L-карнитин: вреда

Един от най-популярните мазнини l-карнитин е причина за постоянни противоречия. От една страна, той има разрушителен ефект върху подкожните мастни натрупвания, а от друга страна има много противопоказания и изключително нежелани странични ефекти.

Как действа l-карнитинът?

Ефектът на l-карнитин е активното му участие в метаболитните процеси. Факт е, че той насърчава отделянето на енергия от запасите от мазнини. Поради това се постига ефектът от намаляването на теглото.

Смята се, че допълнителният прием на това вещество ще има ефект само ако не е достатъчно в организма. Ако получавате достатъчно от храната, ефектът може да не е такъв.

Какви храни съдържат карнитин?

Според най-новите данни, препоръчителната стойност за възрастни е 300 mg на ден, а за лица под 18 години - от 100 до 300 mg. Лесно е да се получи от храната (цифрата показва количеството карнитин на 100 грама):

• говеждо месо - 94 mg;
• телешки стек - 95 mg;
• бекон - 23,3 mg;
• свинско месо - 27.7 mg;
• сладолед - 3,7 mg;
• пилешки гърди - 3,9 mg;
• пълномаслено мляко - 3,3 mg;
• треска - 5,6 mg;
• аспержи - 0.195 mg;
• макарони - 0.126 mg;
• бял хляб - 0.147 mg;
• варен ориз - 0,0449 mg;
• фъстъчено масло - 0.083 mg;
• яйца - 0.0121 mg;
• портокалов сок - 0,0019 mg.

Разбира се, в тази форма, l-карнитинът не може да причини вреда, за разлика от този, който може да бъде закупен като хранителна добавка в аптека или в магазин за спортно хранене.

L - карнитин: противопоказания

Списъкът с противопоказанията за l-карнитин е важно да се спазва стриктно, в противен случай рискувате да навредите на тялото си:

• алергични към всеки вид хранителен протеин (например млечни продукти, яйца или пшеница);
• възможността за период на неправилно, лошо хранене;
• бременност - идваща и планирана;
• заболяване на щитовидната жлеза;
• онкологични заболявания;
• епилепсия;
• бъбречно заболяване;
• захарен диабет;
• хипертония;
• ХИВ;
• период на лактация.

В допълнение, активните странични ефекти също могат да бъдат опасни. Ако се чувствате зле след приема на добавката, по-добре е да го откажете.

L-карнитин: странични ефекти

Страничните ефекти на l-карнитин могат да бъдат с различна интензивност. Например учените приписват следните явления на леки и временни странични ефекти:

• повръщане;
• гадене;
• различни варианти за стомашно разстройство;
• прекомерно изпотяване;
• неприятна миризма на пот, урина или уста;
• прекомерна, изтощителна активност след приемане на лекарството;
• безсъние.

Много хора, които приемат това вещество, изпитват тези странични ефекти за период от време и след това симптомите отшумяват. Ако имате тези нежелани реакции в продължение на няколко дни, трябва да откажете да приемате лекарството.

При по-сериозни случаи трябва незабавно да се откажете от карнитин. Особено ако наблюдавате себе си или други ви сочат следните симптоми:

• риск от анорексия нервоза;
• различни хранителни разстройства;
• несъвместимост на речта или объркване в мисленето;
• депресия;
• агресивно поведение;
• обрив или уртикария с неопределен генезис;
• нестандартно поведение (риск апетит и др.);
• подуване на устата, гърлото;
• сърбеж;
• задух или затруднено дишане.

Веднага трябва да се отбележи, че увреждането на l-карнитин под формата на сериозни странични ефекти най-често води до нарушаване на дозировката, неизправност, игнориране на списъка с противопоказания. В други случаи вероятността от сериозни последици не е твърде голяма.

L противопоказания за карнитин и странични ефекти

Чудесен "мазнини горелка номер 1", който може да даде хапче?

Трябва да се признае веднага, че при правилно прилагане на лекарството L-карнитин, като се вземат предвид всички противопоказания и странични ефекти, както и индикации за употреба и дозиране, има минимална вероятност от сериозни последствия.

L противопоказания за карнитин и странични ефекти

На фона на увлечението за тази рекламирана „мазнина горелка номер 1“, трябва да се признае, че лекарството е наистина ефективно. Това е добра новина :). Лошата новина: L карнитин може да работи, и има смисъл да го вземе (по-специално за загуба на тегло), само при определени условия:

• Няма достатъчно карнитин в организма
• Редовен прием
• Съответствие с дозата
• Правилно балансирано хранене
• Добра физическа активност

Ефекти на L-карнитин върху организма и безопасна доза

Ефектът на L-карнитин е, че той е много активно включен в метаболитните процеси, което допринася за отделянето на енергия от мастните резерви. Поради това при интензивно физическо натоварване се постига ефект на отслабване.

Beef Steak - L Carnitine в най-добрия си вид

Да започнем с това, нашето тяло, а именно: бъбреците и черния дроб могат да произведат карнитин в достатъчни дози за тялото. Получава се чрез синтез на две други аминокиселини, като метионин и лизин. Също така, добра доза L карнитин влиза в тялото с храна, особено с такива като:

червено месо (пържола) - 95 mg карнитин на 100 g продукт,

риба -5,6 mg на 100 g и др.

Тъй като приблизителната препоръчителна дневна доза от 300 до 600 mg, тогава, ако тя се произвежда в достатъчни количества от организма и имаме пълно балансирана диета, тогава не се нуждаем от допълнителна доза L карнитин.

Карнитинът в тялото може да бъде намерен в сърцето, скелетните мускули и мозъка. Той играе огромна роля в елиминирането на токсините от клетките. В резултат на това, по време на енергийния метаболизъм, те (токсини) не се натрупват, а карнитинът разделя мастните киселини на вода и енергия. В резултат - изгаряне на мазнините ефект.

Но при липса на карнитин в организма, процесът на загуба на мазнини се забавя драстично. Изследванията на Националния институт по здравеопазване стигнаха до извода, че в този случай можем да препоръчаме употребата му като хранителна добавка. Между другото, ако наистина искате да отслабнете, тогава една от храненията може да бъде заменена с порция протеинов шейк.

Потенциална вреда от употреба

L противопоказания за карнитин и странични ефекти

Не забравяйте да гледате:

• сертифициране на продукта
• кой е производителят
• къде и от кого купувате (за да избегнете фалшификати на фона на прекомерното търсене)
• срок на годност на лекарството

Много често е имало вреда от употребата на карнитин, съхраняван при неправилни условия! Не трябва да се съхранява на горещо или прекалено влажно място, да не се замразява. В противен случай няма да има положителен ефект от приемането.

L противопоказания за карнитин и странични ефекти

Кой не се препоръчва и добавката е противопоказана, тъй като са възможни странични ефекти.

Прочетете внимателно, тъй като този списък най-често се намира в инструкциите за използване на добавката:

• Ако нивото на карнитин в тялото ви е нормално - приемането е безполезно
• При сериозни патологични заболявания на бъбреците (особено тези на диализа)
• Ако страдате от епилепсия
• Ако има алергични реакции към лекарството или протеиновите продукти
• Имате високо кръвно налягане (хипертония)
• Инсулинова зависимост
• При гладуване, монодиет, протеинови диети
• Бременни и кърмещи
• Хормонални смущения, причинени от проблеми с щитовидната жлеза
• Неизвестно взаимодействие с лекарства, използвани за лечение и профилактика на рак и HIV.
• Метаболит карнитин повишава вероятността от атеросклероза
• Продължителната употреба може да допринесе за запушване на артериите.

Ако забележите някакъв необичаен ефект или състояние, което можете да свържете с това лекарство, спрете да го приемате и се консултирайте с Вашия лекар.

Странични ефекти

Дълго време, което L-карнитинът се използва в спортната практика, а също и като хранителна добавка, са проведени огромни изследвания върху ефектите му върху човешкото тяло. Необходимо е да се вземе под внимание факта, че приемането на карнитин има кумулативен ефект и не трябва да се очаква чудо да вземе едно хапче.
Препоръчителната дневна доза е от 3 до 6 грама, не трябва да се надвишава, въпреки че излишният карнитин се екскретира от организма. Отбелязани са отрицателни симптоми по време на предозиране. Страничните ефекти са редки, но те са. Те включват:

• Особена миризма от тялото, урина, пот (мирише на риба)
• Стомашни нарушения (включително хранителни разстройства)
• Невроза, хиперактивност, необичайно поведение
• Алергични реакции: задух, запушване на носния синус, кожни обриви, оток. (Може да е на лекарство от определен производител)
• Повишена телесна температура и налягане, бързо сърцебиене

L-карнитин вреда и странични ефекти

L carnitine е аминокиселина, подобна по свойство на витамини от група В. Но за разлика от витамините, тялото е в състояние да произвежда това вещество самостоятелно. Много атлети, които искат да изсъхнат и да получат красив релеф, използват L carnitine, страничните ефекти от които са много незначителни.

L carnitine е аминокиселина, подобна по свойство на витамини от група В.

Основни функции

L карнитинът може да повлияе на метаболитните процеси в организма. Предимството му е очевидно, тъй като изпълнява следните функции:

• Насърчава растежа на мускулите
• Предотвратява кислородното гладуване
• Ускорява метаболизма на мазнините
• Подобрява регенерацията на тъканите
• Подобрява апетита
• Потиска увеличеното производство на тиреоидни хормони с тиреотоксикоза.

Карнитинът се счита за относително безопасна добавка. Неговите ползи се дължат на големия брой положителни ефекти. Той се предписва дори за деца. Неговите ползи са доказани за хора със сърдечни заболявания, атеросклероза, диабет, хипертония и хипертиреоидизъм.

L карнитинът може да повлияе на метаболитните процеси в организма.

В допълнение към факта, че карнитин ускорява процеса на разделяне на мастните натрупвания и съответно допринася за отделянето на енергия, неговото предимство е, че намалява нивата на холестерола значително.

Това има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Последните научни изследвания показват, че това вещество увеличава не само физическата издръжливост, но и интелектуалните способности.

Предимствата на лекарството са, че облекчава умората, включително хроничната умора, подобрява здравето и удължава живота.

Бодибилдърите, които приемат карнитин, получават по-бързо мускулна маса и по-добре губят мастната си тъкан. Веществото действа върху кръвните клетки, като подобрява тяхната транспортна функция. Забелязва се, че веществото е еднакво полезно както за жените, така и за мъжете.

Неблагоприятни ефекти

Карнитинът е изследван многократно, но не са установени очевидни странични ефекти. Интересното е, че дори значителна свръхдоза стотици пъти по-висока от нормалната, не предизвиква негативни реакции и няма последствия. Лекарството с отравяне е невъзможно.

Карнитинът е изследван многократно, но не са установени очевидни странични ефекти от неговото приложение.

Известно е, че приемането на L карнитин допринася за увеличаване на количеството отделена енергия. Човек става енергичен и енергичен, който може да бъде изразходван за подобряване на спортните постижения, което е една от целите на употребата на това лекарство. Но такава прекомерна сила има своите недостатъци. С течение на времето, безсънието може да се развие от постоянния прием на вещество при някои хора, така че добавката не се препоръчва да се пие преди лягане. Приемането на L карнитин сутрин ще предотврати проблеми със съня и ще повиши положителния му ефект.

Понякога, поради действието на карнитин, човек може да бъде обезпокоен от гадене и главоболие, както и от нарушения в храносмилателната система. Но това е доста рядко и само в случай на индивидуална непоносимост към лекарството.

L-карнитинът обикновено се понася добре, но в отделни случаи са възможни диспепсия, алергични реакции и епигастрична болка. Често тези странични ефекти се появяват, поради факта, че производителите добавят подсладители и други овкусители към лекарството.

Допълнението спортистите често обръщат внимание на повишения апетит. Това е наистина възможно, тъй като карнитинът ускорява метаболизма и изгарянето на подкожната мастна тъкан, което може да причини недостиг на калории в организма и като резултат - глад.

За да не се чувства главата, добавките на основата на карнитин често включват диетични фибри. Апетитът може също да бъде повлиян с помощта на добре разработен режим на хранене и упражнения. Ако откриете някакви негативни реакции от приема на лекарството, се препоръчва да се консултирате с лекар.

Много магазини за спортно хранене продават огромно количество различни карнитини. Разбира се, на такива магазини трябва да се вярва. Но карнитинът се произвежда основно в чужбина и цената, която имаме върху тях, е силно изкривена. Много по-евтино е да поръчате карнитин на сайта на iherb в САЩ, където цените са много по-евтини, винаги има промоции и гарантирано ще получите допълнителна отстъпка от 5% чрез нашия линк. Следователно, ако вече сте решили, че карнитинът е най-подходящ за вас, тогава някой от тези карнитини може да бъде намерен на iherb чрез тази връзка.

Кой е противопоказан прием на карнитин?

Всяко лекарство, било то лекарство, витаминен комплекс или спортна добавка, може да има странични ефекти. И въпреки факта, че L-карнитинът се счита за един от най-безопасните лекарства, той има свои противопоказания. По принцип трябва да разчитате на специфичните характеристики на тялото, които не могат да понасят никаква субстанция.

L карнитин не причинява вреда, но не се предписва на хора, които имат индивидуална непоносимост към компонентите на лекарството. Също така не се препоръчва да се приема по време на бременност и кърмене.

Противопоказания за добавки включват хора, страдащи от тежки заболявания на стомашно-чревния тракт. Хората, които са били диагностицирани с уремия, също не трябва да злоупотребяват с лекарството, тъй като могат да развият мускулна слабост.

Не трябва да приемате L карнитин в деня, в който планирате да се подложите на процедура като хемодиализа, тъй като има случаи на миастения.

Взаимодействието на L карнитин с други лекарства

Установено е, че L-карнитинът практически не взаимодейства с други лекарства, поради което не са идентифицирани странични ефекти от неговата комбинация с тях. Лекарството може да се използва едновременно с други спортни добавки и мазнини горелки. Определено няма да ни навреди.

Въпреки това, някои от лекарствата, които имат анаболен ефект, както и тези, съдържащи липоева киселина, взети заедно с карнитин, могат да повишат неговите полезни свойства. Някои видове стероиди също допринасят за натрупването на вещества в тъканите на тялото, но не и в черния дроб.

Във всеки случай, ползите от карнитин далеч надхвърлят неговите недостатъци. Особено ако го приемете, следвайки диета и тренировъчен режим във фитнеса.

L-карнитин вредни и здравни странични ефекти

Всеки, който се занимава със спорт, изпитва стрес, за да го издържа, трябва да запълни дефицита на витамини, минерали и енергия. Често съществуват спорове кои добавки са по-полезни и не са вредни. Една от тези хранителни добавки е L-карнитин, естествена аминокиселина, която е в свободна форма в червено месо и млечни продукти, включително сирена. Произведени в организма с други вещества - лизин и метионин, те принадлежат към витамини от група В.

Съдържание []

Основните функции на l-карнитин и ефекта върху тялото

Въпрос, който измъчва всички спортисти, кои хранителни добавки са полезни? L-карнитин има широк ефект върху организма и работата на отделните органи:
- повлиява метаболизма, може да има диуретичен ефект;
- подобрява енергийния компонент;
- предотвратява сърдечносъдови заболявания;
- стимулира процеса на образуване на кръв;
- укрепва имунната система.

За първи път за него научили през 1905 г. руски учени Гулевич и Кримберг. От този момент започва интензивно проучване на това вещество и започва да произвежда през 60-те години.

Интересно!
През 80-те години тя е широко използвана от лидерите на Олимпийските игри и до днес е приемливо лекарство за спортисти в международни състезания.

Как да получим L-карнитин и каква е опасността от неговата липса

Нашето тяло синтезира L-карнитин в бъбреците, черния дроб и мозъка от аминокиселини. Но се произвежда в ограничен процент и частите, които не се използват от тялото, се елиминират от бъбреците, без да се запазват като резерв. Ето защо, за постоянно снабдяване с това вещество, трябва да ядете червено месо и мляко, в което се съдържа.

Птиците и рибите също го съдържат, но в много по-малки количества. Вегетарианците и практикуващите трудно агресивни диети често страдат от липсата на такава важна и съществена аминокиселина. Особено при дълги и изтощителни тренировки тялото бързо ще използва този материал, което изисква допълнителна помощ.

При недостиг на карнитин се откриват затлъстяване на сърцето, бърза умора, отслабване на имунната система, разрушаване на черния дроб и намален протеинов синтез. Също така се усещат симптоми, които пречат на нормалния живот и опасността за здравето:
- мускулни болки след спорт;
- развяващи се ръце и крака;
- задух, липса на съзнание, слабост;
- неравномерен пулс по време на тренировка.

Лекарството се произвежда в две форми - L-карнитин и d-карнитин. Препоръчително е да се придобие първият вариант, тъй като d-карнитинът е изкуствено синтезиран, предотвратявайки производството на естествен L-карнитин.

Веществото в индустрията се предлага в: капсули, таблетки, инжекции, пръти и се използва за медицински, козметични цели, като хранителна добавка.

Приема се в следните случаи:
- с метаболитни заболявания и тяхното поддържане;
- да генерира мускулна енергия при спортисти;
- в изграждането на мускулите;
- повишаване на протеиновия метаболизъм;
- намаляване на нивото на млечната киселина в мускулите;
- за да отслабнете.

Ползи и вредни добавки

Карнитинът е витамин на младостта и красотата. Той подкрепя човешкото здраве, забавя стареенето и осигурява високо качество на живот за възрастните хора.

В медицината се използва за лечение на много сериозни заболявания:
- Синдром на морфан;
- склероза деменция;
- по време на възстановяване след инсулти;
- при възстановяване на мускулите след наранявания;
- с забавяне в развитието и развитие на децата;
- подобрява еректилната функция при мъжете.
- намалява развитието на остеопороза;
- успешно се използва при лечението на анорексия и неврастения.

В други случаи е необходимо на спортистите да попълнят енергията на мускулната маса, хората губят тегло, за да изгарят мазнините. L-карнитинът е вреден при консумация в излишък.

В допълнение, при проучването на карнитин са идентифицирани положителните му ефекти върху кръвната захар и нивата на холестерол при пациенти с диабет тип 2. Въпреки че в други случаи, пациенти с диабет, е противопоказан. Той е отличен антиоксидант и невропротектор, нормализира структурния компонент на тъканите.

Внимание!
Участието на карнитин в унищожаването на органични киселини и ксенобиотици, вредни добавки.
На L карнитин ползите и вредите за тялото вече са проучени. Карнитинът причинява основните увреждания в случай на предозиране, така че е необходимо да се следи количеството и начина на приемане на лекарството.

Когато излишъкът в приема на добавката в тялото проявява вредните си свойства:
- диария;
- увеличаване на пулса;
- повишен процент на амоняк в кръвта;
- появата на спазми;
- лошо храносмилане и гадене.

При изследването на L-карнитин, ползите и вредите, причинени от него, лекарството е имало двусмислен ефект върху женското тяло, изразяващо се в провал на редовността на женските дни по време на физическо натоварване. Ако цикълът не се възстанови в рамките на 2-3 месеца, трябва да се консултирате с лекар.

Как да приемате карнитин

Както и при други комплекси, карнитин се приема за всяка цел. Наблюдавайки режима и диетата, ефектът не ви кара да чакате.
Като цяло, дневната доза на карнитин е 200-250 g за поддържане на тялото, а с дефицит препоръчителната доза е 300-750 g, което напълно покрива нуждата на възрастен.

Установено е, че продължителната употреба може да доведе до синдром на отнемане - намаляване на производството на собствения L-карнитин и организмът започва да изисква постоянна употреба на лекарството. Затова се препоръчва да си вземете курсовете, като си почивате.

Атлети и хора, които се излагат на изтощителни тренировки, се нуждаят от увеличена доза от до 3000 грама на ден. Чистата форма на L-карнитин, без примеси, се използва като спортна пушка.

Режим на приемане:
- сутрин след сън - по това време левият карнитин има благоприятен ефект върху всички органи;
- 20-30 минути преди тренировките. През този период той успява да научи и ускори процеса на енергиен обмен;
- на други дни без упражнения, можете да разделите приема на 3-4 пъти на ден за 500 g

Ползите от L carnitine вече са оценени от жени. Карнитинът също е отличен източник на мазнини и се приема за загуба на тегло. Дозата в този случай е много различна:
1. Преди занятия в залата да се вземат 1500-2000 г. Ако се вземат след или по време на тренировки, тогава ефектът на левия карнитин няма.
2. Следвайте диета без въглехидрати. Яжте повече протеинови храни и ограничете приема на мазнини до 60 грама на ден.
3. Карнитинът може да повиши апетита, така че е препоръчително да се въздържате от лека закуска и да прекъснете диетата 4-5 пъти на ден.
4. При липса на обучение да се използва лекарството за най-малко 2000 грама на ден.
Като мазнини горелки без редовни тренировки, карнитин не работи, но може да бъде полезен като хранителна добавка към общата диета. По време на активна загуба на тегло е препоръчително да не се яде веднага след тренировка.

Ако лекарството се предписва за анорексия, за увеличаване на теглото, тогава се приема по време на хранене 2-3 пъти на ден не повече от 2 г на ден с почивка от 1 месец. При проблеми със сърцето, бъбреците и черния дроб, употребата на лекарството се намалява до 1 г на ден.

Под формата на сироп, карнитинът се консумира независимо от храната, само в неразредена форма с продължителност 5-6 седмици:
- възрастни 5 ml в 2 дози;
- атлети и културисти 15 мл след тренировки;
- деца - до 2,5 ml, в зависимост от възрастта.

Разтвори за инжекции се поставят след препоръка на лекар. Всеки 100 mg се разрежда в 50 ml от 0,9% разтвор на натриев хлорид в мускулите и 5% глюкоза във вена. Поетапните инжекции могат да бъдат придружени от усещане за парене и увреждане на кръвоносните съдове и мускулната тъкан.

Противопоказания и странични ефекти на L-карнитин за мъже и жени

Преди да започнете да приемате карнитин, трябва внимателно да проучите всичките му противопоказания. Без да я приемате, вие не само не можете да постигнете резултати, но и да се нараните. Въпреки че е хранителна добавка, тя не е напълно безопасна за употреба.

L карнитин: противопоказания:
1. Нетолерантност към лекарството и неговите компоненти. Той може да бъде определен от лекаря след преминаване на съответните тестове.
2. Противопоказания са възможни по време на бременност и кърмене.
3. Има нарушения на съня, така че лекарството се консумира сутрин.
4. Вземете веществото с повишено внимание при исхемични патологии. За сърцето последствията могат да възникнат както за мъже, така и за момичета.
5. При епилептични заболявания.

Внимание!
Преди да започнете курс на ляв карнитин, трябва да посетите диетолог и терапевт. Преди употреба трябва да се обмислят противопоказания за карнитин и нежелани реакции.
Има ли L carnitine странични ефекти? Когато се комбинира с други лекарства, карнитинът се счита за безопасен, освен когато се извършва хемодиализа на пациента. В този случай l-карнитинът причинява вреди и странични ефекти. В този случай, с дефицит, се препоръчва да се ядат повече червено месо и мляко.

Той няма странични ефекти, когато взаимодейства с алкохол, но с голямо количество пиене на смех, карнитинът може да няма ефект, тъй като под неговото влияние се забавят много процеси.

Съществуват противоречия сред разработчиците за безопасността на карнитин за сърцето. Въпреки благоприятното си въздействие върху сърдечно-съдовата система, тя може да причини някои неизправности в работата си. Това се дължи на влиянието на метаболитни продукти след консумация на състава. Те провокират образуването на атеросклероза (запушване на кръвоносните съдове). Когато приемате капсули или таблетки, някои бактерии в стомаха произвеждат химически компонент - триметиламин, след което черният дроб го образува в азотен оксид, което води до заболяване.

Като цяло, карнитинът е безвреден продукт, който улеснява живота на спортистите и намалява теглото. Но си струва да изберете доказан продукт и да следвате инструкциите на производителя. Не забравяйте, най-важното - пълна балансирана диета!

Дебел горелка L-карнитин: вреда за здравето, противопоказания и странични ефекти

Така че, L-карнитинът е популярна мазнина горелка, ефективността на която за намаляване на теглото и получаване на мускулна маса не е потвърдена.

За тези, които все още искат да експериментират с него, сме събрали някои факти за възможните опасности от l-карнитин и странични ефекти. Въпреки факта, че е естествено вещество, има причина за безпокойство.

Странични ефекти на L-карнитин

Повечето научни изследвания потвърждават относителната безопасност на L-карнитин за човешкото здраве и липсата на сериозни странични ефекти.

В едно проучване на страничните ефекти на L-карнитин, участниците са приемали по 3 грама всеки ден в продължение на 21 дни, а за да се оцени възможната вреда в началото и в края на експеримента, е извършен задълбочен анализ на тяхната кръв. Не са открити отрицателни странични ефекти

Безопасността на L-карнитин при прием на доза от 2 g на ден се потвърждава в мета-анализ на научни изследвания за вредата от L-карнитин. Въпреки това, в някои експерименти са наблюдавани странични ефекти като гадене и дискомфорт в стомаха 2.4.

За повечето хора, доза от 2 грама карнитин на ден е безопасна.

Ако надвишавате дозата от 3 g, много вероятно е такива неприятни странични ефекти като гадене, повръщане, коремни спазми, диария и миризма на изгнили риби от устата 1.5.

Повечето научни изследвания предполагат, че доза от 2 грама L-карнитин дневно е добре поносима и безопасна. Понякога се забелязват гадене и стомашен дискомфорт, но няма сериозни странични ефекти за L-карнитин.

Препоръчва се: Препоръчва се: Какво представлява L-карнитинът и за какво е предназначен?

L-карнитин противопоказания

L-карнитин е противопоказан за хора с бъбречни заболявания или мускулни спазми, тъй като в големи количества може да влоши тези състояния.

Предвид гореизложеното, бихме препоръчали да откажем употребата му на тези, които се надяват да отслабнат с нея или да получат мускулна маса, поради недоказана ефективност.

Най-опасният страничен ефект на L-карнитин: увреждане на сърцето

Въпреки свойствата на L-карнитин за подобряване на активността на сърдечно-съдовата система, използването му може да има обратен ефект.

Един от най-сериозните и опасни странични ефекти на карнитин е повишеният риск от сърдечно-съдови заболявания.

Това твърдение противоречи на горепосоченото „за липсата на сериозни странични ефекти при L-карнитин”, но причината не е в самия карнитин, а в продуктите от неговия метаболизъм.

Изследователите от Кливланд клиника са установили, че продуктите от метаболизма на карнитин увеличават риска от развитие на атеросклероза ("запушване" на кръвоносните съдове). Резултатите от техните изследвания могат да бъдат сведени до следното:

Само по себе си, L-карнитинът не е опасен, както е отбелязано по-горе.

Какво се случва с него, когато влезе в червата, е опасно: когато ядете месо или вземете L-карнитин, някои бактерии в червата произвеждат химически триметиламин (триметиламин), след което черният дроб го превръща в триметиламин азотен оксид (триметиламин N-оксид). или tmao).

Именно този страничен продукт, TMAO, стимулира развитието на атеросклероза.

Тези констатации се основават на анализ на кръвния състав на повече от 2500 пациенти, включително всеядни, вегетарианци и вегани (напомняме, че карнитин се намира в големи количества в червено месо), както и експеримент върху мишки, хранени с диета с излишък на карнитин, докато изкуствено потискане на концентрацията на бактерии, които превръщат карнитин в ТМАО.

При изследване с мишки беше установено, че TMAO влияе върху метаболизма на холестерола, който е известен и е основната причина за атеросклероза.

Колкото по-високо е нивото на карнитин в кръвта, толкова по-голям е рискът от сърдечно-съдови заболявания: инфаркт, инсулт и в крайна сметка смърт.

Нивото на TMAO в кръвта на веганите и вегетарианците е много по-ниско.

„Бактериите, които живеят в нашия храносмилателен тракт са резултат от дългосрочни хранителни навици.

Богатата на карнитин диета променя бактериалния състав, увеличавайки дела на бактериите, които карнитинът "обича", което създава условия за увеличаване на количеството TMAO в кръвта и риска от образуване на кръвни съсиреци в съдовете.

В същото време, в кръвта на веганите и вегетарианците, ТМАО се образува в по-ниски концентрации, което най-вероятно обяснява ползите за здравето от сърдечно-съдовата система на вегетарианска диета.

L-карнитинът е относително безопасна субстанция, но редовната му употреба може да доведе до развитие на много сериозен страничен ефект: атеросклероза (запушване на артериите), причинена от страничните продукти на метаболизма на карнитина.

Общо: какво знаем за вредата от L-карнитин

Въпреки факта, че l-карнитинът е естествено вещество, което естествено се среща в много продукти, употребата му като добавка може да бъде вреден за здравето.

Списъкът на страничните ефекти на L-карнитин включва както относително безвредни (стомашен дискомфорт и гадене), така и риска от развитие на атеросклероза и свързаните с тях инфаркт, инсулт и смърт.

L-карнитин: всички противопоказания и странични ефекти

В надпреварата за красиво тяло и здраве, лесно е да се вземе желаното. Рекламата предлага наистина чудотворни средства, които, когато бъдат разгледани в детайли, ще се окажат празни.

Не всичко е толкова просто и не всичко има само предимства или само отрицателни страни. Помислете за следващата добавка, която според производителите е необходима при оформянето на скулптурата на вашето тяло.

Какво представлява L-карнитин и за какво се използва?

L-карнитин (лат. Levocarnitinum, инж. Levocarnitine, също l-карнитин, ляв карнитин) е метаболитно съединение, аминокиселина, която естествено се произвежда в тялото. Поради действието на този елемент в организма се осъществяват метаболитни процеси. Левокарнитин е последната инстанция в телесната верига, която преобразува мазнините в енергия. Това означава, че липсата на ляв карнитин ще попречи на метаболитните процеси, следователно - на затлъстяване, лошо здраве, болести от различно естество.

С ниско съдържание на карнитин в организма, човек изпитва раздразнителност, хронична умора, прекъсвания в работата на сърцето, нетърпимост към всяко физическо натоварване.

Заедно с метаболизма на мазнините, L-Carnitine стимулира регенерацията на клетките и следователно увеличава апетита. В пълен обем, необходим за организма, той започва да се произвежда от 15-годишна възраст, преди децата да го получат от млечни и месни продукти. Ето защо лекарите настояват за добро хранене на децата, особено за семейства, практикуващи вегетарианство.

В медицината левокарнитин се използва за увеличаване на метаболитните процеси или за тяхното коригиране. Нарушения, дължащи се на заболяване, недохранване или медикаменти, значително променят жизнения стандарт на човека и тук опитен лекар, базиран на изследвания, диагностика и тестове, ще може да даде правилната посока на лечение с правилните лекарства.

За немедицински цели левокарнитин се приема в два случая: t

• Като вещество, изгарящо мазнини. Не забравяйте, че наред с други неща, това лекарство причинява зловещо усещане за глад? Причината е ускорен метаболизъм. Не фактът, че страдате. Когато приемате за намаляване на теглото, се нуждаете от сериозно физическо натоварване и добро хранене, а в състава трябва да сте мазнини. Обучението трябва да бъде качествено и изтощително.
• Като един от компонентите на спортното хранене. Анаболното действие на лекарството позволява растежа на мускулната маса и запазването му. Практически няма данни по този въпрос.

И каква е целта на спорта ви? Тялото или здравето като цяло? Не забравяйте, че лекарството е медицинско! Знаете ли противопоказанията и действието на лекарството в комбинация с други лекарства? Съмнявам се, защото рекламните кампании чудо - означава да го обявим изключително - магическо действие. Но ние не сме деца и времето на приказките е далеч назад...

Противопоказания и странични ефекти на L-карнитин

Каквото и да е казано, но всяко лекарство, което засяга човешкото тяло, е все още лекарство и не си струва да правите самостоятелни заключения, без да се запознаете с него.

Ако планирате да вземете левокарнитин, защото те приемат всичко - мисля, че е безполезно да се убеждавате. На първо място, заслужава да се разбере дали наистина се нуждаете от нея. Може би тялото ви произвежда точната сума, и всичко, което претендира за рекламата на този законопроект - просто желание за продажба на продукта.

Левокарнитин се счита за биологична добавка, а в колоната „противопоказания” всичко е доста неясно.

Страничен ефект на L-карнитин е значително повишаване на апетита. Този инструмент ускорява обмяната на веществата в покой. Това означава повече консумация на енергия.

Основните противопоказания са:

• Лична непоносимост към лекарството. Как да разберем, ако имате тази нетърпимост? Може би само лекар ще отговори на този въпрос.
• Бременност и период на кърмене. Причините не са посочени, тъй като лекарството не е добре разбрано и неговият ефект не е известен.
• Алергии. Това е, че лекарството е алерген? Мисля, че този елемент е регистриран "за всеки случай".
• В някои случаи са възможни нарушения на съня и се препоръчва левият карнитин да се приема сутрин. Някои вълнуващи ефекти очевидно оказват влияние върху качеството на съня.
• Внимание при употреба на лекарството при пациенти със сърдечна недостатъчност. Поради факта, че лекарството е слабо проучен.
• Епигастрална болка, диспепсия. Ефектът на всички лекарства върху стомашно-чревния тракт е почти винаги очевиден.
• Не трябва да приемате левокарнитин, ако сте имали епилептични припадъци.

Взаимодействие с други лекарства и хемодиализа

Взаимодействието с лекарства се счита за безопасно поради факта, че лекарството е хранителна добавка. Също така се смята, че лекарството не влиза във взаимодействие с други лекарства и затова няма пречки за приемане. Във всеки случай, преди да вземете лекарството трябва да се консултирате с лекар.

Изследванията според всички правила на науката не са достатъчни, но лекарите отбелязват ефекта на L-карнитин върху пациенти, подложени на хемодиализа. Няма единен отговор и работа, върху която да се правят изводи. Лекарите съветват да се яде повече червено месо.

Хемодиализата е метод за екстраренално почистване на кръвта при остра и хронична бъбречна недостатъчност. По време на хемодиализа, токсичните продукти на метаболизма се отстраняват от организма, а водните и електролитните дисбаланси се нормализират.

Смята се, че едновременното прилагане на лекарството с липоева киселина и анаболни лекарства повишава ефекта на загуба на мазнини. Това не е изявление, а лекарствата действат различно върху тялото на един човек.

Приемането на алкохол едновременно с левия карнитин не води до увреждане на здравето, освен при увреждане от алкохол. Определено е невъзможно да изчислим плюсовете и минусите тук, но ефектът на алкохола върху черния дроб и черния дроб в процеса, който се опитвате да подобрите, може да бъде взаимосвързан.

L-карнитин ли е дрога?

L-Carnitine не се счита за допинг и не е включен в национален или международен списък на забранените вещества. L-карнитинът е бил използван от най-престижните спортисти по време на Олимпийските игри през 1980 г. и все още се използва днес. Но не забравяйте, че изборът на лекарства за спортисти все още трябва да се справят с опитни треньори и лекари.

И в заключение

Най-добрият източник на ляв карнитин е червеното месо. Неговото количество в диета може да запълни доста липсата. И преди да приемате каквото и да е лекарство, трябва да се консултирате с лекар. всяка стъпка към лекарства и хранителни добавки трябва да бъде обоснована, обмислена и съгласувана. Погрижете се за здравето си, нека спорта бъде приятна част от живота ви.

Ацетил-Ь-карнитин

Ацетил-L-карнитин (ацетил-L-карнитин, ALCAR) е аминокиселина, произведена от черния дроб и бъбреците. ALCAR насърчава производството на енергия и притежава антиоксидантни свойства за борба със свободните радикали.

Химически, ацетил-L-карнитинът е L-карнитин с добавена ацетилова група. Ацетиловата група ви позволява лесно да преодолеете кръвно-мозъчната бариера (ВВВ). BBB е мембрана, която отделя кръвоносните съдове на мозъка от неврони и други части на мозъка.

Biohackers се използват за увеличаване на умствената енергия, концентрация, подобряване на паметта и защита на мозъка от свързан с възрастта когнитивен спад.

Източници на ацетил-L-карнитин: говеждо месо, треска, свинско месо, мляко, сирене, сладолед, авокадо и пълнозърнест хляб.

Механизъм на действие

Ацетил-L-карнитинът отнема 30-45 минути, за да се разтвори в стомашно-чревния тракт и да премине през кръвно-мозъчната бариера в централната нервна система. Това е като хранителна добавка. Естествено (в организма), ALCAR се произвежда от бъбреците и черния дроб и след това се разпределя в цялото тяло.

Веднъж в мозъка, ацетил-L-карнитин повишава нивата на следните невротрансмитери:

• Ацетилхолин. Високите нива на ацетилхолин подобряват когнитивната функция, а ниските нива водят до неврологични усложнения, подобни на болестта на Паркинсон и Алцхаймер.
• Серотонин и норепинефрин. Регулира настроението, скоростта на реакцията и общата мозъчна функция. Ниските нива на серотонин са свързани с депресия, а дефицитът на норепинефрин води до объркване и забравяне.

Ацетил-L-карнитинът транспортира мастни киселини в митохондриите, където те са необходими за енергийния метаболизъм. След преработка (изгаряне) на мастни киселини, ALCAR премахва продуктите на разлагане заедно с токсините от митохондриите.

Положителни ефекти

• Подобрява мозъчната когнитивна функция и физическата издръжливост. Проучванията показват, че ацетил-L-карнитин успешно се справя с психическото изтощение и подобрява когнитивната функция. В едно проучване 66 пациенти с хронична умора са приемали 2 g L-карнитин веднъж дневно. Към края на проучването групата, приемаща L-карнитин, показва значително подобрение на физическите и умствените функции в сравнение с тези, които получават плацебо.
• Добра горелка за мазнини. Приемането на ацетил-L-карнитин като хранителна добавка може значително да намали общата мастна маса и да увеличи мускулната маса.
• Осигурява невропротекция на мозъка от смъртта на мозъчните клетки. Поради мощните си антиоксидантни свойства, ALCAR действа като невропротективен агент, блокира и възстановява увредените мозъчни клетки от свободните радикали. Помага на мозъка да изчиства токсините и намалява клетъчната смърт поради екзетотоксичност - невротичен процес, който се задейства от прекомерно активиране на глутаматните рецептори. Ацетил-L-Carnitine също укрепва невронната мрежа и допълнително предпазва мозъка от вредното въздействие на алкохола.
• Поддържа митохондриалната функция. ALCAR насърчава митохондриалната функция и служи за подпомагане на цялостното функциониране на нервната система. Ацетил-L-карнитинът позволява на митохондриите в мозъчните клетки да се справят със стреса, без да губят способността си да генерират енергия, което е особено важно за възрастните хора, въпреки че може да бъде от полза за всеки, независимо от възрастта.
• Регулира сексуалната стерилност и еректилната дисфункция. ALCAR регулира мъжкото безплодие и подобрява признаците на андропауза и еректилна дисфункция. Той се използва и за борба с болестта на Пейрони, възпалително заболяване, което засяга пениса.

Странични ефекти

Ацетил-L-карнитинът се понася много добре и се счита за безопасен, когато се приема в стандартна доза. Страничният ефект обикновено е рязко увеличаване на дозата, без възможност за адаптиране към тялото.

Най-честите нежелани реакции са:

• Нарушения на стомашно-чревния тракт. Лесно е да се предотврати приемането на ALCAR с храна, а не на празен стомах.
• Главоболие. Причинени от прекомерни количества холин в тялото.

По-малко чести нежелани реакции:

• Високо кръвно налягане.
• Ниска кръвна захар (диабетици).
• Психоза (при хора с биполярно разстройство).
• Insomnia.

Да се ​​вземат с повишено внимание и е по-добре да се консултирате с лекар, ако:

• Хипертония.
• Нарушения на съня
• Хепатит С.
• Цироза на черния дроб.
• Алкохолизмът.

L-карнитин: добро или увреждане на тялото?

Левокарнитин или L-карнитин е вещество, което е сходно по състав с витамини от група В, чиято основна цел е транспортиране и изгаряне на мазнини. При хората, определено количество вещество се произвежда естествено, но нездравословната диета, стресът и други фактори, които подкопават цялостното здраве, водят до намаляване на левия карнитин. Затова може да се предпише като фармакологичен агент, който решава проблем на нивото на лекарството.

L kartnitine в спорта е известен и по други причини, които са повече свързани с развитието на мускулите на културизма. За да се засили ефекта от редовните физически натоварвания, това лекарство се използва за следните цели:

• основната причина, поради която здравословното спортно хранене се допълва с l-карнитин, е увеличаването на интензивността на изгарянето на мазнините;
• намаляване на холестерола и увеличаване на мускулната маса, както и профилактично средство за инфаркт;
• повишаване на цялостната издръжливост, т.е. физическа и интелектуална, което е свързано с общ ефект върху тонуса на тялото;
• повишаване на имунитета.

Как да приемате левия карнитин?

Повтарящите се странични ефекти доведоха до казаното за забраната на веществото карнитин в спорта. Както показаха многобройни лабораторни проучвания, не толкова за увреждането на веществото, колкото за неспазването на дозата или личната непоносимост. Като цяло, l-карнитин за спортисти трябва да се използва в съответствие със следните препоръки:

• постоянно да регулира скоростта, която в тялото не трябва да надвишава дневния лимит - 400 г;
• спортисти или културисти, които се подготвят за състезания или се придържат към ритъма на интензивни спортни натоварвания, могат да увеличат тази цифра до 800 g;
• ако решите да превключите на ляв карнитин, тогава не забравяйте да намалите приема на изотонични или стимуланти на кофеин или гуарана;
• средното време на курса не трябва да надвишава 6 седмици, в противен случай рискът от зависимост се увеличава и няма да има ефект на загуба на тегло;
• Без редовно физическо натоварване, левокарнитин не действа, а само вреди на организма - помислете за това, когато планирате график за обучение.

L-карнитин: странични ефекти и ползи за спортисти

Хората, които ще губят тегло, често гледат през много страници с упражнения, диети и следователно периодично се натъкват на хранителни добавки, които помагат за изгаряне на мазнините. В този случай най-често се споменава L-карнитин, чиито странични ефекти не са толкова силно проявени.

От откриването на това вещество преди около сто години са проведени много изследвания. И ако първоначално L-карнитинът имаше някои странични ефекти, то с течение на времето формулата беше малко модернизирана и получи модерния еквивалент на веществото. Както се оказа в хода на множество изследвания, вредата от това лекарство е много малка. Дори като част от детската формула, можете да видите L-карнитин.

Използването на лекарството и резултатът

Това вещество може да преодолее много заболявания, първата от които е затлъстяването. Благодарение на способността си да отделя енергия, карнитинът ви позволява да отслабнете много по-бързо, отколкото от баналното „ядете по-малко, движете се повече”. В крайна сметка, много често загуба на тегло са изправени пред такъв проблем като спиране на теглото. Вероятно това се дължи на факта, че на тялото липсва това вещество, което черният дроб трябва да произвежда по естествен начин.

В допълнение към затлъстяването, L-карнитин, страничните ефекти от който са изключително малки в сравнение с ползите, се използват при решаването на такива проблеми като:

• В кардиологията при лечение на сърдечни заболявания (вегетативна дистония, аритмии, кардиомиопатия, остър миокарден инфаркт, следоперативни състояния, сърдечна недостатъчност и др.)
• диабет
• Атеросклероза, хипертиреоидизъм
• хипертонична болест
• При лечение на чернодробни лезии с различна етимология
• С увреждане на мозъка и проблеми с централната нервна система
• В гастроентерологията при лечение на хипоациден гастрит

Както вече сте разбрали, това вещество е изключително необходимо за нашето тяло и помага за предотвратяване на много здравословни проблеми. Друга полезна характеристика на карнитин е способността за отстраняване на вредния холестерол, свободните радикали и други ненужни вещества и елементи от тялото.

Странични ефекти на L-карнитин

От проучванията, проведени в продължение на много години, не са открити странични ефекти в голям мащаб. Карнитин, който значително надвишава дневната доза, не води до развитие на странични ефекти. Безопасността на това вещество е посочена и защото е включена в изкуственото хранене за кърмачета.

Но в някои случаи може да има дискомфорт в стомаха под формата на подуване, гадене, чести изпражнения.

Поради голямото освобождаване на АТФ (енергия от мастните клетки), може да се наблюдава безсъние. Ето защо е просто противопоказано да приемате това вещество вечер или през нощта. Обикновено се консумира преди хранене и преди тренировка (30 минути). Може да се появи и индивидуална непоносимост, която се проявява чрез гадене, необичайно изпражнение и главоболие.

Противопоказано е употребата на лекарства, които съдържат карнитин, хора, които са на хемодиализа, тъй като могат да развият миастения гравис. И самото вещество не реагира с лекарства, така че да може безопасно да се комбинира с лечение или мазнини горелки без вреда за здравето. Но е необходимо внимателно да се изчисли дозата, тъй като страничните ефекти на L-карнитин могат да се проявят скрити под формата на атеросклеротични промени в стените на кръвоносните съдове.

Не забравяйте, че карнитинът не е мазнина. Тази добавка, която в присъствието на физическа активност ви позволява да изгаряте мазнините много по-бързо. Без такова вещество е безполезно за намаляване на теглото. Това е една от най-безопасните добавки за вас, която ще доведе до желания ефект. Но преди да го приемете, направете задължителна консултация с Вашия лекар.

Прегледи на лекарства

Както вече разбрахте, L-карнитинът има странични ефекти, но в сравнение с ползите му, както и с аналозите, той е най-безопасният за човешкото здраве. А в някои случаи дори е полезно. Разбира се, най-голям брой мнения се отнасят до темата за намаляване на теглото.

Потребителите се опитват, като правило, да приемат всеки от трите вида: течност, прах, таблетки. Някой предпочита течност, тъй като се абсорбира по-бързо. Някой смята, че хапчетата са по-безопасни. Но мненията винаги са съгласни с едно нещо: карнитинът наистина работи. Ето защо, тези, които желаят да отслабнат, се използват без страх за тяхното здраве. Какво е най-ефективната форма на приемане - времето ще покаже.