Съвременните диетолози смятат, че наднорменото тегло не е във всички случаи, свързани с преяждане или липса на физическа активност. Често проблемът с излишни килограми е в хормоналния неуспех на организма, когато хормоните за изгаряне на мазнини не „узряват“ за натрупване на мазнини. Тялото вече не може да се справи с преработката на калории, което води до натрупване на мастни клетки, които постоянно се увеличават по размер. Проблемът е в състояние да реши метаболитната диета.
Метаболитен синдром
Това име обединява метаболитни, клинични и хормонални нарушения, които са причините за различни заболявания като диабет и сърце. Ендокринолозите предизвикват тревога, защото това метаболитно разстройство става все по-често и не само хора на средна възраст, но и млади хора вече стават жертви. Днес един от всеки четирима страда от подобно разстройство, докато преди 10 години имаше 70% по-малко случаи. В света метаболитният синдром се среща в около 2,5 милиона души.
Това заболяване сега е един от най-неотложните проблеми на съвременната медицина, неговият външен вид е свързан с неправилен начин на живот.
Въпреки това, не си струва да се настройваме песимистично, тъй като е възможно да се преодолее проблемът в началните етапи, за това само трябва да промените начина си на живот, като се поставите на правилната диета.
Симптоми на метаболитен синдром
Възможно е да се коригира ситуацията в ранните стадии на заболяването. За да не отлагате възникналото заболяване и да започнете лечението навреме, трябва да сте наясно с неговите симптоми. Следните симптоми трябва да ви предупреждават:
- Жените имат обиколка на талията над 80 cm, а при мъжете над 94 cm.
- Невъзможността да се отървем от натрапчивото желание да яде нещо сладко. След удовлетворението на желанието се появяват нови сили, но бързо изчезват.
- Изблици на ярост, които преминават след хранене.
- Пропускането на храна се превръща в сънливост и слабост.
- Месната храна допринася за желанието за сън, а сладкото подхранва с енергия.
- Постоянна нужда от утоляване на жаждата, изпотяване през нощта.
- След ядене на сладко сърцебиене.
Как да се справим с метаболитен синдром?
Направете усилие и направете следното:
- Откажете се от яденето на твърде мазни храни.
- Не консумирайте повече от 6 супени лъжици захар на ден.
- Увеличете приема на плодове и зеленчуци, яжте около 500 грама на ден.
- Контролирайте теглото си, не позволявайте стрелката на люспите да пълзи.
- Премести се повече, направи поне 10 хиляди стъпки на ден.
Метаболитна диета: Пътят към здравето
Метаболизмът се лекува със специална техника, която включва следните действия: увеличаване на физическото натоварване, отказ от лоши навици и включване на специална диета в новия начин на живот, който е различен от някой от известните методи за отслабване. Метаболитният синдром се характеризира със значително увеличение на предлагането на мастни киселини в кръвта, което води до атеросклероза и чернодробно заболяване. Метаболичната диета е предназначена преди всичко за намаляване на нивото на мастните киселини в кръвта, както и за намаляване на теглото и понижаване на кръвното налягане.
Лекарите, които работят по този проблем от няколко десетилетия, са разработили версия на диета, която благоприятно влияе на хормоналния фон на човек, страдащ от метаболитен синдром. Програмата за отслабване се основава на намаляване на приема на калории.
Метаболитната диета е напълно балансирана диета, която включва всички необходими телесни вещества, без никакви противопоказания.
Диета ограничава сливането на натрупващи се мазнини хормони, които са инсулин и естрогени и стимулира производството на изгаряне на мазнини - тестостерон, соматропин, адреналин и др. Тази програма е предназначена за продължителна употреба, тъй като не може да предизвика обостряне на хронични заболявания или поява на някакви странични ефекти.
За да може метаболитната диета да даде положителни резултати, трябва да спазвате следните правила:
- Трябва да изостави пържени храни, да го замени с печени ястия,
- Ограничете консумацията на сол, смесени храни и консерви
- Намаляване на консумацията на месо и животински мазнини. Нискомасленото месо трябва да се разрешава веднъж дневно, т.е. 6 пъти седмично.
- Диетата трябва да бъде доминирана от зърнени култури, зеленчуци и плодове, макаронени изделия от твърда пшеница, извара, ферментирали млечни продукти и пълнозърнест хляб.
- За да се поддържа работата на сърцето, за да се следи присъствието в храната на храни, богати на магнезий. Това са ядки, бобови растения, сушени плодове.
- Необходимо е да се изключат от менюто лесно смилаеми въглехидрати. Един ден можете да си позволите не повече от 20 грама захар.
- Храната се разделя на малки порции, взети поне 6 пъти на ден.
- Храненето трябва да е бавно и трябва да се дъвче добре. Забелязва се, че метаболитен синдром се появява по-често при тези, които ядат прекалено бързо. Хранителните вещества нямат време да влязат в кръвта в достатъчни количества, в резултат на което се появява усещане за пълнота само когато стомахът е пълен.
- За да се предотврати дискомфорт по време на метеоризъм, през първите седмици от храненето се препоръчва да се вземат препарати, съдържащи ензими.
Метаболитна диета: Провеждане
Диетата няма ясен списък с храни, които могат или не могат да бъдат консумирани. Има специална маса с продукти, които имат калориен резултат. Тази класификация ви позволява да направите различно меню, което няма да допринесе за появата на чувство на глад и ще осигури равномерна загуба на тегло. Така има 5 групи продукти, на които са присвоени точки от 0 до 4, в зависимост от тяхната енергийна стойност.
- Група 1 - 0 точки. Тя включва риба, морски дарове, пуешко месо, пилешки гърди, заешко месо, лук, чесън, яйца, гъби, млечни продукти със съдържание на мазнини не повече от 2, зеленчуци, зеленчуци, зелен грах, лимон, лайм, подправки, гроздов оцет и ябълки.
- Група 2 - 1 точка. Това са боб, плодове, натурални сокове от зеленчуци.
- Група 3 - 2 точки. Агнешко, телешко, говеждо, пилешко, карантия, семена, маслини, млечни продукти с масленост от 2 до 4%, козе сирене, фета, мюсли, ядки, овес, елда, ориз, хляб от трици, варени моркови и цвекло, авокадо, растително масло, кисели и кисело-сладки плодове.
- Група 4 - 3 точки. Твърди сортове сирене, преработени, просо, тъмен шоколад, кисело мляко, натурални плодови сокове.
- Група 5 - 4 точки. Свинско, гъска, патица, млечни продукти, процентното съдържание на мазнини, които от 4, грис, консерви, майонеза, чипс, картофи, сладкиши, хляб, сокове от магазини, газирани и алкохолни напитки, бира.
Метаболитната диета се провежда в 3 етапа. В процеса на загуба на наднорменото тегло те играят важна роля.
Първият етап е изгарянето на излишната мазнина. Този период продължава няколко седмици, като към диетата трябва да се добавят продукти само с 0, което е труден етап, поради което е позволено поддържането на тялото с маслиново масло и мултивитаминен комплекс.
На втория етап е необходимо да се постигнат редовни показатели за дъмпинг на излишни килограми. По време на този период трябва да се използва за 5 хранения на ден в определено време. За всеки от неговия период излагат точките си.
- Закуската трябва да се състои от максимум 4 точки. Храненето е необходимо от 8 до 10 сутринта.
- Обядът се провежда от 11 до 12 часа и се състои от 2 точки.
- За обяд трябва да направите меню от 2 точки, храненето се провежда в интервала между 14-15 часа.
- Чай време - 1 точка, трябва да седне на масата от 16 до 18 часа.
- Вечерята се състои от 0 точки, храната се приема от 18 до 20 часа.
За да се стимулира производството на хормон за отслабване в съня, вечерята трябва да се състои от протеинови храни.
Вторият етап завършва с постигането на желания резултат.
На третия етап - консолидиране на резултатите. Излизането от метаболитната диета се извършва чрез добавяне на 1 точка към всяко хранене, без да се брои вечерята. Ако теглото все още изчезва, след една седмица можете да добавите още 1 точка. Електрическата система се връща в началото на етап 3 в случай на спиране на загубата на тегло. Диета изглежда така:
- На закуска се подбират продукти на стойност 5 точки,
- На втората закуска и обяд трябва да похарчите само 3 точки,
- Чайното време се състои от продукти, които съдържат 2 точки,
- Вечеря - от набор от продукти за нулеви точки.
Метаболитната диета се основава на съставянето на меню от таблица, в която храните се класифицират по калорично съдържание. Рецепти могат да бъдат намерени в книги за готвене или в интернет.
Имам проблем с наднорменото тегло. Бори се с метаболизма на различни диети, избра, че по-вкусно, но тази диета е сериозна и с много нюанси. Исках да опитам, без да си давам услуги. Първоначално беше трудно да си спомним колко точки има този или онзи продукт, колко вече е изяден и колко повече ще го побере. Но с течение на времето преброяването става автоматично, а начинът на приемане на храна и цялата система като цяло изобщо не са тежест. Резултатът не беше дълъг, той започна да се чувства по-добре! В края на краищата, метаболизмът е не само излишни килограми, но и много различни здравословни проблеми.
След раждането си се възстанових много, дори и след известно време, теглото не се върна към нормалното. Тя реши да се храни с метаболизъм, въпреки че не беше лесно да се отрече от пържени картофи и сладкиши. Бях спасен от морски дарове, с които ги замених. През първия месец от диетата загубих 7 кг. След 5 месеца са изчезнали още 8. Диетата всъщност е ефективна, може да се препоръча на всички без изключение.
Метаболитната диета е добра не само за загуба на тегло, но и за екскреция на токсини и токсични вещества. Още на началния етап благодарение на отхвърлянето на вредните пържени, солени и мазни храни, състоянието на здравето се подобри значително. Храносмилателната система също е доволна, тъй като храната е била шест пъти на ден с използването на здравословни продукти. Само началото на диетата, но резултатът вече е очевиден!
Метаболитната диета като цяло има положителни отзиви. Обобщавайки, можем да кажем, че диетата, макар и различна сложност, но дава наистина добри резултати. За първите половин месец можете да загубите 10 паунда, по-нататъшните резултати ще зависят от индивидуалните желания и началните номера.
Ревюта на метаболитен синдром
Lena_ELena »12 юни 2012, 15:18
Re: Метаболитен синдром. Какво е това?
repei »12 юни 2012, 22:32
Re: Метаболитен синдром. Какво е това?
Alex "13 юни 2012, 06:32
Re: Метаболитен синдром. Какво е това?
Lena_ELena »13 юни 2012, 07:10
Re: Метаболитен синдром. Какво е това?
Suzi »13 юни 2012, 07:32
Re: Метаболитен синдром. Какво е това?
Alex "13 юни 2012, 07:45
Re: Метаболитен синдром. Какво е това?
Lena_ELena »13 юни 2012, 07:46
Сузи, е от книгата. Ще пиша сега. Това е просто, че тази книга е за метаболитен синдром и тя е написана там в края, ако сте отговорили положително поне на половината от въпросите, тогава трябва да купите тази книга. Но можете да го преформулирате, така че трябва да отидете на лекар и сериозно да помислите за начина си на живот.
1. Имате ли наднормено тегло?
2. Често ли скачате натиск?
3. Често ли се чувствате немотивирано чувство на глад?
4. Правете упражнения, опитайте се да ходите, следвайте диета, но теглото не намалява?
5. Страдате ли от промени в настроението и приемате твърде малки неуспехи твърде близо до сърцето си?
6. Трудно ли е да се държите в ръце, емоциите ви са начело?
7. Имате ли желание да ядете стрес, най-често шоколад или торта?
8. Трудно ли е да се наведете, за да затегнете ципа на ботушите си?
9. Основното място на отлагане на допълнителни килограми е талията и корема?
10. Проучването на кръвта Ви показа, че имате висока кръвна захар?
11. След хранене чувствате ли се сънлив?
12. Периодично изпитвате такава слабост, че едва ли ставате от леглото сутрин7
13. Имате ли умора и дори почивка не ви позволява напълно да се възстановите?
14. Заспивате ли лошо и често се събуждате през нощта, а на сутринта се чувствате счупен?
15. Променен ли е цветът и тургорът на кожата?
16. Станахте ли крехка коса?
17. Не помагайте на шампоаните за пърхот?
17. Имате ли тежка ICP?
19. Чувствате ли намаление на потентността?
Е, тук. Сега тя сама отговори на въпросите си и наполовина положително, съзнателно реши да промени отношението си към храната и живота.
Re: Метаболитен синдром. Какво е това?
Suzi »13 юни 2012, 08:10
Re: Метаболитен синдром. Какво е това?
Lyubochka ”13 юни 2012, 08:48
Re: Метаболитен синдром. Какво е това?
Lena_ELena »13 юни 2012, 08:54
Ревюта на метаболитен синдром
"Дислипидемия, коронарна болест на сърцето (CHD). Известно е също, че затлъстяването често е съпроводено с инсулинова резистентност и хиперинсулинемия. Честотата и тежестта на нарушенията и заболяванията, свързани със затлъстяването, зависят не само от степента на затлъстяване (според BMI), но и от характеристиките на мастната тъкан в организма. През 1947 г. J. Vague описва два вида отлагания на мазнини - андроид (или мъжки) и гиноиди (женски) - привличайки вниманието към факта, че андроидното затлъстяване е по-често, отколкото гиноид, комбиниран с диабет, исхемична болест на сърцето, подагра, като по този начин се подчертава важността на топога afii телесните мазнини в развитието на болести, свързани със затлъстяването ".
http://medi.ru/doc/141504.htm
Терминът е предложен за първи път през 1988 г. от Riven (Reaven), който включва нарушена толерантност към глюкоза, хиперинсулинемия, повишен холестерол на липопротеини с ниска плътност и триглицериди, намаляване на липопротеините с висока плътност и артериална хипертония. корема и измисли термина "квартет на смъртта", който комбинира андроидното затлъстяване, IGT, хиперинсулинемията и AH. Терминът подчертава, че комбинацията от артериална хипертония, затлъстяване, диабет, нивата на холестерола в кръвта водят до висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания и смъртност от инфаркт на миокарда и инсулт През 1992 г. Хафнер се заема с термина "синдром на инсулинова резистентност", отразяващ механизма на метаболитни нарушения. В последните години редица изследователи са допълнили концепцията за метаболитен синдром. характеристики като хиперурикемия, левокамерна хипертрофия, хиперфибриногенемия и други. "
За мен: 46 години, височина 182, тегло 112 kg, половин мъж. наследственост: майката на пробанд на 45-годишна възраст претърпява миокарден инфаркт, на 55-годишна възраст е открит захарен диабет тип 2, постоперативен хипотиреоидизъм, степен 2 затлъстяване. На 61-годишна възраст майката на пробанда умира от рецидивиращ миокарден инфаркт.
Имам един крак в този метаболитен синдром (синдром на изобилието) в продължение на много години. И в продължение на много години се опитвах (...) да се боря с него.
Помещение: Постенето може да промени вкуса и хранителните навици. (тип, намаляване на теглото, нормализиране на кръвното налягане, възстановяване на инсулиновата чувствителност към инсулин и др.) Накратко, медицинско гладуване, като един от основните фактори за лечение на метаболитен синдром.
Въпрос: Ако е толкова очевидно, че Медицинският гладно предотвратява развитието на метаболитен синдром, тогава защо милиони пациенти не гладуват.
Метаболитна диета - цялостна система за хранене за фина фигура.
Съвременните диетолози са съгласни, че причината за наднорменото тегло не винаги е в преяждане или липса на физическа активност. Много често бързият набор от допълнителни килограми е следствие от хормонално разрушаване в организма, когато се произвеждат мастни хормони в по-големи количества от изгарянето на мазнини. Неспособността на организма да обработва калории с една и съща сила води до отлагането на някои от тях под формата на мастни клетки, постоянно увеличаващи се по размер. Коригирайте това състояние на нещата и е предназначено за метаболитна диета.
Цялата истина за метаболитния синдром
Метаболитен синдром е сложно име за метаболитни, клинични и хормонални нарушения, които са рискови фактори за началото и развитието на диабет и сърдечно-съдови заболявания. Според ендокринолозите такова метаболитно разстройство се разпространява със скоростта на епидемия сред хора от различна възраст. Днес всеки четвърти човек страда от това заболяване, докато преди 10 години броят на случаите е с 70% по-нисък. Не толкова отдавна се е смятало, че метаболитен синдром е характерен за хората на средна възраст, предимно жените.
Въпреки това, последните проучвания, проведени под егидата на Американската асоциация по диабет, показват, че заболяването показва много стабилно нарастване сред подрастващите и младите хора. В световен мащаб броят на младите хора, изправени пред тази болест, се оценява на около 2,5 милиона. По този начин метаболитният синдром е един от най-належащите проблеми на съвременната медицина, свързан с неправилния начин на живот. Въпреки това, да се приеме такава диагноза е песимистично, но не си струва. В края на краищата, можете да се отървете от метаболитния синдром в началните етапи, просто като промените начина си на живот и изберете правилната диета.
Как да разпознаем метаболитния синдром?
Както бе споменато по-рано, ранният метаболитен синдром е лесно обратим. За да не пропуснете момента, трябва да знаете основните признаци на това заболяване.
Следните симптоми трябва да ви предупреждават:
- Обиколката на талията е над 80 cm при жените и над 94 cm при мъжете.
- Постоянното желание да се яде нещо сладко, след консумацията на което има прилив на нова сила, която бързо преминава.
- Чести проблясъци на ярост през деня, изчезват след хранене.
- Всяко пропуснато хранене причинява слабост и сънливост.
- Използването на месната храна ви кара да искате да спите, а приемането на сладки храни с енергия.
- Чести жажда и нощни изпотявания.
- Укрепване и сърцебиене след ядене на сладкиши.
Как да се предотврати метаболитен синдром?
- Необходимо е да се откаже от прекомерното присъствие на мазнини в храната.
- Тя трябва да консумира по-малко захар - не повече от 6 супени лъжици на ден, като се има предвид "скритата" захар.
- Необходимо е да се ядат повече плодове и зеленчуци - около 500 грама на ден.
- Опитайте се да поддържате теглото в нормалните граници.
- Тя трябва да се движи повече - вземете поне 10 хиляди стъпки на ден.
Метаболитна диета: Пътят към красотата и здравето
Един от основните методи за лечение на метаболизма, заедно с повишаване на нивото на физическа активност и отказване от тютюнопушенето и алкохола, е специална диета, която се различава значително от конвенционалните методи за намаляване на теглото. При метаболитен синдром се наблюдава значително увеличение на потока на мастни киселини в кръвта, което води до атеросклероза и чернодробно заболяване. Ето защо, метаболитната диета трябва преди всичко да гарантира намаляване на нивото на мастни киселини в кръвта и в същото време да насърчава загуба на тегло и по-ниско кръвно налягане.
Служителите на Световната здравна организация, които от няколко десетилетия изучават случаите на метаболитен синдром, са разработили своя собствена версия на диета, която има положителен ефект върху хормоналната система. Основният принцип на такава програма за отслабване е да се намали приема на калории.
Диета с метаболитен синдром е напълно балансирана диета, която включва в състава си всички вещества, необходими за организма и които нямат никакви противопоказания. Тази диетична техника ви позволява да ограничите синтеза на натрупващи се мазнини хормони (естрогени и инсулин) и да стимулирате производството на изгаряне на мазнини (тестостерон, соматропин, адреналин и др.). Можете да се придържате към такава програма за неограничен период от време, без да рискувате обострянето на хроничните заболявания или увреждането на вашето здраве.
За да постигнете очакваните резултати, трябва да следвате редица правила.
Златна диета правила за метаболитен синдром
- Отказ от пържени храни в полза на печени ястия;
- Ограничаване на употребата на сол, консервирани храни и полуготови продукти.
- Намаляване на консумацията на месни и животински мазнини (нискомаслени месни ястия могат да се консумират не повече от веднъж на ден, а не повече от шест пъти седмично).
- Преобладаването в храната на зърнени храни, зеленчуци и плодове, макаронени изделия от твърда пшеница, извара и млечни продукти, пълнозърнест хляб.
- Включването в менюто на храни, богати на магнезий - ядки, бобови и сушени плодове, които помагат за поддържането на сърдечно-съдовата система.
- Изключване от храната на усвоими въглехидрати (дневната доза захар не трябва да надвишава 20 грама).
- Хранете малки дози, поне 6 пъти на ден.
- Измерен и бавен прием на храна. Учените са забелязали, че хората с метаболитен синдром ядат прекалено бързо. В резултат на това хранителните вещества нямат достатъчно време да се абсорбират в кръвта в достатъчни количества, причинявайки чувство на ситост само когато стомахът е пълен.
- За да се предотвратят неприятни усещания от метеоризъм през първите седмици на хранене, се препоръчва да се вземат ензимни препарати.
Метаболитна диета: алгоритъм за
Няма ясен списък с разрешени или забранени храни в храната с метаболитен синдром. Но в нея има специална таблица с продукти, които се разпределят по точки, в зависимост от тяхното калорично съдържание. Познаването на начина на използване на тези продукти, ви позволява да създадете разнообразно меню по ваш вкус, което няма да предизвика чувство на глад и в същото време ще осигури еднаква загуба на тегло.
МЕТАБОЛИЧЕН СИНДРОМ
По принцип въпросът се задава неправилно - нямаме реална клинична стойност за вас
Какво е ясно: имате затлъстяване - BMI 32 kg / m2, възможно е да диагностицирате метаболитен см (тази диагноза включва ИТМ, обиколка на талията и редица параметри, свързани със затлъстяване и нарушен метаболизъм на мазнините)
Можете да станете майка-героиня с този синдром, можете да имате безплодие и спонтанен аборт, можете да имате СПКЯ (вижте FAQ)
Тя върви добре, намаляването на телесната маса и промените в начина на живот винаги са желателно нещо.
Но това, което не знаем е вашият TSH, пролаткин
По принцип, свободният тестостерон е измама - няма нормални търговски комплекти за неговото определяне и при липса на хипертрофия на клитора няма никакъв смисъл да се гледа на тестостерон изобщо, а дексаметазон не се интересува от свободния тестостерон, ако няма некласически или класически HSCI (вижте също и вашите 17 opg).
Не знаем дали имате овулация и тръбите са проходими, не знаем дали спермата на вашия съпруг е плодородна, дори не знаем дали имате незащитен сексуален контакт в дните на очакваната овулация
А затлъстяването се лекува чрез промяна на диетата и начина на живот, докато за дългосрочно лечение на затлъстяването се препоръчват само две лекарства - меридина и ксеника
Резултати от ултразвука
6-дневен цикъл
Тялото на матката е дефинирано в afv, контурът е равен.
Дължина 51 мм, дебелина 38 мм, ширина 48 мм
Структурата на миометрия не се променя
Матката - не е деформирана
Ендометриум - дебелина 6,6 mm
Структура на матката на матката без белези
ДЯСНА Дължина 37 мм
Ширина 22 мм
Съдържа 15 фоликула до 8 мм
ЛЯВА ОВАРИ Дължина 40 mm
Ширина 24 мм
Съдържа 10 фоликула до 8 мм
Не е открита течност в задното пространство на инфузия.
Потологичните образувания в тазовата област не са идентифицирани
Заключение: Ултразвуково изследване на тазовите органи не е открито.
Ендометриум 9 mm
трилинейно, съгл. I f.ts.
В домино от лявия яйчник. фал. 13 mm
Ендометриум 9,5 mm, трилинейно
В домино от лявия яйчник. фал. 15 mm
19.09 Ще бъда тестван за хормони през 22-ия ден от цикъла.
За тези индикатори се наблюдават промени в каква посока.
Надявам се, че си спомняте фразата - "ако съберете 9 бременни жени, детето все още няма да се роди преди време"?
Вашият лекар Ви е предложил да използвате лечението с Meridia priparate за намаляване на телесната маса - напълно приемливо решение, меридиа е противопоказан по време на бременност.
Вашият друг лекар вероятно ви е предложил. Антихипергликемичният наркотик METFORMIN (известен също като глюкофаж, известен също като siofor, известен също като формаин и много други неща) е разумно решение, особено ако приемете, че имате PCOS
Метформин IN по време на бременността не се използва сега, но при планиране той ще се впише перфектно и ще помогне за забавяне на превръщането на IGT в диабет.
Дори по-умни, за да започнете да променяте начина си на живот - борба със затлъстяването и борбата с хиподинамията
Може би третият ви лекар ще се появи в живота ви и ще предложи ксеникал - той също ще бъде разумен, но всички заедно са безсмислени.
Опитайте всеки нов лекар да говори за предварително планирания план и да поставите приоритети - утре трябва да забременеете и да плюем върху телесното тегло - след това на следващата сутрин метформин и след това да забременеете (mb + кломифен)
има време - променяме начина си на живот и избираме между меридиа и метформин (комбинация също е възможна тук)
Накисване на елда - безсмислици на среднесовевеговия период
Прочетете отново за храненето при затлъстяване (написано от Anna Evgenievna)
Не от датите отбелязани десетки килограми, а не от сушени кайсии
Здравейте Изследван е за хормони. Виж, моля.
22-ия ден m.ts.
TTG-1,3
PWG-54.07
A4-3,8
17OH Prg-13,13
Тест Ст-29,99
DEA-S- 7.47
GSPG- 41.1
2-ри ден m.ts.
FSH -2,89
LH -2,81
Естрадиол-31.98
Какво да гледате?
Какъв беше смисълът на изследването?
TTG Препоръчвам в пост 3 - това е нормално
17 opg не разглеждат втората фаза
Няма нормални комплекти за определяне на тестостерон в природата
Здравейте Минаха 1,5 години, откакто написах. Бременността не е дошла. От септември 2008 г. до май 2009 г., видях Meridia, от септември 2008 г. до септември 2009 г., Diana-35 и Androkur, успяха да загубят 15 кг. Захар, за да се запази горната граница на нормалното.
През април 2009 г. преминали хормони
Резултат от името на изследването
08-050 / п / без тестостерон - 16,7
Норма: мъже (20-50 години) - 5.5-42 pg / ml; женски: 0.5-4.1 pg / ml; постменопауза: 0.1-1.7 pg / ml; когато приемате перорални контрацептиви: 0.3-2.0 pg / ml
08-025 / n / Дехидроепиандростерон сулфат (DEA-SO4) - 440.0 Норма: жени - 35-430 μg / dl; мъже - 80-560 мкг / дл
08-003 / n / 17-хидроксипрогестерон (17-OPG) - 0.90 Норма: Новородено: 5-30 дни. по-малко от 0.7-2.5 ng / ml; 31-60 дни (m) 0.8-5.0 ng / ml; 31-60 дни (g) 0.5-2.3 ng / ml; деца 3-14 литра: 0.07-1.7 ng / ml; женска роза: фолфаза 0.1-1.8 ng / ml; лутефаза 0.6-2.3 ng / ml; овулацията. 0.3-1.4 ng / ml; постменопауза 0,13-0,51 ng / ml; I триместър 1.17-5.62 ng / ml; II триместър 1.17-6.6 ng / ml; Термин III 1.24-11 ng / ml; След ACTH по-малко от 3.2 ng / ml; съпруг. 0.5-2.1 ng / ml
През септември 2009 г. Лапскопията е направена на яйчниците (резекционните) тръби са проходими. 2 цикъла без лекарства, бременността не идва сама. От декември 2009 г. дадох 5 dms за свободен тестостерон.
Резултат без тестостерон 8.6
Норма: мъже (20-50 години) - 4.5-42 pg / ml; жени: 0-4.1 pg / ml; постменопауза: 0.1-1.7 pg / ml; когато приемате перорални контрацептиви: 0.3-2.0 pg / ml
Лекарят е предписал (декември 2009 г., месечно 4 декември) с 5 ДМК да започне да пие клостилбегит плюс 0,5 таблетки 1 път дневно дексаметазон плюс сиофор. При наблюдението на фоликула от 14 dm имаше два доминантни фоликула на левия яйчник 19,5 mm и ендометриум 8 mm. Лекарят разбираше, че фоликулите са узрели и на 14 часа ми даде инжекция от 10 000 единици човешки хорионгонадотропин. На теория, от такава "конска доза" от 16 DMC, всичко трябваше да бъде овулирано. Но 18 MD, Uzi показа, че говорителите не са били такива, фоликулите и двете останали и след това лекарят ми даде още 2 000 единици Chorionic gonadotropin на същия ден.
С 18 дни тя ме свързва с дупхастън с 1 таб. 2 пъти на ден в продължение на 10 дни. В резултат на това бременността не дойде и на 3 януари 2010 г. дойде месечно. всичко е същото за същия модел от 5 dm.ts. клостилбегит, напитка без дезаметазон без спиране, плюс сиофор. На 12 денонощието е направено ултразвуково изследване върху десния яйчник един листен лист 19,5 mm. ендометриум 6 mm. В същия ден е направена инжекция от 10 000 единици Chorionic gonadotropin. и предписани 2 ml. Divigel намазва в продължение на три дни. В 16.m.ts се ултразвук на десния яйчник, два фоликула с размер 35 mm ендометриум 7 mm. С 16 dm е необходимо отново да започнете да пиете duphaston.
Кажи ми, защо фоликулите не се пръскат, какво ги пречи? Всъщност не е минало много време след операцията. и 35 mm, разбирам, че тази фоликуларна киста е вече. И има ли смисъл да преминете към третия кръг на стимулация, ако двете предишни стимулации не дадоха никакви резултати. Като задавам едни и същи въпроси на моя лекар, получавам един отговор, Вие не сте толкова зле, че вече го узряват. Нека направим още няколко стимули и всичко ще се окаже. Те имат способността да се разтягат, и рано или късно те ще се пръснат.
Тук е фразата - имат способността да се простират. Бях много смутен от квалификацията на лекаря. Разбира се, може би не разбирам нещо, защото не съм лекар.
Надявам се на вашия коментар. Благодаря
[QUOTE = cowbell; 979192] През април 2009 г. преминали хормони
Резултат от името на изследването
08-050 / п / без тестостерон - 16,7
Норма: мъже (20-50 години) - 5.5-42 pg / ml; женски: 0.5-4.1 pg / ml; постменопауза: 0.1-1.7 pg / ml; когато приемате перорални контрацептиви: 0.3-2.0 pg / ml
Висококачествените търговски комплекти за определяне на тестокрин не са в света, ще се опитам. Сега вземете важната си информация
Диета за метаболитен синдром
Метаболитен синдром
Метаболитният синдром показва, че човек трябва спешно да обърне внимание на принципите на по-добър, здравословен начин на живот. И особено за това, което той яде.
Нарушеният метаболизъм, а именно терминът "метаболитен синдром", води до много здравословни проблеми. Това са затлъстяване в черния дроб, наддаване на тегло и вероятно подход към сърдечносъдови заболявания и рак.
Основното оръжие срещу синдрома е преминаването към правилно хранене във времето, докато не настъпи необратими промени в тялото. Специална метаболитна диета се използва за контрол на баланса на мастните протеини и здравословните въглехидрати.
Какъв е смисълът?
Диетата се състои в използването на тези продукти, които могат да ускорят метаболизма. Предложените диетични принципи насърчават изгарянето на мазнините, поради ускорената липидна обмяна, от една страна.
От друга страна, диетата влияе на хормоналния механизъм в организма и предотвратява натрупването на излишната мазнина. Хормонът естроген допринася за натрупването в организма на представители на по-слабите мастни натрупвания. Ето защо, ако леко намалите концентрацията или увеличите адреналина или норепинефрина, жената веднага ще стане по-тънка.
Етапи на хранене
Храната се състои от 3 последователни правила, обединени от принципа на рационалното смесване на продуктите. Експертите са помислили за три етапа на диетично лечение, които постепенно привеждат организма на ново ниво на функциониране.
Ще разкажем за всеки детайл:
- Период на изгаряне на мазнини. Препоръчително е да се задържи на този етап точно 2 седмици. Ако по някаква причина те се отдалечат от диетата, те не могат да устоят, тогава трябва да започнете отново доклада. В тези 14 дни не можете да ядете мазни и брашно.
Таблица с продукти
Броят на калориите е безсмислен. Сега трябва да контролирате менюто, така че ястията да се състоят само от тези продукти, които имат по-ниска въглехидратна стойност.
Спазвайте необходимостта от време за ядене:
- Закуската, първата и втората, трябва да отиде на 11 00.
- От 11 00 до 14 00 - обяд.
- Обядът е до 17-18 часа.
- Вечеря до 20:00 часа.
Метаболитна диета. Реални отзиви.
Има много предимства, консултирах се с майка ми (тя е лекар), няма гладни стачки. Яжте 5 пъти на ден.
Но преди да започна, реших да разбера и запитам) Ако има такива, които са загубили тегло по тази програма, оставете вашите отзиви или интересни рецепти, които са били подготвени на тази система!
Сега подготвям списъци за поръчки въз основа на това как да започна - ще водя дневник за загуба на тегло) Ако се интересувате, се абонирайте и се присъединете!
Ревюта на метаболитен синдром
Посещение на невролог ме накара да мисля не само за лечението на неврологично заболяване. Проверявайки рефлексите си на краката, тя отбеляза, че реакциите са отслабени и ме попита дали имам диабет.
Попитах защо трябва да го имам и тя отговори, че поради комбинацията от признаци може да се окаже, че е така, защото имам метаболитен синдром - има повишено налягане и затлъстяване, а след това рефлексите не са съвсем правилни, и не става въпрос за увреждане на седалищния нерв. И като цяло, ако не дойдох за LCA, но бих платил за себе си, тя определено ще ме изпрати да проверя за диабет.
Така че освен съмнението за херния на гръбначния диск L4, получих подозрение за диабет тип 2 и ако не за него, то за метаболитен синдром, който също води до диабет. След като се върнах от лекаря, реших да разбера по-подробно какво е метаболитен синдром и какво да правя с него.
Метаболитен синдром
Метаболитният синдром е комплекс от метаболитни, хормонални и клинични нарушения на фона на затлъстяването, които се наблюдават по-често в комбинация, отколкото поотделно, и представляват рискови фактори за развитието на основните заболявания на съвременния свят: диабет тип 2, атеросклероза и хипертония. Метаболитният синдром не е заболяване, а комплекс от заболявания, които се срещат много по-често, отколкото отделно. В повечето случаи развитието на метаболитен синдром започва със затлъстяване. При затлъстяване тъканите на тялото постепенно губят способността си да реагират нормално на развитието на инсулинова резистентност.
Инсулинът е хормон, който панкреасът прави. Инсулинът участва в различни метаболитни процеси, но основната му функция е да осигури храненето на клетките с глюкоза. Под влиянието на инсулин клетъчните стени стават пропускливи за глюкозата и започват процеса на обработка на глюкозата.
Инсулиновата резистентност е способността на клетките в организма да абсорбират глюкозата под влиянието на инсулин. Когато инсулиновата резистентност в кръвта повишава нивото на захарта и в същото време - нивото на инсулина, но въпреки това, клетките не получават достатъчно храна, защото не могат да асимилират глюкозата в достатъчни количества за нормално функциониране.
Високото ниво на кръвната глюкоза оказва вредно въздействие върху кръвоносните съдове и в комбинация с други компоненти на метаболитния синдром ускорява развитието на атеросклероза и хипертония.
Високото ниво на инсулин, наред с други неща, потиска разграждането на мастната тъкан и в тази ситуация няма да можете да отслабнете дори и при най-гладната диета. Това каза Сергей Долич, който загуби 45 кг за година, след като разбрал, че има метаболитен синдром и започнал да се лекува.
През 1962 г. се предполага, че инсулиновата резистентност е защитен механизъм за оцеляване на организма по време на глад, тъй като допринася за натрупването на телесни мазнини. Мишки с инсулинова резистентност с пълно гладуване са живели 4 пъти по-дълго от нормалните мишки.
Вероятно, след като този механизъм беше важен от гледна точка на оцеляването, но в днешно време инсулиновата резистентност води до това, че хората получават допълнително тегло и не могат да го загубят.
Нямам проблеми със загуба на тегло с умерено хранене. По-скоро основният проблем винаги е бил поддържането на тази умерена диета за доста дълго време, без да се разрушава и да не се преяжда. Но въпреки това имам два от четирите признака на метаболитен синдром, така че реших да проверя останалите две - инсулинова резистентност и дислипидемия.
Дислипидемия (според ICD код Е78) е вродена или придобита патология на метаболизма на мазнините, която е съпроводена с нарушение на синтеза, транспорта и отстраняването на мазнини от кръвта. Поради тази причина има повишено съдържание в циркулиращата кръв. За да проверите за дислипидемия, трябва да направите кръвен тест за общ холестерол, LDL, HDL и триглицериди. С дислипидемия
- количеството на общия холестерол е по-високо от 6,2 mmol / l
- количество LDL над 3 mmol / l
- триглицериди над 1,7 mmol / l
Намерих и препоръките на VNOK - All-Russian Научно дружество по кардиология. В съответствие с тях се открива метаболитен синдром според основните и допълнителни критерии.
Основният критерий: централен (коремен) тип на затлъстяване - обиколка на талията над 80 cm при жените и повече от 94 cm при мъжете.
Основният ми критерий е налице - талията е точно над 94 см.
Тематичен форум ЗАЕДНО
Меню за навигация
Персонализирани връзки
Информация за потребителя
Вие сте тук »Тематичен форум ЗАЕДНО» # Бъдете здрави и останете красиви »Излишни килограми, метаболитен синдром, инсулинова резистентност.
Излишни килограми, метаболитен синдром, инсулинова резистентност.
Мнения 1 Страница 20 от 25
Сподели112.03.19 19:59:26
- Публикувано от: Soza
- Д-р Злото
- Награди:
- Резултати от годината:
- Семейно положение:
- Местоположение: Вестерос
- Регистриран: 19.05.15
- Съобщения: 8824
- Уважение: +17931
- Положително: 9290
- Прекарахме във форума:
4 месеца 17 дни - настроение:
- Активни 21 минути
Метаболитен синдром
Искам да говоря за него. Това в никакъв случай не е история на ужасите, а по-скоро предупреждение. Както знаете, предупреждението е предупреден.
Преведен от медицински език, метаболитен синдром означава набор от такива промени в организма, които водят до дълбоко метаболитно разстройство. Според статистиката този проблем е изправен пред 20% от хората на средна възраст и възрастните хора, като тези цифри нарастват непрекъснато всяка година.
Метаболитният синдром включва следните компоненти:
1. Затлъстяване с наднормено тегло, абдоминален тип (тип ябълка) t
2. Инсулинова резистентност, т.е. намаляване на реакцията на инсулин-чувствителни тъкани (мастна тъкан, мускул, черен дроб) към физиологични концентрации на инсулин. Инсулиновата резистентност може да предизвика бременност.
3. Хиперинсулинемия (повишено ниво на инсулин) и високо ниво на С-пептид (С-пептидът е показател за способността на стомашната жлеза да произвежда инсулин) t
Ролята на инсулина в регулацията на метаболизма надхвърля регулирането на нивата на кръвната захар. При мускулните клетки инсулинът активира синтеза на гликоген. В мастната тъкан инсулинът, от една страна, стимулира образуването на мазнини - обикновено 30-40% от абсорбираната глюкоза се превръща в мазнина. От друга страна, инсулинът е мощен блокер на разграждането на мазнините.
4. Нарушения глюкозен толеранс (характеризиращ се с нормално ниво на кръвната захар на гладно, липсата на глюкоза в урината като правило не се проявява клинично и се открива само по време на теста за глюкозен толеранс).
5. Повишена кръвна захар
6. Хипертриглицеридемия, промяна в съотношението на липидите с висока / ниска плътност в кръвта.
7. Артериална хипертония.
8. Хиперандрогенизъм при жените (характеризиращ се с прекомерна секреция или висока активност на мъжките полови хормони в женското тяло. Проявите на различни синдроми, подобни на симптомите, но различни в патогенезата, са нарушения на обменните, менструалните и репродуктивните функции, андрогенната дермопатия (себорея, акне, хирзутизъм, алопеция).
9. Често, но не винаги, има някои други нарушения, които се определят по време на лабораторни тестове.
Метаболитният синдром може да се прояви чрез някоя от изброените компоненти.
Груба диагноза на метаболитен синдром се прави, когато има поне три от следните симптоми:
• Размер на талията: повече от 88 см при жените и 102 см при мъжете;
• Кръвно налягане: равно или по-голямо от 130/85 mm Hg. v.
• кръвна захар на празен стомах: равна или по-голяма от 6.1 mmol / l;
Повишени триглицериди в кръвта: равни или по-големи от 1.7 mmol;
Намалени нива на липопротеини с висока плътност: по-малко от 1 mmol / l при мъже, по-малко от 1,3 mmol / l при жени.
Причината за метаболичния синдром е генетична предразположеност, диета с високо съдържание на въглехидрати, заседнал начин на живот.
перспектива
Метаболитен синдром води до захарен диабет тип 2, атеросклероза, хипертония, което от своя страна може да доведе до инфаркт, инсулт и много други проблеми.
Схемата на изследване на пациенти на етапа на предклинични прояви
• идентифициране на наследствена предразположеност към затлъстяване, захарен диабет, артериална хипертония, ИБС
• социална история (особености на начина на живот, хранителни навици);
• антропометрични измервания (височина, тегло, BMI, OT, OB), съотношението на обиколката на талията и таза - OT / OA (абдоминалното затлъстяване се определя за OT / O стойности от повече от 0,85 за жени и повече от 1,0 за мъжете);
• мониторинг на кръвното налягане, проучване на ЕКГ;
• определяне на биохимични показатели за нивата на триглицеридите, HDL холестерол, LDL, apo - B плазма;
• определяне на глюкозата и инсулина на гладно;
• по показания - провеждане на тест за глюкозен толеранс;
• определяне на нивото на инсулин на празен стомах (базална секреция на инсулин),
• орален тест за глюкозен толеранс (определяне на глюкоза и инсулин)
Дял212.03.19 20:02:13
- Публикувано от: Soza
- Д-р Злото
- Награди:
- Резултати от годината:
- Семейно положение:
- Местоположение: Вестерос
- Регистриран: 19.05.15
- Съобщения: 8824
- Уважение: +17931
- Положително: 9290
- Прекарахме във форума:
4 месеца 17 дни - настроение:
- Активни 21 минути
Горе беше материалът, който подготвях за отслабване.
Искам да продължа тази тема, защото някъде има някои развития.
Кой има какво да каже за този въпрос - присъединете се.
Share312.03.19 20:07:21
- Автор: Кисуня
- Главен Потопан
- Награди:
- Регистриран: 30.08.15
- Съобщения: 3760
- Уважение: +2992
- Положително: +4550
- Възраст: 37 [1981-07-23]
- Прекарахме във форума:
1 месец 17 дни - Активни 42 минути
Извинявам се, че на разстояние от темата) О, и за щитовидната жлеза е така разкрита тема. Аз се борих с неравенство в продължение на 20 години.
Share412.03.19 20:17:16
- Публикувано от: Soza
- Д-р Злото
- Награди:
- Резултати от годината:
- Семейно положение:
- Местоположение: Вестерос
- Регистриран: 19.05.15
- Съобщения: 8824
- Уважение: +17931
- Положително: 9290
- Прекарахме във форума:
4 месеца 17 дни - настроение:
- Активни 21 минути
Kisunya
Щитовидната жлеза не беше озадачена, съжалявам.
Share512.03.19 20:18:36
- Автор: Кисуня
- Главен помпа
- Награди:
- Регистриран: 30.08.15
- Съобщения: 3760
- Уважение: +2992
- Положително: +4550
- Възраст: 37 [1981-07-23]
- Прекарахме във форума:
1 месец 17 дни - Активни 42 минути
Щитовидната жлеза не беше озадачена, съжалявам.
Да, и добре, тя... се заби, тогава смокините се разхлабят (
Share612.03.19 20:19:31
- Публикувано от: Джетра
- В търсене на същността.
- Награди:
- Резултати от годината:
- Регистриран: 16.03.18
- Съобщения: 1276
- Уважение: +1313
- Положително: +912
- Прекарахме във форума:
24 дни 18 часа - Последно посещение:
Днес 16:40:35 - настроение:
Кой има какво да каже за този въпрос - присъединете се.
има аюрведа подход към загуба на тегло и увеличаване на теглото с липса, която също се оказа проблем.
Share712.03.19 20:27:19
- Публикувано от: Soza
- Д-р Злото
- Награди:
- Резултати от годината:
- Семейно положение:
- Местоположение: Вестерос
- Регистриран: 19.05.15
- Съобщения: 8824
- Уважение: +17931
- Положително: 9290
- Прекарахме във форума:
4 месеца 17 дни - настроение:
- Активни 21 минути
Да, и добре, тя... се заби, тогава смокините се разхлабят (
Е, защо, имах проблем, наречен автоимунен тиреоидит, чакам в дългосрочна ремисия, но наблюдавам ежегодно хормони, ултразвук. Беше на ръба, да видим как всичко тази година.
Share812.03.19 20:28:23
- Публикувано от: Soza
- Д-р Злото
- Награди:
- Резултати от годината:
- Семейно положение:
- Местоположение: Вестерос
- Регистриран: 19.05.15
- Съобщения: 8824
- Уважение: +17931
- Положително: 9290
- Прекарахме във форума:
4 месеца 17 дни - настроение:
- Активни 21 минути
има аюрведа подход към загуба на тегло и увеличаване на теглото с липса, която също се оказа проблем.
Има много техники.
Така изложи Аюрведа.
Share912.03.19 20:28:24
- Публикувано от: Mango
- бъди щастлив
- Семейно положение:
- Местоположение: St. Петербург
- Регистриран: 17.01.16
- Съобщения: 7719
- Уважение: +14585
- Положително: +14330
- Прекарахме във форума:
2 месеца 16 дни - Последно посещение:
Днес 17:57:25 - настроение:
Dzhetra
Мисля, че тази тема може да бъде отворена
Дял1012.03.19 21:24:04
- Автор: Кисуня
- Главен помпа
- Награди:
- Регистриран: 30.08.15
- Съобщения: 3760
- Уважение: +2992
- Положително: +4550
- Възраст: 37 [1981-07-23]
- Прекарахме във форума:
1 месец 17 дни - Активни 42 минути
Е, защо, имах проблем, наречен автоимунен тиреоидит, чакам в дългосрочна ремисия, но наблюдавам ежегодно хормони, ултразвук. Беше на ръба, да видим как всичко тази година.
същата инфекция (((и хормони също всеки ден?
Сподели1112.03.19 21:40:55
- Публикувано от: Soza
- Д-р Злото
- Награди:
- Резултати от годината:
- Семейно положение:
- Местоположение: Вестерос
- Регистриран: 19.05.15
- Съобщения: 8824
- Уважение: +17931
- Положително: 9290
- Прекарахме във форума:
4 месеца 17 дни - настроение:
- Активни 21 минути
същата инфекция (((и хормони също всеки ден?
Да, пет години ал-тироксин, две години пъпки, билки. 16 години без хормони. Чао.
Share1212.03.19 21:46:30
- Автор: Кисуня
- Главен Потопан
- Награди:
- Регистриран: 30.08.15
- Съобщения: 3760
- Уважение: +2992
- Положително: +4550
- Възраст: 37 [1981-07-23]
- Прекарахме във форума:
1 месец 17 дни - Активни 42 минути
Да, пет години ал-тироксин, две години пъпки, билки. 16 години без хормони. Чао.
Чакай.. и може би без тях? Пия ги откакто бях на 14 години (метаболизмът е нула.. Възстановявам се от въздуха (казаха ми, че изобщо не мога да се справя без тях (ще бъда много благодарен за съвета!
Сподели1312.03.19 22:03:55
- Публикувано от: Soza
- Д-р Злото
- Награди:
- Резултати от годината:
- Семейно положение:
- Местоположение: Вестерос
- Регистриран: 19.05.15
- Съобщения: 8824
- Уважение: +17931
- Положително: 9290
- Прекарахме във форума:
4 месеца 17 дни - настроение:
- Активни 21 минути
Чакай.. и може би без тях? Пия ги откакто бях на 14 години (метаболизмът е нула.. Възстановявам се от въздуха (казаха ми, че изобщо не мога да се справя без тях (ще бъда много благодарен за съвета!
Не го правете.
Имам проблем с щитовидната жлеза, свързана с бременността, в края на 96 г. станах много болен, астма, случайно дойдох до добър лекар, предположи да ме изпрати до ендокринолог. Тогава се увлечех с хранителни добавки, системи. Е, аз все още намерих лекарите, които видяха Павлова жив))) те ми обещаха, че всичко ще се върне.
Share1412.03.19 22:09:27
- Автор: Кисуня
- Главен помпа
- Награди:
- Регистриран: 30.08.15
- Съобщения: 3760
- Уважение: +2992
- Положително: +4550
- Възраст: 37 [1981-07-23]
- Прекарахме във форума:
1 месец 17 дни - Активни 42 минути
Не го правете.
Имам проблем с щитовидната жлеза, свързана с бременността, в края на 96 г. станах много болен, астма, случайно дойдох до добър лекар, предположи да ме изпрати до ендокринолог. Тогава се увлечех с хранителни добавки, системи. Е, аз все още намерих лекарите, които видяха Павлова жив))) те ми обещаха, че всичко ще се върне.
и на 11-годишна възраст започнах да имам дивна диспнея или нещо подобно вечер, може би както ти беше казано. астма, не е имало достатъчно въздух, те започнаха да изследват, степен 3 вече е там, лекарят.. непознат с Павлов, каза, че ще се ожени всичко си отива.. Отегчен съм, като, и че ще отида или се задуши, и тук отидохме при бабите, змията който седи на гърдите изхвърлени. че между другото това помогна))) но накрая, на 14-годишна възраст, те казаха, като теб, че трябва да пия хормони до края на дните си.
Share15 Вчера 10:09:04
- Публикувано от: Джетра
- В търсене на същността.
- Награди:
- Резултати от годината:
- Регистриран: 16.03.18
- Съобщения: 1276
- Уважение: +1313
- Положително: +912
- Прекарахме във форума:
24 дни 18 часа - Последно посещение:
Днес 16:40:35 - настроение:
Има много техники.
Така изложи Аюрведа.
Dzhetra
Мисля, че тази тема може да бъде отворена
Добро))
Ето статията, всичко е подробно в нея.
Как да си помогнете?
Как да отслабнете, как да увеличите теглото си.
Напоследък броят на въпросите, свързани с тежестта, които се появяват при мен, се увеличи. Освен това, ако въпросите за загуба на тегло могат да се считат за традиционни, тогава въпросите за това как да се увеличи липсата на тегло, става ясно повече.
Въпреки факта, че диетичните препоръки за разрешаване на тези два проблема са противоположни, те се основават на единния аюрведически принцип, от който започваме.
Така че принципът е: "Подобно увеличава подобното и намалява обратното."
Какво означава това? - Да вземем за пример мазнината, която се дължи на наднорменото тегло. Между другото, не се оплакват, защото на допълнителното тегло на спортисти, тежести, всички допълнително тегло, което се състои от купчина стоманени мускули :))
Така че, ако не всички, тогава много хора знаят, че ако има много мазнини, тогава телесните мазнини ще се увеличат. Това е принципът на сходството: мазнините увеличават мазнините. Това е най-простият израз на този принцип.
Да вземем по-сложен пример. Всеки също знае, че мазнините се увеличават от сладкиши. И какво е приликата тук? - Ако си припомним качествата на сладък вкус, се оказва, че сладък вкус е влажен, лепкав, питателен, тежък и така нататък. Съгласен съм, че ако си спомним как изглежда мазнините, се оказва, че той има същите качества. Това означава, че сладък вкус е сходен по качество с мазнините. Нека всичкият списък на качествата няма подобно сходство, но от мнозина.
А какво е обратното на качеството на мазнините? - Това е, например, всичко е сухо, леко. Това означава, че леките, сухи храни ще намалят количеството мазнини, което ще доведе до намаляване на наднорменото тегло.
Обърнете внимание, не съм казвал никъде за калории. Съвременната диетология е буквално обсебена от преброяване на калориите. Е, разбира се, ако не промените качеството на консумираните храни, тогава трябва да ограничите количеството му, като преброите калориите.
Но това не води до нищо добро. Тялото не трябва да гладува! За да стане тънка е необходимо (и е възможно!) Не гладува. Както е възможно да се повиши всичко и е необходимо, без да се преяжда неограничено количество храна.
Това означава, че няма да броим нищо. Ние просто променяме храната на тези, които са полезни във всяка ситуация на конкретно лице, като елиминира използването на нездравословни храни. И помнете за индивидуалността: това, което е полезно за един, може да не е добро за друг.
Надявам се, че принципът е ясен. Сега, въз основа на този принцип, анализираме конкретни случаи на намаляване и увеличаване на теглото.
Това е най-честият въпрос, така че нека започнем с него.
Ако все още не разбирате напълно принципа на сходството, препоръчвам да го прочетете отново.
Така, мастната маса намалява всичко, което е противоположно на мазнините в нейните качества. В този случай, разбира се, продуктите, които са подобни на мазнините, трябва да бъдат изключени от храненето.
Да започнем с изключения.
Първо, изключваме самата мазнина. Абсолютно никакви мазнини не е невъзможно, така че съдържащите мазнини продукти са включени в диетата, но повече за това по-долу. Но добавянето на мазнини към храната трябва да бъде сведено до минимум. Първо, животинската мазнина, включително маслото, заквасената сметана и т.н., е напълно изключена. Всички месни и млечни продукти също са изключени.
Това се прави, защото те съдържат вътрешна мазнина (в нея има и много мляко, а в месото, дори постно, има много вътрешни мазнини). И още една причина за толкова строг вегетарианство е, че както месото, така и млечните продукти активно стимулират образуването на Ама, което вече е достатъчно с наднормено тегло.
В процеса на отслабване ще бъдат освободени многогодишни Ama (токсини), които се натрупват много в мастните натрупвания в тялото. И ако все още има месо или мляко, тогава ще бъде трудно и не е полезно. Скоростта на намаляване на теглото вероятно ще намалее или ще спре.
Захар, продукти със захар, продукти с бяло брашно също са изключени (има много нишесте в бяло брашно, което в тялото също се превръща в захар). Защо вече обясних в примера по-горе: захарта в много отношения е подобна на мазнината. Поради това продуктите, съдържащи захар и бяло брашно, са неблагоприятни.
Така че нека да обобщим междинните резултати: мазнините, месото и млечните продукти, продуктите със захар и бялото брашно са изключени.
Какво е възможно? - Всъщност изборът е доста богат.
Не забравяйте да включите в диетата боб. Тялото се нуждае от протеин, загубата на тегло не трябва да се дължи на мускулите, които са съставени от протеин. Ето защо, запомняйки принципа на сходството, за което говорихме в началото, включваме протеинова храна в храната. Но тъй като месото и млякото, като източници на протеин, изключихме, това означава, че намираме протеини в растителния свят. Това, преди всичко, боб. Бобовите култури, богати на протеини, няма да позволят на мускулите да отслабнат.
Бобовите растения всъщност са боб, всички видове фасул, нахут, мунг, грах, леща. С една дума, всички бобови растения, които знаете, включват в диетата. Варени на вода, сервирани на масата без масло. Можете да пълните с всеки сос, който не съдържа мазнини (масла).
Бобовите растения в диетата трябва да са поне една чиния на ден. За да избегнете парене, редувайте различни бобови растения.
Бобовите растения са тежка храна в техните качества. Но ако те са приготвени без масло, тогава сходството на техните качества с качествата на мазнините свършва там. Във всички останали аспекти те изобщо не приличат на мазнини (няма сходство с мазнините), затова теглото им е напълно намалено и тялото не страда от липса на протеин.
В допълнение, бобовите растения съдържат голямо количество фибри, необходими за организма. Целулозата не само стимулира червата, осигурява редовни изпражнения, но и абсорбира вредни вещества, като ги извежда навън. Влакното е само в растителни храни. В продукти от животински произход, то по принцип не може да бъде, тъй като животинската клетка е подредена по различен начин, без влакна.
Втората основна съставка е ядките. Мастни, тежки и висококалорични ядки. Това е много сходно по качество с мазнините. Защо да ги включим в диетата? - За причината, която беше спомената по-горе: тялото не може да бъде напълно без мазнини. Ядките съдържат големи количества мазнини, плюс те са много богати на протеини и други хранителни вещества и затова са допълнителен източник на растителни протеини и важни хранителни вещества. Но тъй като ядките са с високо съдържание на калории и са сходни по качество с мазнините, не можете да ги ядете много. Шепа ден е достатъчна. Това количество няма да повлияе на скоростта на отслабване, докато те ще дадат на тялото необходимия минимум мазнини.
По-добре е да се използва смес от ядки: орехи, кашу, лешници, бразилски и др. Тук не посочвам фъстъци, защото Фъстъците често са засегнати от много опасна плесен. Като цяло, много ядки могат да бъдат засегнати от мухъл, но особено от фъстъци. Затова, когато избирате ядки, след това внимавайте за тяхната доброта. Ядки с плесен трябва да се изхвърлят без никакво съжаление. Измиването, пърженето и другото обработване е неприемливо - просто го изхвърлете!
Така че, ядките осигуряват необходимия минимум мазнини и допълнителни хранителни вещества. Ако все още смятате, че мазнините не са достатъчни, включете малко ленено масло в диетата.
Дефицитът на мазнини се наблюдава основно при Омега-3 мастни киселини. За всички други видове мазнини няма недостиг. И лененото масло е само рекорд за съдържанието на омега-3. Най-често са достатъчни 1-2 супени лъжици в салата.
Следните видове продукти са пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове. Изборът тук е доста богат. Като цяло, вероятно вече сте открили в моето описание диетата Капха в най-строгата му форма. Ето защо, по отношение на избора на зърнени храни, зеленчуци и плодове, можете да следвате диетата Капха, като използвате тези групи храни, разрешени от Kapham. Въпреки че, лично моето мнение е, че с пълното изключване на мазнини, месо и мляко по отношение на други продукти, е възможно да се „заблудиш“ малко.
Така че, опитът показва, че когато мазнините, месото и млякото са изключени, тогава храненето с малко сладко няма да навреди. Както и всяко "nekaphina" крупа няма да повреди. Сладки плодове, които са забранени в нормалната диета Капха, също не увреждат. Основното нещо е, че тези "шеги" са малко. Ако ядете сладко, после малко. Позволете си грис, след това нека да бъде не повече от веднъж седмично.
С други думи, ако са изключени основните съучастници на наднормено тегло - мазнини, месо и мляко, тогава други нарушения не са ужасни, ако се случват от време на време или леко.
И отново насочвам вниманието ви, че преброяването на калории в такава диета не е важно. Не гладувайте. Яжте колкото искате. Ограничението в диетата е само за ядки (не повече от шепа на ден). Също така е невъзможно да се "лоши", като се яде нещо сладко, те искат малко да се прости.
За много слушатели, които вече са практикували диетата Капха, не казах нищо особено ново. Може би само по отношение на месото и млякото, тази статия е малко по-трудна от стандартната диета Капха.
И тези слушатели, които все още планират да отслабнат, могат да използват тези препоръки - теглото при този метод на хранене намалява със стабилна скорост. Всеки ще има своя собствена скорост, но може да се предположи, че мнозинството ще може да отслабне със скорост от 3-6 кг на месец - това е нормална загуба на тегло без излишества и катастрофи.
Благослови те! Евгений Кобиляев
Още в самото начало казах, че броят на въпросите за това как да се вдигне поднорменото тегло става все по-чест. Обикновено се дава от представители на тип Вата или вегетарианци, както и от сурови хранители, с опит.
Между другото, опитът на тези вегетарианци и сурови хранители показва, че намаляването на теглото не е проблем, ако изключим мазнините и месото от диетата. Това е допълнителен аргумент за тези, които се съмняват, че диетата за отслабване, описана по-горе, макар и по различни начини (повечето я практикуват с млечни продукти), се използва от милиони хора по целия свят. Така че всичко е възможно. Но обратно към тънките :))
И така, как да наддават на тегло?
Тук, на първо място, трябва да решите как ще се случи този набор. Ако човек се интересува само от теглото и нищо повече, тогава най-бързият начин да се направи това се дължи на тези продукти, които се препоръчва да бъдат отстранени в предишната диета за отслабване. Това е месо, мляко, мазнини, сладки.
Ревизията на Ащанга Хридаям Самита потвърждава това твърдение (глава 14, превод на Матхура Мандала дас):
„Един тънък човек ще порасне като свиня, ако всички скърби са изчезнали, идва щастие, храната ще бъде питателна и сънят ще бъде дълъг.
Няма други продукти освен месото, особено месо от животни, които носят рога, за бързо натрупване на тегло. "
Както можете да видите, препоръката е доста недвусмислена и доста сложна за месоядците. Въпреки това, месоядните не страдат много, ако не се ограничават в количеството храна. Следователно за тях няма проблеми, а писането на статия не си струва.
Проблемът е с вегетарианци и сурови хранители. Как да се замени месото да вдигне теглото?
Ако увеличите количеството мазнини в храната, то ще увеличи собствените си мазнини. Трябва ли да се помисли внимателно дали е необходимо? Не, разбира се, слоят от мазнини е необходим, но в рамките на физиологичната норма - мастната гънка на корема при пъпа трябва да е с дебелина около 2 см. Ако е по-малко, тогава мастният слой е малък, ако е повече, тогава е излишно.
И за да увеличите теглото си заради мускулите, за които най-много мечтаете, тогава трябва да включите в храната протеинови храни - това са същите бобови растения, които бяха споменати по-горе; ядки, но можете да имате повече шепи на ден (въпреки че не е необходимо да преяждате ядки с каквато и да е цел); мляко и млечни продукти, протеинови шейкове.
Не забравяйте принципа на сходството: мускулите са направени от протеин, така че за растежа на тяхната маса трябва да ядете протеинови храни. Но мускулите не са просто протеин. Този протеин работи. Следователно, за да я развиете, трябва да упражните.
Всъщност, тук е принципът за вдигане на тежести за вегетарианци - повече протеинови храни в диетата, дори ако е растителен протеин, и физически упражнения, които натоварват и тренират мускулите.
Този път не съставих материала в таблицата, тъй като според мен всичко е ясно. Ще се огранича до кратки заключения:
• За да намалите теглото си, премахнете мазнините, месото, млечните продукти и сладките от диетата и не забравяйте да ядете бобови растения, ядки, пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове. Между другото, риба, яйца и продукти от бяло брашно също са сред продуктите, които трябва да бъдат изключени от диетата.
• За да увеличите теглото си, трябва да ядете мазнини, месо и млечни продукти, а вегетарианците и суровите хранители трябва да увеличат количеството на бобовите растения, млечните продукти, консумираните ядки, както и да добавят протеинови шейкове към диетата.
В същото време са необходими физически упражнения за развитието на мускулите, в противен случай допълнителното хранене в крайна сметка ще стигне до мазнини, особено ако водата и / или Земята са добре изразени в Пракрити.
Благослови те! Евгений Кобиляев