L-карнитин на прах

L-карнитинът е аминокиселина, която се синтезира от тялото в малки количества. Ако човек е изложен на интензивни физически натоварвания, е недохранен или има хронични заболявания, може да настъпи дефицит на L-карнитин. В резултат на това, влошаване на метаболитни процеси, обостряне на заболявания, умора, наднормено тегло. Левокарнитинът в праха е по-често използван за приготвяне на коктейли, но също така е много подходящ за редовен прием. Нека да видим как да го вземе правилно и какъв продукт да даде предпочитание.

Какво трябва да знаете за L-карнитин прах

Прахообразната форма е концентрирано левокарнитин, бяло кристално вещество без характерен вкус или мирис. L-карнитинът е лесно разтворим във вода, може също да се измие с всеки сок. Прахообразните препарати са лесни за дозиране, те са по-икономични и печеливши от финансова гледна точка. Значителен недостатък - загуба на време за готвене, необходимостта да има контейнер и вода. За удобство, много производители в комплекта нанасят мерителна чашка. Напоследък карнитинът в пръчките е много популярен: една пръчка - една порция.

За да се подобри ефективността на L-карнитин, много производители обогатяват комплекса с витамини и тонични вещества. Искаме отделно да отбележим, че самият levarnitin има тонизиращо действие, поради което не е желателно да се смесва с ефедрин, гуарана, кофеин и др.

Това е важно. Сама по себе си L-карнитинът е безполезен, тази добавка не е мазнина, а само активира метаболитните процеси. Ето защо приемането на лекарството трябва да се комбинира с физическо натоварване.

Избор на дозировка

Всяко лекарство трябва да бъде придружено от инструкциите на производителя, указващи препоръчителната доза. Можете също да следвате следната схема: 1 порция лекарството се приема сутрин преди хранене, а втората - 30-40 минути преди тренировка. Ако товарът е голям, левият карнитин се приема три пъти дневно. Максималната доза е 3000 mg на ден, а по-голямо количество аминокиселината не се абсорбира от тялото.

Препоръчва се приемането на L-карнитин курсове: 2 месеца - почивка от 2 седмици, след това повторение. Ако пиете лекарството през цялото време, това вещество просто ще престане да се синтезира от тялото.

  • За отслабване - 1200-1500mg.
  • За спортисти и културисти - 1500-2000 мг.
  • При тежко физическо натоварване - 1200-1600 mg.
  • Като част от комплексната терапия - 1000-1200mg.

Рейтинг на производителите

В прах най-често се произвеждат чистият карнитин, тартарат, ацетил и фумарат.

Прахът е по-малко популярен от L-карнитин в бутилки или капсули, но все още предлагаме рейтинг на най-добрите производители:

  • L-Carnitine RPS Nutrition (САЩ). 300 грама на кутия, съдържа чист карнитин без добавки. Лесно се разтваря във вода, удобно е да се измери с лъжичка.
  • Carni Matrix Scitec Nutrition (САЩ). Прахът е комбинация от пет форми на карнитин. Това лекарство има двоен ефект: допринася за загуба на тегло и в същото време подобрява кръвообращението, мозъчната функция и сърдечно-съдовата система.
  • Ostrovit L-Carnitine (Полша). Високата доза L-карнитин тартарат допринася за изгаряне на мазнините и загуба на тегло, повишава издръжливостта на тялото. Комплексът включва и витамини от група В и таурин.
  • Carnitine 5000 PowerPro (САЩ). Липотропен комплекс с леви карнитин, кофеин и минерални добавки. Нормализира липолизата, има анаболен и невростимулиращ ефект.
  • Thermo Drine Pack BioTech (САЩ). Активен комплекс с L-карнитин, билкови екстракти и тривалентен хром. Популярни при спортисти.
  • CarnibolicNutrabolics (САЩ). Комплексът включва 4 форми на L-карнитин: чист, ацетил, тартарат и фумарат, ароматизатори, сукралоза. Приготвяне: 1 порция на 250 ml вода.
  • L-карнитин L-тартарат Анаболни иновации (САЩ). В 1 кутия от 300 грама проститутка от карнитин, е удобно да се измери порции, не съдържа вредни добавки.
  • Alcar 750 SAN (САЩ). В съда 700 мл ацетил L-карнитин, помощни съставки - стеаринова киселина, силиций, целулоза. Една от най-бионаличните форми на карнитин.

Преди да вземете левия карнитин, Ви препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар и треньор, за да определите оптималната доза.

Колко знаете за левия карнитин? Вижте видеото по-долу за 10 интересни факти за тази аминокиселина.

Прах карнитин

Левокарнитин, който е по-известен като l-карнитин, е вещество, свързано с витамини от група В. Широко се използва в медицината за корекция на метаболитните процеси. Свойствата на карнитин са полезни и за спортисти, така че бързо придобива популярност като отделна добавка и като част от многокомпонентни лекарства.

Действието на карнитин в организма

Производителите произвеждат карнитин в прах, капсули, таблетки и течна форма. Разликата между тях е в скоростта на учене и съотношението цена / производителност. Най-бързият начин да влезете в тялото е течно лекарство, малко по-бавно - L-карнитин в прах, който освен това е по-евтин.

Ключовата функция на веществото е транспортирането на мастни киселини в митохондриите на клетките, където те се унищожават, последвано от отделяне на енергия. Благодарение на това действие, L-карнитинът често се нарича мазнина и се използва за загуба на тегло.

Други полезни свойства на карнитин:

  1. Увеличава физическата издръжливост, предотвратявайки прекомерното натрупване на млечна киселина в мускулите.
  2. Намалява холестерола в кръвта.
  3. Подобрява метаболизма на протеините, като допринася за растежа на чистата мускулна маса.
  4. Ускорява процеса на възстановяване след стрес.
  5. Подобрява вниманието, паметта.
  6. Осигурява устойчивост на стреса.
  7. Укрепва сърдечно-съдовата система.

За да се поддържа нормално ниво на карнитин в организма, е важно да се яде червено месо, риба, млечни продукти. Растителната храна съдържа много по-малко вещество, така че дефицитът на карнитин често се наблюдава при вегетарианците. Симптомите на липса на l-карнитин са умора, сърдечна недостатъчност след физическо натоварване, болка и мускулни тремори.

Характеристики на използването на карнитин

Тъй като за спортиста е трудно да получи необходимата дневна норма с храна, плюс част от веществото се унищожава по време на процеса на топлинна обработка, няма да е излишно да се обръща внимание на добавките. Няма значение какъв вид карнитин ще използвате: прах, капсули или таблетки. Инструкции за употреба са необходими за четене на всяка спортна добавка.

Не всеки знае как да приема карнитин на прах. На първо място, тя трябва да бъде разтворена във вода или сок, така че тази форма на освобождаване не винаги е удобно. Препоръчително е предварително да се консултирате с дозировката на l-карнитин при лекаря. Квалифицираният специалист ще изчисли дневната скорост на веществото в зависимост от теглото на спортиста, неговата диета и разходите за енергия. Средната доза е от 0,5 до 2,5 g.

Ако говорим за това как да вземем прах от L-карнитин в почивните дни от спортните натоварвания, обикновено се пие сутрешно 1 г добавка. На тренировъчните дни, правилата за допускане зависят от интензивността, вида на професията:

  1. Когато се редуват силата и кардио тренировките, използвайте l-карнитин в прах в размер на 1 g сутрин, а след това още 2 g 20 минути преди захранването и 1 g 15 минути преди кардио упражнения.
  2. Ако натоварването е само аеробно, пийте по 1 g сутрин и 2 g 20 минути преди тренировката.
  3. Преди състезанието, спортистите използват 2 г карнитин сутрин, преди тренировка и преди обяд.

Знаейки как да пиете прах от карнитин, ще можете ефективно да се ангажирате и значително да увеличите въздействието на обучението. Важно е да не забравяме, че карнитин се препоръчва да се използват курсовете, периодично, веднъж на 4-6 седмици е необходимо да се вземат почивки, за да се адаптира тялото.

Внимателно прочетете противопоказанията и страничните ефекти на карнитин. Сред последните могат да бъдат гадене, диария, алергични реакции. Ако имате неприятни симптоми, трябва да намалите дозата или напълно да се откажете от лекарството.

Карнитинът е приемлив за използване с други спортни добавки, например аминокиселини BCAA, които ще предпазват мускулите от увреждане. Популярни при атлети и протеинови барове с добавянето на карнитин.

Противно на активната реклама на добавките, карнитинът е качествена помощ за постигане на целите, а не единственото средство в борбата с излишни килограми. Приемът на лекарството трябва да се комбинира с редовна физическа активност, правилно хранене.

Как да приемате прах от L-карнитин

Всеки човек, притежаващ наднормено тегло, иска да отслабне. За да отслабнете, така че не само висящи кости остават на костите, но също така, че тялото има съблазнителен красив релеф. Но интензивното обучение с придържане към строга диета води до недостиг на хранителни вещества, загуба на тегло е трудно да се възстанови от стреса, когнитивната активност намалява, протеинът се абсорбира слабо, се наблюдава умора, се наблюдава депресия, неуспехи на сърдечния ритъм. За да се избегне това, в комбинация с тренировки и здравословна диета, трябва да приемате добавки sportpit под формата на концентрирани натурални екстракти - l карнитин.

Разбира се, тя може да бъде произведена и в самия организъм, но тази сума е достатъчна само за оптимална жизнена активност, а скоростта на хранене 2-6 грама на ден, издърпване без претоварване на стомаха, е почти нереалистично.

Ето защо спортистите използват прах, капсула, таблетка или течна форма на карнитин.

Нека се опитаме да разберем за какво е добавката и как правилно да приемаме L-карнитин в праха.

Функции на l карнитин

Предимствата на добавката в праха, в неговата ниска цена и дългосрочно съхранение. Това е бяло кристално вещество с характерен сладникав вкус, напълно разредено във вода или сок. Ако приемате правилно елкарнитин в прах, той насърчава:

  • Окисляване на мазнини, чието разграждане води до подмяна на енергията на тялото
  • Инхибиране на синтеза на мазнини
  • Подобряване на метаболизма
  • Потискайте умората
  • Анаболна защита
  • Подобряване функционирането на сърцето
  • Най-доброто усвояване на протеинови компоненти
  • Поява на облекчение на тялото
  • Увеличете издръжливостта
  • Продуктивност
  • Основни препоръки за употреба

За да помогнете на добавката да постигне желаните резултати възможно най-скоро, трябва да знаете как правилно да пиете и карнитин прах.

На първо място, лекарството действа изключително в съответствие със здравословното хранене и активен начин на живот. В противен случай тя само ще регулира обмяната на веществата и в резултат ще повиши апетита, тъй като енергията няма да се попълва поради загуба на мазнини.

Що се отнася до колко и кога да приемате прахообразен l-карнитин - трябва да следвате режима на опаковката на продукта или да действате съгласно следните инструкции:

  1. За силово обучение, редуващи се със сърдечно-съдови упражнения - сутрин приемайте 1 mg от лекарството, 20 минути преди тренировка за сила - 2 mg и 1 mg - 15 минути преди сърдечно-съдови упражнения
  2. Аеробна тренировка - сутрин 1000 мг добавки, преди тренировка (за 20 минути) - 2000 мг
  3. Когато обучението се провежда с повишено темпо за износване - 2 g сутрин, 2 g преди спортни занимания, 2 g преди обяд
  4. В почивните дни - 1 грама сутрин

Има случаи, когато добавката е била използвана от спортисти и в размер на 15 грама на ден, но все пак най-добрият вариант би бил не повече от 6 грама на 24 часа.

Добавката обикновено се пие за около месец, в изключителни случаи - 2. В противен случай тялото, свикнало да получава достатъчно количество от наркотици, може да забави или напълно да спре естествения си синтез.

Също така е важно да се консултирате с гастроентеролог как да използвате l-карнитин в прах и дали е препоръчително да го прилагате, като се вземат предвид характеристиките на тялото и тялото като цяло.

Ефект на прах L-карнитин върху болестта на щитовидната жлеза

Хората, които искат да загубят тези излишни килограми, често прибягват до интензивни физически натоварвания и строги диети. В резултат на такива действия се появяват умора, депресия и сърдечен ритъм. За да се избегнат такива последствия, в комбинация с тренировки и правилно хранене се препоръчва да се вземе прах от L-карнитин.

Прахът L-карнитин облекчава умората по време на физическото обучение.

Фармакологично действие

Левокарнитин е съединение, синтезирано от две аминокиселини: лизин и метионин. Естественото вещество има анаболни, антихипоксични, антитироидни и невротрофични ефекти, ускорява регенерацията на тъканите и подобрява апетита. Като вземате ляв карнитин, можете да постигнете такива резултати като:

  • ускорено изгаряне на мазнини;
  • намаляване на нивото на холестерола в организма;
  • въвеждане на механизма за преработка на мазнините в енергия;
  • подобряване на функционирането на сърцето;
  • унищожаване на мазнини и предотвратяване на тяхното натрупване;
  • повишена умствена и физическа работа;
  • намаляване на възстановителния период след тренировки;
  • подобряване на имунитета;
  • насищане на тялото с кислород;
  • повишена устойчивост на стреса;
  • укрепване на костната тъкан.

Показания за L-карнитин на прах

L-карнитин се препоръчва за хора на диета, както и за спортисти, за да се подобри работата на тялото. Както е предписано от лекаря, аминокиселината може да се използва от по-възрастните хора за увеличаване на концентрацията и забавяне на процеса на стареене на мозъка.

За вегетарианци могат да се прибавят добавки, за да се компенсира дефицитът на левия карнитин, както и на пациентите с намален апетит и физическо изтощение.

Като помощно средство, тази аминокиселина се предписва за различни заболявания на черния дроб, панкреаса и стомаха, ендокринната и сърдечно-съдовата система.

Как да приемате прах от L-карнитин?

Спортната добавка се приема, както следва:

  1. Когато силовите тренировки, които се редуват със сърдечносъдови, е необходимо да се използва 1 мг добавка сутрин. 20 минути преди силовите упражнения се взимат 2 мг прах и 1 мг - четвърт час преди сърдечно-съдови упражнения.
  2. За аеробно обучение, трябва да се консумират 1000 мг добавки сутрин и 20 минути преди тренировка - 2000 мг.
  3. С повишено обучение е необходимо да се консумират 2 грама сутрин, 2 грама преди тренировка и след тренировка.
  4. В почивните дни сутрин се приема 1 g вещество.

Допълнението се препоръчва да се използва за 1-2 месеца. След това се прави почивка.

Допълнението се препоръчва да се използва за 1-2 месеца. След това се прави почивка.

Когато губите тегло, трябва да приемате от 500 мг до 2 г добавки на ден. Прахът се разрежда с вода и се пие на 1 прием.

За да подобрите умствената си работа, трябва да приемате по 2 g от веществото всеки ден в продължение на 6 месеца.

Преди употреба, необходимото количество прах се разрежда с 0,5 литра чиста вода. Ако намалите количеството течност, напитката ще стане прекалено примамлива.

Преди хранене или след нея

Препоръчва се леварнитин да се приема за 30-60 минути преди хранене.

Странични ефекти

В редки случаи, докато приемате тази хранителна добавка, такива негативни прояви като:

  • алергични реакции;
  • храносмилателни разстройства;
  • мускулна слабост;
  • болка в корема;
  • повръщане;
  • гадене.

Как да приемате L-карнитин за отслабване и активно изгаряне на мазнините

Левокарнитин (L-карнитин) е един от най-известните и безвредни добавки за спортна храна за отслабване. Използва се както при сушене, така и при масово натрупване, в борбата срещу излишната подкожна мастна тъкан за получаване на допълнителна енергия в културизма. В тази статия ще анализираме подробно как правилно да приемате L-карнитин, както и какви форми, в комбинация със спортни хранителни добавки и диета, ще осигурят ефективна загуба на тегло.

Как действа добавката?

Фармакологично действие

Естественото вещество l-карнитин, подобно на витамини от група В, се синтезира в тялото и се намира в мускулите и черния дроб. Левокарнитинът е отговорен за транспортирането на мастни киселини в митохондриите, насърчава образуването на АТР - т.е. енергията. С добавянето на добавки се ускорява разделянето на мастни киселини за енергия, както под товар, така и за организма.

свидетелство

В спорта те пият лекарство за борба с наднорменото тегло и като допълнителна енергия. В медицината се използва за дефицит на L-карнитин в организма на възрастни и деца, за заболявания на бъбреците, сърдечно-съдовата система и в гастроентерологията, за висока киселинност и гастрит.

Странични ефекти и противопоказания

Въпреки че веществото е безвредно, тъй като се синтезира от самия организъм, излишъкът от дневната норма и дългият курс може да наруши функцията на бъбреците, признак на страничните ефекти на лекарството ще бъде усещането за възпаление на бъбреците. Трябва незабавно да спрете приема на добавки.

Не се изключва и индивидуалната непоносимост към лекарството, която е съпроводена с повръщане, гадене, повишено кръвно налягане, силна миризма на урина, спазми. При симптоми на индивидуална непоносимост трябва да откажете да получавате L-карнитин.

Как да приемате L-карнитин за отслабване?

Всеки производител използва различна форма на L-карнитин и добавя различни примеси, така че инструкциите за употреба ще бъдат малко по-различни. На опаковката можете да намерите препоръки за приемане на 1 до 3 г вещество на ден.

Има няколко форми на освобождаване на веществото - в капсули, таблетки, прах и в течна форма. Прахът и течната форма (ако е необходимо) трябва да се разредят с вода, най-добре да се направи преди употреба, разтворът да не се съхранява за повече от 2 часа.

Броят и методите на техниката

На тренировъчни дни:

  1. Най-ефективният начин за използване на добавката ще бъде приемането на 2 g L-карнитин 30-40 минути преди тренировка за сила или кардио тренировка. По време на натоварването е необходима голяма концентрация на веществото в тялото. Най-добре е да приемате elkarnitin за загуба на тегло преди тренировка, защото това отнема 40 минути, за да започнете действието, а приемането по време и след тренировките ще бъде неоправдано, поради късното “запалване”, когато енергията вече не е необходима. Когато аеробните упражнения осигуряват по-голяма консумация на мастни киселини, следователно се изгаря повече мазнини. Преди анаеробно упражнение се използват и 2 грама от лекарството, което ще осигури производството на АТР - необходимо за поддържане на енергията по време на силовото обучение. И в двата случая е необходимо да се вземе преди тренировка. Веществото ще продължи да действа и след тренировка в продължение на 2-3 часа и напълно извадено от тялото след 4 часа.
  2. При две тренировки на ден дневната скорост се разделя на две порции (по 1 g всяка) и се взема 30-40 минути преди натоварването.

Дни на почивка

За да подобрите изгарянето на мазнините в нетренировъчни дни и пречки за усвояването на мазнини от храната, трябва да пиете по 1 g два пъти дневно. Първата доза L-карнитин е сутрин след хранене (по-добре е да се приема ацетат преди хранене), втори път за обяд или лягане. През нощта той продължава своето действие, пренасяйки мастни киселини, така че тялото в съня не консумира гликоген и мускулни протеини, а мазнини. В този случай, тя не само помага да се намали теглото, но и да се предотврати катаболизма (разпадането на мускулите).

Курсът на прием не трябва да надвишава 2 месеца, оптималният курс ще бъде 1-1,5 месеца, след което трябва да направите 2-4 седмици почивка. Ако резултатите са незадоволителни, вземете почивка в продължение на 2 седмици, след което можете да добавите мазнини горелки към курса на L-карнитин. Приемните цикли са необходими, така че тялото да не свикне с веществото, в противен случай лекарството няма да даде никакви резултати.

Комбинация с други лекарства

L-карнитинът е перфектно комбиниран с други безопасни добавки, като: BCAA, Omega-3, с протеин, тези хранителни добавки служат като отлични усилватели на ефекта на изгаряне на мазнините.

Омега-3 имат уникална молекулярна верига, която е способна да прикрепи свободни мастни киселини, като заедно двете лекарства ускоряват отделянето на мазнини.

Протеинът и основните аминокиселини ще подобрят мускулното хранене по време на тренировка, ще обогатят ежедневната диета и ще предотвратят разграждането на мускулните протеини.

L-cartitin може и трябва (ако искате да ускорите процеса на отслабване) заедно с мазнини горелки, като липотропици и термогеници.

Лекарствата могат да се пият заедно - сутрин и следобед. Например, започнете да приемате мазнини горелка сутрин (1 път на ден) с 1 г L-карнитин след хранене. Втората част се взема на обяд или преди тренировка. Вторият прием на мазнини горелка постепенно се свързва по време на обяд (след хранене) или преди тренировка (с 1 g L-карнитин). Не превишавайте дневната доза на мазнините горелки, не приемайте лекарството вечер, дори ако тренирате късно. В противен случай може да предизвика безсъние, раздразнителност, аритмия.

L-карнитинът се комбинира с други вещества, синтезирани от организма, включително креатин. Но тази добавка работи добре за увеличаване на теглото, тъй като креатинът може да задържи течност в мускулите, което им дава по-голяма мощност, за да вдигнат много тегло. Креатинът ви позволява да натрупате мускули и да натрупате течност, така че при загуба на тегло приемането му не е подходящо. По време на масата, смес от L-карнитин, креатин, гейнер, понякога пред-тренировъчен комплекс, ще ви позволи бързо да натрупате тегло, докато коктейлът ще осигури енергия по време на тренировка и ще предотврати катаболен ефект.

Как да приемате различни форми на добавки

Чист 100% L-карнитин

Чистият концентрат в праха, който не съдържа никакви допълнителни примеси, аромати, е отличен с диета с ниско съдържание на въглехидрати.

В деня се нуждаете само от 2 г прах, който се разрежда с вода или сок (възможно е при анаеробно упражнение да се получи повече енергия от въглехидрати). За отслабване, чиста форма е по-добре да се разреди в 200 ml вода, взета един час преди тренировка. Влиза в сила след около 40 минути и ефектът продължава 3 часа. Ако е необходимо, дневната доза може да се раздели на две дози (сутрин, следобед или вечер) по 1 грам.

течност

Не трябва да избирате тази форма, ако искате да отслабнете.

Има няколко причини за това, първо, тази форма на концентрат съдържа въглехидрати (захар), през периода на изгаряне на мазнините е необходимо значително да се намалят простите въглехидрати и не трябва да ги приемате допълнително от спортни добавки.

Тази форма се взима в готова форма (една мерителна капачка) или се разбърква с малко количество вода. Обикновено 1 порция от тази форма съдържа 1000 - 1500 mg L-карнитин, като тези порции могат да изискват 2 на ден, които могат да се приемат преди тренировка, или сутрин, и на обяд.

Течната форма също не трябва да се приема през нощта, защото простите въглехидрати в състава ще се превърнат в мазнини, което силно противоречи на свойствата на L-карнитин, който трябва да се бори с мазнините. Също така, не разреждайте веществото с лекарства против затлъстяване (например редуксин), които се продават само по лекарско предписание.

Течен концентриран L-карнитин е по-подходящ за енергийни натоварвания, тъй като въглехидратите в състава ще добавят допълнителна енергия, а тялото ще изгори точно въглехидрати, а не мазнини. Следователно, тази форма е по-подходяща като енергия, отколкото ускорител на загуба на тегло.

В капсули

Капсулната форма на L-карнитин е също чиста, без добавки, примеси, подсладители. Капсулата обикновено съдържа 500 mg L-карнитин, които изискват 4 на ден. Преди тренировка дневната доза се приема веднъж за 30-40 минути. В почивните дни, добавката се приема в 2 капсули 2 пъти дневно след хранене (първа доза сутрин, втора на обяд или през нощта). Капсулите се измиват с чаша вода.

прах

Прахообразното вещество (бяло кристално вещество) се разрежда с вода или, ако се желае, със сок. В тази форма производителите добавят витамини, допълнителни мазнини горелки (гуарану, ефедрин, кофеин), овкусители. Една част е равна на една лъжица, предоставена от производителя. Спортистите трябва да разреждат порция (не повече от 2 г L-карнитин) в 250-300 мл вода, да вземат 40 минути преди тренировка.

В хапчета

Тази форма на L-карнитин се намира в аптеките, а неговият недостатък е ниската дозировка на веществото в една таблетка, така че формата на аптеката не е толкова изгодна и удобна за вземане, за разлика от добавките за спортно хранене. Лекарството се приема съгласно инструкциите, но не превишава дневната норма. Също така се приема еднократно преди тренировка за 30-40 минути или в почивни дни (дневната норма се разделя на две дози). Лекарството се измива с вода.

В ампули

Той е форма на високо концентриран течен L-карнитин, готов за употреба. Ако желаете, ампулата може да се разреди в чаша вода. Вземете по една ампула 40 минути преди тренировката. Различните производители на ампули имат много различен състав и дозировка. В една компания, една ампула може да съдържа от 1000 мг, а в другата - до 3000 мг от веществото. Можете също да намерите чисти форми или с добавка на въглехидрати (фруктоза, млечна киселина). За загуба на тегло е да изберете форма без въглехидрати, с доза от 2000 мг от веществото в една ампула.

L-карнитин тартарат

Тази не-естерна форма на l-карнитин и винена киселина се абсорбира бързо в тялото, за разлика от L-карнитина, и се задържа по-дълго в кръвта. Формата често се среща в много производители на спортна храна. Вземете тази група за загуба на тегло е по-добре в капсули или в чист (100%) прах, както обикновено, не надвишава дозата от 2 г на ден.

ацетил

Етерната форма на L-карнитин с добавянето на ацетилна група. Тази форма се абсорбира по-бързо в сравнение с L-карнитин, но също така се получава много по-бързо. Също така често се използва в спортното хранене, тъй като L-карнитинът, след като приема тази форма, не се задържа дълго в кръвта, по-добре е да се предпочете неетерната форма (L-карнитин, L-карнитин тартарат).

пропионил

Етерната група с добавянето на пропиониловата група. Подобно на ацетил, тази група се абсорбира бързо и действието на етера не се удължава. Формата не се използва често от производителите.

фумарат

Съдържа фумарова група в състава, която подобрява абсорбцията на L-карнитин, притежава антиоксидантни свойства.

Заключение: Коя форма е по-добра?

За загуба на тегло е необходимо да се изберат неетерни групи (чиста или тартратна), те се абсорбират много по-добре в организма от етерните групи, а съдържанието на карнитин в кръвта след приемане на тези добавки е много по-високо.

Необходимо е да се изберат форми в капсули или под формата на чист (100%) прах. Всяка форма на карнитин работи много по-добре, когато се използва дневна доза 40 минути преди тренировка, но те действат по различен начин.

Най-високата концентрация на вещество в кръвта е след приемането на чист L-карнитин, неговият фармакологичен ефект е много по-висок в сравнение с другите групи и най-добре за загуба на тегло. Основното нещо е да не се превишава дозата в 2000 на ден.

Как да приемате момичета

В мъжкото и женското тяло веществото действа същото, дозировката е еднаква за всички. Няма разлика в допускането. Важно е да се придържате към дневната норма, да приемате веществото навреме и да балансирате диетата, намалявайки количеството мазнини в диетата.

Какви резултати очаквате?

Сама по себе си, L-карнитинът не е в състояние да изгаря мазнините, той е транспортер на мастни киселини за производство на енергия, което е необходимо за продуктивно обучение, насочено към изгаряне на мазнини.

Използването на веществото е, че ускорява производството на енергия с 50%, тялото незабавно "взема" мазнини, вместо да консумира гликоген. Първите 20 минути след началото на тренировката мускулите изгарят гликоген (въглехидрати), само след това започват да изгарят мазнините като гориво. С използването на L-карнитин преди тренировка (от началото на действието на веществото), процесът на използване на мазнини започва веднага. Това означава, че добавката ускорява процеса на изгаряне на мазнините два пъти по-бързо.

L-карнитинът работи много по-ефективно с горелки за мазнини и диети с високо съдържание на протеини. Един интегриран подход - добавки, хранене и обучение, може да доведе до загуба на 3-5 кг на месец.

Препоръки за намаляване на теглото

1. Балансиране на диетата

Диетата трябва да съдържа минимум мазнини (10-20%), протеини (50-60%), въглехидрати (30-40%). Балансът на хранителните вещества ще изключи възможността за получаване на излишната мазнина, намаляването на въглехидратите (с изключение на простите захари) ще осигури енергиен дефицит и това ще ускори процеса на използване на мазнини за енергийните нужди на организма. Не приемайте L-карнитин с мастни храни, включително животински мазнини, консумирайте само ненаситени мастни киселини (Омега-3, 6, 9).

2. Увеличете сърдечния товар

Аеробните упражнения ще позволят по-бързо използване на мазнини с прием на L-карнитин за гориво. В допълнение към силовите тренировки, добавете 3-4 кардиоваскуларни тренировки на седмица. В един ден можете да комбинирате кардио и силово обучение. В този случай, приемете една доза L-карнитин (1 г) преди сърдечно за 30-40 минути, а втората - преди тренировка за сила. Средната продължителност на кардиото трябва да бъде 40-45 минути интензивно упражнение.

Друг ефективен метод за изгаряне на мазнините с L-карнитин ще бъде да се извършват две сърдечно-съдови упражнения на ден за 30-40 минути. Преди първата сутрешна тренировка, вземете 1 г L-карнитин за 40 минути, изпълнете кардио на празен стомах, това ще ускори и увеличи количеството изгаряне на мазнините. Втората тренировка се прави преди лягане, вечер. Вземете 1 g от веществото 40 минути преди второто кардио, след като натоварването не се яде. Разрешено е да се вземат части от BCAA, за да се предотврати изгарянето на мускулите. Пийте много вода през целия ден.

3. Извършете кръгово и интервално обучение.

Упражняване за издръжливост, можете бързо да изгаря мазнините, защото когато тренирате с голям брой повторения без почивка, имате нужда от много повече енергия, за да се използва от депото за мазнини. Необходимо е да се използва L-карнитин по обичайния начин - 2 g вещество 40 минути преди тренировка.

Съдържание на карнитин на 100 g в натурални продукти

Разбира се, не е възможно да се допълни съдържанието на L-карнитин от натурални продукти за изгаряне на мазнините. По-скоро продуктите ще допринесат за загуба на тегло поради високото съдържание на протеин в състава, и най-важното, липсата на въглехидрати.

Висока таблица с хранителни продукти на Elkarnitine

L карнитин за отслабване как да приемате прах

Как да приемате прах от L-карнитин

Всеки човек, притежаващ наднормено тегло, иска да отслабне. За да отслабнете, така че не само висящи кости остават на костите, но също така, че тялото има съблазнителен красив релеф.

Но интензивното обучение с придържане към строга диета води до недостиг на хранителни вещества, загуба на тегло е трудно да се възстанови от стреса, когнитивната активност намалява, протеинът се абсорбира слабо, се наблюдава умора, се наблюдава депресия, неуспехи на сърдечния ритъм.

За да се избегне това, в комбинация с тренировки и здравословна диета, трябва да приемате добавки sportpit под формата на концентрирани натурални екстракти - l карнитин.

Разбира се, тя може да бъде произведена и в самия организъм, но тази сума е достатъчна само за оптимална жизнена активност, а скоростта на хранене 2-6 грама на ден, издърпване без претоварване на стомаха, е почти нереалистично.

Ето защо спортистите използват прах, капсула, таблетка или течна форма на карнитин.

Нека се опитаме да разберем за какво е добавката и как правилно да приемаме L-карнитин в праха.

Функции на l карнитин

Предимствата на добавката в праха, в неговата ниска цена и дългосрочно съхранение. Това е бяло кристално вещество с характерен сладникав вкус, напълно разредено във вода или сок. Ако приемате правилно елкарнитин в прах, той насърчава:

  • Окисляване на мазнини, чието разграждане води до подмяна на енергията на тялото
  • Инхибиране на синтеза на мазнини
  • Подобряване на метаболизма
  • Потискайте умората
  • Анаболна защита
  • Подобряване функционирането на сърцето
  • Най-доброто усвояване на протеинови компоненти
  • Поява на облекчение на тялото
  • Увеличете издръжливостта
  • Продуктивност
  • Основни препоръки за употреба

За да помогнете на добавката да постигне желаните резултати възможно най-скоро, трябва да знаете как правилно да пиете и карнитин прах.

На първо място, лекарството действа изключително в съответствие със здравословното хранене и активен начин на живот. В противен случай тя само ще регулира обмяната на веществата и в резултат ще повиши апетита, тъй като енергията няма да се попълва поради загуба на мазнини.

Що се отнася до колко и кога да приемате прахообразен l-карнитин - трябва да следвате режима на опаковката на продукта или да действате съгласно следните инструкции:

  1. За силово обучение, редуващи се със сърдечно-съдови упражнения - сутрин приемайте 1 mg от лекарството, 20 минути преди тренировка за сила - 2 mg и 1 mg - 15 минути преди сърдечно-съдови упражнения
  2. Аеробна тренировка - сутрин 1000 мг добавки, преди тренировка (за 20 минути) - 2000 мг
  3. Когато обучението се провежда с повишено темпо за износване - 2 g сутрин, 2 g преди спортни занимания, 2 g преди обяд
  4. В почивните дни - 1 грама сутрин

Има случаи, когато добавката е била използвана от спортисти и в размер на 15 грама на ден, но все пак най-добрият вариант би бил не повече от 6 грама на 24 часа.

Добавката обикновено се пие за около месец, в изключителни случаи - 2. В противен случай тялото, свикнало да получава достатъчно количество от наркотици, може да забави или напълно да спре естествения си синтез.

Също така е важно да се консултирате с гастроентеролог как да използвате l-карнитин в прах и дали е препоръчително да го прилагате, като се вземат предвид характеристиките на тялото и тялото като цяло.

Прах карнитин

Левокарнитин, който е по-известен като l-карнитин, е вещество, свързано с витамини от група В. Широко се използва в медицината за корекция на метаболитните процеси. Свойствата на карнитин са полезни и за спортисти, така че бързо придобива популярност като отделна добавка и като част от многокомпонентни лекарства.

Действието на карнитин в организма

Производителите произвеждат карнитин в прах, капсули, таблетки и течна форма. Разликата между тях е в скоростта на учене и съотношението цена / производителност. Най-бързият начин да влезете в тялото е течно лекарство, малко по-бавно - L-карнитин в прах, който освен това е по-евтин.

Ключовата функция на веществото е транспортирането на мастни киселини в митохондриите на клетките, където те се унищожават, последвано от отделяне на енергия. Благодарение на това действие, L-карнитинът често се нарича мазнина и се използва за загуба на тегло.

Други полезни свойства на карнитин:

  1. Увеличава физическата издръжливост, предотвратявайки прекомерното натрупване на млечна киселина в мускулите.
  2. Намалява холестерола в кръвта.
  3. Подобрява метаболизма на протеините, като допринася за растежа на чистата мускулна маса.

  • Ускорява процеса на възстановяване след стрес.
  • Подобрява вниманието, паметта.
  • Осигурява устойчивост на стреса.
  • Укрепва сърдечно-съдовата система.

    За да се поддържа нормално ниво на карнитин в организма, е важно да се яде червено месо, риба, млечни продукти. Растителната храна съдържа много по-малко вещество, така че дефицитът на карнитин често се наблюдава при вегетарианците.

    Симптомите на липса на l-карнитин са умора, сърдечна недостатъчност след физическо натоварване, болка и мускулни тремори.

    Характеристики на използването на карнитин

    Тъй като за спортиста е трудно да получи необходимата дневна норма с храна, плюс част от веществото се унищожава по време на процеса на топлинна обработка, няма да е излишно да се обръща внимание на добавките. Няма значение какъв вид карнитин ще използвате: прах, капсули или таблетки. Инструкции за употреба са необходими за четене на всяка спортна добавка.

    Не всеки знае как да приема карнитин на прах. На първо място, тя трябва да бъде разтворена във вода или сок, така че тази форма на освобождаване не винаги е удобно.

    Препоръчително е предварително да се консултирате с дозировката на l-карнитин при лекаря. Квалифицираният специалист ще изчисли дневната скорост на веществото в зависимост от теглото на спортиста, неговата диета и разходите за енергия.

    Средната доза е от 0,5 до 2,5 g.

    Ако говорим за това как да вземем прах от L-карнитин в почивните дни от спортните натоварвания, обикновено се пие сутрешно 1 г добавка. На тренировъчните дни, правилата за допускане зависят от интензивността, вида на професията:

    1. Когато се редуват силата и кардио тренировките, използвайте l-карнитин в прах в размер на 1 g сутрин, а след това още 2 g 20 минути преди захранването и 1 g 15 минути преди кардио упражнения.
    2. Ако натоварването е само аеробно, пийте по 1 g сутрин и 2 g 20 минути преди тренировката.
    3. Преди състезанието, спортистите използват 2 г карнитин сутрин, преди тренировка и преди обяд.

    Знаейки как да пиете прах от карнитин, ще можете ефективно да се ангажирате и значително да увеличите въздействието на обучението. Важно е да не забравяме, че карнитин се препоръчва да се използват курсовете, периодично, веднъж на 4-6 седмици е необходимо да се вземат почивки, за да се адаптира тялото.

    Внимателно прочетете противопоказанията и страничните ефекти на карнитин. Сред последните могат да бъдат гадене, диария, алергични реакции. Ако имате неприятни симптоми, трябва да намалите дозата или напълно да се откажете от лекарството.

    Карнитинът е приемлив за използване с други спортни добавки, например аминокиселини BCAA, които ще предпазват мускулите от увреждане. Популярни при атлети и протеинови барове с добавянето на карнитин.

    Противно на активната реклама на добавките, карнитинът е качествена помощ за постигане на целите, а не единственото средство в борбата с излишни килограми. Приемът на лекарството трябва да се комбинира с редовна физическа активност, правилно хранене.

    Карнитин: чудо за отслабване на прах

    Карнитинът е аминокиселина, която изпълнява основни функции в човешкото тяло. Ефективно изгаряне на мазнини.

    L-карнитинът е витаминоподобна субстанция, но не се прилага за витамини, тъй като човешкото тяло може да го синтезира напълно самостоятелно. Целият излишък на карнитин се елиминира от тялото, така че да не се натрупва прекомерно.

    Каритин за отслабване ще подобри не само фигурата си, но и ще има благоприятен ефект върху цялото тяло.

    Левокарнитин е бял прах, хигроскопичен, разтворим във вода. В човешкото тяло, L-карнитин се намира в черния дроб и мускулите. Неговият синтез протича с прякото участие на витамини като С, В3, В6, В9 и В12, както и желязо, метионин и лизин.

    Самият L-карнитин, т.е. извън салона ще бъде безполезно. Ето защо той заема водеща позиция в производството на спортно хранене, а сред тези, които искат да отслабнат без много усилия, тази добавка причинява само много разочарование.

    И все пак, използването на 1-2 грама L-карнитин на ден в комбинация с нискокалорична диета и малки физически упражнения ще помогне за справяне с умората, причинена от ограничена диета и увеличаване на мускулния тонус по време на спортни дейности.

    Функции на левия карнитин

    1. Изгаряне на мазнини Карнитинът транспортира мастни киселини - съставните елементи на мастните клетки в митохондриалния комплекс, в който те се разрушават, по време на които се отделя енергия.
    2. Увеличете физическата и психическата енергия.

    Според резултатите от плацебо-контролираните проучвания, проведени през 2007 г. в Италия, използването на левия карнитин за шест месеца в обща дневна доза от 2 g води до увеличаване на физическата и умствената активност. Групата от доброволци, които бяха тествани, показаха подобрение в настроението, повишаване на издръжливостта, повишаване на тонуса на целия организъм.

  • Устойчивост на стрес. Проучванията потвърждават ефективността на L-карнитин за повишаване на толерантността към стресови състояния и повишаване на адаптивния капацитет и имунните функции на човека.
    1. Анаболен ефект. Тази функция на карнитин е установена случайно, експериментално.

      По време на експериментите с тази хранителна добавка учените забелязали, че участниците в теста не само са загубили излишната мазнина, но и са увеличили количеството мускулна маса в тялото.

    2. Левокарнитин намалява холестерола, като по този начин предотвратява стесняване на кръвоносните съдове на мозъка и сърцето. По този начин, приемането на L-карнитин е предотвратяване на инфаркт и инсулт.
    3. Защитава кръвоносните съдове и сърцето.

      Тази функция се реализира и чрез намаляване на холестерола, който засяга коронарните съдове. Също така, карнитин нормализира процесите на метаболизма на миокарда, като осигурява мощен антиоксидант. В хода на клиничните проучвания беше установено, че след курса на левия карнитин функцията на миокарда се подобри значително, а хората, страдащи от сърдечни заболявания, се оплакват много по-рядко за здравето си.

    4. Други ефекти. Наред с други неща, L-карнитинът има антихипоксично, невропротективно и антитиреоидно действие, предпазва от остеопороза и атопа, както и ускорява регенерацията на тъканите.

    Карнитин в храната

    Левокарнитин се намира в достатъчно количество в месо, риба и млечни продукти. Дневната нужда от това вещество е 300 mg. За сравнение, това количество карнитин се съдържа в 300-400 грама сурово говеждо месо. По време на топлинната обработка на продуктите, част от L-карнитина се губи, така че има нужда да се консумира и като допълнителна добавка.

    Карнитин в спорта

    За увеличаване на издръжливостта спортисти в такива аеробни спортове, като плуване, гребане, бягане, те са предписани L-карнитин.

    Ако спортистът не се нуждае от загуба на тегло, тогава, за да увеличи енергийния потенциал на тялото, докато взема левия карнитин, му се показва специална диета, богата на мазнини.

    Има дори храна с високо съдържание на мазнини, предписана едновременно с приема на големи дози карнитин. Този метод за укрепване на енергията се препоръчва, когато е необходимо да се избегне загуба на тегло в процеса на обучение.

    L-карнитинът повишава издръжливостта не само в аеробни, но и в анаеробни спортове (бодибилдинг, пауърлифтинг и др.).

    Трябва да се отбележи, че анаболната активност на карнитина може да се прояви чрез изчезване на вътрешната и подкожната мастна тъкан, като същевременно се запази първоначалното телесно тегло.

    Следователно, когато се оценява анаболното действие на L-карнитин, трябва да се ръководи не само от показатели за телесна маса и обем на крайниците, но и от процентното съотношение на масата на мазнината към общата телесна маса.

    Карнитинът не води до пристрастяване, както и към "синдрома на отнемане", но както и другите лекарства, се препоръчва да се приема циклично. И най-важното е, че L-карнитинът не се прилага за допинг и може безопасно да се използва в спортното хранене без ограничения.

    Карнитин и други добавки

    Левокарнитинът се комбинира перфектно с други видове мазнини горелки. В допълнение, той потенцира тяхното действие, а също така ефективно намалява силата на страничните ефекти. Карнитинът може да се консумира както по време на цикъла на натрупване на телесна маса, така и за предотвратяване на образуването на мазнини, в комбинация с протеинови генериращи и други комплекси за отслабване.

    Използването на L-карнитин и коензим Q10 също се счита за ефективно.

    Времето на приемане и дозата на левия карнитин

    На сутринта и по време на активното упражнение лявото карнитин има максимална активност.

    Противопоказания имат малко карнитин, на първо място, това е сериозно заболяване на стомашно-чревния тракт. И така, ако сте решени да имате здравословен начин на живот и балансирана диета, можете спокойно да влезете в диетата си биологично активни добавки, съдържащи карнитин. Това ще ви съкрати пътя за постигане на красива фигура.

    Ампули, таблетки и решетки

    Формите на освобождаване на левия карнитин са различни: хапчета, ампули с дневна скорост, газирани напитки, концентрат и дори барове за загуба на тегло.

    Характерно за въздействието на карнитин върху човешкото тяло е, че лекарството се абсорбира дълго време от стомашно-чревния тракт и ефектът от неговото приемане се появява едва след четиридесет минути. Ето защо, за да се пие L-карнитин в хапчета точно преди тренировка не работи, трябва да отнеме известно време, около час.

    По-удобна за спортистите форма на L-карнитин е газираните напитки.

    Те могат да бъдат безопасно използвани както преди тренировка, така и по време на тренировка, особено ако спортните дейности са аеробни по природа.

    Ако искате да отслабнете, но не възнамерявате да спортувате, приемането на карнитин не се препоръчва въобще, тъй като таблетките и газираните напитки, особено баровете, съдържат определено количество калории.

    Друга популярна форма на L-карнитин е разтвор, поставен в пластмасова ампула. В такива ампули обикновено се съдържа дневната доза карнитин (1500-3000 mg). Удобството на тази форма се крие във факта, че след като се изпие съдържанието на ампулата, след пет до десет минути се повишава концентрацията на левия карнитин в кръвта, което означава, че мазнината започва активно да гори.

    Също така популярен карнитин под формата на разтвори или концентрати от 0,5 - 1 литър в бутилки. Всяка бутилка се доставя с мерителна чашка, чийто пълен обем трябва да се пие всяка сутрин и вечер. В този случай дефицитът на карнитин в тялото ви ще бъде повече от попълнен.

    Отзиви

    • Катерина, 37-годишна възраст: чух ревюта на лекарството и реших сами да го опитам. В капсулна форма взех карнитин за три месеца. Успоредно с това, четири пъти седмично правите водна аеробика. В храната не се ограничавах особено, просто отказвах сладка и брашна храна и се опитвах да ям не по-късно от 3 часа преди лягане. Тя загуби 9 килограма.
    • Алина, 33 години: прочетете реклами и ревюта за подготовката и закупили левия карнитин под формата на барове в най-близкия спортен магазин. Вече повече от три години ходя с бягаща пътека, цифрата е изпомпана, но не мога да отслабна. Благодарение на карнитин, теглото ми спадна с 4 килограма, тялото ми стана по-издръжливо и облекчено.
    • Наталия, на 29 години: пиеше коктейли с карнитин и гейнер. Телесното тегло не е намаляло, но цифрата е визуално подобрена.
    • Владислав, 41: Джок-приятел препоръчва L-карнитин под формата на газирана напитка. Пиех сутрин и вечер. По това време не се занимавах с спорт, не следвах специална диета. Не забелязах никакъв резултат от приемането на тази хранителна добавка, оказва се, че просто хвърлих пари в канализацията. Шест месеца по-късно започнах да ходя във фитнеса и треньорът ми направи индивидуална диета, която включваше карнитин барове. Строго спазвах цялата схема на класове и хранене, а след месец тялото ми ставаше по-изпомпвано и силно. Мисля, че това вещество работи само в комплекса.
    • Светлана, на 30 години: диетологът ми посъветва да вземеш хапче от карнитин в храната два пъти дневно.

    Така че, ако искате да отслабнете и да подобрите тялото си, използвайте карнитин за загуба на тегло.

    Препоръки от хора, които са използвали това лекарство, доказват неговата ефективност, целесъобразността на използването на тази хранителна добавка в комбинация с нискокалорична диета и умерени упражнения.

    Какви видове L-карнитин могат да се приемат за отслабване?

    Научете за фитнес, загуба на тегло и изграждане на мускули...

    Различни видове L-карнитин се предлагат в аптеките и магазините за спортно хранене.

    L-карнитин (витамин B11) се среща естествено в тялото на всеки от нас. Неговият синтез се осъществява от черния дроб и бъбреците. Основната функция на този компонент е транспортирането на мастни киселини в митохондриалната матрица на клетката, където мазнините се разрушават и последващото им елиминиране от тялото. Това освобождава енергия.

    Независимо от това, дали приемате L-карнитин, течни или ефервесцентни таблетки, тялото ви трябва да го приема в количество от 500-2000 mg на ден. Счита се, че най-добрата възможност за приемане е не една порция на ден, а няколко малки, правилно разпределени между храненията. Най-често срещаните модели на използване са:

    1. 500-600 mg 3 пъти дневно.
    2. 600–800 mg два пъти дневно.
    3. По време на натоварването е препоръчително L-карнитин да се приема 4 пъти дневно, така че една доза, консумирана 2 часа преди тренировка, да е 600 mg, а останалите 3 дози 200-250 mg.

    Първият прием трябва да се извърши сутрин на празен стомах или половин час преди хранене. Освен това, употребата на добавки се разпределя между храненията и задължително - преди тренировка.

    Прочетете повече за страничните ефекти на L-карнитин на нашия уебсайт.

    L-карнитин на прах

    Прахният L-карнитин е подобен на най-често срещания протеин.

    Формата на прах е най-разпространена и проста, но също така и най-неудобната, тъй като ще бъде много по-удобно да вземете капсула или таблетка с вас на тренировка, вместо да отглеждате прах. Въпреки това, прахът е по-евтин, защото много спортисти избират L-карнитин в праха.

    Как да разредим L-карнитин прах? Много просто, за това само трябва да се разтвори една доза в 0,4-0,5 литра течност.

    Характеристики на приема на течен L-карнитин

    Нека сега погледнем как да вземем L-карнитин. Течната форма е една от най-популярните. Това се дължи на по-бързото му действие в сравнение с капсулите и таблетките.

    Как да се пие L-карнитин течност, трябва да прочетете върху опаковката на продукта, дозата от различни производители може да варира значително. Средната стойност е най-често част от 1000 mg, но в зависимост от препоръките на производителя, тя може да се увеличи.

    Съвет! Можете да пиете течна добавка със сок или обикновена вода.

    L-карнитин в ампули се взима по същия начин, както в течна форма: необходимо е ампулата да се отвори и да се изпие съдържанието му, без да се смесва с вода.

    Прочетете по-подробно как да приемате L-карнитин за отслабване на нашия уебсайт.

    Капсулна форма на картината

    L-карнитин капсули

    Точно като таблетки, капсулите са една от най-удобните форми за приемане на това лекарство. Те нямат вкус или мирис.

    Как да приемате L-карнитин в капсули? Размерът на порцията също трябва да се разглежда на етикета, като се има предвид концентрацията на добавката в една таблетка.

    Една таблетка обикновено съдържа доза до 1500 mg, която е средната доза.

    Съвет! Експертите не препоръчват редовен прием на l-картина, защото тялото с течение на времето предизвиква пристрастяване към тази добавка. Тъй като средната продължителност на приема е ограничена до шест седмици, след което трябва да вземете две седмици почивка.

    Видео преглед на различни видове L-карнитин

    Използването на добавки в хапчета

    Приемането в таблетки осигурява средна част от лекарството в 1000 mg. Но има хапчета и 500 мг. В този случай една порция е 2 таблетки. Това е среден сервиз за хора с тегло около 75 кг.

    Таблетките се пият по стандартната схема: сутрин и половин час преди тренировка.

    L-карнитин под формата на хапчета

    Читателите намират тези материали за полезни:

    • Как да приемате L-Carnitine от VPLab и неговата цел
    • Храни, съдържащи L-карнитин - витамин B11

    Отговорът е да. L-карнитинът се комбинира перфектно с други подобни лекарства. Когато се използва правилно, ефектът му може да бъде значително подобрен.

    Този материал ще допълни отлично следните публикации:

    • Кога трябва да приема L-карнитин за отслабване?
    • Отслабнете с L-карнитин: правилната доза за изгаряне на мазнини

    По-горе разгледахме как да взимаме течност от 1-карнитин, хапчета и други форми. Независимо от формата, в която ще се приема това лекарство, можете успешно да я използвате за загуба на тегло. Необходимо е само стриктно да се спазва дозировката, диетата и физическите упражнения в залата.

    Научете за фитнес, загуба на тегло и изграждане на мускули...

    Как да приемате L Carnitine за отслабване * Как да се пие правилно

    »Sportpit» Как да приемате L Carnitine за загуба на тегло правилно?

    Днес е трудно да си представим фитнес индустрията без спортна храна и специални добавки, които ускоряват процеса на постигане на целите. Бъз думите сега и след това проникват в процеса на обучение и желанието на всички да имат перфектно тяло.

    Сред тези, които искат да отслабнат и да се отърват от наднорменото тегло, най-обсъжданата е такава добавка като L-карнитин. Мнозина твърдят, че тя е най-ефективна и помага бързо да се отървете от подкожната мазнина.

    Като се има предвид този интерес от него, ще се опитаме да разберем какво представлява тази добавка и как да приемаме L-карнитин за загуба на тегло.

    Как карнитин помага за отслабване?

    L-Carnitine или витамин B11 е химично съединение, което при определени условия (балансирана диета, богата на протеини) се произвежда от нашето тяло.

    Въпреки това, въпреки факта, че този елемент не е критично необходим и необходим, неговата роля в много процеси, протичащи в организма, е силно подценена.

    L-Carnitine е в състояние да поддържа здравословен метаболизъм и това е едно от условията за поддържане на здравето и младежта.

    Напоследък стана популярно да се обсъждат свойствата на тази добавка, нейните предимства и недостатъци. Вече беше казано доста, но трябва да "отделиш житото от плявата", за да стигнеш до дъното на истината. L-Carnitine има само две основни и основни свойства, за които е обичан:

    • Активно участие в процеса на транспортиране на мастни киселини в кръвта;
    • Директно участва в производството на енергия с помощта на мазнини.

    С други думи, такава добавка спомага за ускоряване на процеса на изгаряне на мазнините и помага да се използват продуктите на клетъчния метаболизъм, т.е. мазнините, като енергийно "гориво". По този начин получаваме възможно най-бързото обработване на мазнини и голямото количество издръжливост за загуба на тегло, защото протеините и въглехидратите се абсорбират по-бавно.

    Всичко това предполага, че L-Carnitine наистина помага да отслабнете. При редовни товари, класове в залата, получаваме реалния ефект на тази добавка.

    С L-Carnitine, тренировките ще бъдат по-дълги и по-интензивни (поради използването на енергия от мазнините) и следователно по-ефективни от гледна точка на загуба на мазнини.

    Въпреки това, за да получите желания ефект, трябва да знаете някои характеристики на приемането на L-карнитин, които ще бъдат обсъдени по-нататък.

    Как да се вземе L-карнитин за загуба на тегло правилно?

    За да разберете този въпрос, разберете първо колко от това вещество се нуждае тялото. Дневната нужда от L-карнитин варира в района от 0.2-0.5 g, но при условия на интензивни натоварвания тази скорост може да се увеличи до 2 g.

    Можем да попълним запасите от този продукт с прием на храна. L-карнитин обикновено се намира в храни, богати на животински протеини - пилешко, говеждо, риба и др.

    Това обаче често не е достатъчно и за да се запълни необходимата доставка на L-Carnitine, трябва да се яде нереално количество месни продукти. Ето защо тази добавка е станала толкова популярна и сега може лесно да бъде намерена на рафтовете на магазините за спортно хранене.

    Така че, по-добре е да говорим за правилното приемане на L-карнитин под формата на хранителни добавки, защото е удобно и бързо, а в някои случаи и икономично.

    Дозировка и честота на приложение

    Дозировката обикновено се избира индивидуално, в зависимост от предназначението и състоянието на тялото. Като правило, производителите на такива добавки посочват препоръчителната доза, така че можете да следвате инструкциите.

    Има няколко форми на L-карнитин и в зависимост от това дозата може да бъде различна:

    • Таблетките / капсулите се пият 2-3 пъти дневно при 250-500 mg. За спортисти, при повишени натоварвания, тази доза може да се увеличи до 1500 mg, но честотата се намалява: спортистите обикновено приемат L-карнитин преди тренировка.
    • Прахът се приема 1 g веднъж дневно.
    • Сироп обикновено се приема 3 пъти на ден в 5 мл, но за спортисти, които искат да отслабнат, те могат да пият всички тези 15 мл наведнъж, преди да отидат в салона.

    Продължителността на такъв курс обикновено е от 1 до 1,5 месеца. Ако се приема под формата на хапчета, но продължителността може да се увеличи, а някои спортисти вземат L-карнитин за 5-6 месеца.

    Характеристики на това как да се пие L-карнитин

    Относно въпроса как да се пие L-карнитин, е необходимо да се отбележи наличието на две форми: твърда и течна. Допълнение в течна форма е по-добре да се вземат 20 минути преди хранене, но не трябва да се приема на празен стомах.

    Идеалното време за течна форма е първата половина на деня. L-карнитин таблетки или прах, можете да пиете сок или просто чиста вода. Съществува мнение, че течната форма е по-ефективна за изгаряне на мазнините от формата на таблетката, но това не е точно.

    Разбира се, няма да проверяваме това.

    Има ли Carnitine странични ефекти и противопоказания?

    Въпреки че карнитинът е безвреден за организма, по-добре е да се консултирате със специалист преди употреба. Има някои противопоказания, а L-карнитин трябва да се приема с повишено внимание, когато:

    • Болести на периферните съдове;
    • диабет;
    • Бъбречно заболяване;
    • Цироза.

    Страничен ефект може да се наблюдава само при предозиране. Но ние все още трябва да се опитаме конкретно да постигнем това. Нежеланите реакции ще бъдат подобни на тези, които възникват при предозиране на витамини. Като правило, най-лошата реакция на тялото в тази ситуация е разстроен стомах.

    Друг страничен ефект е повишеният апетит. Това се дължи на високата консумация на енергия. Въпреки това, в този случай, можете да избегнете последствията: достатъчно е да коригирате диетата, като добавите към храната повече храни, богати на фибри. Такава храна ще се усвоява по-дълго, което означава, че чувството на глад ще изчезне.

    Това е всичко, което искахме да ви разкажем за това как да пиете L-карнитин за отслабване. Както виждате, няма нищо трудно и няма да има никаква вреда. От вас зависи да опитате или не, но с това допълнение много хора вече са постигнали значителен успех. Може би затова се чува.

    Как да приемате течен L-карнитин

    Всяко второ момиче, което е с наднормено тегло в областта на талията, корема или бедрата, сънува да намали теглото си.

    Има много различни начини, сред които има ефективни методи за борба със затлъстяването. Сред многото начини, честното място се заема от лекарство като L-картинин.

    Какво е полезно L-kartinin за загуба на тегло и защо е процес на разделяне на мазнини, ние научаваме по-нататък.

    Каква е тази течна L-картина?

    L-карцининът е вещество, при което се наблюдава повишаване на скоростта на метаболитния процес. Това вещество се произвежда в малки количества от човешкото тяло, но при неправилно хранене неговият малък състав не може да се бори с мастните гънки.

    За хора, които искат да отслабнат чрез диета или физически упражнения, съдържанието на L-карцинин в твърде малки количества е типично.

    В резултат на дефицита на L-образеца в организма при хората това се отразява в проявата на симптомите на умора.

    С падането на състава на А-картината, има спад в активността и издръжливостта, следователно, процесът на загуба на тегло се върви бавно.

    Как да отслабваме

    Първо, важно е да се отбележи, че лекарството се предлага в три различни вида:

    • под формата на сироп;
    • предварителен изглед;
    • капсули;
    • прах.

    Кое да изберете за себе си е индивидуално решение, но за отслабване се препоръчва използването на течен левокартинин. В течна форма се представя под формата на сироп, предназначен за перорално приложение.

    Характеристики на приемане на течно лекарство

    Сред многото форми на освобождаване на лекарството, най-често срещаната и готова за употреба е течната форма. Необходимо е да се приеме L-картина по правилния начин, за да се ускори процеса на загуба на тегло.

    Така че, характеристиките на лекарството в течна форма се дължат на следните фактори:

    1. Рецепцията се извършва 3 пъти на ден.
    2. За обикновен човек, който иска да отслабне, лекарството трябва да се разтвори във вода, след което да се консумира.
    3. Продължителността на приема на А-картината не трябва да бъде по-малка от 1.5 месеца, след което се прави задължителна пауза от 2-3 седмици.
    4. Преди да приемете веществото, не забравяйте да прочетете инструкциите за употреба, тъй като според инструкциите или предписани от лекар, дозата се приема.

    доза

    Необходимото внимание е важно да се даде дозата на лекарството. За спортисти дозата обикновено е 15 mg, но за човек, който иска да отслабне, дозата често трябва да бъде три пъти по-малка. Помислете каква трябва да бъде дозата на лекарството за загуба на тегло и кога трябва да се използва.

    Необходимо е лекарството да се използва преди хранене, т.е. преди хранене за 0.5-1 час. Суспензията в количество от 5 mg трябва да се разтвори във вода и след това да се изпие. Най-общо, дневната скорост на разтваряне ще бъде 15 mg. Тази сума е достатъчна за обикновен човек, който не се занимава с активен физически спорт. Тази доза е посочена директно в инструкциите към лекарството.

    Протеиновата диета включва консумация на месни продукти, риба, зеленчуци, плодове и млечни продукти. Важно е да се има предвид, че продължителността на диетата трябва да продължи толкова дълго, колкото приемането на лекарството, т.е. 45 дни.

    В допълнение към използването на течна А-картина, важно е да се пие до 2 литра вода на ден и повече, ако желаете. В края на краищата, процесът на изгаряне на мазнини излъчва много енергия, която консумира течността. Ето защо е важно да се пие вода, за да се възстанови течността в тялото и да се премахне раздробената мазнина.

    Противопоказания

    Използването на лекарството не е разрешено за всички, тъй като веществото има редица странични ефекти. За да не може L-картининът да навреди на здравето, той не може да се приема от хора, които имат индивидуална непоносимост към лекарството. Ако след като забележите влошаване на благосъстоянието, трябва да преустановите приема и да се консултирате с лекар.

    Забранено е да се използва L-картина на хора, страдащи от диабет, тъй като лекарството може да провокира развитието на рецидиви и влошаване на здравето. Не можете да го пиете и на деца, бременни жени и по време на кърмене.

    Вие не можете да увеличите дозата, тъй като може да предизвика и странични ефекти под формата на повръщане, влошаване на здравето и дисфункция на стомашно-чревния тракт. Ако имате проблеми с храносмилателната система, тогава преди да използвате лекарството, трябва да се консултирате с Вашия лекар за възможните последствия.

    Отзиви

    Светлана, на 36 години:

    - Започнах да приемам лекарството L-picture преди около година. Продължителността на курса е 45 дни, по време на които присъствах на фитнес и “седя” на протеинова диета.

    След 2 седмици загубих 10 кг, което предизвика много приятни усещания за мен. Освен това си мислех, че ще бъде още по-хладно, но след 1,5 месеца от приемането успях да загубя само 15 кг.

    Може би тези 15 кг са максимални, но след курса за една година не се възстанових с 1 кг, което наистина харесвам. "

    Анжелика, на 31 години:

    „Доскоро не вярвах, че L-картининът ще помогне да отслабнете, но когато бях назначен от диетолог, реших да опитам. Имам проблеми със затлъстяването от дълго време и се боря с наднорменото тегло от училище. Постоянни диети, тренировки и други начини да отслабнете.

    След курс за отслабване, който беше специално подбран за мен, който включваше:

    • обучение;
    • протеинова диета;
    • използване на А-картина;
    • активен начин на живот и по-малко опит.

    В комбинация, тези процедури ми позволиха да загубя 10 кг за 1,5 месеца, така че съм много благодарен на моя диетолог и на лекарството L-carcinin. ”

    „Бях само разочарован от подготовката на L-картин, защото за 2 седмици от употребата му загубих само 1 кг. След това се отказах от пиенето и преминах към по-рационални методи: спорт и диета.

    Как да приемате L-карнитин за отслабване

    Днес много атлети приемат различни анаболни стероиди, протеини и, разбира се, L-карнитин. Но не всеки знае как да приема L-карнитин за загуба на тегло. Има легенди за него, че той помага за отслабване, увеличава издръжливостта и увеличава ефекта от тренировките. Въпреки това, преди да решите за такава стъпка, трябва да се запознаете с всички нюанси на това лекарство.

    Описание на лекарството

    Преди да решите как да приемате L-карнитин, трябва да разберете каква добавка и как тя влияе на тялото. Научно, L-карнитинът не е нищо друго освен витамин B11 или BT.

    При спазване на правилата за балансирана диета, която е богата на животински протеин, това вещество се преработва в черния дроб.

    Действието на това лекарство е насочено към ускоряване на метаболитния процес, възстановяването на тъканите и нормализирането на мускулната функция по естествен начин.

    Загубата на тегло изисква физическо натоварване и тялото се нуждае от допълнителен витамин В11. Възниква въпросът как да се вземе лекарство за отслабване? За да започнете процеса на изгаряне на мазнини, е необходимо да се увеличи дневната норма на карнитин до 1200-1500 mg, но само с аеробни упражнения. За момичета с максимално тегло до 60 кг тази доза ще бъде напълно достатъчна.

    За жени с по-великолепни форми, които се занимават с енергийни натоварвания, необходимата дневна доза е не повече от 3000 мг. Независимо увеличаване на дневната норма е безполезно, тъй като човешкото тяло не може да обработва повече от 3000 мг на ден. Излишният витамин се отделя естествено.

    Действие на лекарството

    L-карнитин за намаляване на теглото спомага за увеличаване на кислорода в тъканите на тялото, ускорява абсорбцията на мастни киселини и премахва обработените вещества в митохондриите, където те се разлагат. Активната съставка премахва разделящите вещества от тялото, като по този начин я очиства. Това означава, че L-карнитинът помага на тялото по време на физическа активност да преобразува мазнините в енергия и увеличава работата на пот.

    Основната характеристика на витаминната добавка е антикатаболичният му ефект, който се проявява в способността да инхибира разрушителния процес на протеини и въглехидрати, като по този начин синтезира телесните мазнини в енергийния поток.

    Но как да вземете добавка за отслабване, ако няма физическа активност? Ако пренебрегвате обучението и неспазването на активен начин на живот, лекарството не допринася за загуба на тегло, тъй като увеличава апетита, а излишъкът му се отделя от тялото по естествен път.

    Когато приемате повишена доза от витамин добавка няма токсични ефекти.

    За разлика от други спортни добавки, карнитин, чието обучение дава отговори на много въпроси, не оказва неблагоприятно въздействие върху съдовата система.

    Между тренировките, хората, които се опитват да отслабнат, могат да пият този витамин. Тези дни можете да пиете по 1500 mg от веществото и да ходите на разходки с продължителност поне 1 час.

    Полезни свойства

    Има две основни функции, които този лекарствен продукт изпълнява - това е обработката на мазнините в енергия и тяхното ефективно отстраняване от тялото. Ако знаете всички тънкости на витаминна добавка, включително как да се вземе за загуба на тегло, докато спазвате всички препоръки, можете да получите тези хубави бонуси:

    • изгаряне на мазнини;
    • понижаване на нивата на холестерола в кръвта;
    • телесните мазнини се синтезират в енергия;
    • нормализиране на сърдечно-съдовата система;
    • инхибиране на натрупването на мазнини;
    • увеличаване на производителността;
    • бързо възстановяване на тъканите и клетките на тялото;
    • силен имунитет;
    • увеличаване на кислорода в клетките;
    • устойчивост на стреса;
    • повишаване на издръжливостта и активността.

    L-карнитин има благоприятен ефект върху умствените способности. Научните изследвания показват, че при дневен прием на 2 g активна добавка за период от шест месеца умствените показатели се увеличават значително. Това е особено полезно за интелектуалния кръг от хора.

    Как да приемате лекарството?

    Витамин добавка се предлага в различни форми: в капсули, таблетки, прах или течност, включително сироп. Всяка форма на издаване има своя собствена степен на удобство.

    Например, лекарството в капсули или таблетки може да се пие у дома, а сиропът, прахът или течността най-добре се разреждат по време на физическа активност. Този витамин е перфектно съчетан с други добавки и напитки.

    Въпреки това си струва да си припомним, че карнитинът повишава активността и е по-добре да се предпази приема на това лекарство с кофеинови напитки, особено вечер.

    За да знаете как да пиете L-карнитин, по-добре е да се консултирате с инструктор, въпреки че можете сами да изберете дозата. За жените се препоръчва да започнете да пиете добавката с ниска доза.

    Идеалният вариант е 1 гр. Постепенно нормата трябва да се коригира до 2 гр. Това ще помогне да се определи точната доза, при която има пълно връщане в обучението.

    За мъж, началната доза е не повече от 2 g, като постепенно се увеличава до 3 g.

    Таблетките или капсулите карнитин от всеки производител имат своя собствена концентрация на активното вещество, но в повечето случаи средната доза е не повече от 1,5 g.

    За перорално приложение, лекарството не трябва да се дъвче, раздробява и излива прах от капсулите. Те трябва да се изпият цели, измиват се с обилно количество течност половин час преди тренировка.

    Трябва да приемат курсовете си по препоръка на лекар или треньор.

    Как да приемате течен L-карнитин? Всъщност, тази форма на освобождаване се счита за най-удобна. В сравнение с таблетките, карнитинът се приема най-добре в сироп или в течност.

    Течното вещество започва да действа много по-бързо, тъй като навлиза в кръвта по-бързо. Трябва да приемате течен L-карнитин за отслабване отделно от храната.

    Отличен ефект може да се постигне чрез разреждане на добавката с вода, която трябва да пиете по време на тренировка, като утолявате жаждата си.

    През това време, активната съставка прониква в кръвния поток и човек усеща прилив на сила и енергия. Също така разредена във вода може да бъде прахообразно вещество. Прахът не се абсорбира толкова бързо в тялото като течен карнитин, но много по-бърз, отколкото в капсули. Но въпреки това прахът помага да се определи точната доза за физическа активност.

    Прахът може да се приема неразреден с голямо количество вода, или можете да направите напитка, за да утолите жаждата си по време на физическа активност. Ако сравним всички форми, които L-карнитинът е по-добър, тогава определено можем да кажем, че течната субстанция е най-удобна и има най-бърз резултат.

    Противопоказания

    L-карнитин за загуба на тегло се счита за най-безопасното и безвредно вещество за организма.

    Въпреки това, инструкциите за употреба посочват, че не се препоръчва употребата на този инструмент по време на бременност. Има случаи, когато се приема карнитин по време на бременност и кърмене.

    След това комплексната терапия с този инструмент трябва да бъде строго под наблюдението на лекуващия лекар.

    В допълнение, експертите не препоръчват elkarnitin за загуба на тегло за лица с повишена възбудимост и наличието на безсъние. Активната съставка или нейните допълнителни вещества могат да провокират появата на алергични реакции, затова си струва да се разгледат индивидуалните характеристики на всеки човек поотделно.

    Според отговорите на много спортисти, L-карнитин напълно оправдава очакванията, без да предизвиква отрицателни последствия. Въпреки това, за да видите резултата, е необходимо да комбинирате приема на добавки с физическо натоварване.

    Максималното намаляване на телесните мазнини и мускулите с L-карнитин спомага за промяна на тялото и придаване на елегантност на фигурата.

    Освен да се отървете от излишното телесно тегло, витаминът увеличава активността, енергията и издръжливостта.

    Как да приемате прах от карнитин за загуба на тегло

    Далеч отминали са дните, когато спортистите са се занимавали с износване, не поддържайки тялото си отвън. Днес има маса от всички видове лекарства за изграждане на мускули, "свиване", загуба на тегло и т.н. Те включват L-карнитин за загуба на тегло и как да го вземе ще бъдат обсъдени в тази статия.

    Всъщност концепцията за L-карнитин предполага обичайния витамин B11, произвеждан от нашето тяло, при условие че човек яде балансирано, яде животински храни, богати на протеини. И въпреки че не е толкова важно, колкото други микроелементи, неговата роля в организма не може да бъде надценена.

    Той е отговорен за движението на мастни киселини в кръвоносната система, т.е. той е пряко ангажиран в катагенезата на изгарянето на мазнините. Освен това тя осигурява енергия на тялото благодарение на ускоряването на отстраняването на продуктите от разграждането от клетките.

    Това означава, че благодарение на него човек получава възможността да преобразува консумираните мазнини в енергия и да повишава тяхната активност, издръжливост и производителност.

    Преди да се обърнем към формите, които съществуват днес, трябва да се отбележи, че L-карнитинът се абсорбира само при определени условия: по време и веднага след кардиотрениране, когато пулсът и сърдечната честота се увеличават.

    30 минути след началото на занятията се активира естественият процес на изгаряне на мазнини и витамин В 11 започва да действа.

    Но е много важно да се хранят правилно, в никакъв случай да не гладуват и да не се ограничават в жизненоважни хранителни вещества, особено протеини, витамин С и желязо. Също толкова важно е да се поддържа режим на пиене.

    През деня трябва да се вземат 200-1500 mg от веществото, а ако натоварванията са достатъчно високи, тази доза може да се увеличи до 1,6–2 г. Препоръчва се спортистите да използват до 8 g лекарство на ден. За тези, които искат да отслабнат, дозата е 1200 mg. Няма да има особена вреда, ако увеличите тази цифра на 3-5

    Този дневен обем обаче трябва да се раздели на 4–5 приема и да се консумира 30-60 минути преди хранене. Ако се интересувате от това колко да приемате L-карнитин преди започване на тренировка, можете да отговорите, че за не по-малко от час, дозата може да бъде леко повишена.

    Например, питайки колко L-карнитин да вземете преди тренировка, може да се направи правило да се пие лекарство от 400 mg и 200 mg всяка преди закуска, обяд и вечеря преди тренировка.

    • тези, които се интересуват как да вземат L-карнитин в прах, трябва да разтворят необходимото количество в половин литър чиста вода;
    • Като питате как да приемате L-карнитин в капсули, можете да отговорите, че те се приемат в доза от 200-500 мг наведнъж, като пият много вода. Курсът на лечение продължава 2-6 месеца;
    • Ако се интересувате от правилното приемане на L-карнитин течност, можете да препоръчате по едно време да се пие 5 мл от лекарството и така нататък три пъти на ден. Курсът продължава 1–1,5 месеца, но след 14-21 дни почивка може да се повтори.

    За годината се препоръчва 4-6 курса. Има цяла поредица от препарати на витамин B 11, предназначени за борба с наднорменото тегло. Сред тях особено силно се отличава ацетил левокарнитин. Характеризира се с невро-стимулиращ ефект, в резултат на което се изгаря не само мазнините, но и мозъчната активност се подобрява.

    Забележителен е и карнитинът L с тривалентен хром. Тази течна форма осигурява максимално липотропно действие. Фумарат L-карнитин е един от най-стабилните. В него чист левокарнитин взаимодейства с фумарова киселина, като осигурява висококачествена и стабилна загуба на тегло.

    Но анаболните комплекси и спортните мазнини са базирани на L-карнитин хлорид.

    Как да приемате L-карнитин за отслабване?

    (1 3,00 от 5)
    Зарежда се...

    L-карнитинът е вещество, произвеждано от тялото. Това е заместваща киселина, която участва в метаболизма на мазнините. Лекарството не е изгаряне на мазнини, неговата основна задача не е да изгаря мазнините, а да го транспортира.

    L-Carnitine прави доставянето на мастни киселини в митохондриите - вид обменни пунктове на тялото. В резултат на този процес енергията се освобождава поради мастните клетки.

    Този процес допринася за загуба на тегло и активна загуба на тегло.

    Как действа L-карнитинът върху организма?

    Лекарството насърчава освобождаването не само на физическа, но и психическа енергия, повишава устойчивостта на стреса и намалява холестерола, като по този начин защитава кръвоносните съдове и сърцето.

    Най-ефективен ефект върху тялото, ако се комбинира с балансирана диета и редовни физически упражнения.

    Ако приемате лекарството преди тренировка, това ще даде тласък на преструктурирането на енергийния метаболизъм в режим на употреба, като гориво, на мастните резерви на организма.

    Кое е по-добро за момичетата?

    Коя L-карнитин е по-добре да се използва за отслабване на момичета? - Отговорът е прост: всяка опция е ефективна, всичко зависи от индивидуалните предпочитания.

    Няма разлика в каква форма и форма на освобождаване да го вземе. Ефектът на всеки от тях върху тялото е идентичен.

    Важно е да запомните, че L-Carnitine спомага за изгарянето на мазнините само ако се изразходва енергия. Следователно, приемате го в таблетки, капсули, течна или разредена форма - без разлика. Основното нещо - енергията.

    L-Carnitine не е лекарство, прегледите на лекарите само потвърждават, че няма магически хапчета. Без придържане към балансирана диета и използване на умерено физическо натоварване, това лекарство не извършва чудо.

    Здравословна храна + спорт = красива фигура.

    Никой не е отменил тази формула. Продължителната употреба на L-карнитин за загуба на тегло без прекъсване, съгласно препоръките на лекарите, не трябва да надвишава повече от шест месеца.