L carnitine за отслабване: какво е необходимо, загуба на тегло прегледи, възможни странични ефекти и кой е по-добре да се вземе

Поздрави на гостите и редовните абонати на блога. Днес искам да говоря за инструмент, който помага на нашите клетки да губят мазнини. Този инструмент се използва активно от спортистите като един от ефективните мазнини горелки. Той е свободно достъпен в магазините за спортно хранене, както и в аптеките. Запознайте се - L carnitine за прегледи за отслабване и анализирайте всичко-всичко-всичко за него разберете

Карнитин какво е това

Това вещество е заместима киселина, която се произвежда от нашия черен дроб от лизин и метионин. Тя е необходима за нашето тяло като източник на енергия. Също така карнитинът участва в метаболизма на мазнините. Всъщност това е хранителна добавка. В продажба можете да видите ацетил-1-карнитин. Това е същата субстанция, само в по-лесно смилаема форма.

Понякога в описанието се вижда, че L-карнитинът е витамин B11. Да, това е свързано с тези витамини, но все пак не е така.

Тази хранителна добавка има регенерираща, анаболна собственост. Стимулира апетита, като същевременно увеличава метаболизма на мазнините

Успоредно с това хранителната добавка нормализира обмяната на веществата, подобрява ензимната активност на стомашно-чревния тракт. Т.е. това, което ядете, е разделено и се използва като енергиен ресурс. И това не се забавя от двете страни. От научна гледна точка, елкарнитин транспортира мастни киселини до техните места на разцепване. Той се среща в митохондриите, които са отговорни за разграждането на мазнини, протеини и въглехидрати. Мазнините нямат време да бъдат отложени, хранителната добавка допринася за разделянето му.

Но трябва да разберете, че L carnitine не е „тайландско хапче“. Той няма да работи, ако седи на дивана и дъвче сандвич.

За да ускорите метаболизма на мазнините на фона на приема на хранителни добавки, трябва:

• Яжте диета с ниско съдържание на въглехидрати - калориите трябва да се консумират повече от приема им. Някой е удобен да брои калориите;
• Не забравяйте да играете спортове - енергийните натоварвания или аеробиката ще допринесат за увеличаване на разходите за енергия. Тялото ще започне да произвежда хормони, които допринасят за процеса на загуба на мазнини.

Както вече разбрахте, elkarnitin просто ускорява процеса на изгаряне на мазнините по време на тренировка и диета. Най-добре е да го вземете непосредствено преди тренировка, 0.5-2 грама е достатъчно. В процеса на обучение трябва да се пие още 1 г от добавката, която се разрежда с вода. По-добре е да започнете с доза от 0,5 g и погледнете по-нататък върху усещанията.

СТАТИИ ПО ТЕМА:

Отзивите губят тегло

Преди да ви дам обратна връзка, искам да ви предупредя, че те са доста неясни. И това не е така, защото веществото не работи. Тази спортна храна има голяма доказателствена база. Действието му се потвърждава от множество изследвания. Само асимилирането и действието на всеки организъм поотделно. Двама спортисти могат да практикуват същата програма. И един ще загуби 3 кг, а останалите 6 кг.

Ако отидете на западни сайтове, ще намерите предимно положителни отзиви. Особено добре elkarnitin се използва от бегачите. На otzovikah Русия може да се намери в повечето отрицателни мнения. Основната причина е неправилното използване на добавката. Хората или пият хранителни добавки и не правят това. Или не прави достатъчно и не диета. Мисля, че ако направите много и искате да ускорите процеса на отслабване, тогава опитайте този продукт определено си заслужава. За подробности вижте статията „Защо аминокиселините са необходими по време на обучението на жените“.

Лютиче: Преди да приема L-карнитин, аз се държах добре в храната. Започнах да пия - бях нападнат от ужасен жор, просто ям и не можеш да спреш.

Ксюша: Препоръчвам L-карнитин не в капсули, а в ампули. Давам си инжекция 30 минути преди тренировката интрамускулно. Според наблюденията - много по-добри хапчета. Ефектът е просто супер, убождам го два пъти седмично само когато тренирам.

Ален: Започнах да пия след един месец обучение, т.е. Веднага започнете да пиете, че не си струва. Пия 15 минути преди занятието. Обучителят казва, че без физическо натоварване е безполезно да се пие.

Лили: Досега не мога да кажа какъв е ефектът от намаляването на теглото, но издръжливостта нараства. Имам тренировка всеки ден. преди да е умрял. На фона на приема на елкарнитина аз дори не падам от краката си.

Камила: Не знам на кого не е помогнала... Играех сам, бях, правех упражнения, ограничавах въглехидратите. Тя е взела по време на пробега лекарството. Спуснах 7 килограма на месец, нямах жора и умора след бягане.

Петровна: Имам такъв режим - 500 mg на празен стомах на L-карнитин и 1 танонинон. Отидох във фитнеса от сутринта, тежестта е такава, каквато беше, така е. Вече правя и пие добавки месец. Подозирам, че мускулната маса расте, а мастният слой намалява. Следователно скалите са еднакви. Тъй като дънките, които бяха малки - се изкачиха. Също така харесвам факта, че енергията се увеличава по време на тренировките.

Кое е по-добре да се вземе

Тази мазнина горелка се предлага в няколко форми. Течни напитки, в хапчета, в капсули, в ампули. По-достъпни и по-често използвани хапчета и капсули.

Течна питейна форма - се счита за най-ефективната добавка. Бутилираният продукт е доста често срещан и добре търсен. Предлага се под формата на сиропи, концентрати, които трябва да се разреждат с вода. Или вече е готов за пиене.

Професионалистите - бърза усвояемост, лекота на използване. Всеки производител има своя собствена доза от такава добавка. Недостатъците включват по-висока цена в сравнение с капсули и таблетки. Също така, съставът може да включва подсладители и багрила, които причиняват разстройство на храносмилателния тракт.

L-карнитин в ампули - този продукт е лидер в продажбите. Действието е почти мигновено, ампулите са малки, удобни за носене с вас за тренировка. Това е чисто вещество без вредни примеси. Сред недостатъците - ще трябва да успеете да се убодете или да попитате някого. И разбира се, продуктът не е подходящ за тези, които се страхуват от инжекции.

Капсули - лесни за употреба, измити с вода, сок, топъл чай. Както и течната форма се абсорбира, но не толкова бързо. Най-добре е да комбинирате капсули с аеробни упражнения.

Таблетки - тяхната основна плюс цена, около 25-30% по-евтино от течната форма на лекарството. Това се дължи на по-простия производствен цикъл в сравнение с течната форма. Таблетките се абсорбират по-бавно от капсули или течна форма. Ето защо те са по-малко ефективни като мазнини горелки. Често те се вземат за нормализиране на работата на сърцето.

Не забравяйте да гледате това видео, то е много достъпно, за да обясни ефекта на лекарството.

Противопоказания и странични ефекти

Колко не се опитах да намеря информация за опасностите от добавките - не намерих нищо. Дори превишаването на дозата стотици пъти не е имало отрицателен ефект върху тялото. За безопасността на L-карнитин се казва, че той е включен в храненето на бебетата. Според лекарите, тази добавка е полезна за ядра, пациенти с хипертония, диабетици. Тя се предписва и на пациенти с атеросклероза, хипертиреоидизъм.

Въпреки факта, че средствата за изгаряне на мазнините са безвредни, могат да се появят странични ефекти. Това се дължи на индивидуалната толерантност на елкарнитина. Един от тези ефекти са гадене, лошо храносмилане, главоболие. Това се случва много рядко и показва нетолерантност към лекарството.

Друг неприятен страничен ефект е безсънието. Също така, като разстройство, е рядкост. Това се дължи на високото ниво на освобождаване на енергия, докато приемате хранителни добавки. Ето защо е препоръчително да приемате елкарнитин сутрин.

Важно: В никакъв случай не трябва да се приема L-карнитин, ако се подлагате на хемодиализа. Записани случаи на миастения (невромускулна болест)

Сега знаете какви са ползите и вредите от тази хранителна добавка. Ако го приемате правилно, не трябва да се очакват странични ефекти.

Кое е по-добре да се избере и къде да се купи?

Просто искам да кажа, че не трябва да плащате. Разбира се, обърнете внимание на състава, толкова по-малко добавки, толкова по-добре. Купете по-добре от надеждни производители. Най-малкото, не забравяйте да не закупите продукт с изтекъл срок на годност.

Въпреки че не съм чувал за фалшификатите на тази сила. Формата на освобождаване засяга само скоростта на абсорбция. Можете да си купите хранителни добавки в аптека или в магазини за спортно хранене. Срещнах хапчета и капсули, както и сироп в аптеките. Но ампули и бутилирана форма се съхраняват главно в магазините на спортпит. Там можете да си купите капсули и таблетки. В течна форма, добавката просто се абсорбира по-бързо, така че е по-добре да я изберете.

Сега да разгледаме най-известните добавки и да разберем колко струват диетичните добавки от различни компании.

Как да се пие L-карнитин преди тренировка: течност, на прах, в таблетки и капсули

Добър ден, редовни читатели на блога и минувачите! Много хора с наднормено тегло поне веднъж в живота си са мислили за намаляване на теглото и как да го направят с минимални усилия, използвайки агенти за изгаряне на мазнини.

Получете инструкции за използване на L-карнитин (L-карнитин), независимо дали това е мазнина горелка, как да се вземе за загуба на тегло, което е по-добре да изберете: течност, в капсули или на прах.

Ако имате въпроси, винаги можете да ги попитате в коментарите към статията, които са в края на статията.

Ще научите също за противопоказания и странични ефекти, за употреба при бременни жени и кърмене, както и за четене на моя преглед и него.

И в края на статията ще намерите информация за последните изследвания на това вещество, което, меко казано, не беше много доволно.

За какво е и какво е L-карнитин

Карнитин или L-карнитин, или L Carnitine, или Levocarnitine е широко използван като спортна храна за изгаряне на мазнини. Но това не е единствената индикация за карнитин. Нарича се също витамин B11 (Bt), но не е витамин.

В статията „Ефективните хапчета за отслабване са ефективни?” Говорих за различни хапчета, които предполагат, че действат без диета и физическа активност. Карнитинът не се отнася за тях и ще ви кажа по-нататък защо.

Ще кажа накратко за това вещество. Карнитинът е витаминоподобна субстанция, принадлежаща към витамините от група В, която за разлика от витамините се синтезира в човешкото тяло. Има 2 форми на това вещество: L-карнитин и D-карнитин. За да се намали теглото, се използва L-карнитин, D-карнитинът е опасен и вреден за организма, защото е пълна противоположност. Следователно, това ще бъде около ляв карнитин.

L-карнитин се синтезира в черния дроб и бъбреците от две незаменими аминокиселини (метионин и лизин) и след това се разпространява в други органи. В човешкото тяло е постоянно присъства в мускулите и черния дроб. Механизмът на действие на това вещество се основава на използването на мастни киселини, т.е. пренася мазнини в клетката, където те се изгарят в митохондриите ("доменни пещи" на клетката), с освобождаване на енергия.

Но предимно карнитин влиза в тялото с храна, главно с месни и млечни продукти, като в растенията съдържа малко количество. Когато има недостиг на прием на това вещество, се активира компенсаторен механизъм на синтеза в черния дроб и бъбреците. Но този процес зависи от много други вещества, като:

• Витамини: C, B3, B6, B9
• Минерали: желязо
• Аминокиселини: лизин и метионин
• ензими

Мисля, че затова някои вегетарианци могат да натрупат тегло, те просто нямат карнитин и мастните киселини не се окисляват в клетките, а се депонират в мастни депа. В този случай, те трябва да въведат отделни препарати на базата на L-карнитин, може да е спортно хранене и различни хранителни добавки (за тях по-късно).

Ползите и вредите от ел-карнитин

В допълнение към ефекта върху липидния метаболизъм, ел-карнитинът има и други свойства и ефекти. Сега ще изброя основните, и тогава ще разкажа за всеки по-подробно:

• участва в изгарянето на мазнини в мускулните клетки
• засяга умствената бдителност
• леко анаболен ефект
• насърчава детоксикацията
• ефекти върху сърдечно-съдовата система

към съдържанието

L-карнитинът е мазнина горелка

Основната функция на левия карнитин е изгарянето на мазнините. Моля, обърнете внимание, че съм написал в кавички. Това означава, че аз искам да покажа, че l-карнитинът не е много мазнино гориво, тоест, той само помага в механизма на изгаряне на мазнините.

Но не само карнитинът участва в процеса на използване на мастни киселини в митохондриите. Той само допринася за преминаването на мастни киселини в мускулните клетки, а мазнините трябва да стигнат до митохондриите и да преминат през своята двойна мембрана. Това е мястото, където се нуждаете от второ вещество, което работи с L-карнитин в тандем - коензим Q10 или убихинол. Понякога към схемата се добавя и липоева киселина.

За изгаряне на мазнини не спира, но продължава да се нуждае от адекватна концентрация на това вещество, чиято концентрация намалява с възрастта. Затова препоръчвам да ги вземем заедно или едновременно.

Но трябва да ви предупредя, че в сравнително спокойно състояние този карнитин почти няма ефект. Най-добрият ефект се получава, когато приемането му съвпада с физически натоварвания. Казах ви, че трябва по някакъв начин да изгоните мастните киселини от мастните клетки, а това може да се направи само с помощта на физическо натоварване.

Резултатът е такава картина. Мастните киселини се довеждат до мускулната клетка на количката, а карнитинът, като шофьор, ги хвърля активно в горивната камера (мускулна клетка или клетка на друг орган) на брониран влак. Киселините изгарят, а резултатът е енергията, която отива към натрупването на влака (мускул, сърце, мозък).

Ефект върху умствената дейност

Увеличаването на умствената и физическата енергия също е приятен ефект на левия карнитин. Учените в изследването на това вещество наблюдава, че когато се използват 2 г карнитин на ден в продължение на 6 месеца, се подобрява умствената и физическата активност. Увеличава издръжливостта на всеки физически и психически стрес.

Чрез консумация на карнитин преди физически натоварвания, можете да постигнете повишена издръжливост, което ще ви даде възможност да работите по-интензивно, а това от своя страна ефективно ще изгори още повече мастни киселини.

Той има невротрофичен ефект и възстановява структурата на нервната тъкан.

Анаболно действие

Анаболните ефекти на това вещество също са голям плюс в спорта и фитнеса. Забелязва се, че L-карнитинът може да увеличи мускулната маса, разбира се, не толкова силна, колкото тестостерон, хормон на растежа, инсулин и други подобни лекарства. Но в процеса на така нареченото сушене при спортисти, тя няма да позволи на мускулната маса да се стопи, а само резервът от мазнини ще напусне, т.е. подкожната мазнина си отива, а мускулите остават в същия обем.

детоксикация

Ефектът на детоксикация е, че L-карнитинът подпомага работата на черния дроб и допринася за неутрализирането на органичните киселини и ксенобиотиците в него, както и за подпомагане на работата на различни ензими. Освен това, левокарнитинът е антидот за отравяне с валпроева киселина.

Ефект върху сърдечно-съдовата система

Въздействието върху сърдечно-съдовата система също не остава незабелязано. Този ефект се дължи на намаляването на холестерола, което предотвратява развитието на атеросклероза и развитието на ужасни заболявания като инфаркт на миокарда и мозъчен инсулт.

Но сега този ефект е оспорван, прочетете и ще разберете защо. В допълнение, карнитин подобрява метаболизма на сърдечния мускул, който, както знаете, се храни с 70% мастни киселини. Следователно в развитите страни карнитинът се използва широко в схеми и курсове за лечение на сърдечно-съдови заболявания.

В допълнение към всички тези ефекти, левокарнитин има антиоксидант, невропротективен ефект, подобрява имунитета и устойчивостта към стрес, предотвратява развитието на остеопороза.

В някои насоки, L-карнитинът се препоръчва като допълнително лечение за сърдечни заболявания, хипертония, захарен диабет, тиреотоксикоза, анорексия и това вещество се предписва на деца, започвайки от ранна детска възраст, особено преждевременно и слабо, с нарушена сърдечна проводимост, със слаб растеж и маса.

Какви храни съдържат L-карнитин

Така че вече сте научили за ползите и възможните опасности от това вещество. Вероятно вече сте взели решение да започнете активно да го консумирате, така че остава да изберете в каква форма искате да го направите. Къде съдържа това „чудно вещество”?

L-карнитин в големи количества се среща в червеното месо: говеждо, агнешко, свинско, еленско, сьомга, дива свиня и др. Освен това се среща и в други храни. За ваше удобство публикувам сравнителната таблица, където се посочва броят на карнитин на 100 g продукти. Но е необходимо да се вземе предвид фактът, че част от карнитин се губи по време на топлинна обработка.

Получаването на карнитин с храна е добро, но колко месо трябва да ядете, за да получите подходяща доза за спорт? Между другото, забравих да кажа, че в ежедневието дневната нужда от това вещество е около 300 мг, а по време на спорта дозата се увеличава многократно и достига 2000 мг на ден или повече. Ето защо се препоръчва използването на L-карнитин в допълнение към спортната храна или хранителните добавки.

Кой L-карнитин е по-ефективен при намаляване на теглото?

Ел-карнитин се предлага в няколко вида химични съединения. Какви са свойствата на дъното и каква е разликата между тях? Нека се опитаме да го разберем. Ще бъда много благодарен, ако откриете неточност в текста, ще ме насочите по правилния път и ще го коригирам.

Така биологичното вещество е представено на пазара чрез следните съединения:

• L-карнитин тартарат
• L-карнитин фумарат
• Ацетил L-карнитин
• Пропионил L-карнитин
• Чист L-карнитин (база или свободна форма)

към съдържанието

L-карнитин тартарат

Днес тя е най-биологично активната форма и с висока бионаличност, въпреки че по-късно се появява ацетилкарнитин и се опитва да го накара.

Влизайки в храносмилателния тракт, той лесно се разделя на чист карнитин и винена киселина. Те се усвояват отделно. Че най-често се препоръчва да се помогне със загуба на тегло.

Можете да закупите тези опции:

За да получите отстъпка, използвайте специалния код FMM868 при извършване на покупка.

L-карнитин фумарат

Това съединение е далеч зад бионаличността. Получава се чрез комбиниране на фумарова киселина и чист ляв карнитин. Тази сол има по-нисък липотропен ефект, но предимството на веществото е ефектът върху работата на сърцето и кръвоносните съдове.

Ацетил L-карнитин

Ацетилкарнитинът е изобретен сравнително наскоро. Ацетилна група е прикрепена към обичайния карнитин. Така производителите смятат, че подобряват бионаличността и смилаемостта. Но за съжаление това не се случи - това е минус. Но това съединение има отлична способност да проникне през кръвно-мозъчната бариера към мозъка - това е плюс.

В резултат на това ацетил L-карнитинът има изразен ефект на стимулиране на метаболитните процеси на мозъка, подобряване на паметта, мислене и предотвратяване на свързани с възрастта психични разстройства и синдром на хроничната умора.

Най-добрите представители на тази карнитин група са:

Използвайте кода за отстъпка FMM868 при поръчка, за да направите покупката по-евтина.

Пропионил L-карнитин

Този карнитин естер, който най-често се произвежда във връзка с аминокиселината глицин. Оказва се, комплекс - Глицин пропионил-L-карнитин (GPLK). Основната функция, освен участието в липидния метаболизъм, е да подобри синтеза на азотен оксид (NO). Това е много важно вещество, което се произвежда в клетките на кръвоносните съдове и има съдоразширяващ ефект.

Това е много важно за хора със сърдечно-съдови заболявания, страдащи от коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, интермитентна клаудикация, еректилна дисфункция и т.н. и също повишава издръжливостта.

Заедно с ацетил L-карнитин лекарите го използват за лечение на синдром на хронична умора.

Можете да използвате тези опции тук:

Ако харесвате тези продукти, използвайте кода FMM868, за да ги направите още по-евтини.

100% чист L-карнитин

Спортистите наричат ​​това карнитин или класически карнитин. Бионаличността не е по-ниска от карнитин тартарат. Можете да видите това на снимката по-долу.

Въпреки това чистият карнитин е малко по-евтин. Можете да сравнявате цените и да избирате кой най-много ви харесва.

Предлагам ви следните опции:

Инструкции за карнитин хлорид

Каква е тази връзка? Преди много години, преди около 50 години, за първи път се получава ново вещество - карнитин, а първата форма е хлорид. Към днешна дата тя е загубила предишната си популярност. Съставът на това съединение включва не само L-изомера на карнитина, но и неговата D-форма.

Така, този DL-карнитин хлорид се използва успешно при лечението на неврологични заболявания. Въпреки това, в спорта не намери своето приложение, но всички, защото на D-изомер в състава.

Това вещество все още се произвежда изключително за терапевтични цели в неврологията. Освобождаване на формата - 10% разтвори за интравенозно и интрамускулно инжектиране на 5 ml.

Инструкции за L-карнитин: как да приемате отслабване

Препоръчвам да купувам спортни храни в специализирани магазини или от сериозни компании, които произвеждат хранителни добавки. Дози от 500 до 3000 mg карнитин на ден се считат за оптимални, дозата обикновено се разделя на 2-3 дози. Увеличаването на дозата с повече от 3000 mg няма смисъл, защото не повишава нейната ефективност. Като правило, те препоръчват приема на лекарството 30 минути преди тренировката и веднага след това.

Няма специфичен курс на приложение, такъв режим предполага дълъг прием, докато не постигнете желания резултат и отслабнете.

Мога ли да пия ел-карнитин без тренировка?

Основното условие за допълване е физическата активност и спортът. Ще изпратите парите си направо в тоалетната, ако започнете да я пиете без обучение. Запомнете основното му действие, ако трябва да се върнете назад и да го прочетете отново.

След като вземете леварнитина, някои усещат прилив на сила, провеждат тренировки с още по-голяма производителност. Отрицателната точка е увеличаването на апетита, което е трудно да се ограничи. Но не всичко това се наблюдава.

Форми за хранителни добавки

Днес съществуват следните форми на освобождаване на карнитин:

• таблетки и капсули
• питейна ампула
• течен прах за разреждане
• течен концентрат
• готови напитки с карнитин

Ако сравним ефективността на веществото, тогава няма разлика в каква форма да се купи, ако производителят е широко известен и отдавна е на пазара на спортно хранене. Всичко се свежда до лекотата на използване, колкото искате.

Обикновено течните форми съдържат не само основния карнитин, но и всички видове витамини, минерали или други полезни вещества. Затова от вас зависи да решите какво е най-доброто за вас, но докато не го опитате, няма да знаете. Много хора предпочитат 100% чист карнитин без добавки или примеси.

L-карнитин, коя компания е по-добра

Днес целият карнитин се извлича със синтетични средства. Големи фабрики произвеждат това вещество и след това го продават на различни фирми, произвеждащи буркани с хранителни добавки. Има много такива фабрики в света, сред които са Китай, Индия и др. За да изберете най-добрата хранителна добавка, не се нуждаете от име или крайна компания, а от първоначалната компания, която доставя суровини.

В световен мащаб най-добрите доставчици на L-карнитин са:

• Италианска компания Sigma-Tau (име на суровината - Biosint)
• Швейцарската фирма Lonza (името на суровината е Carnipure)

Всички добавки, които препоръчвам по-горе, съдържат висококачествен карнитин и можете спокойно да ги поръчате. Качественият продукт никога няма да бъде евтин. По-евтините аналози никога няма да действат по начина, по който го прави чистият L-карнитин. Потърсете върху опаковката имена на марки, за да посочите източника на суровини. По-долу на снимката виждате моя карнитин от Now Foods и името на марката "Carnipure"

Странични ефекти и противопоказания за L-карнитин

От откриването на левия карнитин са проведени много проучвания и в някои от тях дозата е била надценена стотици пъти, но вредата от приложението не е идентифицирана. Карнитинът не се натрупва в организма, излишъкът се екскретира активно от тялото с урината и изпражненията. Неговата безопасност се потвърждава от факта, че се използва в педиатрията за лечение на недоносени бебета, както споменах по-горе.

Що се отнася до страничните ефекти, те са толкова малко вероятни и незначителни, че ползите от карнитин далеч надхвърлят неговите недостатъци. Така, тъй като по време на приема на L-карнитин се отделя много енергия, възможно е да се развие проблем със заспиването. За да се избегне това, се препоръчва да се приема сутрин, особено след като по това време неговото действие е най-ефективно.

Много рядко се наблюдава индивидуална непоносимост под формата на гадене, главоболие или разстройства на изпражненията. В този случай е необходимо премахване на лекарството и здравословното състояние ще се подобри отново.

Това вещество не взаимодейства с лекарства и други мазнини горелки или спортно хранене, така че може да се използва във всякаква комбинация. Допълнителните добавки могат да причинят алергии.

Както можете да видите, L-карнитинът е много безвредно лекарство, с минимални странични ефекти и следователно теоретично може да се използва при всеки човек.

Последни данни от изследванията на левия карнитин

Как обичате карнитин? Всичко, което е написано по-горе, можете да прочетете на други сайтове на спортни предмети. И сега ще ви кажа нещо противно на общото мнение. Изглежда, че това е идеална подготовка, но позволете ми да донеса една малка лъжица катран в тази красива, миризлива барел мед. Когато се готвех да напиша тази статия, попаднах на статия за последното проучване, което датира от април 2013 година.

Проучването е проведено в САЩ, в болницата в Кливланд. Лидерът на изследването е д-р Стивън Синтра. Факт е, че учените са открили, че карнитинът не е толкова безвреден, колкото е представен. Целта на изследването е да се установи безопасността от гледна точка на ефектите върху сърдечно-съдовата система, и по-специално върху атерогенезата или развитието на атеросклероза. Проучването включва експериментални мишки, а не реални хора.

Така че, те открили, че карнитин, без значение колко уловени в тялото: с храна или под формата на добавки, допринася за развитието и прогресията на атеросклероза, но.... Но не самата субстанция причинява промени в клетките на коронарните и мозъчните съдове. Всъщност виновниците са някои видове бактерии, които живеят мирно в червата на човека.

Те усвояват L-карнитин, за да образуват активния метаболит, триметиламин N-оксид (TMAO). TMAO е мощен токсин, който разрушава стените на кръвоносните съдове и допринася за образуването на атеросклеротични плаки, какъвто е случаят с дисфункцията на съдовия ендотелиум. Освен това беше предложено решение, което е толкова сходно с американците, което да предписва антибиотици, които да разрешат проблема с бактериите, но засега този въпрос се обсъжда и изисква нови изследвания.

Проучването включва също вегетарианци, които не ядат месо, но са получили карнитин като добавка към храната. Оказа се, че концентрацията на ТМАО в тях е много по-ниска, вероятно поради факта, че поради особеностите на тяхното хранене, те нямат същите бактерии, както при всеядни хора.

Така се оказва, че отрицателният ефект на карнитин е свързан с броя на някои видове бактерии. Ако това е толкова лошо, в много храни могат да се открият всякакви негативни свойства: глутен причинява цьолиакия, подуване на фибри, развитие на възпалителни заболявания на червата и рак, млечни - алергии и диабет при деца. И така, какво да правим, какво да ядем?

Когато доктор Стивън Синтра беше попитан за диетата му, той отговори: „Ще продължа да приемам L-тироксин 400 mg на ден и ацетил-L-карнитин 1000 mg на ден. Също така 2-3 пъти седмично ще се наслаждавам на част от вкусна говеждо или агнешка пържола. "

Цялото проучване имаше за цел да изясни ефекта от употребата на хроничен карнитин, когато човек е ял много червено месо от години или пие добавки, съдържащи L-карнитин. В моята статия се спрях на темата за не общо лечение или лечение на каквито и да е болести, но използването на карнитин за отслабване и спорт, т.е. когато лекарството се приема за кратко.

Смятат, че атеросклеротичните плаки не се образуват в един ден или дори в една година, така че не трябва да има влошаване при приемането на кратки курсове. Освен това, ТМАО се образува само когато карнитинът присъства в тялото, по време на неговото отсъствие, съдовете нямат какво да се страхуват, поне карнитин :).

В статията, която разказах и показах всички плюсове и минуси от употребата на левия карнитин, и решението да започнем да я използваме е изцяло за вас. Аз само ще изразя мнението си, ако нямате нищо против. Използвам две ръце за използване на кратки курсове в съвместни упражнения.

Прегледайте загубата на лекар за карнитин

Сега искам да споделя моя опит. Преди няколко седмици купих течен L-карнитин в отделни бутилки, можете да го видите на снимката. В една бутилка 2700 mg карнитин. Инструкциите казват, че се приема 1/3 всеки ден сутрин, но аз приемам различно. И аз вземам 1/2 бутилка 30-60 минути преди тренировка.

Практически не чувствам усещания, освен ако издръжливостта не се е увеличила и сънливостта, която ме измъчваше след вечеря, изчезна. Също така забелязах такъв приятен ефект - мускулите ми на практика не нараняват след тренировка на следващия ден, въпреки че по-рано при увеличаване на теглото всичко беше много болезнено. Изглежда, че тялото много бързо се възстановява и получава нова енергия. Търсех описание на този ефект и открих, че карнитинът наистина намалява болката чрез подобряване на кръвообращението и по-добро отстраняване на токсините от уморени мускули. Наистина ми харесва този ефект.

Приятно на вкус, с вкус на портокал, дава витамин С (има в състава). За останалото не мога да кажа. Направени измервания: тегло 57 кг, обем на талията 74 см, обем на бедрата 94 см, обем на краката в бедрото 54 см. Работя с 3 силови и 2 аеробни упражнения седмично. Целта е да се отстранят мазнините от корема и бедрата, да тежат около 54-55 кг и да се намалят с обеми най-малко 4 см. След 1 месец консумация ще направя следните измервания.

Резултатът след 4 седмици. Изгуби малко тегло. Стана 55.8 кг. Обхватът на кръста е 71 см, обхватът на бедрата е 93 см, обемът на крака в бедрото остава същият - 54 см. На снимките по-горе можете да го видите. Позволете ми да ви напомня, че докато бях на диета без хляб (заменен с естествени хлябове) и макаронени изделия, имах и редовни тренировки (3 силови упражнения на седмица, 1-2 аеробни упражнения седмично). Мисля, че този месец е добър резултат, поне това е някакъв вид.

Сега искам да продължа да приемам карнитин преди тренировки, както и да прегледам присъствието или отсъствието на важни витамини и минерали в диетата си, да добавя протеини и зехтин.

И на това имам всичко. Не забравяйте едно важно нещо за карнитин, ако пиете за загуба на тегло, без правилно хранене (без преяждане, гладуване или ниско въглехидратна диета) и адекватна физическа активност, тя почти не намалява теглото, в противен случай ще получите ефект. Също така трябва да запомните, че рецепцията трябва да бъде заедно с коензим Q10. Разкажете ни за вашия опит с карнитин, всички ние ще бъдем много интересни и информативни.

Кликнете върху бутоните за социални мрежи, ако ви харесва статията. Абонирайте се за новини от блога. Ще се видим отново!

С топлина и грижа, ендокринолог Диляра Лебедева

L-Carnitine за отслабване - ревюта

Днес решихме да говорим за популярната добавка за сушене, така че ще я разберем и ще ви дадем коментари за L-Carnitine за загуба на тегло. Производителите казват, че тя не само помага да се изгарят мазнините, но и увеличава издръжливостта на спортиста. Това наистина ли е така? Нека се опитаме да разберем, след като подробно са проучили основните свойства и мнения за Елкърнитин за загуба на тегло.

Как да се вземе L-карнитин за загуба на тегло правилно?

Има два ключови ефекта от приемането на L-Carnitine:

1. Помага за транспортиране на мастни киселини в кръвния поток, което подобрява процесите на изгаряне на мазнини;
2. Той ускорява метаболизма, в резултат на което клетките произвеждат енергия по-бързо.

Съществуват значителни предимства за спортистите, но добавката има един съществен недостатък - не работи за всички. Това се дължи на грешен режим. Има 4 основни фактора, които спомагат за постигане на максимален ефект от употребата на L-карнитин.

1. Дозировка

Оптималната част от добавката е от 4 до 6 грама на ден.

Важно е! При изчисляване на дневната надбавка, не забравяйте да вземете под внимание L-карнитин, съдържащ се в млечните продукти и месото. В противен случай, ако има излишък на вещество в тялото, той просто ще бъде неактивен.

Спортна добавка се предлага в течна и хапчета форма. Всеки от тях има свой списък с предимства и недостатъци. Течен L-карнитин се абсорбира по-бързо в кръвта, но при производството му се използват захар и консерванти. Таблетките се характеризират с бавна абсорбция, но съдържат изключително активно вещество без примеси.

2. Време за приемане

Експертите съветват приема на добавката един час преди хранене. В дните без тренировка, разпределете равномерно дневната си ставка на 5 порции. При тренировка напишете графика на приемите така, че половината от дневната доза (2-3 g) да отнеме един час преди тренировка. L-Carnitine започва да действа след 50-60 минути след влизане в тялото, а ефектът продължава около 2 часа. Тази функция ще позволи по-продуктивно обучение.

Пример за график за тренировъчни дни:

• 1000 mg един час преди първото хранене;
• 1000 mg един час преди обяд;
• 3000 mg един час преди тренировка;
• 1000 mg на час преди вечеря.

L-Carnitine има кумулативна собственост, така че редовната употреба на дадено вещество е гарантирана, за да даде очаквания резултат.

3. Условия за ефективен L-карнитин

За съжаление, една добавка за загуба на тегло няма да бъде достатъчно. За да може веществото да демонстрира най-добрите си свойства, е необходимо да се спазва режимът на правилното хранене и тренировка, както и да се добавят кардио упражнения.

Приемането на L-карнитин без горните условия ще бъде неефективно.

4. Възможни нежелани реакции

L-Carnitine няма строги противопоказания или опасни странични ефекти. С предозиране максималният, с който се сблъсквате, е разстроен стомах. Консултирайте се с лекар преди започване на курс с L-карнитин. Опитният лекар ще направи най-добрия график на техниките и ще съветва правилната диета.

Познаването на горните 4 правила за приемането на L-Carnitine ще ви помогне да стиснете максималния ефект.

Ако сериозно се замисляте за намаляване на теглото, тогава ви съветваме да закупите спортно хранене в Москва евтино. Можете да изберете за себе си L-Carnitine на достъпна цена и други добавки, които ще подобрят Вашия резултат.

Отзиви за отслабване на L-карнитин

Отзиви за отслабване на L-карнитин

„В преследване на тънко тяло се обърнах към нов (поне за себе си) наркотик - карнитин. Няма да говоря за принципите на действие и състава на добавката. Интернет е изпълнен с различни статии с подобно съдържание. Ще стигна до най-интересното - резултата.

Отидох във фитнеса за 1 месец, три пъти седмично отивам във фитнеса (силова тренировка + 40 минути кардио). Понякога добавям кардио в дни без обучение.

Чрез хранене. Изключени са всички прости въглехидрати от диетата. Ако искате сладко, заменете изсушените плодове.

За един месец резултатите ме удариха. Съзнателно не стоях с часове в огледалото всеки ден, така че промените да се виждаха ясно. В резултат на това, теглото ми остана същото, но сантиметри от страните бяха изчезнали (-4 см в кръста). С Carnitine, аз също взех btsa, така че да не горят мускули по време на сърдечно.

Като цяло ефектът на добавката е повече от задоволен! ”

„Аз се занимавам със спорт не дълго, само 3 месеца. Преди месец свързах спортното хранене с тренировките, а именно ел-карнитин и бцаа. Първоначално беше против всякакви добавки и смяташе, че химия само ще влоши положението. Но треньорът в залата ме убеди. И слава Богу!
Ел-карнитинът е невероятно ефективен, при условие, че се съобразявате със стандартния BJU и добавяте много анаеробни упражнения (бягане, елипсоид, орбитрек, велосипед и др.)
За 1 месец загубих тегло от 61 кг до 58, с ръст от 167 см. Обемът от страните и бедрата значително изчезна. Планирам да не спирам и да продължа да губя тегло с El-Carnitine.

„Просто искам да ви предупредя, ако мислите, че някой продукт от магазина за спортно хранене е химия, тогава не трябва да четете по-нататък. Бих ви посъветвал да изучавате информацията в интернет. За останалото - ще напиша честен преглед за L-Carnitine.

Нека бъдем честни, всеки има излишно тегло. Някои имат повече, други по-малко. Един ден, гледайки в огледалото, разбрах, че е време да отида в салона. Въоръжен с опитен треньор, започнах борбата си с мазнини. Той ме посъветва да добавя L-Carnitine към диетата. Първоначално бях скептичен, но все още го купувах. След седмица на прием започнах да усещам ефекта и какво усещане! Да започне да се движи за 15-20 минути по-дълго, докато няма чувство на ужасна умора.
Що се отнася до изгарянето на мазнините, след 3 месеца бях много трансформиран. За мен това не е само треньор, но всичките ми приятели казват. За съжаление, не правех измервания, така че не мога да се похваля с постижения. Но по скалата намерих номер 48, вместо 54, който беше там три месеца по-рано.

Лекарите преразглеждат L-карнитин

„Тялото е в състояние да произвежда самостоятелно аминокиселината L-Carnitine в малки количества. За да се започне ефективен процес на изгаряне на мазнини, се изисква външно хранене.

Добавката L-Carnitine е една от най-безопасните добавки, но в същото време е изключително ефективна при необходимите условия. Тази аминокиселина, освен основните функции, има положителен ефект върху работата на мисловните процеси, а също така увеличава устойчивостта на организма към стреса.

Употребата на L-карнитин се препоръчва дори за хора, които не искат да отслабнат. Можете да получите аминокиселина от естествени източници: месо, извара, сирене, риба. "

- Фармацевтите по целия свят, използващи напреднали разработки, са изобретили L-карнитин. Това е отлично лекарство за спортисти и хора, водещи активен начин на живот. Той ускорява растежа на чистата мускулна маса и допринася за изгарянето на мазнините. Принципът на лекарството е да прехвърли мастните киселини в мускулните клетки. В резултат на това тялото е принудено да използва телесните мазнини за попълване на енергийните резерви. Спортистът, изпитващ този ефект, усеща прилив на сила и в същото време губи тези излишни килограми. "

Топ L-карнитини

Тук ще намерите списък на най-добрите карнитини:

Съветваме Ви да включите L Carnitine в диетата си. Тази добавка има много положителни ефекти и ще бъде полезна не само за тези, които искат да отслабнат.

Elkarnitin отслабване прегледи лекари

Карнитин - преглед на пациенти за отслабване и лекари

Здравейте всички Въпросите на излишните везни многократно сме им обръщали внимание. Говорихме за превенция на затлъстяването "ТУК", за връзката му с функционирането на простатата при мъжете "ТУК" и за въздействието върху околната среда на "ТАМ". Днес в статията „Карнитин - прегледи на пациентите и лекарите с отслабване” ще ви разкажем как това лекарство може да помогне за решаването на този проблем.

Проблемът с наднорменото тегло през миналия век се превърна в катастрофа на много държави. В края на краищата, нездравословната диета и любовта към бързото хранене могат да причинят не само затлъстяване, но и усложненията, свързани с него, поради което е необходимо да се увеличат разходите за здравеопазване. Но хората се интересуват повече от личния си живот: всеки иска да бъде не само здрав, но и привлекателен.

Ето защо, почти всяка жена няколко пъти в живота си отиде на диета, опитвайки се да отслабнете, а мъжете също често се опитват да отслабнат и да започнат да спортуват.

Въпреки това, ефектът от подобни опити често е краткосрочен и теглото бързо се връща.

Въпреки това, не всички са на диети: много хора избират лекарства за загуба на тегло, например, карнитин и неговите аналози.

1. Какво е карнитин?

Все още не са измислили такова лекарство, което може да пие и да губи тегло. Почти всички средства, реклама, която обещава да отслабнете с тяхна помощ,

• или да работят върху плацебо тип, с други думи, те изобщо не работят,
• или спомага за нормализиране на обмяната на веществата, като осигурява загуба на тегло.

Карнитинът принадлежи към втората група - аминокиселина, известна също като витамин В11.

Това вещество може да се синтезира в човешкото тяло от аминокиселини като метионин и лизин с участието на витамини В, С и желязо. Също така се среща в храни: месо, черен дроб, птиче месо, мляко, яйца, сирене и млечни продукти.

2. Свойства на карнитин

Ако аминокиселината не се поглъща с храна, както и компонентите, необходими за синтеза му в черния дроб, тя може да се приема в сироп или таблетки.

• стимулира метаболизма на мазнините, като забавя разграждането на протеиновите молекули или въглехидратите
• повишава активността на храносмилателните ензими в стомаха и червата, подобрява апетита и храносмилането.
• активира метаболизма в нервните клетки
• ускорява тяхното възстановяване, ако е повредено

Спортистите, както и хората, които искат да отслабнат, често приемат лекарството, но с различна цел.

1. Първо, намалява количеството на млечната киселина в мускулните клетки, като по този начин спомага за облекчаване на болката или умората след тренировка.
2. На второ място, витамин В11 помага за отстраняване на голямо количество мастни натрупвания около скелетните мускули, поради което се наблюдава загуба на тегло.

Препоръчвам да играя спорт на музиката на великия и ужасен Ози Озбърн (Ози Озбърн). Тук, например, нещо, наречено "Аз просто искам ти". Под тези звуци, мазнините са страхотни. Тук най-важното е да не се прекаляваме:

3. Показания за употреба в медицината

Като лекарствено средство се използва в периода на възстановяване след исхемичен инсулт, с дисциркуляторна енцефалопатия или преходни нарушения на мозъчното кръвообращение, след мозъчни наранявания или с неговите токсични лезии, тъй като аминокиселината подобрява регенерацията на нервната тъкан.

Също така карнитин е намерил използването си за лечение на заболявания на сърдечно-съдовата система: той е показан за ангина, в периода на възстановяване след миокарден инфаркт, както и за намаляване на проявите на сърдечна недостатъчност.

Лекарството е показано в комплексното лечение на хронична бъбречна недостатъчност, тежки заболявания на панкреаса и черния дроб, със склеродермия. Препоръчително е за по-възрастните хора да подобрят паметта и вниманието, както и да забавят стареенето на мозъка.

Лекарството карнитин намалява негативните ефекти на нестероидни противовъзпалителни средства, тъй като те често се предписват едновременно. Лекарството помага за възстановяване на организма при тежко физическо изтощение след предишни заболявания или операции, както и при анорексия нервоза (липса на апетит).

Но най-често употребата на карнитин се среща при спортисти: в края на краищата, тя значително увеличава издръжливостта на организма към стреса. Много хора вярват, че това е хранителна добавка, която не е толкова опасна като анаболен или хормон, но също така води до увеличаване на мускулната маса.

Затова често се предписва на недоносени бебета и бебета с недохранване, за да се ускори растежа и да се увеличи теглото. Вегетарианците понякога се приемат като добавки за нормализиране на метаболизма, тъй като аминокиселината, необходима за организма, се намира само в продукти от животински произход.

Как са се справили без карнитин?

4. Противопоказания и странични ефекти

Всеки, който иска да отслабне, трябва да помни, че карнитинът не е безвредна добавка и неговата неконтролирана употреба, особено при някои заболявания, може да причини сериозни последствия за организма.

Понякога хората, които използват аминокиселини имат странични ефекти като гадене, повръщане, стомашни болки или диария, особено при предозиране. Понякога става неприятно да се мирише на пот в мъж, което е особено важно за жените. Алергичните реакции към карнитин или мускулна слабост са по-малко чести.

5. Цени, форми за освобождаване и дозировка

Всяка аптека може да предложи карнитин като самостоятелно лекарство, както и като компонент в комбинираните лекарства.

Тя може да бъде закупена под формата на 20% разтвор, цената на който е около 220 рубли за 50 мл. Цената на таблетките се различава значително в зависимост от производителя: ако 40 таблетки от 250 мг всяка от украински компании струват около 100 рубли, 30 броя от 500 мг от американски доставчик ще трябва да плащат повече от 1300 рубли.

Цената на капсулите за спортисти също е значително различна и може да варира от 700 до 2,5 хиляди рубли за 60 парчета от 500 mg.

Лекарството може да се приема по всяко време на деня и независимо от храненето, по-добре е сиропът да се пие с малко количество чиста вода. Като лекарство, карнитинът се пие три пъти дневно, таблетката трябва да съдържа 205-500 мг активна съставка. Спортистите консумират много повече аминокиселини (500-1500 mg), но само веднъж на ден и преди физическа активност.

L-карнитин и неговите свойства

На децата се дава лекарство в сироп: бебета до една година - 10-20 капки дневно, деца от 1 до 6 години - 20-30 капки, от 6 до 12 години - 2,5 ml веднъж.

Средният курс на лечение продължава до един месец, а при възрастните - 4-6 седмици. Таблетките могат да се съхраняват на тъмно място при температура до 25 градуса преди изтичане на срока на годност, а отвореният сироп не може да се съхранява повече от 15 дни.

Така че след този период ще трябва да използвате друг пакет лекарства.

Направете продукт под формата на сироп, 100 мл от който съдържа 10 г аминокиселина, други форми на освобождаване - таблетки от 0,1 и 0,5 г и капсули от 0,25 и 0,5 г.

6. Карнитин - преглед на пациентите за отслабване и лекарите

Мнозина се оплакват, че лекарството не изгаря мазнините при леки натоварвания и те трябва да са доста интензивни за отслабване: 15-20 минути на ден явно не е достатъчно. Трябва да се помни, че спортните дейности трябва да се извършват с достатъчен достъп до свеж въздух, а не трябва да се допуска непълно окисление на продуктите и натрупване на млечна киселина в мускулите.

Млечна киселина в човешкото тяло

Този, който е постигнал резултатите и лекарите казват, че тренировката трябва да бъде интензивна и дълга, не бърза: по-добре да се движи бавно на няколко километра, а не на сто метра за скорост. Загубата на тегло, за която се използва карнитин, започва приблизително 40 минути от началото на тренировката и от този момент нататък е необходимо да се практикува поне още половин час.

Отрицателни отзиви за лекарството рядко се срещат сред тези, които тичат, но често, ако хранителната добавка се продава на човек и те не казват, че загубата на тегло сама по себе си не идва: имате нужда от спорт и трябва да имате добра диета.

Има оплаквания, че апетитът е силно увеличен от приема на това лекарство, което отрича всички положителни ефекти от обучението.

Практически всеки, който е приемал хапчета или капсули, отбелязва, че умората след тренировка намалява и човекът издържа натоварването много по-лесно.

Но мазнините не са за всички, затова много купувачи на наркотици смятат, че е твърде рано да се смята за панацея за затлъстяване.

В статията „Карнитин - прегледи на пациенти с отслабване и лекари” говорихме не само за практиката на употреба на този наркотик, но и за неговите свойства. Надявам се, че информацията за карнитин ще бъде полезна за тези, които решат да я приемат, особено за загуба на тегло.

В заключение, според традицията, видео по дадена тема, което обяснява много. "L-карнитин (L-карнитин) за отслабване" Виж, няма да съжалявате.

И нека да тръгна към нови срещи в моя блог, на които, надявам се, вече сте се абонирали. Елате, донесете приятели, нека здравите хора станат още повече!

Автор на блога Алексей Фролов

L-Carnitine за загуба на тегло: как да се вземат, включително в течна форма, както и други препоръки + прегледи загуби тегло и лекари

Всеки човек, който е с наднормено тегло, искам да се отърва от излишната мазнина, без да полагам специални усилия. Съвременната фармакология обещава да помогне в това.

На L-карнитин като средство за намаляване на теглото има много диаметрално противоположни мнения. Някои я смятат за ефективно мазнино гориво, докато други не дават резултати, основани на употребата на лекарства, основаващи се на нея.

Възможно ли е да отслабнете с карнитин и как да го приемате правилно?

L-карнитин или левокарнитин е естествено срещащо се аминокиселинно вещество, произвеждано в човешкото тяло в резултат на метаболитни процеси, които се проявяват най-вече в черния дроб, както и в бъбреците и мозъка.

L-карнитин може да бъде погълнат с храна с протеинов произход - месо, мляко, риба. Поради сходството си с витамини от група В, той получава и наименованията Vitamin BT или B11. L-карнитинът е част от едно и също лекарство, произведено от местни и чуждестранни производители.

Инструментът е направен под формата на таблетки, прах, капсули и сироп.

Една порция спортна добавка съдържа 4 kcal, 900 mg L-карнитин и 1 g протеин.

L-карнитин има благоприятен ефект върху организма:

• насища клетките с кислород, ускорява растежа и обновяването им;
• повишава имунитета;
• потиска хиперфункцията на щитовидната жлеза;
• стимулира възстановяването на увредените тъкани;
• повишава метаболизма на мазнините;
• насърчава повишен апетит;
• подобрява обмяната на веществата;
• намалява холестерола;
• помага на черния дроб да неутрализира токсините.

Препаратите с L-карнитин се използват широко в традиционната медицина за борба със стареенето на мозъка, подобряване на паметта и вниманието, както и в комплексната терапия за проблеми с черния дроб, панкреаса, физическо изтощение, ендокринни и сърдечно-съдови заболявания. За способността за нормализиране на телесното тегло на недоносени бебета, ускоряване на растежа на децата, изоставащи във физическото развитие, аминокиселината се нарича витамин за растеж.

В спортната медицина лекарството често се използва за повишаване на активността и издръжливостта при тежки физически натоварвания. L-карнитинът помага за усвояването на протеини, поради което се използва за ускоряване на растежа на мускулната маса на спортистите. Освен това атлетите приемат аминокиселината с цел изгаряне на мазнините по време на сушенето, но само в комбинация с диета и кардио.

Свойството на веществото да ускори обмяната на веществата и да увеличи метаболизма на мазнините позволява използването на L-карнитин като енергиен и мастна горелка. Но факт е, че само по себе си levocarnitine не изгаря мазнините, но само активно допринася за този процес.

Лекарството помага на мазнините да попаднат в митохондриите, където, всъщност, окисляването настъпва както на натрупаните в тялото мастни натрупвания, така и на диетичните мазнини, влизащи отвън. В резултат на това човек губи тегло и тялото му получава мощен енергиен заряд.

И L-карнитин спасява от хронична умора, подобрява настроението, причинява необходимостта от активни физически натоварвания, а не от изземване на стреса.

В допълнение, веществото увеличава ензимната активност на стомашния сок, стимулира секрецията на жлезите на храносмилателния тракт.

За да премахнете мазнините от тялото, L-карнитинът трябва да се комбинира с интензивно кардио или аеробно упражнение в продължение на най-малко 30 минути - такова обучение помага на лекарството да транспортира мазнините в митохондриите. Например, джогинг, бързо ходене, колоездене, аеробика, плуване, танци ще дадат добър ефект. Клякам ще помогне бързо да се отървете от мастните натрупвания в долната част на тялото.

Без интензивна аеробна или сърдечно-съдова грижа, приемането на L-карнитин за отслабване няма смисъл

Противопоказания, странични ефекти и предпазни мерки

L-карнитин в препоръчваните терапевтични дози се счита за безопасен и се предписва дори за бебета. Въпреки това има противопоказания за приемането на левия карнитин:

• индивидуална непоносимост;
• алергия към животински протеини;
• бъбречно заболяване;
• хипертония;
• захарен диабет;
• проблеми с щитовидната жлеза;
• бременност (включително планирана);
• кърмене;
• епилепсия;
• онкология;
• ХИВ.

В някои случаи - по-често, когато се приемат синтетични лекарства или се нарушава дозировката - могат да възникнат странични ефекти:

• стомашно разстройство;
• гадене;
• повръщане;
• повишено изпотяване;
• лош дъх, от пот или урина;
• тенденция към анорексия;
• обрив по кожата, придружен от сърбеж;
• затруднено дишане;
• оток на ларинкса;
• безсъние;
• изблици на агресия и други поведенчески разстройства.

При поява на симптомите, представляващи опасност за здравето и живота, приемането на средства трябва незабавно да бъде спряно.

Не трябва да приемате лекарството повече от два месеца подред, в противен случай производството на веществото от самия организъм може да намалее.

Какви лекарства са по-ефективни?

Когато избирате продукт с L-карнитин, трябва да обърнете внимание не само на съотношението на активното вещество в препарата, но и на съдържащите се в него помощни компоненти. По-малко помощни вещества съдържат прахове и капсули. В течни форми, повече подсладители и консерванти.

Ако в крайна сметка сте избрали сиропи, предпочитайте препарати с безопасни естествени подсладители, като стевия или фруктоза. Избягвайте хранителни добавки, съдържащи изкуствени заместители на захарта, като захарин, натриев цикламат, малтодекстрин и др., Както и голямо количество консерванти.

По-добре е да купувате естествен L-карнитин в специализирани магазини за спортно хранене. Аптеките често продават продукти на базата на синтетични вещества и са много по-скъпи.

Ето няколко лекарства, при които концентрацията на активното вещество, т.е. директно L-карнитин, е по-висока от тази на конкурентите. Избирайки тези инструменти, няма да плащате за допълнителни съставки.

Вашият L-карнитин е естествен домашен продукт под формата на прах, без ароматизатори или консерванти. Двеста грама пакет от 100% L-карнитин трябва да продължи около 2 месеца.

100% натурален продукт, няма калории и не съдържа помощни съставки.

Течен концентрат L-карнитин от унгарската компания BioTech. В допълнение към основната активна съставка, съдържа инулин, екстракт от зелен чай и витамини от група В.

20% се състои от протеини, идва с аромати на череша и ябълка

Капсули с L-карнитин от местната фирма Maxler. Всяка капсула съдържа 1500 mg от активната съставка. Опаковка от 100 капсули за 20 дни.

Всяка капсула съдържа 0,2 г протеин и по-малко от 0,1 г мазнини.

Течен L-карнитин от същия производител, който не съдържа мазнини и въглехидрати. Тази опция е подходяща за намаляване на теглото. Една бутилка трябва да е достатъчна за около месец.

Лекарството има средна концентрация на активното вещество, произвежда се с вкус на ананас

Как да приемате L-карнитин за отслабване?

Загубата на тегло обикновено се препоръчва да се вземат от 1500 до 2500 мг вещество на ден. Дозата на даден продукт се изчислява на базата на съдържанието на активната съставка. За да определите кой наркотик е подходящ за вас, определете точната му доза и режим, по-добре е да потърсите помощ от лекар.

L-карнитин за загуба на тегло се приема на празен стомах, два пъти на ден, за предпочитане в различни полудневни дни. По време на тренировките е по-удобно да се използват напитки с карнитин и да се пият по следната схема: първият прием се препоръчва 10-15 минути преди атлетичния товар, вторият прием - след тренировка. Течната форма на лекарството може да се приема в чиста форма и може да се разреди с вода.

Таблетките имат значителен недостатък: те се разтварят по-дълго и се абсорбират в стомашно-чревния тракт, а ефектът от тяхното приемане се появява най-малко 40 минути. Ето защо, ако вземете хапче преди тренировка, то няма да има ефект на изгаряне на мазнините по време на спорт.

L-карнитин напитки курсове до два месеца, след което трябва да се вземе почивка за най-малко 2 седмици. Ако е необходимо, обменният курс може да бъде подновен, но не трябва да се вземат такива средства за повече от шест месеца.

Какво мислят лекарите?

Лекарите смятат, че лекарствата с L-карнитин са доста ефективни и безопасни за борба със затлъстяването, но само при условие за стриктно спазване на дозата и в комбинация с адекватно физическо натоварване. Без аеробно обучение, приемането на карнитин е безполезно.

Дневната нужда от вещество за здрави възрастни е около 300 mg. За да бъде достатъчно произведена от самия организъм, е необходимо правилното хранене: диетата трябва да съдържа протеинови храни, витамини от групи В и С, както и желязо и калций. Например, 300 г месо съдържа дневната доза L-карнитин.

Проблемът обаче е, че съдържащият се в месото и рибата карнитин се губи по време на процеса на топлинна обработка. Ето защо, с храната човек получава само около 50 мг вещество на ден, а още по-малко се абсорбира.

С възрастта производството на L-карнитин в организма намалява и ако веществото не е достатъчно, мастните киселини започват да се натрупват в клетките, което може да доведе до затлъстяване. Ето защо има нужда от допълнителен прием на лекарства, съдържащи карнитин.

Диетолог Алексей Ковальков смята, че приемането на L-карнитин има смисъл само по лекарско предписание. Като правило, необходимостта от това се появява едва след 35 години, а преди тази възраст веществото се произвежда в достатъчни количества от самия орган.

Трябва да се отбележи, че някои лекарства и хранителни добавки с ляв карнитин съдържат вещество D-форма. Такива лекарства могат да бъдат токсични и в много страни продажбата им е забранена.

Видео: мнението на лекарите за L-карнитин като средство за намаляване на теглото

L-Carnitine Ревюта за Отслабване

Намалява се обемът на тялото

Тегло 62 кг, размер на талията 75 см, обем на бедрото 98 см

И тук са резултатите, които са постигнати за месец и половина от обучението, комбинирано с използването на L-карнитин:

Тегло 57 кг, размер на талията 68 см, бедра 95 см

Прекомерният обем на тялото не се забелязва.

Авторът на прегледа твърди, че обемът на долната част на тялото се е увеличил

L-карнитин сам по себе си не е панацея за излишната мазнина. Ето защо, дори приемането на лекарството, не трябва да разчитате на загуба на тегло без редовно физическо натоварване. Само интензивното кардио тренировка ще направи продукта работещ като дебела горелка.

Хранителна добавка L-карнитин

Много хора, които вече са опитали тази хранителна добавка на практика, казват, че L-карнитинът за отслабване заслужава най-доброто. Призоваването му е най-добрият начин да изгаря мазнините.

L-карнитин за отслабване успя да спечели специално място на рафта сред средствата, предназначени за отслабване. Заслужава да се отбележи, че тя не е вредна за здравето. Основните потребители на L carnitine са спортисти, както и хора, които активно следят теглото си и водят мобилен начин на живот.

Предлагаме ви да разберете какво представлява тази хранителна добавка, дали има противопоказания и как да я приемате.

Какво представлява L-карнитин?

L-карнитинът е аминокиселина, която може да ускори метаболитните процеси в човешкото тяло.

Основните източници на L карнитин се наричат:

Основната категория потребители на L-карнитин са спортисти, както и хора, които искат да отслабнат. Хората, които приемат хранителни добавки, отбелязват, че техният апетит се увеличава, докато приемат, въпреки факта, че лекарството е предназначено да намали теглото.

Трябва да се отбележи, че първоначално карнитинът присъства в човешкото тяло. Веществото е включено в групата на аминокиселините, произведена е на базата на протеин.

В случай на липса на карнитин се получава бавен процес на неговото генериране, което води до факта, че човек изпитва слабост, намалява апетита, влошава общото здравословно състояние.

Основната цел на карнитин се нарича повишен апетит. Нека звучи странно. Това се дължи на факта, че приемането на тази хранителна добавка увеличава съдържанието на инсулин в кръвта, което причинява желанието да има нещо за ядене.

Важно е да се отбележи, че L-карнитинът е основният източник на енергия, необходим за правилното функциониране на мускулната тъкан. Най-основната функция е окисляването на мастни киселини и тяхното захранване към клетките, след което се произвежда енергия.

L carnitine е в състояние да предотврати отлагането на мазнини в такива жизненоважни органи като черния дроб, сърцето и също така оказва въздействие върху скелетните мускули като цяло.

Основните свойства на L карнитин за отслабване

Дали L-карнитинът работи за загуба на тегло и какви са тихите прегледи в интернет?

Поздрави, приятели! Сега почти всички добавки или средства за отслабване съдържат L-карнитин. Много посетители на фитнес залата я използват активно. Ето защо, предлагам в тази статия да обмислим такава навременна тема като l-карнитин ревюта за загуба на тегло. Нека да разберем дали наистина е толкова ефективен за загуба на мазнини и какво мислят експертите за това.

Има вагон и малка количка с продукти за спортно хранене. Всяка от тях има своя цел. Най-популярни са: протеини - за натрупване на мускулна маса и мазнини горелки - за отслабване. И ако протеиновата банка е желаният продукт за мъжете, то вторият продукт е алчен за жените.

Полезните свойства на протеина отдавна са доказани, което не може да се каже за мазнини горелки. Преди това активната съставка в добавките за отслабване е ефедрин. Понастоящем е забранено да се произвеждат добавки въз основа на него, тъй като то има неблагоприятен ефект върху здравето.

Сега ефедринът е заменил кофеина и съдържащите кофеин вещества. Но те вече нямат такъв изразен ефект на изгаряне на мазнините. Затова производителите на спортно хранене трябваше да се потят в търсене на вещество, което ефективно да изгаря мазнините. След години на мъчения те го намерили! Това вещество, или по-скоро взаимозаменяема аминокиселина, е l-карнитин (ляв карнитин).

Заменяемият l-карнитин е, защото самото тяло може да го синтезира. Карнитинът се съдържа и в месни и млечни продукти. Нека погледнем по-отблизо тази аминокиселина и да разберем нейната ефективност.

L-карнитин ли е мазнина горелка?

По-горе описах успеха на производителите на спортно хранене, които считат, че хапчето е с наднормено тегло. Но за съжаление това е повече маркетинг, отколкото наука.

Известно е, че левокарнитин усилва транспорта на мастни киселини в митохондриите. Учените открили този механизъм и маркетолозите веднага заключили, че колкото повече карнитин, толкова повече мазнини се транспортират от нашите мастни резерви в митохондриите. Следователно се изгарят повече мазнини.

Проучванията показват, че допълнителният прием на карнитин от спортни добавки не влияе върху концентрацията му в мускулната тъкан.

Също така, добавките не увеличават издръжливостта при хора с наднормено тегло. От това можем да заключим, че ако сте с наднормено тегло, l-карнитинът не е подходящ за отслабване.

Така приятелите оставят кифлите настрана и правят кардио напред.

Но има новина за напредналите спортисти! В хода на изследването учените откриха връзка между допълнителния прием на карнитин и увеличаването на издръжливостта на пациентите. Аминокиселината се приема в количество от 2 грама на ден, 60 минути преди тренировката, за 21 дни.

Както знаем, увеличаването на издръжливостта ви позволява да правите кардио по-дълго, затова изгаряйте повече калории. Това е добра новина: опитни спортисти имат причина да използват l-карнитин за сушене! Но положителният ефект се проявява само с дълъг прием от 2 седмици до един месец.

Ако посещавате форуми за бодибилдинг, тогава може да има двукратно мнение за употребата на l-карнитин. Отзивите са противоречиви.

Някой от добавката остана само положителни впечатления, но някой абсолютно не чувстваше нищо. Това може да се обясни с много фактори: от закупуването на нискокачествени добавки до индивидуалните характеристики на човешкото тяло. Например, има хора, които са счупили собственото си производство на карнитин. За тях получаването отвън ще има най-положителен ефект.

Форми на освобождаване и методи за приемане на добавки

Често спортистите не получават ефекта от лявото карнитин, защото не знаят как да го вземат правилно. Но нека първо говорим за формата за освобождаване. Като цяло, те могат да бъдат разделени на две форми: течни и твърди.

• Течен l-карнитин се предлага под формата на флакони за пиене, напитки и концентрирани разтвори. Карнитин в тази форма е по-удобен за приемане, тъй като напитка или ампула винаги може да бъде с вас. Ampulki доста миниатюрни и се побират в джоба ви. В една ампула е една част от добавката.
• Твърдата форма е представена под формата на таблетки и прах. По правило тази форма е по-евтина.

Що се отнася до употребата на карнитин, инструкциите за употреба могат да бъдат както следва:

• Ако сте закупили течна форма, се препоръчва да не приемате повече от 15 ml карнитин на ден, 30 минути преди тренировка.
• В случай на таблетки или прах, препоръчителната доза е 2 000–3 000 mg на ден, а също и 30 минути преди занятието. Можете да разделите порцията на няколко части и да приемате добавката сутрин и преди тренировка.
• В почивните дни приемайте карнитин между храненията сутрин. Това важи и за течната форма.

L-карнитин се препоръчва да се вземат курсове с продължителност 2 седмици - един месец, с прекъсване от няколко седмици. По този начин ще избегнете синдром на отказ - когато тялото ви спре да синтезира самостоятелно аминокиселини. Въпреки, че това е само теория, на практика има случаи на получаване на прекомерни дози през цялата година, което не води до отрицателни ефекти.

Левокарнитин може да бъде закупен не само в магазина за спортно хранене. Тя се продава и в аптеките. Цените в аптеката варират значително в зависимост от производителя. Цената на лекарствата може да варира от 50 до 2000 рубли. В този случай не трябва да бързате към скъпи лекарства, тъй като те не винаги са по-добри от по-евтините.

Странични ефекти

Въпреки многобройните проучвания не са установени странични ефекти на добавките. Въпреки това, никой не изключва възможността за индивидуална непоносимост към карнитин. Също така, поради повишеното ниво на освобождаване на енергия, може да се появи безсъние. За да избегнете това, вземете l-карнитин сутрин.

Трябва да се отбележи, че l-карнитинът има добри отзиви за лекарите. По същество те отбелязват благоприятния ефект на добавката върху сърдечно-съдовата система. Е, мисля, че може да им се повярва.

Но има едно изследване, което е важно да се спомене! В резултат на това проучване е установено, че карнитинът може да бъде преработен в червата в TMAO - това е токсин, който насърчава атеросклерозата на съдовете (тяхното унищожаване). Вярно е, че отрицателният ефект на TMAO се проявява само с удължени повишени нива в организма. Така че, приемът на карнитин помага да се избегне това.

заключение

В тази статия още веднъж сме убедени, че не трябва да се надявате на продуктите на спортното хранене. Да, в известен смисъл те са полезни и могат да ви помогнат да постигнете резултати. Но почти 90% от успеха зависи само от правилното хранене и упражненията. Така че не бъдете мързеливи и да работите върху себе си!

Аз ви казвам сбогом. Абонирайте се за блог и споделяйте полезна информация с приятели. Ще се видим скоро!

Ако ви харесва статията, не пропускайте:

L-карнитин (l-carnitine): митове и реалност

L-карнитин (често изразен елкарнитин) е вещество, използвано в професионалната и аматьорската фитнес. Дълго време, l карнитин за намаляване на теглото се препоръчва като универсално и изключително ефективно средство за защита.

Това вещество все още се произвежда от човешки черен дроб. Използването му във фармакологична форма дава плод, но за това е необходимо да се осигури висококачествена, балансирана диета, богата на животински протеини. Поради тази причина експертите съветват приемането на допълнителен l-карнитин под формата на напитка или капсули за диети.

Струва ли си да чакаме резултата

Ще се опитаме да разберем колко е необходимо това лекарство в процеса на намаляване на теглото, както и какъв резултат ще бъде най-логичен.

На първо място, трябва да разберете механизма на действие на l-карнитин. Често можете да чуете, че това вещество е абсолютно необходимо за изгаряне на мазнини, особено за хора, които активно се занимават със спорт.

Такива твърдения се обясняват с факта, че карнитинът е необходим за осигуряване на нормален липиден метаболизъм.

Въпреки това, имате нужда от него доста малко, и точната сума може лесно да развие черния дроб, дори ако човек е на строга диета.

Дори и с помощта на научни изследвания, потвърждаващи ефективността на l-карнитин в процеса на изгаряне на мазнини, не е доказано, че без него ефективната загуба на тегло е невъзможна. Учените са стигнали до заключението, че естествените суровини са достатъчни за производството на l-карнитин в организма на всеки човек, който яде яйца и месо.

Освен това диетолозите твърдят, че по-голямо значение за намаляването на теглото принадлежи на отрицателния енергиен баланс, а не на количеството карнитин. Просто искам да предупредя: всичко от гореизложеното не показва безсмислието на приемането на l-карнитин.

Това вещество наистина притежава свойството да "възстанови" тялото до режима на загуба на мазнини. В допълнение, тя може да ви даде значително количество допълнителна енергия за спортуване.

Но за да се постигне горния ефект, трябва да включите аеробни упражнения в програмата за отслабване.

Вземете правилно l-карнитин

Учените са показали, че телесното тегло се намалява само при тези, които приемат l-карнитин по специална схема, съчетавайки неговото приемане с редовни тренировки и диета.

Определено задължителният карнитин е само за строги вегани, защото храната им не съдържа суровините за производството му. Ако просто вземете карнитин, без да променяте обичайния режим, резултатът ще бъде обичайният общ ефект на усилване.

Така че броят на изпуснатите паунда се определя не от количеството карнитин, а от качеството на фитнес програмата.

Това лекарство няма вредни странични ефекти. Но ние трябва да помним, че може значително да увеличи апетита. Това се дължи на ускоряването на обмяната на веществата в покой, което води до по-голяма консумация на енергия. Увеличаването на апетита е естествен процес.

За да се улесни диетата, много производители добавят към препарата, съдържащ карнитин, екстракт от кактусови качулки или диетични фибри, което донякъде опростява процеса. Вярно е, че увеличаването на апетита също е успешно избегнато, като се спазват правилните схеми на лекарството.

Основни принципи

Така че, идеалният вариант е да се откаже за този период, докато приемате добавката от обичайната нискокалорична диета. Заменете това струва така наречената фитнес диета. Неговите основни принципи са следните:

• да се използва поне 1 g протеин на килограм телесно тегло;
• Всяка консумирана храна на ден, разделена на 5 приема, теглото на всеки не трябва да надвишава 300 g;
• вземане на прости въглехидрати до минимум, отказване от алкохол, сладкиши и рафинирани захари;
• ограничете мазнините до 60 г на ден, като предпочитате мононенаситените;
• увеличаване на количеството зеленчуци и плодове в храната;
• Калоричният прием на дневната дажба не трябва да бъде по-нисък от стойността на основния метаболизъм, към който е добавен 300-400 ккал (жена, чието тегло е 65 кг, трябва да консумира средно 1700-1800 ккал).

Диета на карнитин

Бързото и безвредно намаляване на теглото ще изисква преглед на режима на обучение.

Ще трябва да направим поне 2-3 силови тренировки на седмица, давайки предимство на тренировките за издръжливост, при които работата се извършва с ниско тегло в голям брой повторения.

Освен това, трябва да прекарате 3-6 кардио тренировки през седмицата, променяйки продължителността им (от 20 до 60 минути), както и интензивността.

Дозировка и режим

Основната схема, според която се взема карнитин за отслабване, изглежда така: те консумират около 1200 мг на ден.

По-добре е да се използват около половината от равни части преди всяко хранене, а другата половина - 30 минути преди тренировка.

Преди тренировка, най-добре е да се използва лекарството в течна форма (почти всички производители на спортна храна днес продават такива ампули).

Приемането на l-карнитин автоматично премахва прекомерната употреба на гуарана и кофеин, тъй като карнитинът има стимулиращ ефект. Ако имате някакви здравословни проблеми, трябва да се консултирате с лекар преди да приемете това лекарство. В допълнение, необходимо е да се въздържат от закупуване на лекарството "с ръцете".

Отзиви

• Леонид, на 35 години: повече от 7 години посещавам "люлеещия се стол". Влязох под формата на олово, днес вече в аматьорски състезания изпълнявам малко по малко. Редовно приемам l карнитин в режим на редовни тренировки, което ми помага да не плувам “на масата”. Тогава е по-лесно да се изсуши, издръжливостта е по-висока.
• Ирина, на 26 години: тя е взела лекарството, докато седи на твърда диета. Изяждайте малко листа от маруля на ден. Без масло, подправки и сол. Беше много необходимо да се загуби значително количество килограм. Не знам какво точно помага там, но в залата направих само „елипса“, но накрая изпуснах 18 кг за 3 месеца. В същото време тя се чувстваше чудесно, енергията беше достатъчна за 40 минути окупация (тогава тя усети рязък спад на силата).
• Татяна, 43-годишна възраст: не казвай, че не съм чувствала нищо, докато приемам това лекарство. Видях 20 минути преди основната тренировка, треньорът препоръчва само да се прави кардио. Вярно е, че сърдечно карах по един час с добър темп. След часове е мокра, като мишка, но в крайна сметка не губи нищо. Диетата не се счупи много, тя не пропусна тренировките, но по скалата беше напълно непроменена. Дори разстроен, защото след него се надигна сила.
• Дария, на 45 години: честно казано, не мога да кажа, че съм загубила само карнитин. Програмата беше личен треньор за мен, той също така даде приблизителна диета и списък с препоръчаните лекарства. Но хапчетата и карнитинът бяха точно там. Отслабвах бавно, но не чувствах никакъв дискомфорт: не исках да ям, не паднах от краката си. Сега теглото е като в младостта: 55 кг на моя 162 см.

Как да приемате L-карнитин за отслабване?

Левокарнитин е аминокиселина, принадлежаща към групата на витамин В. В човешкото тяло черният дроб и бъбреците са отговорни за неговото производство.

L - карнитинът насърчава превръщането на мазнините в енергия, което води до увеличаване на издръжливостта и ефективността на човека.

Липсата на аминокиселини в организма може да доведе до по-бавни метаболитни процеси, затлъстяване и сърдечни проблеми.

В допълнение, левокарнитин е незаменим при спортуване - допринася за бързото възстановяване на мускулите след тренировки, предпазва ги от възможни щети.

Механизмът на действие на L-карнитин

Расте в геометрична прогресия на популярността на левия карнитин поради неговия ефект върху тялото. Синтез на мазнини се извършва под действието на две аминокиселини - лизин и метионин. Благодарение на тях започва процесът на преработка на мазнините в енергия. Липсата на L-карнитин би довело до това, че храната е била отстранена от тялото, без да му се даде необходимата енергия.

Полезни свойства

Медицинските проучвания показват, че с възрастта в човешкото тяло, производството на левия карнитин е значително намалено. В резултат на това основните потребители - сърцето и мускулната тъкан - не получават необходимото количество енергия. Най-често това води до неправилно функциониране на органите.

Друг голям плюс на аминокиселините са неговите свойства за изгаряне на мазнини. В същото време унищожаването на мастната тъкан, L -карнитин не засяга протеините и въглехидратите. Но за ефективна загуба на тегло, едно достатъчно количество аминокиселини в организма няма да бъде достатъчно, необходимо е да се следва определена диета и редовни упражнения.

В допълнение към борбата с излишни килограми, хранителната добавка има редица полезни свойства:

• намалява умората и повишава ефективността;
• използван като допълнителен инструмент при лечение на сърдечно-съдови заболявания (хипертония, атеросклероза), намалява нивото на холестерола в кръвта;
• балансира страничните ефекти на лекарствата, използвани в борбата срещу СПИН;
• с бъбречни заболявания и печене, замества естествено синтезирания карнитин;
• компенсира възникващия енергиен дефицит на инфекциозни заболявания, придружен от висока температура.

Приемането на L-карнитин е много полезно за хора, които имат активен начин на живот и се занимават със спортни дейности по редица причини:

• спомага за повишаване на ефективността и издръжливостта на тялото по време на интензивно физическо натоварване;
• намалява количеството на млечната киселина в мускулите, което спомага за намаляване на мускулните болки;
• възстановяването след тренировка е много по-бързо;
• е катализатор за метаболизма на протеините в тялото, като по този начин ускорява растежа на мускулите;
• Той е ефективен при диети без въглехидрати, спомага за изгарянето на мастния слой.

Щети и странични ефекти

Като цяло лекарството се понася добре, освен ако няма противопоказания за употребата му и се наблюдават препоръчителни дози.

Противопоказания:

• Бременност и кърмене.
• Протеинова непоносимост.
• Неправилно хранене.
• Редица заболявания: онкология, ХИВ, диабет, епилепсия, разширяване на щитовидната жлеза.

Ако нямате някое от изброените противопоказания, то тогава с повишено внимание можете да започнете да приемате L-карнитин.

За първи път е възможно проявление на незначителни странични ефекти, които преминават през 2-5 дни:

• Гадене, повръщане.
• Диария и други стомашни нарушения.
• Повишено изпотяване.
• Insomnia.
• Прекомерна активност.

Ако страничните ефекти не са изчезнали след няколко дни, тогава от последващия прием на хранителни добавки трябва да се изостави.

Има по-сериозни странични ефекти, те възникват, като правило, при хора, които не отговарят на препоръчителната доза, имат противопоказания или не се хранят правилно.

Бяха записани следните ефекти от вземането на левия карнитин:

• Проявата на анорексия нервоза.
• Промени в настроението - от тежка депресия до атаки на агресия.
• Появата на задух и тежко дишане.
• Подуване на гърлото.
• Сърбеж.

Наличието на такива признаци е сериозна причина за посещение на лекар.

Как да приемате L-карнитин?

L-карнитинът се произвежда в три форми - течни, капсули и таблетки.

Той прие курса - месеца на приемане, после почивка. Това се случва така, че тялото да не спре да произвежда само карнитин.

Досега дозировката на L-карнитин има широк диапазон от 500 mg до 2000 mg. Средната дневна скорост е в диапазона 1500-1800 mg. Не се препоръчва приемането на повече от 3000 mg дневно. Това може да доведе до сериозни странични ефекти.

Вземете L-карнитин сутрин или 20-30 минути преди тренировка. Не можете да използвате добавката в следобедните часове, това може да доведе до безсъние.

Левокарнитин е слабо съчетан с алкохолни и енергийни напитки, кафе.

L - карнитин, произведен под формата на таблетки или капсули, се приема 2 пъти на ден, 500-750 mg.

Течен L-карнитин се приема като коктейл между основните хранения. За да се избегнат здравословни проблеми, не се препоръчва да се използва на празен стомах.

Прием L - карнитин за отслабване

Успехът на загуба на тегло с помощта на L-карнитин директно зависи от вашето желание и целенасоченост.

Приемането на хранителни добавки без редовно физическо натоварване и прекомерна консумация на храна не само не ще дадат видими резултати, но могат да влошат ситуацията.

Всяка мазнина горелка увеличава апетита, за да контролирате глада си трябва да следват определена диета, която ще бъде обсъдена по-нататък.

За успешното реализиране на идеи за придобиване на красива тънко тяло, трябва да следвате няколко стъпки:

Високо интензивни тренировки. Пулсовата честота, когато е равна на 50-60% от максималната стойност, ако е по-малка, увеличава скоростта на упражнението. За целта не е необходимо да посещавате спортни съоръжения. В домашна среда също може да се постигне известен успех. Ето списък на приблизителните натоварвания: - джогинг; - колоездене; - правите любимите си видове танци; - бързо ходене или изкачване по стълби;

- класове по кардиоваскуларни машини.

Продължителността на обучението трябва да бъде най-малко 25-30 минути. Физическата активност предизвиква процеса на загуба на мазнини, само в този случай приемането на L-карнитин ще бъде ефективно. Преди тренировка трябва да вземете 2/3 от общия брой хранителни добавки, а останалите 20 минути след началото на тренировката. Фитнес треньорите предпочитат течен карнитин, тъй като той може да се смесва с вода и да се консумира по време на цялата тренировка.

Стриктно спазване на диетата. Диетолозите съветват да се ядат на всеки 3-4 часа, като се ядат малки порции, като общото количество храна на ден трябва да бъде 5. Храни, съдържащи голямо количество въглехидрати, е по-добре да се яде сутрин. След вечеря, яжте храни, богати на протеини - пилешко или пуешко месо, морска риба, нискомаслено извара. През деня трябва да пиете поне 2 литра вода. Приемането на L-карнитин не се комбинира с нискокалорични диети. Това може да доведе до смущения и неврози.

Обучението завърши и се появи ужасно чувство на глад. Какво да правим? За да придобиете тонизирано тяло, ще трябва да страдате един час, а след това да пиете протеинов шейк или да ядете порция протеинова храна. Можете също така да се поглезите с банан - високото съдържание на калий в него допринася за бързото възстановяване на мускулите след досадно упражнение.

Като приемате L-карнитин, не се спирайте върху стойностите на скалите. Цифрата може да продължи да поддържа същата стойност дори с видими резултати. Запазете по-добре с мерителна лента и измерете формулярите си, те са гарантирано по-малки. Това се случва, защото левокарнитин не намалява общото телесно тегло, а изгаря мастния слой върху корема, бедрата и седалището.

Мускулната маса при постоянно физическо натоварване се увеличава, в резултат на което теглото варира леко, но тялото изглежда по-стройно, годно и привлекателно.

Прегледи на лекарства

L-карнитин за отслабване | Отзивите губят тегло

Рекламирането на такова средство за намаляване на теглото, като L-карнитин, се налага активно днес. Според производителя това лекарство не може да окаже отрицателно въздействие върху здравето, тъй като няма странични ефекти.

В същото време L-карнитинът има способността да обработва липидите в енергия, което ви позволява да отслабнете. Можете да проверите тези изявления, ако препращате към прегледи за отслабване.

Но първо трябва да разберете самият продукт, защото не е известно дали ще бъде по-добре от доказаните мазнини горелки, препоръчани за жени.

Какво е L-карнитин

Доста е трудно да се припише специфично L-карнитин към определена група вещества, тъй като той е подобен на обикновените аминокиселини, но в същото време показва и някои други качества.

Например благодарение на него метаболизмът се ускорява, храносмилането се подобрява и най-важното - апетитът. Съдейки по прегледите за намаляване на теглото, поради увеличаване на апетита, може да има някои трудности при отслабване.

Въпреки това се наблюдава разграждане на липидите по време на приема на L-карнитин.

Именно Elkarnitin мазнини горелка все още е невъзможно. Това само увеличава шанса да се отървете от мастните натрупвания при добра физическа активност. И този факт, загуба на тегло често не се вземат под внимание, и следователно загуба на тегло в техния случай не се случи.

Ако комбинирате използването на инструменти със спорта, енергийният метаболизъм започва много по-бързо, а подкожната мазнина се изразходва по-активно.

Без да се вземе това предвид, намаляването на теглото е малко вероятно да бъде в състояние да постигне желания ефект, защото те имат значително повишен апетит, който не е особено съвместим с намаляването на теглото.

Как да използвате L-карнитин

Според някои прегледи е забележително, че L-карнитинът не винаги се използва правилно. Много жени просто се опитват да комбинират L-карнитин с храна. Всъщност, намаляването на теглото с това приложение няма да работи.

Само при комбиниране на лекарството и физическата активност намаляването на теглото ще може да види желания резултат. Оптималният се счита за такъв товар за намаляване на теглото, с помощта на броя на ударите на импулса достига 60% от допустимия максимум.

Тя може да бъде лека работа, фитнес, аеробика, зумба фитнес или дори бърза крачка.

Също така в прегледите можете да видите погрешно отношение към храненето, когато приемате L-карнитин. Загубата на тегло вярва, че докато се използва този продукт е позволено да се яде почти всичко.

Всъщност най-забележимото отслабване може да се види само ако следвате диета, която включва фракционна диета. И преди да дадете на тялото натоварване, загубата на тегло трябва да приема и някакъв протеинов продукт.

Тази загуба на тегло с L-карнитин ще бъде най-успешна.

Става ясно, че използването на L-карнитин само по себе си не може да доведе до добър ефект на отслабване.

И все пак, в случай на компетентен подход, такова лекарство наистина увеличава шансовете за бързо и лесно изчистване на килограми.

А какво да кажем за прегледите за този инструмент? Той преразглежда красноречиво показва, че дава приемането на L-карнитин за намаляване на теглото. Ето защо те следва да бъдат разгледани по-нататък.

Отзивите губят тегло

Алина, на 32 години

Опитах много пари, производители, които обещават бърза и лесна загуба на тегло. От опит знам, че това е просто невъзможно. И ако е възможно, в резултат на здравословни проблеми.

Но прегледите на L-карнитин показват, че е възможно да се постигне успешен резултат. Започнах да губя тегло с L-карнитин преди около шест месеца. Взето предвид изискването, че упражнението е необходимо. Сърдечно-съдовата тренировка е най-подходяща за това.

Поради засилено обучение и L-карнитин, успях да се отърва от 4 кг само за една седмица в началото на сесията. Сега периодично пия L-карнитин на месец на месец. По време на периода на приемане мога да загубя 3-4 кг наведнъж, но вече не ми трябва.

Отслабване Искам да посъветвам отговорно отношение към здравето си и да не вярвам на прегледи за продукти, които могат "веднага да направят тънък".

Алена, на 38 години

Чух за L-carnitine доста от други губи тегло. И прегледите за него също бяха поставени положително, така че реших да опитам. Моят начин на живот не е особено изпълнен с физически натоварвания, но, както се оказа, L-карнитинът трябва да се комбинира с тях. Но все пак надеждата, че лекарството ще помогне, беше. Поне вярвах в загубата на тегло.

Ефектът обаче не е особено. След 3 седмици от началото на приложението на L-карнитин не забелязах никакви промени. Може би, в други прегледи, загуба на тегло е хитър, когато те говорят за ползите от лекарството. От друга страна, може би аз самият се обърках с рецепцията му. Но факт е, че той е факт.

Юлия Калинина, на 42 години

Дългогодишният опит в справянето със затлъстяването е научил, че в този случай нищо не идва лесно. Така че, когато виждам какво казват в коментарите за прекрасните свойства на L-карнитин, които му позволяват буквално да изгаря мазнините, мога само да се смея. Самият инструмент отне преди около година. Да, ефектът от него е, което се потвърждава и от други отслабвания.

Но резултатът под формата на загуба на тегло ще забележи, само спорт и допълнително ограничаване в храненето. Отидох във фитнеса, докато използвах L-карнитин и загубих 3 кг през последния месец. Освен това целта беше именно да се постигне загуба на тегло.

Целта беше постигната, но не знам колко голяма е заслугата на лекарството в това.

Мария, на 28 години

Сега L-карнитин отслабване похвала в прегледите е много активен, така че просто не може да го пробвам. Тъй като не съм възнамерявал да променям нещо в обичайния режим на деня, моите резултати имат всички основания да наречем точни.

По-точно, те просто не съществуват. Не можех да отслабна. Но докато използвала L-карнитин, тя усещала прилив на сила, желание за активно движение. Отслабването в отзоваването ще препоръча комбинирането на L-карнитин и упражненията.

Това ще увеличи шансовете за намаляване на теглото по-бързо.

Обобщение на

Все още е невъзможно да се нарече L-карнитин като такъв дебел горелка. Но загуба на тегло ще получите ефект на загуба на тегло, ако те го използват правилно. Както се забелязва от прегледите, загубата на тегло може да бъде постигната, ако на тялото е дадена поне минимална физическа активност, докато приемате L-карнитин.

Carnitone за прегледи за отслабване или как загубих теглото си с карнитин

Диета хапчета в наше време са станали много популярни и популярни. Поглъщаме хапчетата с надеждата, че те ще ни върнат старите форми, но няма резултат.

В резултат на това някой се разпада и се придържа към провал с кифлички, а някой търси ново лекарство за отслабване. И отново идва на същия рейк.

Производителите на „чудотворните хапчета” твърдят: проблемът не е в хапчетата, а в пациентите, които ги злоупотребяват.

Най-безопасният и ефективен препарат от местното производство е Carniton за отслабване. Веднага отбелязваме, че това не е лекарство, а хранителна добавка (хранителна добавка).

Единствената активна съставка на това лекарство е L-карнитин - аминокиселина, която се съдържа във всички човешки клетки. Възрастното тяло изисква 300 mg L-карнитин на ден.

Със своя недостиг човек се уморява по-бързо, бързо набира тегло, намаляват се умствените и физически способности, нарушава се работата на сърцето и черния дроб.

Първият дефицит на тази аминокиселина се среща от спортисти, ученици и ученици.

Как Carniton влияе върху процеса на намаляване на теглото

Съдържащият се в препарата L-карнитин ускорява процеса на изгаряне на мазнините. Тази аминокиселина пренася мастни киселини през митохондриалната мембрана до местата на вътреклетъчното им разрушаване. Сами по себе си мазнините не могат да проникнат там и просто се отлагат "в резерв", ако в организма липсва L-карнитин.

Въпреки това, ако мислите, че запълването на резервите на организма с тази аминокиселина, можете да се отпуснете и да изчакате за положителен ефект, тогава бързаме да ви разстроим: самият L-карнитин не изгаря мазнините, а само ускорява метаболитните процеси на организма, следователно Carniton поема заедно с „физическия процес“. товари. "

Това лекарство увеличава продължителността и интензивността на спортната тренировка, което означава, че в едно пътуване до фитнес залата може да удвоите „дозата“ на тренировката и в същото време двойната загуба на тегло. В процеса на разделяне на мазнините енергията се освобождава и тя помага на тялото по-лесно да понася физическо натоварване.

Така Carniton за загуба на тегло се показва само на активни хора, които ще губят тегло, ще отидете на фитнес, а не на дивана. Трябва да приемате по една таблетка дневно с храна за един месец.

За ефективна загуба на тегло с Karnit трябва да следвате някои препоръки. Както вече споменахме, основното условие за най-бърза загуба на тегло е редовните упражнения. Всъщност именно те изгарят мазнините с Карнитон. Вие също ще трябва да откажете нездравословна храна и „бързи закуски“, въпреки че мнозина твърдят, че можете да ядете всичко, само в умерени количества.

Лекарството Carniton се предлага на цена, която се издава без рецепта във всяка аптека.

Отслабвайте с удоволствие!

Отзиви: Карнитон за отслабване

BAA Carniton купих на капки. Просто искам да отбележа, че картонитът е едно от най-достъпните и може би най-достъпните медикаменти сред карнитиновите лекарства - около 180 рубли. Carnitine нормализира обмяната на веществата, което също стана причина да се закупи този наркотик.

Взимам много лекарства на капки, защото те се абсорбират по-бързо. Трябва да вземете 17 капки, а това е малко под 1 ml. Ето защо, бутилката (20 ml) беше достатъчна за един месец. Използва се по време на фитнес, плюс по това време е на диета, губи тегло.

Затова карнитонът се превърна в отлична помощ за постигане на хармония. Дадох енергия за спорт, освен това забелязах, че паметта е станала по-добра. Между другото, карнитон може да се дава на деца от 3 години.

Маришка [/ info_box] [download_box]

Научих за L-карнитин, когато Elcar е предписан на дъщеря от лекар. Тогава, когато започнах да тренирам, си спомних за L-карнитин, но Елкар не купуваше, защото не ми е удобно да я пия, тя ми носи неприятна миризма.

Отидох в аптеката и купих Карнитон там. Стойност на опаковката 250 p. за 20 таблетки. Като част от само карнитин в дозировка от 500. Какво мога да кажа в моя преглед, аз използвам L-карнитин като мазнина горелка и "подобрител" на качеството на обучение.

Както казва Уикипедия, L-карнитин (eng.)

L-карнитин, също levarnitin, витамин Bt, витамин B11) е аминокиселина, естествено вещество, свързано с витамини от група В, изпълнява редица важни функции в организма, е мазнина горелка.

Изгарянето на мазнините L-карнитинът транспортира мастни киселини (структурни елементи на мазнини) в митохондриалната матрица, където те се унищожават с отделянето на енергия.

Допълнителен прием на L-карнитин се извършва с надеждата да се засили разрушаването на мазнините. Анаболичният ефект на L-карнитин се установява експериментално, в хода на експериментите с тази добавка учените забелязват, че участниците не само губят мазнини, но в същото време увеличават чистата мускулна маса. Това е всъщност защо го е купил.

Имам изрязани 1 пакет и тук са моите впечатления и обратна връзка. Според съветите на обучителя аз взех Carniton 30-40 минути преди тренировката (не го взех без тренировка). Някъде след 40 минути започнаха да горят бузите. Искам да кажа, че само по себе си Karnitin леко увеличава налягането, но аз го имам ниско и затова не усещам никакъв дискомфорт.

Най-важното е, че тренировките наистина започнаха да се провеждат по-лесно, упражненията с тежести, които можех да изпълнявам по-добре и по-добре, почувствах забележим прилив на енергия и сила по време на кардио тренировки.

Не мога да кажа за изгаряне на мазнините - теглото е толкова малко, но не се е увеличило. Затова по принцип съм доволен от Карнитон, чийто ефект очаквах и получих. Но искам да кажа, че дозата от 500 мг е много, така че вероятно ако не сте спортист, защо се нуждаете от толкова много. Минус един - таблетките са големи и трудни за преглъщане.

Вика [/ download_box] [error_box]

За L-карнитин, и какво е написано много. Истината е предимно реклама и покани). Като човек с биохимично образование, потвърждавам, че той е наистина необходим за транспортирането на мастни киселини в митохондриите.

Вярно е, че в нормални количества здравото тяло го произвежда. Така че само за хапчета хапчета и се надявам, че губят тегло, или че да стане супер издръжлив - това е безполезно. Но преди интензивното обучение - най-много. (след около половин час) По време на тренировка, повече енергия ще се влива в мускулите. Това ще увеличи издръжливостта и в резултат на това ще повиши ефективността на обучението.

Конкретно, харесвам Carniton за разумна цена и подходящо качество и количество. Все пак, купи за 800-1500 p. Не е ясно какъв буркан с няколко стотици похвални таблетки може да бъде страшен. Да, и не е необходимо. И тогава малък пакет и достатъчно евтин (около 200 r). Когато тренирате 3 пъти седмично за 2 неща - достатъчно за почти месец.

Между другото, след около месец, има смисъл да си вземе почивка. Дайте на тялото да работи независимо. Аз го правя. Месец (една опаковка) тренира с Carniton. Месец без. Евтини и ядосани.

Ако имате малко отношение към спорта, има проблеми с имунитета и умората - тогава можете да опитате да вземете карнитон като витамини, но с по-малки курсове.

Около една таблетка на ден в продължение на 2 седмици. След това 2 седмици почивка. Ако състоянието се подобри значително, това означава, че може да имате дефицит. Има смисъл да се консултирате с ендокринолог и да провеждате анализи.