Кой трябва да приема L-карнитин

В повечето интернет източници L-карнитинът, като добавка, съществува изключително под формата на спортно хранене. Може би това е вярно, защото това вещество най-често се използва от спортисти и от загуба на тегло. Но все пак си струва да разберете какво представлява L-карнитинът, от какво се нуждае тялото и за кого е подходящ.

Малко за L-карнитин

L-карнитинът е аминокиселина, която се синтезира в човешкото тяло от две други незаменими аминокиселини и спомага за ускоряване на метаболизма. При липса на L-карнитин в организма, нормалното му функциониране е нарушено, скоростта на липидна деградация намалява, което може да доведе до затлъстяване и проблеми със сърдечно-съдовата система.

Кой и защо трябва да приема L-карнитин?

L-карнитинът е вещество, което повишава издръжливостта и предотвратява бързото умора на тялото по време на физическо натоварване. Затова спортистите го обичат толкова много, защото техните тренировки, когато приемате L-карнитин, стават по-ефективни и по-бързо носят желания резултат. Също така, L-карнитин ускорява възстановяването на мускулите след тренировка, което, разбира се, не може да се радва на никакви спортове. За това как болки в мускулите след тренировка, те знаят, най-вероятно, много. Ако, като цяло, L-карнитин се счита за неговите свойства, тогава той се приема в два основни случая: като мазнина горелка и като добавка, която повишава имунитета. Ако в първия случай мазнините се превръщат в енергия само при спортове, втората възможност е възможна без тях. Хората със слаб имунитет също трябва да приемат L-карнитин за възстановяване. Освен това, веществото допринася за увеличаване на умствената активност.

Полезни отзиви за L-карнитини

Не можахме да пренебрегнем мнението на купувачите на l-карнитин, така че решихме, че би било подходящо да дадем обратна връзка от различни хора за различните карнитини. Арчи Медеев пише за добавката Scitec Nutrition ReStyle: „Препоръчвам мъжете да вземат по 2 капсули едновременно и да не пият през нощта. Вечерта е по-добре да се въздържате, защото няма да спите дълго време. Някой забелязва леко неразположение в първите дни. Не съм имал. Очевидно, зависи от тялото. Лекарството работи най-добре при кардио натоварвания. Ясно е, че всички тренировки само по кардио не могат да бъдат построени, но заключаваме, че спортът за този наркотик се нуждае от по-интензивен. Като цяло съм доволен, но има и нюанси. ”Артем Игнатов за добавката Opt-Nutrition L-carnitine 500:„ Препоръчвам да го пия в сушилнята 3 пъти на ден, но не вечер, но няма да можете да заспите. Като цяло не открих недостатъци. Активни спортове, PP и добавки = благосъстояние и активно сушене! Но сериозно, тя работи като мазнина горелка. Ако не добавите гориво към огъня и не злоупотребявате с вредната храна, тогава отслабнете - просто плюйте. "Юлия Бойко за BioTech L-Carnitine 70000 + Chrome:" Приемам само втората седмица, но ефектът вече е малко забележим. Енергията се увеличава и престава постоянно да иска да яде. Казаха ми, че е важно да се спазва диета и да се отказва от нездравословна храна. Това е най-трудното. Докато е трудно да се борим с желания. Но самият карнитин е с добро качество. В нашата фитнес зала всички обучители го съветват със своите отделения. И цената не хапе. "Открихме тези прегледи в този списък на l-carnitines - https://f.ua/shop/zhiroszhigateli/20749-osnovnye-komponenty-vhodyaschie-v-sostav_l-karnitin/. В интернет има много полезни прегледи за напълно различни производители на карнитин и техните продукти. Търсете и четете рецензии, те са полезни.

Полезна информация! Кога L-карнитин помага?

Съвети да не пиете L-карнитин напразно. Ако решите да отслабнете, то L-карнитин - е отличен инструмент, който без вреда за тялото ви може да помогне да се справят с наднорменото тегло. В този случай е важно да запомните, че трябва да комбинирате лекарството с активно физическо натоварване. Трябва да спортувате поне 25 минути на ден, защото само след това мазнините започват да се разпадат и да се превърнат в енергия. Възможно е да се използва L-карнитин както преди началото на тренировката, така и по време на упражненията. Заслужава да се отбележи, че приемането на L-карнитин за отслабване е възможно само в комбинация с редовно и активно физическо натоварване. Отивате на фитнес в този случай е задължително. В противен случай просто рискувате значително да увеличите апетита си и да спечелите, без да губите тегло, но дори повече, за да наддадете на тегло. Продължителността на активната тренировка трябва да бъде най-малко 30 минути. През този период започва процесът на изгаряне на липиди, а оттам и загуба на наднорменото тегло. И не забравяйте, че всяка хранителна добавка изисква мониторинг и спазване на инструкциите. Не пренебрегвайте съветите на лекарите. Бъдете внимателни към тялото си и винаги ще бъдете здрави.

L carnitine за отслабване: какво е необходимо, загуба на тегло прегледи, възможни странични ефекти и кой е по-добре да се вземе

Поздрави на гостите и редовните абонати на блога. Днес искам да говоря за инструмент, който помага на нашите клетки да губят мазнини. Този инструмент се използва активно от спортистите като един от ефективните мазнини горелки. Той е свободно достъпен в магазините за спортно хранене, както и в аптеките. Запознайте се - L carnitine за прегледи за отслабване и анализирайте всичко-всичко-всичко за него разберете

Карнитин какво е това

Това вещество е заместима киселина, която се произвежда от нашия черен дроб от лизин и метионин. Тя е необходима за нашето тяло като източник на енергия. Също така карнитинът участва в метаболизма на мазнините. Всъщност това е хранителна добавка. В продажба можете да видите ацетил-1-карнитин. Това е същата субстанция, само в по-лесно смилаема форма.

Понякога в описанието се вижда, че L-карнитинът е витамин B11. Да, това е свързано с тези витамини, но все пак не е така.

Тази хранителна добавка има регенерираща, анаболна собственост. Стимулира апетита, като същевременно увеличава метаболизма на мазнините

Успоредно с това хранителната добавка нормализира обмяната на веществата, подобрява ензимната активност на стомашно-чревния тракт. Т.е. това, което ядете, е разделено и се използва като енергиен ресурс. И това не се забавя от двете страни. От научна гледна точка, елкарнитин транспортира мастни киселини до техните места на разцепване. Той се среща в митохондриите, които са отговорни за разграждането на мазнини, протеини и въглехидрати. Мазнините нямат време да бъдат отложени, хранителната добавка допринася за разделянето му.

Но трябва да разберете, че L carnitine не е „тайландско хапче“. Той няма да работи, ако седи на дивана и дъвче сандвич.

За да ускорите метаболизма на мазнините на фона на приема на хранителни добавки, трябва:

• Яжте диета с ниско съдържание на въглехидрати - калориите трябва да се консумират повече от приема им. Някой е удобен да брои калориите;
• Не забравяйте да играете спортове - енергийните натоварвания или аеробиката ще допринесат за увеличаване на разходите за енергия. Тялото ще започне да произвежда хормони, които допринасят за процеса на загуба на мазнини.

Както вече разбрахте, elkarnitin просто ускорява процеса на изгаряне на мазнините по време на тренировка и диета. Най-добре е да го вземете непосредствено преди тренировка, 0.5-2 грама е достатъчно. В процеса на обучение трябва да се пие още 1 г от добавката, която се разрежда с вода. По-добре е да започнете с доза от 0,5 g и погледнете по-нататък върху усещанията.

СТАТИИ ПО ТЕМА:

Отзивите губят тегло

Преди да ви дам обратна връзка, искам да ви предупредя, че те са доста неясни. И това не е така, защото веществото не работи. Тази спортна храна има голяма доказателствена база. Действието му се потвърждава от множество изследвания. Само асимилирането и действието на всеки организъм поотделно. Двама спортисти могат да практикуват същата програма. И един ще загуби 3 кг, а останалите 6 кг.

Ако отидете на западни сайтове, ще намерите предимно положителни отзиви. Особено добре elkarnitin се използва от бегачите. На otzovikah Русия може да се намери в повечето отрицателни мнения. Основната причина е неправилното използване на добавката. Хората или пият хранителни добавки и не правят това. Или не прави достатъчно и не диета. Мисля, че ако направите много и искате да ускорите процеса на отслабване, тогава опитайте този продукт определено си заслужава. За подробности вижте статията „Защо аминокиселините са необходими по време на обучението на жените“.

Лютиче: Преди да приема L-карнитин, аз се държах добре в храната. Започнах да пия - бях нападнат от ужасен жор, просто ям и не можеш да спреш.

Ксюша: Препоръчвам L-карнитин не в капсули, а в ампули. Давам си инжекция 30 минути преди тренировката интрамускулно. Според наблюденията - много по-добри хапчета. Ефектът е просто супер, убождам го два пъти седмично само когато тренирам.

Ален: Започнах да пия след един месец обучение, т.е. Веднага започнете да пиете, че не си струва. Пия 15 минути преди занятието. Обучителят казва, че без физическо натоварване е безполезно да се пие.

Лили: Досега не мога да кажа какъв е ефектът от намаляването на теглото, но издръжливостта нараства. Имам тренировка всеки ден. преди да е умрял. На фона на приема на елкарнитина аз дори не падам от краката си.

Камила: Не знам на кого не е помогнала... Играех сам, бях, правех упражнения, ограничавах въглехидратите. Тя е взела по време на пробега лекарството. Спуснах 7 килограма на месец, нямах жора и умора след бягане.

Петровна: Имам такъв режим - 500 mg на празен стомах на L-карнитин и 1 танонинон. Отидох във фитнеса от сутринта, тежестта е такава, каквато беше, така е. Вече правя и пие добавки месец. Подозирам, че мускулната маса расте, а мастният слой намалява. Следователно скалите са еднакви. Тъй като дънките, които бяха малки - се изкачиха. Също така харесвам факта, че енергията се увеличава по време на тренировките.

Кое е по-добре да се вземе

Тази мазнина горелка се предлага в няколко форми. Течни напитки, в хапчета, в капсули, в ампули. По-достъпни и по-често използвани хапчета и капсули.

Течна питейна форма - се счита за най-ефективната добавка. Бутилираният продукт е доста често срещан и добре търсен. Предлага се под формата на сиропи, концентрати, които трябва да се разреждат с вода. Или вече е готов за пиене.

Професионалистите - бърза усвояемост, лекота на използване. Всеки производител има своя собствена доза от такава добавка. Недостатъците включват по-висока цена в сравнение с капсули и таблетки. Също така, съставът може да включва подсладители и багрила, които причиняват разстройство на храносмилателния тракт.

L-карнитин в ампули - този продукт е лидер в продажбите. Действието е почти мигновено, ампулите са малки, удобни за носене с вас за тренировка. Това е чисто вещество без вредни примеси. Сред недостатъците - ще трябва да успеете да се убодете или да попитате някого. И разбира се, продуктът не е подходящ за тези, които се страхуват от инжекции.

Капсули - лесни за употреба, измити с вода, сок, топъл чай. Както и течната форма се абсорбира, но не толкова бързо. Най-добре е да комбинирате капсули с аеробни упражнения.

Таблетки - тяхната основна плюс цена, около 25-30% по-евтино от течната форма на лекарството. Това се дължи на по-простия производствен цикъл в сравнение с течната форма. Таблетките се абсорбират по-бавно от капсули или течна форма. Ето защо те са по-малко ефективни като мазнини горелки. Често те се вземат за нормализиране на работата на сърцето.

Не забравяйте да гледате това видео, то е много достъпно, за да обясни ефекта на лекарството.

Противопоказания и странични ефекти

Колко не се опитах да намеря информация за опасностите от добавките - не намерих нищо. Дори превишаването на дозата стотици пъти не е имало отрицателен ефект върху тялото. За безопасността на L-карнитин се казва, че той е включен в храненето на бебетата. Според лекарите, тази добавка е полезна за ядра, пациенти с хипертония, диабетици. Тя се предписва и на пациенти с атеросклероза, хипертиреоидизъм.

Въпреки факта, че средствата за изгаряне на мазнините са безвредни, могат да се появят странични ефекти. Това се дължи на индивидуалната толерантност на елкарнитина. Един от тези ефекти са гадене, лошо храносмилане, главоболие. Това се случва много рядко и показва нетолерантност към лекарството.

Друг неприятен страничен ефект е безсънието. Също така, като разстройство, е рядкост. Това се дължи на високото ниво на освобождаване на енергия, докато приемате хранителни добавки. Ето защо е препоръчително да приемате елкарнитин сутрин.

Важно: В никакъв случай не трябва да се приема L-карнитин, ако се подлагате на хемодиализа. Записани случаи на миастения (невромускулна болест)

Сега знаете какви са ползите и вредите от тази хранителна добавка. Ако го приемате правилно, не трябва да се очакват странични ефекти.

Кое е по-добре да се избере и къде да се купи?

Просто искам да кажа, че не трябва да плащате. Разбира се, обърнете внимание на състава, толкова по-малко добавки, толкова по-добре. Купете по-добре от надеждни производители. Най-малкото, не забравяйте да не закупите продукт с изтекъл срок на годност.

Въпреки че не съм чувал за фалшификатите на тази сила. Формата на освобождаване засяга само скоростта на абсорбция. Можете да си купите хранителни добавки в аптека или в магазини за спортно хранене. Срещнах хапчета и капсули, както и сироп в аптеките. Но ампули и бутилирана форма се съхраняват главно в магазините на спортпит. Там можете да си купите капсули и таблетки. В течна форма, добавката просто се абсорбира по-бързо, така че е по-добре да я изберете.

Сега да разгледаме най-известните добавки и да разберем колко струват диетичните добавки от различни компании.

L-карнитин - преглед

Чудо таблетка за отслабване? Как да отслабнете с L-карнитин и наистина ли е?

Добре дошли!

Какви асоциации имате с думата "мазнина горелка"? Моят мозък, за дълго време озадачен от идеята да загубим излишни килограми, рисува картина как легна, отпускам, консумирам всякакви екстри, и сантиметри от талията и стопи. И аз съм толкова дребна и елегантна.

Но това е утопия и самозаблуда.

Защо имаме нужда от L-карнитин?

Основната роля на L-карнитин е да транспортира мазнини в клетъчните митохондрии, където те се използват като гориво за създаване на аденозин трифосфат, или, просто казано, АТР-киселина, която е универсален източник на енергия. Резултатите от проучванията показват също, че ефектът на L-карнитин е особено ефективен при интензивно физическо обучение.

L-карнитинът е известен със своите свойства за изгаряне на мазнини, но работи само когато работите. Надеждите за хиподинамична загуба на тегло отново наистина се разбиха срещу реалността.

♫♫♫L-карнитин: форма на освобождаване, противопоказания

L-карнитинът е доста популярен продукт, той се продава в аптеките и е в обхвата на всеки производител на sportpit. Формите на освобождаване са също за всеки вкус: таблетки, капсули, течна форма и дори инжекции за най-безстрашни. Разликата в цената и скоростта на усвояване от организма. Таблетките се абсорбират най-дълго, след това капсулите, течната форма и след това инжекцията. Цените са подходящи: таблетките могат да бъдат закупени сравнително евтино, течните и ампулните форми ще струват много пари.

Няма противопоказания за приемане на L-карнитин. Лекарства, базирани на него (например Елкар), се предписват дори за бебета. Но е логично. Какви са противопоказанията за вещество, произвеждано в тялото ни? В същото време никой не е имунизиран от индивидуалната непоносимост на допълнителни компоненти в състава: подсладители, консерванти и т.н.

Необходимо е да се вземе предвид фактът, че след приемането на хранителна добавка могат да възникнат проблеми със заспиването, затова не се препоръчва да се пие L-карнитин в следобедните часове. В допълнение, лекарството може да увеличи апетита, така че контролът на храненето се изисква, в противен случай лесно можете да получите обратния ефект.

♫♫♫ VP LAB L-карнитин

Купих течен концентрат от компанията VP Laboratory (UK). Нямах никакви предпочитания, само на съвместното място за доставка, където живея, по време на поръчката беше представен само този производител на спортно хранене.

• Място на придобиване: съвместен обект за доставка;

• Къде да купите в интернет: сайтът на представителя на VP Lab в Русия;

• Обем: 500 мл;

• Цена: струва ми 852 рубли. Пълна цена - 900 рубли. в момента, като се вземат предвид отстъпките - 675 рубли;

• Вкус: Лимонова трева. В допълнение към тази опция, линията включва „тропически плодове“ и „черешови боровинки“;

• Съставки:

В състава има доста голям процент L-карнитин, който оправдава добавянето на "концентрат" в заглавието.

Калоричното съдържание на една порция е незначително - около 5 kcal.

опаковане

Пластична. Капачката на дозатора улеснява живота: не е необходимо да търсите мерителни лъжици преди всяка употреба.

Малко забавен етикет: заедно с директно лимонена трева има и лимон. Защо? Производителят реши, че ако имената са съгласни, то ще бъде на мястото си?

Вкусът на приготвената напитка (10 мл. От концентрата съгласно инструкциите се разрежда в 200 мл вода) с характерна цитрусова киселинност, сладникава. Очевидно е хемотичен, неестествен, но в същото време доста приятен и не предизвиква реакция на уха.

♫♫♫ VP LAB L-карнитин: как да се приема

L-карнитинът показва максимална ефективност при аеробни упражнения. Сега се облягам на кардиото и преди всяка тренировка вземам 1 порция напитка. Течната форма се абсорбира достатъчно бързо, пия около половин час преди натоварването. Ако имате таблетна форма, времето трябва да се увеличи. Инжекциите се правят непосредствено преди занятията.

Ако желаете, можете да повторите част директно по време на натоварване.

Страничните ефекти не ме предизвикват.

♫♫♫ VP LAB L-карнитин: ефект

Вземам L-карнитин за около два месеца. Ще кажа веднага: няма WOW ефект.

В началото на рецепцията (и в този момент бях на месечна диета за спор) теглото беше около 69 килограма. За 2 седмици от приема (контролирам храната - не надхвърлям дневните калории, но няма сериозен калориен дефицит) загубата на тегло е около килограм. По време на новогодишните празници с празници и липсата на физическо натоварване (отпочинали в друг град) успях да спечеля 2 кг, а теглото спря на седемдесет.

В момента скалите показват 67, за един месец и половина загубих 3 мразени килограма. Не е толкова горещо какъв резултат.

Но в същото време забелязвам забележимо подобрение на "качеството" на тялото. Коремът беше изтеглен: това е, но това вече не е грозен корем, както преди. Не е зле, мазнини от гърба и ръцете (мразя ръцете си!). Бедрата и краката непроменени, но тази част от тялото ми не е склонна към големи резерви от мазнини върху себе си. Все пак проблемната ми част е върха.

Аз заключавам, че L-карнитинът действа, въпреки малките отвесни линии. Мускулите достигат до тонус, наддават на тегло, затова не се наблюдават сериозни загуби на тегло.

Но по време на самата тренировка ефектът на L-карнитин е очевиден.

Имам функция: с кардио, пулсът бързо отива в червената зона и трябва да намаля интензивността на товара, за да не навредя. С карнитин мога да тренирам много по-интензивно при приемливи стойности на пулса. Да, поддържам максимално, но не влизам в опасната зона. Някъде около 165 удара.

Обучението като цяло се улеснява и не излизам от стаята, както преди.

Няма специфични усещания (изгаряне на мускулите, увеличаване на изпотяването) в моя случай не се наблюдава. Освен това, ако по-рано страдах от хиперхидроза и дори се чувствах малко неудобно в залата (защото момичето не трябва да пот толкова много), сега този проблем ме остави. Това не е достойнството на карнитин (случи се преди началото на приемането), а по-скоро някои хормонални причини. Като цяло, в моя конкретен случай, няма обещано увеличение на изпотяването, а за мен лично това е плюс.

Без магически хапчета за диета. Видимият ефект винаги е работа. L-карнитинът работи, но само в двойка с вас. Решаването на проблема само с наднорменото тегло не е негова сила. Престанете да вярвате в приказките.

Ще повторя за хиляден път: спорт, контрол на храненето и, да, карнитин като допълнителен помощник за ускоряване на сближаването на видимите резултати. Точно така. Успех и красиво тяло!

For С любов към IR и неговите жители,

L-Carnitine за отслабване - ревюта

Днес решихме да говорим за популярната добавка за сушене, така че ще я разберем и ще ви дадем коментари за L-Carnitine за загуба на тегло. Производителите казват, че тя не само помага да се изгарят мазнините, но и увеличава издръжливостта на спортиста. Това наистина ли е така? Нека се опитаме да разберем, след като подробно са проучили основните свойства и мнения за Елкърнитин за загуба на тегло.

Как да се вземе L-карнитин за загуба на тегло правилно?

Има два ключови ефекта от приемането на L-Carnitine:

1. Помага за транспортиране на мастни киселини в кръвния поток, което подобрява процесите на изгаряне на мазнини;
2. Той ускорява метаболизма, в резултат на което клетките произвеждат енергия по-бързо.

Съществуват значителни предимства за спортистите, но добавката има един съществен недостатък - не работи за всички. Това се дължи на грешен режим. Има 4 основни фактора, които спомагат за постигане на максимален ефект от употребата на L-карнитин.

1. Дозировка

Оптималната част от добавката е от 4 до 6 грама на ден.

Важно е! При изчисляване на дневната надбавка, не забравяйте да вземете под внимание L-карнитин, съдържащ се в млечните продукти и месото. В противен случай, ако има излишък на вещество в тялото, той просто ще бъде неактивен.

Спортна добавка се предлага в течна и хапчета форма. Всеки от тях има свой списък с предимства и недостатъци. Течен L-карнитин се абсорбира по-бързо в кръвта, но при производството му се използват захар и консерванти. Таблетките се характеризират с бавна абсорбция, но съдържат изключително активно вещество без примеси.

2. Време за приемане

Експертите съветват приема на добавката един час преди хранене. В дните без тренировка, разпределете равномерно дневната си ставка на 5 порции. При тренировка напишете графика на приемите така, че половината от дневната доза (2-3 g) да отнеме един час преди тренировка. L-Carnitine започва да действа след 50-60 минути след влизане в тялото, а ефектът продължава около 2 часа. Тази функция ще позволи по-продуктивно обучение.

Пример за график за тренировъчни дни:

• 1000 mg един час преди първото хранене;
• 1000 mg един час преди обяд;
• 3000 mg един час преди тренировка;
• 1000 mg на час преди вечеря.

L-Carnitine има кумулативна собственост, така че редовната употреба на дадено вещество е гарантирана, за да даде очаквания резултат.

3. Условия за ефективен L-карнитин

За съжаление, една добавка за загуба на тегло няма да бъде достатъчно. За да може веществото да демонстрира най-добрите си свойства, е необходимо да се спазва режимът на правилното хранене и тренировка, както и да се добавят кардио упражнения.

Приемането на L-карнитин без горните условия ще бъде неефективно.

4. Възможни нежелани реакции

L-Carnitine няма строги противопоказания или опасни странични ефекти. С предозиране максималният, с който се сблъсквате, е разстроен стомах. Консултирайте се с лекар преди започване на курс с L-карнитин. Опитният лекар ще направи най-добрия график на техниките и ще съветва правилната диета.

Познаването на горните 4 правила за приемането на L-Carnitine ще ви помогне да стиснете максималния ефект.

Ако сериозно се замисляте за намаляване на теглото, тогава ви съветваме да закупите спортно хранене в Москва евтино. Можете да изберете за себе си L-Carnitine на достъпна цена и други добавки, които ще подобрят Вашия резултат.

Отзиви за отслабване на L-карнитин

Отзиви за отслабване на L-карнитин

„В преследване на тънко тяло се обърнах към нов (поне за себе си) наркотик - карнитин. Няма да говоря за принципите на действие и състава на добавката. Интернет е изпълнен с различни статии с подобно съдържание. Ще стигна до най-интересното - резултата.

Отидох във фитнеса за 1 месец, три пъти седмично отивам във фитнеса (силова тренировка + 40 минути кардио). Понякога добавям кардио в дни без обучение.

Чрез хранене. Изключени са всички прости въглехидрати от диетата. Ако искате сладко, заменете изсушените плодове.

За един месец резултатите ме удариха. Съзнателно не стоях с часове в огледалото всеки ден, така че промените да се виждаха ясно. В резултат на това, теглото ми остана същото, но сантиметри от страните бяха изчезнали (-4 см в кръста). С Carnitine, аз също взех btsa, така че да не горят мускули по време на сърдечно.

Като цяло ефектът на добавката е повече от задоволен! ”

„Аз се занимавам със спорт не дълго, само 3 месеца. Преди месец свързах спортното хранене с тренировките, а именно ел-карнитин и бцаа. Първоначално беше против всякакви добавки и смяташе, че химия само ще влоши положението. Но треньорът в залата ме убеди. И слава Богу!
Ел-карнитинът е невероятно ефективен, при условие, че се съобразявате със стандартния BJU и добавяте много анаеробни упражнения (бягане, елипсоид, орбитрек, велосипед и др.)
За 1 месец загубих тегло от 61 кг до 58, с ръст от 167 см. Обемът от страните и бедрата значително изчезна. Планирам да не спирам и да продължа да губя тегло с El-Carnitine.

„Просто искам да ви предупредя, ако мислите, че някой продукт от магазина за спортно хранене е химия, тогава не трябва да четете по-нататък. Бих ви посъветвал да изучавате информацията в интернет. За останалото - ще напиша честен преглед за L-Carnitine.

Нека бъдем честни, всеки има излишно тегло. Някои имат повече, други по-малко. Един ден, гледайки в огледалото, разбрах, че е време да отида в салона. Въоръжен с опитен треньор, започнах борбата си с мазнини. Той ме посъветва да добавя L-Carnitine към диетата. Първоначално бях скептичен, но все още го купувах. След седмица на прием започнах да усещам ефекта и какво усещане! Да започне да се движи за 15-20 минути по-дълго, докато няма чувство на ужасна умора.
Що се отнася до изгарянето на мазнините, след 3 месеца бях много трансформиран. За мен това не е само треньор, но всичките ми приятели казват. За съжаление, не правех измервания, така че не мога да се похваля с постижения. Но по скалата намерих номер 48, вместо 54, който беше там три месеца по-рано.

Лекарите преразглеждат L-карнитин

„Тялото е в състояние да произвежда самостоятелно аминокиселината L-Carnitine в малки количества. За да се започне ефективен процес на изгаряне на мазнини, се изисква външно хранене.

Добавката L-Carnitine е една от най-безопасните добавки, но в същото време е изключително ефективна при необходимите условия. Тази аминокиселина, освен основните функции, има положителен ефект върху работата на мисловните процеси, а също така увеличава устойчивостта на организма към стреса.

Употребата на L-карнитин се препоръчва дори за хора, които не искат да отслабнат. Можете да получите аминокиселина от естествени източници: месо, извара, сирене, риба. "

- Фармацевтите по целия свят, използващи напреднали разработки, са изобретили L-карнитин. Това е отлично лекарство за спортисти и хора, водещи активен начин на живот. Той ускорява растежа на чистата мускулна маса и допринася за изгарянето на мазнините. Принципът на лекарството е да прехвърли мастните киселини в мускулните клетки. В резултат на това тялото е принудено да използва телесните мазнини за попълване на енергийните резерви. Спортистът, изпитващ този ефект, усеща прилив на сила и в същото време губи тези излишни килограми. "

Топ L-карнитини

Тук ще намерите списък на най-добрите карнитини:

Съветваме Ви да включите L Carnitine в диетата си. Тази добавка има много положителни ефекти и ще бъде полезна не само за тези, които искат да отслабнат.

Дали L-карнитинът работи за загуба на тегло и какви са тихите прегледи в интернет?

Поздрави, приятели! Сега почти всички добавки или средства за отслабване съдържат L-карнитин. Много посетители на фитнес залата я използват активно. Ето защо, аз предлагам в тази статия да се разгледа такава навременна тема като L carnitine ревюта за загуба на тегло. Нека да разберем дали наистина е толкова ефективен за загуба на мазнини и какво мислят експертите за това.

Има вагон и малка количка с продукти за спортно хранене. Всяка от тях има своя цел. Най-популярни са: протеини - за натрупване на мускулна маса и мазнини горелки - за отслабване. И ако протеиновата банка е желаният продукт за мъжете, то вторият продукт е алчен за жените.

Полезните свойства на протеина отдавна са доказани, което не може да се каже за мазнини горелки. Преди това активната съставка в добавките за отслабване е ефедрин. Понастоящем е забранено да се произвеждат добавки въз основа на него, тъй като то има неблагоприятен ефект върху здравето.

Сега ефедринът е заменил кофеина и съдържащите кофеин вещества. Но те вече нямат такъв изразен ефект на изгаряне на мазнините. Затова производителите на спортно хранене трябваше да се потят в търсене на вещество, което ефективно да изгаря мазнините. След години на мъчения те го намерили! Това вещество, или по-скоро взаимозаменяема аминокиселина, е l-карнитин (ляв карнитин).

Заменяемият l-карнитин е, защото самото тяло може да го синтезира. Карнитинът се съдържа и в месни и млечни продукти. Нека погледнем по-отблизо тази аминокиселина и да разберем нейната ефективност.

L-карнитин ли е мазнина горелка?

По-горе описах успеха на производителите на спортно хранене, които считат, че хапчето е с наднормено тегло. Но за съжаление това е повече маркетинг, отколкото наука.

Известно е, че левокарнитин усилва транспорта на мастни киселини в митохондриите. Учените открили този механизъм и маркетолозите веднага заключили, че колкото повече карнитин, толкова повече мазнини се транспортират от нашите мастни резерви в митохондриите. Следователно се изгарят повече мазнини.

Проучванията показват, че допълнителният прием на карнитин от спортни добавки не влияе върху концентрацията му в мускулната тъкан. Също така, добавките не увеличават издръжливостта при хора с наднормено тегло. От това можем да заключим, че ако сте с наднормено тегло, l-карнитинът не е подходящ за отслабване. Така приятелите оставят кифлите настрана и правят кардио напред.

Но има новина за напредналите спортисти! В хода на изследването учените откриха връзка между допълнителния прием на карнитин и увеличаването на издръжливостта на пациентите. Аминокиселината се приема в количество от 2 грама на ден, 60 минути преди тренировката, за 21 дни.

Както знаем, увеличаването на издръжливостта ви позволява да правите кардио по-дълго, затова изгаряйте повече калории. Това е добра новина: опитни спортисти имат причина да използват l-карнитин за сушене! Но положителният ефект се проявява само с дълъг прием от 2 седмици до един месец.

Ако посещавате форуми за бодибилдинг, тогава може да има двукратно мнение за употребата на l-карнитин. Отзивите са противоречиви.

Някой от добавката остана само положителни впечатления, но някой абсолютно не чувстваше нищо. Това може да се обясни с много фактори: от закупуването на нискокачествени добавки до индивидуалните характеристики на човешкото тяло. Например, има хора, които са счупили собственото си производство на карнитин. За тях получаването отвън ще има най-положителен ефект.

Форми на освобождаване и методи за приемане на добавки

Често спортистите не получават ефекта от лявото карнитин, защото не знаят как да го вземат правилно. Но нека първо говорим за формата за освобождаване. Като цяло, те могат да бъдат разделени на две форми: течни и твърди.

• Течен l-карнитин се предлага под формата на флакони за пиене, напитки и концентрирани разтвори. Карнитин в тази форма е по-удобен за приемане, тъй като напитка или ампула винаги може да бъде с вас. Ampulki доста миниатюрни и се побират в джоба ви. В една ампула е една част от добавката.
• Твърдата форма е представена под формата на таблетки и прах. По правило тази форма е по-евтина.

Що се отнася до употребата на карнитин, инструкциите за употреба могат да бъдат както следва:

• Ако сте закупили течна форма, се препоръчва да не приемате повече от 15 ml карнитин на ден, 30 минути преди тренировка.
• В случай на таблетки или прах, препоръчителната доза е 2 000–3 000 mg на ден, а също и 30 минути преди занятието. Можете да разделите порцията на няколко части и да приемате добавката сутрин и преди тренировка.
• В почивните дни приемайте карнитин между храненията сутрин. Това важи и за течната форма.

L-карнитин се препоръчва да се вземат курсове с продължителност 2 седмици - един месец, с прекъсване от няколко седмици. По този начин ще избегнете синдром на отказ - когато тялото ви спре да синтезира самостоятелно аминокиселини. Въпреки, че това е само теория, на практика има случаи на получаване на прекомерни дози през цялата година, което не води до отрицателни ефекти.

Левокарнитин може да бъде закупен не само в магазина за спортно хранене. Тя се продава и в аптеките. Цените в аптеката варират значително в зависимост от производителя. Цената на лекарствата може да варира от 50 до 2000 рубли. В този случай не трябва да бързате към скъпи лекарства, тъй като те не винаги са по-добри от по-евтините.

Странични ефекти

Въпреки многобройните проучвания не са установени странични ефекти на добавките. Въпреки това, никой не изключва възможността за индивидуална непоносимост към карнитин. Също така, поради повишеното ниво на освобождаване на енергия, може да се появи безсъние. За да избегнете това, вземете l-карнитин сутрин.

Трябва да се отбележи, че l-карнитинът има добри отзиви за лекарите. По същество те отбелязват благоприятния ефект на добавката върху сърдечно-съдовата система. Е, мисля, че може да им се повярва.

Но има едно изследване, което е важно да се спомене! В резултат на това проучване е установено, че карнитинът може да бъде преработен в червата в TMAO - това е токсин, който насърчава атеросклерозата на съдовете (тяхното унищожаване). Вярно е, че отрицателният ефект на TMAO се проявява само с удължени повишени нива в организма. Така че, приемът на карнитин помага да се избегне това.

заключение

В тази статия още веднъж сме убедени, че не трябва да се надявате на продуктите на спортното хранене. Да, в известен смисъл те са полезни и могат да ви помогнат да постигнете резултати. Но почти 90% от успеха зависи само от правилното хранене и упражненията. Така че не бъдете мързеливи и да работите върху себе си!

Аз ви казвам сбогом. Абонирайте се за блог и споделяйте полезна информация с приятели. Ще се видим скоро!

Elkarnitin за отслабване - ревюта

Отрицателни отзиви

Днес, за първи път, опитах го преди обучителите, честно казано, не почувствах прилив на сила, всичко както обикновено в моя режим се отвори и всичко! изчаквах още (((((

Приемам 2 седмици, 5 пъти седмично за 5 км кардио тренировка и симулатор, без резултат 0.)))

Неутрални отзиви

Започнах да ходя в студиото за колоездене, където ми казаха за L-карнитин. И предложих да опитам.

Можете да се намесвате с него и със сока и с малко вода. Харесва ми повече със сок:

Пиеше, сменяше дрехите си и отиде да учи.

Какъв ефект съм отменил допълнително - след занятие няма умора, мускулите ми не болят сутрин и мазнината бързо се топи.

И разбира се, ако просто пиете L-cantitine лежи на дивана, този ефект няма.

Момичета, просто погледнете този ефект. Само комбинация от тези два фактора всъщност все още не е по-ефективна

Така че, 3 пъти седмично преди занятия, пих L-карнитин iii. готово

Продължавам да ходя, искам да поддържам ново тяло и, разбира се, все още има място за подобрение и скоро лято

• безвреден
• голяма енергия
• наистина работи
• насърчава изгарянето на мазнините
• увеличава издръжливостта

• без спорт не работи

Неясното мнение за карнитин, вероятно, не само за мен. От една страна, наистина помага да отслабнете (въпреки че винаги разчитате на повече), но от друга страна, забелязах, че когато приемате карнитин, апетитът, напротив, се увеличава няколко пъти. Между другото, това е нормално според медицинските анотации. Метаболизмът ми е естествено добър, но в периода след кърменето сред фалшиви хормони забелязах, че започнах да натрупвам тегло, дори и да ям много малко. Комбиниран прием на карнитин Сега с PP и фитнес. 5 кг няма, теглото става стабилно (т.е. не се увеличава, а повече и не намалява), ям много повече, но не получавам по-дебел. Ето защо, вярвам, че ще подхожда на момичетата, които съвсем малко се справят с идеала. Не вярвам, че с карнитин може да отслабнете с много килограми. Ако само се свърже с нещо друго. Хареса ми, че е безвредна и в известен смисъл полезна. Б витамини като цяло имат положителен ефект върху женската красота, стимулират регенерацията. Това е особено вярно, ако вече сте малко над 30 (или много). Във всеки случай няма да има никаква вреда от него. Дали ще бъде трудно да се отговори на ползите. Получих ефекта, но за тези, които чакат нещо по-забележително в края на краищата, бих предложил по-силни средства.

Не забравяйте, че L-карнитинът действа наистина само ако спазвате диета. Ако ядете McDuck всеки ден, тогава всичко е безполезно, дори и да го срещнете по-късно. Това не е чудотворно средство. Това е лекарство, което ще ви помогне да постигнете по-добри резултати, но само по себе си това не е панацея.

Ако чакате чудо само от карнитин, тогава нищо няма да се получи. Трябва да следите правилно вашата диета и упражнения. Ако се страхувате, че след края на приемането, теглото ви ще се върне, не се страхувайте. Просто продължавайте да се занимавате със спорт и хранене, без да ядете кифлички и бързо хранене.

Положителни отзиви

Източник на енергия и спокойствие

Всичките ми дейности са свързани с напрежението на ума и винаги се нуждая от внимателност. Но тялото понякога се проваля, появява се слабост, главата наистина не работи. Имате нужда от инструмент, който го връща към нормалното. Дълго време търсех. Най-накрая, поглеждайки стоките на сайта на eiherb, попаднах на тази опция, той се заинтересува от мен и аз поръчах. Вземам капсули дневно преди закуска на празен стомах. Забележително прибави бодрост и бодрост! Нервната система е стабилна, няма депресия. Аз препоръчвам!

Въобще не съм фен на капсули. Ето защо, изберете l карнитин в течна форма. Изборът не е голям, поръчан от Nature's Answer. Голям буркан, почти 500 мл. (Но ако купите 1200 мл, то е по-евтино. Ако имате време да го хванете) За 2 седмици - 5% мазнини. Чувствам се по-енергичен, когато приемам карнитин. Вкусно, с приятен сладникав аромат, напомнящ за всеки детски сироп от кашлица. Много проф. атлетите предпочитат да приемат карнитин в течна форма, тъй като резултатите стават по-бързи. Не сравнявам ефективността с други производители, защото не съм го опитвала. Виждам, че той работи за мен. Резултатите са напълно удовлетворени. Любимата ми аминокиселина!

Взимам 1 карнитин 2 капсули 2-3 часа преди тренировките. В друг момент няма смисъл да го приемате, тъй като l карнитинът действа като енергичен. По-добро изпотяване, задръжте по-дълго и не издишайте бързо.

Винаги поръчвайте карнитин от лекар.

Ако приемате l карнитин без последващо физическо натоварване. товари, тогава няма разлика.

Приятно допълнение. Всичко, което е посочено от производителя, се извършва. Страничните ефекти не са забелязани. Приемайте повече от 8 месеца. Но не намерих веднага тези, които ми харесаха по-добре. Преди това купих от различни спортни ями. производителите, но когато стана по-добре да разберат композициите, намерени много неща, които не са необходими за тялото ми. Най-добре е да се плати малко, но да се поръча чист продукт без потенциално вредни добавки.

Ацетил-L-карнитинът действа много по-ефективно за мен. Затова, особено в праха, приемам Alcar в продължение на 3 месеца, с една порция необходимата доза от активното вещество, за да повиша издръжливостта и изгаря мазнините. Смесвам се точно в шейкъра и докато отивам на тренировка пия, просто идвам и мога да продължа. Прахът е обикновен бял, леко сивкав, без миризма. Практически няма и вкус, добавям няколко капки лимонов сок във водата, прекъсва всички останали вкусове и миризми. Прахът се разбърква перфектно, без бучки, утайката също не остава. Всичко се разбърква до гладкост. L-карнитин се абсорбира в праха много по-добре, опитах се много форми, но прахът, с почти никакви примеси и допълнителни добавки, е по-ефективен от капсулите. Цената е благоприятна за такъв голям обем. За 3 месеца загубих 6 килограма и това е само мазнина, сега мускулите на стомаха ми са по-забележими, чакам за такъв резултат много дълго време. Но лекарството действа само в комбинация с активни спортове и хранителни корекции. Добър работен продукт с правилния подход. Много съм доволен, не планирам да премислям към нещо друго.

Говорейки за работа, разбира се, имам предвид редовните упражнения. Тъй като самото лекарство няма да даде никакъв ефект. Но ако го приемете заедно с физическо натоварване, тялото ви ще се промени много скоро. Бях посъветван с L-картина във фитнес клуба и буквално след седмица забелязах първите резултати. Изгарянето на мазнините и следователно загубата на телесно тегло започнаха да преминават, сякаш да го казват по-бързо. Пиенето на L-картина е лесно, тъй като се предлага в таблетки. Относително безвреден, тъй като не е химически продукт. Дадох около 300 рубли за 300 капсули. Също така приемах лекарството, забелязах, че станах по-устойчив и по-лесен за възстановяване след натоварване. Искам веднага да кажа, че приемам L-картина по 1 таблетка 3 пъти на ден и след месец на месечна почивка. Така посъветва лекарят. Така че една опаковка от 300 капсули ми е достатъчна за 6 месеца.

• безвреден
• наистина работи
• насърчава изгарянето на мазнините

Съпругът ми е много тънък, като взима л карнитин. Плюс това, къщата се занимава с физически и футболни писти. Така че още не съм го виждал. Но за новогодишните празници отново вкара... - почивка и храна. Сега отново ще изсъхне: l карнитин, витамини, здравословна храна, спорт.

Имах повече от 20 кг. Започнах да спортувам, след това взех l-carnitine преди джогинг и практикувах физически упражнения колкото можех. Видях не често, веднъж или два пъти седмично. И не повече от месец. Тя губи 5 см в кръста.

- Претърпял е тежък развод. Падна в някакво състояние на транс. Стресът му започна да се завзема, особено вечер пред телевизора. Получава се за кратък период от 12 килограма. Щеше да продължи, ако не бях направил коментар за наднорменото тегло на работното място. Един колега ме посъветва да си купя левия карнитин.

Започна да се размножава сутрин и да пие. Има много енергия. Към това се добавиха сутрешни упражнения и спряха да се хранят вечер. Моите 12 килограма останаха след два месеца. Депресията се отдръпна и отново се почувствах като красива, привлекателна жена, на която мъжете обръщат внимание. Ще продължа по същия начин. След развода животът започва с мен.

„Слушах приятелите си за левия карнитин и не вярвах, че такъв евтин инструмент може да бъде толкова ефективен. Реших сам да опитам. След второто тегло при раждане не исках да си тръгна. По време на кърмене аз се уверих, че теглото ще изчезне. Втората дъщеря е вече на две години и аз само се подобрявам.

Карнитин - преглед на пациенти за отслабване и лекари

Здравейте всички Въпросите на излишните везни многократно сме им обръщали внимание. Говорихме за превенция на затлъстяването "ТУК", за връзката му с функционирането на простатата при мъжете "ТУК" и за въздействието върху околната среда на "ТАМ". Днес в статията „Карнитин - прегледи на пациентите и лекарите с отслабване” ще ви разкажем как това лекарство може да помогне за решаването на този проблем.

Проблемът с наднорменото тегло през миналия век се превърна в катастрофа на много държави. В края на краищата, нездравословната диета и любовта към бързото хранене могат да причинят не само затлъстяване, но и усложненията, свързани с него, поради което е необходимо да се увеличат разходите за здравеопазване. Но хората се интересуват повече от личния си живот: всеки иска да бъде не само здрав, но и привлекателен.

Ето защо, почти всяка жена няколко пъти в живота си отиде на диета, опитвайки се да отслабнете, а мъжете също често се опитват да отслабнат и да започнат да спортуват. Въпреки това, ефектът от подобни опити често е краткосрочен и теглото бързо се връща. Въпреки това, не всички са на диети: много хора избират лекарства за загуба на тегло, например, карнитин и неговите аналози.

1. Какво е карнитин?

Все още не са измислили такова лекарство, което може да пие и да губи тегло. Почти всички средства, реклама, която обещава да отслабнете с тяхна помощ,

• или да работят върху плацебо тип, с други думи, те изобщо не работят,
• или спомага за нормализиране на обмяната на веществата, като осигурява загуба на тегло.

Карнитинът принадлежи към втората група - аминокиселина, известна също като витамин В11.

Това вещество може да се синтезира в човешкото тяло от аминокиселини като метионин и лизин с участието на витамини В, С и желязо. Също така се среща в храни: месо, черен дроб, птиче месо, мляко, яйца, сирене и млечни продукти.

2. Свойства на карнитин

Ако аминокиселината не се поглъща с храна, както и компонентите, необходими за синтеза му в черния дроб, тя може да се приема в сироп или таблетки.

• стимулира метаболизма на мазнините, като забавя разграждането на протеиновите молекули или въглехидратите
• повишава активността на храносмилателните ензими в стомаха и червата, подобрява апетита и храносмилането.
• активира метаболизма в нервните клетки
• ускорява тяхното възстановяване, ако е повредено

Спортистите, както и хората, които искат да отслабнат, често приемат лекарството, но с различна цел.

1. Първо, намалява количеството на млечната киселина в мускулните клетки, като по този начин спомага за облекчаване на болката или умората след тренировка.
2. На второ място, витамин В11 помага за отстраняване на голямо количество мастни натрупвания около скелетните мускули, поради което се наблюдава загуба на тегло.

Препоръчвам да играя спорт на музиката на великия и ужасен Ози Озбърн (Ози Озбърн). Тук, например, нещо, наречено "Аз просто искам ти". Под тези звуци, мазнините са страхотни. Тук най-важното е да не се прекаляваме:

3. Показания за употреба в медицината

Като лекарствено средство се използва в периода на възстановяване след исхемичен инсулт, с дисциркуляторна енцефалопатия или преходни нарушения на мозъчното кръвообращение, след мозъчни наранявания или с неговите токсични лезии, тъй като аминокиселината подобрява регенерацията на нервната тъкан.

Също така карнитин е намерил използването си за лечение на заболявания на сърдечно-съдовата система: той е показан за ангина, в периода на възстановяване след миокарден инфаркт, както и за намаляване на проявите на сърдечна недостатъчност.

Лекарството е показано в комплексното лечение на хронична бъбречна недостатъчност, тежки заболявания на панкреаса и черния дроб, със склеродермия. Препоръчително е за по-възрастните хора да подобрят паметта и вниманието, както и да забавят стареенето на мозъка.

Лекарството карнитин намалява негативните ефекти на нестероидни противовъзпалителни средства, тъй като те често се предписват едновременно. Лекарството помага за възстановяване на организма при тежко физическо изтощение след предишни заболявания или операции, както и при анорексия нервоза (липса на апетит).

Но най-често употребата на карнитин се среща при спортисти: в края на краищата, тя значително увеличава издръжливостта на организма към стреса. Много хора вярват, че това е хранителна добавка, която не е толкова опасна като анаболен или хормон, но също така води до увеличаване на мускулната маса.

Затова често се предписва на недоносени бебета и бебета с недохранване, за да се ускори растежа и да се увеличи теглото. Вегетарианците понякога се приемат като добавки за нормализиране на метаболизма, тъй като аминокиселината, необходима за организма, се намира само в продукти от животински произход.

4. Противопоказания и странични ефекти

Всеки, който иска да отслабне, трябва да помни, че карнитинът не е безвредна добавка и неговата неконтролирана употреба, особено при някои заболявания, може да причини сериозни последствия за организма.

Не може да се използва от бременни и кърмещи майки, както и от първична и вторична хипотероза, при която има недостиг на тироидни хормони. Не използвайте инструмента за алергични реакции към него или неговите компоненти.

Понякога хората, които използват аминокиселини имат странични ефекти като гадене, повръщане, стомашни болки или диария, особено при предозиране. Понякога става неприятно да се мирише на пот в мъж, което е особено важно за жените. Алергичните реакции към карнитин или мускулна слабост са по-малко чести.

5. Цени, форми за освобождаване и дозировка

Всяка аптека може да предложи карнитин като самостоятелно лекарство, както и като компонент в комбинираните лекарства.

Тя може да бъде закупена под формата на 20% разтвор, цената на който е около 220 рубли за 50 мл. Цената на таблетките се различава значително в зависимост от производителя: ако 40 таблетки от 250 мг всяка от украински компании струват около 100 рубли, 30 броя от 500 мг от американски доставчик ще трябва да плащат повече от 1300 рубли.

Цената на капсулите за спортисти също е значително различна и може да варира от 700 до 2,5 хиляди рубли за 60 парчета от 500 mg.

Лекарството може да се приема по всяко време на деня и независимо от храненето, по-добре е сиропът да се пие с малко количество чиста вода. Като лекарство, карнитинът се пие три пъти дневно, таблетката трябва да съдържа 205-500 мг активна съставка. Спортистите консумират много повече аминокиселини (500-1500 mg), но само веднъж на ден и преди физическа активност.

На децата се дава лекарство в сироп: бебета до една година - 10-20 капки дневно, деца от 1 до 6 години - 20-30 капки, от 6 до 12 години - 2,5 ml веднъж. Средният курс на лечение продължава до един месец, а при възрастните - 4-6 седмици. Таблетките могат да се съхраняват на тъмно място при температура до 25 градуса преди изтичане на срока на годност, а отвореният сироп не може да се съхранява повече от 15 дни. Така че след този период ще трябва да използвате друг пакет лекарства.

Направете продукт под формата на сироп, 100 мл от който съдържа 10 г аминокиселина, други форми на освобождаване - таблетки от 0,1 и 0,5 г и капсули от 0,25 и 0,5 г.

6. Карнитин - преглед на пациентите за отслабване и лекарите

Мнозина се оплакват, че лекарството не изгаря мазнините при леки натоварвания и те трябва да са доста интензивни за отслабване: 15-20 минути на ден явно не е достатъчно. Трябва да се помни, че спортните дейности трябва да се извършват с достатъчен достъп до свеж въздух, а не трябва да се допуска непълно окисление на продуктите и натрупване на млечна киселина в мускулите.

Този, който е постигнал резултатите и лекарите казват, че тренировката трябва да бъде интензивна и дълга, не бърза: по-добре да се движи бавно на няколко километра, а не на сто метра за скорост. Загубата на тегло, за която се използва карнитин, започва приблизително 40 минути от началото на тренировката и от този момент нататък е необходимо да се практикува поне още половин час.

Отрицателни отзиви за лекарството рядко се срещат сред тези, които тичат, но често, ако хранителната добавка се продава на човек и те не казват, че загубата на тегло сама по себе си не идва: имате нужда от спорт и трябва да имате добра диета.

Има оплаквания, че апетитът е силно увеличен от приема на това лекарство, което отрича всички положителни ефекти от обучението. Практически всеки, който е приемал хапчета или капсули, отбелязва, че умората след тренировка намалява и човекът издържа натоварването много по-лесно. Но мазнините не са за всички, затова много купувачи на наркотици смятат, че е твърде рано да се смята за панацея за затлъстяване.

В статията „Карнитин - прегледи на пациенти с отслабване и лекари” говорихме не само за практиката на употреба на този наркотик, но и за неговите свойства. Надявам се, че информацията за карнитин ще бъде полезна за тези, които решат да я приемат, особено за загуба на тегло.

Но си струва да си припомним: ако няма да се занимавате интензивно с физическата култура, не можете да чакате специален ефект.

В заключение, според традицията, видео по дадена тема, което обяснява много. "L-карнитин (L-карнитин) за отслабване" Виж, няма да съжалявате.

И нека да тръгна към нови срещи в моя блог, на които, надявам се, вече сте се абонирали. Елате, донесете приятели, нека здравите хора станат още повече!