, дори прекалено много! Кой...

Президент на FPA (Асоциация на фитнес професионалистите, кандидат педагогически науки,...

Аз не пия, не пуша, водим активен начин на живот :)

Аз не пия, не пуша, водим активен начин на живот :)

Водя здравословен начин на живот, правейки фитнес. Обичам да пътувам много и обикновено предпочитам да легна на дивана.

Водя здравословен начин на живот, правейки фитнес. Обичам да пътувам и в...

Пламенен поддръжник на здравословния начин на живот!

Пламенен поддръжник на здравословния начин на живот!

Привърженик на здравословния начин на живот) Обичам различни видове спорт, наслаждавам се на бокс и много други)

Привърженик на здравословния начин на живот) Аз наистина обичам различни спортни игри.

Обичам адреналин (скачане с парашут) и скорост, наслаждавам се на екстремни спортове (сноуборд и сърф), често пътувам. Много активна и позитивна личност ^)

Обичам адреналина (скочил с парашут) и скоростта, обичам екстремни...

Обичам ски и сноуборд, наскоро се заинтересувах от йога.

Обичам ски и сноуборд, наскоро се заинтересувах от йога.

Неправилен оптимист :) Вярвам, че в живота можеш да постигнеш всичко - главното желание!

Неистински оптимист :) Вярвам, че в живота можеш да постигнеш всичко - глави...

Сладка, мила, красива, интелигентна и най-важното, много кучка момиче :)

Сладка, мила, красива, интелигентна и най-важното, много кучка момиче :)

Искам бицепс 40 см)

Искам бицепс 40 см)

Позволете ми да се представя:

любител:

- комуникация (и виртуална)

- писания (блогове и всички мисли на глас)

- експерименти (където просто не се получи)

- диети (които просто не се опитаха)

- спортове (всички заинтересовани, но не всички)

- нови продукти (и кой не ги обича?)

- навиващи нерви (перфектно)

- отстраняване на мозъка (лесно и хумор)

- търсещ информация и приключения (до мястото, което иска да отслабне).

Като цяло, идват на посещение, не се отегчават, не дават.

ОТНОВО ТУК. ЕАП.
Още → Скрий

Участвам в маратона "Мис Бикини 2015". Надявам се за добри резултати!...

Входна такса

Потвърдете влизането в затворена общност

Подадена заявка за връзка

Благодарим ви за проявения интерес!

Изпращане на сигнал

• спортно хранене
• триптофан
• креатин
• глутамин
• протеинов шейк
• креатин
• карнитин
• горелки за мазнини
• комплекси за предтрениране
• протеини
• серум
• витамини
• стероиди
• храна
• полезни изкопаеми
• мултивитамини
• добавки за подобряване на резултатите

Покажи всички →

Как да се вземе карнитин за загуба на тегло правилно?

Все по-често можете да откриете твърдения, че карнитин за загуба на тегло е отличен мазнини горелка и помага да отслабнете бързо и без увреждане на здравето. В безвредността и уверяваме производителите на този инструмент - в инструкциите за употреба на L-карнитин практически няма странични ефекти и противопоказания.

Много начинаещи спортисти започват да го използват, без да мислят как да вземат правилно карнитин, и след това се чудят защо няма дългоочакван ефект. Тази статия ще помогне на всички, които са решили да използват карнитин за отслабване, как да го приемат с полза и да постигнат резултати.

Свойства и действие на карнитин

L-карнитинът е взаимозаменяема аминокиселина, която може да се произвежда в самия организъм, ако използвате необходимото количество протеин. Карнитинът повишава нивата на холестерола в кръвта. Това подобрява апетита и лекарите често го предписват по време на лечението на анорексия, дистрофия.

Карнитин за деца с липса на тази аминокиселина и различни заболявания може да се предписва от момента на раждането и само от лекар. Той ще ви каже как да приемате течен карнитин, кога и каква доза L-карнитин е необходима за едно дете.

Карнитин за мъже - спортно хранене, което помага да се приведе тялото във форма по време на тренировка, без което няма да даде абсолютно никакъв резултат. Приемането на L-карнитин от жени, които искат да отслабнат, а не да упражняват, няма смисъл по същата причина. Действието на карнитин в такива случаи може да изиграе жестока шега със загуба на тегло. Без тренировка, l-карнитинът може да има обратен ефект - човек ще стане по-добър, защото карнитинът значително увеличава апетита.

Това е една от причините за честите въпроси за това как да се пие L-карнитин за отслабване сред тези, които не са видели резултата или са имали обратен ефект, като използват карнитин без упражнения и физическа активност. Би било грешка да се приеме, че L-карнитинът е мазнина, която идва от храната. Това е чиста фикция, защото дори най-голямата доза карнитин не влияе на разграждането на въглехидратите.

Как да приемате карнитин?

Карнитинът, чието указание е във всеки каталог на лекарствата, описанието на спортното хранене, ще помогне да се определи правилната доза карнитин, да се използва в зависимост от вида (течност, капсули, таблетки) и местоназначение. Във всеки случай, по-добре е да попитате как да приемате карнитин от специалисти: лекар, инструктор, инструктор.

Имате ли нужда от карнитин, как да го вземете в бодибилдинг, по-добре е да попитате вашия треньор. Трябва да знаете точно за L-карнитин: колко да вземете, кога и стриктно да се придържате към препоръките. Обикновено, съдейки по резултатите от експериментите, се използва карнитин в спорта за отслабване от 500 до 3500 мг. на ден. В деня на тренировката L-карнитинът се прави правилно 15 до 20 минути преди началото на тренировката.

В почивните дни от тренировките се използва между храненията (дневната доза се разделя на 2 -3 приема). Например, ако изберете течен карнитин, трябва да вземете 3 дози от 1000 mg. през деня, или в 2 дози от 1500 mg.

Колко дълго да приемате карнитин за ефективна загуба на тегло?

Карнитинът обикновено се прилага в курсове, след което е необходима прекъсване. Бодибилдърите използват L-карнитин за 1,5 - 2 месеца, след това вземат кратка почивка и повторете курса. В никакъв случай не злоупотребявайте с лекарството и не приемайте карнитин на празен стомах, за да не повлияете на чревната микрофлора, а не да го "засадите".

Ако слушате нашите препоръки, сега знаете как да приемате карнитин за загуба на тегло и ефектът няма да ви накара да чакате. Комбинирайте спортното хранене с любимия си спорт, тренирайте или имате дневен пробег от поне 30 минути на ден и резултатът е гарантиран. Лекарят обещава!

Как да приемате L-карнитин (L-Carnitine) и да отслабнете?

Хората, които се опитват да подредят тялото си, се чудят: как да вземете L-карнитин за отслабване? Колко е? Защо това лекарство е интересно? Левокарнитин (второто име за L-карнитин) е аминокиселина, произведена от тялото, която ускорява и подобрява обмяната на веществата.

Една от важните аминокиселини за организма, с неговия дефицит, не е възможна обработка на липиди, което провокира не само появата на излишно тегло, но и проблеми в работата на други органи и системи.

L-карнитин се приема за лечение на някои заболявания. Особено важен е за културистите, занимаващите се със спорт, фитнес и аеробика.

Здрави хора, момичета или момчета, които не се занимават със спорт и не са на диета, не са задължени да взимат вещества, защото се произвеждат от черния дроб и бъбреците в правилното количество.

Има причини, поради които приемането на тази аминокиселина е просто необходимо - поради медицински или генетични проблеми. Такава необходимост възниква при недоносени бебета.

За първи път субстанцията е открита от руски биохимици, които я получават от мускулна тъкан и отначало смятат, че тя е един от витамините В. По-късно е установено, че веществото се произвежда самостоятелно от тялото. Оттогава до днес той принадлежи към аминокиселини, без които работата на повечето ензими е невъзможна.

Принципът на L-карнитин

Основният принцип на L-карнитин е изгарянето на мазнините и обработката на мастните клетки в енергия.

В много случаи хората с наднормено тегло приемат L-карнитин, защото липсата на това вещество предизвиква натрупването на мазнини в организма.

Левокарнитин може да се нарече вид стимулант, който насърчава по-бързо изгаряне на мастните клетки.

Това обяснява различните дозировки за обикновените хора и спортистите. Опитните треньори отбелязват дългосрочния ефект от приема на добавката дори след като са спрели да го приемат (до 6 месеца). Тя не се натрупва в тялото.

Други положителни свойства и функции на L-карнитин са някои от тях:

• Може активно да преобразува мазнините в енергия.
• Блокира нови мастни натрупвания, които тялото наскоро е получило.
• Регулира количеството на холестерола в кръвта, като по този начин предотвратява появата на атеросклеротични плаки.
• Вземете по-добре и за да подобрите физическата и умствената си работа.
• Бързо се възстановява физическата форма.
• Бързо насища тялото с кислород.

Дефицит на L-карнитин

• Причината, която може да предизвика дефицит на L-карнитин, може да бъде липсата на витамини В, С, някои аминокиселини или ензими. Това се дължи на факта, че те вземат активно участие в разработването на тази добавка.
• Най-често дефицитът се усеща от хора, които се хранят с небалансирана диета, вегетарианци или редовно трениращи.
• L-карнитинът е един от важните елементи, който участва в метаболизма в организма.
• Липсата на това вещество предизвиква умора, по-ниска стресова устойчивост, проблеми с кръвоносните съдове и сърцето, метаболитни нарушения, които могат да причинят наднормено тегло.
• Ако не се вземе достатъчно количество L-карнитин, е възможно намаляване на силата на имунитета.

Ако се придържате към всички условия за приемане, ще бъде безопасно да приемате добавки.

Моите пациенти са доволни от получения ефект, защото, освен идеалната фигура, те засилват имунитета си и усещат безпрецедентен скок на жизнена енергия.

Тази напитка помага на пациенти, които не могат да се хранят поради определени причини. За да се консолидира резултатът от намаляването на теглото и да не се повиши теглото отново след края на курса, се придържа към здравословна диета и правилен начин на живот.

Ползите от L-карнитин

Има десетки полезни свойства и функции на L-карнитин.

Ето някои от тях:

• Може активно да преобразува мастните клетки в енергия.
• Блокира ново отлагане на мазнини, което наскоро получи тялото.
• Регулира количеството на холестерола в кръвта, като по този начин предотвратява появата на атеросклеротични плаки.
• Използва се дори за инфекциозни заболявания, които са придружени от треска. Лекарството ви позволява да се освободи допълнителна енергия, която е толкова липсва в този период.
• Подобрява физическата и умствената работа.
• Бързо се възстановява физическата форма.
• Бързо насища тялото с кислород.

За да получите желания резултат, докато приемате отслабващо вещество, препоръчително е да балансирате диетата си паралелно и да се откажете от изчерпването на диетата.

Как може да навреди?

Когато използвате добавка, трябва да наблюдавате употребата на храна, тъй като поради високата консумация на енергия, може да увеличите апетита си. Въпреки че това може да се избегне, ако се следва по време на лечението правилната доза.

Дневна доза - колко да приемате?

Дозировката на L-карнитин зависи от количеството мазнина, за което си струва да се отървем и физическото натоварване върху тялото:

• Деца, които не са на една година - до 30 мг на ден.
• 1-3 години - до 60 mg.
• 4-6 години - 50-100 mg.
• 7-18 години - 100-300 mg.
• Възрастни, които не проявяват голям интерес към спорта и не се придържат към диета - 200-500 мг.
• Възрастни, които често извършват физически дейности - 500-2000 мг.
• Възрастни, чиято цел е да отслабнете - 1300-2000 мг.
• Спортисти, които имат повишени енергийни натоварвания - 1600-3000 мг. Ако е необходимо, може да надвишава дозата от 3000 mg.
• За лечение на някои заболявания (само след преглед от лекар) - 1000-1500 mg.

Искате да отслабнете?

Тънка фигура - мечтата на много жени и мъже. Искам да съм в удобно тегло, без да се изтощавам с тежки диети и тежки упражнения.

Освен това, поради наднорменото тегло, здравните проблеми могат да започнат! Сърдечни заболявания, задух, диабет, артрит и значително намалена продължителност на живота!

В такива случаи нашите читатели препоръчват използването на най-новите средства - бързи таблетки Talia.

Той има следните свойства:

• Ускорява метаболизма
• Изгаря мазнините в тялото
• Намалява теглото
• Отслабване дори при минимална физическа активност
• Помага за намаляване на теглото при сърдечно-съдови заболявания

Как да приемате L-карнитин?

Хората, които приемат L-карнитин с различни цели и различни физически дейности, се препоръчва да се изследват преди прилагане на характеристиките на дозите. Това важи и за тези, които се придържат към правилно балансирана диета.

• За лица, занимаващи се със спорт. Хората, които имат за цел да отслабнат средно, се нуждаят от 1200 мг средства. В идеалния случай дневното количество на лекарството ще бъде разделено на 2 пъти (със същото количество). В този случай, първата част трябва да се консумира преди хранене (за предпочитане е капсулите), а втората 25-30 минути преди тренировка (по-добре е да се избере течна форма на лекарството). Също така, не забравяйте, че първата порция, която се приема преди хранене, е по-добре да се разпредели в три дози: преди приемане на закуска, обяд и вечеря. Когато се използва L-карнитин, не се препоръчва приемането на кофеин и гуарана.
• За обикновените хора. За хора, които не се упражняват, ежедневно се препоръчва използването на инструмента в капсули - 1-2 бр. по време на хранене три пъти на ден. Ако човек, който използва L-карнитин, има свръхтегло, дозата може да се увеличи 2 пъти. След получаване на средствата за един месец се прави почивка от 30 дни, след което можете отново да възстановите рецепцията.

Как да се пие L-карнитин за отслабване?

Дозата и начинът на приложение зависят от вида на произведения карнитин.

течност

Произвежда се под формата на сироп, препоръчва се да се използва 3 пъти на ден. Дозата зависи от това кой ще използва лекарството.

За обикновените хора се препоръчва да се приемат 5 mg. За професионалните спортисти дозировката трябва да бъде увеличена 3 пъти. Важно е да се спазва времето за приемане - половин час преди интензивното обучение.

Не използвайте течен L-карнитин за повече от 45 дни, по-добре е да си вземете почивка за 15-20 дни. След такава почивка отново можете да вземете друг курс.

Тази форма на лекарството се характеризира с бърза смилаемост. Съществен недостатък е наличието на аромати и оцветители.

В хапчета

Според мненията на потребителите, хапчетата са най-достъпната и удобна форма на производство на добавки, много от тях са отбелязали, че хапчетата за тяло се поемат много по-бавно. Дозировката и характеристиките на приложение са същите като при приемането на капсули.

В капсули

Много удобна от гледна точка на употреба, формата бързо се абсорбира от тялото и показва нейния ефект.

Хората, които решат да вземат карнитин във всякаква форма, трябва да прочетат инструкциите или да се консултират с лекар. Не превишавайте препоръчваната доза и концентрацията на лекарството.

Истории на нашите читатели!
„Прекарвам цял ден на работа и абсолютно никакво време. Подобно на много жени, опитах много различни средства за отслабване и мога да кажа, че има много малко наистина работещи лекарства.

Всъщност, след започване на това лекарство, спрях да страдам от постоянно желание да имам нещо за ядене по всяко време на денонощието. През месеца на приемане на тези капсули загубих 8 килограма и продължавам лечението досега.

Характеристики на използването на капсули на лекарството с цел намаляване на теглото

• Да се ​​измие лекарството само със сок или вода. Содата за тази цел не трябва да се използва.
• Средната дневна сума на употреба - 2-3 дози.
• Хората, които не спортуват, не могат да надвишават единичен прием от 500 mg. Спортистите трябва да ги вземат преди тренировки.
• Единична доза не трябва да надвишава 1500 mg. Курсът на капсулите (с паузи) не трябва да бъде повече от 4-6 месеца. Ако потребителят се занимава с лекарство за първи път, тогава той трябва да премине през консултация с обучител или лекар.

Какви храни съдържат L-карнитин?

Мнозина научават за полезните свойства на L-карнитин и се опитват да намерят цялата информация за продуктите, в които се съдържат. Възможно ли е да се компенсира достатъчно количество добавка чрез ядене на определени храни.

Какви продукти имат максималното количество L-карнитин:

• Струва си да се обърне внимание на червеното месо: говеждо, свинско, агнешко, еленско, дива свиня и сьомга.
• Също така се среща в пилешко месо, млечни продукти, висококачествени продукти от брашно, ориз, яйца, портокалов сок и фъстъчено масло.
• Най-често карнитин се среща в говеждото месо - 94 mg на 100 g.
• Много по-малко - в свинско месо (28 мг на 100 гр.).
• Останалите продукти имат значително по-ниско съдържание (до 6 mg на 100 g).

Преди да замените добавката L-карнитин за употреба на определени продукти, претеглете плюсовете и минусите, като вземете предвид целта на употребата, особено ако считаме, че за средностатистическия човек необходимата средна сума на ден е 300 mg, а за спортистите или тези, които са постоянно ангажирани физически упражнения, тя се увеличава средно 6 пъти.

вид

Има няколко вида L-карнитин на пазара. Те се различават по химични съединения. За да изберете вещество, което е необходимо в определени случаи, трябва да разберете основните свойства на всеки от тях.

Чист 100% L-карнитин

Добавката е известна повече от 50 години като ефективно средство срещу анорексия и наднормено тегло. Препоръчва се за тези, които имат проблеми с метаболизма. Особено популярен сред спортистите и тези, които желаят да нормализират физическата подготовка.

Сред добавките, L-карнитин се счита за класическа основа. Лекарството е известно като бионаличност.

100% L-карнитин: основните предимства пред другите добавки:

• Съставът включва само карнитин, без добавки, екстракти, консерванти, овкусители и вкус. Можете да го вземете по всеки удобен начин, с приемане на всякакви продукти.
• Това е естествено и най-безвредно за тялото добавка. По време на употребата на лекарството не е имало нито един случай на предозиране, отравяне.
• Един от най-достъпните хранителни добавки в света. Той съчетава едновременно цена и качество. Лекарството се абсорбира бързо и проявява ефекта си в най-кратък срок (при условие, че лицето се придържа към всички инструкции в инструкциите).

L-карнитин тартарат

Един от лекарствата, който има най-висока бионаличност и има активна форма. Неговите свойства надвишават качеството дори на 100% L-карнитин. Когато влезе в стомашно-чревния тракт, носителят бързо се разлага на 100% карнитин и винена киселина.

Асимилирането на тези два елемента става отделно. По принцип добавката се използва от хора, които са с наднормено тегло и искат да се отърват от нея.

L-карнитинът има и следните свойства:

• Развитие на устойчивост на стреса и подобряване на адаптационните свойства.
• Извършва детоксикационни функции.
• Анаболни свойства. Много лекари казват, че 100% от това свойство не е доказано от проучвания, но е отбелязано, че има ефекта в метаболизма на фосфолипидите и като източник на енергия.
• Нормализира нивата на холестерола в кръвта, премахва вредния холестерол от организма, като по този начин подобрява функционирането на кръвоносните съдове и сърцето, което може да предотврати риска от инфаркти и инсулти.
• Насърчава регенерацията на тъканите в тялото.

Ацетил L-карнитин

Доста модерно лекарство. При създаването на такова лекарство към чистия карнитин се добавят ацетилни вещества.

Това позволява на елементите на био-добавки да проникнат в мозъка. Това ви позволява бързо и ефективно да покажете невро-стимулиращ ефект.

Такива свойства позволяват употребата на лекарството не само за борба с наднорменото тегло, но и за повишаване на активността на мозъка.

Това е положителна характеристика на това лекарство, тъй като никога не е било възможно да се направи добавка с най-добрата бионаличност и смилаемост на ацетил L-карнитин.

Въпреки това са отбелязани такива положителни ефекти след поглъщане, като ефективно изгаряне на мазнините, подобряване на моралната и физическа стабилност на организма, нормализиране на метаболизма и мускулната маса, и защитни свойства на централната нервна система и сърдечно-съдовата система.

Пропионил L-карнитин

Повечето производители на пропионил L-карнитин се добавят при производството на аминокиселината глицин. В резултат на това излиза специфичен биокомплекс, чиято основна задача е участие в липидния метаболизъм.

Тази аминокиселина е много важна за човешкото тяло, защото се произвежда в клетките на кръвоносните съдове и служи като средство за разширяване на кръвоносните съдове.

Приложението се прилага не само при подреждане на физическата им форма, но и при хора, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система, заболявания на сърцето.

L-карнитин фумарат

Основната цел на добавката е производството на енергия, в която се получава изгарянето на излишната мазнина.

Можете да вземете лекарството, за да предотвратите дисбаланс на аминокиселини и протеини в организма (особено при хора, които не ядат месни ястия).

По този начин мозъчните клетки се захранват. Използването на лекарството има положителен ефект върху отстраняването на депресивното състояние и подобряването на мозъка.

С употребата на лекарството от спортисти, мускулният растеж се подобрява и ускорява, витамините и минералите се абсорбират по-бързо. Многократно е наблюдавано положителното му въздействие в случай на заболяване или увреждане на бъбреците или черния дроб.

Странични ефекти

Лекарите и обучителите препоръчват предпазливост при приемането или отхвърлянето му като цяло при наличието на такива заболявания като:

• Заболявания на кръвоносните съдове.
• Чести скокове на кръвното налягане.
• При неправилно функциониране на щитовидната жлеза (особено при липса на хормони).
• Захарен диабет.
• Сериозни чернодробни и бъбречни заболявания.

Честите или сериозни странични ефекти не са фиксирани. Но в редки случаи са възможни неприятни прояви.

Възможни нежелани реакции:

• Алергия.
• Мускулна слабост.
• Проблеми с храносмилателната система.
• Възможно е безсъние (така че не трябва да приемате добавка преди лягане).

Приемането на L-карнитин за загуба на тегло може да предизвика раздразнителност, нервност, тревожност.

Женското тяло по време на бременност изисква повишено количество L-карнитин, но през този период е по-добре да се приема от храна, за да се избегне предозиране.

Къде да купя L-карнитин?

L-карнитин може да се закупи в аптеки, магазини, специализирани в продажбата на спортна храна, в специални онлайн магазини. Първоначално тя може да бъде закупена само в аптеките, тъй като е била известна само като лекарство, което стимулира процеса на отслабване.

Специалистите посочват няколко негативни аспекта на лекарството, което се продава в аптеките: неинформативни инструкции, наличие на нежелани захари и въглехидрати.

В повечето случаи аптеките не могат да получат природен наркотик. Именно поради това много специалисти препоръчват закупуването му в специални магазини за спортно хранене.

Колко е?

Цената на добавките зависи от неговия вид и форма на освобождаване:

• Течно средство. 50 мл от лекарствения разтвор ще струва средно 290 рубли.
• Таблетки. Опаковка от 20 бр. (в доза от 500 мг) ще струва 270 рубли.
• Прах. Опаковка от 16 порции (доза от 1200 mg) ще струва около 650 рубли.
• Капсули. За 90 капсули ще трябва да плати 950 рубли.

Коя фирмена добавка е по-добре да изберете?

Повечето производители произвеждат L-карнитин синтетично. Веществото се произвежда в специални фабрики, които я продават на фирми, които продават биологично активни добавки.

В света има десетки компании, които се занимават с хранителни добавки. Повечето от тях са разположени в Индия, Китай. Но при избора на L-карнитин трябва първо да се обърне внимание на първоначалната компания, която доставя добавката.

Най-добре се препоръчаха следните компании:

• Sigma Tau е компания от Италия.
• Lonza е швейцарска компания.

Когато избирате суровини, не забравяйте да потърсите търговски марки на опаковката.

Трябва да изберете L-карнитин, който съдържа минимално количество допълнителни вещества (особено консерванти), прости захари и въглехидрати.

Единствените възможни добавки, които са позволени в състава, са сукралоза и стевия. Но тяхното съдържание трябва да бъде минимално. Най-често се купуват под формата на капсули или на прах. Те са по-удобни за употреба и съдържат минимум консерванти.

Като се имат предвид всички характеристики на вашето тяло, спазването на правилата за допускане може да постигне всяка желана цел.

Отзиви

Обратна връзка за използването на L-карнитин: