8 най-добри L-карнитина

Модерният пазар за спортно хранене е представен от голяма група лекарства, наречени „мазнини горелки“. Има много видове, но един от най-търсените е L-карнитин (известен още като ляв карнитин). Преглед на плюсовете и минусите на най-добрите (по мнението на спортистите) L-карнитини - в нашата класация.

За какво остава карнитинът?

L-карнитинът е естествено вещество, което човешкото тяло се произвежда частично с достатъчно количество протеинови храни (месо, птици, яйца и др.).

По принцип, карнитин не е точно горелка за мазнини. По-скоро това е хранителна добавка, която спомага за ускоряване на метаболизма, повишава издръжливостта и има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система. Съответно, интензивността на обучението се увеличава, а получаването на енергия чрез натрупване на мазнини става дори леко странично, но не по-малко желано.

Важно изясняване - смисълът на карнитин няма да бъде без съществените компоненти: физическа активност (особено кардио) и балансирана диета. Оттук и различните мнения за лекарството. Недоволството обикновено се изразява от тези, които се надяват на „вълшебно хапче“, което помага да отслабнете докато седи на дивана. Но хората, за които прословутият здравословен начин на живот не е празен звук, смятат, че L-карнитинът е отлична помощ за постигане на добра физическа форма.

Форми за освобождаване на L-карнитин

течност

В тази форма карнитинът се абсорбира по-бързо от организма и следователно започва да действа по-бързо. Недостатък е наличието на консерванти и подсладители.

прах

На руския пазар този тип L-карнитин най-често се среща в две версии: аптека (под формата на сашета или сашета за разтваряне във вода) и спорт (много марки просто пакетират карнитин в контейнерите си). Недостатъкът е, че прахът трябва да се разреди с нещо, но удобството е, че може да се добави към готовата напитка.

Таблетки или капсули

Тази опция се абсорбира по-дълго от течната форма, но съдържа минимум чужди вещества. Когато купувате, трябва да обърнете внимание на състава и концентрацията на чист карнитин.

Как да приемате течен L-карнитин за отслабване

Забележителен е фактът, че L-Carnitine се приема за увеличаване на теглото и загуба на тегло. В действителност, лекарството подобрява метаболизма. Мазнини - губят тегло, и постно тегло. За да разберем как L-карнитин е ефективен и дали да се използва за загуба на тегло, проведохме малко проучване.

Какво е L-карнитин и ефективността на лекарството

L-карнитинът е естествено вещество, подобно на витамини от група В, изпълнява редица важни функции в организма.

L-карнитин или левият карнитин е изолиран от мускулната маса на животните през 1905 година. Започва да се създава изкуствено през шейсетте години и вече през 1980 г. по време на Олимпиадата в Москва за първи път се използва от спортисти от Италия като хранителна добавка.

Това е метаболитно съединение, което се произвежда в човешкото тяло и участва в един важен процес - превръща мазнините в енергия. Това е като печка, която приема дърва за огрев, а изходът дава продукта под формата на сила и енергия. В същото време L-карнитинът обработва не само консумираните мазнини, но и натрупаните мазнини.

В случай на някои заболявания, или недохранване, и физическо натоварване, правилното количество от това съединение няма време да се произвежда от организма. Липсата му често води до набор от мазнини, а тялото започва да взема необходимата енергия от мускулите.

При правилно приложение и в комбинация със значително физическо натоварване, лекарството помага:

намаляване на мастната маса;
избягвайте натрупването на мазнини от входящите храни;
постигане на видими резултати в мускулната формация. Чрез намаляване на мастната тъкан релефът става по-забележим;
добавяне на енергия по време на тренировка;
нормализира нивата на холестерола в кръвта;
подобряване на работата;

Това лекарство е абсолютно необходимо за вегетарианците, тъй като месото е основният източник на ляв карнитин. Изцяло тя започва да се произвежда в тялото след петнадесет години.

За това е важно децата да ядат млечни и месни продукти в диетите си.

Лекарството се използва за лечение на анорексия и слаб апетит при юноши, това се дължи на факта, че причинява апетит поради активното изгаряне на мазнините. Когато приемате лекарството във всеки случай, не можете да следвате моно диети. Органът трябва да получи пълен набор от необходими вещества.

Важно е да се добави, че ефектът ще бъде само при стриктно спазване на обучителния комплекс. Докато приемате лекарството, е необходимо значително да се повиши неговото качество и натоварване.

Инструкции за използване на течен L-карнитин за отслабване

За всеки случай, най-вероятно, има рецепта и целта на приемането, като правило, отговаря на този въпрос. Обмислете възможността за диета в комбинация с физическа активност, която е оптимална.

Направете план за тренировка или по-скоро помолете за помощ от обучител за условията, които приемаме.

И така, физическа активност:

Кардио тренировката трябва да бъде 4 - 6 пъти седмично в продължение на 30 - 40 минути;
Силовата тренировка ще отнеме 2 - 3 пъти седмично в продължение на 25 - 30 минути;
Упражнението е подходящо, където импулсът се увеличава с 60% от максимума.

В допълнение, вземете сериозно фитнес диета. Този елемент е толкова важен, колкото и физическата активност. Само като следвате тези правила, ще постигнете резултати.

Следете таблицата с калориите си. Тя не трябва да надвишава 1600 на ден. Протеините разчитат на 1 кг тегло - 1 г протеини. Дебел - максимум 60 грама.
Определете възможността да ядете поне пет пъти на ден. Всяка доза трябва да бъде 300 грама. Никога не пропускайте храна.
Лекарството причинява апетит, но не трябва да правите закуски между храненията.
Не пийте алкохол, захар, бял хляб. Премахнете бързите въглехидрати от диетата.
Преди тренировка, приблизително - за 30 минути яжте 200 - 250 грама протеинови храни.

Правилно вземете с такава схема - 1200 мг на лекарството на ден. За предпочитане в течна форма. Но трябва да разделите рецепцията няколко пъти. Това е важно за удобно приемане. В този случай няма да изпитате постоянно чувство на главата.

Първият прием в 20 - 30 минути преди закуска на празен стомах. 200 mg.
Вторият прием за 15 - 20 минути преди обяд (сутрин) 200 mg.
Третият прием в 20 - 30 минути преди следобедния чай по-близо до 15-00. 200 mg.
Четвърта доза 10 минути преди началото на тренировката 300 mg.
Петият прием след 20 - 25 минути след тренировка. 300 mg.

Известно е, че лекарството причинява апетит. Във връзка с подобряването на обмяната на веществата и активното изгаряне на мазнините в процеса на засилените тренировки, гърменето в корема ще стане често дразнител. Трябва да сте подготвени за това, а не да прекъсвате системата на властта и диетата.

Препоръчително е лекарството да се приема за един месец, по-добре е да се наблюдават и да се правят тестове преди да се вземе и в края на курса. Така ще бъдете напълно уверени в работата на лекарството, а лекарят ще може да оцени динамиката или обратното - да забрани приемането в бъдеще по различни причини.

Лекарството има донякъде стимулиращ ефект, затова се отказва от късното обучение. Това заплашва нарушения на съня, и следователно - значителна загуба на ефективност.

Когато приемате може да предизвика проблеми с червата. Ако в рамките на два дни този проблем не бъде разрешен, консултирайте се с лекар!

Това е важно. Забравете за везните. Поради факта, че мастната маса ще бъде заменена с мускулна маса, може би дори ще пристигне. Вземете измервания. По-добре - веднъж седмично по едно и също време. С правилната диета и тренировки, имате възможност да станете по-малки с 1 - 2 размера на месец.

L-карнитинът е универсален помощник за всеки, който иска да изглежда добре и да бъде винаги “във форма”

За жените, имайте предвид, че по време на овулацията тялото получава течност, а след менструацията има значителна загуба на телесно тегло. Помислете за това. Водете си дневник на наблюденията, в противен случай ще замените обичайния процес на вземане на лекарства.

Направете почивка в приема на лекарството. Неговият ефект ще отслаби, ако приемате лекарството често. По-добре е да започнете следния прием не по-рано от четири месеца.

Кой L-карнитин е по-добър от течен или в капсули

Вземайте течни лекарства или капсули?

Няма консенсус, опитни спортисти обикновено правят избор въз основа на опита и ефекта на лекарството директно върху себе си.

Удобно е да се вземе течен препарат непосредствено преди тренировка и в процеса. Той бързо започва да действа.

Течното лекарство е по-скъпо и някои опции са богато овкусени с аромати. Мнозина предпочитат комбинираното приемане - първата половина на деня - капсулите, втората половина - течен препарат.

Можете да решите сами за приложението и в процеса да изберете удобна опция.

Смята се, че таблетките левокарнитин се абсорбират по-дълго от организма и са по-подходящи не за загуба на тегло, а за медицински цели. Но цената на сиропа е значително по-висока. Но това са всички идеи и митове. Активното лекарство има един състав.

Разтвори, сиропи, ампули и специални напитки - изборът на течни препарати е широк. Съветът на треньорите по този въпрос също ще бъде подходящ.

Съдържанието на L-карнитин в натурални продукти

Този магически ензим се намира в животински продукти като: месо, червено птиче месо, масло, мляко, извара.

По-голям процент се намира в червеното месо. Използването му е необходимо за естественото производство на левия карнитин. Трябва да се помни, че самото тяло го произвежда и е възможно, ако товарът ви не е голям, това количество е достатъчно за вас.

Консултирайте се с лекар, ако има такива признаци на липса на ляв карнитин, като: постоянна умора, депресия, склонност към затлъстяване и не сте променили начина си на живот и диета. След необходимите тестове лекарят ще диагностицира и предпише лечение. По-добре е да се подходи отговорно към този въпрос.

Прием на L-карнитин в комбинация с други лекарства

Проучването на лекарството продължава и за текущото време не е известно никакви отклонения, причинени от приема на лекарството в комбинация с други.

Приемането на лекарството заедно с други хранителни добавки няма да навреди, но трябва да избягвате да приемате със сериозни лекарства и най-важното - с алкохол.

Не приемайте лекарството, ако:

Вие сте бременна или кърмите. Малко е проучено, но ефектът на лекарството върху плода и бебетата;
Ако имате сърдечно заболяване. Назначаването на лекар и консултацията ще отговорят на всички въпроси;
Имате епилепсия. Съществува подозрение за пряка връзка между приема на лекарството и броя на епилептичните припадъци;
Вие сте алергични към състава на лекарството.

Чуйте думите

Бъдете внимателни към тялото си, научете се да разделяте житото от плявата. Не вярвайте на всичко, което е посочено като вярно. Проучете лекарствата си. Обичайте спорта и се опитайте да го направите естествено, здраво.

Кое е по-добро l-карнитин: в капсули, прах, ампули или бутилирани?

L-карнитинът се произвежда в твърди (капсули, таблетки) и течни форми (ампули, разтвори, в бутилки). Във всички случаи основната активна съставка е левокарнитин, който допринася за изгаряне на мазнините, повишава енергията, понижава нивата на холестерола и увеличава издръжливостта. В каква форма да го вземе - всеки сам избира.

Течен l-карнитин

Основното предимство на течния l-карнитин е бързото усвояване и удобството на формата. Карнитинът в ампули и разтвори е една от най-популярните форми, която не изисква допълнителна подготовка. Отворете ампулата или сиропа, изпийте и веднага получете необходимата доза. Между другото, концентрацията и дозата на веществото е различна за всеки производител, така че не забравяйте да обърнете внимание на опаковката и състава.

B-карнитин в бутилирана форма

Друга възможност за тези, които ценят времето, е l-карнитин в бутилирана форма (специално приготвен концентрат). Произвежда се в бутилки от 0, 33 литра или 0,5 литра. Имайте предвид, че течният карнитин е по-скъп в сравнение с други форми.

L-карнитин капсули

Карнитовите капсули са сравнително лесни за употреба, без мирис и вкус. В тази форма тялото абсорбира напълно мазнината горелка. Обикновено капсулите от 1-карнитин се произвеждат в чиста форма без допълнителни ароматизатори и аромати (за разлика от течните форми). Концентрацията на главните производители на компоненти посочва върху опаковката. Тя варира между 1-1.5g на порция. Ако дозировката не е достатъчна, лесно е да се увеличи - да се пият повече капсули.

L-карнитин таблетки

Един от недостатъците на l-карнитин таблетки е неговата бавна абсорбция. Таблетираният карнитин изпълнява същите функции като течността (нормализира обмяната на веществата, намалява апетита), но достатъчно дълго. Въпреки това, тази форма на карнитин е по-малко ефективна за загуба на тегло и упражнения. Той е по-подходящ за онези хора, които искат да подобрят функционирането на сърдечната система. Много диетолози съветват да се мият хапчетата с вода или сок. Цената на този карнитин е различна от течната форма - таблетките обикновено са много по-евтини.

L-карнитин на прах

За разлика от други форми, прахът карнитин може да се смесва с различни напитки. Прахообразният L-карнитин е по-евтин от таблетките и капсулите и е удобен за дозиране. В допълнение, прахът е по-икономичен и трае по-дълго.

форум

Какво е карнитин по-добре от течност или хапчета

което е по-добре течно или хапче

L-карнитин за загуба на тегло. Как да изберем и къде да купим? - Фитнес за всеки!

L-карнитин за загуба на тегло. Как да изберем и къде да купим?

Днес искам да разгледам такава спортна добавка като l-carnitine за отслабване. Много момичета се интересуват от такива въпроси: възможно ли е да се приеме l-карнитин. Безопасен ли е за здравето l-карнитин? Как да използвате L-карнитин за отслабване. Кой L-карнитин може да се приема и къде е по-добре да го купите? и така нататък И днес ще се опитам накратко, но информативно и ясно да отговоря на всички тези въпроси.

Първо, нека разгледаме какво представлява L-карнитинът и как той влияе на процеса на отслабване?

Някои хора вярват, че l-карнитинът е аминокиселина, докато други наричат l-карнитин на витаминоподобни вещества, тъй като твърдят, че в молекулата на l-карнитина няма аминогрупа. Кой е прав, първият или вторият, не е важен, но е важно това вещество да играе много голяма роля не само в процеса на намаляване на теглото, но и в други жизнени процеси, които се случват в нашето тяло. За да разберете естеството на l-карнитин, трябва да знаете, че той се синтезира с участието на аминокиселините метионин и лизин, както и някои витамини. А това означава, че можем да увеличим производството на l-карнитин в нашето тяло чрез увеличаване на консумацията на протеини и витамини от групите B и C в нашата диета.

Сега да преминем към основните функции на l-карнитин.

Функции на L-карнитин

Основната функция на l-карнитин е транспортирането на мастни киселини през мембраните на мускулните клетки, където те се окисляват и изгарят.

В света на професионалния бодибилдинг и фитнес, L-carnitine е познат на всички като най-безопасният и най-естествен мазнини! Употребата му се препоръчва дори за деца, страдащи от затлъстяване, и който е счупен липиден метаболизъм.

Но няма нужда да се отдадете на илюзиите, че можете да си купите L-карнитин за загуба на тегло. Пийте го цял ден и седнете точно на дивана! Не! Този метод няма да ви донесе никакви резултати и ето защо.

Самият L-карнитин не окислява мазнините, премахва ги от мастните клетки и ескортира (транспортира) в митохондриите на мускулните клетки, където окисляват и изгарят. Но за да се използва мазнината в мускулите е необходимо аеробно упражнение, т.е. трябва да се движат.

Процесът на транспортиране на мазнини до митохондриите на мускулните клетки

Процесът на проникване на мазнини през клетъчната мембрана и по-нататъшното им изгаряне

Също така бих искал да отбележа значителната разлика и предимството на l-карнитин за загуба на тегло от различни видове термогеници и горелки за мазнини.

L-карнитинът транспортира мазнини в мускулните клетки, докато мазнините горелки и термогените помагат само на подкожната мастна тъкан да се разпадне в свободни мастни киселини и глицерин. но не участват в проникването им в мускулните клетки. И ако мастните киселини не се получават вътре в мускулните клетки, където те изгарят и окисляват, тогава всички ползи от мазнините горелки се свеждат до нищо. В кръвта се образува голямо количество мастни киселини, някои от които се утаяват в кръвоносните съдове, някои от които отново отиват в депото на мазнините. Ето защо, това е толкова важно за хората, които искат да отслабнат, така че в тялото си по време на тренировка да има достатъчно количество l-карнитин. който е отговорен за изгарянето на мазнини, а не само за разграждането им.

Спомагателни функции на l-карнитин и неговите ползи:

L-карнитинът действа и като биоенергия за тялото, подобрява функционирането на сърцето. Малко хора знаят, че човешкото сърце е 70% задвижвано от енергията на мазнините, а ефектът на l-карнитин само подобрява проникването на мазнини в мускулите ни, както и в сърдечния мускул.
L-карнитинът възстановява чернодробните клетки.
L-карнитинът е превенция на атеросклероза, тъй като увеличава синтеза на лецитин в черния дроб - вещество, което разрушава меките атеросклеротични плаки.
L-карнитин подобрява стомашно-чревната функция; нормализира киселинността и обема на стомашния сок; подобрява храносмилането на протеините.
L-карнитин нормализира щитовидната жлеза.

Правила за приемане на l-карнитин за отслабване

Обикновено L-карнитин за загуба на тегло се използва 15-20 минути преди тренировка. В почивните дни може да се вземе и L-карнитин, но след като сте го взели, трябва да станете и да направите нещо около къщата, или поне да отидете в парка и да ходите половин час, като дишате свеж въздух. Така ще имате аеробно натоварване, което ще допринесе за това, че l-карнитинът прониква дълбоко в мастната клетка и го транспортира до мястото на горене - в мускулите ви.

Дозировка на L-карнитин за намаляване на теглото

Колкото повече човек има процент на телесни мазнини и колкото повече подкожни мазнини се разграждат до мастни киселини, толкова повече се нуждае от l-карнитин.

Минималната доза е 3 г. Оптималната доза L-карнитин за загуба на тегло е 5-7 г. Тази доза може да бъде разделена на 2 дози. Например, пийте по 2 g преди разходка (начин на работа, разходка в парка) и 3 g преди тренировка. Колкото по-голяма е дозировката, толкова повече мастни киселини ще бъдат окислени и по-мазнините ще бъдат изгорени при тренировка.

Условия, при които l-карнитинът работи:

- Диета с акцент върху протеините;

- използването на редовни високо-аеробни упражнения.

Пулсова зона за загуба на мазнини: 220-годишна възраст. От получената цифра изчисляваме 70-80%, това ще бъде диапазонът, в който трябва да работите за изгаряне на мазнини.

Ако едно момиче не се упражнява и не спазва диета, НЯМА НИКАКВИ ПОМОЩ да приемате l-карнитин за загуба на тегло. Тя ще изпълнява основната си функция - да транспортира мазнини в мускулните клетки, но те няма да горят, и съответно мазнините ви няма да отидат никъде.

Продължителността на приема на l-карнитин

Курсът за прием може да бъде един месец, и два, и три, и четири. Няма странични ефекти от l-карнитин, но има един нюанс. L-карнитинът може да се промени от d-форма на l-форма. Това може да се случи с дълъг прием за около шест месеца (някой може по-рано, някой по-късно). Тази d-форма не е опасна, но като влезе в нея, l-карнитинът става не толкова активен и можете да спрете да усещате видимия ефект от приема му. В този случай, трябва да си вземете почивка за 1-2 месеца или да промените l-карнитин в друга форма (например сте използвали течност, но трябва да промените формата в капсули или прах).

Кой l-карнитин да избере?

Уверете се, че сте изследвали състава на L-карнитин, който купувате, той не трябва да съдържа въглехидрати и прости захари като малтодекстрин, захарин, аспартам, ацесулфам калий, натриев цикламат, както и консерванти. Безопасните подсладители, които могат да бъдат намерени в l-карнитин, са стевия и сукралоза, но те не трябва да са твърде концентрирани там.

Най-добре е да изберете l-carnitine под формата на прах или капсули, те съдържат най-малко допълнителни компоненти, но в течни форми на l-карнитин, напротив, производителите поставят повече добавени съставки, за да ги направят по-вкусни и да удължат срока на годност. В състава им винаги има различни подсладители и консерванти.

Къде да купя l-карнитин?

L-карнитин - първоначално е бил известен не на всички като спортна добавка, а като лекарство в борбата срещу затлъстяването, което може да се купи в аптеката. Инструкциите на фармацевтичния L-карнитин често се пишат, че трябва да се консумират с храна 2-3 пъти дневно, тоест, тя се добавя към храната. Инструкциите също така показват, че спортистите могат да го използват непосредствено преди тренировка, но колко минути преди тренировката, в какви дози не е дума за това. Мисля, че това е първият минус. Вторият минус, който аз лично изпитвах върху себе си, след като веднъж купих l-карнитин в аптеката в името на експеримента, е наличието в състава на доста голямо количество въглехидрати и захари под формата на: картофено нишесте, лактоза и захарен сироп. Може би в аптеката има l-карнитин без тези добавки, но аз не го открих.

Следващият недостатък на аптеката L-карнитин е, че е практически всички синтетични, естественият L-карнитин е много рядък гост в аптеките (научих за това от човек, който е работил като лекар в продължение на 20 години и знае много за наркотиците) всеки път, когато бях на себе си, когато пиех няколко таблетки L-карнитин преди тренировка, и започнах да се гади точно по време на кардиото. Ето защо, лично от моя собствен опит, мога да кажа, че не си струва да се купува l-карнитин за отслабване в аптеката, това са пари, изхвърлени и резултатът е NOL. По-добре е да закупите тази прекрасна добавка в магазин за спортно хранене, преди това, разбира се, след като сте изучили композицията добре и се уверете, че купувате чист и висококачествен продукт.

И с теб винаги си била твоята, Янелия Скрипник.

Послепис Бъдете внимателни при избора на l-карнитин и не се заблуждавайте!

Как да приемате течен L-карнитин за отслабване

Какво е L-карнитин и ефективността на лекарството

При правилно приложение и в комбинация със значително физическо натоварване, лекарството помага:

намаляване на мастната маса;
избягвайте натрупването на мазнини от входящите храни;
постигане на видими резултати в мускулната формация. Чрез намаляване на мастната тъкан релефът става по-забележим;
добавяне на енергия по време на тренировка;
нормализира нивата на холестерола в кръвта;
подобряване на работата;

За това е важно децата да ядат млечни и месни продукти в диетите си.

Инструкции за използване на течен L-карнитин за отслабване

Направете план за тренировка или по-скоро помолете за помощ от обучител за условията, които приемаме.

И така, физическа активност:

Кардио тренировката трябва да бъде 4 - 6 пъти седмично в продължение на 30 - 40 минути;
Силовата тренировка ще отнеме 2 - 3 пъти седмично в продължение на 25 - 30 минути;
Упражнението е подходящо, където импулсът се увеличава с 60% от максимума.

Следете таблицата с калориите си. Тя не трябва да надвишава 1600 на ден. Протеините разчитат на 1 кг тегло - 1 г протеини. Дебел - максимум 60 грама.
Определете възможността да ядете поне пет пъти на ден. Всяка доза трябва да бъде 300 грама. Никога не пропускайте храна.
Лекарството причинява апетит, но не трябва да правите закуски между храненията.
Не пийте алкохол, захар, бял хляб. Премахнете бързите въглехидрати от диетата.
Преди тренировка, приблизително - за 30 минути яжте 200 - 250 грама протеинови храни.

Първият прием в 20 - 30 минути преди закуска на празен стомах. 200 mg.
Вторият прием за 15 - 20 минути преди обяд (сутрин) 200 mg.
Третият прием в 20 - 30 минути преди следобедния чай по-близо до 15-00. 200 mg.
Четвърта доза 10 минути преди началото на тренировката 300 mg.
Петият прием след 20 - 25 минути след тренировка. 300 mg.

L-карнитинът е универсален помощник за всеки, който иска да изглежда добре и да бъде винаги “във форма”

Кой L-карнитин е по-добър от течен или в капсули

Вземайте течни лекарства или капсули?

Можете да решите сами за приложението и в процеса да изберете удобна опция.

Съдържанието на L-карнитин в натурални продукти

Този магически ензим се намира в животински продукти като: месо, червено птиче месо, масло, мляко. извара.

Прием на L-карнитин в комбинация с други лекарства

Не приемайте лекарството, ако:

Вие сте бременна или кърмите. Малко е проучено, но ефектът на лекарството върху плода и бебетата;
Ако имате сърдечно заболяване. Назначаването на лекар и консултацията ще отговорят на всички въпроси;
Имате епилепсия. Съществува подозрение за пряка връзка между приема на лекарството и броя на епилептичните припадъци;
Вие сте алергични към състава на лекарството.

Чуйте думите

Отговарят - Валери Сергеевна

Карнитинът е течен или в капсули? Кое е по-добре? | Магазин за спортно хранене, цени в Украйна. Дистрибутор на SCITEC NUTRITION (SkyTech Nutrition)

Карнитинът е течен или в капсули? Кое е по-добре?

В съвременните магазини за спортно хранене можете да видите голямо разнообразие от L-карнитин. а именно, в ампули, капсули, прах и бутилирана форма.

Мнозина се интересуват от въпроса: какво е най-ефективно? Благодарение на нашия преглед можете да направите правилния избор на L-карнитин. подходящ за вас.

Течен L-карнитин или ацетил L-карнитин е мощен катализатор за липидния метаболизъм. Течни L-карнитин в ампули и L-карнитин сироп станаха популярни сред атлетите поради липсата на необходимост от допълнителна подготовка. Основното предимство на тази форма на освобождаване - бързото усвояване от организма. В допълнение, ампулата от левия карнитин е удобна за извършване на тренировка във всяка чанта или чанта, а за да вземете лекарството, просто отворете ампулата и пийте.

Бутилира се същият ел карнитин. обикновено се предлагат в бутилки от 0,5 литра. и е приготвен концентрат на левия карнитин. Следователно, за спортисти, които знаят цената на времето, течният L-карнитин е най-добрият вариант за бързо прилагане на лекарството.

Друга функция на L-карнитин е безопасното борба с наднорменото тегло. Разлика от другите видове жиросжигатели. L-карнитин капсулите се абсорбират напълно от организма. В капсулна форма, производителите предлагат ацетил L-карнитин или L-карнитин в чиста форма. Тези лекарства нямат противопоказания, странични ефекти и спомагат за постигане на най-добър резултат в комбинация с аеробни упражнения.

Таблетната форма на L-карнитин е не само достъпна, ефективна и безопасна, но струва по-евтино от течната форма. Това се дължи на опростения производствен цикъл, който все още има своите недостатъци. Таблетките L-карнитин бавно се абсорбират от организма. Да, метаболизма на мазнините се подобрява, допринасяйки за нормализирането на апетита, но в сравнение с течните форми с течение на времето, всичко това отнема много повече време.

Как да приемате L-карнитин за отслабване и активно изгаряне на мазнините

Левокарнитин (L-карнитин) е един от най-известните и безвредни добавки за спортна храна за отслабване. Използва се както при сушене, така и при масово натрупване, в борбата срещу излишната подкожна мастна тъкан за получаване на допълнителна енергия в културизма. В тази статия ще анализираме подробно как правилно да приемате L-карнитин, както и какви форми, в комбинация със спортни хранителни добавки и диета, ще осигурят ефективна загуба на тегло.

Как действа добавката?

Фармакологично действие

Естественото вещество l-карнитин, подобно на витамини от група В, се синтезира в тялото и се намира в мускулите и черния дроб. Левокарнитинът е отговорен за транспортирането на мастни киселини в митохондриите, насърчава образуването на АТР - т.е. енергията. С добавянето на добавки се ускорява разделянето на мастни киселини за енергия, както под товар, така и за организма.

свидетелство

В спорта те пият лекарство за борба с наднорменото тегло и като допълнителна енергия. В медицината се използва за дефицит на L-карнитин в организма на възрастни и деца, за заболявания на бъбреците, сърдечно-съдовата система и в гастроентерологията, за висока киселинност и гастрит.

Странични ефекти и противопоказания

Въпреки че веществото е безвредно, тъй като се синтезира от самия организъм, излишъкът от дневната норма и дългият курс може да наруши функцията на бъбреците, признак на страничните ефекти на лекарството ще бъде усещането за възпаление на бъбреците. Трябва незабавно да спрете приема на добавки.

Не се изключва и индивидуалната непоносимост към лекарството, която е съпроводена с повръщане, гадене, повишено кръвно налягане, силна миризма на урина, спазми. При симптоми на индивидуална непоносимост трябва да откажете да получавате L-карнитин.

Как да приемате L-карнитин за отслабване?

Всеки производител използва различна форма на L-карнитин и добавя различни примеси, така че инструкциите за употреба ще бъдат малко по-различни. На опаковката можете да намерите препоръки за приемане на 1 до 3 г вещество на ден.

Има няколко форми на освобождаване на веществото - в капсули, таблетки, прах и в течна форма. Прахът и течната форма (ако е необходимо) трябва да се разредят с вода, най-добре да се направи преди употреба, разтворът да не се съхранява за повече от 2 часа.

Броят и методите на техниката

На тренировъчни дни:

Най-ефективният начин за използване на добавката ще бъде приемането на 2 g L-карнитин 30-40 минути преди тренировка за сила или кардио тренировка. По време на натоварването е необходима голяма концентрация на веществото в тялото. Най-добре е да приемате elkarnitin за загуба на тегло преди тренировка, защото това отнема 40 минути, за да започнете действието, а приемането по време и след тренировките ще бъде неоправдано, поради късното “запалване”, когато енергията вече не е необходима. Когато аеробните упражнения осигуряват по-голяма консумация на мастни киселини, следователно се изгаря повече мазнини. Преди анаеробно упражнение се използват и 2 грама от лекарството, което ще осигури производството на АТР - необходимо за поддържане на енергията по време на силовото обучение. И в двата случая е необходимо да се вземе преди тренировка. Веществото ще продължи да действа и след тренировка в продължение на 2-3 часа и напълно извадено от тялото след 4 часа.
При две тренировки на ден дневната скорост се разделя на две порции (по 1 g всяка) и се взема 30-40 минути преди натоварването.

Дни на почивка

За да подобрите изгарянето на мазнините в нетренировъчни дни и пречки за усвояването на мазнини от храната, трябва да пиете по 1 g два пъти дневно. Първата доза L-карнитин е сутрин след хранене (по-добре е да се приема ацетат преди хранене), втори път за обяд или лягане. През нощта той продължава своето действие, пренасяйки мастни киселини, така че тялото в съня не консумира гликоген и мускулни протеини, а мазнини. В този случай, тя не само помага да се намали теглото, но и да се предотврати катаболизма (разпадането на мускулите).

Курсът на прием не трябва да надвишава 2 месеца, оптималният курс ще бъде 1-1,5 месеца, след което трябва да направите 2-4 седмици почивка. Ако резултатите са незадоволителни, вземете почивка в продължение на 2 седмици, след което можете да добавите мазнини горелки към курса на L-карнитин. Приемните цикли са необходими, така че тялото да не свикне с веществото, в противен случай лекарството няма да даде никакви резултати.

Комбинация с други лекарства

L-карнитинът е перфектно комбиниран с други безопасни добавки, като: BCAA, Omega-3, с протеин, тези хранителни добавки служат като отлични усилватели на ефекта на изгаряне на мазнините.

Омега-3 имат уникална молекулярна верига, която е способна да прикрепи свободни мастни киселини, като заедно двете лекарства ускоряват отделянето на мазнини.

Протеинът и основните аминокиселини ще подобрят мускулното хранене по време на тренировка, ще обогатят ежедневната диета и ще предотвратят разграждането на мускулните протеини.

L-cartitin може и трябва (ако искате да ускорите процеса на отслабване) заедно с мазнини горелки, като липотропици и термогеници.

Лекарствата могат да се пият заедно - сутрин и следобед. Например, започнете да приемате мазнини горелка сутрин (1 път на ден) с 1 г L-карнитин след хранене. Втората част се взема на обяд или преди тренировка. Вторият прием на мазнини горелка постепенно се свързва по време на обяд (след хранене) или преди тренировка (с 1 g L-карнитин). Не превишавайте дневната доза на мазнините горелки, не приемайте лекарството вечер, дори ако тренирате късно. В противен случай може да предизвика безсъние, раздразнителност, аритмия.

L-карнитинът се комбинира с други вещества, синтезирани от организма, включително креатин. Но тази добавка работи добре за увеличаване на теглото, тъй като креатинът може да задържи течност в мускулите, което им дава по-голяма мощност, за да вдигнат много тегло. Креатинът ви позволява да натрупате мускули и да натрупате течност, така че при загуба на тегло приемането му не е подходящо. По време на масата, смес от L-карнитин, креатин, гейнер, понякога пред-тренировъчен комплекс, ще ви позволи бързо да натрупате тегло, докато коктейлът ще осигури енергия по време на тренировка и ще предотврати катаболен ефект.

Как да приемате различни форми на добавки

Чист 100% L-карнитин

Чистият концентрат в праха, който не съдържа никакви допълнителни примеси, аромати, е отличен с диета с ниско съдържание на въглехидрати.

В деня се нуждаете само от 2 г прах, който се разрежда с вода или сок (възможно е при анаеробно упражнение да се получи повече енергия от въглехидрати). За отслабване, чиста форма е по-добре да се разреди в 200 ml вода, взета един час преди тренировка. Влиза в сила след около 40 минути и ефектът продължава 3 часа. Ако е необходимо, дневната доза може да се раздели на две дози (сутрин, следобед или вечер) по 1 грам.

течност

Не трябва да избирате тази форма, ако искате да отслабнете.

Има няколко причини за това, първо, тази форма на концентрат съдържа въглехидрати (захар), през периода на изгаряне на мазнините е необходимо значително да се намалят простите въглехидрати и не трябва да ги приемате допълнително от спортни добавки.

Тази форма се взима в готова форма (една мерителна капачка) или се разбърква с малко количество вода. Обикновено 1 порция от тази форма съдържа 1000 - 1500 mg L-карнитин, като тези порции могат да изискват 2 на ден, които могат да се приемат преди тренировка, или сутрин, и на обяд.

Течната форма също не трябва да се приема през нощта, защото простите въглехидрати в състава ще се превърнат в мазнини, което силно противоречи на свойствата на L-карнитин, който трябва да се бори с мазнините. Също така, не разреждайте веществото с лекарства против затлъстяване (например редуксин), които се продават само по лекарско предписание.

Течен концентриран L-карнитин е по-подходящ за енергийни натоварвания, тъй като въглехидратите в състава ще добавят допълнителна енергия, а тялото ще изгори точно въглехидрати, а не мазнини. Следователно, тази форма е по-подходяща като енергия, отколкото ускорител на загуба на тегло.

В капсули

Капсулната форма на L-карнитин е също чиста, без добавки, примеси, подсладители. Капсулата обикновено съдържа 500 mg L-карнитин, които изискват 4 на ден. Преди тренировка дневната доза се приема веднъж за 30-40 минути. В почивните дни, добавката се приема в 2 капсули 2 пъти дневно след хранене (първа доза сутрин, втора на обяд или през нощта). Капсулите се измиват с чаша вода.

прах

Прахообразното вещество (бяло кристално вещество) се разрежда с вода или, ако се желае, със сок. В тази форма производителите добавят витамини, допълнителни мазнини горелки (гуарану, ефедрин, кофеин), овкусители. Една част е равна на една лъжица, предоставена от производителя. Спортистите трябва да разреждат порция (не повече от 2 г L-карнитин) в 250-300 мл вода, да вземат 40 минути преди тренировка.

В хапчета

Тази форма на L-карнитин се намира в аптеките, а неговият недостатък е ниската дозировка на веществото в една таблетка, така че формата на аптеката не е толкова изгодна и удобна за вземане, за разлика от добавките за спортно хранене. Лекарството се приема съгласно инструкциите, но не превишава дневната норма. Също така се приема еднократно преди тренировка за 30-40 минути или в почивни дни (дневната норма се разделя на две дози). Лекарството се измива с вода.

В ампули

Той е форма на високо концентриран течен L-карнитин, готов за употреба. Ако желаете, ампулата може да се разреди в чаша вода. Вземете по една ампула 40 минути преди тренировката. Различните производители на ампули имат много различен състав и дозировка. В една компания, една ампула може да съдържа от 1000 мг, а в другата - до 3000 мг от веществото. Можете също да намерите чисти форми или с добавка на въглехидрати (фруктоза, млечна киселина). За загуба на тегло е да изберете форма без въглехидрати, с доза от 2000 мг от веществото в една ампула.

L-карнитин тартарат

Тази не-естерна форма на l-карнитин и винена киселина се абсорбира бързо в тялото, за разлика от L-карнитина, и се задържа по-дълго в кръвта. Формата често се среща в много производители на спортна храна. Вземете тази група за загуба на тегло е по-добре в капсули или в чист (100%) прах, както обикновено, не надвишава дозата от 2 г на ден.

ацетил

Етерната форма на L-карнитин с добавянето на ацетилна група. Тази форма се абсорбира по-бързо в сравнение с L-карнитин, но също така се получава много по-бързо. Също така често се използва в спортното хранене, тъй като L-карнитинът, след като приема тази форма, не се задържа дълго в кръвта, по-добре е да се предпочете неетерната форма (L-карнитин, L-карнитин тартарат).

пропионил

Етерната група с добавянето на пропиониловата група. Подобно на ацетил, тази група се абсорбира бързо и действието на етера не се удължава. Формата не се използва често от производителите.

фумарат

Съдържа фумарова група в състава, която подобрява абсорбцията на L-карнитин, притежава антиоксидантни свойства.

Заключение: Коя форма е по-добра?

За загуба на тегло е необходимо да се изберат неетерни групи (чиста или тартратна), те се абсорбират много по-добре в организма от етерните групи, а съдържанието на карнитин в кръвта след приемане на тези добавки е много по-високо.

Необходимо е да се изберат форми в капсули или под формата на чист (100%) прах. Всяка форма на карнитин работи много по-добре, когато се използва дневна доза 40 минути преди тренировка, но те действат по различен начин.

Най-високата концентрация на вещество в кръвта е след приемането на чист L-карнитин, неговият фармакологичен ефект е много по-висок в сравнение с другите групи и най-добре за загуба на тегло. Основното нещо е да не се превишава дозата в 2000 на ден.

Как да приемате момичета

В мъжкото и женското тяло веществото действа същото, дозировката е еднаква за всички. Няма разлика в допускането. Важно е да се придържате към дневната норма, да приемате веществото навреме и да балансирате диетата, намалявайки количеството мазнини в диетата.

Какви резултати очаквате?

Сама по себе си, L-карнитинът не е в състояние да изгаря мазнините, той е транспортер на мастни киселини за производство на енергия, което е необходимо за продуктивно обучение, насочено към изгаряне на мазнини.

Използването на веществото е, че ускорява производството на енергия с 50%, тялото незабавно "взема" мазнини, вместо да консумира гликоген. Първите 20 минути след началото на тренировката мускулите изгарят гликоген (въглехидрати), само след това започват да изгарят мазнините като гориво. С използването на L-карнитин преди тренировка (от началото на действието на веществото), процесът на използване на мазнини започва веднага. Това означава, че добавката ускорява процеса на изгаряне на мазнините два пъти по-бързо.

L-карнитинът работи много по-ефективно с горелки за мазнини и диети с високо съдържание на протеини. Един интегриран подход - добавки, хранене и обучение, може да доведе до загуба на 3-5 кг на месец.

Препоръки за намаляване на теглото

1. Балансиране на диетата

Диетата трябва да съдържа минимум мазнини (10-20%), протеини (50-60%), въглехидрати (30-40%). Балансът на хранителните вещества ще изключи възможността за получаване на излишната мазнина, намаляването на въглехидратите (с изключение на простите захари) ще осигури енергиен дефицит и това ще ускори процеса на използване на мазнини за енергийните нужди на организма. Не приемайте L-карнитин с мастни храни, включително животински мазнини, консумирайте само ненаситени мастни киселини (Омега-3, 6, 9).

2. Увеличете сърдечния товар

Аеробните упражнения ще позволят по-бързо използване на мазнини с прием на L-карнитин за гориво. В допълнение към силовите тренировки, добавете 3-4 кардиоваскуларни тренировки на седмица. В един ден можете да комбинирате кардио и силово обучение. В този случай, приемете една доза L-карнитин (1 г) преди сърдечно за 30-40 минути, а втората - преди тренировка за сила. Средната продължителност на кардиото трябва да бъде 40-45 минути интензивно упражнение.

Друг ефективен метод за изгаряне на мазнините с L-карнитин ще бъде да се извършват две сърдечно-съдови упражнения на ден за 30-40 минути. Преди първата сутрешна тренировка, вземете 1 г L-карнитин за 40 минути, изпълнете кардио на празен стомах, това ще ускори и увеличи количеството изгаряне на мазнините. Втората тренировка се прави преди лягане, вечер. Вземете 1 g от веществото 40 минути преди второто кардио, след като натоварването не се яде. Разрешено е да се вземат части от BCAA, за да се предотврати изгарянето на мускулите. Пийте много вода през целия ден.

3. Извършете кръгово и интервално обучение.

Упражняване за издръжливост, можете бързо да изгаря мазнините, защото когато тренирате с голям брой повторения без почивка, имате нужда от много повече енергия, за да се използва от депото за мазнини. Необходимо е да се използва L-карнитин по обичайния начин - 2 g вещество 40 минути преди тренировка.

Съдържание на карнитин на 100 g в натурални продукти

Разбира се, не е възможно да се допълни съдържанието на L-карнитин от натурални продукти за изгаряне на мазнините. По-скоро продуктите ще допринесат за загуба на тегло поради високото съдържание на протеин в състава, и най-важното, липсата на въглехидрати.

Висока таблица с хранителни продукти на Elkarnitine

Видове L карнитин - течност, прах, таблетки, как да изберем правилния L карнитин

8 най-добри L-карнитина

Изгаряне на мазнини и енергизиране

За какво остава карнитинът?

По принцип, карнитин не е точно горелка за мазнини.

По-скоро това е хранителна добавка, която спомага за ускоряване на метаболизма, повишава издръжливостта и има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система.

Съответно, интензивността на обучението се увеличава, а получаването на енергия чрез натрупване на мазнини става дори леко странично, но не по-малко желано.

Недоволството обикновено се изразява от тези, които се надяват на „вълшебно хапче“, което помага да отслабнете докато седи на дивана.

Но хората, за които прословутият здравословен начин на живот не е празен звук, смятат, че L-карнитинът е отлична помощ за постигане на добра физическа форма.

Форми за освобождаване на L-карнитин

течност

прах

Таблетки или капсули

Чиста форма на L-карнитин;
Удобна опаковка;
Демократична цена.

Надеждна марка;
Удобна дозировка;
Ефективност.

Модифицирана форма;
Добър запас в опаковката (90 капсули);
Адекватна цена.

Не е най-високата степен на абсорбция.

Надежден производител;
производителност;
90 капсули на опаковка.

За разтваряне се изисква течност;
Бавно усвояване.

Бърза абсорбция;
Формула за загуба на тегло;
Дозировка.

концентрат;
Голяма бутилка (1000 ml);
Чист карнитин.

Наличието на помощни съставки.

Какво може да се каже в заключение: личният избор, основан на опита и грешката, рано или късно ще даде резултат. За да се гарантира, че този път не е дълъг, по-лесно е да се използва опитът на тези, които вече са го преминали. Надяваме се, че този преглед ще ви помогне с това.

Как да изберем карнитин?

Ако искате да закупите такава спортна добавка като карнитин, тогава не бързайте да избирате, защото карнитинът има различна доза и форма на приложение. (Принципът на действие и свойствата на това вещество са описани в тази статия). На първо място, ефективността на добавката ще зависи от правилния избор на форма на приемане и дозиране на карнитин.

1. Течен концентрат

L-карнитин в тази форма е течен концентрат на вещество в средна доза от 100 000 - 200 000 mg (1 грам = 1000 mg) на бутилка от 1 литър. Това означава, че средната концентрация на карнитин е в съотношение 1 до 9, където 1 част е самия карнитин, а 9 части е вода.

Погледнете броя грамове в карнитиновия концентрат. Не гледайте сумата на добавката. Може да бъде, че в обем от 1 литър чист карнитин е по-малко от 500 ml.

Трябва да разберете, че когато купувате такава бутилка от концентрирано вещество, ще трябва също да разреждате карнитин с вода в същата пропорция.

Например, вземете стандартния Weider концентрат 100.000 mg. Той съдържа 1 литър 100 грама чист карнитин. Средната част на L-карнитин за загуба на тегло е 1,5 грама преди тренировка и толкова след нея.

Това означава, че трябва да вземете концентрат в обем от 15 ml преди и 15 ml след тренировка.

Като правило, много производители на спортно хранене за удобство на върха на капака на бурканчето носят лъжичка с измервателна скала.

Когато купувате карнитин дори за най-популярните производители, не забравяйте да сравните съотношението на чистото вещество с обема на водата, който беше споменат по-рано. Може да се окаже, че на брега са написани 100.000 mg - но тези 100.000 mg могат да бъдат в обем от 500 ml и 1 литър, с осезаема разлика в цената.

2. В капсули и таблетки

Получаването на тази форма на карнитин е най-лесно. Също така не изисква специално съхранение, както в открит течен карнитин: на хладно тъмно място. Пример за такова лекарство: Optimum Nutrition L-карнитин.

Какво трябва да се обърне внимание при закупуване на карнитин в капсули или таблетки.

1. Форма на карнитин: желатинова капсула или таблетка със сгъстен прах. Капсулите се абсорбират по-бързо и обикновено имат по-малък обем, който е удобен при поглъщане. Таблетките се усвояват по-зле. Но това разграничение не е значимо.

2. Концентрация на 1 капсула (хапче). Не забравяйте да разгледате броя на таблетките на порция и концентрацията на карнитин. Може да бъде, че концентрацията на карнитин е висока, но концентрацията се постига поради големия брой таблетки на порция.

По принцип не гледайте етикета, където е написана концентрацията. Сравнете обема на карнитин с 1 капсула или таблетка.

3. При пиене на ампули

Ампулите с карнитин са разреден концентрат в определена доза. Като правило, 1 ампула има обем от 25 ml. Пример за такова лекарство: VP Лаборатория L-Carnitine.

Частта от приема се състои от 1 ампула. Производителите произвеждат различни дози от 1000 до 4000 mg на 1 ампула.
По-висока цена от чист концентрат.
Удобен за носене, не изисква специално съхранение, ампули стегнати.

4. Портирани напитки с L-карнитин

Това са същите ампули, които се разреждат само в по-голям обем вода от 250 до 500 ml. Пример за такава напитка: Weider L-Carnitine Drink Като правило, такъв карнитин се използва по време на тренировка, защото трудно е да се пие половин литър вода преди занятията. Точно като ампулите, готовите напитки са по-скъпи от концентрираните.

5. Ацетил карнитин

Този тип карнитин се основава на добавянето на химикали към ацетилната група, което увеличава скоростта на абсорбция и ефективността на карнитин.

На етикетите производителите пишат ацетил и алкар, което означава смес от ацетил в състава. Ефективността на този вид карнитин не е доказана. Пример за такова лекарство: SAN Alcar.

Как да съхранявате отворена течност карнитин

Карнитинът е аминокиселина, така че има определена киселинност. Необходимо е да се съхраняват отворените течни добавки при температура не по-висока от 20s и да се избягва слънчевата светлина. Въпреки това, карнитинът в запечатана форма може да се съхранява дори при температури над 30s.

Транспортни елементи в състава

Почти всички производители на карнитин добавят вещества, които подобряват ефективността на добавката. Това са преди всичко витамини: витамин В6, витамин С. Понякога се добавят и други аминокиселини, които засягат главно енергията: таурин, тирозин, а също и естествена енергия: кофеин,

Енергийна система Гуарана Течност

изводи:

1. Не разглеждайте концентрацията върху етикета, погледнете в състава и сравнете добавките в концентрация със същия обем течност или капсули.

2. Изборът на форма на приложение е ваш, но течната форма е по-добра от абсорбцията на капсула или таблетка.

3. Комбинирайте приема на карнитин с витамини или естествена енергетика - повишава се ефективността. Но бъдете внимателни с комбинацията с кофеин, не наранявайте нервната система с висока концентрация на тези вещества.

Открихте грешка в статията? Изберете го с мишката и натиснете Ctrl + Enter. И ние ще го оправим!

АБОНАМЕНТ
Веднъж седмично ще получавате писмо за нови тренировки, статии, видеоклипове и отстъпки. Не ви харесва - казвате отговора.

Топ L-Carnitines от Отзиви на клиенти

L-карнитинът трябва да присъства в ежедневната диета на всеки спортист. Това естествено вещество с висока концентрация се намира в сурово месо, риба и млечни продукти.

Но по време на топлинната обработка тя е загубена и е много трудно да се осигури необходимото количество карнитин с храната, без да се натрупват излишните мазнини и въглехидрати.

Най-добрите L-carnitines, съставени, като се има предвид производителят, състав, обратна връзка от обучители и спортисти, цени, концентрация, ви помагат да изберете най-добрата добавка, която ви подхожда.

L-карнитин коя компания да избере

Има голямо разнообразие от производители на спортно хранене. Но не всеки доставя ефективни и безопасни продукти на пазара.

Висококачественото спортно хранене обикновено се произвежда от компании с широка дистрибуторска мрежа по целия свят; сертификати за качество, потвърждаващи дългосрочните проверки, използването на най-добрите суровини и технологии за неговата подготовка; широка гама и, разбира се, многогодишно доверие на клиентите.

По-долу е подредена класацията на най-добрите производители на L-карнитини:

1. Оптимално хранене

3. Универсално хранене

Топ L-карнитини в течна форма

Ултра-чист Carnitin MuscleTech

Опаковката на това лекарство е предназначена за 16 приема. Всяка порция съдържа 1 g от активното вещество. Добавката е чудесна за мъже и жени, които искат да повишат метаболизма на мазнините при интензивни натоварвания.

Предимства:

увеличава енергийния потенциал на тялото;
насърчава бързото възстановяване след интензивни тренировки, предотвратявайки увреждането на мускулната тъкан;
приятен портокалов вкус;
висока степен на абсорбция;
понижава холестерола в кръвта;
удобен прием - можете да го пиете в чист вид или да го смесите с вода или сок.

недостатъци:

трябва да вземете само половин час преди тренировка;
в препарата има ароматични добавки и аромати;
нерентабилни разходи.

CarniTech Universal Nutrition

Продуктът, който освен основния компонент на L-карнитин съдържа и натурални добавки, които имат тонизиращо действие. Една порция от 20 мг (общо 16 порции) съдържа 1,3 г L-карнитин, 0,05 г гуарана, 0,075 г екстракт от зелен чай, 0,1 г екстракт от женшен, 0,05 г екстракт от бяла върба.

Предимства:

насърчава интензивното разграждане на мазнините;
нормализира теглото, насърчава загуба на тегло;
стимулира умствената дейност;
незабавно действие, максимална абсорбция;
спомага за премахване на токсините от организмите;
Добавки помага за нормализиране на налягането, сърдечна функция.

недостатъци:

приемането на лекарството зависи от тренировката. Необходимо е да се консумира 1 час преди тренировката;
Ако сте свръхчувствителни към някоя от съставките на добавката, може да изпитате гадене, нарушено изпражнение и главоболие.

Карнитин ядрото на мускулатурата

Хранителната добавка съдържа 4 форми на левия карнитин: L-карнитин, татрат, ацетил, пропионил. Дори и при малки натоварвания ефектът ще бъде забележим. Употребата на това лекарство се препоръчва със специална диета (желателно е да се намали количеството на въглехидратните храни) и сърдечно-съдовата. Лекарството е предназначено за 30 порции, всяка от които съдържа 0,15 g от активното вещество.

Предимства:

помага за изгаряне на мазнините, по-бързо връщане на теглото до нормалното;
нормализира процесите на обмен на енергия;
противопоказания и странични ефекти отсъстват както при еднократно, така и при редовна употреба;
балансиран състав;
За разлика от таблетките и прахообразната форма на освобождаване, течната форма се абсорбира по-бързо от тялото и в резултат на това ефектът от приемането е по-бърз;
подобрява сърдечно-съдовата система;
стимулира физическата и умствената дейност.

недостатъци:

в състава има оцветители, ароматизатори и ароматизанти;
увеличава апетита.

Най-добрият L-карнитин в таблетки или капсули

Optimum Nutrition L-карнитин 500

Пакет с висококачествен L-карнитин съдържа по 60 порции по 0,5 g от всяка активна съставка. В състава има комбинация: фосфор, калций и L-карнитин. Добавката се счита за универсална, защото Подходящ за мъже и жени.

Предимства:

ускорява процеса на намаляване на теглото без заплаха за здравето;
безопасна и ефективна добавка;
производителят не използва синтетични вещества;
минимизира стреса върху сърцето;
повишава издръжливостта на тялото по време на активно физическо натоварване поради подобрен енергиен обмен в мускулите;
Поради състава си тя бързо се абсорбира от тялото, така че можете да го вземете независимо от тренировките.

недостатъци:

след приемане на значителни дози е изключително рядко да се развие безсъние, затова се препоръчва да се приема сутрин;
в случай на индивидуална непоносимост към който и да е компонент на лекарството, приемането не се препоръчва.

SAN L-Carnitine Power

В състава на лекарството е една активна съставка, концентрацията й във всяка капсула е 0,5 гр. Лекарството е без примеси. Една опаковка е предназначена за 60 приема.

Предимства:

лекарството увеличава издръжливостта на тялото;
форма за освобождаване на капсули в състава му има минимум чужди компоненти;
удобно приемане и опаковане;
помага да се избегне намаляване на тестостерона след интензивни тренировки;
в сравнение с аналозите, тя има ниска цена, но не се поддава на ефекта на приемане;
укрепва имунната система.

недостатъци:

за разлика от течната форма, тя се абсорбира по-дълго;
големи капсули.

Алфа липоева киселина Ацетил L-карнитин 60

Основата на добавката съдържа 2 основни вещества: ацетилкарнитин (0,5 g) и алфа-липоева киселина (0,2 g). Той идва под формата на капсули и е чудесен за стимулиране на метаболизма, получаване на повишена енергия и изгаряне на мазнини. Опаковката е предназначена за 60 приема. В деня се препоръчва приемането на 2 капсули.

Предимства:

в резултат на приема, мастните киселини се превръщат в чиста енергия, необходима за аеробни упражнения;
спомага за забавяне на процеса на стареене в организма;
ускорява регенерацията и възстановяването на тъканите и намалява оксидативния стрес;
стимулира производството на растежен хормон;
не съдържа захар, консерванти, багрила;
няма нежелани реакции, дори с голяма доза;
помага за увеличаване на мощността.

недостатъци:

абсорбира се по-дълго от течната форма;
с индивидуална непоносимост към всяко вещество в състава, по-добре е да се откаже.

Топ L-карнитин на прах

Карнаболични нутраболици

Лекарството съдържа L-карнитин, хидрохлорид, татрат, фумарат. Опаковка 150 g, предназначена за 30 приема (5 g).

Всяка порция съдържа 2 g от активното вещество, останалите съставки: ябълка, лимонена киселина, винена киселина и други реактиви. Приемът е разрешен за жени, мъже, непълнолетни, с наднормено тегло.

Можете да приемете добавката като комплексна терапия за подобряване на сърдечно-съдовата система.

Предимства:

повишава енергийния тонус, сила и издръжливост;
характеризиращи се с висока ефективност;
чудесно за сушене на мускулите;
спомага за по-бързото използване на подкожна мастна тъкан.

недостатъци:

недостатъкът на приема е, че прахът трябва да се разрежда;
висока цена;
повече от 50% от състава във всяка част е заета от неактивни компоненти.

MyProtein ACETYL L CARNITINE

Добавката се произвежда в опаковка от 250 г и е предназначена за 500 порции, а опаковка за 500 г е предназначена за 1000 порции. За консумация се препоръчва да се вземат 0,5 г от лекарството от 1 до 3 пъти на ден, предварително разредени с вода или чаша сок. За да се приеме, че е необходимо веднага след разбъркване, е желателно по време на храна.

Предимства:

добавка високо ефективна;
повишава издръжливостта по време на интензивни тренировки;
увеличава умствената бдителност;
продуктът не съдържа външни добавки, няма почти никакъв вкус (когато се разтвори във вода, усеща се леко вкус на лимон), може да се разреди в сок или чай - можете да експериментирате и да създадете любимите си аромати;
разтваря се бързо;
опаковките се консумират пестеливо;
спомага за нормализиране на теглото без изчерпване на диетата;
висока концентрация в тъканите;
допринася за нормализирането на сърцето.

недостатъци:

за консумация е необходима течност.

Най-добри L-карнитини с форма на ампули

BioTech L-Carnitine ampule 2000

Допълнението се отнася до спортни мазнини горелки леко действие. Опаковката е предназначена за 20 приема. Всеки флакон съдържа 2 g от активната съставка. Рецепцията се препоръчва за половин час преди тренировка.

Предимства:

карнитинът има висока степен на пречистване;
удобно приемане, за употреба, трябва да отворите ампулата и да изпиете нейното съдържание;
добре се абсорбира от тялото;
увеличава мощността;
максимални резултати дори при ниски дози;
увеличава издръжливостта;
нормализира сърцето;
оптимизира метаболизма на мастните киселини.

недостатъци:

висока цена;
съдържа чужди компоненти: ароматизатори, консерванти и др.

Carnitine 2000 Power Pro

Добавката е пълна с витамини, налични в удобни пръчици за еднократна употреба. Всяка от 20 ml. Лекарството съдържа: L-карнитин (2 г), витамини (1,5 мг), аскорбинова киселина (3 мг) и т.н. Препоръчва се да се приема преди тренировка, но не по-късно от 5 часа преди лягане.

Предимства:

няма нужда да се разрежда с вода или напитка, което е много удобно;
ускорява скоростта на разцепване на мазнини;
повишава тонуса на тялото;
увеличава количеството произведена енергия;
подобрява функционирането на сърцето, черния дроб, чрез намаляване на нивото на холестерола по стените на кръвоносните съдове, на достъпна цена;
не предизвиква дразнене в стомаха.

недостатъци:

в случай на индивидуална непоносимост към който и да е компонент на лекарството, по-добре е да се отмени приема;
Съставът съдържа аромати и аромати.

Коя L-карнитин да купите

Изборът на L-карнитин е необходим, като се имат предвид следните фактори:

1. Необходимо е да се отнесе цената, броят на порциите и концентрацията на активния компонент за всяка порция. Приемлива, на пръв поглед, цената може да се дължи на малко количество от активното вещество и в резултат на това ще има по-слабо изразен ефект. В този случай е необходимо да се увеличи броят на приемите (дневната нужда от L-карнитин е 2 g).

2. Сред спортната храна от най-добрите производители, има много фалшификати, така че трябва да купувате на официалните сайтове или първо да се консултирате с треньора. Ниската цена на същото лекарство, но продавана на малко известен ресурс, най-вероятно говори за фалшификат.

3. Наличието на допълнителни компоненти в състава. Преди закупуването е необходимо да се реши коя форма на освобождаване ще бъде по-удобна за употреба: течни, ампули се усвояват по-бързо, но често има допълнителни неактивни компоненти в състава; таблетките и прахът се абсорбират по-дълго, но в състава практически няма чужди вещества.

25 февруари 2017

изберете част от текста и натиснете Ctrl + Enter

Топ 11 на най-добрите течни и твърди L-карнитини през 2017 година

Еластична преса и стегнати задници, ръце с подчертани бицепси и трицепси, лице без двойна брадичка и силни крака могат да се получат много по-бързо, ако играете спорт и вземете най-добрия L-карнитин за отслабване едновременно. Вие не можете да се загубите в разнообразието от оферти на пазара, след като сте изучили нашия рейтинг на най-ефективните и популярни средства.

Искате ли да създадете сайт? Намерете безплатни WordPress теми и плъгини.

Най-добрите L-carnitines - коя фирма да купува

Европейското качество се осигурява от компании от Унгария, Румъния, Германия, Англия. Безспорен лидер в тази ниша е САЩ. От доказани компании заслужават внимание:

NutraKey е компания от САЩ, основана през 2004 г. и произвеждаща продукти с широк спектър на дейност за спортисти.
Optimum Nutrition работи от 1996 г., налага строги изисквания към качеството на суровините, произвежда естествени продукти.
NOW Foods - компания от САЩ, на пазара от 1968 г., има собствени лаборатории за контрол на качеството, произвежда продукти със средна цена.
MusclePharm е със седалище в Денвър (САЩ), маркови продукти се използват от Арнолд Шварценегер, голфър Тайгър Уудс, известен фитнес треньор Чеиди Дънмор.
MyProtein е английска марка премиум спортна храна, регистрирана през 2004 година.
BioTech - американската марка, под която карнитини се произвеждат във всички съществуващи форми, използва само натурални съставки.

Всяка от фирмите в списъка има свои собствени работилници, лаборатории и маркетингови отдели.

При избора на номинирани, обърнахме внимание преди всичко на реалната обратна връзка от потребителите и фитнес треньорите. Същият рейтинг е направен, като се вземат предвид следните нюанси:

Формуляр за освобождаване;
Състав и процент на основното вещество;
Популярност на марката;
разходите;
Здравна безопасност;
ефективност;
функция;
Метод на приложение;
Цел на употреба;
Наличност в магазините.

Най-добрият твърд L-карнитин

Тук се предлагат 3 форми на освобождаване - прах, капсулирани и предварително оформени. Такива агенти не са толкова удобни като течности, изискващи разреждане, но се абсорбират по-бързо и по-лесно. Популярни производители на продукти от САЩ, Канада, Германия, Унгария.

Най-ефективните хапчета според фитнес инструктори

Optimum Nutrition L-карнитинът е подходящ както за мъже, така и за жени. Предлага се в пластмасов буркан с 60 таблетки. на 30-дневен курс. Съдържа карнитин, калций и фосфор. Използвайте 1 таб. преди закуска и тренировка, питейна вода.

Предимства:

Естествено и безопасно;
Действа по време на тренировка и след това;
Защитава сърцето от претоварване;
Малък размер на хапче;
Не уврежда черния дроб;
Стимулира производството на растежен хормон.

недостатъци:

Усвоява се по-дълго от сиропите;
Възможна е индивидуална непоносимост към компонентите;
Необходимо е да се пие вода.

Положителната обратна връзка за оптималното хранене L-карнитинът се оставя предимно от жени.

Победител сред прах

MyProtein Acetyl се основава на аминокиселините метионин и лизин, опаковани в торби от Croft от 250 g и 500 g фолио.Един пакет включва съответно 500 и 1000 порции. Броят на приемите на ден - 3 пъти. Прахът (25 g) се разтваря в 200 g сок или вода и се приема с храна.

Предимства:

Един пакет продължава дълго време (3-6 месеца);
Натрупва се в тъканите;
Подобрява облекчението на тялото;
Комбинира се с различни течности;
Почти без вкус;
Увеличава издръжливостта;
Подобрява умствената и физическата активност.

недостатъци:

Етикет на английски език;
Изисква разреждащ флуид;
Препоръчително е да се комбинират с други добавки за отслабване.

Диетолозите и професионалните културисти казват, че MyProtein Acetyl е подходящ само за началните етапи.

Най-бързият от капсулите

Сега - първоначално предназначени за професионални спортисти, но също така и за пасивна загуба на тегло. Предлага се в пластмасова опаковка, съдържаща 60 капсули с желатиново покритие от целулоза, силиций и магнезиев стеарат. Брой порции - 30, дневна доза - 3 капсули. Вземете ги по 2 броя. в деня преди тренировката.

Предимства:

Не съдържа консерванти, аромати, оцветители;
Преминали клинични изпитвания;
Малък размер на капсулата;
Мирише добре;
Бързо усвоява се.

недостатъци:

Големи опаковки;
скъп;
Съдържа много калории.

Прах - прах от американския производител Inner Armor. Използвайте я по време на хранене два пъти на ден, 2 g, изцедена вода. Той повишава издръжливостта и устойчивостта на стрес, превръща телесните мазнини в енергия и насърчава загубата на тегло. Съставът включва основното вещество, янтарната киселина и целулозата.

Предимства:

Увеличава издръжливостта;
Подтиска глада;
Понижава холестерола;
Защитава сърцето и кръвоносните съдове;
Може да се използва без ограничения.

недостатъци:

Слаб ефект от загуба на тегло;
Допълнителни съставки.
Силен аромат на череши.

Опция за бюджета

Carni-X Scitec Nutrition е хранителна добавка за разделяне на мазнините и нормализиране на липидния метаболизъм. Започва процеса на изгаряне на мазнините, повишава издръжливостта, понижава холестерола и подобрява сърдечната функция. Тя е избрана от професионални спортисти. Една порция - 1-2 капсули, които се приемат сутрин и същото, преди да посетите фитнес залата.

Предимства:

Няма противопоказания и странични ефекти;
Той има сложен ефект;
Наличието на витамини;
естественост;
Ниска цена.

недостатъци:

Зависимост на режима от диетата на спортиста;
Не може да се приема през нощта - силно освежава;
Бавно усвоява се и се абсорбира;
Бързо се консумира.

Най-удобният вариант

Pink Fit - дъвка в 500 mg пластмасова бутилка. Броят на таблетките - 60 бр., Всяка съдържа 500 мг карнитин. Енергийна стойност - 8,27 ккал на 100 г. Производител - унгарска компания BioTech. Това е естествен мазнини горелка, която увеличава енергийните нива, умствената и физическата активност. Дневна ставка - 6 гумени 2 бр. 10 минути преди хранене.

Предимства:

Диетолозите препоръчват;
Европейско производство;
Удобна форма на освобождаване;
Той има сложен ефект върху тялото;
Съдържа витамини от група В;
Идеален за диабет поради съдържанието на инулин.

недостатъци:

Остър оранжев мирис;
Необходимост от чести допускания;
Не е подходящ за гастрит.

Най-добри течни L-карнитини

Той предлага две възможности - под формата на сироп и ампули, формата за освобождаване е удобна, добър вкус. Освен карнитин, те съдържат подсладители и добавки (целулоза, зелен чай). Често те също са обогатени с витамини. Най-добрите продукти се предлагат в САЩ, Унгария, Румъния и са опаковани в бутилки от 50 g до 1 l или ампули по 25 ml.

Победител в ампули

L-Carnitine 2000 - означава от BioTech в ампули от 25 ml. В една опаковка се продават 20 продукта, всеки от които съдържа 99% чист карнитин. Приема се на 1/3 ампули за половин час преди тренировка. На 100 g се падат 8 kcal. Лекарството подобрява сърдечния мускул, изгаря мазнините и енергизира.

Предимства:

Няма странични ефекти;
Естествен състав;
Не се пристрастява при продължителна употреба;
Порциите се разделят на ампули.

недостатъци:

Твърде концентрирано;
Оставя неприятен послевкус;
Предизвиква чувство на глад.

Power System атака 3000 - бутилирана в 50 мл бутилка, изгаря мазнините, укрепва имунната система, предотвратява тромбоцитите и сърдечните заболявания, премахва тревожността и създава отношение към тренировката. Състои се от чист карнитин, кофеин и аромати (череша или гуарана).

Предимства:

Добри възгласи;
Предлага се в два вкуса;
Потиска апетита;
Удобен формуляр за освобождаване.

недостатъци:

Не работи, ако не спортувате;
Има неприятен вкус;
Дълъг курс на прием, повече от 2 месеца;
Понякога причинява киселини.

Инструментът с най-дълъг ефект

L-Carnitine 100.000 - произведен от Weider под формата на сироп, превръща мазнините в енергия в комбинация с диета и спорт, насърчава мускулния растеж, допълнително стабилизира работата на сърцето и мозъка. Порции в една опаковка - сто. Има 142 ккал, 11.7 протеини и 1.5 мазнини на 100 g. Вземете я сутрин или на обяд преди хранене и преди тренировка 10 мл в чист вид.

Предимства:

Богат на протеини;
Бързи резултати, вече забележими след 10 дни;
Известна марка.

недостатъци:

Не се препоръчва да се взема в следобедните часове - може да наруши съня;
скъпи;
Неприятен вкус.

Най-универсалното средство за защита

Now Foods - сироп с мирис и аромат на портокали от САЩ, изсипан в тъмни бутилки от 473 мл. Той е патентован като вегетарианска хранителна добавка за изгаряне на мазнини и работи само в комбинация с физическа активност. Използва се от 1 супена лъжица. л. два пъти на ден на празен стомах.

Предимства:

тества;
Мощен анаболен ефект;
Ускорява увеличаването на мускулите;
Дълъг срок на годност, до 3 години;
Вегетарианска формула.

недостатъци:

Използва се по лекарско предписание;
Трябва да се консумира по време на хранене;
Голям буркан.

Най-добрият избор за професионални спортисти

Течност - доставена от канадската фирма Allmax Nutrition в бутилки от 453 мл. Съставът съдържа основната съставка и пантотенова киселина. Повишава производителността и поддържа мускулния тонус, ускорява възстановяването след спорт, изгаря мазнините. Приема се по 15 ml преди тренировка, но не повече от два пъти дневно.

Предимства:

Уникалният състав, който ускорява изгарянето на мазнините;
Активно се абсорбира и абсорбира;
Известен чуждестранен производител;
Той не се уморява бързо;
Подходящ за вегетарианци.

недостатъци:

Malodostupen;
Не се препоръчва за непрофесионални спортисти;
Може да причини влошаване при гастрит.

В половината от случаите вегетарианците използват Liquid не за загуба на тегло, а като източник на енергия.

Кое е по-добре да си купите L-карнитин

От бързодействащите и лесно смилаеми инструменти сиропите в бутилките заслужават внимание, но са и най-скъпи. Бюджетният вариант е капсули и таблетки, а най-безопасният е прахът. Най-удобни - ампули.

Когато се препоръчват активни спортове:

MyProtein Acetyl Carnitine;
BioTech USA 100000;
Liquid;
Сила атака.

За пасивна загуба на тегло с минимално упражнение е по-добре да изберете:

Dymatize Nutrition Liquid;
Сега Храни;
L-Carnitine 2000;
Carni-X Scitec Nutrition.

Професионалните атлети са годни:

Pink Fit;
Оптимално хранене;
Течен метал от лабораториите на Червената звезда.

Важно е не само да изберете най-добрия L-карнитин, но и да разберете как да го вземете правилно, всички подробности в това видео:

Изборът на най-добрия L-карнитин, трябва да се съсредоточи върху популярността на марката, формата на освобождаване и състава на средствата, неприемливи спестявания за собственото им здраве е неприемливо. Удобната опаковка и появата на лекарството тук са второстепенни.

Намерихте ли apk за android? Можете да намерите нови безплатни Android игри и приложения.