Оптимално човешко хранене

Внимание! Ние не даваме препоръки за правилното хранене. Тук се изчислява минималната цена на набор от продукти, като се гарантира консумацията на необходимото количество хранителни вещества (протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали), въз основа на математическата обработка на данните за съдържанието на тези хранителни вещества в продуктите.

На първия етап се изчислява минималната цена на набор от продукти (можете също да въведете продуктите от вашата диета). На втория етап можете да коригирате получената диета и да видите пример за изчисляване на истинската диета. За подробности вижте раздела "Как се използва изчислението".

Зависимостта на продължителността на живота от различни фактори - тук.

Рибено масло в капсули - полза и вреда. Как да кандидатствате

Рибеното масло е ценна хранителна добавка, която в близкото минало е била задължително дадена на всички деца. Рибеното масло се смята за незаменим продукт за развитието на детското тяло, както и за „помощник” за укрепване и защита на тялото на възрастните.

Но ако, в старите времена, рибеното масло се считаше за обективно най-доброто средство за подобряване на здравето, много съвременни учени са скептично настроени към този продукт и не го считат за толкова необходимо за нашето тяло. Къде е истината тук? Кой наистина се нуждае от рибено масло и в кои случаи е по-добре да откаже да го използва? Подробности за това в тази статия.

структура

Външно, рибеното масло е доста трудно да се подозира в уникални способности. По външен вид е обичайното жълто, леко вискозно масло, далеч от най-приятния вкус и мирис. Тази особеност на хранителната добавка лесно се обяснява - рибеното масло се извлича от черния дроб на морската морска риба: треска, скумрия и херинга.

Но всичко се променя с изучаването на химическия състав на този продукт. И тогава се оказва, че за човешкото тяло, рибеното масло е просто незаменима. И всичко това, защото основата на този продукт са:

1. Основни Омега-3 и Омега-6 мастни киселини. Те са ключови компоненти на рибеното масло, т.е. Те са мощни антиоксиданти за нашето тяло, намаляват стреса и стимулират мозъчната активност. Омега-3 предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания, намалява количеството на вредния холестерол и по този начин намалява риска от атеросклероза, подобрява кръвообращението, намалява образуването на кръвни съсиреци, има благоприятен ефект върху сърцето, предотвратява развитието и развитието на аритмии. Тези киселини намаляват възпалението, допринасят за по-доброто хранене на тъканите на целия организъм. Също така, омега-3 киселините намаляват риска от диабет и инсулинова резистентност, без тях образуването на клетъчни мембрани, създаването на съединителни тъкани и миелиновата обвивка на нервните влакна.

2. Витамин А. Това е друг антиоксидант, който се поддава на въпросния продукт. Укрепва имунната система на човека и поддържа зрителната острота.

3. Витамин D. Рибеното масло е едно от малкото храни, богати на витамин D, което е необходимо на организма да абсорбира напълно фосфора и калция, което означава за силни кости и зъби.

4. Ейкозапентаенова киселина. Този ценен компонент на рибеното масло подпомага работата на сърдечния мускул и в същото време има силно противовъзпалително действие върху тялото.

5. Декозахексаенова киселина. Тази ценна киселина укрепва здравето на централната нервна система и запазва красотата на кожата.

Форми за дозиране

В аптеката рибеното масло може да се закупи в две лекарствени форми:

  • Течно рибено масло;
  • капсули за рибено масло.

От детството си консумирахме рибено масло в течна форма. Днес обаче този продукт все повече се купува под формата на капсули. Каква е тайната тук? Просто много хора не толерират характерната миризма и вкус на тази хранителна добавка, предпочитайки да приемат капсули, които са свободни от този недостатък. Въпреки това, преди да приемате рибено масло, трябва да разберете коя форма ви трябва.

Течно рибено масло

Този продукт се изпуска в бутилки, което означава, че е подходящ както за вътрешна, така и за външна употреба. Той отлично омекотява кожата, лекува рани, порязвания и ожулвания, активно се използва при приготвянето на козметични маски за кожа и коса. Въпреки това, поради неприятния (за някои хора) вкус и мирис, изобщо не е желателно да се взима течно рибено масло вътре.

Капсули за рибено масло

Тази форма на хранителна добавка е удобна за приемане вътре, защото не предизвиква отхвърляне. Поради тази причина, за да се укрепи тялото, да го насити с витамини А и D, както и за превенция и лечение на болести, е избрана капсулираната форма на добавката.

Така течната форма на рибеното масло е по-гъвкава и подходяща за по-гъвкава употреба. Въпреки това, за перорално приложение, особено когато става въпрос за деца, е по-добре да изберете капсули с този продукт.

Как е полезно рибеното масло?

1. За деца

Дори преди около 30 години, децата непременно получавали течно рибено масло. Приемането на тази добавка е уместно в наши дни, и всичко това, защото този продукт предотвратява развитието на рахит, е отговорен за нормалното формиране на скелета, подобрява функцията на дихателната система и дори увеличава постоянството на хиперактивните деца. В допълнение, използването на рибено масло подобрява усвояването на информацията и подобрява умствените способности на детето. Истината е да запомните, че като всяко лекарство, можете да приемате рибено масло само с разрешение на лекар.

Показания за употреба

  • проблеми с растежа;
  • продължително заболяване;
  • чести крампи;
  • зрителни увреждания;
  • хиперактивност;
  • дефицит на внимание;
  • профилактика на остри респираторни инфекции;
  • витамин недостатъци;
  • анемия;
  • суха кожа.

2. За мъжете

Ключовата полза от рибеното масло за мъжете е да се стимулира производството на тестостерон. Това е най-важният хормон за представителите на по-силния пол, отговорен за множеството мускулна маса, растежа на косата, както и за силата и качеството на спермата. Въз основа на това приемането на рибено масло от мъжете осигурява следните ползи:

  • изпълва тялото с енергия;
  • ускорява обменните процеси;
  • подобрява сърдечната функция;
  • увеличава физическата активност;
  • повишава издръжливостта и производителността;
  • намалява риска от настинки;
  • не позволява образуването на генни мутации;
  • укрепва имунната система;
  • намалява болките в ставите;
  • подобрява мозъчната функция;
  • укрепва костите.

3. За жени

Рибеното масло върху тялото на нежния пол има специален ефект, и всичко това, защото, освен че помага на здравето, той перфектно подмладява тялото и се грижи за външната красота. Лекарите-гинеколози препоръчват приемане на рибено масло за болезнени периоди, с усложнения в периода на носене на дете.

Употреба на рибено масло при жени:

  • ускорява метаболизма и насърчава загуба на тегло;
  • предпазва от артрит и остеопороза;
  • намалява вероятността от развитие на рак;
  • подобрява функционирането на централната нервна система;
  • предотвратява ранното остаряване на тялото;
  • подхранва косата, кожата и ноктите.

4. За бременни жени

Тази хранителна добавка често се предписва на бъдещите майки, и всичко това, защото рибеното масло е отговорно за нормалното формиране на невралната тръба на плода и освен това активно участва в формирането на зрителната функция. И тъй като рибеното масло е включено в развитието на скелета, такава добавка е просто необходима за пълното развитие на детето в утробата.

Наред с другите неща, рибеното масло елиминира недостига на калций в тялото на бременна жена и премахва излишния холестерол от тялото. Въпреки това, вкусът и мирисът на този продукт могат да предизвикат рефлекс на невъзможна употреба при бременни жени. Освен това, в периода на носене на дете, вероятността от алергични реакции към хранителните продукти се увеличава, което означава, че можете да приемате рибено масло в „деликатна“ позиция само с разрешение на лекар.

5. Ползите от рибеното масло при кърмене

Комплексът от важни витамини за тялото, който новородено бебе получава с хранене. Това обаче не важи за витамин D. Този уникален витамин се произвежда под въздействието на слънчева светлина и се съдържа в някои храни, включително рибено масло. Ето защо, за да подпомогне тялото и да подпомогне развитието на тялото на бебето, новоприготвената майка трябва да яде рибено масло.

Този продукт ще осигури необходимата подкрепа на самите майки, които не получават достатъчно сън, рядко излизат на улицата или нямат достатъчно храна. Освен че подкрепя здравето, новоизмочената мама може да използва рибено масло като маска за коса и лице. Тази подкрепа ви позволява да елиминирате сухата кожа, да се справите с акне, да подобрите имунитета и да предотвратите развитието на депресия.

6. За загуба на тегло

Хората, страдащи от затлъстяване, както и всички, които искат да отслабнат и да получат тънка фигура, трябва да приемат рибено масло. И няма противоречие, защото мазнините са различни от мазнините.

Практиката показва, че яденето на рибено масло в комбинация с упражнения и диета с ниско съдържание на въглехидрати може да повиши ефективността на намаляване на теглото с фактор 2-3! Това се постига чрез подобряване на метаболитните процеси и екскрецията на липопротеини с ниска плътност, т.е. "Вреден" холестерол. Според резултатите от експеримент, проведен от австралийски учени, хора, които приемали 6 грама рибено масло дневно и упражнявали 45 минути физически упражнения, подобрили липидния метаболизъм в сравнение с тези, които приемали слънчогледово масло.

За борба с наднорменото тегло яде рибено масло, трябва да приемате 1-2 капсули дневно 3 p / ден след хранене. Според диетолозите, ако комбинирате тази употреба на добавки с правилното хранене и в същото време спортувате, можете да загубите до 4 кг нетно тегло на месец!

7. За косата

Наличието на есенциални мастни киселини в тази добавка осигурява безценни ползи за косата. Тънка, раздробяваща, крехка, суха или повредена коса може да бъде ремонтирана и подсилена с рибено масло. Освен това, за тази цел, продуктът трябва да се приема през устата, без да се забравя периодично да се възстановява косата с помощта на маски за коса. В този случай:

  • Витамините А и D ще подхранват корените на косата, възстановявайки ги отвътре и не им позволявайки да изпадат;
  • Омега-3 мастните киселини ще ускорят растежа на косата, ще ги направят по-дебели и по-силни;
  • олеиновата киселина ще върне бръсненето на естествения блясък.

Маска за ускоряване на растежа на косата

В стъклена купа, смесете 35 г рибено масло, 2 супени лъжици. зехтин, 2 супени лъжици. слънчогледово масло и същото количество масло от царевично семе. Сместа се загрява малко в микровълновата пещ, след което се разпределя по цялата дължина на предварително измитата коса. След 30 минути изплакнете с вода и изплакнете с екстракт от лайка.

Маска за косопад

За подготовката на този инструмент, комбинирайте в стъклен съд 35 г рибено масло, 1 супена лъжица. масло от репей, 1 супена лъжица. рициново масло и 17 g кокосово масло. Разбъркайте този състав и нагрейте на водна баня за буквално 5-7 минути. Разстелете маската върху нишките, след което разтрийте в скалпа, леко го масажирайте.

8. За лице

Поради високото съдържание на ценни витамини, както и уникален набор от аминокиселини, този уникален продукт е едно от средствата за подмладяване на кожата и лечение на кожни заболявания. Освен това, както показва практиката, рибеното масло, проникващо дълбоко в епидермиса, лекува кожата отвътре.

Както показва практиката, тази полезна добавка:

  • облекчава дразненето и зачервяването на кожата;
  • елиминира сърбежа и възпалението;
  • подхранва и овлажнява сухата кожа;
  • компенсира липсата на влага, изглажда кожата по естествен начин;
  • се бори с прекомерната пигментация, осветлява епидермиса;
  • започва процеса на регенерация на клетките, като по този начин подмладява кожата;
  • предотвратява акне по лицето.

Маска за овлажняване и подхранване на кожата

Смесете 1 супена лъжица. течно рибено масло с 1 супена лъжица. извара, и ако е необходимо, разредете състава с кисело мляко. Задръжте маската на лицето за 40 минути и отстранете остатъците от памучната подложка.

Маска за бръчки

1 ч. Л мазни сметана или дебел крем трябва да се смесва с 1 ч.л. лимонов сок и 1 ч. л. рибено масло. Готовият състав трябва да се разпредели равномерно по лицето и да се изчака 30 минути. Необходимо е тези средства да се измият с топла вода.

Маска за акне

Приемайки 3 капсули от рибено масло, комбинирайте ги с 10 г сива глина и 15 капки тинктура от невен. Сместа се разрежда с тинктура от алкохолен невен, за да се образува течна суспензия. Нанесете върху проблемните зони на лицето и след половин час изплакнете с хладка вода.

9. Болест на Алцхаймер

Учените са изследвали употребата на рибено масло за предотвратяване на болестта на Алцхаймер на ранен етап. Според резултатите рибеното масло значително подобрява активността и способността на мозъка да се учи. Следователно капсулата от рибено масло на ден е най-добрата превенция на сенилната деменция.

10. Рибено масло от стрес и депресия

Тъй като рибеното масло увеличава съдържанието на серотонин в организма, което, както знаете, е хормон на "добро настроение", много помага от депресия. Освен това рибеното масло намалява агресивността. Според японски учени, тази мазнина потиска освобождаването на стрес хормони, които причиняват спазъм на артериите на сърцето.

11. Рибено масло за културисти

Описаният продукт е популярен и сред културистите, защото представлява „правилната мазнина“, която гарантира на спортиста много ресурси за по-нататъшен растеж под формата на витамини и микроелементи, без да има вредно въздействие върху здравето. В допълнение, рибеното масло стимулира синтеза на протеини, намалява разрушаването му, в резултат на което тялото на мускула се увеличава, мускулите се увеличават в напречното сечение.

Какво друго е полезно рибено масло

  • Често предписани за туберкулоза, рахит, анемия, нощна слепота;
  • Предотвратява съдови спазми, намалява възпалението при ревматоиден артрит;
  • Предпазва и при рак на простатата;
  • Допринася за стабилизиране на кръвното налягане;
  • Рибеното масло се предписва за затлъстяване, диабет, остеопороза, псориазис, нарушена моторна координация.

Рибено масло за кучета

Ценна хранителна добавка, наречена рибено масло, е полезна не само за хората, но и за нашите четириноги приятели. Собствениците на грижи често добавят рибено масло към храната на кученцата, за да растат и укрепят скелета. В допълнение, приемането на такава добавка поддържа здравия вид на кучето и прави гъстото и лъскаво. И накрая, приемането на рибено масло е отличен имуномодулатор за четириноги домашни любимци, което означава, че те трябва да присъстват в храната на кучетата, независимо от възрастта и породата.

Кученца рибено масло може да започне да влиза от първите дни на живота. По-добре е, ако е течен разтвор, който може да се добавя към храната с 1-2 капки на ден. Възрастните кучета са по-добре да дават капсули с рибено масло, като добавят и средства за храна. По-добре е да се вземе добавка по схемата: 2 седмици на прием, след това 1 седмица на почивка. Рибеното масло може да се приема по този начин през цялата година и може да бъде сезона, особено през есента и с пристигането на пролетта.

Инструкции за употреба - как да се вземат

Отчитайки ползите от този ценен продукт, си струва да обмислим как да го приемем правилно за деца и възрастни, за да получим максимални ползи за здравето.

Най-добре се приемат капсули с рибено масло по 1-2 капсули три пъти дневно, по време на или веднага след хранене. Най-добре е да се пие такъв продукт в курсове с продължителност от 1 до 3 месеца, за предпочитане през студения сезон, когато имунитетът е най-необходимата подкрепа.

Въпреки това, лекарите често го предписват е течно рибено масло, което не е толкова добре почистено, но е по-добре абсорбирано от тялото. В този случай, приемайте добавката трябва да бъде 15 мл на ден, което означава 2 ч.л. или 1 супена лъжица. В този случай този инструмент може да се пие отделно и може да се добави към салати и други ястия.

Истината тук е да направите резервация. Течното рибено масло може да предизвика алергични реакции, докато при добавянето в капсули това не се случва. Ако срещнете подобен проблем, консултирайте се с Вашия лекар. Той може да препоръча намаляване на дозата или да ви посъветва да промените формата на освобождаване на добавката.

Ако говорим за децата, тогава те могат да дават рибено масло буквално от първия месец от живота си, 1-2 капки на ден, но само за целите на педиатър. На дете, което е достигнало 1 година, може да се даде 1 капсула или 1 чаена лъжичка. рибено масло на ден по време на или веднага след закуска. Деца над 6 години дават по 2 капсули или 2 ч.л. тази хранителна добавка. Това важи особено за децата, посещаващи основно училище и изпитващи тежък психически стрес.

Вредни и противопоказания

За съжаление, поради замърсяването на световните океани, а не най-доброто пречистване на рибеното масло, в аптеките се получава продукт, който не е напълно чист. В тази връзка не се препоръчва непрекъснато да приемате тази хранителна добавка По-добре е да се ограничат до 1-2 курса годишно за два месеца.

И сега изброяваме редица заболявания, при които не се препоръчва да се приема рибено масло. Те включват:

  • захарен диабет;
  • хипертиреоидизъм;
  • хипервитаминоза А и D;
  • камъни в жлъчката и уролитиаза;
  • туберкулоза с активна фаза;
  • хронична бъбречна недостатъчност;
  • хемофилия или намалено кръвосъсирване;
  • алергия към хранителни добавки;

В допълнение, не забравяйте, че свръхдоза рибено масло може да доведе до диария, гадене и коремна болка, а също може да предизвика обостряне на холецистит или панкреатит. Не трябва да приемате рибено масло едновременно с мултивитаминни комплекси, за да избегнете риска от предозиране с витамин.
Добро здраве за вас!

Капсулите с рибено масло облагодетелстват и вредят как да се вземат

Полезността на мазнината, получена от риба, е в нейния уникален състав. Той е богат на полезни полиненаситени мастни киселини, които действат върху сърдечно-съдовата система. С редовната употреба на рибено масло намалява риска от развитие на инсулинова резистентност, образуването на кръвен съсирек, липопротеини с ниска плътност.

Биологична стойност

Рибеното масло съдържа омега-3 полиненаситени мастни киселини (PUFA), най-важните от които са алфа-линоленова и ейкозапентаенова киселини за организма. Те са отговорни за ефективността на трансфера на биогенни амини в централната нервна система, подобряват кръвоснабдяването на мозъка. Тези процеси влияят пряко върху подобряването на познавателните резултати. ЕРА (ейкозапентаенова киселина) има противовъзпалителни свойства.

Благоприятният ефект на прекурсорите на PUFA, невропротектини, е да се защитят невроните от вредните ефекти на оксидативния стрес. Последното е резултат от прекомерна физическа активност, включително по време на тренировка. Това се дължи на голямото търсене на спортисти в постоянния поток на тези вещества в тялото.

Полезността на омега-3 ПНЖК не се ограничава до ефекти върху мозъка. Резултатите от изследванията, проведени през седемдесетте години на миналия век показват, че хората, приемащи омега-3 полиненаситени мастни киселини, са много по-малко склонни да страдат от такива заболявания като коронарна болест на сърцето (CHD), атеросклероза на крайниците и хипертония.

Ползи за тялото

Тази животинска мазнина се използва активно при лечение на нощна слепота, анемия, рахит, туберкулоза и други заболявания. Високото съдържание на витамин А в него помага за поддържането на отлична визия. Рибеното масло ви позволява да възстановите яснотата на мисленето и да подобрите настроението си по време на органични депресии, развиващи се на фона на дегенеративни и съдови процеси, епилепсия, невроинфекция, хронична интоксикация и наранявания.

Високото съдържание на витамин D в рибеното масло го прави ефективна профилактика срещу костни нарушения. Витамините от група D са пряко включени в производството на серотонин от аминокиселина триптофан, която също се нарича "хормон на радостта". Функцията на серотонина е да регулира апетита, двигателната активност и настроението. Всичко това има положителен ефект върху общото състояние на тялото и благосъстоянието на човека.

Рибеното масло изгаря наситените мазнини, помага за бързо постигане на значителни резултати при загуба на тегло. Последните проучвания показват, че омега-3 може да предотврати появата на болестта на Алцхаймер. Този факт намира както поддръжници, така и опоненти. Дискусиите по този въпрос все още продължават. Потискането на оксидативния стрес на рибеното масло води до намаляване на чувствителността към надбъбречните хормони.

Съставът на рибеното масло включва:

  • арахидонова, олеинова, палмитинова киселина;
  • омега-3 и омега-6;
  • холестерол;
  • фосфор и йод.

Ежедневно потребление

Определя се от индивидуалните особености на организма. Допустимото количество рибено масло, което не вреди на тялото, е от 1,0 до 1,5 грама на ден. За тези, които участват в вдигането на тежести, тази цифра се удвоява и възлиза на 2-3 грама. Когато масата се намалява, е необходимо да се консумират още повече мазнини, което води до 4 грама на ден.

Прекъсванията между приемите не могат да бъдат направени. Необходимо е да се вземе предвид фактът, че е много трудно да се получи омега-3 в чиста форма поради неправилно съхранение. Ако се нарушават правилата за съхранение, повече метаболити се превръщат в свободни радикали. Последните не носят ползи, а напротив, причиняват големи щети на тялото.

Инструкции за употреба

Рибеното масло е показано за хиповитаминоза (дефицит) на витамин А и D, депресия, неврози, разстройства на нервната система като невроциркулаторна дисфункция - съдова дистония (VVD), както и за подобряване на проводимостта на централната нервна система (ЦНС). За спортисти тази животинска мазнина е незаменима. Ускорява метаболитните процеси в тъканите, подобрява физическата активност.

Омега-3 се освобождава в капсули. Приемайте ги само след хранене. Ако пиете капсули на празен стомах или преди хранене, това е изпълнено с различни заболявания на стомашно-чревния тракт. Дневният прием на капсули може да се види на гърба на опаковката. Когато ненаситените мастни киселини се приемат под формата на тинктура, те го пият три пъти на ден с храна, но не повече от 15 ml.

Можете да получите PUFA от прясна риба. Основното е да запазите продукта правилно. В този случай ще бъде достатъчно да се яде 150 грама риба на ден.

Капсулите - най-удобната форма на приемане.

Забраната за този наркотик през съветската епоха се дължи на нейния произход. Рибеното масло, получено от масло от черен дроб на треска или рибен остатък, съдържа много вещества, вредни за тялото, включително тежки метали. Днес лекарството от тези източници е налично в търговската мрежа, но не се препоръчва за употреба.

Полезни за тялото рибено масло върху опаковката трябва да бъдат маркирани "риба", а не "черен дроб на треска". "Рибните" мазнини се получават от месо, а не от остатъци или черен дроб. Колкото по-скъпо е използвано разнообразието от риба, толкова по-добре се произвеждат мазнините от него. Това се дължи на факта, че закупуването на твърде евтини капсули с рибено масло не трябва да бъде.

Противопоказания и странични ефекти

Стомашно-чревни нарушения са основен страничен ефект, причинен от неподходящ прием на рибено масло на празен стомах. Омега-3 има редица противопоказания. Не може да се използва с камъни в бъбреците, хипертиреоидизъм - повишена функция на щитовидната жлеза, надвишаваща нормалното ниво на калций в кръвта.

Приемането на мастни полиненаситени киселини е противопоказано при нарушения, свързани с декомпенсационни системи, включително фебрилен синдром, както и по време на обостряне на пептична язва. Когато дадено вещество причинява алергични прояви, това е изпълнено с развитие на анафилактичен шок.

Рибеното масло, както всяко лекарство или продукт, има своите противопоказания. При липса на индивидуална непоносимост, проявяваща се под формата на алергични реакции, които пречат на приема му на болести, той носи безценни и многостранни ползи за организма, позволява ви да се държите в добра форма и да поддържате здравето си.

Всеки знае полезните свойства на рибеното масло. Той е назначен както по време на заболяването, така и за профилактика. Рибеното масло е крайно необходимо за загубата на сила, депресия, за възстановяване на имунитета, но миризмата на много хора предизвиква чувство на отвращение. Съвременните хора са по-щастливи от нашите баби и дядовци: производителите започнаха да произвеждат рибено масло в желатинови капсули. Това е много удобно, те нямат неприятна миризма и продуктът не окислява при взаимодействие с въздуха.

Как възрастните приемат капсули с рибено масло?

В съответствие с физиологичните данни на всеки човек, дозата и времето на приемане се определят от лекаря индивидуално. Тя засяга:

  • Възраст.
  • Противопоказания.
  • За какви цели се предписва лекарството (за профилактика или за заболяване).

Но как да приемате капсули за рибено масло за възрастни, които не искат да отидат при лекар за съвет? Според общите препоръки, в случай на превенция е необходимо да се придържате към приемане на 1-2 капсули на ден в продължение на 1 месец. Този курс може да се повтаря три пъти годишно, с изключение на лятото, когато витамин D се произвежда от слънчева светлина.

Важно е! Като капсули рибено масло допринася за по-добро усвояване на калций и фосфор - основните минерали, отговорни за образуването на костна тъкан и хрущял.

В зависимост от определени заболявания се препоръчва да се приема рибено масло в такива дози:

  • Когато се установят високи нива на триглицериди в анализите (вливането на мазнини в организма с храна причинява атеросклероза в големи количества) - 4 g.
  • При засегнати и възпалени стави (ревматоиден артрит) - 3,5–3,8 g.
  • С синдром на Hughes (усложнения по време на бременност) - 5 g или повече.

С въпроса как да приемате рибено масло в капсули за възрастни, те са разбрали, но тук трябва да се отбележи, че лекарството не трябва да се консумира на празен стомах, а по-скоро след хранене, с обикновена вода и без дълга уста.

Емисионна цена

В Русия, лекарството преминава съответната регистрация преди да влезе в продажба в аптеките. Рибеното масло може да се отнася както за лекарства, така и за хранителни добавки (хранителни добавки).

Има 2 лекарства от чуждестранни производители, свързани с лекарства:

  • "Omacor". Средна цена - 1376 p. за 28 броя на 1 g.
  • Витрум Кардио Омега-3. Средна цена - 1073 p. за 30 броя в опаковка от 0,5 g.

Останалите препарати с рибено масло се считат за хранителни добавки, а средната цена за 100 броя в пакет от руски производител варира от 100 до 200 рубли.

В повечето случаи капсулите от рибено масло, чиято цена е по-ниска за местния производител, е само хранителна добавка, поради което не могат да заменят комплексното лечение на заболяването.

Полезността на рибеното масло

Този продукт има много витамини и микроелементи във високи концентрации, така че е полезно да разберете как капсулите от рибено масло са полезни и какво влияе на продукта, когато се използва редовно.

Съставът на рибеното масло е олеинова (70%) и палмитинова киселина, те предотвратяват образуването на кръвни съсиреци в съдовете и подобряват мозъчната активност. По специален начин, продуктът е полезен за по-възрастни хора, които имат огромен риск от развитие на инфаркти и инсулти. Що се отнася до мозъчната дейност, киселините допринасят за бързата работа на мозъчната циркулация, като по този начин подобряват паметта и развитието на интелигентността.

При редовна употреба на Омега-3 се забелязва подобрение на кожата, косата, ноктите и лигавиците (дори когато се приема една капсула на ден) поради витамини А и D. Те допринасят за дълбоко проникване на калций и фосфор в клетките.

Рибеното масло е отлично средство за възпаление на ставите. Омега-3 полиненаситените мастни киселини имат анестетичен и противовъзпалителен ефект.

Като капсули рибено масло, цената на които е на разположение на всеки, можете да се отървете от стрес и тревожност, дължащи се на освобождаването на хормона на радост в кръвта. Основното нещо - не злоупотребявайте с продукта, в противен случай може да има свръхдоза, което води до сериозни последствия.

Най-доброто рибено масло

Най-доброто за употреба се счита за капсулиран продукт. При неговото приложение няма специфичен мирис и мазен вкус. Не е лесно да изберете рибено масло в капсули, тъй като пазарът е просто претоварен с тези хранителни добавки. Що се отнася до световния пазар, основният доставчик е Норвегия. Рибеното масло на кралството се счита за най-доброто, но руският продукт на Архангелската и Мурманската фабрики също е с добро качество.

Какво да търсите, когато избирате?

1. Наличие на сертификат за качество. Той описва подробно състава на продукта и показва липсата на токсични вещества.

2. "Медицинско рибено масло" и процентът PUFA - информация, която трябва да бъде на опаковката. По-добре е да се вземе съдържание на мазнини най-малко 15%. Делът на омега-3 може да се определи от името на продукта. Рибено масло от черния дроб на риба треска има малка част от Омега-3, но голям състав на витамини А, D, Е. Рибеното масло от мускулните влакна на рибата има голямо количество PUFA, но по-малко витамини.

3. Методът на молекулярна диференциация е друг признак на качествен продукт. Тази информация трябва да бъде посочена върху опаковката.

4. Когато правят капсули с рибено масло, производителите използват различни желатини. Тя може да бъде от животински произход или риба. Последният желатин е по-скъп, защото е по-трудно да се направи и е слабо разтворим във вода, което е необходимо за капсулирания продукт.

5. Теглото на капсулата е важен показател при избора, в противен случай как да се изчисли дневната доза от приема.

Помислете за противопоказания при избора на рибено масло!

Продуктът не се препоръчва за употреба от хора с определени отклонения в нормалното функциониране на пикочната система, щитовидната жлеза и стомашно-чревния тракт. Също така, негативното въздействие на рибеното масло ще повлияе на организма с повишени нива на холестерол в кръвта и излишък на калций. Индивидуалната непоносимост към продукта или отделните му компоненти може да доведе до алергична реакция.

Мнения на клиенти

Според мненията за това как да се вземат капсули с рибено масло за възрастни, се оказа, че не всички хора се придържат към препоръчителната доза, което води до киселини в стомаха, усещане за парене в стомаха и внезапни спазми. Но не всичко е толкова лошо, много говорят положително за продукта и пишат за получаване на повече енергия и жизненост в сутринта, подобряване на състоянието на кожата, косата, зъбите.

Цената, според потребителите, е от голямо значение. Те не забелязват ефекта на евтино лекарство и препоръчват да се обърне внимание на производителя. По-добре е, ако продуктът се произвежда в Русия (Архангелск и Мурманск рибни фабрики). Е, ако нямате нищо против парите, тогава норвежкото рибено масло - стандартът за качество.

Спортистите винаги търсят начин да подобрят резултатите си от културизма - увеличаване на мускулната маса, намаляване на мускулните болки или намаляване на телесните мазнини. В допълнение към балансираната диета, спортистите се обръщат към хранителни добавки, за да постигнат целите си. Една от тези добавки, които са привлекли вниманието на спортистите, е рибеното масло, съдържащо Омега-3.

Какво е Омега-3 и неговото въздействие върху спортистите

Омега-3 е незаменима мастна киселина, която не се произвежда от организма и е съществен компонент на нервните влакна. Допълнителният прием на омега-3 мастни киселини от спортисти значително подобрява времето за реакция, увеличава синтеза на мускулния протеин, увеличава скоростта на метаболизма и премахва мазнините от организма.

Мастните киселини могат да се превърнат в простагландини. Простагландините са хормон-подобни молекули с кратък живот, които спомагат за регулирането на клетъчната активност. Тези простагландини са основно отговорни за регулирането на възпалението и кръвосъсирването.

Основни продукти, съдържащи Омега 3

Ползите и вредите от капсули от рибено масло

Положителните ефекти на омега-3

  • Здрави стави, увеличен обхват на движение. Независимо от спорта или интензивността на натоварването, мускулите, ставите и тъканите ще се разпалят (появяват се подуване, болезненост и зачервяване). Възпалението не е непременно лошо, тъй като е важен компонент на процеса на възстановяване. В същото време острото и хронично възпаление може да увеличи мускулните болки, които могат да ограничат обхвата на движението и потенциално да влошат спортните постижения.
  • Подобрен състав на тялото. Добавянето на рибено масло може да намали производството на кортизол, хормон на стреса, който може да доведе до значително увеличаване на мастната тъкан. Омега-3 е в състояние да намали телесното си тегло, като е в състояние да отстрани излишните свободни мазнини от тялото.
  • Мускулен растеж 4 грама рибено масло увеличават реакцията на мускулния протеинов синтез, което по-скоро води до набор от мускулна маса.
  • Повишена деформативност на червените кръвни клетки за подобряване на трансфера на кислород към мускулните клетки, повишаване на производството на АТФ. С по-висока консумация на кислород, мускулите могат да направят повече АТР (енергия), за да намалят количеството гориво. Червените кръвни клетки могат да пренасят кислород само до мускулната тъкан. Диаметърът на капиляра е действително по-малък от диаметъра на еритроцита, следователно, колкото по-висока е деформируемостта на еритроцитите, толкова по-бързо може да прехвърли кислорода към мускулната клетка.
  • Намаляване на възпалението, дължащо се на увреждане на мускулите, причинено от интензивно натоварване. Обучението означава създаване на мускулни увреждания. Това увреждане причинява възпаление - мускулна болка, която може да отнеме няколко дни (ако не и по-дълго) Увеличаването на приема на омега-3 мастни киселини може бързо да възстанови увредената тъкан.
  • Повишен антиоксидант.
  • Повишен синтез на мускулен протеин. Всеки интензивен тренинг ще повреди мускулния протеин. Омега-3 мастните киселини могат да увеличат скоростта на синтеза на мускулен протеин и по този начин да намалят времето за възстановяване.

Странични ефекти и противопоказания за употребата на омега-3

  • Гранивост. Рибеното масло може бързо да се окисли. Когато се окислява, причинява неприятна миризма. Така много компании добавят аромати, за да покрият гранясването. Горчивите масла съдържат алдехиди, които могат да увредят ДНК.
  • Токсичност. Тъканта на много видове риби съдържа високи нива на токсични съединения, особено на живак. Потреблението на живак може сериозно да засегне здравето на мозъка, имунната система и репродуктивната система, а също така е свързано с болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Големи хищни видове като риба тон, камбала, акула и риба меч съдържат най-високи нива на живак. Експертите препоръчват ограничаване на консумацията на тези риби веднъж седмично, като най-добрият избор на риба с високи нива на омега-3 мазнини и ниски нива на живак са атлантическата скумрия, сьомгата и сардините.

Как да приемате капсули с рибено масло

В зависимост от дозата на производителите дневната норма на омега-3 е 1 - 4 g.

  • Вземете капсулите след хранене през деня.
  • На тренировъчни дни, вземете 1 капсула след тренировка.

Омега-3 производители на марки

Омега рибено масло

Този продукт съдържа патентован 800 EPA и 600 DHA комплекс. EPA и DHA са важни макронутриенти на рибеното масло, които подобряват функционирането на сърцето, ставите, мозъка, органите и имунната система. Healthwise Omega ще помогне за облекчаване на болки в ставите, за осигуряване на енергия и внимание на тялото.

Nutrigold тройна сила рибено масло

Nutrigold добавка за рибено масло, една от най-продаваните онлайн марки. Всяка капсула съдържа 1250 mg рибено масло; 1060 mg (88%) от тях съдържат омега-3 мастни киселини. От тях EPA и DHA са 750 и 250 mg всеки. Въпреки че капсулата включва също соеви продукти.

Viva Labs Силна рибено масло

Всяка капсула осигурява 1000 mg омега-3 мастни киселини и съответно 705 mg и 245 mg ЕРА и DHA. Високото съдържание на омега-3 я прави по-скъпа от другите продукти. Viva Labs Ultra Strength не съдържа нито витамин D3, нито други мастни киселини, нито аромати.

заключение

Висококачествените рибни масла са просто необходими за спортиста, за да повишат спортните си качества, но само ако продуктът е мощен, чист и не гранясва.

Омега-3 в бодибилдинг във видео формат

За какво има добавки за спортисти, прочетете sportpit →
Най-добрият витаминен комплекс за мъже и жени.

Най-често при споменаването на рибено масло има неприятна асоциация поради характерния мирис и вкус. И дори безценните му ползи за тялото не са сериозен аргумент в неговата консумация. Особено трудно е да се убедят децата в това - и това не е изненадващо, защото дори възрастните често не могат да се преглътнат с рибено масло. Тук фармацевтите дойдоха да ни помогнат. Сега, в допълнение към течното рибено масло, можете лесно да си купите капсула с това вещество в аптека - капсулата е по-лесно да се погълне и миризмата не е толкова силна. Но що се отнася до запазването в капсулираната форма на всички полезни свойства, споровете не са утихнали дълго време.

Да видим от какво се състои капсулата от рибеното масло и какъв е нейният положителен ефект върху организма, на когото може да се вземе това лекарство, и на кого е противопоказано.

Рибено масло, неговите видове и състав.

Има три вида рибено масло:

  1. Кафяви - не предназначени за хранене, използвани главно за производство на смазочни материали.
  2. Жълто - също не е лекарство, се използва при медицински нужди след многократно почистване и обработка.
  3. Бял с жълтеникав оттенък - точно такива мазнини могат да се приемат през устата. Освен ако, разбира се, ароматът ви не ви плаши.

Лекарствените препарати използват бяло рибено масло - цялостното почистване ви позволява да притъпите неприятната му миризма.

Полезни свойства на капсулирано рибено масло:

  1. Поради съдържанието на витамин А, процесът на растеж и възстановяване на клетките на кожата, лигавиците и зрителните пигменти се ускорява и епителните тъкани са защитени. Недостигът на този витамин в организма се проявява чрез влошаване на кожата, косата и ноктите.
  2. Витамин D, който е част от него, премахва повишената възбудимост на нервната система, спомага за премахване на крампите на телесните мускули, подпомага усвояването на калций и фосфор и укрепва костната структура.
  3. Омега-3 и омега-6, олеинова и палмитинова киселина - това са компонентите, които правят рибеното масло толкова ценно лекарство. Те намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза, аритмии, тромбоза, диабет, подтискат възпалителните процеси, премахват "лошия" холестерол, стимулират образуването на съединителна тъкан, миелиновата обвивка на нервните влакна и клетъчните мембрани и подобряват кръвообращението. Предимство на формата на капсулата е фактът, че омега-3 киселините, които бързо се окисляват на открито, са по-защитени от това в капсулата.

Ползите от рибеното масло в диетата.

Експертите по хранене препоръчват хората, които ядат диети, да използват рибено масло. Оказва се, че ускорява метаболизма на липидите и насърчава разграждането на наситените мазнини. Това е потвърдено от австралийски учени, които са включили в диетата на хората, занимаващи се със спорт в продължение на 45 минути, дневна порция рибено масло, равна на 6 грама. Според резултатите от експеримента се потвърждава ускорението на липидния метаболизъм на субектите, приемащи точно рибено масло, а не слънчогледово масло. Комбинирайки упражненията и приема на лекарството, ще получите ефективен инструмент в борбата срещу затлъстяването.

Ползите от рибеното масло за мозъка.

Това вещество е научно обосновано средство за предотвратяване на болестта на Алцхаймер и сенилна деменция. Рибеното масло подобрява способността за усвояване на информацията, подобрява мозъчната функция и запазва паметта. Използването на лекарството е особено необходимо за възрастните хора, въпреки че капсула от рибено масло на ден не боли на никаква възраст.

Рибено масло в борбата срещу депресията.

Знаете ли какво причинява депресия? Това е липсата на серотонин и омега-3. И поради факта, че тези компоненти са част от рибеното масло, е възможно да се увеличи стресовата устойчивост на тялото, да се намали раздразнителността и агресивността, да се предотврати депресията.

И благодарение на японските лекари, стана известно, че рибеното масло предотвратява образуването на стрес хормони, които предизвикват спазми на сърдечните артерии.

Рибено масло за пушачи.

Хората, които са пристрастени към тази зависимост, рибеното масло е просто необходимо - то служи като допълнителна защита за белите дробове, като по този начин се избягва емфиземът и последвалата дихателна недостатъчност.

Рибено масло за културисти.

Сред привържениците на този спорт се търси рибено масло, тъй като не вреди на тялото и го насища с всички необходими хранителни вещества за мускулен растеж.

В кои други случаи е необходимо да се приема рибено масло:

  • в случай на онкологични заболявания - помага да се спре загубата на тегло и да се спести сила за борба с болестта, спомага за забавяне на разпространението на болестта;
  • с туберкулоза, анемия, нощна слепота, рахит;
  • с псориазис и кожни заболявания;
  • в случай на повишено налягане;
  • с усложнения по време на бременност и болезнени периоди;
  • при наличие на заболявания на ставите (артрит) - рибеното масло улеснява протичането на заболяването, подобрява подвижността на ставите, спира възпалението;
  • със затлъстяване, диабет, проблеми с координацията на движенията;
  • със стрес и честа умора;
  • със съдово заболяване.

Възможна вреда за рибеното масло.

  • Както много лекарства, рибеното масло е мощен алерген. Пациентите с алергия и хората с индивидуална непоносимост към неговите компоненти трябва да бъдат внимателни и да се консултират за разрешение да го получат със специалист.
  • Консумирането на лекарството на празен стомах може да наруши храносмилателния тракт.
  • Бременните жени също трябва да се консултират с лекар и да спазват препоръчаните дози.
  • Не се препоръчва употребата на лекарството за хора с холелитиаза и уролитиаза, нарушена функция на щитовидната жлеза, бъбречна недостатъчност, повишени нива на витамин D и калций в организма, активна туберкулоза и намалена способност за коагулиране на кръвта.

Как да приемате капсулирано рибено масло?

Обикновено инструкцията съдържа подробно описание на приемливите и препоръчителните дози на лекарството.

За децата течното рибено масло ще бъде по-полезно.

Не забравяйте, че не трябва да комбинирате приема на рибено масло и мултивитаминен комплекс - това е изпълнено с предозиране на витамини.

Капсули с рибено масло: ползите и вредите

Рибеното масло е уникален източник на полиненаситени мастни киселини, така че никой не се съмнява в ползите от този продукт. Факт е, че тези вещества не могат да бъдат синтезирани от човешкото тяло, следователно трябва да идват отвън.

За много хора тази добавка е свързана с неприятни спомени, тъй като по-рано рибеното масло трябваше да се консумира в течна форма, която, като се има предвид специфичния мирис и вкус, се превърна в истински проблем. Днес можете да приемате капсули с рибено масло - това е идеалният вариант.

Въздействие върху тялото

В хода на множество изследвания е доказано използването на таблетки, капсули и течна форма на рибено масло. Лекарството се използва за подобряване на абсорбцията на калций от храносмилателния тракт, както и за неговата абсорбция.

Тази мазнина може да бъде направена от следните компоненти:

  • подкожна мастна тъкан на тюлени;
  • кит;
  • риба треска от черен дроб.

Всеки вид органична мазнина осигурява допълнителна промишлена обработка. Ако не е произведен, хранителната добавка ще има прозрачен цвят и изразена особена миризма.

За разлика от качеството на рибните мазнини, има специална класификация:

  • ветеринарен;
  • технически;
  • Медицински.

Съставът на медицинската и техническата мазнина включва най-ценните липиди. Промишлеността произвежда продукти, които съдържат витамини А и D. Благодарение на специално третиране, продуктът е напълно лишен от неприятна миризма и вкус.

В ветеринарната медицина мазнините се използват за производство на големи количества лекарства, включително обогатени комплекси.

Употребата е причинена не само от наличието на калцитриол в продукта, но и от съдържанието на омега-3 мастни киселини. Този сегмент винаги се характеризира с висок потенциал, който предотвратява развитието на затлъстяване. Изключително важно е да го приемате при хора с диабет, тъй като тази категория хора са склонни към наддаване на тегло и проблеми с кръвоносните съдове.

Ако детето редовно консумира рибено масло, тялото му ще може да възстанови структурата на костите с бърз растеж.

Омега-3: кой наркотик е по-добър

Преди да закупите лекарство, не забравяйте да се запознаете с датите на изтичане и друга информация, която се намира на опаковката. Съставът трябва да включва само рибено масло, витамини и желатин, от които е направена капсулата. Химичните добавки и ароматизатори принадлежат към групата на нежеланите съставки и могат да се съдържат в продукта.

Доста често на опаковката може да се намери фразата "молекулярна диференциация". Не се страхувайте от него, това само показва увеличаване на съдържанието на мастни киселини в препарата. Не забравяйте да разгледате дозата: колкото по-ниска е концентрацията на хранителни вещества, толкова повече капсули / таблетки трябва да пиете наведнъж, което не е много удобно и икономично. Продължителността на курса обикновено е 1 месец. Един пакет не е достатъчен, затова препоръчваме веднага да закупите инструмент за пълния курс.

Когато купувате, трябва да обърнете внимание на производствената страна, тъй като някои страни са измити от неблагоприятни и замърсени части на океана. Това може да повлияе на качеството и безопасността на продукта.

Полза и вреда

Ползите от омега-3 магическия комплекс са изключително трудни за надценяване, благодарение на тези мастни киселини се извършват следните процеси в човешкия организъм:

  • подобрена мозъчна функция;
  • превенция на проблеми с органи и компоненти на сърдечно-съдовата система;
  • за укрепване и възстановяване на структурата на косата, ноктите и кожата;
  • за спиране на активността на възпалителните процеси;
  • осигуряване на растежа и развитието на организма, поддържане на оптимални хормонални нива;
  • развитие на мозъка в периода на пренаталното му развитие;
  • Най-високата концентрация на тези киселини се намира в рибните продукти, например 100 г скариди съдържат 0,3 г, а 100 г атлантическа сьомга - 1,8 г.

Що се отнася до вредата, тогава от комплекса е възможно само в използването на капсули в големи количества. В случай на предозиране мастните киселини отслабват кръвта, което значително увеличава вероятността за отваряне на кървене дори при малки механични увреждания. Също така, на фона на предозиране може да настъпи кървене в ставните кухини.

Противопоказания

Преди да използвате омега-3 капсули, трябва да сте запознати с редица противопоказания за употреба:

  • хронична бъбречна недостатъчност;
  • разрушаване на щитовидната жлеза;
  • панкреатит;
  • остър холецистит;
  • хемофилия;
  • намалено кръвосъсирване;
  • индивидуална непоносимост към компонентите на лекарството;
  • открита туберкулоза и язви.

Изключително важно е да се вземе предвид фактът, че в процеса на използване на продукта може да има неочаквани последствия. В такива случаи се консултирайте с Вашия лекар.

Инструкции за употреба

Количеството на употребата на хранителната добавка зависи изцяло от възрастта на пациента.

Как да приемате деца и възрастни

В детска възраст приемането на лекарството не трябва да започва без предварителна консултация с лекаря. Най-добре е да се даде предимство на хранителни добавки, които са предназначени специално за деца, те вземат предвид нуждите на полиненаситени мастни киселини и витамин за определена възраст. По правило не са достатъчни повече от 5 капсули на ден.

Необходимо е да го приемете по време на приема на храна, освен ако детските капсули могат да се дъвчат, ако детето откаже да ги погълне изцяло.

Минималният дневен обем на омега-3 за възрастен е 0,25 грама. Необходимо е да се вземе предвид, че сегментът влиза в тялото и с храната, капсулите осигурява не повече от 40% от дневните нужди. В зависимост от дозата на лекарството, тя може да бъде до 12 капсули, които ще бъдат разделени на 2-3 дози.

За да се осигури оптимална усвояемост на продукта, той трябва да се приема само по време на хранене. Една единична доза не е достатъчна, такава мярка няма да даде желания резултат. Продължителност на курса от най-малко един месец.

Производители на рибно масло

Много страни са ангажирани с производството на този продукт, така че капсулното рибено масло може да се раздели на:

  • Руски (Möller, Boikontur, Biofishenol, Mirolla). Производителите работят главно върху екстракта от черния дроб на риба треска.
  • Американски (Natrol, Madre Labs). Тези фирми обръщат специално внимание на факта, че морската риба може да бъде замърсена с токсини, включително живак, така че суровината да бъде подложена на многоетапно пречистване, за да се намалят възможните вреди;
  • Норвежки (масло от черен дроб на треска). По време на придобиването на такива продукти трябва да се има предвид, че единицата за измерване не е тегло, а концентрация на омега-киселини в една капсула. Цената на лекарството е около 25 долара. В Европа производството на норвежко рибено масло се счита за висококачествено, тъй като за производството на капсули те използват риба, намираща се в екологично чисти водни обекти. За производство на семейна скумрия, хамсия и херинга.

Прегледи на най-добрите марки

Кои капсули предпочитате? Трудно е да се отговори, но те са истинско откритие, което ще компенсира недостига на необходимите за тялото елементи. Такива добавки са много популярни, така че фармацевтичната индустрия ни предлага голям брой лекарства от различни производители.

Детски "RealCaps" Кусалочка

Хранителна добавка Kusalochka е показана за употреба при деца на възраст над 3 години. Продаден в размер на 60 таблетки, затваря капака. В допълнение към маслото от черен дроб на треска, съставът е обогатен с витамини А, D и Е. Ароматизираните капсули Tutti-frutti им придават приятен аромат и вкус. Капсулите са доста меки, така че ако желаете, детето може да ги дъвче и да не ги преглъща цели.

Все още присъства специфичният вкус, но с помощта на добавка частично се неутрализира.

Лекарство "Риба"

Капсулната форма на лекарството се продава в контейнери от 30 и 100 броя. Капсулите в желатиновата обвивка не включват никакви аромати и добавки в състава им. Преобладаващата характеристика на лекарството е, че в състава му няма нищо излишно, само витамин Е, желатин и омега-3. Производителите позиционират лекарството като хранителна добавка за деца.

Продължителността на курса е 1 месец, дневно за 3 капсули за деца от 3 до 13 години и 4 капсули за деца от 13 години.

Препарат "БИОконтур"

Това наименование е хранителна добавка, която е представена в няколко варианта на състава. Има комплекс с пшеничен зародиш, лимон, боровинка, бодил, невен, лайка, евкалипт, мента, анасон, глог, шипка, чесън, морски зърнастец и ламинария. Разликата между тях е в обогатяването на състава в сравнение с чистата версия на продукта.

В рамките на един месец приемайте по 3 капсули сутрин и вечер. Опаковката включва 100 меки капсули.

Мирола Омега 3

Голямото предимство на продукта е, че съставът на капсулите е обогатен с цяла гама от средства за осигуряване на комплексен положителен ефект върху човешкото тяло. Препаратите съдържат естествени добавки:

  • с морски зърнастец, шипка и пшеница;
  • дъщерна и валериана;
  • с масло от морски зърнастец;
  • с масло от шипка;
  • с чесново масло;
  • с калций.

Всеки от видовете хранителни добавки се предлага в контейнери от 100 броя, за възрастни това ще е достатъчно за около 2 седмици. Това е висококачествен, евтин еквивалент на скъпи норвежки лекарства.

Преглед на капсули рибено масло

Дъщеря ми обича Кусалочка, очаквайки всяка капсула. Аз, честно казано, периодично ги заемам от нея))) Харесва ни, така че ние съветваме всички.

Правилно подбрани хранителни добавки - е ключът към укрепване и изцеление на тялото. Най-доволен съм от лекарствата на Мирола по отношение на цена - качество. Всеки може да избере добавка с допълнителни компоненти. Но, уви, пълната линия е трудно да се срещнат в аптеката, така че се опитайте веднага да придобият целия курс.

Наскоро съпругът ми и аз попаднахме на статия в интернет, която подробно описа ползите от омега-3 за човешкото тяло. След това решихме да завършим курса, но бяхме изправени пред задачата коя марка да избере. Бяхме посъветвани да дадем предимство на норвежките хранителни добавки, но като видяхме цената за 100ml, осъзнахме, че можете да намерите аналог и по-евтино. Купихме Биофизенол с момиченце и валериана - в същото време нервите се успокоят))) Докато сме доволни от всичко.