Как да регулирате кръвната захар

Според съвременните концепции, диабетът не е болест, а начин на живот. Какво означава това? Ако човек с диабет иска да води активен начин на живот, да яде разнообразна диета, да отглежда здрави деца и внуци, тогава е необходимо да се поддържа нивото на кръвната захар у здравия човек (на празен стомах - 3.3–5.5 mmol / l и 2 часа след хранене). не повече от 7,8 mmol / l, преди лягане 5.5-6.0 mmol / l).

С това ниво на кръвна захар, усложненията, които диабетът може да причини, няма да се развият. Този контрол на диабета може да се извършва само от обучен човек. И днес единственият начин да се запази здравето на човек с диабет е да се следи нивото на захар в кръвта. Допустими колебания в кръвната захар през деня при човек с диабет в рамките на 2-3 mmol / l. Ако има резки колебания в кръвната захар от хипогликемия (кръвна захар по-малка от 3,3 mmol / l) до хипергликемия повече от 8 mmol / l, то съдовите усложнения възникват от очите, бъбреците, долните крайници, сърцето, стомашно-чревния тракт и и т.н.

Когато кръвната захар е повишена, нивото на благосъстояние не се определя, както и повишаване на кръвното налягане. Кръвната захар е параметър, който се променя много бързо под влияние на много фактори - прием на въглехидрати, физическо натоварване, нервен стрес, съпътстващи инфекциозни заболявания и др. Ето защо, човек с диабет трябва да организира начина им на живот по такъв начин, че кръвната им захар да е в нормални граници.

Това изисква познаване на правилата за хранене, как и кога да се измерва нивото на захар в кръвта, как да се разпределя инсулин правилно, като се отчита нивото на захар и въглехидрати (хляб) по време на хранене. Ако захарта се увеличи или намали, тогава е необходимо да се вземат практически мерки за нормализиране на кръвната захар, като първо се разбра причината за неговото увеличаване.

Кога трябва да се измерва кръвната захар? Daily. Преди всяко основно хранене и преди лягане (3-4 пъти на ден). Освен това са необходими допълнителни определяния на кръвната захар: 2 часа след хранене, по време на физическо натоварване, през нощта, при съпътстващи заболявания, по време на пътуване (смяна на часовите зони). Този начин на измерване на кръвната захар се използва, ако има изразени нарушения на въглехидратния метаболизъм. Тъй като кръвната захар се нормализира, броят на измерванията на ден може да намалее.

Причини за висока и ниска кръвна захар (хипергликемия, хипогликемия)

Причини за повишаване на кръвната захар (хипергликемия):

  • Яжте твърде много
  • Подложени на стрес
  • Те са приемали твърде малко лекарства (инжектирани с инсулин) или пропуснали приема и прилагането на инсулин.
  • Наличието на съпътстващи заболявания.

Ако нивото на кръвната Ви захар се повиши в определено време на деня, чувствате се притеснен, уморен, жаден, прекомерно уриниране, замъглено зрение, сърбеж на лигавиците и кожата, лошо зарастване на рани и други прояви, тогава трябва да се консултирате с ендокринолог. мястото на пребиваване за корекция на лечението (промени в дозите на лекарствените лекарства за понижаване на глюкозата или дози инсулин, хранене, режим на упражняване).

Причини за ниска кръвна захар (хипогликемия):

  • Изяждайте недостатъчно количество храна (особено бавно усвоими въглехидрати, основи на диабета)
  • Пропуснах хранене или ядох в грешното време
  • Получих твърде много или продължително упражнение

Симптоми на ниска кръвна захар

При ниска кръвна захар (по-малко от 3,3 mmol / l) може да се появят следните симптоми:

  • Треперене в тялото
  • Сънливост или умора
  • Прекомерно изпотяване
  • Агресия или дразнене
  • глад
  • виене на свят
  • Липса на координация
  • През нощта - тежки сънища.

Какво да правите, когато повишавате / намалявате кръвната захар?

За облекчаване на хипогликемията (повишаване на кръвната захар) е необходима спешна употреба на усвоими въглехидрати (захар, мед, конфитюр, бонбони, плодов сок, грозде). След 15 минути - сандвич или други продукти от бавнодействащи въглехидрати.

Не забравяйте да запомните и да разберете причината за понижаване на нивата на кръвната захар. Може да се наложи да се обърнете към лекар, за да промените дозата на понижаващите глюкозата лекарства или инсулин, за да предотвратите по-нататъшна хипогликемия.

Ако карате кола, тогава, преди да тръгнете, се нуждаете от определение на кръвната захар. Необходимо е в колата да има набор от продукти (сок, захар, бонбони, крекер), които могат да се използват за предотвратяване на хипогликемия. Ако честа хипогликемия, шофирането е забранено.

Дневник за самоконтрол на диабета

За пълна бърза комуникация с ендокринолога за корекция на въглехидратния метаболизъм и лечение, е необходимо да се поддържа диабет САМОКОНТРОЛЕН ДНЕВНИК, където човек с диабет записва нивата на кръвната захар (определени през деня, седмици, месеци), изядената физическа доза натоварените дози от глюкозо-понижаващи лекарства и инсулинови дози, други събития, които повлияват повишаването или понижаването на нивата на кръвната захар. Дневникът на самоконтрола е основа за самолечение и последваща дискусия с лекар.

В домашни условия кръвната захар се измерва чрез тест ленти или компактни устройства - измерватели на кръвната захар, които се продават в аптечната верига. Надценяването на нивата на кръвната захар чрез глюкометрите е свързано с кръвното състояние при хора с диабет, както и с неспазване на правилата за вземане на кръвни проби.

Правила за събиране на кръв

За измерване на кръвната захар, трябва да се направи кръвен тест със специално устройство (гликометър), като се вземат предвид редица правила:

  • Измийте ръцете си чисти
  • Не използвайте алкохол
  • Първата капка кръв се изтрива със сух памук, а втората се поставя върху тест лентата.
  • Пръстът се пробива в страничната повърхност на дисталната фаланга.
  • Кръвната захар се определя на празен стомах и 2 часа след хранене.

Фактори, влияещи на измервателите на кръвната захар

Какво може да повлияе на работата на електромера?

  • Нарушаване на правилата и времето за вземане на кръвни проби при определяне на кръвната захар
  • Некомпенсиран диабет за дълго време (гликиран хемоглобин hba1c е по-малък от 7.8%)
  • Хематокрит (високо и ниско)
  • Високи липиди в кръвта
  • Високо ниво на билирубин в кръвта
  • Високи нива на пикочна киселина
  • Прием на парацетамол и витамин С

Критерии за компенсиране на диабета

  • Ниво HbA1c - 6.5%
  • Кръвната захар на празен стомах - 3.3–5.5 mmol / l
  • Кръвна захар след хранене - НЕ над 7,8 mmol / l
  • Преди лягане и през нощта - 5.5–6.0 mmol / l
  • Холестеролът е по-голям от 4.9 mmol / l, триглицеридите са по-големи от 1.7 mmol / l, LDL-холестеролът е по-голям от 2.3 mmol / l, а HDL-холестеролът е по-малък от 1.0 mmol / l.
  • Отсъствието на тежка хипогликемия и епизоди на кетоацидоза


Човек с диабет задължително изисква обучение, което се извършва от ендокринолози в здравните училища „Диабет”. Обучението е основен компонент на лечението. Познаването на диабета ще помогне да се промени поведението по отношение на диабета и да се постигнат горните кръвни показатели, да ви позволи да водите активен начин на живот, да разнообразите диетата си и да предотвратите сериозни усложнения, свързани с диабета. Пожелавам ви успех в регулирането на кръвната захар!

Авторът е ендокринолог, кандидат на медицинските науки Татяна Коновалова

Как да регулирате кръвната захар само с две съставки?

Как да контролираме кръвната захар само с две съставки?

Така че, домашното лечение на диабета наистина използва само две съставки - канела и карамфил. И двете са били многократно предмет на различни научни изследвания и е установено, че те имат положителен ефект върху състоянието на хората, страдащи от диабет.

  • Канела за регулиране на кръвната захар.

Едно скорошно проучване показва, че канелата има свойства, които могат да бъдат много полезни за хора, страдащи от диабет тип 2. t По време на експеримента е установено, че пациентите, които консумират канела за дълго време, са способни да понижат нивата на кръвната си захар, както и да коригират стойностите на холестерола.

Оказва се, че канелата допринася за регулирането на нивата на захарта и повишава ефективността на инсулина. Честата и редовна консумация на канела в храната спомага за активирането на определени ензими в организма, които са необходими за стимулиране на рецепторите в клетките, така че те да отговарят адекватно на инсулина.

  • Карамфил за регулиране на нивата на кръвната захар.

Карамфилът е подправка, позната по целия свят, благодарение на прекрасния си аромат и вкусния вкус, който превръща много ястия. Но освен това, той също има лечебни свойства, включително способността за намаляване на нивата на кръвната захар.

Карамфилът е силен антиоксидант (един от най-силните сред подправките), 100 г карамфил съдържа 80 мг витамин С, както и каротин, витамин Е, селен, фитостероли, огромно количество минерали и, разбира се, фибри.

Как работи?

Така че вече открихме, че канелата с карамфил може да регулира нивата на кръвната захар, сега ще ви кажем как можете да приготвите ефективно лекарство за дома, основано на тези две съставки.

съставки:

  • 4 пръчки канела
  • Карамфил от 60 g
  • 1 литър вода

Метод на приготвяне:

Поставете всички съставки в контейнер и поставете в хладилник за няколко дни (4-5). След определеното време вземете сместа от хладилника, прецедете и вземете половин чаша на ден.

Противопоказания

Не забравяйте! Това лекарство, основано на канела и карамфил, не е подходящо за всички, тъй като някои пациенти могат да имат странични ефекти. Ако вие или вашите близки страдате от диабет, тогава трябва да знаете следното:

  • Канелата може да влоши съществуващите проблеми с черния дроб.
  • Това лекарство значително намалява нивата на кръвната захар, така че трябва да го приемате с повишено внимание, особено ако пиете други лекарства или добавки за същата цел.
  • Някои видове канела, които могат да бъдат намерени на пазара, имат в състава си вещество, наречено Кумару, което може да намали способността на кръвта да се съсири. Ето защо е много важно да се опитате да закупите висококачествена канела от надеждни доставчици.

Ако Вашият лекар Ви е диагностицирал с диабет, трябва да се консултирате с него преди да започнете да приемате домашно лекарство.

Степен на кръвна захар: Какво означава индикаторът?

Кръвен тест за захар е израз, макар и общоприет, но не съвсем верен, неправилен. Изразът „кръвна захар” има исторически корени: през Средновековието лекарите смятаха, че причината за увеличената жажда, честото уриниране и гнойни инфекции зависи от това колко захар е в кръвта на човек. Днес лекарите знаят, че в кръвта няма захар: проучванията показват, че всички прости захари се превръщат в глюкоза в резултат на химични реакции, а глюкозата играе една от основните роли в метаболизма. И, като говорим за нормите на кръвната захар, те означават концентрацията на глюкоза, универсален доставчик на енергия за всички органи и тъкани на човека.

Снимка: Syda Productions / Shutterstock.com

"Кръвна захар" или гликемия

Показанията за концентрация на глюкоза в кръвта (или нивата на кръвната захар, както обикновено казват неспециалистите) се наричат ​​гликемия. Кръвната захар съществува само под формата на монозахарид, глюкоза, нивото на неговата концентрация и нейните колебания до голяма степен определят човешкото благосъстояние и здраве.

При оценката на индикатора, те се ръководят от стандартите на кръвната захар: хипогликемията се диагностицира с намалено количество глюкоза и хипергликемия с повишена. Хипогликемията, независимо от причините за състоянието (хронично или остро заболяване, физическо или емоционално пренапрежение, неуспех да се яде или диета с ниско съдържание на въглехидрати) води до лошо здраве, тъй като глюкозата е „горивният материал“ предимно за централната нервна система и за почти всички органи и тъкани. Спад в нивата на кръвната захар може да бъде придружен от раздразнителност, намалена издръжливост, увреждане или загуба на съзнание, докато се появи кома.

Снимка: Студио Африка / Shutterstock.com

Временна хипогликемия е възможна поради горните причини. Ако факторите, причиняващи повишено поглъщане на глюкоза или недостатъчно снабдяване на тялото, продължат достатъчно дълго, се формира адаптивна тъканна реакция, срещу която може да се запише краткосрочно повишаване на кръвната глюкоза. Тежка, продължителна хипогликемия се развива най-често поради недохранване с изобилие от сладкиши, прости въглехидрати в храната. Панкреасът в отговор на приема на излишните захари започва да увеличава производството на инсулин, което води до прекомерно натрупване на глюкоза в тъканите.
Други причини за хипогликемия са нарушения на инсулин-продуциращата функция на панкреаса, заболявания на този орган, както и бъбреците, надбъбречните жлези, хипоталамуса.

Първите симптоми на хипогликемия:

  • внезапна слабост;
  • повишено изпотяване;
  • тремор, треперене в крайниците и / или в цялото тяло;
  • сърцебиене;
  • раздразнителност, раздразнителност, възбуда;
  • силно чувство на глад;
  • нарушения на съзнанието, замаяност, припадък.

При наличие на хипогликемия се препоръчва пациентите винаги да носят със себе си храна или течност, която доставя глюкоза в бързо смилаема форма: захар, бонбони и воден разтвор на глюкоза. Важна е диетата, консумацията на сложни, бавни въглехидрати, избягването на повишен физически и психо-емоционален стрес, стрес, придържане към деня, добра почивка.
Хипергликемия или превишаване на нивото на захар в кръвта може да се дължи на повишени натоварвания, временно състояние. Ако високата концентрация на глюкоза в кръвната плазма се определя дълго време и многократно, то това най-често показва заболявания на ендокринната система, при които степента на екскреция на глюкоза надвишава скоростта на абсорбция от нейните тъкани.

Леката физиологична хипергликемия не причинява значителни увреждания на органи и тъкани. Удължена, тежка патологична хипергликемия води до тежки метаболитни нарушения, намален имунитет, кръвоснабдяване, увреждане на органи и системи и смърт.
Хипергликемия като симптом е характерна за заболявания като диабет, заболявания, свързани с хиперфункция на щитовидната жлеза, нарушено функциониране на хипоталамуса, мозъчната област, отговорна за дейността на жлезите с вътрешна секреция, както и за някои дисфункции и заболявания на хипофизата и черния дроб, по-специално инфекциозни хепатит.

Симптомите на хипергликемия включват:

  • силна, неугасима жажда;
  • повишена честота на урината;
  • чувство на сухота в устата;
  • висока умора, сънливост;
  • необяснима загуба на тегло;
  • зрителни увреждания (неяснота, „мъгла пред очите“);
  • нарушения на емоционалния баланс: раздразнителност, раздразнителност, чувствителност;
  • повишена честота на дишане, повишена дълбочина на вдишване;
  • миризмата на ацетон върху издишването;
  • чувствителност към инфекциозни заболявания, особено бактериални, гъбични, продължително заздравяване на повърхностни рани на епитела;
  • въображаеми осезателни усещания, най-често - в долните крайници (мравучкане, гъскане, движение на насекоми и др.).

Каква е степента на кръвната захар?

А кръвен тест ви позволява да се определи скоростта на захар в кръвта с висока честота. Показателите за кръвната захар или концентрацията на глюкоза се различават в зависимост от възрастта на човека, времето на хранене и характеристиките на самата кръв с различни методи за вземане на биологичен материал: количеството на захарта в кръвта от празната вена се различава от скоростта на вземане на кръв от пръст или след приемане храна.

При възрастни нивото на кръвната захар обикновено е 3,2–5,5 mmol / l, независимо от характеристиките на пола (те не се различават при жените и мъжете). Индикаторът в този интервал при оценка на нивото на кръвната захар на гладно (вземане на капилярна кръв от пръста) се счита за нормален. При оценката на нивото на концентрация на глюкоза при анализа на захар от вена, горният индекс се повишава до 6.1-6.2 mmol / l.

Резултатите от тестовете, при които кръвната захар надвишава 7,0 mmol / l, се считат за признак на пред-диабет. Преддиабетът е състояние, характеризиращо се с нарушена абсорбция на монозахариди: на празен стомах тялото е в състояние да регулира концентрацията на глюкоза и след поглъщане на храна с въглехидрати количеството произведен инсулин не отговаря на нуждите.

Откъде знаете дали повишената кръвна захар е доказателство за преддиабет? В такива случаи, за да се потвърди или диференцира диагнозата, се извършва допълнителен кръвен тест за захар: кръвната захар или гликемичният индекс се определя два пъти след като пациентът е взел воден разтвор на глюкоза. Интервалът между приема и първия анализ е 1 час, между приемането и втората проверка на кръвната захар е 2 часа.

Обикновено кръвната захар или глюкозата се абсорбират от тъканите и нейните индекси намаляват в съответствие с интервала от време след приемането на глюкозния разтвор. При идентифициране на концентрации от 7,7 до 11 mmol / 1 при втория анализ се диагностицира увредена тъканна поносимост към глюкоза. При това състояние симптомите и признаците на диабет могат да отсъстват, но ще се развият при липса на необходимата терапия.

Кръвна захар: възрастови норми

Интервалът от 3.3 до 5.5 mmol / l се счита за норма за хората на възраст от 14 до 60 години. За други възрастови периоди се ръководят от следните данни:

Как мога да коригирам кръвната си захар?

Способността да се поддържа стабилно ниво на глюкоза в кръвта е жизнено важно условие, тъй като се използва за организма като основен и понякога единствен източник на енергия. Мозъкът с концентрация на кръвната захар под 3 mmol / l и над 30 mmol / l е нарушен, човек губи съзнание, попада в кома.

Регулирането на кръвната захар зависи от баланса между приема на глюкоза от храната и използването и образованието на ендокринната система. Нивото на инсулинова захар намалява, а глюкагонът, катехоламините, кортикостероидите, половите хормони и тироидните хормони се увеличават.

Промените в баланса на хормоналната система или недохранването водят до метаболитни заболявания, при които се развиват съдови, неврологични, бъбречни, чернодробни и храносмилателни нарушения.

Как тялото поддържа стабилно ниво на глюкоза?

Гликемичният контрол (кръвна захар) зависи от няколко физиологични процеси. Увеличението настъпва след хранене, като в стомаха и червата се абсорбира в кръвта нискомолекулни въглехидрати, които включват монозахариди. По този начин, глюкозата и фруктозата могат незабавно да повишат нивото на захарта след хранене.

За сложните въглехидрати е необходимо действието на ензима амилаза, което ги разгражда до молекулите на глюкозата. Дизахариди - лактоза (от млечни продукти) и захароза (всички продукти със захар) се разграждат бързо, а полизахаридите (нишесте, целулоза, пектин) са по-бавни.

Нивото на гликемията се регулира и от образуването на глюкозни молекули от аминокиселини и глицерин, както и от млечна киселина. Такива процеси се случват в черния дроб и частично в кортикалния слой на бъбреците. Излишната глюкоза се превръща в мазнина или гликоген, за да се акумулира енергия.

При недостатъчна глюкоза организмът започва да използва запасите от гликоген и мазнини от депото в черния дроб, мускулите и мастната тъкан.

Намаляването на нивото на глюкозата настъпва с повишаване на температурата, физическо натоварване, стрес. Той може да бъде свързан и с големи дози инсулин или други антидиабетни лекарства, твърде строга диета, глад.

Повишената кръвна захар се нарича хипергликемия и се среща най-често с липса на инсулин, както и ако връзката между него и рецепторите в мускулите, черния дроб или мастните тъкани е нарушена. При получаване на храна, съдържаща въглехидрати, инсулинът обикновено се освобождава, за да го асимилира - транспортиране на глюкозните молекули в клетки за обработка.

При диабет това не се случва и глюкозата остава да циркулира в кръвта, причинявайки симптоми, характерни за диабета: повишена жажда, прекомерно уриниране, повишен апетит, сърбеж, слабост. Установено е, че в допълнение към захарния диабет, повишаването на нивото на глюкозата в кръвта може да бъде при такива условия:

  1. Повишена функция на щитовидната жлеза - тиреотоксикоза.
  2. Надбъбречни и хипофизни заболявания.
  3. Вирусни инфекции.
  4. Заболявания на панкреаса.
  5. Автоимунни заболявания.
  6. Патология на черния дроб и бъбреците.

В допълнение към болестите, хипергликемията се причинява от тютюнопушене, приемане на кофеинови напитки, енергийни напитки, диуретични лекарства, хормони (естроген, преднизолон, тироксин).

Измерете количеството глюкоза в кръвта може да бъде глюкометър у дома или в лабораторията. Обикновено се препоръчва да се дава кръв след 8-часова прекъсване на храненето. Изследване на глюкозния толеранс също се провежда за откриване на латентен диабет.

Как да повишите нивата на захарта?

Всеки пациент с диабет трябва да знае как може да коригира нивата на кръвната захар, когато се понижава, тъй като такова състояние може да бъде животозастрашаващо, особено ако по това време той управлява кола или контролира произвежданите машини.

Хипогликемия засяга пациенти не само със захарен диабет, но и със заболявания на хипофизната жлеза, недостатъчност на надбъбречните хормони, хипотиреоидизъм, патологии на хипоталамуса, вродени аномалии на образуването на ензими.

При продължително гладуване, запасите от гликоген се изчерпват, което може да доведе до ниска кръвна захар. Това може да се случи със строги диети, дълги религиозни позиции, с високи съкращения от професионални спортисти, по време на бременност.

Ниска кръвна захар може да бъде при хранене с висок гликемичен индекс. Такива състояния са характерни за хората, чийто инсулин се произвежда в увеличени количества. След хранене след диабет се развива остра слабост, желанието да се ядат сладкиши, да се пие кафе или други тонизиращи напитки.

В случай на захарен диабет на фона на приема на хапчета за понижаване на нивата на кръвната захар и особено по време на инсулиновата терапия, може да се предизвика хипогликемия:

  • Кратко физическо натоварване.
  • Твърд физически труд.
  • Приемане на алкохол или наркотици.
  • Допълнителна доза лекарства, съдържащи липоева киселина, пентоксифилин, тетрациклин, ацетилсалицилова киселина, цитотоксични лекарства и бета-блокери.

Таблетките за глюкоза, обикновената захар, сладкият сок, медът или сладкото са подходящи за повишаване на нивото на захарта. След като атаката е преминала, трябва да измерите нивото на захарта след още 15-20 минути, за да не се повтаря. В тежки случаи се инжектира интрамускулно Глюкагон.

Намаляване на кръвната захар с хранене

Ако хипогликемията може незабавно да се отстрани, като се вземат прости въглехидрати, след това с висока кръвна захар, трябва да промените целия си начин на живот, за да поддържате нормални нива на глюкоза. На първо място, промените трябва да са в диетата. Правилно конструираната диета ви позволява да предотвратите внезапни капки в захарта, което намалява риска от усложнения от диабет.

Ако пациент с диабет следва диета, тогава той може постепенно да намали дозата на лекарствата, за да намали захарта, да нормализира теглото, да осигури добро здраве и да поддържа активност и способност за работа в продължение на много години.

В допълнение към общите хранителни препоръки, вие трябва да развиете своя собствена система, тъй като е възможна индивидуална чувствителност към отделни групи продукти, затова най-добрият вариант е да се води дневник за храната и да се избират подходящи продукти, като се фокусира върху показанията на измервателния уред.

Правилата за приготвяне на диета за диабет са:

  1. Общото количество въглехидрати трябва да бъде равномерно разпределено през деня за 3-4 дози, докато други 1-2 дози трябва да бъдат без въглехидрати.
  2. Всички храни, които съдържат захар в чиста форма или лесно се превръщат в глюкоза, трябва да бъдат напълно изключени.
  3. Необходимо е да се включат в менюто продукти с фибри, нискомаслени протеинови храни и растителни мазнини.
  4. Течностите трябва да бъдат около 1,5 литра на ден, без да се включват първите ястия и напитки.
  5. Солта е ограничена до 6 g.
  6. Не се препоръчва Navara от месо, риба, гъби, както и всички пържени храни и мазни меса, млечни продукти.

За да не предизвиквате повишаване на глюкозата, трябва да се откажете завинаги от захарта: цвекло, тръстика, кафяво, бонбони, бяла ружа, вафли, бисквити, сладкиши и сладкиши. Също така забранени са брашнените продукти от бяло брашно. Сладкиши за диабетици могат да бъдат разрешени само в минимални количества за заместители на захарта.

Райс каша, примамки, картофи и макаронени изделия са изключени, а останалата част може да се яде не повече от веднъж на ден. Плодовете и соковете от тях също са ограничени, докато гроздето и бананите, датите и смокините не се използват в диетата, като всички плодови сокове от промишлено производство, а некиселинните сортове могат да бъдат не повече от 100 грама на ден.

Зеленчуците трябва да се опитат да ядат пресни или варени, а не нарязани на картофено пюре. Ползите за диабетиците са без скорбяла: тиквички, зеле, краставици, зелени чушки, домати, зелен грах и зелен фасул, гъби и патладжани. Продукти като моркови, цвекло и тикви могат да се използват, но не повече от веднъж на ден.

Като източник на протеини са подходящи нискомаслена риба и морски дарове, по-рядко можете да включите месото в менюто, а всички видове консерви, пушено месо, храни и месни деликатеси трябва да бъдат драстично намалени.

Тези същите предпазни мерки трябва да се спазват, когато се използват готови сосове, кисели краставички и всички подправки в опаковки - тъй като те могат да включват захар. Продукти като мигновени супи, зърнени храни, чипс и закуски, както и бързо хранене, не са включени в никое от здравословните хранителни дажби.

Млечни продукти се допускат средно мазнини, сметана и заквасена сметана не трябва да съдържа повече от 15%, а извара 9% мазнини. Можете да пиете напитки с ферментирало мляко, за предпочитане домашно, без добавка на захар или плодове. Разрешено е в диетата да се включат храни с ниско съдържание на мазнини твърди или меки сирена, с изключение на топено сирене.

От особено значение за пациентите с диабет са такива продукти:

  • Боровинки.
  • Ерусалимска артишок.
  • Цикорията.
  • Канела и джинджифил.
  • Овесени, елда трици, влакна.
  • Ленени семена.
  • Боб.
  • Орехи.

Контрол на захарта

За да се поддържа захар в границите, които се определят индивидуално за всеки пациент (в зависимост от хода на диабета), през целия ден е необходимо постоянно наблюдение. Когато се приемат лекарства в хапчета, особено когато се използва инсулинова терапия, се препоръчва измерване сутрин, два часа след обяд, преди лягане и по-често с нестабилна гликемия.

Компенсирането на диабета помага за нормализиране на метаболитните процеси и намалява риска от усложнения от диабет, съдови патологии - инфаркти, инсулти, хипертонични кризи, увреждане на бъбреците и нервната система.

За да го постигнете, трябва да се придържате към препоръките за хранене и медикаменти, както и ежедневно упражнение за поне 30 минути в съответствие с нивото на обучение и тежестта на състоянието. За диабетици се препоръчват задължителни разходки, дихателни упражнения за диабет, плуване, йога.

Също така е необходимо да се обърне внимание на превенцията на стреса. За да направите това, можете да използвате:

  1. Автогенично обучение.
  2. Медитацията.
  3. Масаж, рефлексология.
  4. Ароматерапия.
  5. Прием на успокояващи билки: лайка, маточина, джоджен, валериана.
  6. Нормализира съня, който не трябва да бъде по-малко от 8 часа.

За много хора хобитата и хобитата спомагат за пренасочване на фокуса на вниманието от негативните преживявания и каналите към положителна посока.