Причини за висок холестерол, какво да правя, как да се лекува?

Холестеролът е мастноподобна субстанция, която е част от почти всички живи организми. Трябва да се разбере, че само 20-30% от него влиза в тялото с храна. Останалата част от холестерола (синоним на холестерол) се произвежда от тялото самостоятелно. Ето защо причините за повишаване на кръвните нива могат да бъдат много.

Холестеролът е повишен - какво означава това?

Лекарите говорят за повишаване на нивото на холестерола в кръвта, когато цифрите надвишават нормата с повече от една трета. При здрави хора, холестеролът трябва да бъде по-малък от 5.0 mmol / l (по-подробно можете да разберете тук: скоростта на холестерола в кръвта по възраст). Обаче не всички мастни вещества, съдържащи се в кръвта, са опасни, а само липопротеини с ниска плътност. Те представляват заплаха поради факта, че те са склонни да се натрупват по стените на кръвоносните съдове и след определен период от време да образуват атеросклеротични плаки.

Тромб (състоящ се главно от тромбоцити и кръвни протеини) постепенно започва да се образува на повърхността на растежа вътре в съда. Той прави съда още по-тесен, а понякога малко парче се отделя от кръвния съсирек, който се движи заедно с притока на кръв през съда до точката, в която корабът се стеснява напълно. Има кръвен съсирек и остана. Това води до нарушаване на кръвообращението, от което страда определен орган. Често артериите на червата, долните крайници, далака и бъбреците са обект на запушване (в същото време лекарите казват, че органът е инфаркт). Ако съдът, който захранва сърцето страда, тогава пациентът има миокарден инфаркт, а ако мозъчните съдове, тогава е инсулт.

Заболяването прогресира бавно и неусетно за хората. Човек може да почувства първите признаци на липса на кръвоснабдяване на орган само когато артерията е повече от половината запушена. Това означава, че атеросклерозата ще бъде в прогресиращ етап.

Как точно се проявява болестта ще зависи от това къде започва да се натрупва холестерол. Ако аортата се блокира, човек ще започне да изпитва симптоми на хипертония. Той също е изправен пред аневризма на аортата и смъртта, ако не бъдат взети подходящи терапевтични мерки навреме.

Ако холестеролът запушва аортните дъги, в крайна сметка това ще доведе до нарушаване на кръвоснабдяването на мозъка, причинява симптоми като припадък, замайване и след това се развива инсулт. Ако коронарните артерии на сърцето са блокирани, резултатът е заболяване на коронарните артерии.

Когато се образува кръвен съсирек в артериите (мезентериални), които хранят червата, тъканите на червата или мезентерията могат да умрат. Също така, често се образува коремна жаба, която причинява коремни спазми, подуване и повръщане.

Когато бъбречните артерии са засегнати, той заплашва човек с артериална хипертония. Нарушаването на кръвоснабдяването на съдовете на пениса води до сексуална дисфункция. Нарушаването на кръвоснабдяването на долните крайници води до появата на болка в тях и развиване на куцота, което се нарича периодично.

Що се отнася до статистическите данни, най-често се наблюдава повишаване нивото на холестерола в кръвта при мъже над 35 години и при жени, които влизат в менопауза.

Така, повишеният холестерол в кръвта може да означава само едно нещо: в организма се случват сериозни смущения, които, ако не се вземат необходимите мерки, в крайна сметка ще доведат до смърт.

Причини за висок холестерол

Причините, които водят до това, че нивото на холестерола остава стабилно повишено, може да бъде както следва:

Човекът има наследствени заболявания. Сред тях са полигенна фамилна хиперхолестеролемия, наследствена дисбеталипопротеинемия и комбинирана хиперлипидемия;

Високо кръвно налягане;

Исхемична болест на сърцето;

Чернодробни патологии, по-специално хроничен и остър хепатит, цироза, екстрахепатална жълтеница, подостра дистрофия на черния дроб;

Заболявания, свързани с възрастта, които най-често се срещат при хора, преодолили 50-годишната оценка;

Злокачествени тумори на простатата;

Недостатъчно производство на соматотропния хормон;

Периода на носене на дете;

Затлъстяване и други метаболитни нарушения;

Хронична обструктивна белодробна болест;

Приемане на определени лекарства като андрогени, адреналин, хлорпропамид, глюкокортикостероиди;

Освен това пушенето е достатъчно да бъде просто пасивен пушач;

Алкохолизъм или просто злоупотреба с алкохолни напитки;

Заседнал начин на живот и липса на минимална физическа активност;

Прекомерна консумация на боклуци и мазни храни. Тук обаче си струва да се спомене, че не става въпрос за преминаване към диета без холестерол, а за намаляване на количеството консумирани мазни и пържени храни.

Какво е опасно висок холестерол?

Има определени заплахи за човешкото здраве, ако той има постоянно повишаване на нивата на холестерола в кръвта. Мнозина не приемат това като причина за безпокойство. Въпреки това, този факт не трябва да се оставя без внимание, тъй като води до появата на редица сърдечно-съдови патологии, които в крайна сметка се превръщат в причините за инфаркти и инсулти.

Дори въпреки факта, че за лечение на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове има огромен брой лекарства и голямо разнообразие от методи, тези патологии са на първо място сред всички болести, водещи до смърт сред населението на целия свят. Световната здравна организация предоставя ясни цифри: 20% от инсулти и 50% от сърдечните пристъпи се дължат на факта, че хората имат повишени нива на холестерол. Въпреки това, не се отчайвайте, ако е установено високо ниво на това вещество в кръвта, тъй като холестеролът може и трябва да бъде контролиран.

Въпреки това, за да се оцени реално рискът от риск, е необходимо ясно да се разбере какво представлява опасният и безвреден холестерол:

LDL е така нареченият "лош" холестерол. Това е увеличаването на нивото му, което заплашва запушването на артериите и в резултат на това съществува заплаха от образуване на инсулти и инфаркти. Ето защо е необходимо да се стремим да гарантираме, че показателите му в кръвта не надвишават марката от 100 mg / dl. Това обаче са показатели за абсолютно здрав човек. Ако историята на сърдечно заболяване, а след това намаляване на нивото на LDL трябва да бъде най-малко 70 мг / дл;

"Добрият" холестерол намалява "лошото" съдържание. Той е в състояние да се присъедини към „лошия” холестерол и да го транспортира до черния дроб, където след определени реакции той ще бъде естествено отделен от човешкото тяло;

Друг вид нездравословна мазнина се нарича триглицериди. Те също циркулират в кръвта и подобно на LDL увеличават риска от развитие на смъртоносни заболявания. Кръвните им нива не трябва да надвишават 50 mg / dl.

Холестеролът на всеки човек циркулира в кръвния поток и ако нивото на „лошите“ мазнини започне да се покачва, тогава, или по-скоро неговият излишък, обикновено се отлага върху стените на кръвоносните съдове, стеснява артериите с течение на времето, така че кръвта не може да минава през тях както преди. И стените им стават крехки. Образуват се плаки, около които се образува кръвен съсирек. Той нарушава кръвоснабдяването на органа и настъпва тъканна исхемия.

Рисковете, че повишеният холестерол няма да бъдат диагностицирани навреме, са толкова високи, колкото и броя на смъртните случаи, произтичащи от този процес. Това се дължи на факта, че повишеният холестерол се проявява много късно под формата на определени симптоми.

Затова е толкова важно да се обърне внимание на:

Наличието на болка в долните крайници при ходене;

Появата на ксантан или жълти петна по кожата;

Наличието на излишно тегло;

Болка, свиваща се в областта на сърцето.

Ако има поне един от тези признаци, е необходимо да се свържете с лекар възможно най-скоро и да преминете съответните тестове.

6 мита за високия холестерол

Въпреки това, не трябва да се прекалявате с мисли за холестерол без особена причина. Много хора са толкова сигурни, че това е смъртоносна заплаха, така че с всички налични средства се опитват да намалят нивото на консумацията си с храна. За да направите това, използвайте различни диети, включващи изключване от хранителните продукти, съдържащи мазнини. Това обаче не е съвсем правилно, защото в резултат на това можете да нанесете още по-голяма вреда на здравето си. За да се поддържа нивото на холестерола в нормата и в същото време да не причинява увреждане на собственото си тяло, трябва да се запознаете с най-често срещаните митове.

6 мита за високия холестерол:

Холестеролът може да влезе в организма само с храна. Всъщност, това е често срещано погрешно схващане. Средно, само 25% от тези мазнини влизат в кръвта отвън. Останалата част се произвежда от тялото самостоятелно. Ето защо, дори ако се опитате да намалите нивото на тези мазнини с помощта на различни диети, все още е невъзможно да „премахнете” неговата основна пропорция. Лекарите препоръчват спазване на диета без холестерол не с цел превенция, а само за медицински цели, когато нивото на тези мазнини наистина се размине. Комплект за хранителни стоки, който премахва излишния холестерол, трябва да бъде свободен от твърди сирена, високомаслено мляко и свинско месо. В допълнение, щетите са причинени от палмово и кокосово масло, което е пълно с сладолед, сладкиши и почти всички сладкиши.

Всеки холестерол е вреден за човешкото здраве. Това обаче не е така. Един от тях, а именно LDL - може наистина да доведе до сериозни заболявания, а друг вид холестерол, а именно HDL, напротив, служи за неутрализиране на заплахата. В допълнение, "вреден" холестерол е опасен само ако нивото му наистина надвишава нормата.

Нивото на холестерола над нормата води до развитие на заболявания. Всъщност, никаква болест не може да бъде причинена от висок холестерол. Ако цифрите са твърде високи, тогава трябва да обърнете внимание на причините за това. Това може да бъде сигнал за патология на бъбреците, черния дроб, щитовидната жлеза и други органи или системи. Не холестеролът е виновникът на инфаркти и инсулти, а лошото хранене, честият стрес, липсата на физически упражнения и лошите навици. Поради това е полезно да се знае, че триглицеридите в кръвта и общия холестерол не трябва да надвишават нивата съответно 2,0 и 5,2 mmol на литър. Нивото на холестерола с висока и ниска плътност не трябва да бъде по-високо от 1,9 и 3,5 mmol на литър. Ако мазнините с ниска плътност са надценени, а високата плътност, напротив, са ниски, то това е най-опасният сигнал за неприятности в тялото. Това означава, че "лошият" холестерол преобладава над "доброто".

Най-сериозният сигнал за опасност е повишаване на нивата на холестерола в кръвта. Това е друг общ мит. Много по-опасно е да научите, че нивото на триглицеридите е надценено.

Холестеролът намалява дълголетието. Повечето хора смятат, че с по-ниско ниво на общ холестерол, броят на живите години се увеличава значително. Въпреки това, през 1994 г. бяха проведени проучвания, доказващи, че това не е абсолютна истина. Досега няма по-малко или по-малко убедителен аргумент в полза на този общ мит.

С помощта на лекарства може да се намали нивото на холестерола в кръвта. Това не е напълно вярно, тъй като статините са изключително вредни за организма. Но има природни продукти, които консумират в храната, е възможно да се постигне намаляване на преувеличените показатели. Например, говорим за ядки, зехтин, океанска риба и някои други.

Как за лечение на висок холестерол?

За да се намали нивото на холестерола в кръвта, се използват както лекарствените, така и лекарствените методи.

Физическа активност

За да се намалят нивата на холестерола ще бъде адекватна физическа активност:

Първо, редовните упражнения помагат на тялото да премахне мазнините, които са влезли в кръвния поток с храна. Когато "лошите" липиди не се задържат в кръвния поток за дълго време, те нямат време да се установят по стените на кръвоносните съдове. Доказано е, че движението допринася за отстраняването на мазнини, получени от продукти. Хората, които редовно работят, са най-малко податливи на образуването на холестеролни плаки;

На второ място, редовните физически упражнения, гимнастиката, танците, продължителното излагане на чист въздух и редовното натоварване на тялото могат да поддържат мускулен тонус, което има положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове;

Особено важни са разходките и редовните упражнения за възрастните хора. Независимо от това, не трябва да прекалявате прекалено много, тъй като увеличаването на пулса може да повлияе отрицателно и върху здравето на човека в напредналите години. Във всичко е необходимо да се спазва мярката и в борбата с излишния холестерол.

Полезни съвети

Ето още 4 много полезни съвета, които ще ви помогнат да намалите лошия си холестерол:

Необходимо е да се откажат от лошите навици. Пушенето е един от най-често срещаните фактори, които увреждат човешкото здраве. Всички органи, без изключение, страдат от него, освен това, рискът от атеросклероза се увеличава;

Що се отнася до алкохола, в разумни дози, той може дори да помогне за борба с холестероловите депозити. Но е невъзможно да се превиши марката в 50 грама за силни напитки и в 200 грама за ниско алкохол. Този метод не е за всеки. В допълнение, някои лекари силно се противопоставят на употребата на алкохол дори в малки дози;

Смяната на черния чай със зелен може да намали холестерола с 15%. Съдържащите се в него вещества допринасят за това, че стените на капилярите са подсилени и нивото на вредните липиди намалява. Броят на HDL, напротив, се увеличава;

Консумацията на някои пресни сокове също може да бъде превантивна мярка в борбата срещу блокерите на холестерола. Те обаче трябва да се вземат правилно и в определена доза. В допълнение, не всеки сок има благоприятен ефект върху тялото. Сред тези, които наистина работят: сок от целина, морков, цвекло, краставица, ябълка, зеле и портокал.

храна

В борбата срещу високия холестерол може да помогне диета, в която някои храни трябва да бъдат напълно елиминирани, а консумацията на някои намалява до минималната сума. Важно е човек да не консумира повече от 300 мг холестерол на ден заедно с храната. Повечето от това вещество в мозъка, бъбреците, хайвер, яйчен жълтък, масло, пушени колбаси, майонеза, месо (свинско, телешко, агнешко). Ако тези продукти допринесат за факта, че нивото на холестерола в кръвта ще се повишава постоянно нагоре, тогава има такива, които, напротив, го понижават.

По-специално е важно диетата да присъства задължително:

Минерални води, зеленчукови и плодови сокове, но само тези, които са изцедени от пресни плодове;

Масла: маслини, слънчоглед, царевица. Освен това, те трябва да бъдат, ако не и пълна алтернатива, тогава поне частична подмяна на масло. Това е зехтин, както и авокадо и ядки, които съдържат такива масла, които помагат за намаляване на нивото на лошия холестерол;

Месото, използвано в диетата на човек с повишен холестерол, трябва да бъде постно. Това са видове животински продукти като телешко, заешко месо и птиче месо, които първо трябва да се отърват от кожата;

Зърнени култури. Не забравяйте за пълнозърнести храни, по-специално пшеница, овес и елда;

Плодове. В деня, в който трябва да се ядат най-малко 2 порции от различни плодове. Въпреки че колкото повече има, толкова по-бързо ще се понижи нивото на холестерола в кръвта. Цитрусовите плодове са особено полезни. По-специално, беше установено, че пектинът, съдържащ се в пулпа и кората на грейпфрут, позволява, само за два месеца от редовната консумация, да понижи значително нивата на холестерола до 7%;

Бобови растения. Тяхното основно оръжие в борбата срещу излишния холестерол е високото съдържание на целулоза, разтворимо във вода. Тя е тази, която е способна естествено да премахне мастното вещество от тялото. Подобен ефект може да се постигне, ако погълнените трици, царевица и овес;

Морски рибни мастни сортове. Мастните видове риба, съдържащи омега-3, идват на помощ на хора, страдащи от високи нива на холестерол.Това е това вещество, което причинява значително намаляване на вискозитета на кръвта и образуването на кръвни съсиреци с по-ниска честота;

Чесън. Той естествено действа върху холестерола по отношение на намаляване на кръвните му нива. Въпреки това, има един нюанс - необходимо е да се консумира прясно, без предварително топлинна обработка.

Използване на лекарства

В допълнение към такива методи като повишаване на физическата активност, поддържане на здравословен начин на живот и здравословно хранене, на човек с повишен холестерол може да се предложат медикаменти, сред които:

Avenkor, Vasilip, Simvastatin, Simvastol, Simgal и други статини. Активното вещество във всяко от тези лекарства е едно - симвастатин. Въпреки това е необходимо да бъдете изключително внимателни, когато приемате тези лекарства, тъй като те имат голям брой странични ефекти, включително спиране на мевалонатните продукти. Именно това вещество е предшественик на холестерола в организма. Но освен това, мевалонатът изпълнява редица други също толкова важни функции. Ако нивото му падне, надбъбречните жлези могат да бъдат нарушени. Ето защо, когато приемате лекарства от групата на статините, пациентите започват да развиват оток, увеличава риска от безплодие, появата на алергии, астма, може дори да увреди мозъка. Не трябва да използвате никакви лекарства за понижаване на холестерола. За тази цел трябва да се дадат ясни медицински инструкции и инструкции и лечението да се извършва под наблюдението на лекар;

Трайкор, Липантил 200М. Тези инструменти ефективно намаляват нивата на холестерола при пациенти с диабет. Ако ги използвате постоянно, възможно е да се постигне не само понижаване на холестерола, но и намаляване на усложненията на основното заболяване - диабет. В допълнение, пикочната киселина ще се екскретира от тялото. Въпреки това, тези инструменти не трябва да се използват, ако има някакви аномалии на алергията на пикочния мехур или фъстъците;

Препарати: Атомакс, Липтонорм, Лале, Торвакад, Аторвастатин. В този случай, активната съставка е аторвастатин. Но тези агенти също принадлежат към групата на статините и имат изразени странични ефекти, въпреки доказаната им ефикасност, се използват с голяма грижа;

Друга активна съставка от групата на статините е росувастатин. Съдържа се в такива инструменти като: Crestor, Rosukard, Rosulip, Tevastor, Akorta и др. Те трябва да се използват само ако нивото на холестерола значително надвишава нормата. Препарати от тази група статини се предписват в малки дози.

В допълнение, след консултация с лекар, можете да се опитате да приемате хранителни добавки. Те не са наркотици, но могат да помогнат за понижаване на холестерола. Въпреки че хранителните добавки са по-малко ефективни от статините, те практически нямат странични ефекти. Сред най-популярните добавки, предписани при повишено ниво на "вредни" мастни вещества, са Омега 3, Тиквеол, Липоева киселина, SitoPren, Doppelgerts Omega 3. Те могат да бъдат допълнени с витаминна терапия. По-специално, фолиева киселина и витамини от група В ще бъдат полезни за хора с повишени нива на холестерол, но е по-добре човек да ги приема с храна, а не в лекарствена форма.

Профилактика на висок холестерол

Превантивните мерки за намаляване на нивата на холестерола са най-ефективните мерки за борба със съдови и сърдечни заболявания.

За да се предотврати образуването на холестеролни плаки, трябва да се следват следните препоръки:

Водете правилния начин на живот. Може би повечето хора ще мислят, че това е банална препоръка, но тя е най-ефективна в борбата срещу повишения холестерол. Нещо повече, не всеки успява да се придържа към един наистина здравословен начин на живот, без значение колко просто може да изглежда;

Премахнете или намалете стресовите ситуации. Естествено, за да ги избегнем напълно няма да работи, защото ако не можете да се справите със собствените си емоции, можете, по препоръка на лекаря, да вземете естествени успокоителни;

Не преяждайте и не намалявайте консумацията на храни, които съдържат голямо количество холестерол. Не трябва да се отказвате напълно, ако нивото на холестерола не е повишено, но за целите на превенцията трябва да се придържате към повече или по-малко здравословна храна.

Хиподинамията е друг "приятел и съюзник" на висок холестерол. Колкото по-малко се движи човек, толкова по-голям е рискът от образуване на холестеролни плаки в съдовете. Затова редовните упражнения по тялото са толкова важни;

Отхвърляне на лошите навици. Алкохолизмът и пушенето и без холестерол имат вредно въздействие върху всички органи на човешкото тяло. А при повишаване на холестерола, рисковете от смъртни случаи от инфаркти и инсулти се увеличават няколко пъти;

Редовни посещения на лекар и даряват кръв, за да се определи нивото на холестерола в него. Това е особено вярно за мъже над 35 години и за жени, които са влезли в менопауза. Именно тези хора имат висок риск от образуване на холестеролни плаки;

Необходимо е да се следи собственото му тегло. Въпреки че не влияе директно на холестерола, въпреки това, заболяванията, причинени от затлъстяването, могат да бъдат фактор, който стимулира растежа на нивата на холестерола;

Повишеният холестерол е причина да се търсят проблеми и неизправности в тялото. Винаги си струва да си припомним, че много малка част от холестерола идва от храната. Ето защо, ако нивото му нараства, а човек се придържа към здравословно меню, тогава си струва да се свържете със специалист за идентифициране на свързани заболявания.

Според повечето лекари повишаването на холестерола е причина за невнимание към собственото им здраве и начин на живот. За да се избегне образуването на холестеролни плаки, не е достатъчно само да се ограничат някои храни от менюто. Подходът трябва да бъде изчерпателен и трябва да започнете с начин на живот.

В допълнение, винаги е важно да се помни, че болестта е по-лесна за предотвратяване, отколкото да се излекува по-късно. Освен това, лекарствата за намаляване на холестерола в кръвта имат много странични ефекти.

Автор на статията: Кузьмина Вера Валериевна | Диетолог, ендокринолог

Образование: Диплома RSMU тях. Н. И. Пирогов, специалност "Обща медицина" (2004). Пребиваване в Московския държавен университет по медицина и стоматология, диплома по "Ендокринология" (2006).

Какво да правите, ако холестеролът в кръвта се повиши и какви са причините за него?

Често повишеният холестерол предполага, че има сериозни нарушения в тялото, които пречат на нормалното му функциониране и могат да доведат до редица животозастрашаващи заболявания. Каква е причината за високия холестерол и как да се справим с този проблем, необходимо ли е да следвате специална диета? Нека да разберем още.

Причини за висок холестерол

Много се чудят защо холестеролът в кръвта е повишен? Някои смятат, че основната причина е в злоупотребата с храни с високо съдържание на холестерол (бърза храна, маргарин, консерви, скариди, преработени меса, сирене), но често причините за това явление могат да бъдат скрити много по-дълбоко и по-сериозно.

Най-честите причини за висок холестерол:

  • хипертония;
  • затлъстяване;
  • Напреднала възраст;
  • Захарен диабет;
  • Генетично предразположение;
  • Исхемична болест на сърцето;
  • Намалена функция на щитовидната жлеза;
  • Жлъчнокаменна болест;
  • Продължителна употреба на имуносупресори;
  • Злоупотреба с алкохол;
  • Грешен начин на живот и диета.

Високо холестерол HDL

HDL е така наречения "добър" холестерол. Този липопротеин помага на артериите да се отърват от натрупването на холестерол. HDL има положителен ефект върху човешкия организъм: пренася холестерола в черния дроб, предотвратява образуването на холестеролни плаки, "почиства" артериите и предотвратява тяхното блокиране.

Но много пациенти се сблъскват с факта, че имат повишен HDL холестерол и не знаят какво означава това. Въпреки факта, че HDL холестерол помага на организма, неговото увеличение може да означава такива заболявания като:

  • Наследствена хипер-алфа липопротеинемия;
  • Първична цироза;
  • Хроничен хепатит;
  • алкохолизъм;
  • Остра загуба на тегло и стрес.

Как да се хранят с висок холестерол?

При повишен холестерол е важно да се коригира диетата, като се следват следните препоръки:

  • Омега-3 мазнините влияят на нивото на холестерола в кръвта и допринасят за неговото намаляване. Ето защо, трябва да включите в диетата продукти, които го съдържат. Предпочитание е по-добре да се даде мастна риба (есетра, есетра, змиорка, сьомга, минога);
  • В растителните масла холестеролът изобщо не е, но за да се възползвате от тях, не е необходимо да използвате след топлинна обработка. Подходящи са за пълнене на салати и зърнени храни;
  • Ядки са склад на мононенаситени мастни киселини, които намаляват концентрацията на "лошия" холестерол. Така че 10 г кашу, бадеми или лешници на ден са просто необходими за тези, които страдат от висок холестерол;
  • Не е необходимо да се отказват млечни продукти, трябва само да се предпочитат продукти с малка фракция мазнини. Същото се отнася и за месото - трябва да бъде нискомаслени сортове: пилешко, пуешко, заешко месо;
  • Ако хлябът не може да бъде изключен от диетата, тогава трябва да се даде предимство само на продукти, изпечени от едро брашно. Това правило се прилага за макаронени изделия, които трябва да бъдат направени от твърда пшеница;
  • Плодове и зеленчуци в менюто на пациента с висок холестерол се допускат различни, но в приоритет - зелени листни зеленчуци: зеле, спанак, броколи, киселец, бобови;
  • Цели зърнени култури, като овесена каша или елда, са най-добрата закуска за човек с висок холестерол. Двойна полза от първото хранене може да се получи, ако кашата е пълна с растително масло;
  • За тези, които не могат да си представят живота без бонбони, но страдат от висок холестерол, можете да препоръчате макарони, мармалади, маршмал и домашно сладко за десерт;
  • Що се отнася до напитките с висок холестерол, тогава трябва да се даде предпочитание на билков чай. Можете да пиете кафе, но без крем (като заместител на нискомаслено мляко), минерална вода, пресни сокове, плодова напитка.

Списък на забранени храни с висок холестерол

За да намалите холестерола в кръвта, е необходимо да извадите от храната си всички храни, които съдържат трансмастни киселини, които повишават нивото на лошия "холестерол", намалявайки концентрацията на "добро". На свой ред, това увеличава риска от коронарна артериална болест.

В горния списък за висок холестерол падат следните продукти:

  • Масло;
  • Пържени картофи;
  • Чипове и бисквити;
  • алкохол;
  • шоколад;
  • Сладкарски изделия (вафли, бисквити, кифли, торти и др.);
  • Пържени храни;
  • Свинска мас и мазнина;
  • Колбаси и колбаси;
  • Ребра, бекон и свинско месо.

Меню за деня с висок холестерол

Самостоятелно се справят с корекцията на тяхната власт понякога е трудно. Ето защо, лекарите предписват специални диети на своите пациенти. Предлагаме ви да се запознаете с примерното меню на ден за хора с висок холестерол.

  • Закуска: 170 грама каша от елда (пълна с растително масло), една ябълка или половин портокал и чай или кафе без подсладител;
  • Втора закуска: 260 грама краставица и салата от домати, подправена с растително масло, 200 милилитра пресен сок от моркови;
  • Обяд: зеленчукова суха супа (300 милилитра), пилешки котлети, задушена (150 грама) и 200-250 милилитра портокалов сок (естествен, без захар);
  • Закуска: 130 грама овесена каша и 200 милилитра натурален ябълков сок.
  • Вечеря: риба на скара или печена във фурната (не в тесто, 200 грама), като гарнитура - 150 грама задушени зеленчуци, парче хляб от трици и чай или кафе без захар.

Диета за жени с висок холестерол

Като цяло, диетата с висок холестерол при жените съответства на основните правила за хранене с тази диагноза. Въпреки това се препоръчва да се приема храна с интервал от 2 часа и да се избират продукти, като се има предвид, че дневният прием на холестерол е не повече от 400 мг. Изчисленията могат да се извършат от следната таблица:

Диета за жени с висок холестерол може да изглежда така:

  • За закуска, ниско съдържание на мазнини извара или салата от зелени зеленчуци с морска зеле, чай или кафе без захар;
  • Втората закуска - плодова салата или 2 цели ябълки или портокали, билков чай;
  • За обяд - зеленчукова супа, варени картофи в униформа и парче от нискомаслено варено месо, компот или прясно изцеден сок;
  • На обяд е най-добре да се пие чаша инфузия на шипка;
  • За вечеря, задушена риба със задушени зеленчуци и зелен чай.

Как да намалим холестерол народни средства?

Лечението на народни средства с висок холестерол е много търсено сред много хора. Въпреки това, си струва да се има предвид, че не всички, тя е подходяща, защото на индивидуална непоносимост на някои компоненти и алергични реакции. Така че, преди да започнете лечение с народни средства, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар.

Инфузия на валериана, копър и мед

Чаша мед се смесва със същото количество копър семена и се добавя към сместа една супена лъжица корен валериана. Получената смес се излива с литър вряща вода и се оставя за 24 часа. Сместа трябва да се съхранява в хладилник и да се взема всеки ден, 3 пъти за 20 минути преди началото на хранене в размер на една супена лъжица.

Тинктура от чесън

10 скилидки чесън трябва да се премине през преса, добавете нарязан чесън на 2 чаши зехтин. Лекарството трябва да се настоява в продължение на 7 дни и след това да се използва като превръзка за салати и други ястия.

Алкохолна тинктура с чесън

Нарежете 300 г чесън, разбъркайте с 200 мл алкохол. Сместа трябва да се влива в продължение на около една и половина седмици на тъмно и студено място. Тинктурата трябва да се прилага три пъти на ден, по 2 капки. Постепенно обемът на капки трябва да се увеличи до 20. Тинктурата може да се приема заедно с нискомаслено мляко.

Лечение на висок холестерол

Лекарствата, предназначени да унищожават липидите и да синтезират нови, са лекарства от групата на статини. Тези лекарства помагат на пациента да поддържа нивата на холестерола в нормалните граници.

За да се намали функцията на усвояването на холестерола в червата, лекарите предписват инхибитори на абсорбцията. Такова лечение ще бъде ефективно само ако причината за високия холестерол се крие в злоупотребата с храни с високо съдържание на холестерол. Приемането на холестерол от храната е само една пета от общото количество на секрецията в организма. Ефектът от такива лекарства не е предназначен за намаляване на холестерола в кръвта.

Фибратите и Омега 3 са в състояние да повишат нивото на "добрия" холестерол и да намалят концентрацията на мастните вещества (триглицериди).

Как да се намали холестерола: видео препоръки на лекарите

За да разберем как се появява холестерола в човешкото тяло и каква роля играе в неговото функциониране, предлагаме да гледаме специален видеоклип, където терапевтът говори не само за значението на холестерола и показателите, свързани с нормалността, но и за това как да намали холестерол и предотвратяване на неговото покачване:

Причини за висок холестерол в кръвта

Повечето смъртни случаи в света са причинени от инфаркти и инсулти. Причината за това явление е високият холестерол.

Нищо чудно, че болестта, която ежегодно отнема милиони животи, лекарите наричат ​​"тихия убиец". Какви са причините за увеличените липопротеини, които включват холестерол?

Какво е холестерол?

Холестеролът е синоним на холестерола. Тя е мастноподобна субстанция, която се съдържа във всички тъкани и органи на тялото, както и в храната. Разтворим в мазнини и органични разтворители, но не във вода.

Приблизително осемдесет процента от холестерола се синтезира от тялото, главно от черния дроб, както и от червата, бъбреците, надбъбречните жлези.

Останалото количество холестерол влиза в организма с храна. Мембраните на всички клетки на нашето тяло имат слой, който се състои от това вещество.

Ето защо тялото, независимо дали използваме продукти с холестеролно съдържание или не, се синтезира и се разпространява чрез тъкани и органи, за да създаде нови клетки или да възстанови старите мембрани.

Често се казва, че холестеролът е лош и добър. Всъщност, така наречените вещества, които присъстват в нашата кръв и се наричат ​​липопротеини (комплекс от мазнини и протеини).

Тъй като холестеролът е практически неразтворим във вода, той не може да бъде транспортиран чрез кръв към тъканите и органите като други вещества.

Следователно, в кръвния поток, той присъства под формата на комплексни съединения със специални протеинови носители. Такива комплекси (липопротеини) са лесно разтворими във вода и следователно в кръв.

В зависимост от капацитета на мазнините, те се наричат ​​липопротеини с висока, ниска или много ниска плътност. Липопротеините с висока плътност в ежедневието се наричат ​​добър холестерол и ниска и много ниска плътност - лоша, която е точно отговорна за образуването на атеросклеротични плаки.

Ако клиничният анализ покаже, че общото ниво на холестерола е високо, това означава, че вероятно има твърде много липопротеини с ниска плътност в тялото. Нормата на холестерола при възрастен зависи от пола му: при мъжете - от 3,5 до 6 mmol / l, при жените - от 3 до 5,5 mmol / l.

Възможни причини за увеличението

Холестеролът се синтезира до голяма степен от черния дроб. Следователно, алкохолът, който е токсичен за този орган, може да доведе до увеличаване на липопротеиновите индекси.

В допълнение, причините, водещи до повишаване на нивото на лошия холестерол, включват:

  • никотинова зависимост;
  • излишни килограми по тялото;
  • повишен апетит и в резултат на това преяждане;
  • ниска физическа активност;
  • стрес;
  • много мазнини в храната, както и въглехидрати, на първо място, лесно смилаеми;
  • недостатъчно присъствие в храната на фибри, пектини, ненаситени мазнини, витамини;
  • ендокринни нарушения (захарен диабет, недостатъчна секреция на тироидни хормони, полови хормони).
  • някои заболявания на черния дроб или бъбреците, при които има нарушение на биосинтезата на подходящи липопротеини в тези органи;
  • генетична предразположеност.

Стресът също води до повишаване на холестерола, тъй като причинява повишаване на нивото на хормона кортизол, който разрушава протеиновата тъкан. Това води до повишаване на кръвната захар, но тъй като тялото не се нуждае от нея по време на емоционален стрес, веществото се трансформира в мастна тъкан.

Друг провокиращ фактор за повишаване на холестерола е злоупотребата с бонбони, което също води до повишаване на концентрацията на глюкоза в кръвта, което от своя страна води до увеличаване на броя на липопротеините с ниска плътност.

Какви усложнения заплашват?

Високите нива на анализ предполагат, че пациентът очаква атеросклероза, коронарна болест на сърцето, съдови лезии, т.е. всъщност - това е началото на тежките съдови нарушения.

Холестеролът дава голямо натоварване на сърдечния мускул, който рано или късно може да доведе до спиране на органите. Той е и основният компонент на повечето камъни в жлъчката.

Така че рискът е доста висок. Ако погледнете този проблем в световен мащаб, можете да видите, че колкото повече показатели за холестерол са сред представителите на един човек, толкова по-високо е нивото на сърдечно-съдовите заболявания в този регион.

Но хората по някаква причина не са проверявани за холестерол в продължение на години или дори десетилетия, събуждащи се и реагиращи само на симптомите на болестта. Лекарите съветват да не се чака за проблемите, които обикновено придружават хората с висок холестерол, но да бъдат тествани ежегодно за количеството липопротеини.

Кой е изложен на риск?

Рисковата група включва на първо място онези хора, чиито диети са пълни с мазни, пържени животински продукти и / или сладкиши, сладкарски изделия.

Ако не знаете мерките в пристрастяването си към вкусна храна, много скоро ще можете да печелите висок холестерол. Зад него има верига от сърдечни заболявания, свръхналягане, камъни в жлъчния мехур и други здравословни проблеми, като рак на гърдата и дебелото черво.

Пушачите, любителите на бирата и другите напитки също скоро очакват сърдечни заболявания, кръвоносни съдове, като исхемична болест, атеросклероза и други. Пушенето само по себе си провокира развитието на КБС, бронхит, рак на белите дробове. В комбинация с висок холестерол, това ще се случи много по-бързо.

Тези, които са изложени на риск, са тези, които вече имат или имат роднини в семейството, които имат тенденция да повишават нивата на холестерола. Така че хората, така че бедните им наследство да не се проявят, трябва винаги да се грижите за себе си и вашето здраве.

Ниската физическа активност може да предизвика развитието на болестта. Хората, които прекарват по-голямата част от времето си в седнало положение на работното си място, без да ходят на гимнастически салон и не харесват пешеходен туризъм, но предпочитат да прекарват времето си пред компютър или телевизия, също рискуват да оставят сърцето и кръвоносните си съдове предварително. кръв и нейните увреждащи ефекти върху тялото.

Симптоми на проблеми с тялото

Как да се определи, че имате висок холестерол? Ако няма желание или способност да бъдат тествани чрез клинични тестове, трябва да се опитате да наблюдавате себе си.

Има признаци, чрез които можете да разпознаете скритите проблеми в тялото:

  • чувство на умора идва бързо;
  • Мигрена и главоболие;
  • високо налягане;
  • постоянна сънливост;
  • болки в областта на смущения в черния дроб;
  • неизправности в работата и чревна подвижност (запек, диария);
  • нервност;
  • нарушения на апетита.

Ако има дори един от симптомите, трябва да мислите. Ако има два или повече признака, трябва да издавате алармата и да се консултирате с лекар.

12 часа преди процедурата, трябва да спрете приема на храна и да преминете към пълно гладуване. Преди самия анализ е препоръчително да се пие вода. Кръвта трябва да бъде дарена сутрин.

Методи за намаляване на скоростта

За да намалите холестерола, трябва да положите много усилия.

Факторите, които намаляват ефективността до нормално, включват:

  • редовни физически и / или спортни дейности;
  • избягване на вредни за здравето навици като никотин и алкохол;
  • диетични ограничения върху мазнините и леките въглехидрати;
  • храна с голямо количество фибри, ненаситени мастни киселини, богати на витаминно-минерален състав.

Необходимо е да се ядат повече зеленчуци, тъй като те съдържат баластни вещества (пектин, клетъчни стени), които адсорбират жлъчните киселини, съдържащи много холестерол в червата, и ги отстраняват от тялото.

лекарства

Лекарства, които допринасят за намаляване на концентрацията на лошия холестерол, се предписват в случаите, когато положителни промени в състоянието на пациента не се наблюдават при промяна в начина на живот. Най-ефективните лекарства се считат за статини.

Други лекарства, използвани за намаляване на тестовете за холестерол, включват:

  • никотинова киселина (ниацин);
  • фибрати, като гемфиброзил (Lopid);
  • венци като холестирамин (Quistran);
  • Ezitimib;
  • Zetiyu.

Проучванията показват, че тези лекарства могат да понижат нивата на лошия холестерол и по този начин да помогнат на пациента да избегне инфаркт или инсулт.

Народна медицина

Можете да се отървете от излишния холестерол с билки и други билкови лекарства.

Всички лекарствени билки, които засягат метаболизма на холестерола, могат да бъдат разделени на няколко групи:

  • инхибиране на абсорбцията на холестерол (корени от репей, листа от подбел, плодове от малини, плодове и листа от морски зърнастец, корени от глухарче, плодове от орех, лайка, чесън и др.);
  • потискане на неговия синтез (женшен, елеутерокок, чага, лимонена трева, както и маншета, заманиха и други);
  • ускоряване на елиминирането от организма (кентавър, лешник, морски зърнастец, семена от копър и копър, слънчогледово масло, шипка и др.).

Ето някои рецепти, които помагат за приготвяне на лекарства за висок холестерол, атеросклероза и преждевременно стареене на тялото:

    Тревата расте на ливадите и по бреговете на реката -

Meadowsweet. Необходимо е да се събере в периода на цъфтеж заедно с метли и листа, за да изсъхне в сянка. Пригответе билки като чай. Можете да добавите други билки: маточина, невен, морски зърнастец, листа от касис. Пийте през деня, заменяйки напитката с обикновен чай. По-добре е да приемате на празен стомах, преди началото на храненето.

  • Царевица има положителен ефект върху състава на кръвта и намалява холестерола. Необходимо е да се приема ежедневно пълна супена лъжица незрели зелени плодове, както и варя чай от листата на храста три пъти. На сутринта на празен стомах вземете една лъжица ленено масло. Достатъчно е да направим това в продължение на две седмици, тъй като положителните резултати ще се проявят. За да се затвърди ефекта от лечението, трябва да продължи.
  • На рафтовете на големите супермаркети можете да видите кутии с надпис "Растителни влакна". Може да се произвежда от ленено семе, бял трън, ядки от тиквени семена и други растителни материали. Добавете фибри към съдове, салати или вземете лъжица, измита с вода. Веднъж попаднал в стомаха, прахът набъбва и придобива способността да абсорбира и отстранява токсичните вещества, да нормализира микрофлората, тъй като е храна за добри бактерии.
  • Всеки ден, яжте закуска хляб разпространение с макаронени изделия, направени от мед и канела. Той помага да се намали холестерола и да се спаси пациента от инфаркт. В допълнение, комбинацията от канела с мед подобрява паметта и координацията при възрастните хора. В сестринските домове в Америка и Канада те отдавна са възприели този прост метод.
  • Изсипете половин чаша "Херкулес" с един литър вряща вода и влейте през нощта. На сутринта започнете да вземате чаша инфузия преди всяко хранене.
  • диета

    За да поддържате нивата на холестерола на нормално ниво, трябва да промените вкусовите си навици, като ги подравните с принципите на здравословно хранене. Необходимо е в храната да се намали делът на продуктите, съдържащи животински мазнини, с изключение на месото, тъй като тялото се нуждае от пълни протеини, съдържащи се в продукта. Оптималното дневно количество холестерол е 300-400 милиграма.

    Както бе споменато по-горе, трябва да ядете много пресни зеленчуци и плодове. Техният брой трябва да бъде половината от общата диета. Също така, не забравяйте да ядете 20-30 грама нерафинирано растително масло (всяко), като ги пълните със салати. Съдържа ненаситени мастни киселини, които инхибират образуването на холестерол.

    Но повече от 30 грама растително масло не трябва да се консумират. Това може да доведе до намаляване на алфалипопротеините в кръвта, които приемат холестерол от артериалните стени и го транспортират до черния дроб, където се разпада, и неговите продукти на разпад заедно с жлъчката влизат в червата и оттам се отстраняват от тялото.

    Видео материал за понижаване на холестерола със специално хранене:

    Много е полезно за намаляване на холестерола за консумация на риба, защото омега-3 присъства в този продукт, същите полиненаситени мастни киселини, които са в растително масло. Те предотвратяват образуването на кръвни съсиреци в съдовете, което дава отлична профилактика на инфаркт и други сърдечни заболявания.

    Черен пипер, боровинки, лешници, малини, грах, шоколад, както и пшенично брашно, ориз съдържат големи количества манган. В водорасли, черен дроб на треска, костур, скариди, млечните продукти имат йод. Тези два микроелемента влияят на нивото на холестерола в кръвта и го връщат към нормалното.

    Печени ябълки съдържат много пектин, вещество, което свързва холестерола и го премахва от тялото. Храната е по-добре да се готви, а не да се запържва. Така можете да намалите съдържанието на холестерол в тях с почти 20%.

    Причини и лечение на висок холестерол

    Хиперхолестеролемията, атеросклерозата е основният рисков фактор за развитието на съдови и сърдечни заболявания. Защо холестеролът е повишен, как да се разпознават първите симптоми на патологията, диагностичните методи и възможностите за лечение ще бъдат разгледани по-нататък.

    Какво може да се повиши холестерола

    В 80% от случаите натрупването на излишък холестерол допринася за лошото хранене, начина на живот.

    • Злоупотреба с алкохол, пушене. Етиловият алкохол, никотинът нарушава липидния метаболизъм, причинявайки повишено производство на LDL от черния дроб. Оказва се, че добър HDL просто не разполагат с време за защита на съдовете. Никотиновите венци, алкохолът сами по себе си, без допир с холестерола, правят съдовете крехки, пропускливи и нарушават функционирането на черния дроб, което увеличава риска от атеросклероза.
    • Високо кръвно налягане. Хроничната хипертония често причинява увреждане на съдовите стени. Това може да доведе до натрупване на мазнини, от които впоследствие се образуват атеросклеротични плаки. Липидният дисбаланс също може да причини хипертония. Съсните съдове увеличават натоварването на сърцето, което води до по-голяма сила.
    • Неправилно хранене. Преобладаването на мазни храни, хранителни продукти, пикантни, кисели, пушени храни нарушава метаболизма на липидите. Мазнините нямат време да бъдат обработени, те се депозират "в резерв". Появява се - с наднормено тегло, нивата на холестерола нарастват. В риск се включват и любителите на диети с ниско съдържание на мазнини, без холестерол. Без да получават необходимите мазнини отвън, черният дроб започва да ги произвежда повече, отколкото е необходимо, за да запълни липсващите елементи.
    • Нестабилно психо-емоционално състояние. По време на стрес се произвежда кортизол, който разрушава протеина, повишавайки нивото на глюкозата в кръвта. Всичко това нарушава метаболизма, което води до възпаление на кръвоносните съдове.
    • Хронични заболявания: дисфункция на черния дроб, бъбреците, щитовидната жлеза, захарния диабет. Всички болести причиняват липиден дисбаланс, възпаление на съдовите стени. При повишен холестерол рискът от атеросклеротични плаки се увеличава.
    • Лекарства: диуретици, стероиди, орални контрацептиви, бета-блокери. Повишаването на концентрацията на вредни LDL понякога е резултат от приема на тези лекарства. Не се изисква специфично лечение. Нивото на липидите се нормализира след 3-4 седмици след спиране на лечението.

    В 20% от случаите хиперхолестеролемията възниква поради генетични аномалии. Черният дроб произвежда прекомерно количество от това вещество или не премахва LDL от кръвта. Признаци на наследствена хиперхолестеролемия обикновено се появяват след 18-20 години.

    При жените холестеролът се увеличава по време на менопаузата, когато производството на естроген спира. Именно този хормон предотвратява дисбаланса на нивото на липопротеините преди менопаузата. Въпреки това, ако тялото е здраво, метаболизмът се нормализира веднага щом се стабилизира хормоналния фон.

    Мъжете първоначално съдържат много малко естроген. Следователно рискът от атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания е по-висок. На мъжете се препоръчва да контролират нивата на холестерола от 30-годишна възраст, когато активността на метаболитните процеси намалява.

    Нормален липиден профил

    Нормалното ниво на общия холестерол е 3.3-5.5 mmol / l. Тази цифра обаче не отразява пълното състояние на съдовете, риска от атеросклероза и сърдечните заболявания. Факторът, определящ риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, е съдържанието на неговите различни фракции: LDL, HDL, триглицериди.

    • общ холестерол - 3.3-5.5 mmol / l;
    • LDL - по-малко от 2.6 mmol / l;
    • HDL - 0,70-2,00 mmol / l;
    • триглицериди - 0,46-1,86 mmol / l.

    Нивото на холестерола над 5,5 mmol / l се счита за гранично, което представлява риск за здравето, тъй като излишъкът от триглицериди и лошите липопротеини могат да запушат кръвоносните съдове, създавайки пречки за кръвния поток. Нарушена циркулация на кръвта, кислородно гладуване на тъканите - причина за остри сърдечни пристъпи, инсулти, исхемия на вътрешните органи.

    Симптоми на хиперхолестеролемия

    Повишеният холестерол няма изразени признаци, причинява опасни сърдечно-съдови усложнения: инфаркт, инсулт, коронарна артерия и се открива по време на диагнозата.

    Редица неспецифични признаци, показващи наличието на атеросклеротични плаки, причиняващи нарушения в кръвообращението:

    • Коронарна недостатъчност. Придружен от задух, чести болки в гръдната кост, силно изпотяване. Кръвното налягане е нестабилно - рязко се повишава или рязко пада.
    • Кръвоносни нарушения на мозъка. Първоначалният етап е съпроводен с чести главоболия, внезапно замаяност. С течение на времето се наблюдава влошаване на паметта, промяна в поведението, забрава, размита реч.
    • Увреждане на съдовете на коремната кухина. Проявява се чрез трудно, болезнено храносмилане, абдоминално раздуване след хранене, гадене, бързо насищане.
    • Атеросклероза на артериите на краката, ръцете. Блокирането на кръвния поток причинява изтръпване, изгаряне на пръстите на ръцете и ръцете и понякога се усещат внезапни вълни на топлина. С течение на времето се появяват болки в болката, куцота, подуване, изтръпване на кожата, дълготрайни трофични язви.

    Дълготрайно нарушение на липидния метаболизъм или наследствена хиперхолестеролемия се проявява чрез външни симптоми:

    • Ксантоми, xanthelasma - изпъкнали или плоски петна от бял, светложълт цвят. Образува се под кожата на клепачите, пръстите, пръстите на краката. Те са подкожни мастни натрупвания.
    • Липоидната дъга на окото е бял или сиво-жълт слой от липидни отлагания на роговицата. Появява се по-често след 50 години, но може да се появи при млади индивиди с фамилна хиперхолестеролемия.

    Холестеролните плаки най-често засягат артериите на гръдната, коремната област, кръвоносните съдове на бъбреците, краката, мозъка. Клинично, болестта се проявява, когато стесняване на артериите се случи с 50% или повече.

    Ако липидният дисбаланс остане незабелязан дълго време, това създава условия за развитие на тежки сърдечно-съдови усложнения, причинява промени в други органи:

    • Болести на сърцето, мозъка. Хиперхолестеролемията увеличава риска от инфаркт, инсулт 2 пъти. Намаляването на концентрацията на опасно вещество намалява вероятността от усложнения.
    • Исхемия на вътрешните органи. Атеросклеротичните плаки могат да инфектират артериите на всеки орган. Недостатъчното кръвоснабдяване прекъсва работата им. Бързото прогресиране на заболяването може да доведе до дисфункция на черния дроб, бъбреците, белодробен оток, хронични заболявания на храносмилателния и чревния тракт.
    • Подуване, трофични язви, гангрена на краката. Недостатъчното кръвоснабдяване на долните крайници причинява възпаление, което се простира дълбоко в меките тъкани. Без навременна медицинска помощ започва тъканна некроза и гангрена, което може да доведе до ампутация на крайника.
    • Артериална тромбоза или атеротромбоза. Увреждането на съдовия ендотелиум и намаленият кръвен поток са основните причини за усложненията. В 20% от случаите това води до артериална емболия, която заплашва инфаркт към всеки орган.

    Единственият начин за откриване на растежа на холестерола в ранните етапи е да се направи липиден профил. Анализът за предпочитане се провежда след 20 години на всеки 5 години. При наследствена предразположеност присъстващите рискови фактори са на всеки 2-3 години.

    Как да намалим високия холестерол - храни вместо статини

    Диетичното меню трябва да бъде продукти, които стимулират производството на HDL, почистване на организма от токсини, токсини, LDL. Те включват:

    • Моркови, зеле, цвекло, тиквички, зеленчуци се нареждат на първо място сред препоръчаните продукти. Съдържат диетични фибри, фибри, отстранете около 20% от холестерола от червата, предотвратявайки неговото усвояване от червата. Менюто трябва да съдържа повече зеленчукови ястия от останалите.
    • Рибеното масло съдържа омега-3 мастни киселини. Те увеличават производството на холестеролови частици с висока плътност, отстраняват излишния LDL, възстановяват кръвоносните съдове. Голямо количество рибено масло съдържа мастни сортове морска риба.
    • Ленено масло, ленени семена. Те съдържат полиненаситени мастни киселини, увеличават производството на липопротеини с висока плътност. Ежедневно се препоръчва да се използват 10-30 грама масло или 2 супени лъжици. л. лененото.
    • Яйчен бял, диетично месо: пилешко, пуешко, заешко месо. Поддържайте баланс на мазнини, протеини, въглехидрати. Пилешкият протеин не съдържа холестерол, подобрява обмяната на веществата.
    • Цели зърнени култури: елда, царевица, овесено брашно, ечемик, просо. Те съдържат магнезий, фибри, лигнин, бета глюкан. Намалете високия холестерол, захарта, подобрете кръвоносните съдове, почистете черния дроб от токсините.
    • Орехи, бадеми, шам-фъстъци (пържени без масло, несолени) са богати на бета-ситостерол. Ежедневно се препоръчва да се използват 20-30 грама ядки, не повече. Излишъкът може да доведе до намаляване на концентрацията на витамин Е, бета-каротин, абсорбиран от червата. Ядки могат да се добавят към зърнени храни, извара, плодови салати.
    • Плодове: малини, боровинки, череши, боровинки съдържат много манган, понижават холестерола, увеличават еластичността на кръвоносните съдове. Пресните плодове са най-полезни, но запазват полезни микроелементи дори и след замразяване.
    • Цитрусовите плодове са богати на витамин С. Ако приемате 100-200 грама от този елемент ежедневно, нивото на холестерола ще намалее с 5% за 2 седмици.
    • Гъбите съдържат фибри, протеини, статини, блокиращи синтеза на частици с ниска плътност. Въпреки това, те се считат за трудни за усвояване на храната, така че се препоръчва да се консумират умерено.
    • Фасулът, артишокът "събира" излишния холестерол. Достатъчно е да се яде 200 грама варен боб всеки ден, за да се намали концентрацията му.
    • Соята е добра алтернатива на месните продукти. Намалява нивото на LDL, увеличава HDL. Въпреки това не е препоръчително да се използва по-често 3-4 пъти седмично. Соевият протеин съдържа изофлавони, които, подобно на излишък на естроген, увеличават риска от развитие на рак на гърдата.

    Когато метаболизма на липидите се провали, важно е да се яде правилно и да се следва режим. За да се поддържа храносмилането, общият тон се препоръчва да се яде 5-6 пъти на ден на малки порции. Необходимо е да се премахне напълно транс-мазнината от менюто. Те се съдържат в маргарин, намазани, сладкарски изделия, изработени на тяхна основа.

    Готвенето, печенето без кора, задушаването задържат максимум полезни макро- и микроелементи. Пържене, ецване, консервирани зеленчуци, гъби губят 70% от полезните си свойства, съдържат големи количества канцерогени, подправки, оцет, така че те са нежелани за употреба с висок холестерол, сърдечни заболявания.

    Народни средства

    Традиционната медицина е добро допълнение към диетата. Въпреки това, преди да ги приложите, е препоръчително да се консултирате с лекар. Това ще помогне да се избегнат алергични реакции, странични ефекти.

    Най-ефективни са следните рецепти:

    • Лимон с чесън. 1-2 нечистени лимони, 1 голяма чеснова глава, преминала през месомелачка. Налейте 0.5 литра вода при стайна температура. Настоявайте 3 дни. Вземете по 50 ml три пъти на ден. Продължителността на лечението е 3-4 седмици. Лекарството е противопоказано при пептична язва, гастрит, панкреатит.
    • Липови цветя. Сухи съцветия смила кафемелачка. Вземете 1 ч.л., вода за пиене, половин час преди хранене сутрин. Липовите съцветия не трябва да се приемат за заболявания на централната нервна система, пикочната система.
    • Ленени семена, копър. За половин чаша съставки се смесват, заливат се 0,5 литра вряща вода, настояват 24 часа. Инфузия вземат 1 супена лъжица. л. три пъти дневно преди хранене. Ако хиперхолестеролемията е придружена от нервни нарушения, към семената може да се добави 1 ч.л. корен от валериана.
    • Тинктура от прополис 50 г прополис се натрошава, налива се 0,5 л алкохол. Настоявайте 14 дни. Вземете 7 капки преди хранене. Тинктурата може да се разрежда с малко количество студена вода. Продължителността на лечението е 3 месеца.
    • Инфузия на чесън в тибетски. 100 г натрошен чесън се налива 100 мл алкохол, влива се в продължение на 7 дни. Алкохолът може да бъде заменен с 200 мл водка, след което времето на експозиция се увеличава до 14 дни. Тинктурата се приема три пъти на ден, като се започва с 2 капки, всеки път, когато количеството се увеличава с 1 капка. Постепенно се коригира до 20, след това се намалява, което води до началната доза. Курсът на лечение може да се повтори за 2-3 години.
    • Брашно от елда 100 г брашно се изсипва с 200 мл топла вода, оставя се да заври и се вари в продължение на 5 минути. Вземете 100 г / ден, можете за няколко пъти.
    • Отвар от овес. 1 чаша зърно се изсипва върху 1 литър вряща вода, сварява се, докато обемът на масата намалява до вдовицата. Пийте по половин чаша три пъти на ден, можете да се подсладите с мед.
    • Семената на люцерна са прораснали. Яжте 1-2 ч.л. сутрин, преди хранене. Можете да добавите към салати, странични ястия. Сухите семена се покълват самостоятелно, покриват се с филм, измиват се с вода 1-2 пъти на ден.
    • Лечението на сок е достатъчно, за да прекарате 5 дни / месец. Пресните сокове се пият два пъти дневно за 150 мл. Целина, морков, цвекло, краставица, зелена ябълка, зеле, портокалови напитки бързо намаляват нивото на опасното вещество.
    • Розови бедра, глог. 150 г натрошени плодове се наливат 300 мл алкохол, настояват 2 седмици. Вземете 10 ml вечер преди хранене.

    Има много растения, които подпомагат нормализирането на липидния метаболизъм и намаляват нивото на липопротеините. Най-достъпни и ефективни:

    • Съдържа много флавоноиди, има силен анти-холестеролов ефект, укрепва организма.
    • Жълт кантарион, женшен - се считат за истински естествени статини. Намаляване на скоростта на производство на холестерол от черния дроб, обвързва опасни частици, които вече са в кръвта.
    • Листата от ягоди отстраняват излишните LDL, токсини, шлаки, нормализират метаболитните процеси.
    • Коренът от глухарче подобрява сърдечно-съдовата функция. Той почиства кръвоносните съдове, предотвратява отлагането на липопротеини върху съдовите стени. Това е добра профилактика срещу плаки от холестерол.
    • Невен подобрява кръвта, укрепва кръвоносните съдове, има противовъзпалителен ефект. Забавя развитието на атеросклероза, увеличава HDL.
    • Златният мустак съдържа голям брой естествени стероиди, флавоноиди, които подобряват производството на полезни липиди. Също така е добре да се използва за предотвратяване на атеросклероза, засилване на имунитета и нормализиране на обмяната на веществата.

    За да намалите холестерола, използвайте едно или няколко билки наведнъж, смесвайки се в равни пропорции. 100 г от сместа се налива 250 мл вряща вода, настояват 30-60 минути, пият няколко пъти. Всеки ден се приготвя прясна инфузия. Курсът на лечение продължава от 1,5 до 3 месеца.

    лекарства

    Ако храненето не спомага за нормализиране на повишения холестерол, неговите показатели са стабилни или надвишават 5,5 mmol / l, като могат да се предписват лекарства за понижаване на липидите. При необичайно високо ниво на холестерол, наследствена хиперхолестеролемия се предписва лекарствено лечение заедно с диетата.

    Има няколко групи лекарства:

    • Статини: ловастатин, росувастатин, симвастатин, аторвастатин. Основните лекарства за лечение на висок холестерол. Има множество противопоказания, странични ефекти. При тяхното приемане се изисква наблюдение на състоянието на пациента. Дозировката се избира индивидуално.
    • Фибрати: фенофибрат, ципрофибрат, безафибрат, клофибрат. Намалете концентрацията на органични мазнини. Проектиран да нормализира липидния метаболизъм. Често се използва със статини.
    • Никотинова киселина: Ниацин. Нормализира нивото на липопротеините, увеличава HDL, намалява LDL, забавя развитието на атеросклероза. Ефектът се забелязва 5-7 дни след началото на лечението.
    • Секвестранти на жлъчната киселина: Колестипол, Холестирамин. Не е ефективен при прекомерни концентрации на триглицериди. Често се назначават като адювантна комбинирана терапия.
    • Лекарства, инхибиращи абсорбцията на холестерол: Ezetimibe, Ezetrol. Нов клас лекарства за понижаване на липидите. Пречи на абсорбцията на холестерола от червата, като намали навлизането му в черния дроб. По-голям ефект се наблюдава при употребата на лекарства със статини.

    3-5 седмици след началото на лечението, на пациента се предписва липиден профил, за да се провери ефективността на лечението. Ако пациентът не е податлив на това или онова лекарство, лекарят предписва няколко лекарства или увеличава дозата на предварително предписаното лекарство.

    Холестерол и бременност

    Във втория и третия триместър на бременността стойностите на липидния профил се променят, показателите се повишават, което е норма. Черният дроб произвежда двойно количеството на холестерола, тъй като е необходимо за нормалното развитие на плода.

    По време на бременността високият холестерол е нормален вариант. Въпреки това, ако нивото надвишава 12 mmol / l, се изисква корекция на мощността, след което се извършва повторен липиден профил. Ако има генетична предразположеност към хиперхолестеролемия, препоръчително е да се направи тест за обща холера на всеки три месеца.

    Ако диетата не е ефективна, лекарят може да предпише лекарства за понижаване на липидите, при условие че ползите от лечението ще бъдат по-големи от потенциалната вреда. Приемането на лекарства без лекарско предписание, строго забранява използването на народни рецепти. Всички продукти имат странични ефекти, които могат да повлияят неблагоприятно върху развитието на детето.

    предотвратяване

    Една балансирана диета, активен начин на живот, отказ или ограничаване на лошите навици е добра превенция на неуспехите на липидния метаболизъм, атеросклероза, сърдечни заболявания.

    Диета помага да отслабнете. Загубата на 2-5 кг подобрява контрола върху нивата на холестерола. Това не изисква продължително гладуване, твърди диети с изоставяне на обичайната храна.

    За да се подобри обичайната диета може да бъде, както следва:

    • Намалете консумацията на животински мазнини, транс-мазнини. Животинските мазнини трябва да бъдат около 10% от диетата, а транс-мазнините трябва да бъдат напълно изхвърлени. Маргарин, спредове могат да бъдат заменени със зехтин, царевично масло. Маслото може да се консумира 1-2 пъти седмично.
    • Яжте повече пълнозърнести продукти: кафяв ориз, пълнозърнест хляб, трици, хляб.
    • Зеленчуците, плодовете, плодовете трябва да формират основата на дневното меню. Пригответе ги от зеленчукови супи, яхнии, салати. Пресни или замразени плодове правят вкусни, здравословни десерти и шейкове.
    • Ограничете притока на екзогенен холестерол. Най-вече съдържа карантии, яйчни жълтъци, свинско месо, пълномаслено мляко, сметана, домашно приготвени сирена.
    • Не забравяйте за ядки, семена, съдържащи фитостероли. Редовната им употреба помага да се намали концентрацията на опасни липиди с 15%.

    Не следвайте сляпо модата, наблюдавайки нови, непознати диети. Често те помагат да се отървете от излишни килограми само за кратко време. Диетите могат да бъдат опасни, защото изключват компоненти, които са важни за живота.

    При хиперхолестеролемия се препоръчва да се придържате към разнообразно меню. Всеки ден можете да ядете:

    • зърнени храни - 100-200 g сутрин или вечер;
    • зеленчуци, плодове - 3-5 порции;
    • нискомаслени млечни продукти - сутрин, след вечеря, преди лягане;
    • постно месо, птиче месо, риба - по 200 г всеки:
    • сладкиши: мед (1 супена лъжица. л.), горчив шоколад (1/4 плочки), сушени плодове, захаросани плодове, халва, мармалад, бонбони (50 г).

    Средиземноморската диета помага с висок холестерол. Тя се основава на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, червена риба, зехтин. Съдържа много фибри, антиоксиданти, мононенаситени мазнини, безопасни при висок холестерол.

    Известно е, че затлъстяването увеличава риска от атеросклероза, сърдечни заболявания. Диета, редовните упражнения премахват излишни килограми, намаляват LDL.

    Ако преди човек е водил заседналия начин на живот, упражненията се увеличават постепенно. Отначало може да се ходи, да се затопли десет минути сутрин. С течение на времето продължителността на упражнението се регулира на 30 минути. Плуването, джогингът, колоезденето, йога, пилатес са много ефективни.

    Прогнозата за висок холестерол е благоприятна. Своевременно лечение, превенция ви позволяват да се избегне появата на атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания. Разбира се, много зависи от начина на живот на самия пациент. Правилното хранене, физическата активност, избягването на лошите навици спомагат за нормализиране на нивата на холестерола за 2-3 месеца.

    литература

    1. Markus MacGill. Какво причинява висок холестерол? 2017
    2. Фондация за сърце и инсулт. Как да управлявате холестерола си, 2017
    3. Морийн Саламон. Наистина ли трябва да се притеснявате за високия си холестерол? 2018

    Материали, изготвени от авторите на проекта
    според редакционната политика на сайта.